πόσο δίκιο έχεις! όταν εργάζομαι κάθομαι ακριβώς έτσι -ειναι σαν με βλέπεις :) έκανα τίς δύο ασκήσεις και πραγματικά με αναζωογόνησαν αναρωτιέμαι αν μπορεί ο χρόνιος πόνος στον αυχένα να αναχαιτιστεί απλά διορθώνοντας τη στάση που καθόμαστε η είναι πλέον αργά...
Καλησπέρα Κατερίνα μου είμαι μια φοιτήτρια φυσικοθεραπειας και λατρεύω τα βίντεο σου! Πολύ χρήσιμο βίντεο.. Η δεύτερη άσκηση γίνεται και σε τοίχο με τις παλάμες να ακουμπάνε στον τοίχο και το σώμα να σχηματίζει ορθή γωνία με το πάτωμα. Εγώ κάθε φορά που την κάνω νιώθω άλλος άνθρωπος
Καλημέρα Αναστασια μου! Σε ευχαριστώ μέσα από την καρδιά μου! Είναι πολύ σημαντική τέτοια ανατροφοδότηση από παιδιά σας κι εσένα! Και χαίρομαι για την εναλλακτική...😁
Είναι πολυ χρήσιμα και γρήγορα συτα που προτείνεις! Μπορουν να βοηθήσουν και τους ανθρώπους με σχολιωση ή κυφωση, ώστε να φτιάξει η στάση του σώματός τους;
Δουλεύω σε χειρουργείο και είμαι σκυφτή όλη μέρα. Δεν προλαβαίνω να γυμναστω αλλά πρέπει και το συμπέρασμα είναι να πονάει ο αυχένας και η πλάτη μου. Τι μου συμβολευετε από ασκήσεις να κάνω ?? Πιλάτες ? Μασάζ?? Νιώθω πολύ πιασμένη. Ευχαριστώ θερμά 🙏💓. Συγχαρητήρια για το κανάλι!!!
Σας ευχαριστώ θερμά! Θα σας πρότεινα ανεπιφύλακτα κάνετε γυμναστική συστηματικά! Καλό και το μασάζ αλλά χωρίς άσκηση δεν θα υπάρχει μόνιμη ανακούφιση... Περαστικά!
Ευχαριστώ πολύ πολύ! Αν πονάει η πλάτη, φοβάμαι πως όχι...δοκίμασε να κατεβάσεις τις ωμοπλάτες πριν ξεκινήσεις να βάζεις δύναμη με τα χέρια και βάζε γενικά λιγότερη δύναμη. Δοκίμασε και στείλε feedback αν βελτιώθηκε η αίσθηση...😁
Αγαπητή Κική, κατά πρώτον σε ενημερώνω ότι κι εγώ δεν είμαι πρώτο μπόι. Αν δεν υπάρχει κούφωμα στο σπίτι που να σε εξυπηρετεί μπορείς να κάνεις την άσκηση με τα χέρια τεντωμένα στους αγκώνες με τους αντίχειρες να κοιτάζουν στο ταβάνι. Αλλιώς θα μπορούσες να την κάνεις με βοήθεια (το βίντεο #13 δείχνει πώς γίνεται αυτό). Και ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια
Ipofero me ton afxena peripou 20 xronia. Fisiotherapies kremes pafsipona emplastra kolaro . To provlima parameni ke epidinonete. Distixos den ksero ti na kano. Mexri ke arketes enesis exo kani. Kapote exo ponokefalous illigo ke naftia. Efxaristo
![แฉกลโกงงานวัด 2024 [ โกงมั้ยครับ ep.106 ] | DOM](http://i.ytimg.com/vi/taC5dpP3HXA/mqdefault.jpg)
![Οι 10 Προμήθειες Έκτακτης Ανάγκης (ο Απόλυτος Οδηγός) [→Prepping]](/img/n.gif)
Τι μου θύμησες σήμερα,Μεγάλη Τρίτη 2021!!!
Την εκπαίδευση μας και κάπου εκεί πίσω είμαι κι εγώ!!!
Είδες; Στα καλύτερα σε έχω...😊🤩
Πολύ δύσκολο κορίτσι μου
πόσο δίκιο έχεις! όταν εργάζομαι κάθομαι ακριβώς έτσι -ειναι σαν με βλέπεις :)
έκανα τίς δύο ασκήσεις και πραγματικά με αναζωογόνησαν
αναρωτιέμαι αν μπορεί ο χρόνιος πόνος στον αυχένα να αναχαιτιστεί απλά διορθώνοντας τη στάση που καθόμαστε η είναι πλέον αργά...
Χαίρομαι πολύ που βοήθησαν!!! Και ποτέ δεν είναι αργά, το σώμα μας είναι απόλυτα προσαρμόσιμο...
👏👏👏👏
❤️❤️❤️😜
Όταν υπάρχουν δισκοκήλες και ανυπόφορος πόνος το κανωυ
Καλησπέρα Κατερίνα μου είμαι μια φοιτήτρια φυσικοθεραπειας και λατρεύω τα βίντεο σου! Πολύ χρήσιμο βίντεο.. Η δεύτερη άσκηση γίνεται και σε τοίχο με τις παλάμες να ακουμπάνε στον τοίχο και το σώμα να σχηματίζει ορθή γωνία με το πάτωμα. Εγώ κάθε φορά που την κάνω νιώθω άλλος άνθρωπος
Καλημέρα Αναστασια μου! Σε ευχαριστώ μέσα από την καρδιά μου! Είναι πολύ σημαντική τέτοια ανατροφοδότηση από παιδιά σας κι εσένα! Και χαίρομαι για την εναλλακτική...😁
Είναι πολυ χρήσιμα και γρήγορα συτα που προτείνεις! Μπορουν να βοηθήσουν και τους ανθρώπους με σχολιωση ή κυφωση, ώστε να φτιάξει η στάση του σώματός τους;
Ευχαριστώ πολύ!
Ιδανικά χρειάζεται συστηματική γυμναστική για να έχετε το μέγιστο αποτέλεσμα. Αλλά πολύ πιθανόν να σας βοηθήσουν έως έναν βαθμό...
Δουλεύω σε χειρουργείο και είμαι σκυφτή όλη μέρα. Δεν προλαβαίνω να γυμναστω αλλά πρέπει και το συμπέρασμα είναι να πονάει ο αυχένας και η πλάτη μου. Τι μου συμβολευετε από ασκήσεις να κάνω ?? Πιλάτες ? Μασάζ?? Νιώθω πολύ πιασμένη. Ευχαριστώ θερμά 🙏💓. Συγχαρητήρια για το κανάλι!!!
Σας ευχαριστώ θερμά! Θα σας πρότεινα ανεπιφύλακτα κάνετε γυμναστική συστηματικά! Καλό και το μασάζ αλλά χωρίς άσκηση δεν θα υπάρχει μόνιμη ανακούφιση...
Περαστικά!
Κατερίνα, καταπληκτικές οι ασκήσεις. Όταν κάνω την πρώτη στο κούφωμα της πόρτας, πονάει η πλάτη μου και οι βραχίονες. Τη δουλεύω σωστά;
Ευχαριστώ πολύ πολύ! Αν πονάει η πλάτη, φοβάμαι πως όχι...δοκίμασε να κατεβάσεις τις ωμοπλάτες πριν ξεκινήσεις να βάζεις δύναμη με τα χέρια και βάζε γενικά λιγότερη δύναμη. Δοκίμασε και στείλε feedback αν βελτιώθηκε η αίσθηση...😁
Έχω ευθιασμο στον αυχένα... Τί μπορώ να κάνω ή να μην κάνω? Υποφέρω από συχνούς πονοκεφάλους αλλά ο γιατρός λέει πως δεν είναι από τον αυχένα....
Δεν μπορώ να σας κατευθύνω χωρίς να ξέρω τι συμβαίνει με το σώμα σας.. Ο ευθειασμός δεν θεωρείται πια ως αιτία ενόχλησης. Περαστικά σας εύχομαι!
ωραιες οδηγιες... την πρωτη ασκηση δεν καταλαβα πού ακουμπαω χερια για αντισταση;;.......
κουφωματα πορτας για κοντες;......
Όπως είναι η πόρτα μπαίνεις ανάμεσα και κάνεις ακριβώς αυτό που έδειξε η Κατερίνα απλά αντί για τα παιδιά θα είναι η πόρτα
@@ΑναστασιαΑλμπανη-φ5γ αν διαθετεις τετοιο ανοιγμα χεριων, μια χαρα
Αγαπητή Κική, κατά πρώτον σε ενημερώνω ότι κι εγώ δεν είμαι πρώτο μπόι. Αν δεν υπάρχει κούφωμα στο σπίτι που να σε εξυπηρετεί μπορείς να κάνεις την άσκηση με τα χέρια τεντωμένα στους αγκώνες με τους αντίχειρες να κοιτάζουν στο ταβάνι. Αλλιώς θα μπορούσες να την κάνεις με βοήθεια (το βίντεο #13 δείχνει πώς γίνεται αυτό). Και ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια
Ipofero me ton afxena peripou 20 xronia. Fisiotherapies kremes pafsipona emplastra kolaro . To provlima parameni ke epidinonete. Distixos den ksero ti na kano. Mexri ke arketes enesis exo kani. Kapote exo ponokefalous illigo ke naftia. Efxaristo
πολυ ενδιαφερων!
Ευχαριστώ πολύ!!!