Doktor bey, yaklaşık üç ay kadar önce sizin videolarınızla tanıştım. Ben de karaciğer yağlanması ve yüksek kolesterol vardı. İlaç almayı reddettim. Geceleri uykularımdan uyanıyordum kan ter içinde. Yaklaşık bir yıldır bir gün bile deliksiz uyumamıştım. Sizin videolarınızı izlemeye başladım. İlk yaptığım şey rafine şekeri minik bir kaçamak dahi olmaksızın tamamen hayatımdan çıkarmak oldu. Ardından kızartmadan ama haşlayarak buzdolabında olan etleri yavaş yavaş tükettim. (Farkettim ki, buzluk balık, deniz ürünleri ve kuzu etleriyle dolu) Hepsi bitti. Ama hala uykularımdan uyanmakta devam ediyordum. Yaklaşık bir aydır yumurta, ve yağı da tamamen hayatımdan çıkardım. Son iki haftadır çok iyi uyuyorum. Uyku bölünmeleri, vücudu ateş basma veya yorgunluk ortadan kalktı. Epeydir bir videonuzdan izlediğim kas güçlendirme egzersizlerinden plunk pozisyonunda bir dakikayı tamamlayamıyordum. Şimdi bir buçuk dakikaya çıktı. Henüz vegan değilim ancak oraya doğru gidiyorum. Çünkü hala sarımsaklı yoğurdu ve peyniri tüketiyorum. Ancak günlük tüketim miktarları eskiye oranla çok düştü. Bizi bilgilendirme çabalarınızı çok takdir ediyorum. Hani “dostlarım” diye sesleniyorsunuz ya, bugün bu videonuzu izlerken sahiden sizi “dostum, dahası gerçek insan dostu olarak hissettim. İyi ki varsınız sevgili dostum! İyilikler hep sizinle olsun! Hürmetle...
Hayatımın şansını annemin titiz olmasından kazanmışım resmen :) titiz olduğundan et,balık kokusu girsin istemezdi eve ve pişirmezdi bunları teyzemler hep kızardı çocuklara yedir diye . Ben şimdi dönüp baktığımda hiç bir eksiklik yaşamadığımızı gördüm gayet başarılıydım okul hayatımda. Ve boy konusunda da normal gelişim gösterdik. Çocukluk döneminden sonra tabi arkadaş ortamı, gözümüze sokulan o hamburgerler çıtır tavuklar yendi elbet ama onları da sizi izledikten sonra tamamen bıraktım. Kendi doğamızın hiç farkında değiliz gerçekten, sizin gibi kıymetli hocalar çoğalsa keşke 🙏😌😌
Hocam dilinize sağlık yine insanları aydınlatmaya ve doğru bir yaşam tarzına davet ediyorsunuz, yorumlardan okuduğum kadarıyla çabalarınız boşa gitmiyor. Sağlık ve huzur diliyorum.
geçen yıl balık sezonu açıldığında düzenli balık yerdim haftada 1 kez bu yıl hiç yemedim bundan sonrada ömrüm boyunca yememeye karar verdim tüm videolarınız gibi çok yararlı bir video olmuş ağzınıza sağlık videnonun sonundaki konuşmanız çok etkiledi hocam beni suçlu hissettim kendimi...
sadece hayvansal gıdalar hakkında video yayımlıyorsunuz. princin zararları (mesela arsenik içermesi), yer fıstığının zararları (yüksek aflatoksin riski) gibi bitkisel gıdalar hakkında videolar da bekliyoruz.
EN SONUNDA KONUYU VEJETERYANA BAĞLADINIZ BU YÜZDEN BALIĞIN NE KADAR KÖTÜ OLDUĞUNU BİZE ANLATIYORSUNUZ YANİ VEJETERYAN HAYVAN SAVUNUCULARI ÖYLE BİR TEORİLERİ VAR HAYVANLARI DOĞRU BİR ŞEY DEĞİLMİŞ HAYVANLARIN DA YAŞAMAYA HAKKI VARMIŞ PEKİ ALLAH HELAL ETMİŞ NİYE GÜNAH OLSUN Kİ AYRICA BALIK ÇOK YARARLI KONUYU ŞÖYLE VEJETERYAN KISMINA BAĞLADIĞINIZI ANLADIM ÇÜNKÜ DEDİNİZ Kİ BALIKLAR AĞLARA TAKILIR GÜNAHTIR ÖYLE BİR ŞEY SÖYLEDİNİZ BEN DE TAM O SON SÖZÜNÜZDEN ANLADIM Kİ SİZ İNSANLARIN BALIK YEMEMESİ İÇİN BUNU YAPIYORSUNUZ BALIĞIN ZARARLI OLDUĞU İÇİN DEĞİL BALIK ZARARLI DEĞİL BİNLERCE KİŞİ BALIĞIN YARARLI OLDUĞUNU SÖYLÜYOR BU BALIKLARI KAN GRUBUNA VE MİZACINA UYGUN ŞEKİLDE TÜKETTİĞİMİZ ZAMAN ÇOK YARARLIDIR ALLAH'IN BİZE VERDİĞİ NİMETLERDİR BURADAKİ İNSANLARA SESLENİYORUM BU DOKTORUN SÖZÜNÜ DİNLEMEYİN NASIL BALIK YARARLI DEĞİL YARARLIDIR EVET TABİİ Kİ BELKİ PAKETLERDE SATILAN OMEGA YAĞLARI BÖYLE KAPSÜL ŞEKLİNDE SATILAN BUNLAR BELKİ ZARARLIDIR ONU BİLEMİYORUM AMA BALIĞIN KENDİSİ YARARLIDIR VE YEMEK LAZIM VEJETERYANLAR KENDİLERİNİ ÖLDÜRSE DE BİZ BALIK YİYECEĞİZ BİZ ET YİYECEĞİZ ALLAH'IN BİZE VERDİĞİ BİR NİMET KAN GRUBUMUZA GÖRE BESLENECEĞİZ VE MİZACIMIZA UYGUN ŞEKİLDE ET YİYECEĞİZ BU KADAR BASİT SİZ HAYVANLARI KORUYACAĞINIZA İNSANLARI KORURSANIZA İNSANLAR ÖLÜYOR İNSANLAR İÇİN BİR ŞEY YAPSANIZA Bir de hayvansal gıda bırakmak diyorsunuz hayvansal gıda bırakılmaz kan grubuna uygunsa aksine yenir ve tükenir yani burada hayvanları savunuyorsunuz siz burada sağlık anlatmıyorsunuz ben buna inanmıyorum çünkü kaç kişiyi balık yemeli Doktorlar söylüyor balık yenmeli başka Doktorlar söylüyor balığın yararları var ve afiyetle insanlar yemeli
Ben Murat Bey’in soylediklerini uyguluyorum. Bes yildir vegan olarak yasiyorum. Annem basta olmak uzere, kardeslerim, arkadaslarim “aman oglum hasta olacaksin, kendine dikkat et” diye bana yaklasiyorlar. Kan tahlillerim tumunden daha iyi olmasina ragmen!!!
Netflix teki The Game Changer programı ve hocamın 'Dostlarım' diye başlayan aydınlatıcı videoları ile 1 aydır vegan beslenmeye geçtim.Kolestrol başta olmak üzere sağlık sorunlarımın zamanla düzeleceğini umuyorum.Mevcut durumda bir rahatlama,hafifleme ve canlanma hissediyorum kendimde.
Balın zararlarını ayrı bir videoda ele alır mısınız rica etsem? Çoğu insan bunun sağlığa zararını ve etik açıdan bakıldığında ortaya çıkan olumsuzluklardan bir haber.
arkadasların ısrarıyla balığa gitmiştik; benim oltaya takıldı gariban, avucumun içinde çırpınıyprdu. o günden sonra hiç balık yemedim sonra da vegan oldum zaten. ❤ sevgilerr hocam
Balik yedigimiz zaman aslinda bir parca da plastik yemis oluyoruz, denizlerdeki asiri kirlilik sebebiyle tüm baliklarin icerisinde bir miktar da plastik varmis.
Eskiden balık yemenin aklı daha iyi çalıştırdığını anlattıkları için öyle sandık artık balık yemenin hatta onları öldürüp bize getirenlere para vermenin akılsızlıktan başka birşey olmadığını öğrendik tekrar teşekkürler Murat Hoca gerçek bir hekimsiniz iyiki varsınıx👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏼
EN SONUNDA KONUYU VEJETERYANA BAĞLADINIZ BU YÜZDEN BALIĞIN NE KADAR KÖTÜ OLDUĞUNU BİZE ANLATIYORSUNUZ YANİ VEJETERYAN HAYVAN SAVUNUCULARI ÖYLE BİR TEORİLERİ VAR HAYVANLARI DOĞRU BİR ŞEY DEĞİLMİŞ HAYVANLARIN DA YAŞAMAYA HAKKI VARMIŞ PEKİ ALLAH HELAL ETMİŞ NİYE GÜNAH OLSUN Kİ AYRICA BALIK ÇOK YARARLI KONUYU ŞÖYLE VEJETERYAN KISMINA BAĞLADIĞINIZI ANLADIM ÇÜNKÜ DEDİNİZ Kİ BALIKLAR AĞLARA TAKILIR GÜNAHTIR ÖYLE BİR ŞEY SÖYLEDİNİZ BEN DE TAM O SON SÖZÜNÜZDEN ANLADIM Kİ SİZ İNSANLARIN BALIK YEMEMESİ İÇİN BUNU YAPIYORSUNUZ BALIĞIN ZARARLI OLDUĞU İÇİN DEĞİL BALIK ZARARLI DEĞİL BİNLERCE KİŞİ BALIĞIN YARARLI OLDUĞUNU SÖYLÜYOR BU BALIKLARI KAN GRUBUNA VE MİZACINA UYGUN ŞEKİLDE TÜKETTİĞİMİZ ZAMAN ÇOK YARARLIDIR ALLAH'IN BİZE VERDİĞİ NİMETLERDİR BURADAKİ İNSANLARA SESLENİYORUM BU DOKTORUN SÖZÜNÜ DİNLEMEYİN NASIL BALIK YARARLI DEĞİL YARARLIDIR EVET TABİİ Kİ BELKİ PAKETLERDE SATILAN OMEGA YAĞLARI BÖYLE KAPSÜL ŞEKLİNDE SATILAN BUNLAR BELKİ ZARARLIDIR ONU BİLEMİYORUM AMA BALIĞIN KENDİSİ YARARLIDIR VE YEMEK LAZIM VEJETERYANLAR KENDİLERİNİ ÖLDÜRSE DE BİZ BALIK YİYECEĞİZ BİZ ET YİYECEĞİZ ALLAH'IN BİZE VERDİĞİ BİR NİMET KAN GRUBUMUZA GÖRE BESLENECEĞİZ VE MİZACIMIZA UYGUN ŞEKİLDE ET YİYECEĞİZ BU KADAR BASİT SİZ HAYVANLARI KORUYACAĞINIZA İNSANLARI KORURSANIZA İNSANLAR ÖLÜYOR İNSANLAR İÇİN BİR ŞEY YAPSANIZA Bir de hayvansal gıda bırakmak diyorsunuz hayvansal gıda bırakılmaz kan grubuna uygunsa aksine yenir ve tükenir yani burada hayvanları savunuyorsunuz siz burada sağlık anlatmıyorsunuz ben buna inanmıyorum çünkü kaç kişiyi balık yemeli Doktorlar söylüyor balık yenmeli başka Doktorlar söylüyor balığın yararları var ve afiyetle insanlar yemeli
Hocam 3 nesil balık tutan Karadeniz'de akrabalarımızın sofrasında doğal olarak balık eksik değildir ve Bütün hastalıklar mevcuttur yine Artvinli akrabalarımızın Et ve süt ürünleri sofrasından hiçbir zaman eksik değildir ve bütün hastalıklara sahiptirler
Sağlıklı olmak için bu kadar keskin hatlara sahip beslenmek mı gerekiyor. Her insanın psikolojisi buna müsait değil ki. Ve sağlıgimizi en çok etkileyen etkilenlerden biri de ruhsal durumumuz. kararında her besinden ölçülü alsak ne gibi zarar görürüz. Sorunlar çok yemekten kaynaklanmıyor mu.
EN SONUNDA KONUYU VEJETERYANA BAĞLADINIZ BU YÜZDEN BALIĞIN NE KADAR KÖTÜ OLDUĞUNU BİZE ANLATIYORSUNUZ YANİ VEJETERYAN HAYVAN SAVUNUCULARI ÖYLE BİR TEORİLERİ VAR HAYVANLARI DOĞRU BİR ŞEY DEĞİLMİŞ HAYVANLARIN DA YAŞAMAYA HAKKI VARMIŞ PEKİ ALLAH HELAL ETMİŞ NİYE GÜNAH OLSUN Kİ AYRICA BALIK ÇOK YARARLI KONUYU ŞÖYLE VEJETERYAN KISMINA BAĞLADIĞINIZI ANLADIM ÇÜNKÜ DEDİNİZ Kİ BALIKLAR AĞLARA TAKILIR GÜNAHTIR ÖYLE BİR ŞEY SÖYLEDİNİZ BEN DE TAM O SON SÖZÜNÜZDEN ANLADIM Kİ SİZ İNSANLARIN BALIK YEMEMESİ İÇİN BUNU YAPIYORSUNUZ BALIĞIN ZARARLI OLDUĞU İÇİN DEĞİL BALIK ZARARLI DEĞİL BİNLERCE KİŞİ BALIĞIN YARARLI OLDUĞUNU SÖYLÜYOR BU BALIKLARI KAN GRUBUNA VE MİZACINA UYGUN ŞEKİLDE TÜKETTİĞİMİZ ZAMAN ÇOK YARARLIDIR ALLAH'IN BİZE VERDİĞİ NİMETLERDİR BURADAKİ İNSANLARA SESLENİYORUM BU DOKTORUN SÖZÜNÜ DİNLEMEYİN NASIL BALIK YARARLI DEĞİL YARARLIDIR EVET TABİİ Kİ BELKİ PAKETLERDE SATILAN OMEGA YAĞLARI BÖYLE KAPSÜL ŞEKLİNDE SATILAN BUNLAR BELKİ ZARARLIDIR ONU BİLEMİYORUM AMA BALIĞIN KENDİSİ YARARLIDIR VE YEMEK LAZIM VEJETERYANLAR KENDİLERİNİ ÖLDÜRSE DE BİZ BALIK YİYECEĞİZ BİZ ET YİYECEĞİZ ALLAH'IN BİZE VERDİĞİ BİR NİMET KAN GRUBUMUZA GÖRE BESLENECEĞİZ VE MİZACIMIZA UYGUN ŞEKİLDE ET YİYECEĞİZ BU KADAR BASİT SİZ HAYVANLARI KORUYACAĞINIZA İNSANLARI KORURSANIZA İNSANLAR ÖLÜYOR İNSANLAR İÇİN BİR ŞEY YAPSANIZA Bir de hayvansal gıda bırakmak diyorsunuz hayvansal gıda bırakılmaz kan grubuna uygunsa aksine yenir ve tükenir yani burada hayvanları savunuyorsunuz siz burada sağlık anlatmıyorsunuz ben buna inanmıyorum çünkü kaç kişiyi balık yemeli Doktorlar söylüyor balık yenmeli başka Doktorlar söylüyor balığın yararları var ve afiyetle insanlar yemeli
Murat Hocam çok daha iyi açıklar ama ben kendi deneyimimi yazmak istiyorum. ben de vegan olma yolunda ilerliyorum. sadece süt ve yumurtadan vazgeçemiyorum. ben bir kasabada yaşıyorum ve doğal süt yumurta bulabiliyorum. ama sizlere şunu net söyleyebilirim seyahatlerimde otellerde katiyen o sütleri yumurtaları yiyemiyorum yani doğal olan ve olmayan arasında dağlar kadar fark var. bu şartlarda veganlığın çok hızlı yayılacağını düşünüyorum. türküyede vegan ürünlerin neredeyse et kadar pahalı olmasını da son derece saçma buluyorum mesela tofu. henüz çok iyi tofu zaten bulamadım bulduklarımda çok pahalı. burada vegan arkadaşlarımın yaptıkları hataları gördüm mesela sadece simit ve muz ile beslenen insanlar var. vegan olmak öyle bir şey değil tabi tüm sebzelerden özellikle doğada kendiliğinden yetişen otlalardan tüketmek lazım ebegümeci semizotu ısırgan, tilkişen, radika gibi. bunlardan çok yaratıcı yemekler yapılabilir. mesela ebegümeci her yerde kendiliğinden yetişir ve bana göre ıspanaktan bin kat lezzetli bir ot. vegan olmak bir çaba istiyor. oysa et tüketmek çok kolay. marketten ucuz bir tavuk al kızart yanına patates tamam. oysa veganlık daha çok özen istiyor. sebzelerin taze olması çeşitli olması vs gibi. hiç gün yüzü görmemiş doğduğu andan itibaren hormon antibiyotik dayatılmış 1 ayda kesim aşamasana gelmiş tavuk gibi bir ürünün kime nasıl faydası olabilir? danayı hiç söylemiyorum dana zaten felaket dana kesim aşamasına gelmesi için uzun zaman alıyor dolayısıyla çok fazla ilaç veriliyor çünkü hayvanlar o seri üretim tesislerinde çok hastalanıyor. danaların bizden hiç bir farkı yok. bir insanı diyelim 2 yıl öyle bir tesiste bırakın fiziksel ve psikolojik olarak dayanamaz inekler de öyle dayanamıyor onları hormonlar ilaçlarla zar zor yaşatıyorlar. insan olmak zulüm etmemektir
Mükemmel... Cagimiza boyle filozof ve gercek bilim adami (deneye dayali) lazım. Kitap yazip koseyi donme heveslileri degil. Bir siz bir de Oytun Erbasi tek geciyorum.
@@cihanfb26 sanırım oytunun herhangi bir kurtarıcı rolünde yani bağımlı kılabilecek bir vitamin önermeyip herşeyi dogal akışında yorumlamasını benzetmiş olmalı..
@@halilkeskinel2310 Oytun hocanin asagi yukari orta yoldan nesnel bakabildigini dusunuyorum. Bir tur guvenim var buna yonelik. Bilimsel, nesnel, resme uzaktan bakabiliyor. Mesela şu tespiti.mukemmeldir: "30 bin tane değişkenden sadece 3, 5 tanesini kontrol ederek hayatı uzatmanın gerçekçi olamayacagini" soyluyor. Muazzam bir istatistiki, matematiksel, fiziksel bir gerçekçilik.
@@Ibrahim-iq3xw Oytun hocanin asagi yukari orta yoldan nesnel bakabildigini dusunuyorum. Bir tur guvenim var buna yonelik. Bilimsel, nesnel, resme uzaktan bakabiliyor. Mesela şu tespiti.mukemmeldir: "30 bin tane değişkenden sadece 3, 5 tanesini kontrol ederek hayatı uzatmanın gerçekçi olamayacagini" soyluyor. Muazzam bir istatistiki, matematiksel, fiziksel bir gerçekçilik.
Hocam merhaba. ALA'nın en fazla %10'u EPA ve DHA'ya dönüşüyor görüşü var. Yani EPA ve DHA'nın çoğunluğunun keten tohumu veya benzeri besinlerden alamazsınız deniyor. Doğru mudur bu görüş?
Hocam keten tohumunu suyla Akşamdan suya ıslayıp yersek Olumu..? Yoğurt yemeyin dediniz..! Ben yoğurda katıp yiyorum sizece yanlışmı yapıyorum.. Can hocam Cevap verirseniz Çok sevinirim..🙏🌷🍃🌷 Şimdiden teşekkür ederim..🙏.. Varolun. Yenecek neredeyse kalmadı bir şey. Balığa Son diyorum, Ete Son, Tavuğa Son diyorum.
Çox sağol doktor Allah qorusun sizi..ürəyinizə sağlığ.çox közəl bilgi alırığ.Amma tək ümidim bu dəniz balıkı idi ki yəni o sağlığlı qidadır.təbii qidadır ....demək balığda ziyan imiş..təssüf ..
Değerli hocam uzun zamandır uykusuzluk problemi çekiyorum bunu önlemek için vegan beslenmeye başlayacağım fakat aynı zamanda yıllardır vücut geliştirme sporu yapıyorum birçok arkadaşım vegan beslenirsen kasların erir diyorlar bu durum beni endişelendiriyor acaba ne önerirsiniz ? saygılar
Hocam sizi seviyor ve dikkatli şekilde takip ediyorum.Fakat kanda trigliseritim 400 lerdeydi haftada 3 gün ton balığı diyeti yaptım ve inanın 3 haftada 136 ya düştü. Balık en önemli besinlerden biridir tek omega 3 değil selenyum protein gibi kaynaklardanda zengindir. Diğer hayvansal gıdalar bir yana balık bir yana diyor doktorlar.Balık yemeyin sözünüze mağlesef katılmıyorum.
Kahretsin ne balığı ne de diğer hayvansal urunleri çocukken sevmiyordum nefret ediyordum alıştırdılar faydalı diye diye ben de sevindim tabii faydalı şeyler yediğimi düşünüyordum çünkü karatayı falan da keşfedince sağlıklı olduğumdan hem fikir oldum kendinle gurur duydum ve hayvansal urunleri daha da arttırdım kolestrolüm aşırı yükseldi her türlü boktan hastalığa yakalandim şimdi vegan olmaya çalışıyorum sadece kendim için değil çünkü bu bencillik olur diğer tüm hayvanlara olan sevgimden ve merhametimden onlari yedigim icin ve somuruye destek oldugum icin, ama hala balığı bırakamadım o kadar alıştırdılar ki o kadar alıştım ki bırakamıyorum umarım yakın zamanda onu da bırakırım .
hocam protein tozlarıyla da alakalı bir video çeker misiniz? sporculara yiyecek birşey bırakmadınız :) bu konuda ki tecrübelerinizi ve düşüncelerinizi sizden dıuymak isteriz. saygılar selamlar
Vegan protein tozları da mevcut ama bence gereksiz. Bende spor yapıyorum seviyeni bilemem ama güzel bir beslenme planıyla ekstra protein tozu almaya ihtiyaç olmadığını düşünüyorum
@@aleyna9824 merhaba, spora yeni başladım ve günlük protein ihtiyacımı besinlerden karşılayamıyorum dolayısıyla protein tozunu ek olarak alıyorum. Siz genel olarak nasıl besleniyorsunuz?
@@ramazankara3469 spora ilk başladığımda protein tozu almıştım protein ihtiyacımı karşılayamayacağımı düşünüyordum ama hiç gerek olmadığını biraz araştırmam sonucundan anladım. baklagiller harika protein kaynaklarıdır bol bol tüketiyorum salatalara katıyorum,humus yapıyorum, soya sütü yapıyorum, evde tofu yapıyorum ki çok yüksek protein içeriyor. Bunlar dışında kahvaltıda yulaf lapası yerim genelde içine chia tohumu keten tohumu vs de eklerim. Nohut unuyla omlet yapıyorum oda efsane bişey.. şimdilik aklıma gelenler bunlar ama hiç protein işini düşünmüyorum canım ne isterse dengeli bir şekilde yiyorum ama vegan olduğumdan beri hayatımın en yüksek yağsız kas oranına sahibim
@@aleyna9824 harikasınız, çok iyi besleniyorsunuz tebrik ederim. Chia tohumunu, yulafı ben de kullanıyorum besin değerleri çok iyi. Haşhaş ezmesini de tavsiye ederim.
Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler hocam magnezyum glisinat malat taurat içeren kapsül kullanıyoruz günde bir kere eşimle birlikte onun faydası var mı devam edelim mi sizin cevabınıza ihtiyacım var ✋
@@bomcimtube En doğrusu bu. Yaşam bu derece disipline edilirse tadı kaçıyor.Fakat Hoca nın hayvanlara bakışına aynen katılıyorum.Hayvanlar öldürülmemeli ve suistimal de edilmemeli.Hayvan öldürüp yemekle insan öldürüp yemek arasında pek bir fark göremiyorum.İkisi de yamyamlık değil mi??Yani ben işe sağlık boyutu ile değil de dayatılan ahlak yönüyle bakıyorum. Ne dedim? Ben de anlamadım.:))
Hocam vejeteryandım, sayenizde 2 aydan beri veganım. Sadece kalbim için günde 4 tane balık yağı içmeye başladım. Birkaç gün önce kolesterolüm ve ürik asidim yüksek çıktı. Balık yağından olabilur mi?
Sayın hocam ben de meme kanseri geçirdim sağ göğsüm alındı beş sene oldu nelere dikkat etmem lazım beslenme nasıl olmalı cevaplaya bilirseniz çok memnun olurum
Hocam nesillerinin tukenecegi dogru mu ya inanamiyorum😔.Ya bircok prof. hep balik tüketin diyordu. Aklim cok karıştı.Baligi cok fazla tuketen biriyim.o kadar ki misafirlige gittigim evlerde bunu bildikleriden yemekte balik olurdu.saglik icin degil tatini sevdigimden.Bundan sonra daha az tüketirim
Selamünaleyküm hocam özür dileyerek size sormak isterim Cenabı Allah etti sütü deniz ürünlerini helal kıldı sizin bize anlattıklarınız tam tersi bu durumu nasıl izah edebileceksiniz özür dilerim hocam Sadece bilmek istiyorum Bu konuda Düşüncenizi Saygılarımla
Japonlarin yedigi balik miktari gunluk aldiklari kalorinin yuzde 10 altindadir. Yani yuzde 90 bitkisel bazli beslenirler. Ozellikle japon tatli patatesi cok tuketilir Diyetlerinde. National geographic blue zones diye bir belgesel yapti burdada bahsediliyor, you tube dan da bulabilirsiniz.
@@atimovers4453 Dünyada en çok balık tüketilen ülkeler aratıldığı zaman, İzlanda, Kore, japonya, Norveç, İspanya diye ülkeler görülüyor, yine ölüm istatistiklerine bakıldığında bu ülke halklarının çok uzum ömürlü olduğu ve ilk 10'da olduğu görülüyor. İzlandada hiçbir meyve sebze yetişmiyor yiyebilecekleri tek şey balık. Ölüm yaş ortlaması 82. Benim itirazım hocanın hiç yemeyin görüşüne. Önceki videolarına bakın et yemeyin, süt içmeyin, yumurta yemeyin, balık yemeyin. Şunu dese azar azar hepsinden yemelisiniz dese anlarım. Hiç yemeyin ne demek yahu. Ayrıca Japonya kişi başı 80 kilo balık tüketiyor. Günlük 222 gr eder. Az bir rakam değil. Hocaya kalsak hiç yedirmeyecek.
@@selcukalkan7238 bilgiler guncel ama ben anlatamadim sanirim. Japonyanin blue zones denen bolgesi okinawa dir. Burda tuketilen balik dedigim gibi gunluk kalorinin yuzde onu veya altindadir. Blue Zone denen bolgeler dunyada insanlarin kaliteli yaslilik donemi gecirerek uzin yasadigi yerlerdir. Japonyada Balik cok yiyen bolgelerde yasam ayni kalite ve uzunlukta ddgildir. (china study adi verilen 30+ sene uzerine yayilmis bir calisma daha var ve cinin degisik bolgelerini inceliyor. Cinde kirmiI etin fazla tuketildigi yerlerde belli kanserler fazla, tavuk vs tuketilennyerlerde baska kanserler ve balik tuketilen yerlerde baska kanser ve hastaliklar istatiski olarak var.... Vegan beslenen bolgelerde hastaliklar en az) Izlanda orneginiz yetersiz veya eksik bakis acili bence. Sebebi insan omru yaklasik 125 sene surebilecek sekilde en ezindan telemorelerimiz dogusta programlanarak basliyor. Dolayisi ile averaj 82 olan bir yer dunya standardinin uzerinde olsada max yasam surecine gore yetersiz kaliyor. Izlanda yerine Loma Linda denen california kasabasina bakalim. Bu ufak kasaba dinleri sebebi ile saglikli vegan diywt uyguluyorlar ve yas ortalamasi 100un uzerinde.... Balik yemek toxisite ve kolestrol gibi sorunlari zaman icerisinde kumilatif sekilde artirarak getiriyor. Hocam hakli bu konuda yenmemesi lazim.
Hocam merhabalar.. gunluk 2 tatli kasigi dozun, kadinlara östrojen anlaminda olumsuz bir etkisi olabilir mi? Cevap verirseniz sevinirim, saygilar, sevgiler..
Ya hocam onu yeme bunu yeme sadece ot ye diyorsun. Kim hazırlayacak bu vegan mutfagi? Herkesin evinde bir Canan hanım yok? 😁 3 öğün günde haftada 21 öğün size 21 sebze sayamam, çocuklar ne yapacak?
6:43 de keten tohumunun doymuş yağ yok denecek kadar az değil somon balığının 4 te biri kadar ve ölçek 1 çorba kaşığı kadar 100 gr da değil lütfen insanları kandırırken daha dikkatli olun :)
Mustafa Bey, amaç DHA eşdeğeri ALA almak ve bu da bir çorba kaşığı keten tohumu ile karşılanıyor. 100gr keten tohumu ile 100 gr balık karşılaştırılmaz bu durumda. Saygılar
@@joshua_3406 Tüm ALA lar EPA ve DHA a dönüşebilse somon daki EPA ve DHA Toplamına eşit olur kendinimizi kandırmayalım bu arada 1tabak ıspanak ta keten tohumunun 10 da biri Ala olmasını göstermek te saçma bir örnek olmuş
![โรงเรียนห้ามรัก โดนจับได้ตาย...!! [เอิร์นไดเม่]](http://i.ytimg.com/vi/4u02Sbr556Q/mqdefault.jpg)
Doktor bey, yaklaşık üç ay kadar önce sizin videolarınızla tanıştım. Ben de karaciğer yağlanması ve yüksek kolesterol vardı. İlaç almayı reddettim. Geceleri uykularımdan uyanıyordum kan ter içinde. Yaklaşık bir yıldır bir gün bile deliksiz uyumamıştım. Sizin videolarınızı izlemeye başladım. İlk yaptığım şey rafine şekeri minik bir kaçamak dahi olmaksızın tamamen hayatımdan çıkarmak oldu. Ardından kızartmadan ama haşlayarak buzdolabında olan etleri yavaş yavaş tükettim. (Farkettim ki, buzluk balık, deniz ürünleri ve kuzu etleriyle dolu) Hepsi bitti. Ama hala uykularımdan uyanmakta devam ediyordum. Yaklaşık bir aydır yumurta, ve yağı da tamamen hayatımdan çıkardım. Son iki haftadır çok iyi uyuyorum. Uyku bölünmeleri, vücudu ateş basma veya yorgunluk ortadan kalktı. Epeydir bir videonuzdan izlediğim kas güçlendirme egzersizlerinden plunk pozisyonunda bir dakikayı tamamlayamıyordum. Şimdi bir buçuk dakikaya çıktı. Henüz vegan değilim ancak oraya doğru gidiyorum. Çünkü hala sarımsaklı yoğurdu ve peyniri tüketiyorum. Ancak günlük tüketim miktarları eskiye oranla çok düştü. Bizi bilgilendirme çabalarınızı çok takdir ediyorum. Hani “dostlarım” diye sesleniyorsunuz ya, bugün bu videonuzu izlerken sahiden sizi “dostum, dahası gerçek insan dostu olarak hissettim. İyi ki varsınız sevgili dostum! İyilikler hep sizinle olsun! Hürmetle...
Yoğurdu ve peyniri de kesin, perhizi tam uygulayın, daha iyi olacaksınız. Geçmiş olsun.
Teşekkür ederim. Onların da son kalanlarını tüketip, peynir ve yoğurda da elveda diyeceğim nihayet.
Hocam yoğurdu neden kesmesini istediniz?
gece terlemenize lahananın dıs yeşil yapragını kaynatıp on dakika aç karna suyunu için hem sizi zayıflatacak hemde terleme ortadan kalklacak
Neler yediniz bilgi verirseniz hocam.
Yulafa ,at yemi diyen doktordan beni kurtardığınız için çok teşekkür ederim .Sizin sayenizde sağlığıma kavuşmak üzereyim.
Yulaf efsane besin.Günde 200 gr tüketirim muazzam bir tokluk veriyor.Besin değeri de inanılmaz zengin.Her öğün yemeye devam.
yulafı sütle yiyorum. süt hayvansal gıda. alternatifi yok mu?
@@evsizhicbirseysiz Bitkisel sütlerle kullan.Hem tadı daha güzel hem saglıklı.Alpronun badem,fındık,hindistan cevizi sütlerini alabilirsin.
@@evsizhicbirseysiz Her zaman hazır bitkisel süt almak istemezsen evde kendin de yapabilirsin, TH-cam'ta bir sürü videosu var. Çok kolay ve hesaplı :)
@@evsizhicbirseysiz Ben suyla yapıyorum içine de meyve kuruyemiş vs katıyorum gayet güzel oluyor bence suyla da bir dene
Hayatımın şansını annemin titiz olmasından kazanmışım resmen :) titiz olduğundan et,balık kokusu girsin istemezdi eve ve pişirmezdi bunları teyzemler hep kızardı çocuklara yedir diye . Ben şimdi dönüp baktığımda hiç bir eksiklik yaşamadığımızı gördüm gayet başarılıydım okul hayatımda. Ve boy konusunda da normal gelişim gösterdik. Çocukluk döneminden sonra tabi arkadaş ortamı, gözümüze sokulan o hamburgerler çıtır tavuklar yendi elbet ama onları da sizi izledikten sonra tamamen bıraktım. Kendi doğamızın hiç farkında değiliz gerçekten, sizin gibi kıymetli hocalar çoğalsa keşke 🙏😌😌
Hocam dilinize sağlık yine insanları aydınlatmaya ve doğru bir yaşam tarzına davet ediyorsunuz, yorumlardan okuduğum kadarıyla çabalarınız boşa gitmiyor. Sağlık ve huzur diliyorum.
Bilmukabele ulaş kardeşim, iyi geri dönüşler beni motive ediyor.
geçen yıl balık sezonu açıldığında düzenli balık yerdim haftada 1 kez bu yıl hiç yemedim bundan sonrada ömrüm boyunca yememeye karar verdim tüm videolarınız gibi çok yararlı bir video olmuş ağzınıza sağlık videnonun sonundaki konuşmanız çok etkiledi hocam beni suçlu hissettim kendimi...
Ağzınıza sağlık, ne mutlu sizler gibi doktorlarımız var 🙏
sadece hayvansal gıdalar hakkında video yayımlıyorsunuz. princin zararları (mesela arsenik içermesi), yer fıstığının zararları (yüksek aflatoksin riski) gibi bitkisel gıdalar hakkında videolar da bekliyoruz.
Hocam videolarınız için sonsuz teşekkürler inanılmaz fayda sağlıyor. Sevgiler.
Allah ilminizi ve hikmetinizi artırsın kalın sağlıcakla teşekkürler
Hocam sizi tanidiktan snra vegan oldum.o kadar rahatim ve mutluyumki iyiki varsiniz.
ÇOX SAĞOL DOKTOR SÖYLƏDİYİNUZ HƏPSİ DOĞRUDU.SİZƏ QULAQ ASMAQDAN ZÖVQ ALIRLQ.
Hocam degerli bilgileri bizlerle paylastiginiz icin tessekkur ederim.Ayrica Balik Hapishaneleri benzetmeniz harikaydi.
EN SONUNDA KONUYU VEJETERYANA BAĞLADINIZ BU YÜZDEN BALIĞIN NE KADAR KÖTÜ OLDUĞUNU BİZE ANLATIYORSUNUZ YANİ VEJETERYAN HAYVAN SAVUNUCULARI ÖYLE BİR TEORİLERİ VAR HAYVANLARI DOĞRU BİR ŞEY DEĞİLMİŞ HAYVANLARIN DA YAŞAMAYA HAKKI VARMIŞ PEKİ ALLAH HELAL ETMİŞ NİYE GÜNAH OLSUN Kİ AYRICA BALIK ÇOK YARARLI KONUYU ŞÖYLE VEJETERYAN KISMINA BAĞLADIĞINIZI ANLADIM ÇÜNKÜ DEDİNİZ Kİ BALIKLAR AĞLARA TAKILIR GÜNAHTIR ÖYLE BİR ŞEY SÖYLEDİNİZ BEN DE TAM O SON SÖZÜNÜZDEN ANLADIM Kİ SİZ İNSANLARIN BALIK YEMEMESİ İÇİN BUNU YAPIYORSUNUZ BALIĞIN ZARARLI OLDUĞU İÇİN DEĞİL BALIK ZARARLI DEĞİL BİNLERCE KİŞİ BALIĞIN YARARLI OLDUĞUNU SÖYLÜYOR BU BALIKLARI KAN GRUBUNA VE MİZACINA UYGUN ŞEKİLDE TÜKETTİĞİMİZ ZAMAN ÇOK YARARLIDIR ALLAH'IN BİZE VERDİĞİ NİMETLERDİR BURADAKİ İNSANLARA SESLENİYORUM BU DOKTORUN SÖZÜNÜ DİNLEMEYİN NASIL BALIK YARARLI DEĞİL YARARLIDIR EVET TABİİ Kİ BELKİ PAKETLERDE SATILAN OMEGA YAĞLARI BÖYLE KAPSÜL ŞEKLİNDE SATILAN BUNLAR BELKİ ZARARLIDIR ONU BİLEMİYORUM AMA BALIĞIN KENDİSİ YARARLIDIR VE YEMEK LAZIM VEJETERYANLAR KENDİLERİNİ ÖLDÜRSE DE BİZ BALIK YİYECEĞİZ BİZ ET YİYECEĞİZ ALLAH'IN BİZE VERDİĞİ BİR NİMET KAN GRUBUMUZA GÖRE BESLENECEĞİZ VE MİZACIMIZA UYGUN ŞEKİLDE ET YİYECEĞİZ BU KADAR BASİT SİZ HAYVANLARI KORUYACAĞINIZA İNSANLARI KORURSANIZA İNSANLAR ÖLÜYOR İNSANLAR İÇİN BİR ŞEY YAPSANIZA Bir de hayvansal gıda bırakmak diyorsunuz hayvansal gıda bırakılmaz kan grubuna uygunsa aksine yenir ve tükenir yani burada hayvanları savunuyorsunuz siz burada sağlık anlatmıyorsunuz ben buna inanmıyorum çünkü kaç kişiyi balık yemeli Doktorlar söylüyor balık yenmeli başka Doktorlar söylüyor balığın yararları var ve afiyetle insanlar yemeli
Yiyecek bi şeyimiz kalmadı çok şükür, hayırlı olsun😊🙋🏻♂️
Ben Murat Bey’in soylediklerini uyguluyorum. Bes yildir vegan olarak yasiyorum. Annem basta olmak uzere, kardeslerim, arkadaslarim “aman oglum hasta olacaksin, kendine dikkat et” diye bana yaklasiyorlar. Kan tahlillerim tumunden daha iyi olmasina ragmen!!!
Iyiki varsiniz hocam
İyi ki varsınız. İnsanlığın kurtuluşu için savaşan değerli bilim insanları.
Netflix teki The Game Changer programı ve hocamın 'Dostlarım' diye başlayan aydınlatıcı videoları ile 1 aydır vegan beslenmeye geçtim.Kolestrol başta olmak üzere sağlık sorunlarımın zamanla düzeleceğini umuyorum.Mevcut durumda bir rahatlama,hafifleme ve canlanma hissediyorum kendimde.
Balın zararlarını ayrı bir videoda ele alır mısınız rica etsem? Çoğu insan bunun sağlığa zararını ve etik açıdan bakıldığında ortaya çıkan olumsuzluklardan bir haber.
Hocam rabbim size hayırlı uzun ömürler versin harikasiniz
arkadasların ısrarıyla balığa gitmiştik; benim oltaya takıldı gariban, avucumun içinde çırpınıyprdu. o günden sonra hiç balık yemedim sonra da vegan oldum zaten. ❤ sevgilerr hocam
Balik yedigimiz zaman aslinda bir parca da plastik yemis oluyoruz, denizlerdeki asiri kirlilik sebebiyle tüm baliklarin icerisinde bir miktar da plastik varmis.
helede civa
Hocam Murat kınıkoğlunu dinlemenin zararları hakkında video gelir mi
Çok teşekkürler vegan doktorum 🥗Eşinizin kanalındaki vegan tarifleri mutlaka deneyeceğim 🍏
Hangi kanal acaba?
Hocam, hepsi guzel de, Keten tohumunu isiya maruz birakinca TRANS YAG aciga cikmiyor mu..? Bence direk parcaliyici da cekilirse de olur ? saygilar
Çöp haklisiniz hocam 3 yıldır bende yemiyorum daha sağlıklıyım sayenizde beğen oldum çok dag olun
Teşekkürler Murat bey
Eskiden balık yemenin aklı daha iyi çalıştırdığını anlattıkları için öyle sandık artık balık yemenin hatta onları öldürüp bize getirenlere para vermenin akılsızlıktan başka birşey olmadığını öğrendik tekrar teşekkürler Murat Hoca gerçek bir hekimsiniz iyiki varsınıx👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏼
EN SONUNDA KONUYU VEJETERYANA BAĞLADINIZ BU YÜZDEN BALIĞIN NE KADAR KÖTÜ OLDUĞUNU BİZE ANLATIYORSUNUZ YANİ VEJETERYAN HAYVAN SAVUNUCULARI ÖYLE BİR TEORİLERİ VAR HAYVANLARI DOĞRU BİR ŞEY DEĞİLMİŞ HAYVANLARIN DA YAŞAMAYA HAKKI VARMIŞ PEKİ ALLAH HELAL ETMİŞ NİYE GÜNAH OLSUN Kİ AYRICA BALIK ÇOK YARARLI KONUYU ŞÖYLE VEJETERYAN KISMINA BAĞLADIĞINIZI ANLADIM ÇÜNKÜ DEDİNİZ Kİ BALIKLAR AĞLARA TAKILIR GÜNAHTIR ÖYLE BİR ŞEY SÖYLEDİNİZ BEN DE TAM O SON SÖZÜNÜZDEN ANLADIM Kİ SİZ İNSANLARIN BALIK YEMEMESİ İÇİN BUNU YAPIYORSUNUZ BALIĞIN ZARARLI OLDUĞU İÇİN DEĞİL BALIK ZARARLI DEĞİL BİNLERCE KİŞİ BALIĞIN YARARLI OLDUĞUNU SÖYLÜYOR BU BALIKLARI KAN GRUBUNA VE MİZACINA UYGUN ŞEKİLDE TÜKETTİĞİMİZ ZAMAN ÇOK YARARLIDIR ALLAH'IN BİZE VERDİĞİ NİMETLERDİR BURADAKİ İNSANLARA SESLENİYORUM BU DOKTORUN SÖZÜNÜ DİNLEMEYİN NASIL BALIK YARARLI DEĞİL YARARLIDIR EVET TABİİ Kİ BELKİ PAKETLERDE SATILAN OMEGA YAĞLARI BÖYLE KAPSÜL ŞEKLİNDE SATILAN BUNLAR BELKİ ZARARLIDIR ONU BİLEMİYORUM AMA BALIĞIN KENDİSİ YARARLIDIR VE YEMEK LAZIM VEJETERYANLAR KENDİLERİNİ ÖLDÜRSE DE BİZ BALIK YİYECEĞİZ BİZ ET YİYECEĞİZ ALLAH'IN BİZE VERDİĞİ BİR NİMET KAN GRUBUMUZA GÖRE BESLENECEĞİZ VE MİZACIMIZA UYGUN ŞEKİLDE ET YİYECEĞİZ BU KADAR BASİT SİZ HAYVANLARI KORUYACAĞINIZA İNSANLARI KORURSANIZA İNSANLAR ÖLÜYOR İNSANLAR İÇİN BİR ŞEY YAPSANIZA Bir de hayvansal gıda bırakmak diyorsunuz hayvansal gıda bırakılmaz kan grubuna uygunsa aksine yenir ve tükenir yani burada hayvanları savunuyorsunuz siz burada sağlık anlatmıyorsunuz ben buna inanmıyorum çünkü kaç kişiyi balık yemeli Doktorlar söylüyor balık yenmeli başka Doktorlar söylüyor balığın yararları var ve afiyetle insanlar yemeli
Hocam 3 nesil balık tutan Karadeniz'de akrabalarımızın sofrasında doğal olarak balık eksik değildir ve Bütün hastalıklar mevcuttur yine Artvinli akrabalarımızın Et ve süt ürünleri sofrasından hiçbir zaman eksik değildir ve bütün hastalıklara sahiptirler
Dr. Murat Hocam, teşekkürler. 🍀
Öldürdükçe ölüyoruz hocam.. İyi ki var sınız... 🙏💐🍀
Denizlerdeki kirliliğin baliklarin vücutlarına girdiğini söylüyorsunuz peki sebze ve meyvelerin sulandığı kirli sulardan ve kirlenen topraktan, sebzelere kirlilik geçmiyor mu.?
Evet ,Güzel soru
Sağlıklı olmak için bu kadar keskin hatlara sahip beslenmek mı gerekiyor. Her insanın psikolojisi buna müsait değil ki. Ve sağlıgimizi en çok etkileyen etkilenlerden biri de ruhsal durumumuz. kararında her besinden ölçülü alsak ne gibi zarar görürüz. Sorunlar çok yemekten kaynaklanmıyor mu.
diline sağlık hocam
Teşekkürler
Sayın hocam sağolun teşekkürler
Videonun sonu çok duygusaldı benim için ne güzel söylediniz.. Umarım insanlarımız biran önce uyanırlar ve hayvanları katletmeyi bırakırlar..
EN SONUNDA KONUYU VEJETERYANA BAĞLADINIZ BU YÜZDEN BALIĞIN NE KADAR KÖTÜ OLDUĞUNU BİZE ANLATIYORSUNUZ YANİ VEJETERYAN HAYVAN SAVUNUCULARI ÖYLE BİR TEORİLERİ VAR HAYVANLARI DOĞRU BİR ŞEY DEĞİLMİŞ HAYVANLARIN DA YAŞAMAYA HAKKI VARMIŞ PEKİ ALLAH HELAL ETMİŞ NİYE GÜNAH OLSUN Kİ AYRICA BALIK ÇOK YARARLI KONUYU ŞÖYLE VEJETERYAN KISMINA BAĞLADIĞINIZI ANLADIM ÇÜNKÜ DEDİNİZ Kİ BALIKLAR AĞLARA TAKILIR GÜNAHTIR ÖYLE BİR ŞEY SÖYLEDİNİZ BEN DE TAM O SON SÖZÜNÜZDEN ANLADIM Kİ SİZ İNSANLARIN BALIK YEMEMESİ İÇİN BUNU YAPIYORSUNUZ BALIĞIN ZARARLI OLDUĞU İÇİN DEĞİL BALIK ZARARLI DEĞİL BİNLERCE KİŞİ BALIĞIN YARARLI OLDUĞUNU SÖYLÜYOR BU BALIKLARI KAN GRUBUNA VE MİZACINA UYGUN ŞEKİLDE TÜKETTİĞİMİZ ZAMAN ÇOK YARARLIDIR ALLAH'IN BİZE VERDİĞİ NİMETLERDİR BURADAKİ İNSANLARA SESLENİYORUM BU DOKTORUN SÖZÜNÜ DİNLEMEYİN NASIL BALIK YARARLI DEĞİL YARARLIDIR EVET TABİİ Kİ BELKİ PAKETLERDE SATILAN OMEGA YAĞLARI BÖYLE KAPSÜL ŞEKLİNDE SATILAN BUNLAR BELKİ ZARARLIDIR ONU BİLEMİYORUM AMA BALIĞIN KENDİSİ YARARLIDIR VE YEMEK LAZIM VEJETERYANLAR KENDİLERİNİ ÖLDÜRSE DE BİZ BALIK YİYECEĞİZ BİZ ET YİYECEĞİZ ALLAH'IN BİZE VERDİĞİ BİR NİMET KAN GRUBUMUZA GÖRE BESLENECEĞİZ VE MİZACIMIZA UYGUN ŞEKİLDE ET YİYECEĞİZ BU KADAR BASİT SİZ HAYVANLARI KORUYACAĞINIZA İNSANLARI KORURSANIZA İNSANLAR ÖLÜYOR İNSANLAR İÇİN BİR ŞEY YAPSANIZA Bir de hayvansal gıda bırakmak diyorsunuz hayvansal gıda bırakılmaz kan grubuna uygunsa aksine yenir ve tükenir yani burada hayvanları savunuyorsunuz siz burada sağlık anlatmıyorsunuz ben buna inanmıyorum çünkü kaç kişiyi balık yemeli Doktorlar söylüyor balık yenmeli başka Doktorlar söylüyor balığın yararları var ve afiyetle insanlar yemeli
Murat Hocam çok daha iyi açıklar ama ben kendi deneyimimi yazmak istiyorum. ben de vegan olma yolunda ilerliyorum. sadece süt ve yumurtadan vazgeçemiyorum. ben bir kasabada yaşıyorum ve doğal süt yumurta bulabiliyorum. ama sizlere şunu net söyleyebilirim seyahatlerimde otellerde katiyen o sütleri yumurtaları yiyemiyorum yani doğal olan ve olmayan arasında dağlar kadar fark var. bu şartlarda veganlığın çok hızlı yayılacağını düşünüyorum. türküyede vegan ürünlerin neredeyse et kadar pahalı olmasını da son derece saçma buluyorum mesela tofu. henüz çok iyi tofu zaten bulamadım bulduklarımda çok pahalı. burada vegan arkadaşlarımın yaptıkları hataları gördüm mesela sadece simit ve muz ile beslenen insanlar var. vegan olmak öyle bir şey değil tabi tüm sebzelerden özellikle doğada kendiliğinden yetişen otlalardan tüketmek lazım ebegümeci semizotu ısırgan, tilkişen, radika gibi. bunlardan çok yaratıcı yemekler yapılabilir. mesela ebegümeci her yerde kendiliğinden yetişir ve bana göre ıspanaktan bin kat lezzetli bir ot. vegan olmak bir çaba istiyor. oysa et tüketmek çok kolay. marketten ucuz bir tavuk al kızart yanına patates tamam. oysa veganlık daha çok özen istiyor. sebzelerin taze olması çeşitli olması vs gibi. hiç gün yüzü görmemiş doğduğu andan itibaren hormon antibiyotik dayatılmış 1 ayda kesim aşamasana gelmiş tavuk gibi bir ürünün kime nasıl faydası olabilir? danayı hiç söylemiyorum dana zaten felaket dana kesim aşamasına gelmesi için uzun zaman alıyor dolayısıyla çok fazla ilaç veriliyor çünkü hayvanlar o seri üretim tesislerinde çok hastalanıyor. danaların bizden hiç bir farkı yok. bir insanı diyelim 2 yıl öyle bir tesiste bırakın fiziksel ve psikolojik olarak dayanamaz inekler de öyle dayanamıyor onları hormonlar ilaçlarla zar zor yaşatıyorlar. insan olmak zulüm etmemektir
Harikasınız hocam. Ağzınıza sağlık. 👍👍
Mükemmel... Cagimiza boyle filozof ve gercek bilim adami (deneye dayali) lazım. Kitap yazip koseyi donme heveslileri degil. Bir siz bir de Oytun Erbasi tek geciyorum.
Hocam oytun vegan değil hatta hayvansal besinleri yemeği teşvik ediyor. Görüşün çelişkili. Selamlar
@@cihanfb26 sanırım oytunun herhangi bir kurtarıcı rolünde yani bağımlı kılabilecek bir vitamin önermeyip herşeyi dogal akışında yorumlamasını benzetmiş olmalı..
Oytun deli
@@halilkeskinel2310 Oytun hocanin asagi yukari orta yoldan nesnel bakabildigini dusunuyorum. Bir tur guvenim var buna yonelik. Bilimsel, nesnel, resme uzaktan bakabiliyor. Mesela şu tespiti.mukemmeldir: "30 bin tane değişkenden sadece 3, 5 tanesini kontrol ederek hayatı uzatmanın gerçekçi olamayacagini" soyluyor. Muazzam bir istatistiki, matematiksel, fiziksel bir gerçekçilik.
@@Ibrahim-iq3xw Oytun hocanin asagi yukari orta yoldan nesnel bakabildigini dusunuyorum. Bir tur guvenim var buna yonelik. Bilimsel, nesnel, resme uzaktan bakabiliyor. Mesela şu tespiti.mukemmeldir: "30 bin tane değişkenden sadece 3, 5 tanesini kontrol ederek hayatı uzatmanın gerçekçi olamayacagini" soyluyor. Muazzam bir istatistiki, matematiksel, fiziksel bir gerçekçilik.
Hocam yeşillik yiyoruz, yumurtada ,keten tohumunun göbek kucultmeye faydasi varmidir
Hocam merhaba. ALA'nın en fazla %10'u EPA ve DHA'ya dönüşüyor görüşü var. Yani EPA ve DHA'nın çoğunluğunun keten tohumu veya benzeri besinlerden alamazsınız deniyor. Doğru mudur bu görüş?
RABBİM bizleri ilaç firmalarından korusun Amin .
Hocam doymuş yağ kuruyemişlerde de var, o neden zararlı değil?
Tesekkurler!
Çok sağ.olun.bunu.bilmiyordum.duymamişdimmmm
Hocam keten tohumunu suyla Akşamdan suya ıslayıp yersek Olumu..?
Yoğurt yemeyin dediniz..!
Ben yoğurda katıp yiyorum sizece yanlışmı yapıyorum.. Can hocam Cevap verirseniz Çok sevinirim..🙏🌷🍃🌷
Şimdiden teşekkür ederim..🙏.. Varolun.
Yenecek neredeyse kalmadı bir şey.
Balığa Son diyorum, Ete Son, Tavuğa Son diyorum.
ispanak oksalat icermiyormuydu..böbreklerde tas yapabilir..
Çox sağol doktor Allah qorusun sizi..ürəyinizə sağlığ.çox közəl bilgi alırığ.Amma tək ümidim bu dəniz balıkı idi ki yəni o sağlığlı qidadır.təbii qidadır ....demək balığda ziyan imiş..təssüf ..
Hocam allah size üzun umur versin..
helal olsun gerçekci konuşuyor çok beyendim sağlıklı bir ömür dilerim
Değerli hocam uzun zamandır uykusuzluk problemi çekiyorum bunu önlemek için vegan beslenmeye başlayacağım fakat aynı zamanda yıllardır vücut geliştirme sporu yapıyorum birçok arkadaşım vegan beslenirsen kasların erir diyorlar bu durum beni endişelendiriyor acaba ne önerirsiniz ? saygılar
Sen bayan değilsin o yüzden hoca bayan olmayanlara cevap yazmıyor beyhude bekleme
Muhteşem bilgiler 😁😁😁😁😁
Hocam sizi seviyor ve dikkatli şekilde takip ediyorum.Fakat kanda trigliseritim 400 lerdeydi haftada 3 gün ton balığı diyeti yaptım ve inanın 3 haftada 136 ya düştü. Balık en önemli besinlerden biridir tek omega 3 değil selenyum protein gibi kaynaklardanda zengindir. Diğer hayvansal gıdalar bir yana balık bir yana diyor doktorlar.Balık yemeyin sözünüze mağlesef katılmıyorum.
biraz bende senin gibi düsünüyorum
Allah razı olsun 🤲
Ambalajlı vegan ürünleri değerlendirir misiniz
Hocam siz bir vegan olarak soya sütü ve proteini hakkında ne düşünürsünüz?
Sayin doktorum chia tohumu kullanıyorum ne dersiniz saygılar
Kahretsin ne balığı ne de diğer hayvansal urunleri çocukken sevmiyordum nefret ediyordum alıştırdılar faydalı diye diye ben de sevindim tabii faydalı şeyler yediğimi düşünüyordum çünkü karatayı falan da keşfedince sağlıklı olduğumdan hem fikir oldum kendinle gurur duydum ve hayvansal urunleri daha da arttırdım kolestrolüm aşırı yükseldi her türlü boktan hastalığa yakalandim şimdi vegan olmaya çalışıyorum sadece kendim için değil çünkü bu bencillik olur diğer tüm hayvanlara olan sevgimden ve merhametimden onlari yedigim icin ve somuruye destek oldugum icin, ama hala balığı bırakamadım o kadar alıştırdılar ki o kadar alıştım ki bırakamıyorum umarım yakın zamanda onu da bırakırım .
Edit: bıraktım balığı hehehhe
@@someone-ho2nn ne yaptin
Hocam keten tohumu şeker hastalığı için iyi gelirmi cevap verirseniz tşkr etim
Hocam et yemeyin yesillik yiyin diyorsun ama onunda gdo var kansorejen ilaclama var ha diyorsunki organik al nasil alalim organik patates kilosu 10 tl
O GDO'lu yiyecekler katledilecek canlara da veriliyor zaten.
hocam protein tozlarıyla da alakalı bir video çeker misiniz? sporculara yiyecek birşey bırakmadınız :) bu konuda ki tecrübelerinizi ve düşüncelerinizi sizden dıuymak isteriz. saygılar selamlar
Vegan protein tozları da mevcut ama bence gereksiz. Bende spor yapıyorum seviyeni bilemem ama güzel bir beslenme planıyla ekstra protein tozu almaya ihtiyaç olmadığını düşünüyorum
@@aleyna9824 merhaba, spora yeni başladım ve günlük protein ihtiyacımı besinlerden karşılayamıyorum dolayısıyla protein tozunu ek olarak alıyorum. Siz genel olarak nasıl besleniyorsunuz?
@@ramazankara3469 spora ilk başladığımda protein tozu almıştım protein ihtiyacımı karşılayamayacağımı düşünüyordum ama hiç gerek olmadığını biraz araştırmam sonucundan anladım. baklagiller harika protein kaynaklarıdır bol bol tüketiyorum salatalara katıyorum,humus yapıyorum, soya sütü yapıyorum, evde tofu yapıyorum ki çok yüksek protein içeriyor. Bunlar dışında kahvaltıda yulaf lapası yerim genelde içine chia tohumu keten tohumu vs de eklerim. Nohut unuyla omlet yapıyorum oda efsane bişey.. şimdilik aklıma gelenler bunlar ama hiç protein işini düşünmüyorum canım ne isterse dengeli bir şekilde yiyorum ama vegan olduğumdan beri hayatımın en yüksek yağsız kas oranına sahibim
@@aleyna9824 harikasınız, çok iyi besleniyorsunuz tebrik ederim. Chia tohumunu, yulafı ben de kullanıyorum besin değerleri çok iyi. Haşhaş ezmesini de tavsiye ederim.
@@ramazankara3469 hiç haşhaş ezmesi tüketmedim ama deneyeceğim teşekkür ederim
Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler hocam magnezyum glisinat malat taurat içeren kapsül kullanıyoruz günde bir kere eşimle birlikte onun faydası var mı devam edelim mi sizin cevabınıza ihtiyacım var ✋
Teşekkürler hocam ah ne yiyelim artik herşey bozulmuş obuna zarar bu ona zarar et yeme balık yeme tavuk yeme e kafamız artık karisdi sevgiler
ne istersen onu ye ama fazla yeme, yemegi de cok kafana takma
@@bomcimtube En doğrusu bu. Yaşam bu derece disipline edilirse tadı kaçıyor.Fakat Hoca nın hayvanlara bakışına aynen katılıyorum.Hayvanlar öldürülmemeli ve suistimal de edilmemeli.Hayvan öldürüp yemekle insan öldürüp yemek arasında pek bir fark göremiyorum.İkisi de yamyamlık değil mi??Yani ben işe sağlık boyutu ile değil de dayatılan ahlak yönüyle bakıyorum. Ne dedim? Ben de anlamadım.:))
@@MerdolSayguner :-) fazla karbonhidrat ve fazla hayvansal yag yemedikten sonra kafaya takmamak lazim, zaten dusunecek cok sey var :)
Hocam ulserkolit hastasi kabizlik varsa keten tohumu yiyebilirmi bu hastalikla ilgili bizleri bilgilendirirmisiniz cok tesekkur ederim
hocam kendimizi tarım ilaçlarından nasıl koruyacağız
Kolesteol iyi mi kötü mü doktorlar arasında bir anlaşsa iyi olacak
👍çok saģol varol iyiki varsınız hocam🌹
Hocam vejeteryandım, sayenizde 2 aydan beri veganım. Sadece kalbim için günde 4 tane balık yağı içmeye başladım. Birkaç gün önce kolesterolüm ve ürik asidim yüksek çıktı. Balık yağından olabilur mi?
Sağlıklı yaşam için, özellikle sağlıklı bir kalp için vegan şekilde beslenin farkı kısa sürede göreceksiniz.
hocam neden ustune basa basa "mutlaka haftada 2 kez balik yiyin diyorlar peki"?
Sayın hocam ben de meme kanseri geçirdim sağ göğsüm alındı beş sene oldu nelere dikkat etmem lazım beslenme nasıl olmalı cevaplaya bilirseniz çok memnun olurum
Hocam balıkta trans yağ var mıdır? Trans yağlarla ilgili de video yapabilir misiniz? Çok teşekkürler şimdiden.
Hayvansal gıdaları kaç yaşında bıraktınız hocam
Çok doğru..
Arkadaşlar Murat Hoca'ya katıldığım yerler var fakat doymuş yağı hiç tüketmezseniz kuşunuz ötmez bununla ilgili çok ciddi çalışmalar da var.
Veganların sizce böyle bir sorunumu var ve gizliyorlarmı ?
damar tıkanırsa kalkmaz oradaki damarı da etkiliyor.
Hocam sen nerdeyin bu zaman kadar
Bir balık 🐟 yiyecektik içimizi karartınız hocam :)
th-cam.com/video/XyY4GJo_kfs/w-d-xo.html
bi git hocam yaaa bi git hocam.. balık yemekten kime ne kötülük gelmiş ki koca ata sözü var denizden babam çıksa yerim diye..
Hocam nesillerinin tukenecegi dogru mu ya inanamiyorum😔.Ya bircok prof. hep balik tüketin diyordu. Aklim cok karıştı.Baligi cok fazla tuketen biriyim.o kadar ki misafirlige gittigim evlerde bunu bildikleriden yemekte balik olurdu.saglik icin degil tatini sevdigimden.Bundan sonra daha az tüketirim
👍❤️
Hocam OMEGA3ten ziyade D Vitamini kışın alınamıyor diye alıyoruz.
denizdeki kirlilikte yetişen balıklar yerine çiftliklerde yetişen balıklar tercih edilebilir mi ?( sadece bu kriter bazında baktığımızda)
Hayır yemeyin
@@meyraaksak4863 nerde yetiştiğinin önemi yok, yenir çok sağlıklı
Balık candır hoca vegan çıktı :D
Kapanış süper olmuş.
Keten tohumunun da vücutta kist yaptığı söyleniyor, östrajen var.Böyle bir video izledim.
Selamünaleyküm hocam özür dileyerek size sormak isterim Cenabı Allah etti sütü deniz ürünlerini helal kıldı sizin bize anlattıklarınız tam tersi bu durumu nasıl izah edebileceksiniz özür dilerim hocam Sadece bilmek istiyorum Bu konuda Düşüncenizi Saygılarımla
Şartlara göre düşünün. Helal kıldı ama yenmesini emretmedi. O zamanın şartlarında serbest bırakılması gerekti
Japon lar gece gündüz balık yerler, hem de her türlü balığı yerler, ve dünyanın en uzun yaşayan halkı japonlardır.
Aynen hemde cig yerler ama yas ortalamasida cok
Arkadaşlar haklı Murat hocam bu balık videosuyla kırmızı et ve kolestrolun zararları videolarınızda da şimdi şüpheye düştüm.
Japonlarin yedigi balik miktari gunluk aldiklari kalorinin yuzde 10 altindadir. Yani yuzde 90 bitkisel bazli beslenirler. Ozellikle japon tatli patatesi cok tuketilir Diyetlerinde. National geographic blue zones diye bir belgesel yapti burdada bahsediliyor, you tube dan da bulabilirsiniz.
@@atimovers4453 Dünyada en çok balık tüketilen ülkeler aratıldığı zaman, İzlanda, Kore, japonya, Norveç, İspanya diye ülkeler görülüyor, yine ölüm istatistiklerine bakıldığında bu ülke halklarının çok uzum ömürlü olduğu ve ilk 10'da olduğu görülüyor. İzlandada hiçbir meyve sebze yetişmiyor yiyebilecekleri tek şey balık. Ölüm yaş ortlaması 82. Benim itirazım hocanın hiç yemeyin görüşüne. Önceki videolarına bakın et yemeyin, süt içmeyin, yumurta yemeyin, balık yemeyin. Şunu dese azar azar hepsinden yemelisiniz dese anlarım. Hiç yemeyin ne demek yahu.
Ayrıca Japonya kişi başı 80 kilo balık tüketiyor. Günlük 222 gr eder. Az bir rakam değil. Hocaya kalsak hiç yedirmeyecek.
@@selcukalkan7238 bilgiler guncel ama ben anlatamadim sanirim.
Japonyanin blue zones denen bolgesi okinawa dir. Burda tuketilen balik dedigim gibi gunluk kalorinin yuzde onu veya altindadir. Blue Zone denen bolgeler dunyada insanlarin kaliteli yaslilik donemi gecirerek uzin yasadigi yerlerdir. Japonyada Balik cok yiyen bolgelerde yasam ayni kalite ve uzunlukta ddgildir. (china study adi verilen 30+ sene uzerine yayilmis bir calisma daha var ve cinin degisik bolgelerini inceliyor. Cinde kirmiI etin fazla tuketildigi yerlerde belli kanserler fazla, tavuk vs tuketilennyerlerde baska kanserler ve balik tuketilen yerlerde baska kanser ve hastaliklar istatiski olarak var.... Vegan beslenen bolgelerde hastaliklar en az)
Izlanda orneginiz yetersiz veya eksik bakis acili bence. Sebebi insan omru yaklasik 125 sene surebilecek sekilde en ezindan telemorelerimiz dogusta programlanarak basliyor. Dolayisi ile averaj 82 olan bir yer dunya standardinin uzerinde olsada max yasam surecine gore yetersiz kaliyor. Izlanda yerine Loma Linda denen california kasabasina bakalim. Bu ufak kasaba dinleri sebebi ile saglikli vegan diywt uyguluyorlar ve yas ortalamasi 100un uzerinde....
Balik yemek toxisite ve kolestrol gibi sorunlari zaman icerisinde kumilatif sekilde artirarak getiriyor. Hocam hakli bu konuda yenmemesi lazim.
Hocam merhabalar.. gunluk 2 tatli kasigi dozun, kadinlara östrojen anlaminda olumsuz bir etkisi olabilir mi? Cevap verirseniz sevinirim, saygilar, sevgiler..
olmaz
@@muratkinikoglu cok tesekkurler..
Balıka birden sevdim abi çok faydalı
hocam sayenizde yeni bi şey öğrendim...ehven_i şer...
Ya hocam onu yeme bunu yeme sadece ot ye diyorsun. Kim hazırlayacak bu vegan mutfagi? Herkesin evinde bir Canan hanım yok? 😁 3 öğün günde haftada 21 öğün size 21 sebze sayamam, çocuklar ne yapacak?
ALA nın ne kadarını DHA ve EPA ya çevirebiliyoruz.
Ben de çok düşük bir oran diye okumuştum. O yüzden alglerden üretilen dha, apa içeren omega 3 takviyesi alıyordum
Hocam keten tohumu östrojen hormonunu yükseltirmi
Yükseltmez, korkmayın.
@@muratkinikoglu teşekkürler hocam
6:43 de keten tohumunun doymuş yağ yok denecek kadar az değil somon balığının 4 te biri kadar ve ölçek 1 çorba kaşığı kadar 100 gr da değil lütfen insanları kandırırken daha dikkatli olun :)
Mustafa Bey, amaç DHA eşdeğeri ALA almak ve bu da bir çorba kaşığı keten tohumu ile karşılanıyor. 100gr keten tohumu ile 100 gr balık karşılaştırılmaz bu durumda. Saygılar
@@joshua_3406 Tüm ALA lar EPA ve DHA a dönüşebilse somon daki EPA ve DHA Toplamına eşit olur kendinimizi kandırmayalım bu arada 1tabak ıspanak ta keten tohumunun 10 da biri Ala olmasını göstermek te saçma bir örnek olmuş
Bu arada ALA prostat kanseri riskini artırıyor
@@mustafaburakzeybek3619 Kaynak nedir?
Biri balık yemek iyidir diyor biri kötü diyor
Heme iron ı hangi bitkiden alıcaz peki?
Heme ve iron farklı şeyler. Demir ihtiyacınızı vegan beslenerek karşılayabilirsiniz. Heme gerekli bir "besin" değil
hocam sizi kopyalayıp 81 ilimize dağıtabilir miyiz ?
Iyigunler,keten tohumunu cekmeden yersek olurmu?
Çekmede yerseniz büyük bir kısmını hazmolmadan büyük abdestle dışarı atarsınız.
@@muratkinikoglu cok teşekkürler
Dedem hiç hayatında balık yemedi 95 yaşında öldü
Adam adammm
❤