Paco Bautista el patas . Que tiempos . Fuiste el unico culturista español que parecia grande en tarima. Hoy en dia si alguno en unos años se puede equiparar a ti es Joan Pradels aunque le falta pierna etc.
Algunos criticando que si natural y chuzado, son diferentes pero la diferencia es el peso, la cantidad de volumen y series, lo unico que no se negocia es la intensidad, la técnica correcta, etc, unos dicen que es mucho entreno para piernas pero nunca han hecho piernas y ver un libronde anatomía para saber que las piernas son muy grandes y la mitad del cuerpo, nos sirve para todo ❤ saludos
@@lionpinkman3815 En la gran mayoria de personas puede ser pero yo tengo las piernas gigantes y sobretodo el cuadriceps, femoral y abductor pero los brazos me cuesta mucho agrandarlos, En hombres no es muy común pero pasa.
Paco el vídeo es muy bueno, pero cuando estéis grabando procurar de que no se ve a ninguna morena haciendo femoral tumbado porque los ojos se van hacia otro lado 😅
por lo que veo en el vídeo, se acentúa mucha parte excéntrica o negativa. Acaso es mejor hacerlo de esa forma para ganar masa muscular. muchss gracias.
Es según la persona...En mí caso, siendo natural, (ni siquiera suplementos de ningún tipo), y que las piernas me cuestan más hacer crecer, con ese entreno del vídeo sería muy poco... Hacer piernas completas 2 veces por semana con unas 65 o 70 series pasando por todas las máquinas y sólo cambiando de lugar los ejercicios según los días, es donde vi los mejores resultados... Hay que ver también el tiempo de recuperación y la energía de cada uno... Hay que comer muy bien los días de pierna 1 hora y media antes o 2...
Si quieres sobrepasar los límites, de nada sirve quedarse justo antes del límite o en el límite, tienes que sobrepasarlos...Y para eso se necesitan huevos....
Si tienes poca flexibilidad en los hombros cuando tiras pesado la postura sujetando la barra te las puede joder por luxarlas. Si eres flexible no hay problema.
@@chris3884 Hago poca sentadilla pesada? Qué sabrás tú? Noname de Mier... Bocazas. Tú serás de los que van con el cinturón para hacer elevaciones de hombro dándote paseos y diciendo cuñadeces por todo el gym, como buen pureta. Te falta el palillo mondadientes.
@@jonaygarcia8000 Ronnie Coleman tirando 300 kilos en sentadilla sin muñequeras. Tom Platz, lo mismo. Pero los pepitos de gimnasio, con sus camisetas de tirantes que huelen a contenedor y con manchas, llevan muñequeras para tirar una purria. Venga noname, a pastar.
Soy fanático a morir de dorian, y como el ha dicho si el lo hacía así es por que así le funcionó mejor a él, ronnie coleman entrenaba 6 días ala semana hasta 2 veces diarias con un volumen de trabajo altísimo y pesos realmente pesados contrario a dorian, mi punto es algunos les va bien el volumen bajo y a otros alto es solo averiguar que es lo que te funciona a ti
Paco Bautista el patas . Que tiempos . Fuiste el unico culturista español que parecia grande en tarima.
Hoy en dia si alguno en unos años se puede equiparar a ti es Joan Pradels aunque le falta pierna etc.
Algunos criticando que si natural y chuzado, son diferentes pero la diferencia es el peso, la cantidad de volumen y series, lo unico que no se negocia es la intensidad, la técnica correcta, etc, unos dicen que es mucho entreno para piernas pero nunca han hecho piernas y ver un libronde anatomía para saber que las piernas son muy grandes y la mitad del cuerpo, nos sirve para todo ❤ saludos
Pedazo de entreno igual q el mio pero claramente menos peso pero también le añado una de gemelos, muy top 🔥🔥🔥
Idolo paco
Me encantan los planos de Taka ajajjajaj
Pacoo sacate las camisetillas porfa que te dejo sin stock, negras porfavor jajajaa
Si el gran Paco Bautista dice que hay que entrenar con mucha intensidad las piernas habrá que hacer caso a su sabio consejo.
Paco dónde podemos comprar las camisetas?
En el Decarton
Increible Paco! :D
Donde se pueden conseguir esas camisetas de tu marca personal?
En el Zara niño!
UHHH GENIAL PACO QUE PATOTAS GRANDOTAS LINDAS, COMPARABLES A TOM. PLAZ, COSOTAS😮😮😮
EL JAVI ES UNA CRAK!!!
Las patas son lo que marca la diferencia.
Unos buenos brazos... Si erea un un hombre hetero
@@feli1060 unos buenos brazos es relativamente fácil tenerlos, unas buenas patas… ya no tanto… jijijiji
@@lionpinkman3815 la genética manda ☹️
@@lionpinkman3815 En la gran mayoria de personas puede ser pero yo tengo las piernas gigantes y sobretodo el cuadriceps, femoral y abductor pero los brazos me cuesta mucho agrandarlos, En hombres no es muy común pero pasa.
@@alexmendez249 eso iba a decir yo no entreno casi pierna y están muy bien, sin embargo en Brazos no tengo genética
Javi, las zapatillas que llevas de halterofilia que tal van???
Paco el vídeo es muy bueno, pero cuando estéis grabando procurar de que no se ve a ninguna morena haciendo femoral tumbado porque los ojos se van hacia otro lado 😅
Beast
La sentadilla hack cerrada bien abajo es criminal
opino igual , yo la hago así desde hace bastante ya que con las piernas más abiertas siento como un dolorcito en el aductor y me permite bajar aún más
por lo que veo en el vídeo, se acentúa mucha parte excéntrica o negativa.
Acaso es mejor hacerlo de esa forma para ganar masa muscular.
muchss gracias.
No existen entrenos para naturales o no naturales. Solo existe gente que le mete huevos esté en la situación que esté
Estos entrenos serian optimos para naturales? O mejor dividir en mas dias los grupos musicales?
Es según la persona...En mí caso, siendo natural, (ni siquiera suplementos de ningún tipo), y que las piernas me cuestan más hacer crecer, con ese entreno del vídeo sería muy poco...
Hacer piernas completas 2 veces por semana con unas 65 o 70 series pasando por todas las máquinas y sólo cambiando de lugar los ejercicios según los días, es donde vi los mejores resultados...
Hay que ver también el tiempo de recuperación y la energía de cada uno...
Hay que comer muy bien los días de pierna 1 hora y media antes o 2...
Principio de Individualidad. Lo que vos veas que te da resultado y no influya en el rendimiento de tus tareas diarias.
La diferencia entre naturales y chuzados es el volumen de entreno, peso, pero la intensidad, la técnica, ejercicios no se negocia
5:18 pero y ese de la gorrita? qué le pasa a ese? JAJAJAJAJA
200 kilos!! ?? Que fuerte
A veces ir muy lejos en una serie puede joder el resto. Hay que tener cabeza aparte de cojones
A cual serie te referís?
Si quieres sobrepasar los límites, de nada sirve quedarse justo antes del límite o en el límite, tienes que sobrepasarlos...Y para eso se necesitan huevos....
Los entrenos de Paco son una bomba made in RUSSIA 🥴🥴💪💪💪
Se apreta las muñequeras para hacer sentadilla...madre mía el postureo que hay hoy en día.
Si tienes poca flexibilidad en los hombros cuando tiras pesado la postura sujetando la barra te las puede joder por luxarlas. Si eres flexible no hay problema.
Haces poca sentadilla pesada.....
@@chris3884 Hago poca sentadilla pesada? Qué sabrás tú? Noname de Mier...
Bocazas.
Tú serás de los que van con el cinturón para hacer elevaciones de hombro dándote paseos y diciendo cuñadeces por todo el gym, como buen pureta. Te falta el palillo mondadientes.
que pocos kilos has tirado en sentadilla con ese comentario....
@@jonaygarcia8000 Ronnie Coleman tirando 300 kilos en sentadilla sin muñequeras. Tom Platz, lo mismo.
Pero los pepitos de gimnasio, con sus camisetas de tirantes que huelen a contenedor y con manchas, llevan muñequeras para tirar una purria.
Venga noname, a pastar.
Pues Dorian yates hacia tres series efectivas de cuádriceps y ganó seis olympias
Eso es lo que te cuentan
Tres efectivas para un ejercicio y las series no efectivas hace no te lo cuentan. Y así en el siguiente ejercicio
Creo q hay q tenrr en cuenta el principio de individualidad. A cada persona le funcionan cosas distintas
Soy fanático a morir de dorian, y como el ha dicho si el lo hacía así es por que así le funcionó mejor a él, ronnie coleman entrenaba 6 días ala semana hasta 2 veces diarias con un volumen de trabajo altísimo y pesos realmente pesados contrario a dorian, mi punto es algunos les va bien el volumen bajo y a otros alto es solo averiguar que es lo que te funciona a ti
@@carloscurbelo8746 mirate el video Bloods and guts, verás las series que hacía antes de las efectivas verás que no eran tantas eran una o dos