HOLA‼️👋 MIRA AQUÍ 👇 Hoy hacemos 5 recetas para LLEVAR AL TRABAJO. 5 comidas que NO NECESITAS CALENTAR. Porque, si calientes están ricas, frías lo están aún más🔥 Aquí te dejo el enlace a un vídeo en el que hago 3 tipos de salsa estilo bechamel saludables. Todas muy ricas y que enriquecerán tus platos👇 th-cam.com/video/vaqF2Ld408U/w-d-xo.html . Y en este otro enlace te dejo el anterior vídeo de ideas para llevar👇 th-cam.com/video/2Lc9sngz8mI/w-d-xo.html&t . Suscríbete al canal y activa campanita para no perderte ninguna de mis recetas. tinyurl.com/y2rzddzt . MI CUENTA DE INSTRAGRAM tinyurl.com/ycl728hl . Y si quieres decirme algo de forma personal, te dejo mi dirección de correo electrónico aquí👇 luzjuvasa@hotmail.com . 00:00 INTROCUDICCIÓN 🥗 00:21 ENSALADA DE POLLO CON SALSA ESTILO CÉSAR. -1 Pechuga de pollo. -Harina para rebozar. -1 huevo. -Copos de avena. -Mix de ensalada fresca (o la lechuga que prefieras). -1/2 aguacate. -1 rebanada de pan. PARA LA SALSA: -3 Tarrinas de queso fresco pequeñas. -1 diente de ajo. -1 c.c. de mostaza de Dijon. -Sal y pimienta negra. -1 c.c. de alcaparras en vinagre. -2 c.s. de aceite de girasol. -Leche (un chorrito). 🥙03:51 BOCATA DE PITA CON MINI HAMBURGUESAS PARA LA SALSA DE YOGUR. -100 gr de yogur griego. -50 gr de mahonesa de queso fresco. -1 c.s. de zumo de limón. -Comino en polvo. -Pimienta negra. -Ajo en polvo. -Perejil picado. PARA EL BOCATA. -Pan de pita precocido. -200 gr de carne picada (la que más te guste). -Comino molido. -Cilantro molido. -Pimienta negra. -Cúrcuma. -Ajo en polvo. -Cayena molida. -Sal. -2 pepinillos. -1/2 tomate. -1/2 cebolleta. 🍝08:37 ESPAQUETIS DE CALABACÍN CON SALMÓN Y PESTO DE AGUACATE. PARA 1 PERSONA. -1/2 calabacín. -125 gr de salmón fresco. -Tomatitos cherry. -1 huevo cocido. PARA LA SALSA -1 dente de ajo. -30 gr de pistachos tostados. -1/2 aguacate. -1 c.s. de aceite de oliva. -Queso granapadano rallado. -Albahaca fresca. -Sal al gusto. 🐟12:21 BOQUERONES MALAGUEÑOS CON BERENJENA ALIÑADA. -1/2 kg de boquerones. -Zumo de 1 limón. -1 diente de ajo. -Perejil fresco. -Sal al gusto. -Harina de garbanzos. PARA LA BERENJENA. -1 berenjena. -2 c.s. de aceite de oliva. -Comino en polvo. -Orégano seco. -1 diente de ajo. -Cilantro fresco. -Sal. -Vinagre balsámico de Módena. 🥧16:26 QUICHE DE AVENA RELLENO DE VERDURAS. PARA LA MASA. -160 gr harina de avena. -1huevo. -30 gr de aceite de oliva. -30 gr de leche -Pizca de sal. PARA EL RELLENO. -250 gr de champiñones. -1 cebolleta.1/2 calabacín. -4 tomatitos cherry. -3 huevos. -100 ml de leche. -30 gr de queso rallado.
@@encarnapinerosanchez2066 hola Encarna! Pues mira. Para la salsa César, puedes hacer una manohesa tradicional o una con huevo duro, como la que te muestro en el vídeo que te dejo aquí 👇 th-cam.com/video/D54vjOY-OLU/w-d-xo.html No le pongas el queso granapadano, si no te gusta el queso. Y si te gusta, pero no lo puedes comer, igual puedes ponerle un poco de levadura nutricional, que le dará ese gustillo a queso (ponle poco a poco hasta que tenga un sabor que te guste). La levadura la puedes conseguir en herbolarios. Para el pesto er aguacate, exactamente igual. Si no te gusta el queso, no le pongas, pero si sí, sustituyelo por levadura nutricional. Para el resto de recetas lo mismo. No es necesario ponerle queso, yo lo utilizo porque me entanta, pero si no lo pones, queda rico también 😊
Luz ,sigo opinando q para mi eres la mejor tienes unas recetas de lo mejor por eso mismo quiero hacerlas pero esque me gustan todas y me pasó el día mirando las, gracias!!
Hola como siempre me encanta verte y escucharte explicas muy bien cada menú las ideas de los taperes esta genial da gusto verte trabajar y qe buenas ideas nos das muchas gracias por compartir tus recetas un saludo grande
Graciaaaas!!! Estoy a full con tus preparaciones, del quiche de champiñones hice canastitas individuales y fueron para el almuerzo de mi hijo en la escuela, le encantaron!!!
Buenas tardes. Buenísimas ideas para llevar al trabajo, y sin necesidad de usar microondas. que no todos disponemos de uno en el trabajo. Cada día te superas más!!!. un saludo.
Hola Luz, claro que sí, me han encantado. Yo me llevo táper todos los días y además no lo caliento. O sea que tus ideas me han resultado muy interesantes. Toma buena nota , felicidades y a seguir
Y para los estudiantes! Que muchos estudiantes también comen fuera de casa. Mi hijo, por ejemplo, comía en el conservatorio de música y se montaban unas colas para calentar en el único microondas que hay, que siempre llegaba tarde a clase. Ya he sacado una receta para hacer, gracias.
Buenísimas ideas Luz, me servirán para llevar al trabajo, cuando llegue el calor, aquí en Valencia vienen muy bien esta comidas q no hay q calentar, bastante con el calor de la calle jajaja jajaja
😅 si, con el calor de la calle ya se mantienen calientes por si solas. Ayy ya mismo llega el verano, yo lo paso fatal 😩. Me alegra que te hayan gustado. Un besazo 😚😚
HOLA‼️👋 MIRA AQUÍ 👇
Hoy hacemos 5 recetas para LLEVAR AL TRABAJO. 5 comidas que NO NECESITAS CALENTAR. Porque, si calientes están ricas, frías lo están aún más🔥
Aquí te dejo el enlace a un vídeo en el que hago 3 tipos de salsa estilo bechamel saludables. Todas muy ricas y que enriquecerán tus platos👇
th-cam.com/video/vaqF2Ld408U/w-d-xo.html
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Y en este otro enlace te dejo el anterior vídeo de ideas para llevar👇
th-cam.com/video/2Lc9sngz8mI/w-d-xo.html&t
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Suscríbete al canal y activa campanita para no perderte ninguna de mis recetas.
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MI CUENTA DE INSTRAGRAM
tinyurl.com/ycl728hl
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Y si quieres decirme algo de forma personal, te dejo mi dirección de correo electrónico aquí👇
luzjuvasa@hotmail.com
.
00:00 INTROCUDICCIÓN
🥗 00:21 ENSALADA DE POLLO CON SALSA ESTILO CÉSAR.
-1 Pechuga de pollo.
-Harina para rebozar.
-1 huevo.
-Copos de avena.
-Mix de ensalada fresca (o la lechuga que prefieras).
-1/2 aguacate.
-1 rebanada de pan.
PARA LA SALSA:
-3 Tarrinas de queso fresco pequeñas.
-1 diente de ajo.
-1 c.c. de mostaza de Dijon.
-Sal y pimienta negra.
-1 c.c. de alcaparras en vinagre.
-2 c.s. de aceite de girasol.
-Leche (un chorrito).
🥙03:51 BOCATA DE PITA CON MINI HAMBURGUESAS
PARA LA SALSA DE YOGUR.
-100 gr de yogur griego.
-50 gr de mahonesa de queso fresco.
-1 c.s. de zumo de limón.
-Comino en polvo.
-Pimienta negra.
-Ajo en polvo.
-Perejil picado.
PARA EL BOCATA.
-Pan de pita precocido.
-200 gr de carne picada (la que más te guste).
-Comino molido.
-Cilantro molido.
-Pimienta negra.
-Cúrcuma.
-Ajo en polvo.
-Cayena molida.
-Sal.
-2 pepinillos.
-1/2 tomate.
-1/2 cebolleta.
🍝08:37 ESPAQUETIS DE CALABACÍN CON SALMÓN Y PESTO DE AGUACATE.
PARA 1 PERSONA.
-1/2 calabacín.
-125 gr de salmón fresco.
-Tomatitos cherry.
-1 huevo cocido.
PARA LA SALSA
-1 dente de ajo.
-30 gr de pistachos tostados.
-1/2 aguacate.
-1 c.s. de aceite de oliva.
-Queso granapadano rallado.
-Albahaca fresca.
-Sal al gusto.
🐟12:21 BOQUERONES MALAGUEÑOS CON BERENJENA ALIÑADA.
-1/2 kg de boquerones.
-Zumo de 1 limón.
-1 diente de ajo.
-Perejil fresco.
-Sal al gusto.
-Harina de garbanzos.
PARA LA BERENJENA.
-1 berenjena.
-2 c.s. de aceite de oliva.
-Comino en polvo.
-Orégano seco.
-1 diente de ajo.
-Cilantro fresco.
-Sal.
-Vinagre balsámico de Módena.
🥧16:26 QUICHE DE AVENA RELLENO DE VERDURAS.
PARA LA MASA.
-160 gr harina de avena.
-1huevo.
-30 gr de aceite de oliva.
-30 gr de leche
-Pizca de sal.
PARA EL RELLENO.
-250 gr de champiñones.
-1 cebolleta.1/2 calabacín.
-4 tomatitos cherry.
-3 huevos.
-100 ml de leche.
-30 gr de queso rallado.
⁶Porfavor porqúepúedo sustituir el queso.yonocomoqúesograçiás
@@encarnapinerosanchez2066 hola Encarna!
Pues mira. Para la salsa César, puedes hacer una manohesa tradicional o una con huevo duro, como la que te muestro en el vídeo que te dejo aquí 👇
th-cam.com/video/D54vjOY-OLU/w-d-xo.html
No le pongas el queso granapadano, si no te gusta el queso. Y si te gusta, pero no lo puedes comer, igual puedes ponerle un poco de levadura nutricional, que le dará ese gustillo a queso (ponle poco a poco hasta que tenga un sabor que te guste). La levadura la puedes conseguir en herbolarios.
Para el pesto er aguacate, exactamente igual. Si no te gusta el queso, no le pongas, pero si sí, sustituyelo por levadura nutricional.
Para el resto de recetas lo mismo. No es necesario ponerle queso, yo lo utilizo porque me entanta, pero si no lo pones, queda rico también 😊
Luz ,sigo opinando q para mi eres la mejor tienes unas recetas de lo mejor por eso mismo quiero hacerlas pero esque me gustan todas y me pasó el día mirando las, gracias!!
Jeje muchas gracias Carmen!! Me alegra mucho que te gusten 😚😚😚
Las harę todas. Un beazo Luz. Y gracias
Gracias Tere!!! Espero que te gusten 😊😚😚😚
Estupendas ideas Luz 😙
Gracias Maria!! 😚😚😚
Muchas gracias por compartir son buenas ideas,que ha veces se nos acaban.
Jeje, sí, a veces lo peor de hacer de comer es pensar en qué hacemos 😊
Muchas gracias Pascuala 😚😚😚
Hola como siempre me encanta verte y escucharte explicas muy bien cada menú las ideas de los taperes esta genial da gusto verte trabajar y qe buenas ideas nos das muchas gracias por compartir tus recetas un saludo grande
Muchas gracias Tere!!!me alegra mucho que te hayab gustado. Un besazo enorme 😚😚😚
todo riquisimo! muy buenas ideas!!
Muchas gracias!! 😚😚
Muchas gracias por las recetas.Todas espectaculares
Gracias a ti Tere!! 😚😚
Gran video luz, gracias por el aporte, te dejonun gran like por tu gran trabajo, felicidades 👏 👍
Muchas gracias compi! 😚😚😚
Unas propuestas estupendas, Luz 👌🤩
Muchas gracias ❤
A ti carlota! Un besito 😚😚
Espectaculares todas las recetas. La quiche me ha encantado 👏👏
Es la mas rica Ana. Muchas gracias 😊😚😚
Graciaaaas!!! Estoy a full con tus preparaciones, del quiche de champiñones hice canastitas individuales y fueron para el almuerzo de mi hijo en la escuela, le encantaron!!!
Anda!! Que bien Miriam, como me alegra que le gustasen! 👏👏👏
Un fuerte abrazo para tu hijo y un besazo para ti 😚😚😚
¡¡¡Gracias Luz!!! Para una tuppera como yo, a la que ya se le acaban las ideas, viene de lujo.
Que bien Miriam!! Me alegro que te ayuden 👏👏😊😊😚😚😚
Cómo siempre estupendas ideas!!! Y que bien te sale todo!!!
Muchas gracias Julia! 😚😚
Me vienen fenomenal todas!! Mil gracias!!
Ayy muchas gracias Loly! Un besito guapa 😚😚
sos una genia!!!! gracias por tus ideas tan originales!! besos desde Argentina🥰
Muchas gracias a ti Sandra. Un besazo enorme para allá 😚😚😚
Buenas tardes.
Buenísimas ideas para llevar al trabajo, y sin necesidad de usar microondas. que no todos disponemos de uno en el trabajo.
Cada día te superas más!!!.
un saludo.
Muchas gracias!! 😚😚😚😚😚
Me han encantado las recetas 🥰🥰
Muchas gracias Nuria!! 😚😚😚
Geniales todas, me han encantado! Muchísimas gracias Luz 😃
Gracias a ti Verónica 😊😚😚
Muy buenas todas ! Mañana voy a hacer las berenjenas!
Espero que te gusten Katia. A mi me encantan 😊😚😚
Luz menudos menús gracias 🙂
Gracias Margarita!! 😚😚
Hola Luz, claro que sí, me han encantado. Yo me llevo táper todos los días y además no lo caliento. O sea que tus ideas me han resultado muy interesantes. Toma buena nota , felicidades y a seguir
Que bien Teresa! Me alegra que te ayuden 😊👏👏.
Un besito guapa 😚😚
Y para los estudiantes! Que muchos estudiantes también comen fuera de casa. Mi hijo, por ejemplo, comía en el conservatorio de música y se montaban unas colas para calentar en el único microondas que hay, que siempre llegaba tarde a clase. Ya he sacado una receta para hacer, gracias.
Pues toda la razón los estudiantes también. Me alegra que te sirva el vídeo. Espero que le guste ls receta a tu hijo. Un besazo 😚😚😚😚
Buenísimas ideas Luz, me servirán para llevar al trabajo, cuando llegue el calor, aquí en Valencia vienen muy bien esta comidas q no hay q calentar, bastante con el calor de la calle jajaja jajaja
😅 si, con el calor de la calle ya se mantienen calientes por si solas.
Ayy ya mismo llega el verano, yo lo paso fatal 😩.
Me alegra que te hayan gustado. Un besazo 😚😚
Siempre me anoto 📝 tus ideas, son muy buenas👍🏻💯 y lucen deliciosas 😋
El pesto de aguacate🤤😋🥑😍, lo amé
Gracias Luz✨✨
Muchas gracias bonita!! Si, el pesto esta riquísimo 😊
Me alegro que te gusten 😚😚😚