perdi 20 kl comendo em 5 mese comendo bem

no processo do meu emagressimento
minha estratégia foi se não posso gastar com alimentação vou criar uma forma de reeducar minha maneira de comer me responsabilizando por tudo que ia comer fazendo eu mesmo .
não sou nutricionista nada do ramo apenas compartilhando o que funcionou comigo