"Pár zajímavostí" o posilování vlastní vahou | ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
- Video Posilování vlastní vahou ze série ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL v rámci programu SOKOL MENTORING
Pro více informací o programu SOKOL FIT navštivte:
WEB: sokolfit.cz/
Pro více informací o bylinných mixech navštivte:
www.sokolherbs...
FACEBOOK: / sokolfitcz
INSTAGRAM: / sokolfitcz
LINKEDIN: / jaroslav-sokol
![ตีสิบเดย์ [FULL] | อาจารย์โอเล่ ญาณสัมผัส ผ่าดวงคนดัง ประเทศไทยจะเป็นยังไงหลังจากนี้!](http://i.ytimg.com/vi/gszT2O76fL4/mqdefault.jpg)
Jak krásně to lze říci i v naprostém klidu bez nafouknutých efektů pro senzaci.
Žádná psychologie, pouhý fakt.
RESPEKT ❤
😊
Ďakujem za Vaše videjká. Pre mňa sú inšpirujúce, motivujúce. Na základnej škole sme mali PANI učiteľku telesnej výchovy, ktorá nás učila cvičiť a využívať pri cvičení váhu vlastného tela (nemusela, nebolo to v osnovách). Dostali sa mi doslova do podvedomia. Využívam ich dodnes. Naučila som ich aj moje deti. Nemám problémy s kĺbami, svalmi, chrbát ma nebolieva. Myslím, že práve cvičenie vlastnou váhou by sa mali učiť deti na škole.
@@MáriaMuziková-y3e Děkuju za vaši sdílenou zkušenost. Skvělé. Ať se vám stále daří..
Veľmi šikovný človek, s vekom pribúda múdrosť 👍👍👍
😉
Múdry Pán vraví čisto a pravdivo.
@@lubostaptik3102 😉
Vo všetkom súhlasím.O telo sa treba pravidelne starať.Pretože keď človek kašle na svoje telo,tak život omnoho viac bolí ako fyzicky tak duchovne.Veď nadarmo nevzniklo porekadlo,V ZDRAVOM TELE ZDRAVÝ DUCH.
K tomu ještě rád připojím, že to dává ohromnou pozitivní energii a sebeúctu. Ať se vám daří...
Nedá se jinak,než Vás milovat.Eva❤
@@evafrantova9692 Trapko...
Prečo je trapko? Čo@@PavelTichý-s6k
Řečeno velice hezky, začala jsem cvičit a plavat plavat před dvouma lety je to na mně znát a tohle video je velká inspirace. Děkuji a přeji hezký zbytek dne.
@@MiladaVackova Děkuji. Jen tak dál. Hezký den...
Zdravím,cvičím 27 let pět tibeťanů a nevím,co je bolest zad.
Svatá pravda❤❤
Ľudia hľadajú zázrak a pritom je to tak jednoduché.Každý kto si hľadá výhovorky nech pouvažuje nad touto myšlienkou.Ako sa mi žije s mojím lenivým telom.
Pravdivé. Děkuji. Hezký den...
100% souhlas 👍 Každodenní rutina cvičení , stravy , odpocinku
Dělám to podobně mnoho let. Funguje to. Ať se vám daří...
@@sokolmentoring cvičím z gumou ,a dokonce mám větší sílu než dřív z činkami sem zpevněný vypadám líp děkuji za super videa
@@michalstraznovsky9772 👍
Ďakujem sokolik rada ťa počúvam 👍
😊
Je to tak❤
Děkuji 😅
Môžem so všetkým súhlasiť.
Ja cvičím asi polovicu života a neprestáva ma to baviť. Jasné, niekedy príde aj kríza, ale to netrvá dlho. Napriek tomu sa vždy snažím presviedčať, ak je ta kríza, aby som cvičila, lebo vtedy sa naozaj cítim dobre.
Doposiaľ som sa venovala kondičnému tréningu.
Veľmi ma bavil beh. Strašne som ho zbožňovala ❤️❤️❤️. Žiaľ, kvôli zdravotnému problému sa mu už nebudem môcť venovať, čo je pre mňa veľké mínus.
Silový tréning je síce dobrý, ale ja som sa v ňom akosi nevedela nikdy nájsť 🤷.
Nikdy to nebola moja šálka kávy.
A teraz, keďže sa nemôžem venovať behu, som sa predsa len priklonila nakoniec k silovým tréningom 😁🙃.
A ide to 👍.
Cvičím doma a s vlastnou váhou, 3 - 5x týždenne, čo som praktizovala aj pri behu.
Niekedy nám zdravie zamieša karty, ale vždy je východisko. Aspoň ja vždy hľadám riešenia, nie výhovorky.
Pohyb je už dávno súčasťou môjho života, takže skončiť ma ani nenapadlo.
A keď už príde tá kríza, tak sa snažím ju dlho nenaťahovať, lebo potom by som musela ako keby začínať od začiatku, kým sa telo znova adaptuje. To vie dobre každý, kto cvičí 😉.
Snažím sa cvičenie nejak extra nepreháňať, lebo ženskosť stratiť nechcem. Teda všetko s mierou. Blížim sa k 40. roku života, takže ešte mám snáď život stále pred sebou 😉. Preto ho treba živiť aj pohybom.
Podstatou je, aby bolo telo spokojné a čo najviac zdravé. Vždy ho počúvam, lebo aj to je dôležité pripomínať a skutočne počúvať svoje telo. Inak to nemusí dopadnúť vôbec dobre.
Tak prajem všetkým, čo cvičia, vždy príjemný a úspešný každý jeden tréning 😊.
Došportovania, ľudkovia 👋👋❤️😊
Děkuji za sdílení vaší zkušenosti. Nádhera. Věřím, že to někoho dalšího povzbudí. Ať se vám daří...
@@sokolmentoringďakujem pekne 😊
👍
Líbí se mi jakým způsobem vše vysvětlujete... přirozeně a srozumitelně 👍
😉
🍀
Dobrý deň, nejakú zostavu- aj pre Sedemdesiatnikov - na silové cvičenie vlastnou váhou, dalo by sa prihrať...?🐬 Všetko Dobré Vám 🌻
@@Vianoce7534 Mrkněte se na www.sokolfit.cz. Potom mi napište na email, pokud vám to bude blízké. Děkuji. Hezký den...
👍
Absolutně všechno pravda sám jsem to na vlastní kůži zažil
👍
Co vse patri do silovych cviku vlastni vahou? Drepy kliky a prkno? A dal bych potrebovala vedet. Dekuji
Koukněte se na www.sokolfit.cz.
Dobry den, cviceni vlastni vahou tzn.kliky nebo dřepy?
Ano. Například. Účinných a bezpečných cviků je mnoho a pro všechny. Povídám o tom na svém webu. Hezký den
Kliky, drepy, brusaky
Přítahy na hrazdě - záda, zadni+střední ramena, biceps, břicho. K tomu kliky (prsa, biceps, břicho, predni+stredni ramena) a máš kompletne pořešenej vršek.
Oprava kliky- triceps, ne biceps
@@martinblackwhite Výborné doplnění videa. Tohle jedu nejčastěji. Ať se vám daří...
Libido má mnoho mužů i když necvičí vůbec. 😂
A co říkáte na cvičení s činkami s kombinací vlastní váhou pokud už sem cvičil několik měsíců. Jaký máte názor na cvičení i s činkami.. díky za odpověď pokud se k ní dostanete
@@ladislavkonarik2723 Ve všech svých videích, kde o tom mluvím, propaguji posilování vlastní vahou. Dají se tak dělat cviky pro začátečníky, střední věk i vyspělé sportovce. Každý cvik má několik stupňů obtížnosti a jsou takové, že to i trénovaní muži z posilovny nedávají. Ověřeno. Navíc je to velmi bezpečné. Činky jsou nutné až pro aktivní kulturisty a vzpěrače. Někdo však bere fitko s činkami proto, že chce být se stejně smýšlejícími lidmi, potřebuje se nechat motivovat, musí prožívat tu nutnost se sebrat a jít cvičit. Já občas zajdu i do fitka, odcvičím si to svoje vlastní vahou a taky je mi skvěle. Ať se vám daří...
Děkuji za odpověď. Pravda je že stačí vidět kluky kteří cvičí workout venku a jsou to nesmírně namáhavé cviky, které nejsou stejné jako cvičení s železem. A mají výborné postavy. Fandím vám a jen sem chtěl podotknout mám babičku jmenuje se Adina Hyková a najdete jí podle jména na google a cvičí už dlouho a její 81 let. Byla v šou i Jana Krauze kde se dá najít video na internetu. Znala se se Zdeňkem Srskou.. tak se kdyžtak podívejte když taky takhle pomáháte sobě a lidem kolem vás. Motivace. Mějte se a díky za vaše videa
@@ladislavkonarik2723 Děkuji také za ten podnět o babičce. Můžeme si z toho vzít příklad. Ať se vám daří...
Mě bude zajímat To s těma kloubama ? Jako že nadbytek něčeho ve stravě = zatěžování kloubů..?
Myslím to v tomto videu tak, že přetížení činkami bez předchozího dlouhodobého tréninku vlastní vahou často působí negativně na klouby. Děkuji za věcnou otázku...
@@sokolmentoring Mohu vaše slova jen potvrdit. Mám za sebou bezmála padesát let posilování s činkama ale krom toho i jiné sporty. Dnes mám problémy s klouby (bohužel, bylo i období, kdy jsem se pořádně nerozcvičoval a ze začátku materiály o technice cvičení byly taky mizivé).
Dnes si říkám, k čemu mi bylo zvednout v mrtvém tahu 240 kg nebo na legpresu 400 kg ? Kdybych to mohl dát zpátky, tak převážně posiluji s vlastní váhou a jen doplňkově bych přidal činky (v době, kdy si o to tělo samo řekne). Člověk se prostě celý život učí.
silove cviceni zesiluje tloustku kloubnich chrupavek, kosti ,slach, samozrejme v rozumne mire.