두부요리 🍚밥에 슥~슥~ 비벼먹으면 반찬이 필요없는 두부짜글이

#두부조림 #두부반찬 #두부
-재료
양파 100g, 대파 1대, 청양고추 3개, 아보카도유 3스푼, 다진마늘 반스푼
고추장 1스푼, 된장 1스푼, 올리고당 1스푼, 두부 300g
멸치다시물 150ml, 참치 200g, 참치액 1스푼, 참기름 1스푼
-레시피
1. 양파, 대파, 고추를 다져주세요.
2. 팬에 아보카도유 3스푼, 다진마늘 반스푼, 양파, 대파를 볶아주세요.
3. 고추장 1스푼, 된장 1스푼, 올리고당 1스푼, 두부 300g 으깨서 볶아주세요.
4. 멸치다시물 150ml, 참치 200g 넣고 끓여주세요.
5. 참치액 1스푼, 고추를 넣고 끓여주세요.
6. 불 끄고 참기름 1스푼 넣고 섞어주세요.

[@드리미-l2h]

두부를 가지고 맛있고 건강한 요리를 만들어 좋은데요. 쉽고 간단해서 더 마음에 들어요. 맛있게 해서 가족들과 먹어볼게요!

[@김미숙-z9z1q]

소중한 가르침 감사합니다.❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊😀😊😀😊😀🍮🍮🍮🍮🍮

[@박여사-g3l]

감사 합니다,
오늘도 멋진요리 콕 새기며~

[@sunb3519]

오~~~~너무 쉽고 간단하고 맛있어보여용

[@이인숙-j7q6y]

샘~너무 맛나보여요 영상 감사합니다 꼭만들어 볼거예요

[@최경숙-d6c]

❤❤❤좋아요

[@김회자-n3z]

식용유는 꼭 아보카드 기름써야 하나요?

[@장미꽃힐링]

좋은 아침입니다⚘️☕️⚘️⚘️⚘️
정말 맛있는 레시피 저두 해먹어보고 싶네요
잘 배우고 갑니다👭🏻응원 힘차게 보냅니다🙏🏻
수고하셨습니다💯 감사합니다🌷🌷

[@masonbradyyorkshiretv7201]

오늘 해먹었어요 저는 참치대신 닭다리살 이 남은게 있어서 넣었는데 완전 맞났어요. 또 전 한번 먹을 정도만 만들어서 두부 1/4 만 쓰고 고추장 된장 1tbsp 도 안돼게 햇지만 그래도 정말 맛났어요 ❤ 감사합니다😊😊😊

[@lees2456]

두부좋아요❤

[@김정란-w2w]

감사합니다 오늘도 대중적인 요리에 쌤 손맛을가미한 요리 따라해보겠어요~~감기는 물리치셨는지요~~건강하십시요^

[@손영숙-h7b]

저번에 올려 주신 간장오이 짱이지 비율 한번더 알려 주시면 감사 하겠습니다^~~