看到很多留言不認同室內防曬，今天莊盈彥醫師來證實室內防曬是需要的！
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- เผยแพร่เมื่อ 3 พ.ย. 2020
- 前幾週我們上傳了一支室內需不需要防曬的影片，造成非常熱烈的回應，很多網友提出各種室內防曬的問題，也非常多人質疑室內防曬是否有醫學證實，這一集會跟大家證明室內防曬的觀點！
在室內如果需要防曬那我是不是24小時都要塗著 #防曬乳？
如果沒有防曬我的皮膚就會老化嗎？
是不是只是為了賣 #防曬產品 而拍這支影片?
今天莊盈彥醫師要來為大家證實，#室內防曬 在醫學期刊裡到底有沒有講到室內所受的光源會不會傷害皮膚！
●相關醫學文獻►►www.jidonline.org/article/S00...
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這個影片其實是我們小編看到之前的網友留言後，一直叫我要在拍一集，原本我不想拍，我說『沒關係啦～』，我們小編說『不行！有50個留言在講～』
室內防不防曬，真的是見仁見智，我不會叫你一定要防曬，我把我自己的做法講出來給大家參考
可否把相關的論文列出來？資訊欄內沒有
@@leekamyikimmy 資訊欄有的，在相關醫學文獻後面的連結
@@leekamyikimmy www.jidonline.org/article/S0022-202X(15)34930-7/fulltext
那如果防曬只防uvauvb，那可見光為什麼還能防呢？
我覺得很棒 我喜歡看這個頻道就是喜歡有理有據的說法 而不是毫無根據的無稽之談（偏偏市面上都是這些） 所以謝謝莊醫師出面解釋
藍光會傷害皮膚沒錯，但室內擦防曬我認為必要性不高，還是建議民眾把手機、電腦的濾藍光調高就好，因為
1.市面上的防曬其實也沒做能否濾藍光的試驗，擦了能不能抗藍光效果未知
2.若要擦防曬，一整天不出門的情況下，要在室內清醒有光的16hr內保持臉上防曬作用，也需要不斷補防曬(物理性防曬只要皮膚會出油都要補)，對皮膚的負擔也很大
感謝莊醫生再拍這部影片解釋，這部說明得清楚多了，也感謝附上相關資訊。
但我並不覺得那一部的留言都是在「砲」。
不知道其他觀眾是不是跟我一樣，之所以會信任這個頻道大過於其他TH-camr，是因為每次莊醫師的講解和介紹都是有理有據，都會詳細介紹原因，再延伸到如何解決。
但防曬那一部影片，對我來說，雖然有稍微說明源光的特性和影響，但大部分時間都在強調藍光是隱形殺手，藍光有多可怕，對肌膚有多大的殺傷力等……話鋒一轉，突然進入「業配感」，開始說起好卸的防曬、掃粉的防曬，卻沒提及防曬如何防止藍光，如何有效阻擋室內光，所以才會給觀眾一種很突兀的感覺，像是教育片突然插進一部廣告。
對於現代消費者和觀眾來說，會對這樣的「影片呈現」感到反感也是很正常，畢竟換個立場來觀察，例如莊醫師曾經澄清過的「外油內乾」保養品，也是用這樣的方式推銷。推銷人員會先恐嚇你的皮膚有多差、毛孔有多粗大，接著刻意模糊因果關係，進入產品推銷。也因此，身為這個頻道的觀眾，對於皮膚知識有更多的求知慾和謹慎，當然對這樣的手法加倍敏感。相反而言，您應該要很驕傲，這頻道培養出來的觀眾（撇除特定惡意留言），是對於資訊相當理性跟謹慎的觀眾！
站在醫生的角度，提供產品讓觀眾選擇當然沒有問題，只要能明白它的原因和實際作用，即使那項產品要更多花費也不是問題(就像之前的自費痘痘藥影片)。但或許是那部影片的呈現方式，會讓大家產生許多誤解和反感。反倒是其他我個人比較在意的議題，都沒有說明到，例如藍光對酸類的影響程度有多大？室內防曬跟洗臉的取捨？這些都比那瓶掃粉防曬更讓我在意！
總而言之，再次感謝你們針對觀眾的疑問詳細說明，並提供資訊。
我也是有一樣的想法
有種是為了廣告防曬棒而拍了那支影片的感覺
應該是產品資訊來得太快
如果是在正片裡頭講解資訊，稍微帶一句片尾有產品可以參考這樣就好
在片尾再好好講解產品，底下資訊欄放購買連結都好
知識跟產品隔開一點點應該就會好多了
你get到我的意思了 我看那个视频后也是对于蓝光方面质疑 我就是在那个视频下留言的观众😂
现在医生对于我们的质疑做出来详细的回应以及有理有据的解释也是非常感谢的🙏
我一直都覺得坐在電腦面前多個小時之後照鏡子就會發現毛孔會變粗大，臉會變得很油，而且少用電腦的一段時間會發現暗瘡印變淡一點，我就感覺藍光不止傷害眼睛還會傷害皮膚，直到你上個影片介紹我更確信自己的直覺原來是對的！
我剛看到影片的時候也認為莊醫師在亂講
後來看到高雄林政賢皮膚科醫師的頻道也有提到
藍光波長會導致皮膚老化
就知道這件事不是沒有根據的
只是在於一般民眾應該要持續獲得新知而不是抗拒新知
非常謝謝有一個這樣的醫生會用理性及佐證這個議題，因為我個人也是不建議室內防曬，但是我不是不接受這樣的理論，而是，擦防曬卸不乾淨感覺後續問題也更多，所以我也是選擇外出必定防曬、室內有機會被太陽照射的機會也會防曬！
其實人的自然老化也是會影響斑點產生，但是還是很喜歡莊醫師這樣的回答！
不好意思，影片4:11翻譯有誤，應該是"只有物理性(inorganic無機的)防曬能反射可見光"，其中提到的氧化鋅和二氧化鈦都是物理性防曬的常見成分~
(雖然影片後面有講只有物理防曬對可見光有效，但怕有人看一半或截圖只看中文誤會😂)
謝謝莊醫師這麼認真還翻文獻，
醫師苦口婆心真是辛苦了，我會養成室內防曬的習慣的💖
小編字幕上錯了，謝謝您 ❤️
莊醫師，不是我們不認同需要防護可見光，而是防護可見光沒有實際可操作性，防曬對痘痘肌影響很大，很多消費者根本是看不懂配料表的。讓一個痘痘肌去選擇一個可以長時間室內塗抹，同時防護UV，防護可見光，輕薄不長痘的產品，這根本就是不可能的事。主要是因為市場還不成熟
支持你！！国外的皮肤科医生一直强调要防晒，室内也要好好使用
哇...室內防曬我在15年前的時候就開始做了，這樣的觀念很久了，怎麼還會有民眾會砲轟莊醫生，我挺莊醫師😁。
蛤⋯ 15年前還沒有這些文獻的年代，你就以什麼根據開始做這件事情⋯搞不好你只是有泛慮症而已
🙋莊醫師,平安🙏。謝謝您的分享。🌷
以前連開刀前要徹底洗手這種事都是經過很久才納入SOP~所以很多人對於新知都是先排斥的~
多謝莊医生分享及敎學
谢谢医生那么专业回复我们❤️
支持科學、支持證據。莊醫師我支持你啊！
同時有看Dr V的影片，她說有色人種有色素沉澱是超級麻煩的！所以防曬才是所有skincare中最重要的。
現在照明改用LED，已經有廠商開始在開發對皮膚友善的光源
因為以前的傳統燈管，他的光譜很接近太陽光譜，所以室內防曬是有他的必要性的。
另外倘若有朋友是長期在黃光室工作，也可以發現他們的皮膚普遍來講會比較白，因為高能量波長的射線黃光室是不會出現的，但長期在這種照明下工作看東西很吃力，因為不清楚，對眼睛負擔較大。
室內要防曬毋庸置疑啊！我年輕就開始防曬，室內室外都會防曬，現在54歲，臉上完全沒有黑斑，只有五顆咖啡色小痣
我也很想在室內擦防曬，問題是目前我真的找不到擦了不長痘的防曬，出門擦防曬已經是極限了
Optically Opaque inorganic filters 沒有一個標準... 怎麼樣的物理防曬才算 optically opaque（不透光）？是很厚重的 white cast 嗎？物理和化學防曬都是靠吸收紫外線和微反射。所以不透光的定義是....
每天都會用啊，有沒有外出還是陰天雨天都會用，有光的地方都有不同程度紫外線啊！
辛苦醫生了........
一直很好奇口服防曬產品！
莊医师 如果在室内没有擦防晒 哪红痘印会变成黑痘印吗？（室内没有任何阳光）
所以…默默問一下～夜間刷酸還是要馬上關燈的嗎？😆
(怪不得我每次刷酸都覺得隔天T字變比較黑～
我坐月期间，床是靠近窗口。月子做好，脸上的晒斑更加的黑 😒。所以，室内只要有开窗，有阳光照射进来的，都需要防晒。。
我是混油皮，可是我很喜欢物理防晒，化学防晒反而会油油的脸上好难受，物理防晒反而会有控油的作用😂
医师 请问外用A酸要每天檫吗？ 我每天都在擦 每天都红 脱屑 请问这种情形几时才会停止? 还是直到有一天皮肤就会习惯 不再脱屑？
默默關掉頂燈並打開了檯燈 然後縮進棉被裡
然後過一陣子眼睛就壞掉了 👀
眼鏡骨骼皮膚不可兼得……
小心眼睛壞掉
睡覺時間到💤😂
自从我找到了肤感很好的防晒，并用它代替了日霜时候，自然而然就每天都在擦防晒了，根本无所谓室内室外了。
您好，请问下，如果眼眶上有类似青紫色的痕迹，类似黑眼圈的东西，请问做什么会除掉呢？
請問如果室內不用藍光產品，但窗簾不是那種完全擋住光線的（可能比較淺色），需要擦防曬嗎，謝謝
Hi! Can I know how can we lighten the pigment on the face? Can we use pico laser?
其實都可以擦呀~不想在室內擦隨自己吧。也沒必要去執著別人要怎麼做，而且出門都會擦，那到了室內還是有啊。回到家可以讓皮膚休息了吧
i have to say, indeed room lights could darken skin / pigmentation. the rm lights is a source from the day light in anyway. i was working from hm due to covid for the past few months and i def have noticed my skin has darken. i couldnt make it a habit to apply sun screen since i am not making up, but def will apply if i rem....
我要天天節能+關燈啦！
我因为发现自己用化学防晒都会痒，所以都只用物理性防晒。有一天突然发现颧骨上一些刚形成的小色斑不见了！！那之后就都只用物理性防晒，而且现在很多防晒产品都很厉害，根本不会油或者厚重。物理性防晒万岁！！😂
请问用哪一枝？
请问可以推荐您用的物理防晒品牌吗？谢谢
想知道+1
我都用 YADAH Oh My Sun Protection Milk Sunscreen 或者 Make P:rem Blue Ray Sun Fluid。前者是刚开始找到的，最近都在用后者。两种的成份都差不多，只是前者是100ml而后者是200ml。不过要先说哦，好不好用都因人而异，我姐姐觉得Make P:rem 的用着有些油（他没用过Yadah的）,而他个人比较喜欢Make P:rem 的另一款blue ray sun cream。 （最近还新出了另一个，好像是叫moisture cream，要小心名字！）我个人觉得cream的反而更干，我用了一整天脸都是紧绷着的🌚 还有还有，物理性防晒都会擦了有点白。我个人肤色比较白，所以觉得比较像是提亮，可是有看过有人觉得很泛白哦。这个要考虑清楚，多做功课，适合我的不代表适合你哦。😁
用了需要卸掉吗？还有会长闭口粉刺的吗
想問脂溢性皮炎的痘痘吃a酸有用嗎？
感謝莊醫生分享新知 但影片中的圖片翻譯是否錯誤 應該是：只有「物理」防曬能吸收/抵抗可見光
小編字幕上錯了，謝謝您
不用zinc oxide 用Tinosorb m 可以嗎?
覺得是著重在使用3c時要防曬。
電腦臉是長期使用電腦，造成臉部提早老化、皺紋增生、膠原蛋白流失的情況
，手機說不定也有。
有興趣可以自行搜索 電腦臉
買張過濾藍光的螢幕貼膜更省錢省事
@@yingyingw 那效果很差，而且過濾貼沒有相關規定標準
You can set to night mode for your computer or even phone reading mode to the maximum. I do that. :) So the blue light can be prevented. :)
以前有看过Dr Dray 提到，可见光可以通过使用添加了氧化铁的防晒来进行防护，一般情况下，润色的物理防晒都是添加了氧化铁的。
兩年疫情的時候經常看電腦和電話，發現臉上開始出現膚色不均的情況，尤其是下巴都嘴的區域比較暗沉，立刻意識到一定是我經常低頭看電子產品😭 所以不用醫學證明，我自己的經驗我以後在陽光猛烈的室內或要長期使用電子產品也會防曬✌🏻
原來在家也要擦防曬啊⋯⋯人生好累
手機藍光也會造成斑點嗎
應該說說長期在皮膚上不停地抹防曬油 是否對皮膚也有傷害？ 話說曬傷的原理就是愛因斯坦有名的光電效應 因為光打到原子上 會讓電子游離 造成原子結構不穩定 產生傷害 但如果是很弱的光 不管照多久 都不會影響原子穩定
想問室內防曬頻率～
不是室內的燈光也有曬出斑的可能嗎? 還有怎可能100%避免行近窗邊的可能, 所以醫生這說法其實是很正確, 但要不要搽真的是見仁見智, 不喜歡的其實連上街都可不搽啊, haha...
平日下班回家潔面後，我會戴個很詭異的絲質面罩，形態跟面膜近似，只是材質不一樣，不知能否阻隔可見光，求個安心而已，反正没有因此冒痘。
可以说说看什么面罩吗 想买
該不會是抓蜜蜂用的那個😂
不懷疑醫師專業，影片內容都讓人覺得獲益良多，但莊醫師IG防曬掃粉的廣告真的有點多，我相信以診所的生意那麼好來說，醫師不是為了想賣這個產品才一直說，是真的覺得產品好想推薦給大家，也許是小編Po限時動態的產品頻率有點過高，建議可以少一點，就像醫師說過的，「好的產品自己會說話」
庄医师你好，想请问一下，涂抹较多剂量的a醇1.0后开始脱皮，这个时候该如何护肤？还是什么都不涂抹，一直到角质层变厚，再继续涂a醇吗？
你可以去看以前的影片有解釋
我是舞台化妝師，只是鏡燈和舞台燈都足以曬黑皮膚⋯所講醫生是講實話
请问医生，我应该把防晒霜擦在第一层（先涂防晒，再擦面霜）还是最后一层？（先擦普通护肤产品，最后擦防晒霜）。谢谢啦
因為睡前會玩手機，若是防曬跟著睡覺可以嗎？
我一直在家裡都有擦，可是睡覺就會卸了
看来以后在家要用蜡烛代替灯了。
電視的光要照多久才會有皮膚上的問題
如果阻挡住了可见光，那是不是意味着这个防晒的泛白程度到了艺伎那种。
从以前皮肤是超级黑的直到我每一天室内室外都擦防晒都已经白了
請問室內戴帽子有幫助嗎?
如果像医护人员，要经常上夜班，那上夜班会难免遇到一些电脑辐射光，白织灯光源……这类特殊人群是不是应该晚上也要擦防晒？
所以睡覺也盡量不要開夜燈嗎？以前鬼片看太多都一定要開大燈才能入睡....
有陣子擦防曬特別感到憂鬱，請問防曬造成維生素d嚴重無法吸收嗎？請小幫手幫我轉問莊醫師，謝謝
因為人要曬太陽才能補充D，除非有每天口服。擋UVA.UVB也會擋D吸收吧，我之前也想過這問題。
醫生，什麼時候可以講皮膚屏障受損？
th-cam.com/video/sFBoSMOfZII/w-d-xo.html
如果藍光會影響的話，那如果貼上手機的濾藍光貼片有幫助嗎？
没有哦
想問醫師關於~~~頭皮屑問題（以您的肌膚分類我是中度油性肌膚☺️），我深色衣服肩膀都像下雪，還有男生禿頭如何預防或止住，小弟想預先防備，謝謝莊醫師~~~謝謝美上美~~~
可以看一下是不是脂漏性皮膚炎
4:18 这里提到说 纯化学防晒没有办法阻挡这些可见光造成的伤害，那我们出门 如果只擦纯化学防晒的霜 日积月累 我们的皮肤防晒工作岂不是白做了😢
其實有些人可能在意的是藍光是否會曬黑這個論點，醫生有這方面的文獻嗎？有科學驗證過的資料嗎？
所以防可见光要擦物理防晒，就是每天都要卸妆吗，看到有说长痘要做硬防晒不要涂防晒霜，卸妆伤皮肤，到底要怎么平衡。
我也是面对着困扰😕
光本身就是能量，還可以做成雷射
所以在室内擦的防嗮必须是物理防嗮是吗？天啊 我一直都擦化学防嗮
民智未開的過程
室內我都薄擦
這樣擦早晚ㄧ天不就要洗三次臉 那有血管擴張泛紅的吃A酸的病人怎麼辦？不就越洗越紅
那如果脸上没有斑的，是不是就不用在乎，室内光不会导致光老化吧，主播猛回答下么
白天我不出门在家也会涂防晒的,但晚上我不会涂防晒
请问擦了A酸可以擦防晒吗？
可以
晚上可以吃口服防晒吧~
啊？有口服防曬這個東西？
拿uv测仪测就可以了
像我個人就是打完雷射後，回家就點蠟燭。洗澡的話就沒開燈給各位參考一下～
🤣🤣🤣
室內防曬真的重要，我比較想問
蘆薈膠可以防曬嗎？
怕防曬乳的擦蘆薈膠應該可以嗎？
蘆薈膠是舒緩曬後肌膚，沒有辦法防曬
谁翻译的那段文字，完全都是瞎扯。不说翻译的正确，起码的化学知识都是错误的，氧化锌和二氧化钛是物理防晒的成分。
想要室內不擦防曬的人，可以啦。
但不要到時候在靠腰為什麼會長斑點。
有些人就是講不聽
都不知道死去哪裡去了😅
室內不是本來就要防曬了嗎？🤔
我也以為室內擦是正常的。還以為大家是在討論"晚上室內:要不要擦。
+1
@@user-uj8pb1fx9j 以莊醫師的看法晚上室內也是建議擦的喔~只要你有開燈用螢幕就會有藍光
@@Mimi-eo7wl 看過再說吧...2:56
@@user-uj8pb1fx9j 醫師是說晚上回家"卸妝後"他個人不會再擦防曬(因為再擦防曬睡前又要卸妝一次很麻煩)，並不是說晚上有燈光的環境不需要擦防曬，麻煩上下文也要一起理解。這個影片講的室內防曬不專指白天從窗戶透進來的陽光，也包括(不分日夜)的室內、螢幕光源喔
所以室內照明太強也不是好事。
關燈比較合適，省電又護膚！
不然要讓眼睛壞掉嗎
@@shery6309 我怎麼知道你眼睛會不會壞掉？
室内就是不会晒黑晒伤，除非把脸紧贴着灯。 说错了就是说错了，硬是从网上找了几篇没啥份量的个人看法性文章，强行给自己洗地，太low了。 这个世界上任何逻辑，说任何理论的文章都有，难道都要当真！？