Mooie inzichten. Je kop er bijhouden is dus super belangrijk tijdens zo'n grote inspanning. Het masteren van deze afstand is wel een prachtig levenswerk. In Rotterdam breek je door de 2:20 heen denk ik.
Blijf deze content maken love it. Ik loop 16maart mijn eerste halve marathon tips zouden leuk zijn heb max 15km al gedaan met en totale tijd van1:41. Hopelijk snel de 10k subs
Mooi verslag, en wat een progressie zeg! Succes met de voorbereidingen op de marathon van Rotterdam! Mijn trainingsschema is ook deze week begonnen voor Rotterdam Marathon! 🙏💪
Zeer nuttig verslag Emiel! Bedankt voor het delen van je ervaring! Jouw prestaties en resultaten helpen mensen in zichzelf te geloven! Succes met trainen voor de volgende marathon! Je sterke motivatie zal je naar succes leiden ! Веры в себя!
Echt een topjaar voor jou met drie hele sterke marathons. Ik begin me wel een beetje zorgen te maken voor het tweede deel van mijn eerste marathon, als ik zie hoe zwaar die laatste kilometers bij jou waren 🙂
Hoeft niet! Het is een geweldige ervaring. Je gaat het natuurlijk wel een beetje voelen maar dat maakt het ook super om te lopen. Zoals Albert al aangaf, probeer het eerste deel comfortabel en dus niet te snel door te komen. Dan is het tweede deel ook een stuk minder zwaar.
Als het heel zwaar wordt kun de het mantra van de ultra trail runner Courtney Dauwalter gebruiken: "I am fine, this is fine". Om je lichaam tegen te spreken dat zegt: "hou hier mee op". Embrace the pain cave, zeg maar. Als het gemakkelijk was dan kan iedereen het wel doen, haha.
Mooi verslag, en mooie inzichten! Ik heb begin november mijn eerste marathon gelopen. Ik wilde 3u45 lopen. Na tien km voelde ik dat er meer in zat. Tot km 30 liep ik op sub 3u30. Wetende dat er nog 3km mul zand aan zat te komen. Uiteindelijk gefinisht op 3u40, heel tevreden mee!
Super leuke serie en volg het goed! Heb je ook gekeken naar je koolhydrateninname en hydratatie voor en tijdens de marathon? En training om meer koolhydraten aan te kunnen?
Ik ga aanstaande zaterdag mijn eerste marathon rennen in Leeuwarden. Helaas wordt er veel wind voorspeld, waarschijnlijk is het de eerste 21km tegen en daarna meer in de rug. Doel was eigenlijk een zeer ambitieuze sub2:50. Wat is je advies; bij voorbaat andere plannen maken of kijken hoever we kunnen komen op dit tempo? Alvast dank voor je reactie!
Je merkt wel dat die 2u20m on top of mind is. In het begin al een verspreking over het doel voor je eerste marathon en dan aan het eind zeggen in 2020! Overigens is het * óók niet goed, want het is 2025. 😜 Leuke video weer. Ben je het eens als ik concludeer dat je dus vooral goed moet weten wat je kan en je je daar vervolgens ook aan moet houden?! Merk nu zelf dat ik me op kortere afstanden wel nog kan verbazen door sneller te starten dan ik wilde en dat toch door te trekken, maar dat doortrekken is bij een marathon nog een héél eind.
Ja zeker, hou je aan je plan. Niet denken omdat het nu makkelijk gaat kan ik wel harder lopen want bij de marathon is dat heel lastig. Ik was er niet helemaal bij met de cijfers in deze video ahaha
Gebruik je geen garmin pacepro? Dat gaat je denk ook helpen. Mooi overzicht hoor en knappe prestatie. En denk dat magnesium malaat in de ochtend en magnesium bisglycinaat in de avond je kan helpen. En misschien nog meer krachttraining voor je benen. Je conditie zit wel godd 🤘🏼. Benieuwd wat je met je nieuwe trainer gaat doen
@@emiel.berghout Zit in je garmin bij training en planning. Voor mij één van de fijnste functies in een wedstrijd met mijn horloge. Elk km krijg ik netjes door of ik op het schema zit.
Top gelopen dit jaar. Ik heb nog wel een vraag over de Valencia marathon. Ik hoorde in een andere podcast dat de luchtvochtigheid tijdens de Valencia marathon 95% was. Heb je daar nog last van gehad?
Het voelt zeker niet zonde om naar Kenia gegaan te zijn. Ik heb daar een prachtige tijd gehad en een super mooie serie kunnen maken. Daarnaast heb ik daar wel goed kunnen trainen. De trainingsuren neem ik met mij mee. Ik ben heel bij met deze mooie ervaring.
Het is natuurlijk echt absurd sterk dat je nog een PR weet te lopen in Valencia op een trainingsblok van amper 7 weken. Geeft veel vertrouwen dat het er met een degelijke voorbereiding echt wel in moet zitten. Echter, je ziet aan andere youtubers zoals Nick Bester dat het best wel eens even kan duren, die grens. Maar door consistentie uiteindelijk wel lukt. Jij bent sneller bij die grens gekomen dan hij, dus als hij het kan...
Mooie inzichten. Je kop er bijhouden is dus super belangrijk tijdens zo'n grote inspanning. Het masteren van deze afstand is wel een prachtig levenswerk. In Rotterdam breek je door de 2:20 heen denk ik.
Blijf deze content maken love it.
Ik loop 16maart mijn eerste halve marathon tips zouden leuk zijn heb max 15km al gedaan met en totale tijd van1:41.
Hopelijk snel de 10k subs
Grootste tip, niet te snel van start gaan!
Mooi verslag, en wat een progressie zeg! Succes met de voorbereidingen op de marathon van Rotterdam!
Mijn trainingsschema is ook deze week begonnen voor Rotterdam Marathon! 🙏💪
Zeer nuttig verslag Emiel! Bedankt voor het delen van je ervaring! Jouw prestaties en resultaten helpen mensen in zichzelf te geloven! Succes met trainen voor de volgende marathon! Je sterke motivatie zal je naar succes leiden ! Веры в себя!
Dankjewel Nadya! super leuk om te lezen :D
Echt een topjaar voor jou met drie hele sterke marathons. Ik begin me wel een beetje zorgen te maken voor het tweede deel van mijn eerste marathon, als ik zie hoe zwaar die laatste kilometers bij jou waren 🙂
Gewoon heel snel starten, en dan kijk je wel hoe het eindigt, haha.
Hoeft niet! Het is een geweldige ervaring. Je gaat het natuurlijk wel een beetje voelen maar dat maakt het ook super om te lopen. Zoals Albert al aangaf, probeer het eerste deel comfortabel en dus niet te snel door te komen. Dan is het tweede deel ook een stuk minder zwaar.
Als het heel zwaar wordt kun de het mantra van de ultra trail runner Courtney Dauwalter gebruiken: "I am fine, this is fine". Om je lichaam tegen te spreken dat zegt: "hou hier mee op". Embrace the pain cave, zeg maar. Als het gemakkelijk was dan kan iedereen het wel doen, haha.
Mooi verslag, en mooie inzichten! Ik heb begin november mijn eerste marathon gelopen. Ik wilde 3u45 lopen. Na tien km voelde ik dat er meer in zat. Tot km 30 liep ik op sub 3u30. Wetende dat er nog 3km mul zand aan zat te komen. Uiteindelijk gefinisht op 3u40, heel tevreden mee!
Lekker hoor! 5 minuten onder je beoogte tijd. Heel mooi
Welke marathon was dat met "mul zand"? Knap trouwens, zo'n tijd op zo'n parcours.
Super leuke serie en volg het goed! Heb je ook gekeken naar je koolhydrateninname en hydratatie voor en tijdens de marathon? En training om meer koolhydraten aan te kunnen?
Misschien vindt je deze video wel interessant: th-cam.com/video/TsvVG4BlWwA/w-d-xo.html
Ik ga aanstaande zaterdag mijn eerste marathon rennen in Leeuwarden. Helaas wordt er veel wind voorspeld, waarschijnlijk is het de eerste 21km tegen en daarna meer in de rug. Doel was eigenlijk een zeer ambitieuze sub2:50. Wat is je advies; bij voorbaat andere plannen maken of kijken hoever we kunnen komen op dit tempo? Alvast dank voor je reactie!
Ik loop de marathon zaterdag in Balk... Ben ook bang voor sterke wind.. succes met je marathon!
Omdat het je eerste marathon betreft zou ik een planning maken. Succes!
Ik zal het eerde deel iets meer behouden lopen, zeker als het eerste deel ook wind tegen is. Heel veel succes met je eerste marathon!
@@emiel.berghout gaan we naar je luisteren, thanks!
Bedankt voor het delen. Waardevolle informatie. *2025 😉
Rotterdam sub 3. Vorige jaar Rotterdam 3:35 en daarna Amsterdam 3:07 dus nu klaar om door de 3 uur te breken :)
Het gaat je lukken!
Lekker man! Succes :D
Ben er ook bij in Rotterdam 2025!
Mijn eerste marathon, ik hoop jouw tijd te verdubbelen! 😜
Mooie video met prachtige resultaten! Loop je niet liever een marathon met oortjes in?
Ik train wel altijd met muziek of podcast maar bij de marathon wil ik liever echt kunnen focussen op de wedstrijd dus dan loop ik zonder oortjes.
Je merkt wel dat die 2u20m on top of mind is. In het begin al een verspreking over het doel voor je eerste marathon en dan aan het eind zeggen in 2020! Overigens is het * óók niet goed, want het is 2025. 😜 Leuke video weer. Ben je het eens als ik concludeer dat je dus vooral goed moet weten wat je kan en je je daar vervolgens ook aan moet houden?! Merk nu zelf dat ik me op kortere afstanden wel nog kan verbazen door sneller te starten dan ik wilde en dat toch door te trekken, maar dat doortrekken is bij een marathon nog een héél eind.
Ja zeker, hou je aan je plan. Niet denken omdat het nu makkelijk gaat kan ik wel harder lopen want bij de marathon is dat heel lastig. Ik was er niet helemaal bij met de cijfers in deze video ahaha
Gebruik je geen garmin pacepro? Dat gaat je denk ook helpen. Mooi overzicht hoor en knappe prestatie. En denk dat magnesium malaat in de ochtend en magnesium bisglycinaat in de avond je kan helpen. En misschien nog meer krachttraining voor je benen. Je conditie zit wel godd 🤘🏼. Benieuwd wat je met je nieuwe trainer gaat doen
Ik ken het niet pacepro, zal er eens naar kijken.
@@emiel.berghout Zit in je garmin bij training en planning. Voor mij één van de fijnste functies in een wedstrijd met mijn horloge. Elk km krijg ik netjes door of ik op het schema zit.
Top gelopen dit jaar. Ik heb nog wel een vraag over de Valencia marathon. Ik hoorde in een andere podcast dat de luchtvochtigheid tijdens de Valencia marathon 95% was. Heb je daar nog last van gehad?
Ik heb daar niet heel veel van gemerkt. Het weer was eigelijk wel heel erg mooi .
Emiel loop eens de kustmarathon in zeeland in het najaar? Die kan jij winnen
ahah misschien ooit nog volgend jaar nog niet ;)
Ik hoop een startbewijs voor rotterdam over te kunnen nemen en mijn pr van 3.24 aan te kunnen vallen
Succes!
Dat startbewijs gaat er komen. Zorgvuldig trainen nu!
Ik merkte bij de laatste zevenheuvelenloop ook dat ik vooral kracht tekort kwam. Hoe heb jij dit getraind?
Langere duurlopen en krachttraining.
Wat voor krachttraining bedoelde ik
Die kan je vinden in de afspeellijst hardlooptips. Ik heb daar twee video’s over kracht.
Nice, thanks
Bij 0:38 bedoel je sub 2:30 denk ik 😉
Kan je een recap doen op wat Kenia nou echt je heeft gebracht? Nu je de Valencia marathon hebt gelopen.
Dat is misschien wel een goed idee. Ik zal er eens naar kijken.
Man denkt zichzelf te corrigeren, maar zegt alsnog 2024 ipv 2025
Ja, ik was nog dronken
Voelt het nu niet een soort "zonde" van je hoogtestage in Kenia? Of zie jij dat anders
Het was in ieder geval goed om het aantal volgers te laten toenemen, dus hij zal er geen spijt van hebben.
Het voelt zeker niet zonde om naar Kenia gegaan te zijn. Ik heb daar een prachtige tijd gehad en een super mooie serie kunnen maken. Daarnaast heb ik daar wel goed kunnen trainen. De trainingsuren neem ik met mij mee. Ik ben heel bij met deze mooie ervaring.
@@emiel.berghout Bedankt voor jou antwoord en het inzicht. Rotterdam is van jou!
Het is natuurlijk echt absurd sterk dat je nog een PR weet te lopen in Valencia op een trainingsblok van amper 7 weken. Geeft veel vertrouwen dat het er met een degelijke voorbereiding echt wel in moet zitten. Echter, je ziet aan andere youtubers zoals Nick Bester dat het best wel eens even kan duren, die grens. Maar door consistentie uiteindelijk wel lukt. Jij bent sneller bij die grens gekomen dan hij, dus als hij het kan...
Ik heb alle vertrouwen in Rotterdam. Heerlijk om weer een nieuwe trainingsblok te beginnen en te bouwen naar de #mooiste!
Rotterdam 2025 sub 3