【注意】逆流性食道炎(胸焼け) 悪化させる生活習慣と食事
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ต.ค. 2024
- 逆流性食道炎の治し方は薬だけではありません。生活習慣と食事を改善する事で劇的に症状が良くなる事があります。私生活で気を付けるべき事として寝方、ベルトの締め具合、運動習慣等について。避けた方が良い食品として、チョコレート、飲酒、高脂肪食等について解説します。人によっては病院に受診せずに今回お話する「セルフケア」で治る事もあります。また市販薬も効果的です。市販薬については↓↓過去の動画で解説してますので参考にして下さい。ただ、それでも良くならない場合は必ず医療機関に受診して頂くようお願いします。
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【胸焼け】に効く市販薬 医師が分かりやすく解説
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総合病院の内科医・消化器内科医。専門は内視鏡(胃カメラ、大腸カメラ)。
早期がんの内視鏡治療が得意ですが、内科疾患全般を広く診療しております。
趣味：釣り、読書、ジョギング、サイクリング、筋トレ、旅行
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・・・「外科医けいゆう」先生が逆流性食道炎を機序から治療方法まで、詳しく解説されています。
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• 【実は怖い逆流性食道炎】『バレット食道』も併...
・・・きょんちゃんという看護師さんが丁寧に解説してくれています。
●福島ドクターズTV 「逆流性食道炎」
www.youtube.co....
・・・逆流性食道炎について分かりやすい解説。今村ホームクリニックの今村先生という方が解説されています。やはりTV番組的な動画はしっかりしてて見やすいです。You tubeっぽさは無いですが。
＃逆流性食道炎、＃胸焼け、＃治療
![ILLSLICK - WINTER IS COMING [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/dwTMeM1zIhQ/mqdefault.jpg)
ありがとうございます😊
大変役に立ちました。冬にミカンを食べ過ぎて逆流性になりました。チョコレート🍫やシュークリームなど甘いものがかかせません。コーヒーも大好き💕やってはいけない生活習慣と取りすぎてはいけない食品、全部当てはやりました。明日から気をつけてみたいと思います。次回は食べ物が咽喉につかえて中々胃に到達しない解消法を教えて下さいませ。
多くの事が勉強になりました☺️只炭酸飲料については大好きで50年以上飲み続けていますこれからは控えなくては・・😘
休憩時間のときも前かがみにならないように姿勢に注意が必要ですね。
逆流性食道炎を悪化させない為に
生活習慣を改めてみます。
とてもわかりやすいです。
やってはいけない事ほとんどやってました。
とても参考になりました。
左側の下に寝てます。
よかった♥️
少し痩せます。
甘いもの、
柑橘類、
チョコレート、
炭酸飲料も控えます。
珈琲もかぁ。
脂肪分、
お酒も
激しい運動しない
全部頑張ります。
ありがとうございます😊
頑張って少しずつ生活習慣や食事を変えてみてください。ご視聴ありがとうございました。
説明が素晴らしいです！最近受診しましたが、先生もお忙しいのかあまり十分とは言えない説明を受けましたがドクターノマさんの説明は有料級と言っても過言ではないです。ありがとうございます！
ありがとうございます！
①お腹をきつく縛る②重いものを持つ③前屈みの姿勢④タバコ⑤激しい運動⑥右を下にして寝る⑦肥満
大変よく分かりました。素晴らしい。
激しい運動は、しますが、止めないです
肥満解消したいな
胃の形が食べて直ぐ右を下にして寝ると胃液が胃液胃酸が食道入口付近まで出て来てしまい炎症、荒れてしまうのです。左を下すれば胃の入口が上を向くので胃酸胃液が食道入口付近まで出て来づらいのです。
色々と見てきましたけど１番良い！言い方がまわりくどくないのでメチャクチャ好感度高いです！たくさん学ばせて頂きます！
有り難うございました。
有難う御座いました。
先週胃がんと大腸がん検診をして、
すごく勉強になりました。食事やダイエット、甘い物大好きなので、気をつけて過ごしたいとおもいました。お仕事頑張って下さい。コロナもなかなか終息しませんね。お仕事大変だとおもいますが、健康に気をつけて過ごされて下さい。
連鎖していますね、
@@山本裕子-q2q 奈由柚柚ょん由良よ
聞き入っちゃいました。言われるとうりです！勉強になりました！ありがとうございます🥰
観ていただきありがとうございます！お役に立てて良かったです。
気にはしていながらやってはいけない事ほとんどしていました😅早速生活習慣を変えて頑張ります。有り難うございました。
にほ
先生のお話は本当に役にたちます。いつも見てます!
長年、逆流性食道炎で内服治療をしています。
生活習慣と食事内容について参考にさせて頂きます。ありがとうございました。
椎間板ヘルニアで右側を下にした寝方しかできなかった時に逆流しまくりました。
糖尿病持ちなので10年ほど断酒してますが、チョコレートと柑橘類は知りませんでした。為になりました。
胃食道逆流炎は大人の人達が掛かるかと思っていたが小児が掛かるものだと先日知りました。勉強に成りました。
そうなんでよ。実は私も中学生ごろから胸焼け症状がありました。
息子がこれを患っています。
息子にこの動画シェアしました。
ありがとうございます。
お役に立てて何よりです。
最近毎日柑橘類を食べていたら
FDが再発しました。
もっと早くこの動画にたどり着きたかった！
本当に助かります。とてもわかりやすく説明いただいて、ありがとうございます。
全て当てはまっている気がします、意識して改善して行きます。
ゲップと共に酸っぱいものが込み上げる感じもあるのでそこも特に治って欲しいです。
分かりやすい説明ありがとうございます。みかんがすきでやめられなかった。ふしぎとすくなくなりました。
わかり易い解説ありがとうございます❣️
猫背直したら少し楽になった！ありがとうございます
私も逆流性食道炎と診断されました。
これを見て勉強になりました。
ありがとうございます。
逆流性食道炎 気になってました😢
どれも思いあたる事ばかりでした
ありがとうございました
お役にたてて何よりです😊
ダイジェストなアドバイスをありがとうございました。
70％当たっていました。
即100％改善はストレスが怖いので、今後少しづつ注意して行きたい思います！
ご視聴ありがとうございます。お役に立てて何よりです。見直せる所から、少しずつ見直してみて下さい。
私は1年の半分くらい逆流性食道炎に悩まされています。内科では先生のおっしゃるタケキャブやネキシュウムをよく処方されますが、どれも身体に合わなくて治ることはありません。頭を高くして寝るすのこをネットで買って寝ていました。現在は脊柱管狭窄症の症状が酷いので、すのこは使用していません。右下を下にした方がいいと言う人がいたので今までそうしてきました。今は美容の為にあおむけがいいと言われているのでどんな寝方が1番いいのか悩んでいます。今まで先生みたいに分かりやすい説明を聴いたことがなかったので大変参考になりました。ありがとうございます。
逆流性食道炎に対しては左を下にして寝るのが最も良いです。
@@dr.noma57 返信ありがとうございます
食べ物、全て好きな物が入っている!!!柑橘系は何故か?嫌いだったが年寄りに近付き好きに。参った!
最近胸やけが続いて色々検索してたどりつきました。
毎日ブラックコーヒー３杯、食べたらとりあえず右下で横になるを繰り返してました〜すぐに止めます！
市販薬があることも知らなかったからすごく参考になりました。
ありがとうございます！
嬉しいコメントありがとうございます！お役にたてて良かったです(^^)
有り難うございました、今まで間違ってやってたことがあり、早速実行します、
甘いもの、炭酸、コーヒー、タバコなどがなくても、人間は生きていけます。
小さい時からの食習慣が大切ですね。
20代前半で逆流性食道炎と診断されて2ヶ月ほどが経ちました。毎日欠かさず薬を服用し、食事に気をつけていてもなかなか治りません。好きなものは食べれない、常に喉の違和感、気持ち悪さとゲップが出て毎日が辛いです😢そして、なにより一番辛いのは自分の周りにはわかってもらえる人がいないってことです。常に一人との闘いです。そして悪化するかもしれないという不安と焦燥に駆られています😵💫とりあえず腹7分目を続けていきたいです。
またまた弱音吐いてすみませんでした。
コメントありがとうございます。だいぶ悩まれてそうですね。いろいろ気をつけられてるのに治りが悪いようなので少し頑固な逆流性食道炎かもしれません。動画で説明させていただいた事で、まだやっていない事があれば意識してみてください。
逆流性食道炎は基本的にはたちの悪い病気ではありませんので、あまり深刻にとらえずに、少し気楽に構えて付き合っていくのが良いと思います。頑張ってください。
大変参考になりました有り難うございましたこれからも宜しくお願いします
先生こんにちは、大変勉強に成りました。とてもわかり易い、お話し方、最近、胸焼けが気になって居ます。これからも色んな事を、先生のご指導宜しくお願いいたします。
ありがとうございました。勉強になりました。
先月、２年ぶりに逆流性食道炎の症状が出て、病院に行きました。
何故再発したのだろうか考えていましたが、この動画を見て、原因が判りました。チョコレートでした。
久し振りに買い、元々好きなので２～３日で食べ尽くしたところ、症状が出てしまいました。
チョコは駄目だと判りましたので、今後は食べないよう注意します。有り難うございました。
先生のお話しは、とても分かりやすくて勉強になります👌😃
内視鏡検査で、バレット食道と説明を受けショックでした😢
食道がんになるんじゃないかと不安になります
先生の次回の動画でご説明いただけたら幸いす
宜しく御願い致します🙇
過敏性腸症候群についてもお願いします。
過敏性腸症候群についてやっていただけると嬉しいです。
ご意見ありがとうございます。検討させて頂きます！
とても、分かりやすい説明でした。
私も、良く胃がストレス等で直ぐ不調になります。
市販の、薬を飲んでいます。
コーヒー、飲酒、タバコ、いけないのは良くわかつてはいますが、なかなかやめられずです。
少しでも改善の努力をして行きます。
後、激しいスポーツもダメなんですね。趣味でバスケットボールをしているのですが……
困った物で
こればかりは不治の病でして……。
先生のお話、大事にさせて頂きます。
近くだったら是非先生に見て頂きたいです。しかし遠いから駄目みたいです
TH-camで先生の話しっかり見ます。
結論を先にお話下さるのは とても有り難いです。 最後まで聴けました、有難うございますm(_ _)m
ありがとうございます。すべて自分に課していたことで、正解だったとガッテンしました。柑橘類、コーヒー辛いですがガンバります。
頑張ってください！
ありがとうございます😅気を付けます。
寝るときは、右を下に寝てました。検診先生に聞いた事があり、左右に大差ないような回答を得てから、癖でそのまま「右」を下にしてました。
ノマ先生の言われるように、頭を高くするのが一番ですね。パラマウントペットとかがいいです。でも高いだろうから、置台があるかですね。
チョコは大好きです。22年12/15日に胃カメラ検査して来ました。数年前に鼻から胃カメラで、鼻血が出てから、今は鼻胃カメラを喉から、入れてもらって
います。最初は先生も難色を示しましたが、ここ数年は好意的です。こちらとしても楽です。助かっています。但し今回の検査結果で、食道と胃の境目の
食道側に赤く炎症が観られたので、薬をもらいに再受診しようと思っています。
詳細に説明して頂けることが、大変役に立ちます。有難うございます。
嬉しいコメントありがとうございます！
ためになる情報ありがとうございます❗
年に数回のどのつまりで、呼吸困難になるので、先日鼻から胃カメラ診断を受け、食堂の軽い炎症があったので、ご指摘の行動と食べ物を注意したいと思います。有難うございました。
コメントありがとうございます！食事と生活習慣、意識されてみて下さい。
参考になりました。ありがとうございます！
大変参考になりました。次の動画が楽しみです。
最近胸焼けがしてて、どうしてだろうと、心配していましたけど、凄く勉強になりました‼️有り難うございました。
有り難うございます。最近は水を飲んでも肥ります。昨晩も胸焼け胃の痛み、膨満感で眠れませんでした。今日から、スープとお粥を食べて見ようと思います。食事は少ないです、健康な時の半分チョットしか食べられません（直ぐ満腹になります）少し頑張ってみます。逆流性食道炎はきついです。お薬も飲んでいます。オメブラゾール10と漢方薬（リックンシトウ２５グラム）と降圧剤、と整腸剤ビオスリーです。82歳
コメントを頂き感謝いたします。
逆流性食道炎、辛いですよね。
動画で説明させていただいた注意事項を心がけてみて下さい。それと、もしかしたらですがラベプラゾールは少し増量しても良いのかもしれません。指示医の先生に症状が続いている事をよく相談されてみて下さい。一応、オメプラゾールの添付文書（薬の説明書）上は「更に再発・再燃を繰り返す逆流性食道炎の維持療法においては、1日1回10〜20mgを経口投与する」となっており、増量は可能です。
７
全て大好きな食品たちです…朝にブラックコーヒー、昼のデザートに柑橘系、おやつにチョコレート、夜は揚げ物と泡の出るアルコール
頑張って減らしてみてください。
同じだぁ～～～😅
私も食道炎です。定期的に薬のお世話になっております。
胃酸があがってくる倦怠感、だるさ、辛いです。大変勉強になりました。
本などを見て努力はしていますが、改めて参考になりました～
タバコ肥満激しい運動の他全部当てはまりました。早速大好きなみかん、右を下にして寝る事を今日からやめます。教えて頂き有難う御座いました。
なんか不安が晴れたような気がしました！治療がんばります
ありがとうございます。アルコールとアルコールによる肥満を解消するために、禁酒と軽い有酸素運動（散歩やエクセサイズ）を始めます。テレワークになって３年、酒量と運動不足で10kg太ってしまったので。ちなみに胃カメラで診て頂いた結果、５段階中の４でした(悪い方から2番目)。
私は逆流性食道炎です薬で押えてますが食べ物、右下は勉強に成りました有り難うございます
拝見させていただきました。
勉強になりました。気をつけて、やってみます。ありがとうございました。
まさに、今それで悩みこんでた。薬も服用するもまったく効果なく、原因がわかり、明日から取り組みます。
ありがとうございました。昨年、病院でピロリ菌の検査したところ、逆流性食道炎だとわかり、タケキャブを処方され飲み続けています！友達や同僚も多いですよ！控える食品は、ほとんど摂っている物ばかりなのでこれから気を付けたいです。とにかく、ダイエットします！
大変、参考になりました。ありがとうございます。 説明が端的で分かりやすい
お疲れ様です。以前、一度拝見したときは、別の内容でしたが、今回は、二年近く、逆流性食道炎で、食べすぎ時に、不快となり、胃の上部が、口を開けた状態で、サイズは、レントゲンから解るくらいで、よく見てません。
今回の内容と、どのように結び付けて良いのか、解りません。
ただ、薬服用でOKと、安易に考えていたなと反省させられ、真剣に聞きました。
有難うございました🙏😌
肥満は、当たっており、痩せなければと、毎日おもっています😅👋
有益な動画をありがとうございます。
逆流性食道炎になってタケキャブ服用中です…
お酒飲まないしタバコ吸わないですが
前かがみになる← 重い物を持つ←
引き締め用ストッキング着用←
これか！と思いました😫
わかりやすくありがとうございました！
良くわかりました。ありがとうございます。
有難うございます、参考に、なりました、これから気つけます
先生ありがとうございます。私も逆流性って言われてて気にしてたので予防法を聞けてほんとに良かったです。
炭酸飲料がダメと言っていましたが、炭酸水もやはりだめでしょうか⁇
炭酸水も同じく良くないですね。炭酸自体が良くないので、もしどうしても飲まれたいのであれば、少し降って微炭酸にすると多少悪影響は少ないかと思います。
わかりました^_^ありがとうございました^_^
アルコールを飲まないので強炭酸水が大好きです。やはりよくないのですね(ToT)
参考になりました。有難うございます。
私は逆流性食道炎で、食道が裂けてると言われました。生活改めたら自然と治るのでしょうか？ピロリ菌除菌の薬飲み終えた所です。
カレーなどの辛い物やチョコレート、コーヒー、甘いお菓子、豚カツ等の油っこい物も好きです。これ等が食べれないなんて悲しい💧けど体の為に我慢します💪
先生の動画がとてもわかりやすくて優しくて私にとっては救世主のようです。ありがとうございます。
コメントありがとうございます😊
ノマ先生有難うございます！
逆流食道炎の者です。
併発したのは、まさにチョコレートでした。
チョコレートは、ほんとにテキメンです！
その他の予防法、勉強になりました。ありがとうございます。
お役にたてて良かったです！
自分のためになる話しを選んで聞いています。
はじまして、56歳のオヤジです、まさに僕は3年ほど前に､真っ黒なベンが出て､胃カメラで検査したら､食道が血だらけでした､それから病院で薬をもらい、続けましたが、胸焼けも治らず、薬を辞めて､晩御飯の時､毎晩、大根おろし食べるようにしました､大根おろしを食べ出して1ヶ月程で胸焼けも無くなり､食事も､美味しく頂いてます､参考になるかわかりませんが、試してみてはいかがでしょうか？
とても分かり易くて良かった‼️生活して行く上で気をつけていけば薬💊にたよらずに済みそうです。
格闘技もコーヒーもチョコも好きだから、逆流は諦めよう…仕方ない。
家の次男も医者です·先生も頑张てくださいね💖💖💖💖💖
右下にして寝た方がいいと聞いてやっていたんですが、ダメだったんですね😵💫‼︎
夏にタケキャブで改善したんですが、再発して辛くなってきたのでまた服用し始めました🙄
コーヒーと一緒にチョコを食べることが多いので、しばらくやめます😢
勉強になりました❗️
とても分かりやすい動画をありがとうございます。マックとかのファストフードにコーラやオレンジジュースを飲んで、食後にコーヒーを飲むのが好きな肥満の私は生活を改めようと思いました。医師に食べてすぐ横になるのが良くないと言われたのですが、それも良くないのでしょうか？胃カメラを飲んだら、食道が胃と同じ様な組織になっているから食道ガンに注意と言われてしまいました。
食べてすぐ横になるのは良くないです。できれば食後２、３時間は身体を起こした状態の方が良いです。
食道が胃と同じような組織になっている状態は「バレット食道」と言います。短いバレット食道だと癌化のリスクはそこまで高くは無いですが、食道腺癌のリスクになりますので要注意だと思います。
@@dr.noma57 ノマ先生こんにちは。ご返信をいただきありがとうございます😊バレット食道と言うのですね。食べてお腹いっぱいになって眠くなって寝るを繰り返してきました。これからはノマ先生のおっしゃるとおり、食生活の改善やダイエットや食後の習慣を改めます❗️本当にどうもありがとうございました😄‼️
@@peachsorbet-ayumi バレット食道は胃から食道への逆流があるとなりやすいと言われてますのでお気をつけてください😉
ストレスも良くないと聞いています!
もう2年ほど胸焼けに悩まされている。多分これなんだろう。
いつも右を下で寝ているのでとりあえず今日から逆にしてみる。
仕事の休憩中に飲み物を買うのだが、職場の自販機でコーヒー、炭酸、甘いものを封じられると…麦茶と緑茶しかないなぁ。
大変参考になりましたありがとうございます。
先生のお話し参考にして頑張ります
食べてはいけない食品を、好んで食べていました。今から気を付けて行きます。
ぜひ！
在宅ワークになり、運動不足、生搾りグレープフルーツジュース好き(炭酸水で割る)、脂っこいもの大好き、昼/夜に食べてはゴロゴロ横になったり、寝る前に食べてたら、突然、毎日胸焼け発生、その後、咳だけが残り…
(咳が出始めた頃には、胸焼けの事は記憶から消えていたので、医師に申告出来なかった)
咳喘息、結核、コロナ等々疑われるも原因分からず(レントゲン、CT、血液検査正常)、大学病院で精密検査するまで3ヶ月掛かり、更に咳を止めるのに数ヶ月掛かった
逆流性食道炎(肥満、不規則な食事、胃腸に負担がかかる食べ物、寝る前に食べる)は、舐めたらいけない🐽
コメントありがとうございます！
大変でしたね。そうですね、逆流性食道炎は舐めてはいけないと思います。時に咳の原因だったりもしますので、注意が必要ですね。
ありがとうございます。思い当たることばかりて初めて納得しました。仕事先でも考えさせられる事が、多くありました。此れからは
頑張り過ぎないよう😃に
頑張って👊😆🎵逆流食道炎
と向きあっていきます。
コメントありがとうございます！お役に立てて良かったです。無理せず頑張ってください😊
まさに今逆流性食道炎になってます
パンを寝る前に何故か食べるんです。いけないとわかってますけど、肥満になってきました。
気を引き締めて寝る直前にたべないように、します
先生の話しきいて本当に良かったです。
参考になったようでしたら良かったです。
食生活や生活習慣、見直して見て下さい。
改善無ければ医療機関でご相談ください。。
為になりました🙂💡ありがとうございます💡
熱いトークに聞き入りました！チョコレートとコーヒーの組み合わせの間食が多かったんですが、紅茶に変えますｗ
生活習慣は、④⑤以外は当たっていますね。いきなりは難しいし、特に②は、仕事上2日に1回は、重いものを持たなければなりません。それを理由に仕事を変えることは出来ません。
後食事家族が同居しているからどうしても完全に避けることは難しいですが、少しずつ変えていこうと思います。
右下寝と同姿勢で左下寝をすると、心臓のドクドク感が気持ち悪くて無理なんですよね。
わきの下に巻いたタオルなんかを置いて、少し浮かせてみるんですが なかなか……。
薬飲んでいますが、げっぷが2～3時間続いたり、胸が焼ける感じがしたり。
治るということは無く、死ぬ迄続くんですよね。 がっくり。
そうそう、腹式呼吸を一日数分数回やってますが、どうなんですかね。 と、独り言。
医学的根拠は薄いけど、食事中と直後の水分を控えたら長年の胸焼け収まりました。
仕事してると食事時に水分摂取が偏る人多いと思うので、試す価値あるかと。
水飲み健康法とかも、飲むタイミング次第です。
私も喉が焼ける様な思いをしたので
丁度、甲状腺ハシモト病と言われて
居たのと他にも診察して貰って居た
ので先日診察日に喉が焼ける思いを
した事を医師に話したら逆流性食道炎と
言われました。でも好きなチョコレート
柑橘類は特に好きで煙草も吸ってる
から辛いなぁ～
前触れもなく突然襲ってくるので薬局に駆け込んで太田胃散だとかガスターだとかを買って飲んでいたんですが
その場しのぎにしかなりませんでしたね。夜中に悶え苦しんだときは白墨の粉でもいいから飲みたいと思っていましたが
プロトンポンプ阻害薬という薬を病院で処方してもらって痛みがピタッと止まった時は驚きましたね
なんでもっと早く医療機関を受診しなかったんだろうと後悔の念すら湧きました
コメントありがとうございます！
大変でしたね。
プロトンポンプ阻害薬は逆流性食道炎の内服治療のベースの薬です。とても効果のある良い薬ですよね！
@@dr.noma57
こちらこそありがとうございました。原因は薄々気づいていたんですが確信に変わりました。節煙を心掛けます。
猫背のわたしは仕事中は腰痛防止のコルセットをして重いモノを持って、コーヒー必ず飲んでいるし柑橘類をよく食べてます…納得。気をつけます〜
食べ過ぎは良くないですよね。
チョコレート、甘いもの、脂肪分の多いもの、コーヒー、アルコール、摂らないようにします！
逆流性食道炎が酷くなって病院でプロテインもやめてと言われました。
薬を飲んで2ヶ月少し良くなったのですが、
お薬をやめるとまた少し逆流して来ている様な感じがあります。
腹圧はかけれないし、運動すると戻ってくるし、食事を抜いてもまた酸が上がってきて結局はまた薬を貰いに行かなくてはならない感じが辛いです。
炭水化物を減らしてみてください。2年悩みましたが一発で治りましたよ。
@@ulpv ありがとうございます。
軽い糖質制限してますが炭水化物だけでは効果が薄く脂と消化に悪い物が(のり、納豆)ないと調子がいいです。
@@ゆう93
そうだったんですね。失礼しました…。
私も2年悩んで、こちらのお医者様がいうようなことは全て試し、ストレスが原因という話もあるけど特段ストレスも感じておらずむしろ休日に逆流する、という状態でした。
私を助けてくださったのは逆流性食道炎専門外来をやっているお医者様で、サラリと「それ炭水化物を食べなければいいんです」と言われました。正直、この人は食べることが好きではないんだと思ったのですが、半信半疑で一食の米をかなり小さめのおにぎり程度、茶碗1/3くらいにしたところ(その分タンパク質を多く取りました。)、即改善し、診察は1週間後の2回目で終わりました。薬もいらなくなりました。
しばらくはそのくらいの量の炭水化物制限を続け、3年後あたりからは、一日2食くらいは普通の量を食べても問題なくなりました。
私は低音障害型感音性難聴もかかったことがありますが、ストレスが関連すると言われる病気は、ストレスが直接ではなく、ストレスからくる睡眠不足など、間接的だと理解しました。
私の場合は、ストレスからくる炭水化物の食べ過ぎでした。
人それぞれ原因などが違うので、当てはまらないこともあるとは思いますが、ゆう93様が快方に向かうことを願っています。
@@ulpv 丁寧にありがとうございます！ わたしはストレスが主な原因だと思っています。
コロナで仕事を辞めて急激に太り逆流が酷くなった様に感じています。
最近は飲み物を水メインにしていますが、水でも多く摂ると戻って来るし、筋トレ前後に摂る飲み物(プロテインはやめてるので水)でも戻ってくるのでキツイですがもう少しお腹を痩せてからそれでもダメなら胃カメラしようかと思っております。。以前薬だけ出されてた病院は40代前半でもまだ若いから胃カメラしなくても大丈夫と言われたので病院を変えました。。病院もピンキリですし、わたしも食べるの大好きなので無理せず頑張ろうと思います。
ありがとうございました。。
解説がわかりやすくて参考になりました☺
簡単にまとめました！(🌟は大事)
生活習慣
お腹をきつく締め付けない
重いものを持たない
前かがみにならない
タバコを吸わない
激しい運動を控える
🌟右側を下にして横にならない
🌟肥満にならない(なってたらダイエット!!)
食品
チョコレート
脂肪分の多い食品
炭酸飲料
コーヒー
アルコール
柑橘類
糖質制限が1番効いてます。体温が低くて細菌フローラがおかしいんですよ。せめて玄米食にすると変わるはず(上海で中医学を勉強した主治医の指導)
谢谢🙏讲座很棒
帮助大家保健 👍🏼
谢谢🙏
私は食道裂孔ヘルニアと診断されて食事に気をつけないと食道に違和感を感じて夜横になってからが悪くなるのでこのくらいはいいかなと思ってもみかんとかスッバイ物はやめたほうがいいようです。何でも食べれるようになりたいな〜