【4+2R】必看！如何減肥？請看史上最完整減重研究 by權威期刊JAMA

#JAMA 研究分享 #4plus2r #增肌減脂 #王姿允
00:00 前言
00:54 人為什麼會胖
01:56 如何治療肥胖
03:30 行為干預
05:03 飲食控制
06:19 運動
07:11 藥物
11:36 手術
15:08 結論

[@BENJAMMY210]

感謝王醫生幫忙科普！筆記筆記，期待之後的澎湖小姐紀錄片❤
05：00
有實證的減重飲食
1.低碳飲食
2.植物性飲食
3.地中海飲食
4.減少熱量的德舒飲食
5.醫療監控下的極低飲食
6.每天一到兩餐用蛋白粉或蛋白棒取代
沒有列入的
168斷食、間歇性斷食、生酮飲食

[@wendywendy7074]

讚👍
有買王醫師的書 學習到很多 大推🎉

[@god0955]

超棒的影片，先分享再說！讚！

[@sophiechou]

王醫生說的好厲害！
條理分明！
講話不打結！😊

[@jordanstone6233]

👍👍👍

[@adybi2599]

我用斷食減掉35公斤且肌肉保留大部分

[@user-xl7bl4wx5b]

王醫師根本時空旅人

[@SY-ks6dx]

來和美女醫生學習減重知識

[@cheng-kai]

很像知道抱枕是什麼生物

[@Dr.amortality]

他是益生菌「動物雙歧桿菌」
請搜尋臉書「益生菌與他們的產地」，是我創作的漫畫喔！