항상 느끼는거지만 양관장님 눈빛이 너무 무서우셔서 그만하고 싶다 해도 깨갱하고 한 세트 더 할 듯.. 그리고 지선이 비하인드 랫 풀 다운 자세 진짜 좋다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 보면서 감탄했어... 양관장님께 점심시간 조져지느라 수고 했어.. 200% 성취감을 느낄 수 있는 운동이라면 유산소의 꽃 버피테스트도 있구.. 배틀로프가 그렇게 장난이 아닙니다.. 짧은 점심시간에 고강도로 조질 수 있는 운동이죠..
반복되는 운동에 크게 흥미를 못 느끼는 편인데 기술을 배우고 습득하는건 재미 있어서 유도를 배웠습니다! 이 무서운 세상에 자기 몸 하나 지킬 수 있는 운동이자 건강까지 챙기면서 튼튼을 넘어 딴딴해 지는게 좋더라구요. 세상에서 제일 긴 4분이 지나고 나면 숨 쉬는 것도 힘들지만 살아있음을 느낄 수 있습니다 ㅎㅎ 세상 적극 추천해요 굿굿!!
예전에 노지선님 보컬 트레이닝 하시던 분이 노지선씨 아이돌학교 1등한거 보고 눈물을 쏟으셨다고.. 누구보다 성실하고 근성과 끈기가 있는 학생이어서 잘된게 너무 기뻐서 우셨대요. 그 말이 틀리지 않은 것 같네요. 저렇게 열심히 하는데 미모까지 최고라니 멋지고 부러워요. 제가 가장 성취감을 느끼는 운동은 주 5회 이상 하루 2만보씩 걷는 운동이에요. 실천한 지 벌써 5개월이 지났는데 이젠 걷기를 안하면 찜찜해서 꼭 해야지 직성이 풀려요.
최근에 짐종국에 다녀왔었는데, 양관장님까지..지선이 진정한 운동러가 되는 것인가?! ㅋㅋㅋ 요리와 아스므르에 이어 운동까지 섭렵할 것인가?! ㅋㅋ 그리고 운동꿀팁까지는 아닌데 전 계단이 보이면 무조건 두 계단씩 올라가요. 그러면 힙업에 도움이 되고 만족도도 좋을(?) 겁니다. ㅎㅎ
@@1123nohjisun Actually, Saerom and Hayoung are excellent in sports and they're gym freaks too, maybe if we talks the persistence in workout maybe Jisun is the most diligent, but I think Saerom has an amazing figure like a real sportwomen too. While Hayoung is excels more in flexibility kind of sports, she has a certified for teaching yoga (or pilates? if I'm not wrong).
살기위해 이제 막 운동 시작한 사회초년생 겸 헬린이 입니다ㅎㅎ 운동을 굳이 해야하나?라고 생각했었는데... 직장 다니니까 진짜 피곤해서 퇴근하면 집에 와서 쓰러짐ㅜㅜ 나를 위한 시간을 갖기 위해서는 운동을 해야하더라구요... 우리 다 갓생 살자!! 이제 막 운동 시작한 우리 갓생러들을 위해 추천하는 성취감 빵빵 운동은 바로!! 씨티드 케이블 로우!! 5:17 앗 내가 저기에?!! 헬린이 꼬북좌 반가워~ 혹시 너도 나처럼 쇼핑백에 옷이랑 신발 넣고 다니니? 우리 더플백 받자!!
아유 진짜 핼스장에서의 내 모습 보는거같아 눙물이 ㅜ̤̯ㅜ̤̯ 운동은 왜이리 힘든것인가~~ 하지만 요즘 저에게 큰 성취감을 주는 운동이 있다구요 그건 바로 플로깅!! 꼭 내몸을 움직이고 운동의 의미로 성취감을 느끼는것보다 내가 하는 이 행동이 지구를 돕는다는 느낌이 들어서요~! 젊은 친구들사이에서 더 더 더 유행했으면 좋겠어요
전 계단오르기 하고 있어요!! 헬스장 가긴 부담되어서 런닝을 해봤는데 처음엔 열심히했지만 점점 들쭉날쭉 하게되고🥲 비오는 날에는 어쩔수없지 하면서 나태해지게 되더라고요😭😭 비상계단은 처음 오르기 시작하면 꼭대기층까지 비교적 쉽게 오를 수 있는 것 같아요 성취감도 들고요!!💙
역시 지선.....♡ 요즘은 자기관리가 선택이 아닌 필수가 되어가고 있는거 같습니다 ㅠㅠ 영상을 보고 자극도 되고 운동욕구도 운동욕심도 뿜뿜..... 오늘은 월요일이니깐 오늘부터 다이어트 들어가야겠따.... 갓생러분들 계단타기 운동 해보세요! 올라갈때는 올바른 자세로 계단올라가기 내려올때는 무릎에 부담이 많이 된다고 하니 엘레베이터로! 20층 2번정도 타면은 땀이 비오듯이 쏟아집니다....
운동에서 가장 중요한 것이 동기부여인 것 같아요. 내가 하루하루 더 나아지고 있다는 체감이 되면 재미도 따라오잖아요. 하루하루 내가 더 나아지고 있는 느낌을 받으려면 코어 운동이 좋더라고요. 처음에는 막 부들부들 버티지도 못하다가 조금씩 버텨내는 나를 발견하면 스스로 기특한 마음까지 든다니까요. 저는 코어 운동을 추천합니다.
방실방실 웃으면서 하셔서 '나도 한번..?' 하고 착각할뻔했어요. 호랑이 관장님이 탐낼 인재 맞네요 ^^ 갓생사는 직장인분들은 점심시간도 쪼개서 운동하러 오시는군요. 그래서 갓생을 사실 수 있는건가..?? 운동 잘안하는 사람으로써 조금만 해도 심장은 터져나갈듯 하지만 의욕은 충만해지고 스스로를 칭찬해 주고 싶더라구요. 이제 나에 대해 관대한 평가는 그만하고 갓생살기 프로젝트 발동으로 운동 미루지말고 시작해야겠습니다!! 힐링하며 멘탈 잡을 수 있다는 요가로 시작해보고 싶어요.
성취감 하면 생각나는 운동은!! 저는 플랭크요...ㅋㅋㅋㅋ 타이머 맞춰 놓고 해내면 성취감, 뿌듯함 장난 아니던데요! 가장 짧은 시간에 할 수 있는 전신운동이 아닐까 싶습니다~ 시작하고 20초만에 땀이 송골송골 맺히는 마법 같은 운동! 그나저나 지선님은 운동도 잘하시네요!!~ 꾸준히 하셔서 그런지 굉장히 자세도 좋으시고! 부러워요^ㅇ^~~ 꼬북좌님께 감정이입 되네요… k직장인분들 모두 파이팅!!~
운동 우등생 지선님의 새로운 모습 관장님께서 가르쳐주신대로만 하면 저의 통통 하체살과 하체의 힘을 키울수 있을까요😀 영상을 보니 치승관장님에게 스파르타식 운동을 배우고 싶어지네요 ~ 바쁜 직장인분들도 아침에 30분~1시간만 투자해서 요가를 하면 몸이 유연해지고 하루를 상쾌하게 열수 있을거에요👍 시간이 없는 직장인분들에게 짧은 시간 투자에 200프로 성취감을 느낄수 있는 요가를 추천합니다 ❤
성취감 200%인지는 확신이 없지만 플랭크 추천 !!! 처음에는 1초를 버티는것도 너무 힘들었는데 점점 10초, 20초, 50초 이렇게 늘어나고 이제는 노래 1절까지는 버틸 수 있는 체력이 됐다는걸 바로 느낄 수 있으니까 성취감을 확실히 느낄 수 있는 운동같아요. 갓생러가 되려면 점심시간에도 운동을 해야하나요 😂 지선님 운동돌이구나. 자세가 너무 좋아요 !!! 앞으로 운동 끝나고 저에게 갓생기획 순두부콘으로 보상해줘야겠어요💙
운동은 너무 거창하게 시작하기보단 집 앞 공원에 가서 걷기부터 시작하는게 좋은 거 같아요~ 걷다보면 몰랐던 동네의 정취도 느끼고, 건강도 챙기고 일석이조! 그렇게 운동과 친해지고 헬스장에 가거나 마음에 드는 운동을 골라서 하면 최고 👍🏻 오늘도 갓지선님의 PPL 홍보에 영업당해서 얼른 바프쌀로별과 순두부아이스크림을 먹어보고 싶네요,,, 무엇보다 이런 영상 기획한 갓생기획팀 최고입니다 ;)
쉽게 성취감을 느낄수 있는 건 아무래도 걷기운동인 것 같아요. 단순히 여기부터 저기까지 걸어갔다 와야지 다짐하고 실제로 그렇게 다녀오면 해냈다는 생각에 흥미도 붙고 무엇보다 공간과 시간의 제약 없이 본인의 자유 의지대로 운동할 수 있다는 점이 정말 큰 메리트라고 생각해요.
![(ENG) Jisun "OPPA.. Do you NOT remember me..?" (God-Saeng) | 📁[갓생기획2] EP7](http://i.ytimg.com/vi/gS_QLqiRg4I/mqdefault.jpg)
![(ENG) Jisun "OPPA.. Do you NOT remember me..?" (God-Saeng) | 📁[갓생기획2] EP7](/img/tr.png)
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![[ENG] 윌벤에게 프로미스나인은 누나일까 이모일까 For Willben, is fromis_9 an older sister or an aunt? | THE윌벤쇼 EP.31](/img/n.gif)
본인 스스로가 운동에 자부심이 있으니 호랑이 관장님 앞에서도 기죽는거 없이 근성으로 운동하는 모습이 너무 멋있다🔥 그 와중에 관장님이랑 케미도 폭발이고 ㅋㅋㅋㅋ 지선이 덕분에 자극받아서 오늘도 억지로 운동하러.....
저번에 김종국님이랑도 그렇고 지쎈은 운동할 때 진짜 행복해보여요ㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 좀 힘들어보였음.. 지센은 반복수 늘리고 이런 스타일 안 좋아하는 게 보였음.
평소에도 겁이 없어보임
지(쎈)존...
근데 항상 옷 펑퍼짐한거입고 나오는거 만에안든다 왜이래 유교걸이냐
핏블리님 짐종국님에 이어 양치승 관장님까지ㅋㅋㅋ진짜 운동에 진심인 지쎈🤭
지센×치승 케미 갓꿀잼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한편 더 찍어주심 넘 좋겠어요!!
항상 느끼는거지만 양관장님 눈빛이 너무 무서우셔서 그만하고 싶다 해도 깨갱하고 한 세트 더 할 듯..
그리고 지선이 비하인드 랫 풀 다운 자세 진짜 좋다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 보면서 감탄했어... 양관장님께 점심시간 조져지느라 수고 했어..
200% 성취감을 느낄 수 있는 운동이라면 유산소의 꽃 버피테스트도 있구.. 배틀로프가 그렇게 장난이 아닙니다.. 짧은 점심시간에 고강도로 조질 수 있는 운동이죠..
하...진짜 지선 여신님
컴백 준비하랴 바쁘실텐데
운동컨텐츠 까지 ♥♥
너무 너무 감사합니다.
와 지센 자세하고 체력이 제대로인데요?
운동열심히하는 사람은 항상 옳다..
개인적으로 운동은 풋살 축구 배구 같은 구기 종목이 실력이 느는걸 스스로 느꼈을때 제일 성취감 있는거 같아요! 운동 별로 안좋아하는데도 공은 꾸준히 차게 됨ㅋㅋㅋ
나도 배드민턴이랑 웨이트 둘다 좋아하고 열심히 하는데 그런 구기종목은 웨이트랑은 좀 다른 결의 성취감인듯? 웨이트는 자신의 수준을 어느정도 수치화해서 기록할 수 있으니까 성취감을 느끼기 더 쉬운거같음 개인적인생각으론
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미치게따 그냥 너무 재밌다 우리 지선이 ㅋㅋㅋㅋ 아 ㅋㅋㅋ 저도 지선이 생각하면서 억지로 몸 질질 끌고 나가서 운동한답니다..? ㅋㅋㅋㅋ지쎈 동기부여가 되줘서 고마워 ㅠㅠㅠㅠㅠ 🔥🖤
asmr처럼 나른하고 정적인 느낌인데 의외로 근성있는 운동파라 갈수록 매력이 업되는 지쎈 너무 좋아
마지막 말이 이 영상을 정의 하는것 같습니다.
역시 노지선이야!
치승 관장님이 나오실줄은 오늘도 진짜 즐겁게봤네요 역시 우리 지쎈 운동에는 진심인게 너무 보기좋다!
와 근데 자세 진짜 깔끔하네요
역시 운동에 진심인 지쎈 ㅋㅋㅋ
저는 개인적으로 턱걸이 추천합니다
처음 성공했을때 성취감이 진짜 컸어요
점심시간에 짬내서 하는 운동이라그런지 엄청 타이트하네요 안 쓰러진 지센 칭찬해 ㅋㅋ
지선이..합격. 앞에서 안털리고 휴식시간 가지면서 했으면 다소화했다
지선이는 힘들지만 너무 웃겨요. 그녀는 요즘 버라이어티 쇼의 여왕입니다 👑
반복되는 운동에 크게 흥미를 못 느끼는 편인데 기술을 배우고 습득하는건 재미 있어서 유도를 배웠습니다!
이 무서운 세상에 자기 몸 하나 지킬 수 있는 운동이자 건강까지 챙기면서 튼튼을 넘어 딴딴해 지는게 좋더라구요.
세상에서 제일 긴 4분이 지나고 나면 숨 쉬는 것도 힘들지만 살아있음을 느낄 수 있습니다 ㅎㅎ 세상 적극 추천해요 굿굿!!
지선누나가 운동하셨으니까 오늘 저는 쉬어도 되겠네요 대리만족 ! 👍
ㄹㅇㅋㅋ
악마네 ㄹㅇ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 양치승 관장님..
그래도 우리 지선이 대회는 안 됩니다..!
운동하는 지선이 너무 머싯써😆
이걸 보고나니 헬짱분들도 직장인분들도 지선이도 모두 대단하다는 생각이 드네요... 운동이 세상에서 제일 어려워...
예전에 노지선님 보컬 트레이닝 하시던 분이 노지선씨 아이돌학교 1등한거 보고 눈물을 쏟으셨다고.. 누구보다 성실하고 근성과 끈기가 있는 학생이어서 잘된게 너무 기뻐서 우셨대요. 그 말이 틀리지 않은 것 같네요. 저렇게 열심히 하는데 미모까지 최고라니 멋지고 부러워요.
제가 가장 성취감을 느끼는 운동은 주 5회 이상 하루 2만보씩 걷는 운동이에요. 실천한 지 벌써 5개월이 지났는데 이젠 걷기를 안하면 찜찜해서 꼭 해야지 직성이 풀려요.
하 진짜 운동하는 지선언니.....너무.....멋지고 근성짱..너무 멋있고 좋다 득근하자 사랑해...
저는 요가를 추천해요💕💕
뻣뻣하던 몸이 점점 유연해지는게 느껴지니까 성취감 좋아요
처음에는 이게 되나? 했던 동작들이 이게 되네^^ 로 바뀌면서 너무 뿌듯합니다.
생각보다 전신운동이라 몸에 도움이 많이 되요
다들 한번 해보세요👍👍
저는 필라테스 추천해요! 🥰
지센×치승 케미 너무 재밌어요~
다음에도 더 보고싶어요 ~
Jissen is honestly so naturally funny and a pro with this type of format :D
Variety show really need idols like Jisun. She's so entertaining to watch!
운동을 하면 기분이 좋아집니다~좋아집니다~
웨이트, 농구, 런닝..정말 인생을 풍요롭게 만들어 준 운동이에요~
지센ㅋㅋㅋㅋ복근 죠지다가 중간에 다리 꼬고 퍼지는거 핵공감ㅋㅋㅋㅋㅋ
다들 건강해집시다앙~~
최근에 짐종국에 다녀왔었는데, 양관장님까지..지선이 진정한 운동러가 되는 것인가?! ㅋㅋㅋ 요리와 아스므르에 이어 운동까지 섭렵할 것인가?! ㅋㅋ 그리고 운동꿀팁까지는 아닌데 전 계단이 보이면 무조건 두 계단씩 올라가요. 그러면 힙업에 도움이 되고 만족도도 좋을(?) 겁니다. ㅎㅎ
Jisun so funny lmao ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ I love their chemistry HAHAHHA
지센 시작부터 너무웃겨ㅋㅋ
나만의 운동추천은 샤워하면서
팔굽혀펴기를 하는데 짪은시간에
할수도 있고 하고나서 욕실에서
바로 거울로 볼수도 있고
땀도 바로 씻을수 있어 상쾌해요
예전에는 집앞이나 놀이터에서
줄넘기를 했었고 집근처에
10분정도 오를수있는 공원?
거기를 올라갔다 내려오기도
했는데 가볍게할수있어서 좋았어요
i love how fromis 9 became the work out queens.. they need to do some exercise videos on their youtube channel as a series
Bu only jisun who excited about sport
@@1123nohjisun Actually, Saerom and Hayoung are excellent in sports and they're gym freaks too, maybe if we talks the persistence in workout maybe Jisun is the most diligent, but I think Saerom has an amazing figure like a real sportwomen too. While Hayoung is excels more in flexibility kind of sports, she has a certified for teaching yoga (or pilates? if I'm not wrong).
@@bosenngantor9160 Hanyang got license for flying yoga
@@bosenngantor9160 hahaha Hayoung is lying. Don't you know about that. SR and HY make got false when they just warming.
I really like Jisun's eyes, like a sleepy person. The cutest.
갓생기획은 지선이 분량을 늘리고, 자주 업로드 하라!!!!!(제발 해주세요)
살기위해 이제 막 운동 시작한 사회초년생 겸 헬린이 입니다ㅎㅎ 운동을 굳이 해야하나?라고 생각했었는데... 직장 다니니까 진짜 피곤해서 퇴근하면 집에 와서 쓰러짐ㅜㅜ 나를 위한 시간을 갖기 위해서는 운동을 해야하더라구요... 우리 다 갓생 살자!! 이제 막 운동 시작한 우리 갓생러들을 위해 추천하는 성취감 빵빵 운동은 바로!! 씨티드 케이블 로우!!
5:17 앗 내가 저기에?!! 헬린이 꼬북좌 반가워~ 혹시 너도 나처럼 쇼핑백에 옷이랑 신발 넣고 다니니? 우리 더플백 받자!!
지쎈 진짜 잘한다.. 여덕 플로버 운동 자극 제대로 받습니다...
귀하네요..
저는 플랭크가 성취감을 느낄수 있는 운동이라 생각합니다.
플랭크는 하면 할수록 늘어나는 시간때문에 직접적으로
과거의 나와 비교가 잘되니까 성취감이 좋더라고요
하루에 몇초라도 더 하려고 하다보니 점점 체력도 좋아지고 추천합니다.
오늘 대박 꿀잼이네요 ㅋㅋ 시간 넘 빨리 가버리는 이 조합 또 보고 싶어요
역시 갓생러 갓지센....♡♡♡ 이 여자.. 너무 완벽하다
헬스 한번도 안한사람이 봐도 자세가 진짜 좋다 ㅋㅋㅋ 아 그리고 쌀로별 나온가 바로 사먹으러 갑니다 ㅋㅋ
쌀로별도 맛있는데 마늘빵맛은 반칙인데...! 인절미 순두부콘도 맛있을 거 같아요
지센님 운동돌 답게 정석이네요!
저는 일상에서도 가능한 계단 오르기 강추합니다! 내려 갈 때는 엘리베이터 올라 갈 때는 계단!
유산소와 하체근력을 한 방에!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동하는 지센 너무 멋져
운동에 진심인건 알았지만 운동하면서 예능을 동시에 야무지게 할수도있구나 ㅋㅋㅋ 볼수록 어메이징한 지쎈🔥 그리구 영문도모르고 한몸 불사르신 갓생꼬북좌... 맛있는단백질 순두부콘좌.. 기억할게요🥲
개인 운동목적에따라 다르겠지만 하나만 추천하라면 역시 풀업이죠! 전완근 등 상부 코어까지 한 운동으로 키울수있어요! 밴드나 어시스트머신으로 시작하면 초보도 얼마든지 가능해요🦾
아유 진짜 핼스장에서의 내 모습 보는거같아 눙물이 ㅜ̤̯ㅜ̤̯
운동은 왜이리 힘든것인가~~
하지만 요즘 저에게 큰 성취감을 주는 운동이 있다구요
그건 바로 플로깅!! 꼭 내몸을 움직이고 운동의 의미로 성취감을 느끼는것보다 내가 하는 이 행동이 지구를 돕는다는 느낌이 들어서요~!
젊은 친구들사이에서 더 더 더 유행했으면 좋겠어요
갓생기획 지선이 너무 좋아요 😍
짧고 굵게 조진다ㅋㅋㅋ 점심시간에 운동하러 오는 직장인분들이 많다니!! 진짜 갓생러 인정합니다👍
저는 가볍게 런닝머신 추천합니다!!
고중량보다 무서운건 저중량 씹고반복
길게 조지기보다 무서운건 짧게 조지기
04:50 부제 결국조져지는건 나였다ㅋㅋㅋㅋ웃기네요😄
성취감 좋은운동은 '땀복입고 뛰기' 추천합니다.
땀복입고 뛰어서 땀 쫙 빼고 샤워하면 그 개운함이 최고인거같아요. 몸에 노폐물도 빠지는거같고 살도빠지는거같고 좋습니다!
좋아요 구독 알림설정 하고 갑니다 :)🧡
재밌네👍👍👍👍👍
지상파 방송보다 재미있습니다. 지선씨 체험 유투브 다양하게 하면 좋을 것 같아요.
마지막에 관장님 나와서 지켜보고있어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
잘한다 노지선, 발음도 좋고, 외모도 좋고, 반듯하니 좋네
좀더 분량 길었으면...ㅠㅠ 지선이 더 보고싶다고~~
전 계단오르기 하고 있어요!! 헬스장 가긴 부담되어서 런닝을 해봤는데 처음엔 열심히했지만 점점 들쭉날쭉 하게되고🥲 비오는 날에는 어쩔수없지 하면서 나태해지게 되더라고요😭😭 비상계단은 처음 오르기 시작하면 꼭대기층까지 비교적 쉽게 오를 수 있는 것 같아요 성취감도 들고요!!💙
지쎈 운동 좋아하고 잘하는건 알았지만 자세 진짜 좋네;;
양관장님을 여기서 뵙다니 너무 반갑네요 ㅎ
지선님의 운동자세는 완전 정석이네요!
그걸 놓치지않고 계속 하게하는 양관장님 ㅋㅋㅋ
케미가 최고에요 ㅋㅋ
운동을 병행하는 모든 직장인분들 존경합니드아!
지센은 운동에서도 노멀씨~!
지쎈 귀여워 ㅠ
역시 지선.....♡ 요즘은 자기관리가 선택이 아닌 필수가 되어가고 있는거 같습니다 ㅠㅠ 영상을 보고 자극도 되고 운동욕구도 운동욕심도 뿜뿜..... 오늘은 월요일이니깐 오늘부터 다이어트 들어가야겠따.... 갓생러분들 계단타기 운동 해보세요! 올라갈때는 올바른 자세로 계단올라가기 내려올때는 무릎에 부담이 많이 된다고 하니 엘레베이터로!
20층 2번정도 타면은 땀이 비오듯이 쏟아집니다....
지쎈 운동...욱지쎈...ㅋㅋㅋㅋㅋ재미있는 영상 이번주도 감사해요ㅠㅠㅋㅋㅋ
저는 탁구요!!💗 탁구 치면서 땀 흘리고 나면 그만큼 행복할 수가 없죠ㅎㅎ
아니 근데 이 언니는 운동도 잘해 ppl도 잘해 갓생에 딱 맞는 인재잖아,,,?!
멋있다 지센
역시 지센+운동 조합은 실패할 수가 없죠! 뻔뻔센 너무 재밌네요😆
저는 요즘 줄넘기를 하고 있어요.
딱히 거창한 도구도 필요 없고 집 바로 앞에서 가능하니 넘 좋더라구요ㅎㅎㅎ
헬스 싫어하시는 분들께는 줄넘기 강추합니다!
노지선..너..멋있다.....♥
순두부 아이스크림 먹고싶다 갓생기획 짱
지선이 자세 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋ
갓생도 노력이 필요하다는 것을 증명하는 지선님 최고예요. 여리여리한 이미지와는 다르게 프로운동러라니 😃
개인적으로 가장 성취감 높은 운동은 전신스트레칭이에요. 강하나쌤의 스트레칭 루틴 운동 한번하면 그 다음 날은 못걸어요. 그러나 통증만큼 나의 속근육은 탄탄해집니다.
7:32 this is way too cute
운동에서 가장 중요한 것이 동기부여인 것 같아요.
내가 하루하루 더 나아지고 있다는 체감이 되면 재미도 따라오잖아요.
하루하루 내가 더 나아지고 있는 느낌을 받으려면 코어 운동이 좋더라고요.
처음에는 막 부들부들 버티지도 못하다가 조금씩 버텨내는 나를 발견하면 스스로 기특한 마음까지 든다니까요.
저는 코어 운동을 추천합니다.
양관장님만 보면 왜 추노먹방이 생각나는지 ㅋㅋㅋ 갓생러한테 필요한건 스쿼트밖에 없죵~~ 하체를 딴딴하게 만드는게 정말 중요하죠~~ 양관장님께 PT받고 편의털러 가즈아~~~^^
저는 플랭크를 추천해요 ㅎㅎ 코어 근육이 제일 중요하다 생각 하는데 이만큼 좋은 운동이 없어요 ㅎㅎ 갓생 살아보겠습니다 화이팅
방실방실 웃으면서 하셔서 '나도 한번..?' 하고 착각할뻔했어요.
호랑이 관장님이 탐낼 인재 맞네요 ^^
갓생사는 직장인분들은 점심시간도 쪼개서 운동하러 오시는군요.
그래서 갓생을 사실 수 있는건가..??
운동 잘안하는 사람으로써 조금만 해도 심장은 터져나갈듯 하지만 의욕은 충만해지고 스스로를 칭찬해 주고 싶더라구요.
이제 나에 대해 관대한 평가는 그만하고 갓생살기 프로젝트 발동으로 운동 미루지말고 시작해야겠습니다!!
힐링하며 멘탈 잡을 수 있다는 요가로 시작해보고 싶어요.
성취감 하면 생각나는 운동은!! 저는 플랭크요...ㅋㅋㅋㅋ 타이머 맞춰 놓고 해내면 성취감, 뿌듯함 장난 아니던데요! 가장 짧은 시간에 할 수 있는 전신운동이 아닐까 싶습니다~ 시작하고 20초만에 땀이 송골송골 맺히는 마법 같은 운동! 그나저나 지선님은 운동도 잘하시네요!!~ 꾸준히 하셔서 그런지 굉장히 자세도 좋으시고! 부러워요^ㅇ^~~ 꼬북좌님께 감정이입 되네요… k직장인분들 모두 파이팅!!~
지선님 여리여리하신데 운동 잘하시네요^_^
저는 걷기요! 트랙 호다닥 빨리 돌면 상쾌해져요
지선이 너무 귀여워❤❤❤❤❤
운동 우등생 지선님의 새로운 모습
관장님께서 가르쳐주신대로만 하면 저의 통통 하체살과 하체의 힘을
키울수 있을까요😀
영상을 보니 치승관장님에게 스파르타식 운동을 배우고 싶어지네요 ~
바쁜 직장인분들도 아침에 30분~1시간만 투자해서 요가를 하면 몸이
유연해지고 하루를 상쾌하게 열수 있을거에요👍
시간이 없는 직장인분들에게 짧은 시간 투자에 200프로 성취감을 느낄수 있는
요가를 추천합니다 ❤
지쎈 정말 운동 잘하는 것 같아요! 저도 본받아서 운동 열심히 해볼게요!
실내 클라이밍요! 개인적으로 겁도 많고 근력도 없는 운동찌질이였는데 실내클라이밍을 배우면서 두려움도 많이 극복하고 자신감도 생기고 날씨와 계절 상관없이 할 수 있고 준비물도 별로 안 들고 전신운동이 가능한데다, 무엇보다 재밌습니다 :) 성취감이 정말 커요~!
성취감 200%인지는 확신이 없지만 플랭크 추천 !!!
처음에는 1초를 버티는것도 너무 힘들었는데 점점 10초, 20초, 50초 이렇게 늘어나고 이제는 노래 1절까지는 버틸 수 있는 체력이 됐다는걸 바로 느낄 수 있으니까 성취감을 확실히 느낄 수 있는 운동같아요.
갓생러가 되려면 점심시간에도 운동을 해야하나요 😂 지선님 운동돌이구나. 자세가 너무 좋아요 !!!
앞으로 운동 끝나고 저에게 갓생기획 순두부콘으로 보상해줘야겠어요💙
치승 관장님이 탐낼만한 인재 맞네요 ㅎㅎ
직장인들이 점심시간에 짬내서 운동한다니.. 정말 갓생사시네요.
전 책상에 엎드려 자기 바쁜.. 반성하겠습니다.
여자는 하체!!
명심하고 저도 갓생 살 수 있도록 운동 시작해야겠습니다.
지쎈 너무 사랑하고
3:20 리버스하이퍼
저는 요즘 이운동 열심히 하고있는데 영상에도 나오더라구요
진짜 힘들기는 한데 하면 뿌듯함
저는 플랭크를 추천합니다!! 코어근육이 무척 중요하죠~~~
플랭크 열심히 할수록 늘어나는 시간을 보면 성취감도 무척 크네요!!!!
등산만큼 좋은 운동이 없습니다! 정상에 올라서 맑은 공기를 마시며 내려다보는 경치는.. 크흐~ 말로 표현할 수가 없네요.⛰️ (p.s) 저 더플백이 꼭 필요합니다! 분명히 말씀 드렸어요~🥲
빠르고 간편하게 할수있는 스쿼트요~~ 성취감 최고입니다!운동효과 최고입니다!! 오늘도 영상 재밌고 정보 감사합니다❤
그치 여자는 하체지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ말하는 멘트하나하나 넘 웃겨 ㅋㅋㅋㅋㅋ
지쎈님 정말 대회 나가도 될것 같아요.ㅋㅋㅋ 자세, 멘탈, 표정 , 애교 너무 예쁘시네요 . 찐심인 콘텐츠 잘 보고 갑니다
근데 확실히 지쎈이 운동을 열심히해서 그런지 멤버들중 가장 건강미가 넘쳐보임
어떤 운동을 하든 매일 한다면 성취감을 느낄 수 있을 것 같아요~ 운동 종류는 트레이너분들에게 맡기겠습니다 ㅋㅋ
Our fromis underrated comedian getting recognition. Jissen 😍
성취감 200% 클라이밍 추천이용!!! 낮은 루트부터 완등하다보면 어느새 높은 곳도 가능해지고 어려워도 재미있고 점점 고수가 되어감에 씐나요!!!
운동은 너무 거창하게 시작하기보단 집 앞 공원에 가서 걷기부터 시작하는게 좋은 거 같아요~ 걷다보면 몰랐던 동네의 정취도 느끼고, 건강도 챙기고 일석이조! 그렇게 운동과 친해지고 헬스장에 가거나 마음에 드는 운동을 골라서 하면 최고 👍🏻 오늘도 갓지선님의 PPL 홍보에 영업당해서 얼른 바프쌀로별과 순두부아이스크림을 먹어보고 싶네요,,, 무엇보다 이런 영상 기획한 갓생기획팀 최고입니다 ;)
직장끝나고 테니스 한판치면 땀쭉빼고 샤워하고 집와서 맥주한캔 하고 자면 성취감 👍😅
배트민턴 추천해요!
일단 운동량이 어마어마하게 소요되는 운동이어서 운동효과 만점이고요.
라켓만 있으면 언제 어디서든 할 수 있다는 장점이 있어요.
거기다 두 명 이상이서 해야 하는 거기에 함께 운동을 즐길 수 있다는 점도 장점이에요.
걷기랑 런지요! 안하면 바로 티가 확나요. 꾸준히 조금씩 느는 게 보여서 계속 하게 됩니다
요새 저녁 날씨 선선하고 좋죠? 러닝 추천합니다. 달리는 내내 쌍욕을 중얼거리다가 끝나고 나면 해방감과 성취감이 밀물처럼 몰려들어오는 게 이만한 운동이 또 없죠.
단점 : 유산소임
운동치인 저는 뭐라도 하는 게 기특하고 대견하더라고요..ㅋㅋㅋ
저는 요새 점심시간에 걸으려고 노력 중이에요.
하루 종일 앉아서 일하다보니 잠깐이라도 걷는 시간을 가지는 게 중여하더라고요!
그리고 회사에 적응이 좀 되면 헬스장 다니려고 합니다. 모두 화이팅...!
저는 산책로에서 30분~40분 정도 산책하기 추천해요!! 지친 하루끝에 힘든 몸 이끌고 운동하시는 분들 존경합니다,,,,,
스쿼트가 성취감을 느낄 수 있다고 생각해요!
정말 힘들고 다리가 터질 것 같은 느낌이 드는데 점점 실력이 늘잖아요 ^ㅡ^
쉽게 성취감을 느낄수 있는 건 아무래도 걷기운동인 것 같아요. 단순히 여기부터 저기까지 걸어갔다 와야지 다짐하고 실제로 그렇게 다녀오면 해냈다는 생각에 흥미도 붙고 무엇보다 공간과 시간의 제약 없이 본인의 자유 의지대로 운동할 수 있다는 점이 정말 큰 메리트라고 생각해요.
지선님 운동 너무 잘하시는거 아니에요?
하나도 안힘들어보여서 덩달아 저까지 운동하고 싶은 의지 활활 🔥
하지만 현실은 헬스장 기부천사 😅
직장인들이 점심시간에 짬내서 운동하신다니 진짜 대단쓰~
저도 자극받아 운동 시작해야겠습니다!
양치승 관장님과 지선님의 조화 직장인들의 점심시간에 하는 짧은 운동 몸풀기 부터 보기만 해도 힘들것 같아 운동이 될것 같아요 15개가 한세트라니 200%성취감을 느낄수 있는 운동은 힙브릿지 입니다 집에서 홈트로 하는데 동작이 어렵긴 하지만 하고나면 뿌듯해요