Ahoj KÃĄty ð DÄkuji za krÃĄsnÃ― video ð Moc jsem si ho uÅūila a koukala celou dobu s ÚsmÄvem od ucha k uchuð, protoÅūe vÅūdycky ÄekÃĄm na novÃĐ video od tebe a mÃĄm je zkrÃĄtka moc rÃĄda ðĪðĨ° Pracuji jako letuÅĄka, takÅūe jsem navÅĄtÃvala spoustu mÃst, ale BENÃTKY jsou moje srdcovka âĪ nÃĄdhera! IkdyÅū mÃĄÅĄ pravdu, Åūe jsou pÄknÄ nÃĄroÄnÃ―, protoÅūe i jÃĄ po dni v BenÃĄtkÃĄch mÄla na kontÄ pÅes 20.tis krokÅŊ, spocenÃĄ aÅū na zadku a po rÅŊÅūÃch jsem asi take NEvonÄla ð ð HotÃ―lek v Rakousku vypadÃĄ moc ÚtulnÄ a jeÅĄtÄ kdyÅū tam mÅŊÅūeÅĄ zdlÃĄbnout vÅĄechno co je v nabÃdce protoÅūe je to VEGAN hotel, parÃĄda ððŧ VÄÅÃm, Åūe jste si to s Lukym moc uÅūiliðĪâĪ V novÃĐm seriÃĄlu na YouTubu bych uvÃtala informace, kterÃĐ by vysvÄtlily rozdÃl kdyÅū Åūena cviÄà pouze s vlastnà vÃĄhou versus kdyÅū zaÄne posilovat s vÃĄhami, jakÃĐ budou rozdÃly na postavÄ. MÅŊÅūe ÄlovÄk docÃlit vyrÃ―sovanÃĐho tÄla pouze pÅi domÃĄcÃm trÃĐninku s vlastnà vÃĄhou? Jak dorÃ―sovat poslednà centimetry a jak shodit poslednà kila tuku v zÃĄvÄru deficitu/diety. A taky kdybys nÃĄm ukÃĄzava svojà domÃĄcà posilovnu, ukÃĄzala co vÅĄechno v nà mÃĄÅĄ a na kolik tÄ pÅiÅĄla penÄz? ððž PÅeji ti krÃĄsnÃ― den ð·
Ahojky, dÄkuju za krÃĄsnÃ― pozitivnà komentÃĄÅð Moc mÄ tÄÅĄÃ, Åūe se ti video lÃbilo a dÄkuju za super tipyð§Ą Jsou perfektnà a pÃÅĄu si je!
To je teda brutÃĄlnà pÅÃbÄh, snad uÅū tam radÅĄi nejezdÄte. :D JÃĄ v Bibione byla asi pÅed 10 lety a taky ÅūÃĄdnej super zÃĄÅūitek... a skoro celÃ― nÃĄm to tam proprÅĄelo a bylo chladno.
NevÃm, jak moc se to hodà do seriÃĄlu "Do formy", ale moc by mÄ zajÃmalo, jak pomoci zhubnout ÄlovÄku, kterÃ― je obÃĐznà a zÃĄroveÅ podvyÅūivenÃ―. Tedy, Åūe jeho obezita nevychÃĄzà ani tak z pÅejÃdÃĄnÃ, jako spÃÅĄ z jÃdel chudÃ―ch na kvalitnà Åūiviny a celkovÄ dlouhodobÃĐho nÃzkÃĐho pÅÃjmu. Jak ho rozjÃst tak, aby hubnul. DÄkuju a mÄj se krÃĄsnÄ.
Ahoj Katy, teda to jste mÄli ale traumatickÃĐ zÃĄÅūitky v BenÃĄtkÃĄch! PÅed 18ti lety jsem v BenÃĄtkÃĄch byla na Erasmu. MÃĄm na to bohatÃĐ vzpomÃnky a vÃm, jak je tÄÅūkÃĐ se tam orientovat. Prvnà mÄsÃc jsem tam vÅūdy bloudila, neÅū jsem se trefila nÄkam sprÃĄvnÄ na pÅednÃĄÅĄku. Vadily mi tam ty davy turistÅŊ. Bydlela jsem v Mestre na pevninÄ, coÅū bylo aspoÅ normÃĄlnà mÄsto pro Åūivot. Ke konci studia jsem tam takÃĐ chodila na brigÃĄdu prodÃĄvat v uliÄkÃĄch lÃstky na koncerty v benÃĄtskÃ―ch kostelech a pÅitom jsem se nechala obletovat dotÄrnÃ―mi gondoliÃĐry. TeÄ uÅū se tomu smÄju, ale tenkrÃĄt mÄli pro mÄ neodolatelnÃĐ charisma ð DoufÃĄm, Åūe vÃĄÅĄ pÅÃÅĄtà vÃ―let do ItÃĄlie dopadne uÅū lÃĐpe.
Ahoj KaÄÃ, chtela bych se zeptat ohledne toho tveho hubnuti...Porad nerikaÅĄ zadne informace o tom jak jsi tech 7 kilo zhubla, zda jsi v deficitu nebo ne.. Vsichni vime ze bez nastaveneho deficitu hubnout nelze.. Chapu vse kolem tveho uzdravovaciho procesu kdy jsi jedla dvakrat vice kalorii nez predtim ty roky na udrzovaÄce, a chapu i to Åūe jsi postupne sniÅūovala pÅijem po uzdravenà tveho tela na prijem kde se budeÅĄ citit dobÅe a nebudeÅĄ hladovet, ale poÅad mi tam nekde chybà ten deficit pro hubnutÃ..VÅĄichni tady vime Åūe maÅĄ pravidelne treninky, nevim presne kolikrat tydne, ale jak jsi Åikala, uÅū to nepÅehaniÅĄ a nepÅepalujeÅĄ do vyÄerpanà jako dÅive v souteznÃch pÅipravach..Tvuj vydej je tedy pravidelny trenink a si nake ty nachozene kroky v den netreninku kdyz nepracujeÅĄ fyzicky nebo manualne jako jinà lide..PoÅad nechapu jak jsi tedy dosahla toho ze maÅĄ dole 7 kilo coÅū je i jasne znat.. Opet rovne hubenejÅĄi bÅiÅĄko, ÅĄtihlejÅĄi boky, nohy ð.KdyÅū se podivam na tvuj jidelniÄek, stale tam vidim vic kalorii neÅū to co jsi mela predtim ty roky a presto jsi asi v deficitu a hubneÅĄ..Myslim Åūe treninkama 3 krat nebo 4 krat do tydne nespaliÅĄ tolik kalorii kdyÅū fyzicky nepracujeÅĄ..Srovnavam to pÅiblizne se sebou..Pracuji na tri smeny, dost fyzicky namahava ubehana prace ale i presto tam moc nespalim cca 150 kalorii..Pritom jsem po praci vycerpana a unavena k tomu neco malo kroku..O vikendech tedy vice alespon 10 tisic kroku aby se to nak vyrovnalo a nemela velke rozdily..Jidlo stale kaloricky stejne....Drzim si 1700 kcal to je muj vypocitany udrzovacà prijem, a stejne jsem o dve kila za rok teÅūÅĄi.. Jeste jsem tedy neuvedla ze necviÄim, paÄ muj vydej je moje prace jako tve treninky .Tezko rict zda se to da srovnavat..SamozÅejme vim ze sport, celkove pohyb, jsou jenom bonusem na vic..Telo lepe vypada nez telo kde si hlidate prijem jidla..To vse chapu ale dokopat se k nemu je tezke, obzvlaÅĄt pres tyden kdy mam narocne zamestnani a neni sila pro jine aktivity..Kdybych chtela zhubnout na svou vysnenou vahu coz je 65 kilo, musela bych jit do velkeho deficitu a to budto ubrat 500 kcal z jidla, coÅū nechci protoze je to vyslovene hladovenÃ, uz jsem si to jednou zazila a nechci vice.. Do tedka znicene zaÅūivanà a padani vlasu..Nebo zvyÅĄit vydej cviÄenim, to by znamenalo trenink denne, coz nenà realne, nebo ubrat neco malo z jidla plus tedy trikrat za tyden naky ten trenink nebo kardio..Nejsem tlusta ani ÅĄtihla, proste normalni zenska v letech ale stale se necitim se svou vahou spokojena..69 kilo na 168 cm 50 let...Oplacane boky, takzvana mandla lasky, oplacane paÅūe., Jsem typ JABLKO, ðĪĻ zadny zadek.ð ....KaÄenko,,,, byla bych moc rada kdyby jsi mi odpovedela na tutou zmatenou dlouhou otazku nebo udelala nato sikovne video kde vysvetliÅĄ vÅĄechny tyto body na ktere se te ptam, rozdil v jidle a trenincich pred a po..ProÄ jsi mela stale tak nezvladatelny hlad i kdyz jsi byla na udrzovaÄce cca 1700 kalorii..No neni to moc, sama to znam, clovek se musi hodne krotit a odpirat si naco byl zvykly...Hezky den pÅeji at se daÅiððđðđðđðđðđ
Ahojky MonÄo, zaprvÃĐ je dÅŊleÅūitÃĐ zmÃnit, zĖe nenà uÅūiteÄnÃĐ, aby ses se mnou 100% srovnÃĄvala. KaÅūdÃĄ jsme jinÃĄ a v jinÃĐ situaci. RÃĄda ti ale odpovÃm. MÃĄÅĄ pravdu, Åūe pro redukci tuku je potÅebnÃ― kalorickÃ― deficit. Metabolismus (vÃ―dej tÄla) se ale hodnÄ mÄnÃ. A tÃm, jak jsem pÅibrala a zÃĄroveÅ jedla hoooodnÄ kaloriÃ, tak se mÅŊj metabolismus vÃ―raznÄ zrychlil. A proto teÄ mÅŊÅūu jÃst to, na Äem bych dÅÃv i pÅibrala nebo se udrÅūovala a teÄ na tom hubnu. A moje tÄlo zÃĄroveÅ nijak neztrÃĄdÃĄ a cÃtÃm sw skvÄle. To proÄ tÅeba nemluvÃm o pÅesnÃ―ch specifikÃĄch svÃĐho jÃdelnÃÄku nebo trÃĐnink je pÅedevÅĄÃm proto, Åūe to vÅŊbec neÅeÅĄÃm tak pÅesnÄ jako v soutÄÅūnÃch pÅÃpravÃĄch. NÄkdy cviÄÃm 2x tÃ―dnÄ, nÄkdy 5x. Stravu mÃĄm taky uvolnÄnou a i kdyÅū si v zÃĄkladu drÅūÃm nÄjakÃ― ÅÃĄd, Äasto z nÄj vyboÄuju podle nÃĄlady a chutÃ. Snad ti moje odpovÄÄ pomÅŊÅūeð DrÅūÃm ti palce na tvojà cestÄ!âð§Ą
NeskuteÄnÃĄ energie vyzaÅuje z vÃĄs!!! ð krÃĄsnÃĄ Åūena
Super Katy, to znà moc dobÅe. To se budu tÄÅĄit. Super. KrÃĄsnÃĐ dny.
ðĨ° KrÃĄsnÃ― den i tobÄ!
Ahoj KÃĄty ð
DÄkuji za krÃĄsnÃ― video ð Moc jsem si ho uÅūila a koukala celou dobu s ÚsmÄvem od ucha k uchuð, protoÅūe vÅūdycky ÄekÃĄm na novÃĐ video od tebe a mÃĄm je zkrÃĄtka moc rÃĄda ðĪðĨ°
Pracuji jako letuÅĄka, takÅūe jsem navÅĄtÃvala spoustu mÃst, ale BENÃTKY jsou moje srdcovka âĪ nÃĄdhera! IkdyÅū mÃĄÅĄ pravdu, Åūe jsou pÄknÄ nÃĄroÄnÃ―, protoÅūe i jÃĄ po dni v BenÃĄtkÃĄch mÄla na kontÄ pÅes 20.tis krokÅŊ, spocenÃĄ aÅū na zadku a po rÅŊÅūÃch jsem asi take NEvonÄla ð ð
HotÃ―lek v Rakousku vypadÃĄ moc ÚtulnÄ a jeÅĄtÄ kdyÅū tam mÅŊÅūeÅĄ zdlÃĄbnout vÅĄechno co je v nabÃdce protoÅūe je to VEGAN hotel, parÃĄda ððŧ
VÄÅÃm, Åūe jste si to s Lukym moc uÅūiliðĪâĪ
V novÃĐm seriÃĄlu na YouTubu bych uvÃtala informace, kterÃĐ by vysvÄtlily rozdÃl kdyÅū Åūena cviÄà pouze s vlastnà vÃĄhou versus kdyÅū zaÄne posilovat s vÃĄhami, jakÃĐ budou rozdÃly na postavÄ. MÅŊÅūe ÄlovÄk docÃlit vyrÃ―sovanÃĐho tÄla pouze pÅi domÃĄcÃm trÃĐninku s vlastnà vÃĄhou?
Jak dorÃ―sovat poslednà centimetry a jak shodit poslednà kila tuku v zÃĄvÄru deficitu/diety.
A taky kdybys nÃĄm ukÃĄzava svojà domÃĄcà posilovnu, ukÃĄzala co vÅĄechno v nà mÃĄÅĄ a na kolik tÄ pÅiÅĄla penÄz? ððž
PÅeji ti krÃĄsnÃ― den ð·
Ahojky, dÄkuju za krÃĄsnÃ― pozitivnà komentÃĄÅð Moc mÄ tÄÅĄÃ, Åūe se ti video lÃbilo a dÄkuju za super tipyð§Ą Jsou perfektnà a pÃÅĄu si je!
To je teda brutÃĄlnà pÅÃbÄh, snad uÅū tam radÅĄi nejezdÄte. :D JÃĄ v Bibione byla asi pÅed 10 lety a taky ÅūÃĄdnej super zÃĄÅūitek... a skoro celÃ― nÃĄm to tam proprÅĄelo a bylo chladno.
NevÃm, jak moc se to hodà do seriÃĄlu "Do formy", ale moc by mÄ zajÃmalo, jak pomoci zhubnout ÄlovÄku, kterÃ― je obÃĐznà a zÃĄroveÅ podvyÅūivenÃ―. Tedy, Åūe jeho obezita nevychÃĄzà ani tak z pÅejÃdÃĄnÃ, jako spÃÅĄ z jÃdel chudÃ―ch na kvalitnà Åūiviny a celkovÄ dlouhodobÃĐho nÃzkÃĐho pÅÃjmu. Jak ho rozjÃst tak, aby hubnul. DÄkuju a mÄj se krÃĄsnÄ.
KrÃĄsnÃĐ video ð a ten vegan hotel musel bÃ―t ðððð.
DÄkuju, jsem rÃĄda, zĖe se ti video lÃbilo, bylo to tam ÚÅūasnÃ―!!
Ahoj Katy, teda to jste mÄli ale traumatickÃĐ zÃĄÅūitky v BenÃĄtkÃĄch! PÅed 18ti lety jsem v BenÃĄtkÃĄch byla na Erasmu. MÃĄm na to bohatÃĐ vzpomÃnky a vÃm, jak je tÄÅūkÃĐ se tam orientovat. Prvnà mÄsÃc jsem tam vÅūdy bloudila, neÅū jsem se trefila nÄkam sprÃĄvnÄ na pÅednÃĄÅĄku. Vadily mi tam ty davy turistÅŊ. Bydlela jsem v Mestre na pevninÄ, coÅū bylo aspoÅ normÃĄlnà mÄsto pro Åūivot. Ke konci studia jsem tam takÃĐ chodila na brigÃĄdu prodÃĄvat v uliÄkÃĄch lÃstky na koncerty v benÃĄtskÃ―ch kostelech a pÅitom jsem se nechala obletovat dotÄrnÃ―mi gondoliÃĐry. TeÄ uÅū se tomu smÄju, ale tenkrÃĄt mÄli pro mÄ neodolatelnÃĐ charisma ð DoufÃĄm, Åūe vÃĄÅĄ pÅÃÅĄtà vÃ―let do ItÃĄlie dopadne uÅū lÃĐpe.
Ahojky MÃÅĄo, tak to sis to tam uÅūila bohatÄðð Musela to bÃ―t super zkuÅĄenost a zÃĄÅūitekðĪ
Ahoj pre mÅa jeden den na tanieri neviem co mam jesÅĨ a potrebujem nakopnÚÅĨ.
Oukejðð
Ahoj kdepak jste byli ubytovani? A jak s morem atd ?
Ahoj, jak se prosim jmenuje vegansky hotel?
Ahoj KaÄÃ, chtela bych se zeptat ohledne toho tveho hubnuti...Porad nerikaÅĄ zadne informace o tom jak jsi tech 7 kilo zhubla, zda jsi v deficitu nebo ne.. Vsichni vime ze bez nastaveneho deficitu hubnout nelze.. Chapu vse kolem tveho uzdravovaciho procesu kdy jsi jedla dvakrat vice kalorii nez predtim ty roky na udrzovaÄce, a chapu i to Åūe jsi postupne sniÅūovala pÅijem po uzdravenà tveho tela na prijem kde se budeÅĄ citit dobÅe a nebudeÅĄ hladovet, ale poÅad mi tam nekde chybà ten deficit pro hubnutÃ..VÅĄichni tady vime Åūe maÅĄ pravidelne treninky, nevim presne kolikrat tydne, ale jak jsi Åikala, uÅū to nepÅehaniÅĄ a nepÅepalujeÅĄ do vyÄerpanà jako dÅive v souteznÃch pÅipravach..Tvuj vydej je tedy pravidelny trenink a si nake ty nachozene kroky v den netreninku kdyz nepracujeÅĄ fyzicky nebo manualne jako jinà lide..PoÅad nechapu jak jsi tedy dosahla toho ze maÅĄ dole 7 kilo coÅū je i jasne znat.. Opet rovne hubenejÅĄi bÅiÅĄko, ÅĄtihlejÅĄi boky, nohy ð.KdyÅū se podivam na tvuj jidelniÄek, stale tam vidim vic kalorii neÅū to co jsi mela predtim ty roky a presto jsi asi v deficitu a hubneÅĄ..Myslim Åūe treninkama 3 krat nebo 4 krat do tydne nespaliÅĄ tolik kalorii kdyÅū fyzicky nepracujeÅĄ..Srovnavam to pÅiblizne se sebou..Pracuji na tri smeny, dost fyzicky namahava ubehana prace ale i presto tam moc nespalim cca 150 kalorii..Pritom jsem po praci vycerpana a unavena k tomu neco malo kroku..O vikendech tedy vice alespon 10 tisic kroku aby se to nak vyrovnalo a nemela velke rozdily..Jidlo stale kaloricky stejne....Drzim si 1700 kcal to je muj vypocitany udrzovacà prijem, a stejne jsem o dve kila za rok teÅūÅĄi.. Jeste jsem tedy neuvedla ze necviÄim, paÄ muj vydej je moje prace jako tve treninky .Tezko rict zda se to da srovnavat..SamozÅejme vim ze sport, celkove pohyb, jsou jenom bonusem na vic..Telo lepe vypada nez telo kde si hlidate prijem jidla..To vse chapu ale dokopat se k nemu je tezke, obzvlaÅĄt pres tyden kdy mam narocne zamestnani a neni sila pro jine aktivity..Kdybych chtela zhubnout na svou vysnenou vahu coz je 65 kilo, musela bych jit do velkeho deficitu a to budto ubrat 500 kcal z jidla, coÅū nechci protoze je to vyslovene hladovenÃ, uz jsem si to jednou zazila a nechci vice.. Do tedka znicene zaÅūivanà a padani vlasu..Nebo zvyÅĄit vydej cviÄenim, to by znamenalo trenink denne, coz nenà realne, nebo ubrat neco malo z jidla plus tedy trikrat za tyden naky ten trenink nebo kardio..Nejsem tlusta ani ÅĄtihla, proste normalni zenska v letech ale stale se necitim se svou vahou spokojena..69 kilo na 168 cm 50 let...Oplacane boky, takzvana mandla lasky, oplacane paÅūe., Jsem typ JABLKO, ðĪĻ zadny zadek.ð ....KaÄenko,,,, byla bych moc rada kdyby jsi mi odpovedela na tutou zmatenou dlouhou otazku nebo udelala nato sikovne video kde vysvetliÅĄ vÅĄechny tyto body na ktere se te ptam, rozdil v jidle a trenincich pred a po..ProÄ jsi mela stale tak nezvladatelny hlad i kdyz jsi byla na udrzovaÄce cca 1700 kalorii..No neni to moc, sama to znam, clovek se musi hodne krotit a odpirat si naco byl zvykly...Hezky den pÅeji at se daÅiððđðđðđðđðđ
Ahojky MonÄo, zaprvÃĐ je dÅŊleÅūitÃĐ zmÃnit, zĖe nenà uÅūiteÄnÃĐ, aby ses se mnou 100% srovnÃĄvala. KaÅūdÃĄ jsme jinÃĄ a v jinÃĐ situaci.
RÃĄda ti ale odpovÃm. MÃĄÅĄ pravdu, Åūe pro redukci tuku je potÅebnÃ― kalorickÃ― deficit. Metabolismus (vÃ―dej tÄla) se ale hodnÄ mÄnÃ. A tÃm, jak jsem pÅibrala a zÃĄroveÅ jedla hoooodnÄ kaloriÃ, tak se mÅŊj metabolismus vÃ―raznÄ zrychlil. A proto teÄ mÅŊÅūu jÃst to, na Äem bych dÅÃv i pÅibrala nebo se udrÅūovala a teÄ na tom hubnu. A moje tÄlo zÃĄroveÅ nijak neztrÃĄdÃĄ a cÃtÃm sw skvÄle. To proÄ tÅeba nemluvÃm o pÅesnÃ―ch specifikÃĄch svÃĐho jÃdelnÃÄku nebo trÃĐnink je pÅedevÅĄÃm proto, Åūe to vÅŊbec neÅeÅĄÃm tak pÅesnÄ jako v soutÄÅūnÃch pÅÃpravÃĄch. NÄkdy cviÄÃm 2x tÃ―dnÄ, nÄkdy 5x. Stravu mÃĄm taky uvolnÄnou a i kdyÅū si v zÃĄkladu drÅūÃm nÄjakÃ― ÅÃĄd, Äasto z nÄj vyboÄuju podle nÃĄlady a chutÃ. Snad ti moje odpovÄÄ pomÅŊÅūeð
DrÅūÃm ti palce na tvojà cestÄ!âð§Ą
Ahojky,jake mas na sobe prosim hodinky?Jaka znacka a jak si spokojena?Dekujið
Ahojky, mÃĄm Samsung watch a jsem spokojenÃĄ mocð
Ahoj KatyâĪïļ mohu se prosÃm zeptat jà tvÅŊj pÅÃtel maso ?
Ahojky Denis, vÃ―jimeÄnÄ ano. TÅeba jednou za mÄsÃc.
Katy, jÃĄ myslela, Åūe tvÅŊj manÅūel je takÃĐ vegan?? TakÅūe on jà standardnÄ ?
MyslÃm, Åūe ÅÃkala, Åūe vÃ―jimeÄnÄ si dÃĄ i maso, tÅeba jednou za mÄsÃc.
Pak tu nemajà pÅibÃ―vat pÅÃpady korony..:D