ทัศนคติที่ดีอาจไม่ช่วยแก้ปัญหา แต่จะช่วยให้คุณ "กล้าเผชิญกับปัญหา" | THE ARTICLE EP.85

[@thelibrarylearn]

เพราะการเรียนรู้ จะทำให้คุณ "เป็นอิสระ
•TH-cam
th-cam.com/users/THELIBRARYPodcast
📖สั่งซื้อหนังสือ The library's shop กดเลย!👇
shop.line.me/@thelibrary
🎬THE LIBRARY TIKTOK
www.tiktok.com/@librarypodcast
_________________________________
🔔🔔contact us
Line : @thelibrary (มี @)
Email : [e-mail]
คุณใบปอ : 080-966-3891
Facebook : m.facebook.com/librarypodcast/?ref=bookmarks
Twitter : twitter.com/LionThelibrary?s=09

[@gibnarkveg462]

1. พวกเขาไม่พยายามเปลี่ยนแปลงตัวเองตลอดเวลา เพราะอาจจะทำให้เราสูญเสียความเป็นตัวตนของเราไป จริงๆ แล้วจุดอ่อนที่ทุกคนมองเห็นอาจจะเป็นจุดแข็งของเราก็ได้ การเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องที่ดีแต่ไม่ใช่เปลี่ยนทั้งหมดหรือเปลี่ยนไปทุกครั้งที่มีคนบอกให้เปลี่ยนเพราะจะทำให้เราหมดความเชื่อมั่นในตัวเอง
2. ไม่ทนต่อความคิดที่กดดันแต่ให้ลงมือทำ ให้ใช้แรงกดดันเป็นพลังบวกให้เราลงมือทำและบอกตัวเองว่าเราจะต้องทำได้/ ผ่านอุปสรรคนั้นไปได้
3. ใช้การหายใจเพื่อชะลอความคิด หายใจลึกๆ และช้าลงจะทำให้หัวใจเต้นช้าลง สมองจะเกิดสมาธิ และผ่อนคลายความกังวล และจะสามารถคิดและแก้ปัญหาได้ดีขึ้น
4. มองอดีตเป็นภาพลวงตา อย่ายอมให้เรื่องในอดีตเป็นตัวกำหนดปัจจุบันและอนาคต/ โชคชะตา ปล่อยวางอดีตและใช้เป็นบทเรียนให้เราเรียนรู้และนำมาใช้เพื่อวันนี้และวันพรุ่งนี้ที่ดีกว่า
5. ออกกำลังกาย ร่างกายกับสมองมีความเชื่อมโยงกันและช่วยให้สมองส่วนต่างๆ ขยายใหญ่ขึ้น ถ้าเราควบคุมร่างกายได้เราก็จะสามารถควบคุมสมองได้ ความมั่นใจในร่างกาย/ สุขภาพของตัวเองจะทำให้เรามีจิตใจสงบและเผชิญกับสถานการณ์ต่างๆ การอยู่นิ่งๆ นานๆ เป็นผลเสียกับร่างกาย
6. มองเห็นบทเรียน/ โอกาสจากความทุกข์ยาก มีทัศนคติในเชิงบวกที่เชื่อมั่นในตัวเองว่าเราจะผ่านพ้นอุปสรรคไปได้แล้วเราก็จะทำได้ เพราะไม่มีความสำเร็จใดได้มาง่ายๆ และปราศจากอุปสรรค ทุกปัญหาคือโอกาสในการเติบโต
7. ทนต่อความไม่แน่นอน แต่ยังคงมีความมั่นใจและยังอยากที่จะประสบความสำเร็จ จึงทำได้ดีขึ้นในทุกครั้งที่พบกับความไม่แน่นอน
8. เคลื่อนไหวช้าๆ ไม่พยายามเร่งรัดชีวิต พูดเร็วทำเร็วแปลว่ามีความวิตกกังวลในใจ ยิ่งรีบทุกอย่างก็จะยิ่งซับซ้อนมากยิ่งขึ้น ช้าลงหน่อยแล้วค่อยๆ คิดค่อยๆ แก้ปัญหาไปทีละเรื่อง
ขอบคุณครับ 😊

[@4peerawichruangsri484]

ขอบคุณมากครับ

[@gibnarkveg462]

@@4peerawichruangsri484 ด้วยความยินดีครับ😊

[@สาวิตรีสุปินนะ]

ขอบคุณบทความที่ดีค่ะ มูฟออนจากความผิดหวัง และจะกลับมาเข้มแข็งเร็วๆนี้ค่ะ 🥹

[@ptcycling]

พระพุทธเจ้าสอนก็ได้วิธีนี้ไว้เมื่อ2500กว่าปีมาแล้วครับ​ ให้อยู่กับลมหายใจ​ การอยู่กับลมหายใจจะทำให้เราไม่คิกนึกถึงสิ่งใดสมองจะโล่งๆและทำให้เกิดสมาธิ​ และสติปัญญา​ ขอบคุณบทความดีดีนะครับ​ ชอบครับ

[@zammee5772]

อย่าโยง

[@ptcycling]

คำว่าโยงของคุณขอความหมายด้วยครับ.. ว่าข้อมูลที่ผมพิมเสียหายตรงไหน​

[@ptcycling]

เคยได้ฟังเคยได้อ่านคำสอนบ้างไหมครับ​ พิมค้นหาไปว่า​ หรือ​ อานาปานสติ​ หรือ​ กายคตาสติ​ แล้วฟังดู​ ข้อมูลทุกอย่างตรวจสอบได้ครับ​

[@ptcycling]

สิ่งที่ผมสื่อคือ​ พี่เจ้าของช่อง​เขานำข้อมูลดีดีมาแนะนำผู้ฟัง​ ซึ่งเป็นหลักการคล้ายกัน กับที่ตถาคตเราเคยสอนไว้​ ผมเลยรู้สึกว่า​ ข้อมูลของที่พี่เจ้าของช่องมาแชร์​ ดีมากๆ​
ฺผมผิดตรงไหน.. ขอพี่​ Zam mee แนะนำครับ​

[@zammee5772]

พระพุทธเจ้าสอนเรื่องจิตก็จริงแต่ก็ไม่ใช่ทั้งหมดของศาตร์-เทคนิคในปัจจุบันถ้าจะโยงทั้งหมดก็ไม่ถูกต้องครับแต่ผมก็ผิดเองครับที่ใช้คำเกินจริงว่าห้ามคุณโยงครับ

[@psychoe486]

ดีใจจังที่ได้เจอพอร์ตแคสช่องนี้ เป็นคนที่ตามหาพอร์ตแคสอ่านหนังสือให้ฟังมานานมาก ตอนแรกฟังในspotify readery podcast, ไปเจอหนังสือมาเล่มนึง แต่ทั้งสองรายการเหมือนจะไม่อัพเดตแล้ว มาเจอรายการนี้ เล่าสนุกไม่แพ้กันเลย ขอบคุณพี่มากๆนะครับ เป็นกำลังใจให้ :)

[@นิพิษฐาสุทธิ์จิตต์จูล]

2
8นิสัยกลายเป็นคนทัศนคติแข็งแกร่ง
2:43 ไม่พยายามเปลี่ยนตัวเองตลอดเวลา
4:18 ไม่ทนต่อความคิดที่กดดัน
6:25
7:02 ใช้การหายใจเพื่อชะลอความคิด
8:13 มองอดีตเป็นภาพลวงตา
12:10 ออกกำลังกาย
13:48 มองเห็นโอกาสหรือบทเรียนในความทุกข์ยาก
14:47 ทนต่อความไม่แน่นอน
15:20 เคลื่อนไหวอย่างช้าๆ

[@rujipattom1725]

ทุกปัญหาคือ โอกาสของการเติบโต ชอบ ทุกเคสที่นำมาแบ่งปัน ขอบคุณนะคะ.

[@nutaphatsupharoekkittiphod7137]

ขอบคุณบทความดีๆ ขออนุญาต นำไปส่งต่อนะคะ

[@4peerawichruangsri484]

ตอนแรกผมคิดแล้วเป็นกังวลเหมือนที่บอกเลย แต่พอลองทำตามแล้วมันได้ผลจริงๆ

[@sirapobsi9544]

ดีครับ

[@chanisazachong6699]

ขอบคุณบทความดีนะคะฟังสองรอบเลยค่ะ

[@inewinew608]

ขอบคุณมากๆคะ

[@kbwellness198]

เห็นด้วยมากค่ะ 👍👍👍👍✌✌✌
@กล้าเผชิญกับปัญหา เพราะมีพลังใจที่กล้าหาญ แข็งแกร่ง 💖💖💖💖

[@emteetelecom5176]

ขอบคุณค่ะสําหรับความรู้ดีๆ
ฟังแล้วเตือนสติดีมากเป็นกําลังใจ
ให้ทําคลิปดีๆต่อไปค่ะ

[@s-sun]

ขอบคุณครับ

[@komanesittiwong24]

Thanks 🦁

[@thanan.7215]

❤️❤️❤️

[@GirlsgenSONE9]

จากขุนเขาครับ

[@palitawonganansak3121]

Maturity comes with experience, not age.

[@splaizplaimanat484]

คุณเคยอยู่เหล่าไหนครับ ผม ตร. เคยฝึกปฏิบัติการพิเศษเหมือนกันครับ ติดตามผลงานตลอด เพิ่งรู้ว่าเคยเป็น จนท

[@lieeat636]

สวัสดีครับ 😁

[@lieeat636]

จบ.6แล้ว ยุคนี้เรียนอะไรดีครับถึงจะอยู่รอดได้

[@franch.r412]

ทักษะการขาย การตลาด

[@NINE_NIGHT007]

ยุคนี้จบมายังไงก็ต้องหาทักษะเพิ่มเติมครับ ถ้าให้บอกว่าเรียนอะไร ก็ต้องย้อนถามไปอยู่ดีอยากได้อะไรจากอาชีพนั้น นอกจากเงิน เช่นอยากเรียน วิศวะก่อสร้าง จะได้ไปทำแผนสร้างบ้านเอง

[@oRANGERoo290]

ขอบคุณครับ