片手懸垂のテクニック解説
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- 片手懸垂ができるようになるための練習やコツ、使う筋肉はどこ？
こういった内容の動画です。
ちなみに懸垂平均20回、引くより腕立てなどのメニューが圧倒的に多く、片手懸垂に必要とされる引く力よりテクニックの重要性が高いという結論に至る。
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片手懸垂の単純な筋力以外の説明は初めて聞きました。
指導のプロは凄いですね。
勿論、筋力があれば全て解決しますが、最低限の筋力でできることに越した事はないと言う意味で、こういうアプローチを取り入れています
漠然としか理解していない状態でやっていましたが、この動画のお蔭で足りない部分が見えてきました。
もっと先へ行けそうです。ありがとうございますm(._.)m
th-cam.com/video/DjA6OmlLbaga/w-d-xo.htmlustralian pullを高鉄棒で行うと懸垂になるように、australian turnsを高鉄棒で行うと片手懸垂の引き方になりそう
カムイさんの説明は論理的でいつも説得力があります。ありがとうございます。
コツコツと前進して片手懸垂マスターしちゃいましょう
大円筋を硬めますね😊
すごい！詳しい！懸垂25回位で片手懸垂に挑戦してるんですけど、筋力不足と思ってネガティブでひたすらやってました。練習を見直してみます。ありがとうございます！
25回もできたら確実に片手懸垂できる基礎があるってでも後はテクニックですよね。頑張ってください
参考にしています。手首意識してなかったので、どうしても体が回転していました。
一回の動作の中、細かい意識を保つのは難しいですね。
確かに体が回ってしまうことありますが、そこはかなり握力で押さえつけます。イメージとしてはフォールスグリップに近い握りになるかと思います
カムイさんの論理的説明交えながらの実践解説は本当にわかりやすいです！
僕もトレーニングの仕方見直しながら練習していこうと思います！
動画ありがとうございました！
ぜひぜひ片手懸垂を成功させてください
@@kamuikoyama1 ありがとうございます❗️
いつもお世話になっております。
自分も実際に実践したいのですがポールなどはどこから仕入れたんでしょうか？
差し支えなければ教えて下さいませ。
なんでアンダーハンドでやらん？
ありがとうございます！！！！
th-cam.com/video/AvTYMwdM5Ik/w-d-xo.html手首は外転は酒屋のビールケースを持つ時の原理と同じですね。
森さんのコメントが最近とても面白い視点からで良い感じ