ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ: Как быть красивой и стройной всю свою жизнь?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ก.ย. 2021
- Как я питаюсь в течение дня, чтобы сохранять стройность, красоту и молодость?
Таймкоды:
00:30 Утро и завтрак
04:06 Ланч
04:45 Обед
05:23 Ужин
05:40 Мой рацион. Что еще я люблю?
10:45 Как я ухаживаю за собой?
Сайт Вероники Степановой с полезными книгами и видео-уроками veronikastepanova.com/
Телеграмм t.me/veronikastepanova20011
Инстаграм / veronik20011
Ваша реклама в моих социальных сетях❣️ Пишите на 📩 crem318@gmail.com
#питание #интуитивноепитание #похудение
![[UNCUT] รัฐสั่งหยุดปล่อยคลื่น! แต่หยุดพลังปะทุ “น้องหญิง” ไม่ได้ I คนดังนั่งเคลียร์](http://i.ytimg.com/vi/RmQh47eIiV0/mqdefault.jpg)
Интуитивное питание - это интуитивно переехать в прекрасную Мексику и там питаться, чем хочется
ахахахах то же с Грецией:) 100%
a v Rosii ne poluchaetsa?
@@MarinaGatti-photographer как вам удалось переехать в Грецию?
@@Lo666. меня спас случай, аренда мрачнющего жилья отменилась. мне было страшно выйти за едой даже уже, поняла что надо решительно действовать. залог нового жилья 1500$ примерно, я взяла на все жилье в греции. а здесь улучшилось здоровье и деньги. спасибо Веронике, я о ней знаю с июня. купила всё что есть и слушала пока спортом занималась, бледная и запуганная😂🤪
Можно и в Краснодарский край. Из Мурманска.
Нормальное питание ) я ещё заметила что чем насыщенней жизнь, тем меньше еды нужно. Чем больше эмоций , меньше хочется есть
Да, это так. Я когда влюбилась, вообще не хотела есть. Села обедать и вышла из за стола, такое счастье было, какая еда? А в обычной жизни я люблю пожрать.
@@user-gp5iq4yi5c я тоже когда влюбляюсь, совсем перестаю думаю о еде, жаль что обычно этот период недолговечен)
@@user-cs2yp6ht2s Да, потом, когда мы вместе, начинается совместный жор, с хорошим вином, с красиво накрытым столом, это другая стадия, ну это когда любовь взаимная.
Полностью солидарна.с вами То же не раз замечала такой интересный эффект
Да
Я когда на море уезжаю, у меня вообще отвращение к сладкому и жирному возникает (хотя я сладкоежка ещё та)
Ем только овощи и фрукты
О еде не думаю вообще
Посмотрела Ваше видео.Спасибо.Сварила 0.5 кг свежайших пельменей ,с домашней сметаной ,сливочным маслом.Салат из крымских розовых помидор ,с ялтинским сладким луком.Что я могу сказать....- Полегчало.Все очень было интуитивно.....
Ааааааааа, ведьма😂😂😂😂😂😂
🤣🤣🤣👍👍👍🔥🔥🔥
Ну не надо дразнить. Я на диете😥
Сесттрааааа😂✌️❤️
Как вкусно! Пельмени со сметаной,а салат!!!!
"Злоебучий соус" - потрясающе! 🤣 Я уж боялась, что видео будет лишено этих выражений)
Ахахахахха
это как у Артемия Лебедева продается в магазе, так и называется Злоебучий соус
@@eugenemerovingian588 Дарил знакомым любителям острого, он и правда злоебучий
@@Tr1keR ну для меня даже чили оч острый
Какая вы плоховоспитанная тетя
Сняли бы вы просто видео как проводите день, ложитесь спать, какие процедуры делаете, съёмку.
Лайк кто хочет такое посмотреть)
kazhetsa uzhe biilo...
Как писайте и какаете ....? Очень интересно. Блять Страна вымирает а они как вы жрете.... И спите. Ну народ тупицы.
Было десять раз. Встает в пять, ложится в десять
@@ingagoldsmith8391 зачем это нужно психологу Гармаевой?
Но пердёжные блины по воскресеньям никто не отменял 👍
Что это за блины такие?
Пердежные блины топ. Теперь тоже их готовлю, действительно пердежные
@@S.V.I.T.L.A.N.A на жирном цельном молоке мама Кошка печёт
@@BeatrixAimee это индивидуально наверное...
@@S.V.I.T.L.A.N.A да как же индивидуально, вся постоянная аудитория Вероники в курсе, что воскресные блины - пердёжные! 😁
Ой, Вероничка, та самая that girl😌🙌
Вероника, снимите пожалуйста видео про британскую семью... принцессу Диану, королеву Елизавету. Думаю в этой семье психологически не стабильных личностей хватает
Даааа, очень давно жду, что Вероника снимет про них обзор
@A. Вы коммунистка?!
da, no oni xotia bii umeyut gramotno pisat😃
@A. лечиться не пробовали?
Думаете, в ж**е мускулов хватит🤔 снять видео про британскую семью?!🤔 потом её тоже мочконуть смогут)) авария, несчастный случай… и т д…🤔
Я питаюсь как Вероника, когда я счастлива. А в депрессии я жру. Давно не была счастлива. Ах, скучаю за теми временами.
ага , я тоже. в депрессии или когда длительное унылое настроение у меня сплошые макдаки кфс и шаурмечные
Думаю, что и у Вероники такое питание не всегда ))).
Жиза бл(
Ну на завтраки она таки жрёт - пол бадьи каши, фрукт, потом бутерброд с чем-то там, потом в обед так мясца наворачивает и плошку риса и ещё морепродукты, и только ужин - лёгкий. Ну, не малоежка.
@@user-qs3xp2my3v жрут свиньи. Человек ест.
"Злоебучий соус" и "котлета из тряпки" - лайфхак от Степановой, чтобы не жрать.
Хоть посмеяться...
Вероника, делайте, пожалуйста, больше таких видео, очень интересно слушать про вашу рутину ❤️
соглашусь, очень нравится слушать про жизнь мамы кошки...
@@markosh2357 хахаха да
Я питаюсь фэншуй - картошка в мундире (чистить лень) + соленые бочковые огурцы.
В пятницы разговляюсь квашеной капустой.
Ещё пью парное молоко из под Синьки (корова моя), пью чистое, не разбавленное.
Люблю пареную репу, сорта "колобок".
По праздникам едим рыбу, из пруда, вонючая, но другой в деревне нет.
В общем, не голодаю я.
a shto? zdorovaya eda u vas
@@linaba5834 , а по-вашему она у меня не здоровая?
Укажите в чём проблема.
@@bukakakashka7235 ya zhe napisala ZDOROVAYA
😆😄😃 по-моему вы питаетесь как крестьяне 100 лет назад. 👍👍👏👏
Не хватает авокадо и матчи
Злоебучий!
Больше, больше таких родных выражений! Обожаю. 😻
у темы лебедева взяла, у него так соус называется в магазинусе
@@splendidJesus конечно, ведь это слово больше никто никогда не знал
@@polinamath не слово а именно словосочетание
Вероника, разберите фильм Господин Никто (2009)! поставьте лайк пожалуйста, чтобы Вероника увидела! Очень интересный фильм!
Потрясающий фильм ❤️
Фильм бомба
Мой любимый фильм!
@@Kelli504 любимка Лето
Этот фильм можно пересматривать бесконечно
Уникальный психолог-блогер, доверительные беседы, обаятельность и спонтанность, спасибо
Феноменально, Вероника кушает, а миллионам это интересно!!! Браво, нечего добавить...
Вряд ли тут миллионы просмотров будут)
Миллионам не интересно, а скучно..))
У Вероники тоже есть видео про это
ждут ,когда разные анальные и фекальные темы начнутся..
Разбираю подробно анализы крови. Кому посмотреть досконально анализы - все по полочкам четко и понятно разбираю и подскажу многие нюансы, о которых врачи умалчивают.
Интуитивно как-то оказываюсь возле холодильника, дверь как-то интуитивно открывается и взгляд интуитивно направляется на то что буду жрать.
Видите, как хитро она делает. Не обедает дома. Холодильник стоит пустой. Только соусы и продукты для завтрака.
И ужин весьма скуден🤔
У вас потрясающе интуитивное питание😁
Cнимите еще, пожалуйста, уход за волосами.
Тоже очень хотелось бы посмотреть видео на эту тему
Вероника снимала уже) Макадамия ее секрет и, я думаю, волосы от природы супер)
Да! Поддерживаю
Всё генетика, всё изнутри. Этот факт нужно принять. Ни крема, лосьоны, шампуни и тд и тп всё лажа. Настроение, питание, спорт. Всё. Фсё.
Волосы не супер
Ваша жизнь - моя мечта😍 2х часовой массаж три раза в неделю - вот это жизнь🤩✨💖
У меня фиксация на объедание😁 Веронике приятного аппетита, вы как всегда невероятны
Сытно питаться очень даже хорошо))
Я подрабатывала в Макдоналдсе. В России все очень строго там. С технологией и чистотой. Продукция делается на заводах в России, может быть по этому такая разница
Даже в Калининграде?))
В Маке не работал не знаю, а вот в крупной городской ресторанной сети бардачокс, неужели в Маке может быть лучше)
Зато теперь по ресторанам не хожу)
Да. Мне кажется, что у нас продукция натуральнее.
Для меня мак-самое вкусное слабительное😂
@@Gabriel56478 это вам только кажется...
@@ruk3d в бранче тоже все строго,туда советую ходить,я там работала)
Снимите видио пожалуйста про сестринские и братские отношения)
Зачем? Просто посмотрите "Игру престолов" 😄
Дааа, было бы очень интересно послушать!
Что там снимать? Будут всю жизнь враждавать за родительское наследство.Даже если там делать только сарай и кошку с собакой.
Есть такие видео,посмотрите по темам.
Инцест- дело семейное
Все не полезное, но всего мало. Видимо, в этом весь секрет хорошего настроения, здоровья и любви к себе. Класс 👍🏻
Ахахахахахааааааааааа. Классная женщина. Нервы - канаты. Счастья и здоровья Вам. 🎉🎉🎉
И очень понравилось ,что Вероника подчеркнула, что не любит никакое название приписывать питанию ,тем самым осуществлять фиксацию на нём.Оч полезно это замечание для людей с РПП
Вероника, вы шикарны, спору нет😍Видео безумно понравилось)
Люблю Вас Вероника, вашу простоту, ясность, чёткость и искренность
вода с лимоном натощак - это для луженых желудков, видимо что б поскорее их посадить, а потом подсадить на фарму
Очень нравится новый фон для видео! Выглядите статно и пафосно в хорошем смысле, когда сидите, как королева, полулёжа, оперевшись на диван рукой. Снимайте больше на нем! И на других фонах, разнообразие приветствуем ))
И про избегание фиксации на питании мне знакомо, тоже хочу убрать всемирную зацикленность на еде и просто есть, как естся, без всякого фанатизма и прочее. Люди с головой на плечах смогут сделать это правильно, соблюдая все нормы витаминов и микроэлементов, а людям с пулей в голове можно сидеть на любых диетах и называть это как угодно - эффект будет один - ничего хорошего. Так что вы правы, видео супер, У Серафимы красивые картины, похвалите ее! А вы шикарно выглядите, цветёте!
Я поняла секрет: маленькие порции и очень вкусно все. )
Да, и самое главное при этом "очень вкусном всём" сохранять маленькие порции, а не как мы любим: вкусно - надо пожрать от души, что аж дышать тяжело было😅
Попробуйте после бега - ещё в 100 раз будет вкуснее 💋
@@tatia_len мне помогает интервальное голодание) ем 2 раза - вкусно и немного. )
@@annv1349 плюсую. Тоже на нем сижу. Теперь спокойно сплю, не отекаю, ем все что хочу, но в меру и никаких срывов и голодных мучений.
@Victoria читала, что многие на нем держат вес, но при этом едят все. А чтобы сбросить, стоит почистить питание: убрать сладкое, мучное, жирное. И дело сразу пойдет. Сейчас хочу плавно все это убирать, чтобы результат заметнее был)
Я раньше тоже наваривала много каши, пока друг моего мужа 😂 научил меня что нужно брать 4 ст. Ложки хлопьев на 1стакан жидкости
Благодарю Вероника!
Вероника молодец фигура очень классная!!!! Всегда стройная
Там не стакан воды😂Там ваза под цветы
Классное , приятное , лёгкое и полезное видео ! Обожаю полезную информацию !!! Спасибо , Вероника !!! 😎👍
Вероника! А можете показать видеоурок по фейс-билденгу лица? Хоть чуть-чуть.Пожалуйста!
уже был :) поищите
Какой фейс билдинг?!😆 Мышцы лица нельзя качать!
@@user-ui5nk9vo5x почему?
@@user-pq2rv4dk9v посмотрите Ирен Влади,она всё доступно объясняет на эту тему.
Фрукты перед завтраком, овсяные хлопья... кока-кола... на ужин орехи, сухофрукты...) Вероника, это против всех канонов)) Видимо, у Вас хорошая генетика, обмен веществ! А вот массаж, бег и мизерные ужины это - ДА)
Мне очень нравится ваш подход к питанию и слежению за собой.)
Вижу вышло новое видео Вероники- сразу ставлю лайк ❤️
Вероника какая вы чудесная !! Я вас обожаю. И как проводите свою жизнь и как строите еду и спорт и семью - ну всё! Всё безумно нравится. Да ! И как работаете - тоже восхищаюсь.
И мне суперприятно, что вы питерская))) . Это даёт ощущение некоей близости, связи. Цаетите нам на удовольствие и розовую зависть.
Спасибо,мама кошка,очень интересно😍Побольше бы таких видео,про вашу жизнь 😍
Спасибо огромное за новый формат видео😇🔥
Вероника я Вас люблю. Вы прекрасны.Я уже не понимаю ,как я без Вас жила.
Вероника, спасибо за данное видео, если можно почаще снимайте подобное!
Вероника-актриса! Люблю, когда изображает что-то 🙃
ВЕРОНИКА, ДЕЛАЙТЕ БОЛЬШЕ ТАКИХ ВИДЕО!! Очень было интересно посмотреть , и узнать вас получше ❤️
Очень полезное легкое видео !!! Потому что тоже задумываюсь о питании, но все нет времени почитать на эту тему , а видео Вероники без вариантов посмотрю !!
Вы большая молодец! Я вами всегда восхищаюсь.
Богиня! Каждый день радует своим появлением ❤️
Вероничка, ты так вдохновляешь, любимая моя! Я взяла на заметку не наедаться за ужином, это же просто гениально, спасибо за видео. Люблю обожаю ❤️❤️❤️😘🌹🌹🌹🌹🌹
А раньше вы этого не знали? Что на ночь не надо нажираться???🐷
Вероника, спасибо за видео.)
Ни одного слова ни выбросить - ни прибавить!
И про соус Хорошо сказали!!)))
И привет Николаю.)
И приятного вам аппетита.)
🤍🤍🤍🤍
Да нет сквернословные слова надо выбросить из лексикона. Она своих слушателей пачкает грязью.
Спасибо за видео! Так неожиданно и приятно 🥰😍
Так интересно было послушать именно про Вас, спасибо🙏💕
Какой же влог от Вероники классный
Как это прекрасно 😍😍😍 такая красота ✨❤️✨❤️✨❤️✨ почаще снимайте про свою жизнь 👌🏻👍🏻👏🏻🌺🌹
Клааассс. Спасибо большое
Вы обалденно выглядите❤❤❤❤
У Любимой Веронички скоро будет 2 млн подписчиков!!! Ура!!!❤️😍🔥
Формат видео супер!! 🔥🔥🔥 Хотелось бы больше лайф стайл 😍👍👏
Научите нас делать упражнения на лицо , у Вас однозначно уникальная технология , Вероника 😘😘😘😘😘
Здравствуйте, Вероника! Вы большая молодец!
Хорошо устроилась, Вероника Степанова!
Про ваше питание очень интересно, у вас отличная фигура. Снимите как-то еще, с другими продуктами
Молодчина!Ждала этот ролик давно!))
Спасибо, впечатлило.Вы-умница.
Очень понравился такой формат видео!
"Мои любимые" так приятно слышать.
О, знакомое питание! Я так же питаюсь и вес стабильный, рост 165 вес 55. Двое детей. Делаю иногда упражнения на тело, самомассаж гимнастику стопы, лица. Чувствую себя отлично. Благодарю за информацию о вашем питании
Красавица! Мы ровесницы. Прекрасный стимул❤
Спасибо Вам большое, Вероника!
У вас гончая натура,хоть ешьте ,хоть не ешьте ,все равно будете стройная!как ведьма😍😁✌
Нет , она показывала фото с молодости , там пухлая
@@alena__v беременная
@@alena__v ниче не пухлая, +5 кг какие-то
Я тоже ведьма.Но жирная.
@@user-bk2cp9we1o 🤣🤣🤣как я!
Спасибо большое за рецепт каши! Хотела по утрам есть нормальную кашу (не быстрого приготовления), но чтобы при этом поспать подольше. А геркулес долгой варки замоченный на ночь в кефире мне не нравится) Ваша каша - моё идеальное решение
Вот здесь, в начале видео был очень хороший свет! )
Вы красотка❤
Хочу стол как у Вероники, я в него влюбилась ❤️
Аж есть захотелось. Вероника так вкусно рассказывает
Мы ездим, чтобы жить, а не живём, чтобы есть! Молодец, Вероничка! Всё по делу и для организма приятно. Красотка, как всегда
Вы очень интересный человек! Неожиданный формат видео!
Аллилуйя!Богиня!100%поддерживаю каждое слово!
Геркулес на разном молоке, миндальное/кокосовое с ягодами хороший совет)
Кокосовое)))) молоко 🤗молоко кокосовое
В России это дорого.
@@Gabriel56478 это бесполезный продукт с консервантами и сахаром
Нет
Очень красиво рисует дочка🤩Умница!! 👍
Вероника,Вы мой кумир!
Аоаоаоао как я люблю видео про интуитивку
Класс! Когда Вероника прикольно шла по ресторану, я угарнул))
какой интересный формат!
Я тут!!!💸💸💸 Видео за видео, Вероника, только закончила лайкать предыдущее и писать комментарии, час с лишним писала
Вау, как интересно, получила удовольствие!🌹
Можно показать фейсбилдинг, я тоже делаю, может что-то новое, эффект потрясающий!
Вероника, спасибо за видео) если не затруднит, можете снять видео о том делаете ли Вы чекапы по обследованию здоровья? Спасибо)
если я съедала такой завтрак, то не входила в дверь. Мой завтрак:вода с мёдом, эспрессо, йогурт с ягодой и всё !!! Ужины давно отменили !!! Всем мира и гармонии !!!
Благодарю вас Вероника, очень интересно🙂
da ne ochen...
Вероничка открывает себя с новой стороны)👏👍🎉 Приятно!🎉 Я тоже такую кашку-малашку ем с утра...рекомендую!😉🤘
Спасибо огромное за Ваше творчество, Прекрасная Вероника! Вам скромный подарок, лайфхак от меня. Интуитивное питание это не заглушение чувства голода едой или желание пощекотать рецепторы зачесавшиеся в гортани , как Вы , как мне показалось из Вашего великолепного видеоролика , думаете. Мне и не только мне одному представляется, что Интуитивное питание это постоянное стремление разобраться нужна ли Вам пища для удовлетворения чувства голода , или еда необходима для поддержания самого подчеркиваю! самого высокого уровня собственной позитивной энергии и мотивации. Вам ли не знать, что Чувство голода - это почти на сто процентов невроз , никак не связанный с потребностью организма в энергии для бурной жизнедеятельности. Но привычка кушать много и вкусно вызывает зависимость сродни наркотической и поэтому мягко подавлять чувство голода связанного с получением эротического почти удовольствия от кишкоблудства и гортанобесия естественно надо аккуратно и постепенно , без ФАНАТИЗМА. Ну и жёсткие бытовые наркотики такие как кофе и алкоголь , конечно, надо СТРЕМИТЬСЯ свести к нулю. Простой совет (не от меня ) , чтобы избавится от Вашей , простите великодушно, хронической зависимости: кофе самый дорогой, самый вкусный и самый трудный в приготовлении и употребление его только без спешки и в самой торжественной обстановке! Алкоголь только самый самый дорогой , самый самый вкусный и уникальный и в самой самой торжественной почти ритуальной обстановке. Если Употребление Кофе и алкоголя получится свести к магическому волшебному и праздничному действию, эти волшебные продукты быстрее исчезнут так же волшебно из Вашей жизни и на их место придёт много более интересного. Да , кстати, против колы и Кофе можно играть с цикорием и квасом с Байкалом . С глубоким уважением.
Привет. Мой один из любимых завтраков сырники с медом или домашним вареньем, или яйца пашот на хрустящих гренках с прошутто, хамоном и помидором.
Да, это реальная еда и вкусная. А не какая то там овсянка! По мне, так лучше совсем не завтракать, чем такую бурду есть!
Здравствуйте, я вас слушаю уже 8 лет 😂 люблю очень, и даже если с чем то иногда не согласна, все равно не могу без вашего шарма ❤
Какой прекрасный интерьер 😍
Вероникак как всегда топ
такой уютный рацион) и разнообразно. Нравится. Хотела бы и я питаться также спокойно и без истерики
Вероника, вы умница!
Нормально, мне нравится!❤😊❤
Давайте поговорим об обжррстве при стрессе
Как об этом может говорить Вероника? Об обжорстве может говорить человек который был полный и потом постройнел.
@@user-xd7jl1ef2j речь идёт о психологических проблемах обжорство при стрессе это вопрос к Веронике как к психологу
@@user-wq9mq5cu1f Вероника в своих видио говорит, что к человек может рассуждать о проблеме, только когда он это сам испытал (например: детским психологом может быть только человек у которого есть дети, об хороших отношениях может рассуждать только тот кто сам в отношениях и др). Вероника никогда не имела лишний вес (значит не была обжорой). При росте 180 кг у нее максимальный вес 67 кг.
@@user-xd7jl1ef2j милая моя спасибо тебе за ответ ну может Вероника в суфлерах не нуждается? Желаю удачи
Отличная идея с кашей) Тоже так буду делать. Спасибо)
Если добавить чуть меньше молока, все должно загустеть что даже варить не надо. Ещё можно взбить кокосовое молоко с бананом для сладости, только молоко из банки которое для готовки, из обычного не получится, и эту смесь засыпать чия, оставить в холодильнике на ночь и к утру вкусный пуддинг. Я тоже лентяйка по утрам, всякие такие рецептики очень спасают
Умница! Живи как хочешь! 👍
умоляю делайте больше таких видео!!!