Você é minha inspiração, profissional, pessoal e familiar Nunca tive esse bom exemplo da minha família e fui buscar fora e achei seu canal! Obrigada demais
Boa sorte, irmão! Faz um vídeo dando dicas de como deixar a frequência cardíaca baixa. Comecei a correr há pouco tempo e para bater 10k com frequência entre 135-140 eu preciso baixar consideravelmente meu pace, principalmente após o 5° ou 6° km. Um abraço! 👍
bom dia meu querido se vc faz 10k a pouco tempo com frequencia de 135 a 140 top mas tudo depende do esforço e qual o tempo nos 10k influencia muito entre outras coisas valew tmj
@@l.albertomorais4182 Valeu, meu velho! Boa noite! Se eu correr os 10k mais solto eu faço em pouco menos de uma hora, mas com batimentos por volta de 150-155. Para deixar entre 135-140 eu fico tão lento que se torna frustrante. Sei que o próprio tempo de experiência na corrida deve melhorar isso, além de eu precisar perder mais uns 5 kg, mas umas dicas sempre ajudam. Abração!
Oi Paulo tudo bem? Valeu demaaais irmão, vamos com tudooo!!! Valeu pela sugestão, mas isso é super relativo, difícil aplicar uma regra, depende de uma série de coisas, o lance é você ir testando e conhecendo melhor seu desempenho. tmj demaaais abs :D
Peso influência, o coração se acostumar com o treino influência, sua idade influência. Procura um endócrino e um nutricionista para ajustar tudo para vc
Cara, foi o canal que me deu animo para treinar novamente! Andava desanimado, mas depois que conheci e vi a tua luta treino após treino, me incentivou a voltar. Grato por tudo, sucesso brou!
Fazendo musculação, e acertei dieta , caminhando por enquanto, aos poucos vou começar a correr , valeu André por compartilhar o dia a dia de um atleta de ponta !
Kkkk essa parte de fazer o treino antes da esposa chegar é mundial kkkk Só muda os personagens a história é a mesma p todos kkkk Foi vendo os vídeo do Garage q comprei meu Rolo . Gosto bastante dos vídeos ... espetacular.
Vamos ficar na torcida por vc mano. Hoje sou seu fã e torcedor pela sua simplicidade e humilde nos vídeos, concerteza vc e assim pessoalmente também.👏👏
Conheci hoje o Canal e fiquei motivado em fazer mais os Treinos mais Focado. Parabéns Irmão, sensacional a sua dedicação e o estímulo que provoca em outras pessoas.
Acho que vi sua garrafinha da Bike no chão , na descida da ponte Estaiada, logo imaginei quem perdeu deve ter doido o coração na hora mas não quis perder tempo. RS...
Admiro muito o André! Pra ele não existe desculpa para não treinar. Ele faz o que tem que ser feito, seja qual for a circunstância. Pura inspiração! Equipe GT, muito obrigado por disponibilizar esses vídeos com tanta qualidade! Vcs são topezera! Abraço
Valeu Garage por mais um vídeo!!! Pois é, tem dias que não estamos bem...ou mesmo cansados e saber respeitar os limites do corpo, reconhecer esses sinais são fundamentais para que consigamos nos manter inteiros. Parabéns André e time por compartilhar mais uma história inspiradora. (E valew pela dica do café!!! O meu sempre ficava aguado..hahahhahah).
André, depois passa dicas de como faz a preparação desse Freezer adaptado.....vc coloca agua, qto tempo antes, reutiliza a agua, vc drena a agua, etc.....ABS
Comecei a pouco tempo também fazer treinos intercalados no Rolo, e super Recomendo muitos pensam que os Treinos Indor não te Auxilia mas pode ter certeza que se você fizer da Forma certa vai se Surpreender com os Resultados 🚴🏼♂️🏃🏻♂️🏊🏻♂️🇧🇷👽🚀🏆🥇
@@GarageTraining Massa, tô acompanhando... estou na torcida!!! Tmj e obg por sempre lançar um retorno, em todos comentários... Só fortalece sua torcida!!! 😁 pra cima!!! Esporte é saúde!!!!!
Opa! Excelente video como sempre, força nessa próxima prova e continue nos motivando através desses vídeos. A respeito do pneu furado, por que vcs não utilizam o mr Tuff(fita antifuro)? Posso ta falando bobagem até pq não sou do triathlon mas no MTB usamos muito e ajuda demais! Boa sorte Andrezao! E esperamos que o Vini faça outras provas haha e louco pra vcs voltarem com o projeto Patagônia poxa!!
Também quando nado e a água tá muito fria, sigo pra sauna. Isso poupa muita energia, o que faz muita diferença principalmente nas semanas de choque. Eu pensei que dica pra tomar o suplente ia ser deixar a squeeze na banheira de água gelada e tomar depois geladinho. kkkkkkkkk
fazia tempo que não assistia um vídeo inteiro, muito massa a trajetória de toda transição,! ps: cara como consegue pedalar tanto tempo? faço 20 min na academia pós treino e já fico com a peça dormente kkk
Parabéns pela dedicação! Vocês poderiam compartilhar como foi o treino de bike aqui? com descanso entre cada estimulo de 20 minutos, pace, etc? Obrigado!
Achei estranha essa adaptação que você teve que fazer no rolo. Sua bike sendo freio a disco usa eixo passante. Se não me engano o Tacx já vem com os adaptadores necessários para utilizar o próprio eixo passante da bike (os Elites eu sei que vem). Pelo que entendi ali, você está usando uma blocagem comum que não prende direito e com o tempo pode danificar o seu quadro.
Valeu demais João!!! Valeu por estar aqui coma gente. tmj demaaais abs :D Não temos vakinha não, mas valeeeu demais pelo apoio! VAMOS COM TUDO!!! Absss
André por muitas vezes por ter uma prova por mês seu corpo ja está pedindo um retorno e descanso maior, esse mês será mais forte por 1 full e o meio sendo o mundial, mesmo que seguramos a onda, é de nossa essÊncia virar o cabo na competição, então meu amigo tome cuidado!!!! Seu corpo já está mostrando que precisa de um tempo maior de descanso, está certo em aumentar a alimentação, mas cuidado meu amigo!!! e boa prova
se for específica e transferível p modalidade é indispensável. O que não é indicado é treino voltado p hipertrofia. Mas a musculação engloba diversas metodologias, como força maxima por exemplo, que é uma excelente proposta p triathlon se periodizada de forma correta.
![เบิ้ล ปทุมราช - อ้ายกินดอง น้องลาบงัว ft. สแน็ก อัจฉรีย์ [Teaser]](http://i.ytimg.com/vi/n863TMuA1Ck/mqdefault.jpg)
Você é minha inspiração, profissional, pessoal e familiar
Nunca tive esse bom exemplo da minha família e fui buscar fora e achei seu canal! Obrigada demais
Que irado Juuu!!! Valeu demais por estar aqui com a gente! vocês são parte de tudo isso!!! tmj demaaais vamos com tudooo! :D
Boa sorte, irmão! Faz um vídeo dando dicas de como deixar a frequência cardíaca baixa. Comecei a correr há pouco tempo e para bater 10k com frequência entre 135-140 eu preciso baixar consideravelmente meu pace, principalmente após o 5° ou 6° km. Um abraço! 👍
bom dia
meu querido
se vc faz 10k a pouco tempo com frequencia de 135 a 140 top mas tudo depende do esforço e qual o tempo nos 10k influencia muito entre outras coisas valew tmj
@@l.albertomorais4182 Valeu, meu velho! Boa noite! Se eu correr os 10k mais solto eu faço em pouco menos de uma hora, mas com batimentos por volta de 150-155. Para deixar entre 135-140 eu fico tão lento que se torna frustrante. Sei que o próprio tempo de experiência na corrida deve melhorar isso, além de eu precisar perder mais uns 5 kg, mas umas dicas sempre ajudam. Abração!
Oi Paulo tudo bem? Valeu demaaais irmão, vamos com tudooo!!! Valeu pela sugestão, mas isso é super relativo, difícil aplicar uma regra, depende de uma série de coisas, o lance é você ir testando e conhecendo melhor seu desempenho. tmj demaaais abs :D
Peso influência, o coração se acostumar com o treino influência, sua idade influência. Procura um endócrino e um nutricionista para ajustar tudo para vc
@@isradanbar Obrigado pela força! 👍
Qual é o teu rolo da bike?
Mais um vídeo show de bola!
Cara, foi o canal que me deu animo para treinar novamente! Andava desanimado, mas depois que conheci e vi a tua luta treino após treino, me incentivou a voltar. Grato por tudo, sucesso brou!
Que demaaais Curlan! Isso aí, bora voltar! Valeu demais por estar aqui com a gente! tmj demais abs
Fazendo musculação, e acertei dieta , caminhando por enquanto, aos poucos vou começar a correr , valeu André por compartilhar o dia a dia de um atleta de ponta !
Isso aí Seals!!! Sempre dentro da sua realidade, no seu tempo e sempre buscando o seu melhor. Valeu demaisss tmj abs
dá aula! TOP!
Valeuu Luizão! tmj absss
Boa sorte e sucesso Andrezão, como sempre conteúdo top 👏🏻
Valeuuu demais Carloss!!! tmj abss
Show de bola 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼, o homem é uma máquina
Valeuuu Otaviooo!!! tmj demais absss
Vcs são FODA!!! Obrigado pela inspiração !!
Valeuuu demais Leooo!!! Vamos com tudooo! Noisss abs
Show demais! Obrigado por mais um vídeo, GT e toda equipe! Constância é tudo! Força Andrezão! 💥💥
Valeuuu demais Rafaaa!!! Vamos com tudoo!!! Abs :D tmj
Muito massa esse video 👏🏾👏🏾❤️❤️ inspira p caramba
Valeuuu demais Luam!!! tmj abssss
Vídeo foda! Quebra tudo em Portugal, André! Sou fã! Abs!!
Valeu demais Pedrão!!! Vamos com tudoooo! tmj abs
Vídeo show 🤟🏾 voooa mlq, sucesso nas preparações e provas! 🔥🚀
Valeuuu demais Rafaaaa!!! Noisss
sempre impecável Andre. shooww
Valeuuu demais MV!!! tmj abss
Cara esse tipo de vídeo fica show 🥶
Valeuuu Rodrigão!! tmj absss
Meu coração é de galinha , minha FC só sempre nas alturas kkkk
hahahahaha por isso é sempre importante analisar individualmente. Valeuuu Eric tmj demais abs
Acompanhando, muito bom!
Valeuu Pedro! tmj abs
Kkkk essa parte de fazer o treino antes da esposa chegar é mundial kkkk
Só muda os personagens a história é a mesma p todos kkkk
Foi vendo os vídeo do Garage q comprei meu Rolo .
Gosto bastante dos vídeos ... espetacular.
Falaaa Jeff belezinha? hahahah é verdade! Melhor evitar né? Valeu demais por estar aqui com a gente. tmj demaaais abs :D
Pra cima andrezao Deus abencoe exelente trabalho
Vamos com tudooo Geo!!! tmj demaaais Valeeeeu
Vamos ficar na torcida por vc mano. Hoje sou seu fã e torcedor pela sua simplicidade e humilde nos vídeos, concerteza vc e assim pessoalmente também.👏👏
Valeu demais irmão! Vocês são parte de tudo isso!!! Vamos com tudo! tmj absss :D
Nossa, que foda. Parabéns Andrezão.
Valeuu Juliooo!!! tmj demais abs
Conheci hoje o Canal e fiquei motivado em fazer mais os Treinos mais Focado. Parabéns Irmão, sensacional a sua dedicação e o estímulo que provoca em outras pessoas.
Valeuuu demais Leooo, seja super bem vindo!!! Isso aí, vamos com tudo! tmj demaaais abs
Muito bom o vídeo! Obrigado! 🔥
Valeuuu John!!! tmj demais abs
vídeo brabo! Like dms!
Valeu demaaais Reinan! tmj abs
Acho que vi sua garrafinha da Bike no chão , na descida da ponte Estaiada, logo imaginei quem perdeu deve ter doido o coração na hora mas não quis perder tempo. RS...
hahhaha olha só!!! tmj Codinhuuuu
Inspiração total! ⚡⚡⚡⚡⚡
Valeuuu Renan!!! tmj abs
Boa sorte em Portugal, vai pra cima!
Valeuuu demais Adrien, VAMOS COM TUDOOO! abs :D
Edição melhorou, ficou muito bom as transições, parabéns para a equipe.
Valeuuu demais Pigmeu! tmj abs
Boa sorte meninão deus abençoe
Valeuuu demais Maurão!!! tmj abs
Admiro muito o André! Pra ele não existe desculpa para não treinar. Ele faz o que tem que ser feito, seja qual for a circunstância. Pura inspiração! Equipe GT, muito obrigado por disponibilizar esses vídeos com tanta qualidade! Vcs são topezera! Abraço
Valeu demaaais Leandrão! Valeu por estar aqui com a gente, vocês fazem parte de tudo isso! tmj demaaais abs :D Vamos com tudoooo
Andrezão é foda
Boa prova mano
SUCESSO!!!
Valeuuu demais Jeronimo! Vamos com tudooo! tmj absss
Vai com tudo André !!!!
Pra cimaaa!!! Valeu Rodrigão!!! tmj absss
Mto Top o video! Inspiraçao p nos, Valeuuu!!!
Valeuuu demais Vandooo!!! tmj abs :D
Boa prova Andrezão ! Já est ansioso pelos vídeos top da prova. Valeu Família Garage. Tmj
Valeuuu demais Sarmento!!! vamos com tudoooo! tmj abs
Valeu Garage por mais um vídeo!!! Pois é, tem dias que não estamos bem...ou mesmo cansados e saber respeitar os limites do corpo, reconhecer esses sinais são fundamentais para que consigamos nos manter inteiros. Parabéns André e time por compartilhar mais uma história inspiradora. (E valew pela dica do café!!! O meu sempre ficava aguado..hahahhahah).
Opaaa Leo, com certezaaaa! O descanso também faz parte do treino! Valeu demais por estar aqui com a gente. tmj demaaais abs :D
Excelentes conteúdos da Garagem e do André a todos o níveis 🔥 esperamos umas tshirts quando vier a Portugal 😎⚡🚀
Opaaa Rúben belezinhaaa? Valeuuu demais!!! tmj abs :D
Inspiração!
Valeuuu João! tmj demais abs
Eita criança fominha. KKKKKKKKKKKK....
É muita prova, mas vc está crescendo e é isso que importa, vai pra cima garoto.
hahaha valeu demais Codinhu!!! Vamos com tudooo! tmj abs :D
Faz vlogs lá em Portugal manow. Acompanho todos os vídeos do canal 👏🏾👏🏾
Opaaa Erivan dica super anotada aqui!!! Valeu demais por estar aqui com a gente. tmj abssss
Magrelo, cuidado com o overtraining, boa semana...
Valeuuu Fabiooo!!! tmj absss
Treino e vídeo fera!! fiquei afim dessas duas músicas aí do vídeo, passaa!!
Falaa Romulo belezinha? Valeuuu demais! Putz as musicas vou ficar te devendo, o Vinni usa um aplicativo específico de musicas. tmj abs
André, depois passa dicas de como faz a preparação desse Freezer adaptado.....vc coloca agua, qto tempo antes, reutiliza a agua, vc drena a agua, etc.....ABS
Falaaa Edu belezinha? Opa, sugestão super anotada aqui. Valeuuu demaisss tmj :D
Parabens pelos videos! Sou mecanico de usinagem e faço triatlo, amo esse esporte. Quem sabe um dia farei como voce! Viver somente para o esporte
Que demais André!!! É uma modalidade desafiadora e incrível demais. Valeu por estar aqui com a gente. tmj demais! abs :D
Comecei a pouco tempo também fazer treinos intercalados no Rolo, e super Recomendo muitos pensam que os Treinos Indor não te Auxilia mas pode ter certeza que se você fizer da Forma certa vai se Surpreender com os Resultados 🚴🏼♂️🏃🏻♂️🏊🏻♂️🇧🇷👽🚀🏆🥇
Boaaa!!! Com certezaaa, um treino bem feito, faz toda diferença! Valeu demais mano tmj abs
Depois que passei assistir os vídeos e os segui Los, melhorei meu tempo.
Que demaaais Juliooo!!! Valeu por estar aqui com a gente! PRA CIMA! tmj abs
Porra o André é minha inspiração para o T T mano parabéns André!
VAleuuu demais mano tmj absssss
Boa sorte irmão
Valeuuuu Edivannnn tmj demais absss :D
Boa sorte em Portugal. Fazia um tempão que não via a garagem. Já era top, imagina após a reforma.
Valeuuu demais Rodolfoo!!! Vamos com tudooo! tmj abs
É um esporte cara ne irmao!
Sim, Adrezão, de fato não é uma modalidade barata, mas para começar, tem várias opções com valores mais acessíveis. tmj abs
O “vijão” mais esperado de segunda! Abraço equipe
Valeuuu demais Anderson tmj demais :D
ihuuu.. bom dia aqui, salve a equipe... maneiro o treino, pesado em... gostei da banheira... hehehe
Opaaa Yuriiii, valeu demais irmão!!! Treino pesadooo, reta final de Portugal! tmj absss
@@GarageTraining Massa, tô acompanhando... estou na torcida!!! Tmj e obg por sempre lançar um retorno, em todos comentários... Só fortalece sua torcida!!! 😁 pra cima!!! Esporte é saúde!!!!!
André, vc está só o chassi de grilo, parceiro! Tá fino!
Falaaa Rodrigão belezinha? Opa, o peso impacta diretamente na performance do Triatlhon. Valeu tmj
Boa prova em Portugal!!
Valeuuu Ericaaa!!! abss :D
Toda a segunda estamos por aqui, logo logo 100k ☠️☝️💪
Valeuuu demais Miguel!!! Vamos com tudoo! tmj abs :D
🤟🏼🤟🏼🤟🏼
🤟🏻🐗
Salve ............
Salveee Geandré!!! tmj
Portugal já deu certo, sucesso!
PRA CIMAAA!!! Valeuu Fabiooo!!!
Opa! Excelente video como sempre, força nessa próxima prova e continue nos motivando através desses vídeos. A respeito do pneu furado, por que vcs não utilizam o mr Tuff(fita antifuro)? Posso ta falando bobagem até pq não sou do triathlon mas no MTB usamos muito e ajuda demais! Boa sorte Andrezao! E esperamos que o Vini faça outras provas haha e louco pra vcs voltarem com o projeto Patagônia poxa!!
Falaaa Maurão belezinha? Pô valeu demaaais por estar aqui com a gente e por todas as dicas! Super anotado aqui. tmj demaaais abs :D
Buenas galera, essa sapatilha do fera é specialized? Abraço e ótimos treinos e provas Andrezão
Falaaa David belezinha? Sim, a sapatilha branca é, e a preta é Bontrager. valeuu absss tmj
Andrézão monstro
Pra cimaaa Edivan!!! valeuuu abs
Também quando nado e a água tá muito fria, sigo pra sauna. Isso poupa muita energia, o que faz muita diferença principalmente nas semanas de choque. Eu pensei que dica pra tomar o suplente ia ser deixar a squeeze na banheira de água gelada e tomar depois geladinho. kkkkkkkkk
hahahha boa Heliooo!!! Valeuuu demais tmj absss :D
Vejo que as provas são os treinos com mais atenção e concertação.
Ahh sim Julio! Por isso é muito importante não só treinar o corpo, mas a mente tb! tmj demais abs
Eu treino no rolo livre eu não gosto de rolo fixo pq ele fica mais alto atrás e eu começo a escorregar kk
Falaaa Gusta belezinha? É nem todo mundo curti mesmo!!! rs Valeuuu demais tmj abs
fazia tempo que não assistia um vídeo inteiro, muito massa a trajetória de toda transição,!
ps: cara como consegue pedalar tanto tempo? faço 20 min na academia pós treino e já fico com a peça dormente kkk
Valeuuu Matheeeus! hahahah ah o treino vai te dando resistência, persista no seu treino, constância! Valeuuu demais tmj
Parabéns pela dedicação! Vocês poderiam compartilhar como foi o treino de bike aqui? com descanso entre cada estimulo de 20 minutos, pace, etc? Obrigado!
Falaa Pedrão belezinha? Valeu demais por estar aqui e pela sugestão! Super anotado. tmj demais absss :D
Muito bom !
Qual o nome das músicas que tocaram ?
Valeuuu Ph!!! Putz essa vou ficar te devendo, pois o Vini usa um app específico para as músicas... tmj abs
O vídeo mais esperado da segunda-feira!
Opaaa, sempre Thiagão!!! pra começar a semana com tudooo!!! valeu tmj abs
Achei estranha essa adaptação que você teve que fazer no rolo. Sua bike sendo freio a disco usa eixo passante. Se não me engano o Tacx já vem com os adaptadores necessários para utilizar o próprio eixo passante da bike (os Elites eu sei que vem). Pelo que entendi ali, você está usando uma blocagem comum que não prende direito e com o tempo pode danificar o seu quadro.
Falaaa Rodrigão belezinha? Valeuuu pela observação! tmj demais abs :D
Mano, seria muito massa se rolasse um vídeo um pouco mais técnico falando dos equipamentos que vc usa, principalmente pra bike. Valeu e sucesso!
Opaa Brunão belezinha? Valeu demais pela dica! Vamos com tudooo!!! tmj abs
Parabéns pelo vídeo!
Este freezer tem algum preparo especial para ele ou é um freezer comum?
Opa Bebeto belezinha? É um freezer tradicional, mas não fica ligado na tomada durante o uso. :D
Toppppppppp
Pra cimaaa!!! tmj abs
Bora pra cima andrezao! Torcendo muito pra Kona. Se tiver alguma vakinha de apoio, não sei se precisa, alguem manda o link, quero ajudar
Valeu demais João!!! Valeu por estar aqui coma gente. tmj demaaais abs :D Não temos vakinha não, mas valeeeu demais pelo apoio! VAMOS COM TUDO!!! Absss
André por muitas vezes por ter uma prova por mês seu corpo ja está pedindo um retorno e descanso maior, esse mês será mais forte por 1 full e o meio sendo o mundial, mesmo que seguramos a onda, é de nossa essÊncia virar o cabo na competição, então meu amigo tome cuidado!!!! Seu corpo já está mostrando que precisa de um tempo maior de descanso, está certo em aumentar a alimentação, mas cuidado meu amigo!!! e boa prova
Pô Brunão valeu demais! Obrigado por estar aqui com a gente, pela dica e por todo carinho! tmj demaaais abs
bom dia
otima semana
esse sensor é o frequencímetro de braço da polar
Opaa Alberto belezinha? valeu demais! Sim, sim é da Polar. :D tmj abs
🔥🔥❤️❤️
Pra cimaaa!!!
🚀🚀🚀
Pra cimaaa Pedrão!!! tmj
Seria legal um sorte de um Macaquinho da Garage para os inscritos. 😁 Dá um like quem concorda.
Opa Rodolfim, fica dica né hahahha Valeu demais tmj abs
Olá!!!
Poderia falar sobre a marca do rolo de treino e qual o programa de computador usado???
E se vc treina em rolo dinâmico???
Opaa Aleee clarooo!!! Rolo smart (Tacx Neo) e Programa Zwift... valeuuu tmj demais abs
Andrezão como se joga pro Zwift os treinos do training peaks ?
Falaa Marcus belezinhaa? O do André, sobe direto pelo aplicativo do treinador dele, mas é só sincronizar no próprio Zwift o seu TP. valeuu abs
boa
Valeuuu Vargues! tmj abss
rapaz, que sufoco esse treino.
Deu pra sentir daqui o esforço.
Treino pesadooo! Valeu demais tmj abs
Gostaria muito de saber o que o André como no período da tarde, período das 14 as 19 por exemplo...
Opaa belezinhaaa!!! Tem alguns vídeos aqui sobre a alimentação dele, mas isso depende muito da rotina, dia de treino... valeuuu tmj absss
É pneu com camara de ar , sua bike?
Falaaa André belezinha? Nesse novo ele colocou o tubeless. valeuu abs
Aquilo é um frizer ou uma banheira?
É um Freezer Ana :D, porém ele não é ligado, mas na hora de usar ele é desligado. Valeuuu tmj abs :D
Fala dre boa noite !
Vendeu aquela moto que você tinha ?
opaaa Rafaaa belezinha? Putz essa vou ficar te devendo hahaha qual moto? :D absss tmj demaaais
@@GarageTraining acho que o nome é sur ron algo assim !! Tenho interesse nela muito top !! Valeu mano um ótimo dia ! Um abraço
Qual o modelo da banheira de gelo?
Falaaa Rodrigão belezinha? É um freezer tradicional, porém na hora ele não pode ficar ligado. Abs tmj :D
qual nome do produto que ele usou pra fazer os ovos e o pão?
Falaaa Lione belezinha? ele usou manteiga mesmo. Valeuuu tmj
@@GarageTraining não pow, o nome da chapa que esquentou pão? nome e modelo, quero muito comprar uma chapa assim.
Qual é a música no minuto 18:40?
letterz, pra quem também curtiu kkk
Putz Reinan essa vou ficar te devendo. O Vinni usa um aplicativo específico de musicas, não temos um nome. Valeuu abs
musculação é bom para o triathlon?
se for específica e transferível p modalidade é indispensável. O que não é indicado é treino voltado p hipertrofia. Mas a musculação engloba diversas metodologias, como força maxima por exemplo, que é uma excelente proposta p triathlon se periodizada de forma correta.
Opa, belezinha? Com certeza o fortalecimento muscular é fundamental, posso dizer que para praticamente todas as modalidades. Valeuuu tmj