При выполнении короткого кругового удара кулаком рекомендуется выносить локоть не выше траектории удара во избежание излишней амортизации плеча во время контакта с целью. Сама траектория движения не должна быть больше 60 градусов относительно горизонтальной плоскости. Это правило позволит не так сильно открывать бок при ударе и сократит время его выполнения для возврата в защитную позицию. Так же при использовании для этого удара "ближней" рукой, важно вместе с поворотом корпуса (примерно на 45 градусов со смещением веса на переднюю ногу), одновременно сместить и голову в сторону поворота. Это движение кроме создания дополнительного усилия поможет приобрести б0льшую защиту, уклонившись в сторону от возможной атаки противника. Успехов в тренировках.
Пожалуйста, прицепляйте микрофон ближе к источнику звука. Например, воротник. Так лучше будет вас слышно. Отличные упражнения. Буду тренироваться по этому ролику. :)
👊👍🏼👍🏼👍🏼
🤝
При выполнении короткого кругового удара кулаком рекомендуется выносить локоть не выше траектории удара во избежание излишней амортизации плеча во время контакта с целью. Сама траектория движения не должна быть больше 60 градусов относительно горизонтальной плоскости. Это правило позволит не так сильно открывать бок при ударе и сократит время его выполнения для возврата в защитную позицию. Так же при использовании для этого удара "ближней" рукой, важно вместе с поворотом корпуса (примерно на 45 градусов со смещением веса на переднюю ногу), одновременно сместить и голову в сторону поворота. Это движение кроме создания дополнительного усилия поможет приобрести б0льшую защиту, уклонившись в сторону от возможной атаки противника. Успехов в тренировках.
Здравствуйте! Благодарю 🤝
❤️❤️❤️
Like father, like son ❤
SPEAK RUSSIAN!
А ещё большой минус тренерам, не дают тренироваться в той одежде в которой на улице , в разных обстановках, света и сумерек ! 💪☀️
Пожалуйста, прицепляйте микрофон ближе к источнику звука. Например, воротник. Так лучше будет вас слышно. Отличные упражнения. Буду тренироваться по этому ролику. :)
Здравствуйте, благодарю! В следующем видео исправим звук 🤝