لما شفت الفيديو وقريت الديسكربيشن دمعت بصراحه كأنك بتحكي قصة حياتي بالظبط وكمان التغير اللي حصلي في الموضوع ده كان بنفس الخطوات تقريبا لاحظت ان الموضوع محتاج شغل على كذا عادة كل ده عشان موضوع النوم في الاخر من بينها مثلا موضوع اني وقفت اكل بعد الساعه 8 بالليل تماما في الاول وبالتدريج بعد فترات طويلة بقى لحد 6 ثم 4 العصر وهكذا .. كذلك برنامج سحب الضوء الازرق بستخدمه ع الموبايل واللابتوب الموبايل كمان عموما بقيت احطه بعيد جدا عن السرير وبخليه مقفول او ع وضع الطيران لسببين ، الاولاني عشان لاحظت ان الشبكة بتاعت الموبايل بتأثر ع جودة النوم فعلا من تجربة كذا مرة ده غير الدراسات اللي بتأكد ده، كمان عشان كان بيبقى الموبايل جنبي ع الكوميدنو مثلا فكنت ساعات تلقائيا ابص فيه واقعد اقلب وكده والاقي نفسي سهرت ، فعشان الغي العادة دي بقيت مهم احطه بعيد، كذلك عموما حطيت برضه برنامج لقفل التطبيقات وخليته يقفل الواتس من قبل النوم عشان ده كنت بفتحه فبسهر او لو جالي ارق كنت بروح ابص فيه، لكن ناو خلااص قفلت الباب ده. يضاف الى ذلك مشكلة كانت بتحصلي في النهار هي اني بنعس ساعات بزيادة او بتروح عليا نومة وانا مستلقي فكنت بعد كده لو صحيت وحاولت انام تاني بالليل بواجه صعوبة وارق جامد والدنيا كلها بتتلغبط. دي حلتها طبعا بالتمارين وكمان بمراقبة الوقت اللي محتمل اني انعس فيه واخرج فيه م البيت مثلا وكذلك غير اني كمان وقفت الاستلقاء ع الظهر تماما او قدر المتسطاع الا وقت النوم فقط . عملية التغيير عملية شاقة بس ممتعه وجميلة وحصلتها حلوة ف الاخر وغير النتائج الحياتية كمان في نتائج نفسية رائعة زي الثقة وادراك الانسان انه يقدر يساعد نفسه بس المطلوب منه انه يكون صبور ومتقبل ويمشي بمنهج علمي سليم وتخطيط .. تحياتي ليكي يا أستاذه إنجي.
@@IngyAgenda العفو يا استاذتنا انا سيكولوجيست وبستفيد من قناتك جدا وكمان نصحت كتير من الحالات اللي كنت بعالجها انهم يتابعوا قناتك وفرقت معاهم تحياتي لمجهودك المؤثر في حياة الناس ❤️
اولا اود شكرك على المحتوى الرائع 💙💙 ارجو الاستمرار لان الفيديوهات حقا مفيدة جدا بصفتي من محبي التنظيم و الاجندات و ايضا من متعددي الاهتمامات 📚🗃💡 لدي سؤال من فضلك باي سلسلة تنصحيني ان ابدأ في هذي القناة لان المشاهدة العشوائية شوشتني قليلا و شكراا لك اقترح ان تضعي فيديو خاص بالخرائط الذهنية رجاءا المهندسة تينا من الجزائر 🇩🇿
شكرا حبيبتي.. ابدأي بالفيديو اللي تحتاحيه يعني لو عندك مشكلة في جانب ما شوفي القائمة او الفيديو الخاصة بها، لكن المشاهدة العشوائية حتلخبطك جدا وسهل انها تفسد عليكي حتى الجوانب اللي انت متمكنة منها بالفعل.. فيه قائمة اسمها التنظبم ١٠١ فيها الفيديوهات اللي اعتقد انها تناسب من يبدأ التنظيم، لكن لو انت ماشية فيه بالفعل شوفي الفيديوهات اللي تناسب احتياجك فقط لمنع التشتت.
فيديو اكثر من رائع جاء في وقت المناسب ،من اليوم انشاء الله حشتغل على عادة التوقف عن استعمال الموبايل ابتداء من الساعة 21:00 ،جزاك الله كل خير، راح اتفرج على فيديو اكثر من مرة شكراااااا
اسعد الله صباحكم بكل خير جزاك الله خيرا انا فعلا عندي مشكلة في النوم بالذات لما اصحي اصلي الفجر وارجع انام تاني بيكون في صعوبة شديدة ومش عارفة اعمل اية🙄
فعلا تنظيم النوم يعمل فرق كبير في الانتاجية لكن بالنسبة للامهات ولي عنده عائلة كبيرة صعب ويكاد يكون مستحيل لانك محتاجة تنظمي وتظبطي نوم الاولاد ودا ممكن لكن الزوج والاخرون مستحيل
@@raheel7845 للاسف هو مش مدرك مسؤولياته وانه مش عايش لوحده. نظمي نوم اولادك بصرف النظر عن مواعيده.. لو عايز يقضي وقت معاهم حيضطر هو يظبط وقته.. طالما مش مهتم يغير حاجة خلاص يبقى على الاقل نلحق الضرر اللي ممكن يلحق بالاطفال.
@@IngyAgenda تمام ربنا يوفقك يارب ويوصلك للملايين من المتابعين بس ممكن انصحك ان تهتمي بتسويق لمحتوي بتاعت القناة خصوصا وانه بتكلم علي حاجة الناس مش بتعمل عليه غير فيديو أو اتنين وشكرا للاطالة عليكي
انا كنت من الناس اللي كان يومي بيبدأ الساعة 2 او بع\ها بشوية وينتهي بعد صلاة الفجر لليوم التاني ، طبعا ده اثر عليا كتير حتى في في اكلي وهو مشكلتي العظمى لاني اصلا شهيتي بسيطة فكنت تقريبا لاغية وجبة الافطار تمام وده اتسبب لي في تعب كتير ودوخة احيانا وما اقدرش اقوم حتى بشغل البيت على الوجه المطلوب .. يوما وقبل اشهر قليلة حاولت ازبط النوم وحطيت شعاري المثل الخليجي اللي بيقول (من زان نومه زان يومه) يعني اللي نومه تمام يومه هيبقى تمام وبعد محاولات نجحت الى حد كبير والحمدلله ، صحيح الامر لا يخلو من دروبات بسيطة من وقت لوقت لكن العودة السريعة للنظام بقت اسهل الى حد كبير والحمدلله ..
موضوع مهم جدًا ومؤثر على إنتاجيتنا طول الوقت وفي وقته جدًا، كنت لسه بعمل خطة وتقريبًا فكرت في معظم نقاط الفيديو بالفعل، لسه بحاول أتابعهم كعادات منفصلة لحد ما أوصل لتثبيت ميعاد نوم واستيقاظ
حبيبتي💓 الغالية⚘⚘⚘ أحلى صباح الخير بسمعها... تسلمي يارب على كل اللي حضرتك بتقديمه.. الفيديو جاي في وقته.. أكثر من رااائع..👌👌👌..👍👍👍 جزاك الله خيرااا⚘.. بارك الله فيك..⚘
شكرا يا أنجي أنا أحبك كتير هل المرض والنفسية التعبانة مايخلنيش اوصل للي أنا عايزاه كل مرة أبدا وتراجع وانا منتظرة اليوم إلي أنجح فيه اتمنى تفهمي السؤال
المرض بيأثر طبعا، النفسية التعبانة بتأثر وتتأثر.. يعني بتأثر سلبا لكان كمان استمرار عدم النجاح بيخليها تتدهور اكتر، وتلاقي نفسك دخلتي في حلقة مفرغة.. علشان كده البداة البسيطة مهمة قوي.. اهداف بسيطة جدا لكن مؤثرة، بتفرق كتير وبتشجع كتير.. انا شخصيا بدأت بأني اعمل حملة تطهير للبيت اتخلص فيها امن الكراكيب، انجازي شجعني كتير اني اكمل، ونقلني من حالة لحالة تانية خالص، نفسيا بقيت مستعدة اكمل لاني حتى لو فشلت في مرحلة فانا قدامي نموذج اني نجحت مرة وعارفة اني اقدر اكرره تاني.
فيديو روعه لكن فى الحياه اليوميه والولاد ومشاكل الدراسه والشغل ازاي كل ده يتوافق مع بعضه انا ام ومعايا اولاد في ثانوي وجامعه وبشتغل مدرسه ازاي بقه اعمل كل ده اعمليلي فيديو مخصوص يا انجي لو سمحتي
لو تلاحظي انا في الفيديو لا اتكلمت عن مواعيد ولا ساعات محددة.. الفكرة في الخطوات، في انك تكوني مدركة ان عادات كبيرة صعبة زي دي محتاجة تمهيد فحاجات ابسط واصغر تقدري تعمليها.. انت ادرى بيومك واسلوبك واسلوب ولادك، اي حل حد يقدمه له لازم حتطوعيه لطريقتك ولتفاصيل حياتك... خدي الفكرة العامة مش التفاصيل هي دي اللي تقدري تستغليها
كل الشكر لك حبيبتي..الفيديو أكثر من رائع ..وفعلا انا كنت محتاجه اعرف عنه ..لأني أعاني من مشكله جوده النوم ..والتي تؤثر سلبا علي يومي بأكمله..أن شاء الله سوف أجرب هذه النصائح..عندي سؤال بالنسبه للكتابه ..انا احب ان اكتب جدا جدا ..ولكن لا احب ان يطلع أحد علي ما اكتبه، سواء الافكار او متابعه العادات او اي شيئ...فهذا يجعلني لا اكتب ، واذا كتبت تخلصت من الاوراق ..وكنت اريد الاحتفاظ بها لأقرأ خططي وأفكاري ...وعدم الكتابه يسبب لي ضغط شديد جدا ..لأني احس ان الاوراق والاقلام شغفي ..وجربت استخدام تطبيقات الموبايل ..ولكن لا تجدي نفعا معي اطلاقا.. ارجو منك النصيحه ..و عذرا علي الاطاله ..احبك كثيرا🌹
درج واقفليه بالمفتاح، ابسط شيئ.. ده غير ان كتير من الأحيان مخاوفنا بأن الآخرين ممكن يطلعوا على اوراقنا بتكون غير مبررة، الآخرين من أهل البيت بيحترموا بعض، وعارفين يعني ايه ان بعض الاشياء خاصة ولا يصح فتحها بغياب صاحبها.. ولو مش فاهمين كده فهميهم.. اتكلمي معاهم.. التواصل بين أهل البيت ضوري، وبدونه مافيش شيئ بيشتغل صح.. غير كده اقفلي على حاجاتك بالمفتاح..
@@IngyAgenda متشكره جدا جدا لردك واهتمامك ..الفكره حلوه جدا ...لكن المشكله ان هذا الشخص هو الزوج..واكيد انت تعلمين جيدا انه اذا قرأ شخص كل ما تكتبيه سوف تصبحين أمامه كالكتاب المفتوح ..وهذا الوضع صعب جدا مع بعض الازواج ..وبالنسبه لهؤلاء النوع من الصعب ايضا ان يتقبلو فكره وجود درج خاص بالزوجه وله مفتاح...اعلم ان هذا من ابسط حقوق الزوجه..لكن هناك من الرجال لا يتفهم ذلك نهائي... اتمني ان لا اكون قد عقدت الموضوع ..اعلم جيدا انك تحاولين مساعدتي ..ولكن انا فعلا في حيره كبيره.. كل الحب لك حبيبتي🌷
@@qwertyuio-j7z اتكلمي معاه.. ضروري يكون فيه بينكم حوار، حوار حقيقي.. انما الأفعال دي على المدى الطويل مع تكرارها حتواجهك مشكلة كبيرة.. دي حياة صعبة جدا اصلا.. الحوار مش سهل وانا مدركة القلق من ان الطرف الآخر ما يستجيبش أو يستجيب بشكل سلبي، لكن ضروري تعملي اللي عليكي وتريحي ضميرك قدام ربنا.. حاولي محاولة جادة للكلام معاه.. حاولي مرة واتنين وتلاتة.. وان شاء الله تنجح وحتلاقي الحياة فارقة كتير
شكرا لك أختي الفاضلة على هذه الأفكار الجميلة. سؤال : الان انا اشياء كثيرة في حياتي ملخبطة هل ممكن أبدأ بكل هذه الافكار والاجندة والاولويات وتنظيم ومتابعة العادات مع بعض. يعني هل في خطوات بالموضوع ولا أبدأ كلوه على بعضو.
البداية التدريجية افضل شيئ، الفكرة كلها انك تشوف ايه النقطة الملحة دلوقتي اللي محتاجة ترتيب في حياتك وتبدأ بها، لو صعبة اختر غيرها.. غالبا اول وابسط نقطة هي تنظيم وقتنا من خلال الاحتفاظ باجندة مواعيد وعمل قائمة للمهام كل يوم.. فيه قائمة على القناة اسمها "التنظيم ١٠١" جمعت فيها الفيديوهات اللي تصلح للبدايات بترتيبها... اتمنى تفيد
أول شيء، شكرا لك حقا كثيرا، حرفيا أحببت قناتك وفيديوهات، شكرا. سؤال سريع أو استفسار لو سمحتِ، عم أتفرج سلسلة النوم حاليا فالفيديو السابق كان عن القيلولة والي عندهم دوريات وهكذا، طب أنا طالبة وما بقدر أعمل آخذ قيلولة عشان الدراسة، فمثلا نظام الدراسة عندنا عبارة عن دوامين واحد الصبح من ٨ إلى ١٢ والثاني المساء تقريبا من ٢بعد الظهر أو ١ونص لغاية ٥، برأيك يعني شو الحل؟ يعني مثلا لو ما أخذت قيلولة بسبب هذا هيأثر كثير؟ رغم أنه الفترة المسائية دي أحيانا ننعس فيها😂 المهم آسفة إذا أطلت عليكِ بس حسيت أنه نصيحتك هتكون قيمة💚 وبس شكرا
في بعض الاماكن والجامعات ممكن يكون فيه اماكن استراحات للطلبة ولو حتى كرسي تغنضي عنيكي عليه ١٠ دقائق.. غير كده ممكن تعملي اي انشطة تساعدك على اليقظة لما ترجعي ونامي بدري
برامج على الموبايل، لو دخلتي على جوجل بلاي واكتبي كتب مسكوعة حتلاقي كتير برامج، وكلها كويسة، وممكن تشوفي فيديوهات وممكن تسمعي على ساوند كلاود فيه بودكاست كتير، شوفي المجال المهتمة بيه وابحثي حتلاقي كتير مصادر
بيأثر برضه، يمكن الضرر اقل شوية من ناحية انك تفوقي بالليل او انك ما تعرفيش تنامي، لكن عينك نفسها حتتعب وتحسي انها جافة على طول ومع الوقت بتحسي بصعوبة في الرؤية انها على طول ناشفة، حصلت لي للاسف وكانت من اكتر الاسباب اللي خلتني ابعد عن الموبايل بالليل.
سواء استخدمت الفلتر او لأ الافضل دايما تتوقف عن استخدامه قبل النوم بفترة كويسة ، ويقال ساعتبن بالضبط، لان الفكرة مش بس الاضاءة انما كل تطبيقات وبرامج التلفون بتخلي دماغك شغالة ومتحغزة وده بيخلي الدخول للنوم اصعب كتير ولو نمت بيكون نوم قلق مش مريح بالضرورة
@@IngyAgenda تفكير كتير بس ابتديت أخرج نفسي بعيدا عن الدائرة الي بفكر فيها وابتديت اقراء زي ماحضرتك قولتى بس المشكله أنى بردو بحس بقلق في النوم هل لو التزمت ومشيت علي نهج معين واستمريت فيه بعد فترة المشكله دى هتتحل
جرب التدوين كمان حيفرق معاك اكتر كتير من القراءة، بالتدوين بتخرج القلق كله على ورق.. لو حاجة بيدك حلها حتفضل تقلقك لحد ما تحلها، لكن الكتابة حتسهل عليك انك تلاقي حل، ولو حاجة مش بيدك حلها حتكون بتفرغ الضغوط على ورق بدل ما تشغل بالك بيه.. ركز على المشكلة مش اعراضها.. القلق قي النوم عرض، المشكلة الحقيقة هي التفكير المفرط في حاجة محتاجة منك حل وهي اللي شاغلاك، فطبيعي ان ده وضع مؤقت لحد ما تحل المشكلة.. لو المسألة دي مستمرة معاك مش مرتبطة بمشكلة معينة وبتخلص انما قلق وتفكير في كل شيئ، جرب تشوف متخصص، ما تسيبش نفسك كده وتتعب اكتر.
طيب ازاى اخد كل حاجه من العادات الصغيره لوحدها؟ عايزة اصحى بدرى وانام بدرى اثبت الاول عادة الكتابه قبل النوم مثلا وانا بنام فى معادى المتأخر جدا كدة مش هتحمس اكمل ! ولا ابدأ كله مع بعضه عشان احس بنتيجة اللى بعمله وهو ان اصحى بدرى
اولويات، ركزي في مع نومك الاول اضبطي معاد النوم، بالكريقة اللي في سلسلة النوم، والعادات التاني دي تساعد، اختاري منها خاجة واحدة تحسي انها ممكن تساعدك، دي بتختاريها حسب معرفتك بالسبب اللي بيخليكي تنامي متأخر اصلا.. لو حتعملي كله مع بعضه كله حيقف.
ممكن سؤال خارج محتوى الفيديو، انت دايما بتقولي م تشتتوا نفسكو بحاجات كتيرة، وركزوا ع حاجة وحدة. وفعلا انا م بقدر اركز ع أكتر من حاجة، لكن بشوف ناس يكونوا مشتركين ف اكتر من كورس واكتر من برنامج (نفس المجال) وماشين وكله تمام، ليه؟ هل فيه حاجة غلط عندي ولا ايه ممكن توضحي لي؟!!
ممكن هم بيشتغلوا بقالهم فترة طويلة فمتعودين خلاص على الشغل في أكتر من شيئ في نفس الوقت، وممكن يكونوا شاطرين في مهارات تنظيم الوقت، وممكن يكونوا بيبدوا شاطرين لكن هم في الحقيقية بيعانوا او ان الشطارة دي في الدراسة جاية على حساب حاجات تانية انت مش شايفاها.. في ناس تركيزها اعلى من المتوسط فعلا لكن دول أقلية، الاغلبية تدريب وتعود ودول مش حيحصلوا غير بالبداية البسيطة.. انا شخصيا كنت من الناس اللي تركيزها ضعيف جدا، ولا زلت على فكرة، لكن مع الوقت والتعود ومهارات التنظيم اللي اكتسبتها اصبحت قادرة على الشغل على كذا حاجة، ومع ذلك لي حدود باحرص دايما اني ما اتخطاهاش، لان الجري ورا كذا حاجة في نفس الوقت دي مش شطارة، ده منظر معمول للناس.. الشطارة الحقيقية اني احط لنفسي هدف وانجزه.. وده اللي بادور عليه، ايا كان الوقت اللي حيستغرقه.
لو سمحتى استاذة انجى بالنسبة للى عايز يبنى عادة المذاكرة فى السنة الجديدة والتفوق الدراسي التفوق بطبعه محتاج التعود على كذا مهارة زي التركيز وترك الملهيات قبل الدراسة وطردها من عقلى والتعود على الحفظ والاستيقاظ مبكرا وتنظيم الدراسة وتقوية الذاكرة والتعود على الفهم العميق بالاضافة لحل التمارين هل محتاجة عشان اوصل لمذاكرة ١٢ساعة مذاكرة وهى الحد الذي يتناسب مع اتمام الحفظ والالمام بالمعلومات عندي بالكلية أنى أبدأ مذاكرة ساعة كل يوم وأزود تدريجي كل شهر وأثناء الساعة دي أتعود على التركيز والانتباه والحفظ والحل والخ أم أنى كل شهر اقوي مهارة معينة للدراسة مثل التركيز شهر والذاكرة شهر اخر والحفظ شهر ثالث والاستيقاظ مبكرا رابع ؟!
أنا ببقا عايزة اسيب الموبايل مفتوح أو جمبي عشان لو حد اتصل بيا الصبح بدري او لو راحت عليا نومة وانا عندي ميعاد مهم وكدا فحد يصحيني أو عندي اعتقاد أن ممكن اي حاجة تحصل فاقدر ارد وميلاقوش الموبايل مقفول + أنا عندي امتحانات فاضلها أقل من أسبوع فمحتاجة اظبط نومي في نفس الوقت مكنتش بذاكر خالص ومحتاجة اذاكر بسرعة عشان الحق بس نومي مش متظبط فببقا مرهقة وتعبانة ودماغي مش شغالة حاسة اني مش فاهمة حاجة فمش عارفة الحق اظبط عادات النوم وعادات للمذاكرة مع بعض وادخل الامتحان ولا لا مرعوبة اوي ياريت لو حضرتك عملتي فيديوهات عن حاجة زي كدا تقوليلي عليها أو تسيبيلي اللينك بتاعهم + في مشاكل جامدة في البيت تاعبة نفسيتي وخنقاني بس في نفس الوقت دا مستقبلي ولو سقط هندم جامد وهبقا ضيعت سنة من عمري ومش هسامح نفسي بعد كدا لما افوق بس في نفس الوقت حاسة اني مش قادرة وبضيع وقت جامد عاليوتيوب بهدف اني اوصل لحل للي أنا فيه😓💔
ما تستهلكيش وقت في فيديوهات، كل وقت بتقضية على الموبايل ضايع منك.. ده نوع من الاوسيف بدعوى اننا بنستفاد.. بس هو تسويف... ركزي غدعلى تقسيم المواد اللي عندك على الوقت اللي فاضل لك واشتغلي كل يوم بتركيز، ما تسهريش بالليل كتير لان السهر حيضعف تركيزك
عايزة بس انبهك لان بلاش تانمي وفيه موبايلات بتتشحن حتى لو في الصالة لانها ممكن ييجي منها ضرر لا سمح الله وده انا شفته قبل كم يوم في فيديو ، دايما قبل النوم يفضل ان كل ما هو كهرباء يتشال من الفيش بتاعه او ينطفى الفيش نفسه لو له زرار ، ما عدا التلاجة طبعا
لما شفت الفيديو وقريت الديسكربيشن دمعت بصراحه كأنك بتحكي قصة حياتي بالظبط وكمان التغير اللي حصلي في الموضوع ده كان بنفس الخطوات تقريبا
لاحظت ان الموضوع محتاج شغل على كذا عادة
كل ده عشان موضوع النوم في الاخر
من بينها مثلا موضوع اني وقفت اكل بعد الساعه 8 بالليل تماما في الاول وبالتدريج بعد فترات طويلة بقى لحد 6 ثم 4 العصر وهكذا ..
كذلك برنامج سحب الضوء الازرق بستخدمه ع الموبايل واللابتوب
الموبايل كمان عموما بقيت احطه بعيد جدا عن السرير وبخليه مقفول او ع وضع الطيران لسببين ، الاولاني عشان لاحظت ان الشبكة بتاعت الموبايل بتأثر ع جودة النوم فعلا من تجربة كذا مرة ده غير الدراسات اللي بتأكد ده، كمان عشان كان بيبقى الموبايل جنبي ع الكوميدنو مثلا فكنت ساعات تلقائيا ابص فيه واقعد اقلب وكده والاقي نفسي سهرت ، فعشان الغي العادة دي بقيت مهم احطه بعيد، كذلك عموما حطيت برضه برنامج لقفل التطبيقات وخليته يقفل الواتس من قبل النوم عشان ده كنت بفتحه فبسهر او لو جالي ارق كنت بروح ابص فيه، لكن ناو خلااص قفلت الباب ده.
يضاف الى ذلك مشكلة كانت بتحصلي في النهار هي اني بنعس ساعات بزيادة او بتروح عليا نومة وانا مستلقي فكنت بعد كده لو صحيت وحاولت انام تاني بالليل بواجه صعوبة وارق جامد والدنيا كلها بتتلغبط.
دي حلتها طبعا بالتمارين وكمان بمراقبة الوقت اللي محتمل اني انعس فيه واخرج فيه م البيت مثلا وكذلك غير اني كمان وقفت الاستلقاء ع الظهر تماما او قدر المتسطاع الا وقت النوم فقط .
عملية التغيير عملية شاقة بس ممتعه وجميلة وحصلتها حلوة ف الاخر وغير النتائج الحياتية كمان في نتائج نفسية رائعة زي الثقة وادراك الانسان انه يقدر يساعد نفسه بس المطلوب منه انه يكون صبور ومتقبل ويمشي بمنهج علمي سليم وتخطيط ..
تحياتي ليكي يا أستاذه إنجي.
تجربة ممتازة وشاملة اكتر كتير! شكرا على المشاركة
@@IngyAgenda العفو يا استاذتنا
انا سيكولوجيست وبستفيد من قناتك جدا وكمان نصحت كتير من الحالات اللي كنت بعالجها انهم يتابعوا قناتك وفرقت معاهم
تحياتي لمجهودك المؤثر في حياة الناس ❤️
لابد من وقت للقيلولة .. الراحة خلال النهار لا غنى عنها
@@IngyAgenda ربنا يزيدك علما ونورا
شكرا على كل اللي قدمتيه ياانجي اتمنى من الله انها تكون صدقة جارية لك هذه القناة
قناتك مرجع مهم بارك الله لك في حياتك واثرك
سابدأ في عادة الرياضة الصباحية قبل الثامنة. اشتريت tapis وردي اللون😁😁😁😍😍😍.ادعولي انضبط ياربي. و تدخل بطني. و اجد صحتي🤲🤲🤲🤲🌹🌹🌹
اولا اود شكرك على المحتوى الرائع 💙💙
ارجو الاستمرار لان الفيديوهات حقا مفيدة جدا بصفتي من محبي التنظيم و الاجندات و ايضا من متعددي الاهتمامات 📚🗃💡
لدي سؤال من فضلك باي سلسلة تنصحيني ان ابدأ في هذي القناة لان المشاهدة العشوائية شوشتني قليلا و شكراا لك
اقترح ان تضعي فيديو خاص بالخرائط الذهنية رجاءا
المهندسة تينا من الجزائر 🇩🇿
شكرا حبيبتي.. ابدأي بالفيديو اللي تحتاحيه يعني لو عندك مشكلة في جانب ما شوفي القائمة او الفيديو الخاصة بها، لكن المشاهدة العشوائية حتلخبطك جدا وسهل انها تفسد عليكي حتى الجوانب اللي انت متمكنة منها بالفعل..
فيه قائمة اسمها التنظبم ١٠١ فيها الفيديوهات اللي اعتقد انها تناسب من يبدأ التنظيم، لكن لو انت ماشية فيه بالفعل شوفي الفيديوهات اللي تناسب احتياجك فقط لمنع التشتت.
فكرة رائعة
شكرا لردك 💙
تعدل نومي بحمدالله بفضل الله ثم بفضل هذه السلسلة الرائعه والسلسة وهو اول فيديو اتابعه في هذه القناة الجميلة ... اشكرك كثير انجى
الحمد لله
بجد انتِ صح سبتي القناه بس برضو متابعه التغيرات والتعليقات الجديدة فيها بحيك على كل نصائحك❤😢
تسلميلي حبيبتي.. ربنا يجعله بفائدة إن شاء الله
فيديو اكثر من رائع جاء في وقت المناسب ،من اليوم انشاء الله حشتغل على عادة التوقف عن استعمال الموبايل ابتداء من الساعة 21:00 ،جزاك الله كل خير، راح اتفرج على فيديو اكثر من مرة شكراااااا
انتي نعمه علينه لانك تجاوبي على الاسءله الي في بالنا بس يااستاذه شويه صعب التخلي عن العادات السيءه
تسلمي حبيبتي... التخلي عن العادات السيئة أصعب طبعا لذلك بابح ابدأ بالعادات الجديدة وبالذات السهلة، بتساعد كتير على تغيير السيئ بعد كده
اسعد الله صباحكم بكل خير
جزاك الله خيرا
انا فعلا عندي مشكلة في النوم بالذات لما اصحي اصلي الفجر وارجع انام تاني بيكون في صعوبة شديدة
ومش عارفة اعمل اية🙄
لا تنامي . و تذكري ان رسولنا الكريم قال البركة في البكور...و هاذا لايعني فقط في المال او العمل و لاكن للصحة ايضا..💪💪. بالتوفيق.
فعلا تنظيم النوم يعمل فرق كبير في الانتاجية لكن بالنسبة للامهات ولي عنده عائلة كبيرة صعب ويكاد يكون مستحيل لانك محتاجة تنظمي وتظبطي نوم الاولاد ودا ممكن لكن الزوج والاخرون مستحيل
المهم الزوج.. لازم تتكلمي معاه وتتفقوا على نظام واضح.. المفروض ان ده بيته وعائلته ويهمه يكون فيه نظام يريحه هو كمان
@@IngyAgenda
مش بيفرق معاه ويقول ملكوش دعوة بيا وطبعا بيآثر علينا ومفيش نظام نهائي
@@raheel7845 للاسف هو مش مدرك مسؤولياته وانه مش عايش لوحده. نظمي نوم اولادك بصرف النظر عن مواعيده.. لو عايز يقضي وقت معاهم حيضطر هو يظبط وقته.. طالما مش مهتم يغير حاجة خلاص يبقى على الاقل نلحق الضرر اللي ممكن يلحق بالاطفال.
انا استفدت من الفيديو بعدين عن انه مواجه للنساء بس حلقة مفيدة انا بصحي علي علي الفجر
ههههه الفيديوهات دي مش موجهة للنساء خالص على فكرة، دي للناس كلها، القناة كلها كده، حتى سلسلة الأمهات
@@IngyAgenda تمام ربنا يوفقك يارب ويوصلك للملايين من المتابعين بس ممكن انصحك ان تهتمي بتسويق لمحتوي بتاعت القناة خصوصا وانه بتكلم علي حاجة الناس مش بتعمل عليه غير فيديو أو اتنين وشكرا للاطالة عليكي
صباح النور ... احلى شي بيوم الاحد هو فديو اجندة
صدقت والله
فعلا 😊
انا كنت من الناس اللي كان يومي بيبدأ الساعة 2 او بع\ها بشوية وينتهي بعد صلاة الفجر لليوم التاني ، طبعا ده اثر عليا كتير حتى في في اكلي وهو مشكلتي العظمى لاني اصلا شهيتي بسيطة فكنت تقريبا لاغية وجبة الافطار تمام وده اتسبب لي في تعب كتير ودوخة احيانا وما اقدرش اقوم حتى بشغل البيت على الوجه المطلوب ..
يوما وقبل اشهر قليلة حاولت ازبط النوم وحطيت شعاري المثل الخليجي اللي بيقول (من زان نومه زان يومه) يعني اللي نومه تمام يومه هيبقى تمام وبعد محاولات نجحت الى حد كبير والحمدلله ، صحيح الامر لا يخلو من دروبات بسيطة من وقت لوقت لكن العودة السريعة للنظام بقت اسهل الى حد كبير والحمدلله ..
موضوع مهم جدًا ومؤثر على إنتاجيتنا طول الوقت
وفي وقته جدًا، كنت لسه بعمل خطة وتقريبًا فكرت في معظم نقاط الفيديو بالفعل، لسه بحاول أتابعهم كعادات منفصلة لحد ما أوصل لتثبيت ميعاد نوم واستيقاظ
اسمحي اهنيكي مستوى استفادتي من قناتك كأنك من القنوات الأجنبية كل كلامك ناتج عن تجربة و تخطيط بوعي . شكرا لك يا أميرة🌺🌻🌼🌷🌹🏵🥀💮🌸💐
ألف شكر على كل التشجيع ده.. تسلميلي يارب.. كلامك بيحفزني استمر..
انا بحبك في الله.ربنا يجعله في ميزان حسناتك.انتي بتعملينا ازاي نفكر
صباح النور عليكي
انتي بتديني طاقة ايجابية 🌞
مش عارفه اقولك حاجه
غير ربنا يسعدك
ويجزيك كل خير
عالفيديوهات الحلوة دي❤
حبيبتي تسلميلي يا رب .. دعواتك!
انتي ياحبيبتي والله تحفة
كل لي قلتيه شامل و كامل و لكنت بدور عليه من زمان 👍
الحمد لله
@@IngyAgenda تحياتي ليك من المغرب 😍🌹❤
نورتي القناة ❤
@@IngyAgenda شكرا بارك اللخ فيك 🤝❤
شكراا لك انجي على الفيديو شجعتيني واعطيتني جرعة طاقة ايجابية
حبيبتي💓 الغالية⚘⚘⚘ أحلى صباح الخير بسمعها...
تسلمي يارب على كل اللي حضرتك بتقديمه.. الفيديو جاي في وقته.. أكثر من رااائع..👌👌👌..👍👍👍
جزاك الله خيرااا⚘.. بارك الله فيك..⚘
شكرا جدا علي الفديو ااستفدت جدا جدا من معلومة العادات المركبه فعلا كلامك صحيح جدا
السامسونج فيه نفس الخاصية بتاعه الضوء الازرق الفيديو تحفه انا عندي مشاكل فالنوم برده
اعتقد الموديلات الجديدة من السامسونج نزلت بالخاصية دي بس مش عارفة اي موديلات تحديدا.
@@IngyAgenda ايوة لان فون بتاعي فيه وهو حديث فعلا
جميل جدا .. ليت ياقمر تربطين اي هدف في الدنيا بهدف ديني راح يكون اجمل .. مثل عادة او هدف الصحيان بدري بيكون اولا لصلاة الفجر في وقتها .. وكذا
لو ده اللي بينجح معاكي اعملي كده فورا.. المهم الدافع يكون قوي عندك ده اهم شيئ
عدا انو قناتك بتجنن وتفكيرك بيشبه تفكيري بالتنظيم بس صوتك ماشاء الله بطير العقل صوتك بيشبه صوت روبانزل 💚💚💚💚💚💚💚 مافكرتي تشتغلي دوبلاج رسوم متحركة
ههههه تسلمي حبيبتي، انا باحب الرسوم المتحركة جدا برضه :)
Agenda 💚💚💚 احبك في الله صدقاً فيديوهاتك مفيدة جداً انت اللي يسموك (صانع محتوى) الله يجزيك كل خير و بميزان حسناتك يا رب 🌸
Agenda 💚💚💚 احبك في الله صدقاً فيديوهاتك مفيدة جداً انت اللي يسموك (صانع محتوى) الله يجزيك كل خير و بميزان حسناتك يا رب 🌸
Agenda 💚💚💚 احبك في الله صدقاً فيديوهاتك مفيدة جداً انت اللي يسموك (صانع محتوى) الله يجزيك كل خير و بميزان حسناتك يا رب 🌸
Agenda 💚💚💚 احبك في الله صدقاً فيديوهاتك مفيدة جداً انت اللي يسموك (صانع محتوى) الله يجزيك كل خير و بميزان حسناتك يا رب 🌸
أحلى صباح على عيونك حبيبتي فيديو مميز كالعاده بس هوه انا ممكن اطلب طلب ممكن تعملي فيديو عن الجانب الصحي من واقع تجربتك وشكرا مقدما لذوقك
حاعمله ان شاء الله أول ما اضبط بعدض التفاصيل المتبقية..
@@IngyAgenda تسلميلي حبيبتي ويسلملي ذوقك العالي
الله يجازيكي كل خير قريت الليست كلها وكانت مفيده جدا جدا جدا ودونت النقاط الهامه.. قناتك مفيده دمتي في تطور ونجاح ❤️
ممكن أمثلة أخرى على العادات المركبة؟
حاعمل عنها مرة تانية ان شاء الله
شكرا يا أنجي أنا أحبك كتير هل المرض والنفسية التعبانة مايخلنيش اوصل للي أنا عايزاه كل مرة أبدا وتراجع وانا منتظرة اليوم إلي أنجح فيه اتمنى تفهمي السؤال
المرض بيأثر طبعا، النفسية التعبانة بتأثر وتتأثر.. يعني بتأثر سلبا لكان كمان استمرار عدم النجاح بيخليها تتدهور اكتر، وتلاقي نفسك دخلتي في حلقة مفرغة.. علشان كده البداة البسيطة مهمة قوي.. اهداف بسيطة جدا لكن مؤثرة، بتفرق كتير وبتشجع كتير.. انا شخصيا بدأت بأني اعمل حملة تطهير للبيت اتخلص فيها امن الكراكيب، انجازي شجعني كتير اني اكمل، ونقلني من حالة لحالة تانية خالص، نفسيا بقيت مستعدة اكمل لاني حتى لو فشلت في مرحلة فانا قدامي نموذج اني نجحت مرة وعارفة اني اقدر اكرره تاني.
@@IngyAgenda ربنا يخليك انت اعنتيني بكلامك الحلو سوف استمر بعادات بسيطة أنا أفرح بردك كتير معنوياتي تتحسن شكرا
صح لسانج
فيديو روعه لكن فى الحياه اليوميه والولاد ومشاكل الدراسه والشغل ازاي كل ده يتوافق مع بعضه انا ام ومعايا اولاد في ثانوي وجامعه وبشتغل مدرسه ازاي بقه اعمل كل ده اعمليلي فيديو مخصوص يا انجي لو سمحتي
لو تلاحظي انا في الفيديو لا اتكلمت عن مواعيد ولا ساعات محددة.. الفكرة في الخطوات، في انك تكوني مدركة ان عادات كبيرة صعبة زي دي محتاجة تمهيد فحاجات ابسط واصغر تقدري تعمليها.. انت ادرى بيومك واسلوبك واسلوب ولادك، اي حل حد يقدمه له لازم حتطوعيه لطريقتك ولتفاصيل حياتك... خدي الفكرة العامة مش التفاصيل هي دي اللي تقدري تستغليها
أول فيديو أشوفه لحضرتك
اتمنى يعجبك ان شاء الله
جميل جدا
بحبك في الله.. نفسي أشوف حضرتك في فيديو تاني قريبا.. ربنا يوفقك ويسعدك دايما 💗💗..
كل الشكر لك حبيبتي..الفيديو أكثر من رائع ..وفعلا انا كنت محتاجه اعرف عنه ..لأني أعاني من مشكله جوده النوم ..والتي تؤثر سلبا علي يومي بأكمله..أن شاء الله سوف أجرب هذه النصائح..عندي سؤال بالنسبه للكتابه ..انا احب ان اكتب جدا جدا ..ولكن لا احب ان يطلع أحد علي ما اكتبه، سواء الافكار او متابعه العادات او اي شيئ...فهذا يجعلني لا اكتب ، واذا كتبت تخلصت من الاوراق ..وكنت اريد الاحتفاظ بها لأقرأ خططي وأفكاري ...وعدم الكتابه يسبب لي ضغط شديد جدا ..لأني احس ان الاوراق والاقلام شغفي ..وجربت استخدام تطبيقات الموبايل ..ولكن لا تجدي نفعا معي اطلاقا..
ارجو منك النصيحه ..و عذرا علي الاطاله ..احبك كثيرا🌹
درج واقفليه بالمفتاح، ابسط شيئ.. ده غير ان كتير من الأحيان مخاوفنا بأن الآخرين ممكن يطلعوا على اوراقنا بتكون غير مبررة، الآخرين من أهل البيت بيحترموا بعض، وعارفين يعني ايه ان بعض الاشياء خاصة ولا يصح فتحها بغياب صاحبها.. ولو مش فاهمين كده فهميهم.. اتكلمي معاهم.. التواصل بين أهل البيت ضوري، وبدونه مافيش شيئ بيشتغل صح.. غير كده اقفلي على حاجاتك بالمفتاح..
@@IngyAgenda
متشكره جدا جدا لردك واهتمامك ..الفكره حلوه جدا ...لكن المشكله ان هذا الشخص هو الزوج..واكيد انت تعلمين جيدا انه اذا قرأ شخص كل ما تكتبيه سوف تصبحين أمامه كالكتاب المفتوح ..وهذا الوضع صعب جدا مع بعض الازواج ..وبالنسبه لهؤلاء النوع من الصعب ايضا ان يتقبلو فكره وجود درج خاص بالزوجه وله مفتاح...اعلم ان هذا من ابسط حقوق الزوجه..لكن هناك من الرجال لا يتفهم ذلك نهائي...
اتمني ان لا اكون قد عقدت الموضوع ..اعلم جيدا انك تحاولين مساعدتي ..ولكن انا فعلا في حيره كبيره..
كل الحب لك حبيبتي🌷
@@qwertyuio-j7z هل ده حصل معاكي قبل كده. انك اغلقتي على شيئ بالمفتاح وهو اتضايق؟
@@IngyAgenda اي حاجه بقفلها بتثير فضوله وبتبقي موضع اهتمام انه يعرف انا عامله كده ليه ..ده انا قفلت الموبايل بباسورد بصعوبه .قلت له لانك قافل موبايلك انا كمان قافله موبايلي
@@qwertyuio-j7z اتكلمي معاه.. ضروري يكون فيه بينكم حوار، حوار حقيقي.. انما الأفعال دي على المدى الطويل مع تكرارها حتواجهك مشكلة كبيرة.. دي حياة صعبة جدا اصلا.. الحوار مش سهل وانا مدركة القلق من ان الطرف الآخر ما يستجيبش أو يستجيب بشكل سلبي، لكن ضروري تعملي اللي عليكي وتريحي ضميرك قدام ربنا.. حاولي محاولة جادة للكلام معاه.. حاولي مرة واتنين وتلاتة.. وان شاء الله تنجح وحتلاقي الحياة فارقة كتير
روعه لك جزيل الشكر على الفائده وأتمنى لك الإستمراريه والنجاح الدائم والتوفيق.بارك الله فيك
شكرا لك أختي الفاضلة على هذه الأفكار الجميلة. سؤال : الان انا اشياء كثيرة في حياتي ملخبطة هل ممكن أبدأ بكل هذه الافكار والاجندة والاولويات وتنظيم ومتابعة العادات مع بعض. يعني هل في خطوات بالموضوع ولا أبدأ كلوه على بعضو.
البداية التدريجية افضل شيئ، الفكرة كلها انك تشوف ايه النقطة الملحة دلوقتي اللي محتاجة ترتيب في حياتك وتبدأ بها، لو صعبة اختر غيرها.. غالبا اول وابسط نقطة هي تنظيم وقتنا من خلال الاحتفاظ باجندة مواعيد وعمل قائمة للمهام كل يوم.. فيه قائمة على القناة اسمها "التنظيم ١٠١" جمعت فيها الفيديوهات اللي تصلح للبدايات بترتيبها... اتمنى تفيد
ياليت ترشحي لي اجنده تبدأ بالتاريخ الهجري مو الميلادي
كل المتاح في السوق المصري السنة دي فيها التاريخين معا..
مشاء الله عليكي
ما أروعك waw ماشاء الله عليك ربنا يحفظك من كل عين 🎩🎩🎩🙏🙏🙏👌👍
حلوة أوي فكرة المنبه💡
أول شيء، شكرا لك حقا كثيرا، حرفيا أحببت قناتك وفيديوهات، شكرا.
سؤال سريع أو استفسار لو سمحتِ، عم أتفرج سلسلة النوم حاليا فالفيديو السابق كان عن القيلولة والي عندهم دوريات وهكذا، طب أنا طالبة وما بقدر أعمل آخذ قيلولة عشان الدراسة، فمثلا نظام الدراسة عندنا عبارة عن دوامين واحد الصبح من ٨ إلى ١٢ والثاني المساء تقريبا من ٢بعد الظهر أو ١ونص لغاية ٥، برأيك يعني شو الحل؟
يعني مثلا لو ما أخذت قيلولة بسبب هذا هيأثر كثير؟ رغم أنه الفترة المسائية دي أحيانا ننعس فيها😂
المهم آسفة إذا أطلت عليكِ بس حسيت أنه نصيحتك هتكون قيمة💚 وبس شكرا
في بعض الاماكن والجامعات ممكن يكون فيه اماكن استراحات للطلبة ولو حتى كرسي تغنضي عنيكي عليه ١٠ دقائق.. غير كده ممكن تعملي اي انشطة تساعدك على اليقظة لما ترجعي ونامي بدري
@@IngyAgenda تمام هشوف، شكرا لك💙
حلو كتير الموضوع الله يعطيكي الف عافية 💕
تسلمي حبيبتي
شكرا لك
انتي بتتكلمي عن ال habit stacking ؟؟
أول مرة اسمع المصطلح الحقيقة، ممكن يكون هو :)
صباح الفل من فضلك كنت اتكلمت المرة اللي فاتت عن الكتب المسموعة هي برامج ولا قنوات على اليوتيوب اقتراحاتك وشكرا
برامج على الموبايل، لو دخلتي على جوجل بلاي واكتبي كتب مسكوعة حتلاقي كتير برامج، وكلها كويسة، وممكن تشوفي فيديوهات وممكن تسمعي على ساوند كلاود فيه بودكاست كتير، شوفي المجال المهتمة بيه وابحثي حتلاقي كتير مصادر
شكرا
انا تايهة و ملخبطة عالاخر ومش عارفة احدد قدرات نفسي ولا عارفة انظم حياتي
انا حياتي بقت عبارة عن ايام بتعدي و خلاص
كلنا كنا كده.. المسألة عايزة خطوات بسيطة بصي على اللي محتاجاة دلوقتي حالا ايه ما تفكريش لبعيد، مش دلوقتي خالص
@@IngyAgenda شكرا لردك و اهتمامك
والله بدعيلك في سجودي انا اتعلمت منك ازاي افكر صح
ربنا يوفقك و يزيد علم
@@سبحانالله-و2ك4ع تسلمي حبيبتي..
طب هو لازم اطلع الموبايل برا الأوضة حتى لو مستخدمتهوش قبل النوم
يفضل كده
أنا عاملة وضع القراءة عالموبايل من ساعة ما جبته ودا مانع الإضاءة الزرقة فهل كدا مش هيأثر عليا لما أمسك الموبايل قبل النوم 🤔
بيأثر برضه، يمكن الضرر اقل شوية من ناحية انك تفوقي بالليل او انك ما تعرفيش تنامي، لكن عينك نفسها حتتعب وتحسي انها جافة على طول ومع الوقت بتحسي بصعوبة في الرؤية انها على طول ناشفة، حصلت لي للاسف وكانت من اكتر الاسباب اللي خلتني ابعد عن الموبايل بالليل.
طيب لو استخدمت فلتر الإضاءة الزرقاء لازم اقفل الفون بدري ولا لاء لأن ممكن بحتاجه أحياناً
سواء استخدمت الفلتر او لأ الافضل دايما تتوقف عن استخدامه قبل النوم بفترة كويسة ، ويقال ساعتبن بالضبط، لان الفكرة مش بس الاضاءة انما كل تطبيقات وبرامج التلفون بتخلي دماغك شغالة ومتحغزة وده بيخلي الدخول للنوم اصعب كتير ولو نمت بيكون نوم قلق مش مريح بالضرورة
ماشاءالله
مين جاي من قناة احمد ابو زيد 😂❤
هههههه كتاب ممل زي شنو
شكرا ليك كلام مهم وعملي وواضح
زي اي كتاب! الكتب المملة كتير جدا.. أكيد عندك كتاب على الأرفف بقاله كتير لانك بتملي منه
للاسف بقالي فتره مبنمش اكتر من 3 ساعات
حدد السبب وان شاء الله تقدر تعالجه
@@IngyAgenda
تفكير كتير بس ابتديت أخرج نفسي بعيدا عن الدائرة الي بفكر فيها وابتديت اقراء زي ماحضرتك قولتى بس المشكله أنى بردو بحس بقلق في النوم هل لو التزمت ومشيت علي نهج معين واستمريت فيه بعد فترة المشكله دى هتتحل
جرب التدوين كمان حيفرق معاك اكتر كتير من القراءة، بالتدوين بتخرج القلق كله على ورق.. لو حاجة بيدك حلها حتفضل تقلقك لحد ما تحلها، لكن الكتابة حتسهل عليك انك تلاقي حل، ولو حاجة مش بيدك حلها حتكون بتفرغ الضغوط على ورق بدل ما تشغل بالك بيه.. ركز على المشكلة مش اعراضها.. القلق قي النوم عرض، المشكلة الحقيقة هي التفكير المفرط في حاجة محتاجة منك حل وهي اللي شاغلاك، فطبيعي ان ده وضع مؤقت لحد ما تحل المشكلة..
لو المسألة دي مستمرة معاك مش مرتبطة بمشكلة معينة وبتخلص انما قلق وتفكير في كل شيئ، جرب تشوف متخصص، ما تسيبش نفسك كده وتتعب اكتر.
@@IngyAgenda
لا هو قلق بس بسبب شويه ضغوط في الشغل
وان شاء الله هتتحل باذن الله
ان شاء الله.. التدوين قبل النوم حيساعد كتير جدا فعلا
صباح نور
طيب ازاى اخد كل حاجه من العادات الصغيره لوحدها؟
عايزة اصحى بدرى وانام بدرى
اثبت الاول عادة الكتابه قبل النوم مثلا وانا بنام فى معادى المتأخر جدا كدة مش هتحمس اكمل !
ولا ابدأ كله مع بعضه عشان احس بنتيجة اللى بعمله وهو ان اصحى بدرى
اولويات، ركزي في مع نومك الاول اضبطي معاد النوم، بالكريقة اللي في سلسلة النوم، والعادات التاني دي تساعد، اختاري منها خاجة واحدة تحسي انها ممكن تساعدك، دي بتختاريها حسب معرفتك بالسبب اللي بيخليكي تنامي متأخر اصلا.. لو حتعملي كله مع بعضه كله حيقف.
انا عايزة رايك ف حاجة مهمه جدا وعايزه اتواصل معاك اتوصل معاك ازاي والنبي
ابعتيلي على الجروب ، وكل الأعضاء ممكن يساعدوكي هناك كمان ان شاء الله
@@IngyAgenda أستاذة انجي بعثت طلب انضمام للمجموعة في الفيسبوك لكن للأسف لم يصلني رد.. وأود الانضمام..
@@fatimasalam2728 حاضر.. انا بادخل الناس في مجموعات على فترات
@@IngyAgenda ممتنة لاهتمامك وردك.. شكرا جزيلا ❤
ممكن سؤال خارج محتوى الفيديو،
انت دايما بتقولي م تشتتوا نفسكو بحاجات كتيرة، وركزوا ع حاجة وحدة.
وفعلا انا م بقدر اركز ع أكتر من حاجة،
لكن بشوف ناس يكونوا مشتركين ف اكتر من كورس واكتر من برنامج (نفس المجال) وماشين وكله تمام، ليه؟ هل فيه حاجة غلط عندي ولا ايه ممكن توضحي لي؟!!
ممكن هم بيشتغلوا بقالهم فترة طويلة فمتعودين خلاص على الشغل في أكتر من شيئ في نفس الوقت، وممكن يكونوا شاطرين في مهارات تنظيم الوقت، وممكن يكونوا بيبدوا شاطرين لكن هم في الحقيقية بيعانوا او ان الشطارة دي في الدراسة جاية على حساب حاجات تانية انت مش شايفاها.. في ناس تركيزها اعلى من المتوسط فعلا لكن دول أقلية، الاغلبية تدريب وتعود ودول مش حيحصلوا غير بالبداية البسيطة.. انا شخصيا كنت من الناس اللي تركيزها ضعيف جدا، ولا زلت على فكرة، لكن مع الوقت والتعود ومهارات التنظيم اللي اكتسبتها اصبحت قادرة على الشغل على كذا حاجة، ومع ذلك لي حدود باحرص دايما اني ما اتخطاهاش، لان الجري ورا كذا حاجة في نفس الوقت دي مش شطارة، ده منظر معمول للناس.. الشطارة الحقيقية اني احط لنفسي هدف وانجزه.. وده اللي بادور عليه، ايا كان الوقت اللي حيستغرقه.
صباح الفل
لو سمحتى استاذة انجى
بالنسبة للى عايز يبنى عادة المذاكرة فى السنة الجديدة والتفوق الدراسي
التفوق بطبعه محتاج التعود على كذا مهارة زي التركيز وترك الملهيات قبل الدراسة وطردها من عقلى والتعود على الحفظ والاستيقاظ مبكرا وتنظيم الدراسة وتقوية الذاكرة والتعود على الفهم العميق بالاضافة لحل التمارين هل محتاجة عشان اوصل لمذاكرة ١٢ساعة مذاكرة وهى الحد الذي يتناسب مع اتمام الحفظ والالمام بالمعلومات عندي بالكلية أنى أبدأ مذاكرة ساعة كل يوم وأزود تدريجي كل شهر وأثناء الساعة دي أتعود على التركيز والانتباه والحفظ والحل والخ
أم أنى كل شهر اقوي مهارة معينة للدراسة مثل التركيز شهر والذاكرة شهر اخر والحفظ شهر ثالث والاستيقاظ مبكرا رابع ؟!
👍
أنا ببقا عايزة اسيب الموبايل مفتوح أو جمبي عشان لو حد اتصل بيا الصبح بدري او لو راحت عليا نومة وانا عندي ميعاد مهم وكدا فحد يصحيني أو عندي اعتقاد أن ممكن اي حاجة تحصل فاقدر ارد وميلاقوش الموبايل مقفول + أنا عندي امتحانات فاضلها أقل من أسبوع فمحتاجة اظبط نومي في نفس الوقت مكنتش بذاكر خالص ومحتاجة اذاكر بسرعة عشان الحق بس نومي مش متظبط فببقا مرهقة وتعبانة ودماغي مش شغالة حاسة اني مش فاهمة حاجة فمش عارفة الحق اظبط عادات النوم وعادات للمذاكرة مع بعض وادخل الامتحان ولا لا مرعوبة اوي ياريت لو حضرتك عملتي فيديوهات عن حاجة زي كدا تقوليلي عليها أو تسيبيلي اللينك بتاعهم + في مشاكل جامدة في البيت تاعبة نفسيتي وخنقاني بس في نفس الوقت دا مستقبلي ولو سقط هندم جامد وهبقا ضيعت سنة من عمري ومش هسامح نفسي بعد كدا لما افوق بس في نفس الوقت حاسة اني مش قادرة وبضيع وقت جامد عاليوتيوب بهدف اني اوصل لحل للي أنا فيه😓💔
ما تستهلكيش وقت في فيديوهات، كل وقت بتقضية على الموبايل ضايع منك.. ده نوع من الاوسيف بدعوى اننا بنستفاد.. بس هو تسويف...
ركزي غدعلى تقسيم المواد اللي عندك على الوقت اللي فاضل لك واشتغلي كل يوم بتركيز، ما تسهريش بالليل كتير لان السهر حيضعف تركيزك
❤❤❤❤❤❤
عايزة بس انبهك لان بلاش تانمي وفيه موبايلات بتتشحن حتى لو في الصالة لانها ممكن ييجي منها ضرر لا سمح الله وده انا شفته قبل كم يوم في فيديو ، دايما قبل النوم يفضل ان كل ما هو كهرباء يتشال من الفيش بتاعه او ينطفى الفيش نفسه لو له زرار ، ما عدا التلاجة طبعا
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤😢
تنكس ❤
هايله
like