保護眼睛吃什麼？眼科醫師：第一名好食物是...︱鐘珮禎醫師【早安健康】
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ค. 2024
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0:00 保護眼睛吃什麼？眼科醫師：第一名好食物是...︱鐘珮禎醫師
0:24 眼科醫師不碰的地雷食物No.1
1:14 眼科醫師不碰的地雷食物No.2
2:12 眼科醫師不碰的地雷食物No.3
2:51 眼科醫師大推的護眼食物No.1
4:00 眼科醫師大推的護眼食物No.2
4:50 眼科醫師大推的護眼食物No.3
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#鐘珮禎 #眼睛 #顧眼睛 #護眼
![[乾眼症會好嗎 系列-基礎篇]乾眼症能根治嗎？人工淚水怎麼使用？怎麼進行眼部熱敷？怎麼進行眼部按摩？愛管視醫師跟你分享最完整的乾眼症基礎保養！](http://i.ytimg.com/vi/B1MJnQRhzes/mqdefault.jpg)
護眼的方法：一、活化大腦皮層，平時每天早晚用雙手指梳頭皮。 二、多吃通血管含花青素的藍莓、含丰富维生素C、E就有抗氧化剂的奇异果、菠菜、含有丰富虾青素是三文鱼类、含丰富维生素A的胡萝卜、少量食猪肝、含有叶黄素和玉米黄素的就是雞蛋、含有叶黄素是南瓜、木瓜、香蕉、坚果中的杏仁、腰果、花生、开心果、核桃、南瓜子，有很多人体需要的微量元素保护眼睛。特别是杏仁對大腦、眼睛很好。 三、常喝黑枸杞、红枸杞、貢菊花、桂圆四种一起泡茶饮（若没糖尿病就加一块黄冰糖）。 四、每天眨眼一分鍾，用力眨。 五、熱敷双眼舒緩疲勞。 六、每天早、晚按摩耳朵里的視神经穴、眼肌穴、頸三穴、脑后的风池穴和小腿外踝尖上5寸胆经光明穴。 七、维它命E食物是小麦胚芽油。 八、小土豆+番茄=属于天然的溶栓劑。九、閉眼至少30秒后再睜開反復幾遍，大腦想美好的回憶。十、出门在外一定要戴帽子或伞防紫外线辐射造成眼睛伤害。
谢谢！感恩
鐘醫師！感謝🙏妳！
感謝一直讓我增知識
謝謝分享😘
医師说话很真誠！
感謝妳的分享.
謝謝醫生~~
謝謝你
不错，分析很有道理。
Thanks, 準備好好吃看看。
謝謝分享，對現代人很實用
謝您分亨
謝謝鐘醫師。
謝謝這位醫師解說
多谢上传分享
很有價值的視频
謝謝
謝謝妳🌹
謝謝分享
感恩中医师
她是西醫不是中醫，但是她姓鐘，所以是鐘醫師
感謝醫師，
谢谢，水煮蛋，salmon, 花椰菜，恰好都是健身者的榜上食物。
菊苣效果不錯
非常谢谢你的知识
謝謝妳的分享
好文章
谢谢分享。
鸡蛋，西兰花，鲑鱼对眼睛好。枸杞，红萝卜，西洋参对眼睛身体也有益。愿上帝祝福医师分享好信息。
Thanks for uploading and sharing, which has enabled me to grow a lot of knowledge.
讚啦! 不賣藥，不譁眾取寵亂講!
好
Thank you eye doctor .
Best information like it
鮭魚現在多是人工養殖
吃到人工色素反而不好
比較推鯖魚
便宜又是野生的
只是魚油的腥味較重
好棒
請問鐘醫師，不要用酥油，那豬油可以嗎？
早安健康舌頭
很喜歡這位營養師的講解👍🏻
她是眼科醫師，不是營養師
酥油單吃是很健康的！
感謝🙏🏼
好棒棒😄
ヽ(ﾟ∀｡)ﾉ
感谢
谢谢
Good morning ! It is very nice . Thank you for sharing !
great video
那一些塑料热水壶呢？用来煲热水的那种
謝謝分享 ^_^
我比較喜歡玉米粒
他有潤腸還有葉黃素的效果
去蝦皮買12罐兩天吃一罐
腸胃順暢好，眼睛明亮
已經吃快1年
How about carrots? Thank you for your video.
好像沒有說到“枸杞”……
中醫常說菊花枸杞茶。
我記得有五類營養素對眼睛都很重要：
像花青素，葉黃素，蝦紅素
維生素A, 抗氧化的食物（水果很多），
Omega3 及有些健康好油。
總之，多吃蔬菜水果還有好的魚類
（鮭魚很好，旗魚最好避開）
避免眼睛過度疲勞，
要適度休息也可以熱敷讓血液循環更好。
蝦紅素，水煮蛋，鮭魚，綠色青花菜
謝謝妳的清單
please posting more video many thanks
Thanks for sharing this healthy knowledge. 👍👍🍓🎋🌞😃
鍾老師水煮蛋是一天一顆嗎
原来三合一奶茶或咖都是地雷阿!。。 谢谢医师的分享，长知识了.
請問茶葉蛋也可以嗎？
鳳梨酥，奶茶
Make sense.🙏
這問題其實很簡單
不吃加工食品 均衡飲食
一切就解決了
讚
水煮蛋 大推 減肥又護眼的聖品阿
需要許多小技巧來讓自己更健康
黑芝麻也是
可改善視力
👍👍👍
真棒
请问 蛋黄要全孰还是半孰好?????感恩
香蕉含大量镁对眼睛很好
过敏体质可以吃水煮蛋吗？
請問水煮安鶉蛋營養價值可以們？給小孩早餐吃很快速方便
Good 👍👍👍👍👍
😊❤💯❤謝謝你❤感謝你❤美女佛菩薩愛心教導❤太好了❤❤謝謝你❤感恩❤尊敬佩服❤鞠躬❤
要看新聞
當我看這個影片的時候，我在吃早餐， 正好就有綠椰菜花和水煮蛋😅😅
你好
我有近視戴近視眼鏡，請問閉眼睡覺沒有把近視眼鏡拔掉，度數會增加嗎
另外戴隱形眼鏡如果只是閉眼睛3-5分鐘眼睛會壞掉嗎，只是疲勞！！
謝謝這個飾品請專業醫師分享對眼睛保養有幫助的三種食物。但是很可惜的是結論的答案常常被廣告擋住了，如果能夠在結論的畫面多留幾秒鐘，讓看視頻的朋友可以節錄下來那個畫面更有意義！
水煮蛋、鮭魚、綠花椰菜
@@SF-to3pq is scramble egg good for eye too?
@@chichong4388 It's not cause it takes much higher temperature
可以用截圖方式拍照存下來
水煮蛋，鮭魚，綠花椰菜
WANG angel
谢谢，不用看。
生多多
花开
WANG angel 生
謝謝😍
煎鸡蛋行吗？
水煮蛋，鮭魚，午仔魚，綠青花菜，枸杞，觚欸
吃葉黃素即可
綠花椰菜叫青花菜
TZUYU IS ANGEL 在歐美各地的超市菜攤 餐廳菜館全都統一稱為：「西蘭花」或 「青椰菜花」，從來沒有聽過有人叫它做青花菜，真是莫名奇妙！不信可以去大華 順發和獅子城超市 或到皇朝 五月花或鯉魚門餐廳酒樓看看 就完全清楚明白了。
一顆蛋黃的葉黃素含量大概有多少呢
請問青光眼要吃什麼食物？
水煮蛋、鮭魚、綠花椰菜
👍
糕餅是什么呢
飲青檸汁，吃青瓜、雞肉。中藥用決明子、杞子。
请问医师，怎样缓解黄斑病变?
th-cam.com/video/j1CNSOgb5lM/w-d-xo.html希望能帮到你
可吃小米草木瓜
魚油小藍莓
由於大部分的鮭魚是養殖的
顏色是靠人工餵食指定色素
肉紅…已只存在微微量的蝦紅素啦
參考youtube影片
th-cam.com/video/unlgEH6R_C4/w-d-xo.html
可以買野生三文魚呀，雖然貴些！
市面絕大部份鮭魚和淡水魚是人工養魚 ，沒有奧米加3 的 !
講重點，不講廢話，推推推推。
這個醫師在永和看診，非常不推薦，當初也是看影片覺得好像很親切，結果第一次去看診就嚇到，會嗆病患，很不耐煩，一直說病患眼睛糊成一團的眼屎太多，讓她無法看出來問題是什麼，叫病患回家先好好洗臉再說?！
請問乳瑪琳吃會影響視力嗎? 因為她說並不是氫化油, 但之前有爭議, 所以想請教一下 謝謝
乳瑪琳昰反式脂肪，很多年前就被專家列為不健康乳品，吃多了除了發胖外，容易致癌。
乳瑪琳是反式脂肪
Ai驗血
台灣有嗎
蛋 最好可以找認識的養的 沒有打過針的雞
綠色花椰菜 要洗乾淨。。。
hao peter 最好的蛋是沒有受卵的(即處女鷄生的蛋) !
醫師說她很喜歡花椰菜該怎麼辦，而且她還說很可愛
红囖卜含有维生素 A 对眼睛有帮助吗？
会有帮助的，但是维生素A摄取过量也会对身体造成反效果
噴灑農藥的菜
還有文學上所說的
營養素嗎？
台灣農業 應該朝向
自然農法邁進
少噴灑農藥
否則 吃越多
病越多
你好醫師主持，我是說廣東話所以不明甚麼是餅皮和派皮，我想着的餅乾是沒皮，那相信你說的餅應該是另一種餅。希望你能回說說它們製造過程，我會估到是廣東話所說的甚麼餅。多謝！
凤梨酥的皮，还有蛋挞的皮，还有月饼皮之类的
請問有飛蚊症要吃甚麼改善呢？
吃葉黃素即可
可多吃綠色蔬菜（葉菜類），即可降低眼前的困擾……以上是經驗談～共勉之。
請問鐘醫師，如果已經有黃斑部病變的狀況了，後續該如何處理?
您好，歡迎至鐘醫師粉絲專業詢問facebook.com/Dreyeeye/，
或就近尋求眼科醫師協助！
黃斑部病變吃霍山石斛加枸杞紅棗，又熱敷點眼藥。是我的改善法，有效。
式式每天早晚，空手洗脸，加左右来回擦双眼3O回，过后才刷牙洗脸，一个月后就感觉反应了
@@user-fx5uu5xi5w 早安！黄斑病变不应该吃什么。
@@kghkgh9134 什么是空手洗脸呢？谢谢你回复
煮蛋，三文鱼，西兰花🥦
醫師請問一下，我比較不愛吃水煮蛋，可以用茶葉蛋/煎蛋/蒸蛋/蕃茄炒蛋代替嗎？會有什麼差別嗎？
我也是一樣+1