Un golpe en una costilla me ha tenido alejada de vosotr@s. Vuelvo con mas ganas que nunca!. Para empezar este pulates 30 ha resultado buenísimo. Como siempre gracias Sara!!!Salud y pilates!!!!
Buenas otra vez como no voy hacer estas clases tan gustosas que te dejan tan bien son los mejores momentos del día en que una está concentrada en su cuerpo y su respiracion son mis momentos gracias otra vez.
Me ha encantado la clase, muy completa, así que intentaré hacerlas todas, creo que se llama pilates 30, me encanta tener una guia de clases, porque realmente, se nota después en la fortaleza del cuerpo, y en la elasticidad, muchas gracias por ser además encantadora!!! Muak Muak
Ayy mil gracias por tus palabras María del Mar! Siempre con tanto amor! 🙏🫂 Me alegra muchísimo que disfrutes tanto de las clases 🤍🤍🤍 Un abrazo gigante!!! Salud y Pilates!!!
hace unas semanas que hice esta clase. Hoy la he repetido. hay algo en repetir las clases, que hace que las disfrutes más. Ya conoces los ejercicios y te centras más en los mismos. Te colocas mejor. Clase muy recomendable!.
Sí Eva, yo recomiendo ir repitiendo las clases hasta que los ejercicios vayan saliendo más fluidos y con la sensación de que no son tan complicados 🤗😉 Es ideal para observar los avances y donde hay que mejorar ☺️ Buen trabajo!!! Gracias!!! 🥰🥰🥰🥰
Hola Sara, en este nuevo período de cuarentena, sigues siendo fundamental en mi vida saludable, mil gracias por tu apoyo con estos videos que nos permiten mantener la calma en este mundo convulsionado, ya te adopté con y sin cuarentena.....¡¡
Que maravilla de clase ya la echo varias veces pero hoy no tenía banda elastica esta noche haré la que sale Lolo pues me río cuando sale además mi perra hace meses que se me murió también Sara cuídate muchos animos
Gracias Profe. Excelentes clases. Felicitaciones. Relajacion total . Me encantan . Gracias por compartir su sabiduria. Abundantes Bendiciones. Saludos. Colombia
Hola guapíssima! Excelent classe per aquells dies que vas súper justa de temps "com avui", gràcies bonica pel teu gran treball. Petonassos!😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Gracias Sara... acá de regreso en tus clases desde Chile, luego de nuestro verano que nos permitió salir a ejercitar afuera e incluso volver a mi centro de pilates un tiempo... ahora todo cerrado de nuevo pues estamos en una nueva ola de contagios muy fuerte... 💪🏼 aguante
Ánimo Rosanna! Encantada de tu vuelta a la práctica con Inspire&Pilates pero espero que todo vuelva a la normalidad pronto 🙏 Por aquí también aumentando los contagios 🥺 Salud y Pilates guapísima ✨🌷🍀🌺
Soy nueva en el canal. Hoy empecé con este calendario, es la primera vez que hago una rutina tuya j la verdad quede fascinada. Mil gracias por crear contenido tan positivo y genial . ! 🤍
Espectacular clase !! Como todas ,cortita pero muy intensa .muchas gracias Sara eres una geniaaa! Mis molestias del ciático por mi protrusión discal han desaparecido en 2 meses ,tus clases han sido mi terapia 🙏🙏🙏🙏❤! Muy agradecida.! Feliz finde ! Desde Uruguay!
Me alegro muchísimo Virginia!!! Qué bien que hayas notado esa mejoría!!! 👏👏👏 Buen trabajo!!! Un abrazo bien, bien grande hasta Uruguay desde Barcelona 😉🤗💞💞💞
Qué bién me ha venido estos ejercicios. Hace unos días caí de espaldas y ahora no puedo hacer algunos abdominales tipo roll up pues me duelo el sacro al apoyarlo
Otro gran acierto con tus clases de media hora Sara! Muchas gracias por compartirlas, tu tiempo se valora por supuesto. Tenés muy buena voz, tranquilizadora. Pensaste alguna vez en hacer meditaciones guiadas? Sería otro golazo!
Hoy repito clase Sara me gustaría que hicieras ejercicios para fortalecer los músculos del aparato urinario ya sabes cuándo se tienen hijos las mujeres esa zona se queda un poco tocada gracias sara
Gracias! Sirve para tonificar la musculatura profunda, trabajando de manera consciente, siguiendo a la respiración; por supuesto con una buena alimentación. Para relajar hay clases suaves de estiramientos. Si se trabaja la fuerza, como es el caso de Pilates, mucha relajación no hay ☺️ Salud y Pilates!
Guapa! En esta trabajamos glúteos y piernas, así que si ves que activando glúteos te molesta el ciático no la hagas. Te recomiendo sobretodo el ejercicio de ciático que hago en el vídeo de aliviar dolor de espalda del miércoles! Me lo pasó un amigo fisio y me ha ido genial, porque lo tenía irritado 😉☺️😘
Acabo de terminar la clase. Genial. La he seguido 100% salvo la plancha que la he hecho con los antebrazos. Voy ahora a trabajar el abdomen 😃. Nos vemos el lunes 💪💜
Hola Sara. Voy haciendo pilates 30 y te quería preguntar si esa es la mejor clase que puedo hacer porque la artrosis me va ganando terreno y me duelen todas las articulaciones. Pero no quiero dejar pilates porque temo entonces quedarme tiesa como un robot. ¿Qué me aconsejas?. Muchas gracias. 😘
Hola!!! Mira, te pego un escrito que pone lo bien que va el Pilates para la artrosis, ahora, siempre de manera controlada para evitar lesiones 😊 "Pilates es uno de los métodos más indicados para casos de artrosis ya que son ejercicios suaves realizados de forma muy controlada, favoreciendo así el movimiento articular, irrigando y dando tono a los ligamentos, también fortalece a los músculos que amortiguan la carga especialmente el abdomen y la espalda. Corrige la postura y alivia las tensiones, estirando la musculatura que protege la columna y nos ayuda a una buena higiene postural, previendo así los dolores de la columna vertebral." Te recomiendo que si hay ejercicios que te parecen demasiado duros o complicados, no los hagas y que si tienes más dolor en alguna articulación, vigiles más en ese punto. Si las clases de Pilates 30 las llevas bien, puedes hacerlas, las de "mima tu espalda, que son más suaves también y las de Pilates global son de unos 60 min, así que dependerá de cómo te encuentres 😊🥰 Espero que te sienten genial! A seguir adelante 🌷🍀😘😘😘
@@pajarillovolador9122 sobretodo es muy importante no forzar y si quieres quedarte tranquila coméntalo con tu médico y así te puede decir si hay algo que no deberías hacer 🍀🥰😘
Maravillosa, muchas gracias 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Muchísimas gracias 🙏✨🌺
@@inspireypilates A ti, me siento espectacular luego de tu clase, mañana sigo :)
@@NoeCristo 🙏👏👏👏 Qué bien, eso es lo importante 😊
Un golpe en una costilla me ha tenido alejada de vosotr@s. Vuelvo con mas ganas que nunca!. Para empezar este pulates 30 ha resultado buenísimo. Como siempre gracias Sara!!!Salud y pilates!!!!
Ohh... vaya... espero que ya estés recuperadísima!!! ;) Me alegra que te haya gustado la clase!!! Mil gracias y un fuerte abrazo!!! ;)
Buenas otra vez como no voy hacer estas clases tan gustosas que te dejan tan bien son los mejores momentos del día en que una está concentrada en su cuerpo y su respiracion son mis momentos gracias otra vez.
Qué bien que las disfrutes y que sean tu momento ;) Me alegro muchísimo guapísima!!! Mil gracias!!!
Buenas noches repitiendo clase hoy te he echado de menos Sara cuidate
Genial!!! Cada semana nos vemos guapa!!! Mil abrazos ;)
Me ha encantado la clase, muy completa, así que intentaré hacerlas todas, creo que se llama pilates 30, me encanta tener una guia de clases, porque realmente, se nota después en la fortaleza del cuerpo, y en la elasticidad, muchas gracias por ser además encantadora!!! Muak Muak
Ayy mil gracias por tus palabras María del Mar! Siempre con tanto amor! 🙏🫂 Me alegra muchísimo que disfrutes tanto de las clases 🤍🤍🤍 Un abrazo gigante!!! Salud y Pilates!!!
Gracias Sara. Quizá no tengas idea de como tus clases ayudan al alma
Ayy qué bonito Silvia 🥰 Cuanto me alegra que las disfrutes y te ayuden 🙏🌷 Mil gracias por practicar conmigo 🌺✨ Salud y Pilates 🍀🤍
Hola Sara,
Practico cada día, hoy tenía poco tiempo y he iniciado tus clases de 30 m.
Muy completas todas...
Gracias!
Qué bien que te gusten Caty! Mil gracias por practicar conmigo 🌺🙏🌷😘
Que bonito cuando tienes la posibilidad de dedicarte un tiempo para dedicarte a cuidarte, lo disfruto muchísimo Gracias.
❤️🇪🇦❤️😘
🤗 Cierto! Tenemos que cuidarnos y dedicarnos nuestros momentos porque realmente eso es lo que nos llevamos ;) Un abrazo guapa!!!
Me viene muy bien estas clases tengo escoliosis y necesito hacer pilates y tengo poco tiempo. Desde hoy fans tuyo número 1
Cuanto me alegra que disfrutes las clases Marijose 🙏☺️ Mil gracias por practicar conmigo 🥰
hace unas semanas que hice esta clase. Hoy la he repetido. hay algo en repetir las clases, que hace que las disfrutes más. Ya conoces los ejercicios y te centras más en los mismos. Te colocas mejor. Clase muy recomendable!.
Sí Eva, yo recomiendo ir repitiendo las clases hasta que los ejercicios vayan saliendo más fluidos y con la sensación de que no son tan complicados 🤗😉 Es ideal para observar los avances y donde hay que mejorar ☺️ Buen trabajo!!! Gracias!!! 🥰🥰🥰🥰
Hola Sara, excelente clase para estos dias con tiempo limitado. Muchas gracias como siempre!!!!! Besos y abrazos!!
Gracias!!! 🙏🤍🥰
Un enorme gracias desde Argentina. Tus clases son extraordinarias.
Gracias Claudia 🙏🙏🙏🌺💞
Superclase....la he disfrutado. Mañana seguiré con la num2. Muchas gracias.🤗
Qué bien! Espero que disfrutes de la serie! Salud y Pilates!!! 😉✨🦋
todas sus clases, me encantan Sara...muchas gracias, desde Colombia.
Muchísimas gracias Vannesa 🙏🌷🌷🌺🌺
La he disfrutado muchísimo, como todas la s clases👏👏👏🥰😘
Qué bien guapísimaaaa 🙏👏👏👏✨🌷🥰
Hola Sara, en este nuevo período de cuarentena, sigues siendo fundamental en mi vida saludable, mil gracias por tu apoyo con estos videos que nos permiten mantener la calma en este mundo convulsionado, ya te adopté con y sin cuarentena.....¡¡
Me alegra mucho acompañarte con las clases Ester!!! Muchísimas gracias por practicar conmigo 🙏🙏🙏 Ánimo! Salud y Pilates!!! 🌺🌺🌺🌺
Que maravilla de clase ya la echo varias veces pero hoy no tenía banda elastica esta noche haré la que sale Lolo pues me río cuando sale además mi perra hace meses que se me murió también Sara cuídate muchos animos
Genial!!! Lolo, mi mejor compi pilatero 🥰 Gracias!!! Igualmente 😉🌺
Gracias Sara! Veo que ya cada vez hago mejor los estiramientos de algunos ejercicios....yeeee 😊yupiii🎉
Bieeeen!!! 🥳🥳🥳 Cuánto me alegro de que estés feliz de esa mejora 🙏🤗🥰
Gracias Profe. Excelentes clases. Felicitaciones.
Relajacion total . Me encantan . Gracias por compartir su sabiduria. Abundantes Bendiciones. Saludos. Colombia
Mil gracias Edilma! 🙏🤗😊🥰 Me alegra saber que las disfruta 🌷 Salud y Pilates y un fuerte abrazo hasta Colombia 🌺🌺🌺🌺
👏👏👏 gracias Sara! Buenísima!!!un abrazo!!!!
Muchas gracias preciosa!!! 😊
Buenas repito clase la de ayer buena pero suavecita para ser lunes genial gracias sara
Gracias bonita!!! Súper alumna!!! Un abrazoo ;)
Qué hermosa clase para empezar a hacer pilates gracias gracias gracias
Muchas gracias Justa 🙏😉🤗🥰
Muchas gracias. Me gustan las clases de 30 m.
Genial Marta 🤗😉💞💞💞
Que te mejores pronto. La clase fenomenal.
Mil gracias Doli!!! 🙏🤍🙏🤍
Hola guapíssima! Excelent classe per aquells dies que vas súper justa de temps "com avui", gràcies bonica pel teu gran treball.
Petonassos!😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Gràcies preciosa!!! Bon cap de setmana 😉💞💞💞
Gracias Sara... acá de regreso en tus clases desde Chile, luego de nuestro verano que nos permitió salir a ejercitar afuera e incluso volver a mi centro de pilates un tiempo... ahora todo cerrado de nuevo pues estamos en una nueva ola de contagios muy fuerte... 💪🏼 aguante
Ánimo Rosanna! Encantada de tu vuelta a la práctica con Inspire&Pilates pero espero que todo vuelva a la normalidad pronto 🙏 Por aquí también aumentando los contagios 🥺 Salud y Pilates guapísima ✨🌷🍀🌺
Genial como siempre. Muchas gracias Sara.
Mil gracias Ana!!! 💗💗💗💗
Me encanta tus clases Sara. Mil gracias!!!
Me alegro muchísimo 🙏 Mil gracias ✨☺️
Soy nueva en el canal. Hoy empecé con este calendario, es la primera vez que hago una rutina tuya j la verdad quede fascinada. Mil gracias por crear contenido tan positivo y genial . ! 🤍
Bienvenida entonces!!! Encantada de que disfrutes las clases ☺️ Mil gracias por practicar conmigo 🙏 Salud y Pilates ✨💫🤍
Espectacular clase !! Como todas ,cortita pero muy intensa .muchas gracias Sara eres una geniaaa! Mis molestias del ciático por mi protrusión discal han desaparecido en 2 meses ,tus clases han sido mi terapia 🙏🙏🙏🙏❤! Muy agradecida.! Feliz finde ! Desde Uruguay!
Me alegro muchísimo Virginia!!! Qué bien que hayas notado esa mejoría!!! 👏👏👏 Buen trabajo!!! Un abrazo bien, bien grande hasta Uruguay desde Barcelona 😉🤗💞💞💞
Me ha encantado esta práctica!!!!❤❤
🙏🙏🙏 Me alegro mucho!!! Muchísimas gracias 🫂 Salud y Pilates 🤗
Después de un intenso trabajo ayer de pierna, esta clase me ha venido genial, para descargar y relajar. Eres un lujo Sara, mil gracias. Buen finde
Me alegro mucho Esther 🤗😉 Gracias 💞💞💞💞
Muy Boa Clase, curta pero eficaz,Muchas Gracias Sara, kissss
Gracias bonita 🙏😉💞💞💞
Estupendo Sara! Con esta clase nunca puedes decir que no tienes tiempo.... gracias mil
Así es! No hay excusa 😉🤗💞💞💞
hoy una de 30...!!! se me echó el tiempo encima y no me daba para mas...!! genial, como siempre...!!! gracias mil bonita...!!!
Muy bien!!! Para eso están las de Pilates 30 ☺️💞 Espero que la disfrutases 🙏🤗 Gracias!!!🌺💞🌺💞
Qué bién me ha venido estos ejercicios. Hace unos días caí de espaldas y ahora no puedo hacer algunos abdominales tipo roll up pues me duelo el sacro al apoyarlo
Ohhh... Vaya Loreto... Cuidate mucho ese sacro 🙏🥺 Me alegra que hayas disfrutado la clase 🤗🤗🤗 Gracias!!! 💞💞💞
Empezamos por la primera las haré por orden gracias sara
Genial!!! 👏👏👏🤸💪🙏🥰
Grazie Sara è sempre un piacere fare pilates con te
Grazie Antonella!!! Salud y Pilates!!! ;)
Me encantó, de verdad tus clases me han cambiado la vida, muchas gracias.
Me alegro mucho Rocío! Pilates es lo mejor 💞💞💞💞 Gracias 🥰🥰🥰
Me encantó repetir esta clase! Espero te mejores prontito🙏 gracias por el plan semanal 🥰😘😘
Muchísimas gracias Victoria 🙏🤍🥰
Hola Sara --- he estado full estas semanas, así que me gusta mucho que sean clases de 30 minutas ... gracias y buen finde
Me alegro Blanca! Así para los días con poco tiempo podéis seguir practicando 😘😘😘
FANTASTICO SARA, GRACIAS.
🙏🙏🙏✨😉
Genial. He estado la mayor parte del día trabajando en el ordenador y me ha venido de maravilla hacer estos ejercicios.
Me alegro mucho Michael 😉🤗
Gracias Sara.muy buena clase😂👍
Gracias Orlando 🤗😉😉
Una clase cortita y muy completa 🥰🥰🥰
Gracias Montserrat 🙏☺️😉🤗💞💞💞
Buenísima😀🎉🎊🙏Gracias
Gracias 😊😉💞💞💞
Me encantó la clase...Muchas gracias
Muchísimas gracias Rebeca🌺 😉🤗🌺
Repetimos clase un sábado para no perder la rutina gracias sara
Muy bien!!! Gracias!!! ;)
Efectivamente, para esos días con poco tiempo, es justo lo que necesitaba. Muchas gracias, Sara.
Me alegro María 😉🤗 Gracias 💞🌺💞🌺
muchas gracias, muy buena rutina un abrazo
Gracias guapísima 🙏😉💞💞💞
Sara muchas gracias 😊
🥰🥰🥰🥰
Me ha gustado mucho. Gracias
Muchas gracias Carolina!!! Me alegra mucho te la hayas disfrutado! Salud y Pilates guapísima ;)
Otro gran acierto con tus clases de media hora Sara! Muchas gracias por compartirlas, tu tiempo se valora por supuesto.
Tenés muy buena voz, tranquilizadora. Pensaste alguna vez en hacer meditaciones guiadas? Sería otro golazo!
Mil gracias Bruno! Estoy estudiando... así que pronto novedades ;) Salud y Pilates!!!
Gracias Sara, la clase me ha encantado!!!!!! Super completa. Me la guardo. Eres un sol por compartir tu trabajo.
Gracias Ramon 😉😉😉🤗
Como siempre, una pasada. Gracias. 🤸
Gracias 🙏🤗☺️😊💞
ESPECTACULAR!!!!!!!!!!!!👏👏👏🤗👏🤗👏👏👏👏👏🌹
Gracias!!! 🙏😉💞💞💞
Muy linda clase, ideal para un sábado, jaja, gracias!
Cierto! Ideal también para los findes 👏👏👏🤗 Gracias Carina 💞💞💞💞
ESTOY ENCANTADA CON TUS CLASES....GRACIASSSSSSS
A tí Cristina 💞💞💞💞
Gracias Sara. Buenísima clase, como siempre
Gracias guapísima!!! 😉☺️😘
gracias por las clases solete
Gracias a ti bonita!!! ;)
Me encantó!! Perfecta para los ditas que voy más pillada de tiempo pero que aún así quiero entrenar. Gracias Sara! 🤗
Claro que sí! 30 minutitos pero bien empleados 💪👏 Gracias Ro!
Estas clases están genial para los días que tenemos menos tiempo!
Gracias Sara me gusto mucho.. 💕
Muchas graciasbonita!!! 😊 Me alegra que te guste la idea ;)
Hoy tenía poco tiempo y esta clase me ha venido genial. Gracias Sara🙏🏽👌🏽
Qué bien Ana!!! Genial!!! 😉😘 Gracias!!! 💞💞💞
Gracias excelente clase...🥰
Gracias!!! 🙏🤗💞💞💞
Hoy tenía poco tiempo y me hice esta clase, me vino genial - Eres una fuera de serie Sara.
Qué bien Curra que hayas disfrutado la clase 🤗🤗🤗 Mil gracias 💞💞💞💞
Gracias!Me encantó la clase y 30min es genial!
😉💞😘💞💞💞
Gracias Sara me gusto mucho
Gracias Eva 🙏😉💞
@@inspireypilates a ti por dedicarnos tu tiempo
Eres la.mejor Sarita
Mil gracias 🙏🙏🙏🌷✨
Gracias Sara, genial como siempre! 👏 clase cortita, pero completa🤗💪🥰😘
Gracias bonita 🤗☺️😊💞
Gracias Sara! 👏👏👏
🙏😉💞💞💞
Buenissima esta clase
Muchísimas gracias Cecilia 🥰🌺🌷🙏
fantàstica classe per un dia en poc temps 😊
Gràcies bonica 💞💞💞💞
Me ha encantado
Cuánto me alegro!!! Mil gracias 🥰😘
Buenísima como siempre! Gracias🌟🌟
Gracias Maria! 💞💞💞💞
Muchas gracias Sara, una clase genial!!!
Buen finde😘😘
Gracias!!! 💞💞💞 Buen finde 🤗☺️😊
Hoy repito clase Sara me gustaría que hicieras ejercicios para fortalecer los músculos del aparato urinario ya sabes cuándo se tienen hijos las mujeres esa zona se queda un poco tocada gracias sara
Eso está hecho! 😉🤗🥰
Muy buena, gracias, rutina realizada, ains qué se me acumulan tus clases, voy algo retrasada...
😝 Es que ahora no veas! Le he dado al acelerador y no paro 😂 Por si luego no puedo colgar tantas 🤗 Que tengáis variedad a tope!!! Gracias 💞💞💞💞
Gracias ❤
A tí bonita 😊😊🌺🌺🌺
Muy buena!!
Gracias Sabri!!! ;) Un abrazo!!!
Genial.. Como siempre! 🥰
Gracias 🙏💞💞💞
Excelente
Gracias 🙏🤗💞
Salud y Pilates!!!! Maravilloso!!!!
Muchísimas gracias Ivy!!! ;)
Sí genial!!!
Gracias! 😉💞💞
Gracias Sarita
A tí 🤗😉
Que opinas si agrego pesitas tobilleras ? Gracias por la rutina 🙏
Sería genial!!!
Muy buena idea 💞💞💞
Perfecta!
Gracias Eva 💞💞💞
Tan buena me ha parecido que la he hecho 2 veces seguida😁
Genial Ana!!! A tope!!! ;) Gracias!!!
Me gusto mucho la clase, pero tengo una duda, sirve para tonificar/bajar de peso (acompañado con una buena alimentación) o es mas para relajar?
Gracias! Sirve para tonificar la musculatura profunda, trabajando de manera consciente, siguiendo a la respiración; por supuesto con una buena alimentación. Para relajar hay clases suaves de estiramientos. Si se trabaja la fuerza, como es el caso de Pilates, mucha relajación no hay ☺️ Salud y Pilates!
Una pregunta, Sara: esta clase es adecuada si el ciático me suele molestar?
Guapa! En esta trabajamos glúteos y piernas, así que si ves que activando glúteos te molesta el ciático no la hagas. Te recomiendo sobretodo el ejercicio de ciático que hago en el vídeo de aliviar dolor de espalda del miércoles! Me lo pasó un amigo fisio y me ha ido genial, porque lo tenía irritado 😉☺️😘
Acabo de terminar la clase. Genial. La he seguido 100% salvo la plancha que la he hecho con los antebrazos. Voy ahora a trabajar el abdomen 😃. Nos vemos el lunes 💪💜
@@colometa3 genial Paloma!!! Deseando que llegue el lunes y podamos vernos por fin online ❤️❤️❤️❤️
Hola Sara. Voy haciendo pilates 30 y te quería preguntar si esa es la mejor clase que puedo hacer porque la artrosis me va ganando terreno y me duelen todas las articulaciones. Pero no quiero dejar pilates porque temo entonces quedarme tiesa como un robot. ¿Qué me aconsejas?. Muchas gracias. 😘
Hola!!! Mira, te pego un escrito que pone lo bien que va el Pilates para la artrosis, ahora, siempre de manera controlada para evitar lesiones 😊
"Pilates es uno de los métodos más indicados para casos de artrosis ya que son ejercicios suaves realizados de forma muy controlada, favoreciendo así el movimiento articular, irrigando y dando tono a los ligamentos, también fortalece a los músculos que amortiguan la carga especialmente el abdomen y la espalda. Corrige la postura y alivia las tensiones, estirando la musculatura que protege la columna y nos ayuda a una buena higiene postural, previendo así los dolores de la columna vertebral."
Te recomiendo que si hay ejercicios que te parecen demasiado duros o complicados, no los hagas y que si tienes más dolor en alguna articulación, vigiles más en ese punto. Si las clases de Pilates 30 las llevas bien, puedes hacerlas, las de "mima tu espalda, que son más suaves también y las de Pilates global son de unos 60 min, así que dependerá de cómo te encuentres 😊🥰 Espero que te sienten genial! A seguir adelante 🌷🍀😘😘😘
@@inspireypilates muchas gracias Sara,tu respuesta me deja muy tranquila,tengo en cuenta tus consejos, !así que nada a seguir!. Un beso.
@@pajarillovolador9122 sobretodo es muy importante no forzar y si quieres quedarte tranquila coméntalo con tu médico y así te puede decir si hay algo que no deberías hacer 🍀🥰😘
Hola Sara guapíssima, fa dies que no et dic res però et segueixo com sempre enganxada en les teves rutines,
que m'encanten, moltes gràcies!!!!
Moltíssimes gràcies bonica!!! M'alegro de tornar a llegir-te!!! Molts petons 😉💞💞💞
aqui estoy: de 8 a 1, pero no importa; ya estoyde nuevo!!!!!
Claro que sí Stella 👏👏👏 🙏🌷🌺🥰
Gracias Sara! 🙏🏼👌🏼👌🏼
🤗😉🌺