Özgür abi, sabah aç karnına yapılan HITT kardiyo en etkili yağ yakma yöntemi ama benim bir sorum var: Aç karnına HITT kardiyo yaparken kas yıkımını önlemek için BCAA yerine yüksek BCAA oranlı bir Whey protein içsem 'Weider gibi' vucudum açlık modundan çıkıp yağ yakımı azalır mı? Yani vücudum whey proteini bir besin olarak algılar mı? BCAA'da böyle bir sorun yok ama fiyatı çok pahalı. Teşekkürler.
Ben bisikletle salona gider gelirdim bide salon uzak böyle otobandan falan bisiklet sürüyom bide salonda 1-2 saat agirlik sonra geri dönüş ulan muzla hayatta kalmaya çalışıyomusum demekki folloş oluyodum şimdi tabi spor falan geçen bi şınava yatayım dedim 30 da gögüs kaslarım patates oldu ben 30 u ısınmak icin çekerdim bunları niye yazdım bilmiyorum ama spor yapiyosanız bırakmayın abi alın glutamın createin falan yapıştırın
Abi gülüşünde hayat var cidden. Adam gibi adamsın şu camiaada hatrı sayılır insanlardansın. Güzel video olmuş aynısı vitamin,mineral ve diğer supplementler içinde bekliyoruz..
2 yıldır youğun antrenman yapıyorum. son 1 anlayamadığım bir şekilde üst solunum yolları sıkıntısı yaşadım. farenjit illeti hayatıma girdi ve çıkmıyor. antibiyotikler, kan testleri ... 10 dan fazla kulak burun boğaz doktoru gezdim, dahiliye gastroentroloji vs... Aldığım cevap "olur öyle". Sonra kendim araştıracağım dedim. Antrenmanla ilişkisi var mı diye. Egzersizin bağışıklık fonksiyonu üzerine etkilerini araştırdım. Eğer makrolar mikrolarla desteklenmiyorsa, stres varsa ve d vitamini eksikliği de varsa bağışıklı negatif yönlü etkilenebilir, hatta söylediğin gibi antrenman yoğunluğu fazla olan kişilerde immun rahatsızlıklar görülebiliyor özellikle üst solum yolu rahatsızlıkları. bunu olimpiyat sporcuları takip edilerek de gözlemlemişler. Ve bunu araştırmalarım sonucunda söyleyen bir tek seni buldum. hem de o makalede önerilen glutamin takviyesini araştırırken. Bu ayrıntı videoya ne kadar önem verdiğini gösteriyor. Video için teşekkür ederim.
Ozgur hocam gayet guzel bilgiler paylaşmış. Atlanılan tek nokta, Glutamine in GH salımınını ( buyume hormonu ) tetikledigidir. Ben sabah aç karnına 5 gr glutamine, 5 gr bcaa, ve 5 gr L-Arginine kullanıyorum. Şiddetle tavsiye ederim
Abi kasın toparlanma süresini kısaltıyor ,nitrojen dagıtarak kas protein sentezını baslatıyor , egzersız sonrası alımda kas yıkımını azaltıyor bunlar kasa faydası oldugunu gostermezmı? Ayrıca kendımden bılıyorum antreman sonrası alımda agrılarım baya azalıyor ayrıca sekere duyarlılıgıda azaltıyor .
Ozgur bey, Glutamine kutularinin ustunde antrenmandan sonra alin yazar. Dogru degil dediginiz bilgilere kaynak gosterebilir misiniz? Basitce "when to take glutamine" diye arastirma yaptigimda bile kaynaklarin cogu antrenman sonrasinda alinmasi gerektigini soyluyor.
Glutamine zaruri mi? Evet kasın hızlı toparlaması için faydalıdır. Ancak ekstra olarak glutamin almaya gerek var mı supplement olarak? Eğer ileri seviye bir sporcuysanız evet. Ancak başlangıç seviyesinde veya orta seviyeyseniz paranıza değecek bir supplement değildir zira zaten kaliteli bir protein tozu kullanıyorsanız içerisinde glutamin ve glutamin öncülerini içerir. Bunun yanı sıra yediğiniz protein kaynaklarından da yeterli glutamin alırsınız. O yüzden seviyenize göre almanız gereken bir supplement. Ancak para olarak size bir problem yaratmıyorsa elbette faydasını görürsünüz. Ama bir protein tozu veya bir kreatine verdiğiniz paranın aynı karşılığını almayı beklemeyin.
Metabolizmayı hızlandırır yani bu sayede yağ yakımını hızlandırır, protein sentezini artırır yani vucuda giren proteinin çoğunu kullandırtır vucuda. yoksa sindirilemeyen idrar ve dışkıyla atılır. çok aman aman bir şey olmasa da günde 3 5 gram alınması arabaya turbo takmış gibi etki göstertebilir. yani denemeyle faydasını gözlemlemek lazım diyorum. bu sebeple deneme ürünleriyle başlanabilir.
Bu ürünü yatmadan önce yoğurta karıştırarak almakta sakınca var mıdır? Kana karışma süresini uzatmaktan başka , yoksa su veya süt ile tüketimi daha mı doğru olur?
Hocam Cenk Hoca bir videosunda ağızdan alınan glutaminin faydası olmadığı sadece damar yolu ile alınan şeklinin fayda sağladığını söyledi diye hatırlıyorum? Cevabınızı merak ediyorum sağlıklı ve bol sporlu günler hocam.
Özgür hocam birde mezomorf olup skinny fat olan antrenmana yeni başlayan için beslenme videosu salonda hoca bulk diyo benim göbek daha kötü oluyo üst gelişiyor ama alt kısım yaglaniyor lütfen bir video yada yorum
Hocam spor yapmayanlarda GLUTAMİN alsın mı, başka faydaları da varmış bağırsak sendromu, doğal Glutatyon yükseltiçi, glisin ile beraber 2:1alınırsa vücuttan TOKSİN, tarım ilaçlarını temizleme etkisi varmış bu GLUTAMİN arkadaşımızın 😊
Mert MM bence o yazının gerisini de okumalısın :) Babamdan dolayı bu konuya oldukça hakimim. Şöyle bir durum var. Hiçbir kanser hastasına kutulanmış ürün vermezler. Ama net olarak glutamine olmaz diye bir şey yok. Ama kanserin türüde önemli.
Ozgur Gercel Hocam araştırma vucutta üretildiğinin üstüne extra çıktımızda kanser hucrelerini besledigini soyluyor ama amerikanın en unlu kanser uzmanın yaptığı araştırma kansere karşı 2 aminoasit korur diyor vucudu biri glutamin diğeri arginin yani kanser hucresine karsı koruyor fazlası kanser hucresini besliyor kafa karıştırıcı.
Hocam cevabınız için teşekkür ederim.Ben ilk defa alacağım hardline bcaa matrix ve crepure creatin alıyorum o zaman.İlave glutemin gerek var mı bcaa matrix içinde 5000 mg bulunuyor yazıyor ama.
Merhaba hocam bunların arasından en çok tavsiye ettigin verim alabilecegin ürün markası hangisi ? Universal en çok piyasada tutulan marka olarak görüyorum performans ve kalite bakımından benim en çok duydugum ürün ama tabi siz daha iyibilirsiniz.
Merhabalar rahatsiz ediyorum Multipower set protein tozu bcaa aminoasit ve creatine alicam yanina arjinin mi alayim yoksa glutamin mi alayim bi yardımcı olursanız sevinirim
Hocam şöyle birşey var agırlık antremanından sonra glutamin seviyesi vücutta yarı yarıya düşüyor hatta bu video yu izlemeden 2 dk önce glutamin aldım yatıcagım birazdan , sorum şu hem yatmadan hem antremandan sonra almak cidden işe yarıyor ben kullanıyorum özgür hocam
Hocam kas yapmaz demişsiniz ama ertesi güne sağlam başlamamızı sağlıyor ertesi güne daha sağlam idman yapmanızı sağlıyor demişsiniz recovery hızlandırıyor demişsiniz ama bunlar kas geliştirmeye yarayan şeyler ?
Eklem romatizması hastasıyım (AS) eklemleri, vücudu güçlendirmek için antrenman dahilinde hangi takviyeleri önerirsiniz? Glukosamin önerileri var siz ne düşünüyorsunuz ? Bu tür hastalıklara sahip kişiler için bir video çekermisiniz. Düşünmüyorsanızda yanıtlarsanız sevinirim.
glutamin yüklemesi nsl yapacaz abi.. kaç gün kaç gr. ve sonrasından normal kullanıma hemen geçelim mi yoksa ara vermek gereklimi? kreatin 3 hafta kullanıp 1 hafta ara veriyoruz.. glutaminde ben kullanıdığım dönemde hiç yükleme ve ara verme yapmamıştım.. nasıl olacak?
Cevat Abbas Danyal yükleme maks. 5gun. Normal kullanimda sert antrenman ve diyet dönemi dışında kullanmaya gerek olmadığı için uzun süreli kullanım diye bir şey yok.
Eyvallah Özgür Abi..senin uyku problemi nsl gidiyor? bir kitap yada makalede Serotonin hormonu düşüklüğü ve Triptofan eksikliği ile alakalı bir bölüm okumuştum. Uykusuzluğa neden oluyor galiba. Senin gibi adama bilgi vermek haddimize değil ama yinede hatırlatmak istedim..
Hocam ben yurtta kalıyorum kısacası bu spor için zor bir yer, neyse bende bir yumurta pisirme makinesi var onda tavuk pisirmeyi denemeyi düsünüyorum yada patates falan patates için de 85 kiloyum diyorum ulan daha ne kadar kilo alayım bana bir kaç fikir verebilir misiniz bu konuda
özgür abi ben 1 senedir idman yapamıyordum geçen ay doktara gittim ve ön omuz tarafındaki eklemde ufak bi yırtık çıktı çok agrı veriyor neticede 20 25 kilo alıp formdan düstüm fakat doktora ilaç vb birsey çare olabilirmi dedim ameliyat bile geçiremiyormuş öyle dedi gittigim yerde ve doktorda tanınmış yerdeydi bu yırtıga faydalı olabilirmi acaba eger varsa hemen tedarik ederim
Hacim2 aydir yapiyosan once bi spora gitme aliskanligi edin vucudunu alistir sonra alirsin tozunu acele etme tavuk bas yumurta bas balik bas bas hacim yani her anlamda
Ozgur Gercel hocam ben lor peyniri ile ayran yapıyorum gece yatarken. Doğal glutemine. Protein tozu spordan sonra alıyorum. Gelişimim çok yavaşladı. Ne önerirsiniz. Bcca alayım mı. Yoksa glutemin mi.
Farmatek türk pantenti ile yurtdışında üretim yaptırınca yabancı ama hardline ürünlerinin malzemeleri çinden getirip maltepede paketleyince yerli öyle mi?ha ha ha
su glutamine boş fuzuli diyen kişiler antremanın hakkını vermiyen kişilerdir.agır idman yap haftada 2 bacak felan çalış ne bileyim son gücüne kadar bi idman yap o sıralar saf glutamin kullan bak o supplemente tapıcaksın . ben glutamin dişinda hiçbi supplementten gözle görülür etki göremedim
Valla kelle paca icen dedeler 90-100 yasina kadar yasadi. Glutaminle kiyas kabul edilmez. Bir tanesi raf urunu, icinde binbir katki var, digeri ise miss gibi ilik , kemik ve et suyu. Hersey tamda bizim millette bi glutamin eksik. Millet yumurtayi zor aliyor. Keske kelle pacayla kiyaslamasaydiniz. Cok faydasi olmadigni dusunuyorum. Zaten proteinin belli bir kismi glutamin olarak isleniyor vucutta. Yinede tesekkurler
Kardeş sen aptal mısın yoksa mental başka bir problem'in mi var? Supplement yani besin desteği ile Steroid'i bir mı tutuyorsun.... Biraz okuyun, araştırın! Bu kadar da cahil olmayın......
Arkadaşlar videoyu beğenmeyi ,merak ettiğiniz konuları aşağıya yorum olarak yazmayı vede abone değilseniz abone olmayı ihmal etmeyin :)
Glutamine lere buradan ulaşabilirsiniz: goo.gl/X7rxM4
Özgür abi, sabah aç karnına yapılan HITT kardiyo en etkili yağ yakma yöntemi ama benim bir sorum var: Aç karnına HITT kardiyo yaparken kas yıkımını önlemek için BCAA yerine yüksek BCAA oranlı bir Whey protein içsem 'Weider gibi' vucudum açlık modundan çıkıp yağ yakımı azalır mı? Yani vücudum whey proteini bir besin olarak algılar mı? BCAA'da böyle bir sorun yok ama fiyatı çok pahalı. Teşekkürler.
Ben bisikletle salona gider gelirdim bide salon uzak böyle otobandan falan bisiklet sürüyom bide salonda 1-2 saat agirlik sonra geri dönüş ulan muzla hayatta kalmaya çalışıyomusum demekki folloş oluyodum şimdi tabi spor falan geçen bi şınava yatayım dedim 30 da gögüs kaslarım patates oldu ben 30 u ısınmak icin çekerdim bunları niye yazdım bilmiyorum ama spor yapiyosanız bırakmayın abi alın glutamın createin falan yapıştırın
Abi gülüşünde hayat var cidden. Adam gibi adamsın şu camiaada hatrı sayılır insanlardansın. Güzel video olmuş aynısı vitamin,mineral ve diğer supplementler içinde bekliyoruz..
Batuhan Akyiğit teşekkür ederim :)
Hardline mı bigjoy mu ? Fiyat olarak aynı çoğu ürünleri
Sizce ikisinden hangisi seçilir ?
2 yıldır youğun antrenman yapıyorum. son 1 anlayamadığım bir şekilde üst solunum yolları sıkıntısı yaşadım. farenjit illeti hayatıma girdi ve çıkmıyor. antibiyotikler, kan testleri ... 10 dan fazla kulak burun boğaz doktoru gezdim, dahiliye gastroentroloji vs... Aldığım cevap "olur öyle". Sonra kendim araştıracağım dedim. Antrenmanla ilişkisi var mı diye. Egzersizin bağışıklık fonksiyonu üzerine etkilerini araştırdım. Eğer makrolar mikrolarla desteklenmiyorsa, stres varsa ve d vitamini eksikliği de varsa bağışıklı negatif yönlü etkilenebilir, hatta söylediğin gibi antrenman yoğunluğu fazla olan kişilerde immun rahatsızlıklar görülebiliyor özellikle üst solum yolu rahatsızlıkları. bunu olimpiyat sporcuları takip edilerek de gözlemlemişler. Ve bunu araştırmalarım sonucunda söyleyen bir tek seni buldum. hem de o makalede önerilen glutamin takviyesini araştırırken. Bu ayrıntı videoya ne kadar önem verdiğini gösteriyor. Video için teşekkür ederim.
İyi adamsın özgür abi , seviliyorsun
Ozgur hocam gayet guzel bilgiler paylaşmış. Atlanılan tek nokta, Glutamine in GH salımınını ( buyume hormonu ) tetikledigidir. Ben sabah aç karnına 5 gr glutamine, 5 gr bcaa, ve 5 gr L-Arginine kullanıyorum. Şiddetle tavsiye ederim
The Revenant yok yahu inan mastırbasyon bilgi o. Millet işine geldiği gibi söylüyor.
Bende hep antrenman sonrası kullanıyordum artık gece kullanıp deneyeceğim.
Eksiklikle katiliyorum bende bcaa arginin gulutamin ve 3001 aliyorum çok faydasını gördüm.
Bir çok branşta spor yapan biri olarak sizi takipteyim 🤗
osman son teşekkür ederim.
İçeriği en iyi ve en çabuk emilimi olan ayrıca fiyatı önemli olmaksızın glutamin in kralı hangisi cvb için şimdiden teşekkürler
Hocam vitaminler hakkında video yaparmısınız ? çok yararlı olur etrafta güvenilir bilgi alabileceğimiz yerler çok az. Teşekkürler
Hocam arkadaki on marka gluteminlerden birisi ters duruyor çok sinirimi bozdu 😂
Abi kasın toparlanma süresini kısaltıyor ,nitrojen dagıtarak kas protein sentezını baslatıyor , egzersız sonrası alımda kas yıkımını azaltıyor bunlar kasa faydası oldugunu gostermezmı? Ayrıca kendımden bılıyorum antreman sonrası alımda agrılarım baya azalıyor ayrıca sekere duyarlılıgıda azaltıyor .
Ali Çavdar nerden okudun bilmiyorum ama hiçbiri doğru değil. Üzgünüm :)
Ozgur Gercel agırsaglam sayfasında dedıklerım var kasa faydası hakkında ordan okudum shrededd brothers videoda anlatmıstı kasa faydalarını toparlanma surecinin kısalması , uyku oncesı alımı buyume hormanında artıs yag yakımı aynı zamanda ,protein sentezı hızlandırması , asırı antremanlarda overtrain olma ihtimalınıde azaltıyor soyledıgım kişilerin yanlıs bılgı verıcegını dusunmuyorum .
Ozgur bey, Glutamine kutularinin ustunde antrenmandan sonra alin yazar. Dogru degil dediginiz bilgilere kaynak gosterebilir misiniz? Basitce "when to take glutamine" diye arastirma yaptigimda bile kaynaklarin cogu antrenman sonrasinda alinmasi gerektigini soyluyor.
Uğur Eker kaynak linki yollarım.
Glucosamine videosu isteriz
Erol Şah hiç inanmadığım birşey.
Ozgur Gercel annem kullanıyor dizi için. Rahatladigini söyledi. İnanç değil bildiğiniz araştırma varmi yada bizim için araştırır mısınız?
@@ozgurgercel çok faydali iyi arastir hoca
Yam olarak ne işe yariyor
Glutamine zaruri mi? Evet kasın hızlı toparlaması için faydalıdır. Ancak ekstra olarak glutamin almaya gerek var mı supplement olarak? Eğer ileri seviye bir sporcuysanız evet. Ancak başlangıç seviyesinde veya orta seviyeyseniz paranıza değecek bir supplement değildir zira zaten kaliteli bir protein tozu kullanıyorsanız içerisinde glutamin ve glutamin öncülerini içerir. Bunun yanı sıra yediğiniz protein kaynaklarından da yeterli glutamin alırsınız. O yüzden seviyenize göre almanız gereken bir supplement. Ancak para olarak size bir problem yaratmıyorsa elbette faydasını görürsünüz. Ama bir protein tozu veya bir kreatine verdiğiniz paranın aynı karşılığını almayı beklemeyin.
Açıklama anlayana yeter fazla söze gerek yok net
Metabolizmayı hızlandırır yani bu sayede yağ yakımını hızlandırır, protein sentezini artırır yani vucuda giren proteinin çoğunu kullandırtır vucuda. yoksa sindirilemeyen idrar ve dışkıyla atılır. çok aman aman bir şey olmasa da günde 3 5 gram alınması arabaya turbo takmış gibi etki göstertebilir. yani denemeyle faydasını gözlemlemek lazım diyorum. bu sebeple deneme ürünleriyle başlanabilir.
Teşekkürler abi diğer supplementleri de bekliyoruz senden
Bu ürünü yatmadan önce yoğurta karıştırarak almakta sakınca var mıdır? Kana karışma süresini uzatmaktan başka , yoksa su veya süt ile tüketimi daha mı doğru olur?
Glutamin büyüme hormonunu artırıyo boy uzamasına yardım ediyomuş dorumu
Benimde karaciğer değerlerimden bir tanesi yüksek çıkmıştı.Gerçekten anlamadığım şekilde yorgun hissediyordum.Sebebini de anlamıyordum
Hocam video çok net ve açıklayıcı olmuş çok teşşekür ederiz böyle suplement leri anlatırsanız çok hoş olabilirz size zahmet SEVGİ ve SAYGILARIMLA ...
Hocam tribulus hakkında bilgi verirmisin dianabol kullandım hocam hormonlarını yerine getirir pct ye gerek yok dedi
Abi Ali İhsan Baki hocayla da antrenman beslenme üstüne video düşünüyor musun eski millilerden sonuçta
Hoca bcaa complet sıvı kapsül aldım toz bulamadım bir tanesi 11 ml bir kapsül içmem mi lazım ?
Abi gluten ile glutamin atasinda bir iliski varmi ?
marsla kars kadar bağlantı var
10 yıl kullandım iki yıldır kullanmıyorum hiç bir fark yok,beslenmemiz düzgünse gerek yok
meriç ayas hiç alakası yok. Yüksek tempolu antrenman sürecine girdiğiniz zaman normal beslenme ile karşılayamazsiniz
Hocam Cenk Hoca bir videosunda ağızdan alınan glutaminin faydası olmadığı sadece damar yolu ile alınan şeklinin fayda sağladığını söyledi diye hatırlıyorum? Cevabınızı merak ediyorum sağlıklı ve bol sporlu günler hocam.
semih guzelyurt biliyorum. O bu şekilde düşünüyor bende bu şekilde. Ben biraz daha bilimsel olarak bakıyorum olaya vede sadece vg için söylemiyorum.
Ozgur Gercel teşekkürler hocam cevabınız için yeni videolarınızı bekliyorum heyecanla
azina saglik guzel ve aciklayici bir video olmus. diger urunler icinde bekleriz.
Özgür hocam birde mezomorf olup skinny fat olan antrenmana yeni başlayan için beslenme videosu salonda hoca bulk diyo benim göbek daha kötü oluyo üst gelişiyor ama alt kısım yaglaniyor lütfen bir video yada yorum
hocam scimix ürünlerini hakkında neler düşündüğünüzü de bilmek isterim. sanırım daha önceden piyasada yoktu.
iyileri ne kadar iyi diye sorgulamak yerine kötü olan markalardan uzak durun!!!!!
dogan yurtsever kaliteli ve pahalı
Hocam spor yapmayanlarda GLUTAMİN alsın mı, başka faydaları da varmış bağırsak sendromu, doğal Glutatyon yükseltiçi, glisin ile beraber 2:1alınırsa vücuttan TOKSİN, tarım ilaçlarını temizleme etkisi varmış bu GLUTAMİN arkadaşımızın 😊
Bi kalp isterim özgür abi
Glutamin diğer aminoasitlerin emilimini etkilezmi fazla alındığında.
Yatmadan önce derken mesela kullandıktan bir saat sonra yatsak olurmu acaba??
Eskiden glutamine yoktu kelle paça vardı
Scitec neden hiçbir video danda yok abi ?
Glutaminin kanser hucreleri besledigi hakkında bir araştırma olduğu söyleniyor.Siz bu konudaki düşünceleriniz nelerdir ?
Mert MM bence o yazının gerisini de okumalısın :)
Babamdan dolayı bu konuya oldukça hakimim. Şöyle bir durum var. Hiçbir kanser hastasına kutulanmış ürün vermezler. Ama net olarak glutamine olmaz diye bir şey yok. Ama kanserin türüde önemli.
Ozgur Gercel Hocam araştırma vucutta üretildiğinin üstüne extra çıktımızda kanser hucrelerini besledigini soyluyor ama amerikanın en unlu kanser uzmanın yaptığı araştırma kansere karşı 2 aminoasit korur diyor vucudu biri glutamin diğeri arginin yani kanser hucresine karsı koruyor fazlası kanser hucresini besliyor kafa karıştırıcı.
Mert MM anabolik etkinin kas dışında başka hücrelere de etki etmesi soz konusu oldugundan
özgür hocam bu markalardan en çok önerdiğiniz hangisidir
Mehmet öksüz burda gördüklerin benim önerebileceklerim.
Ozgur Gercel hocam bca ile ilgili video gelecekmi yakın zamanda
Glutamine %60 iskelet kaslarında bulunur. Et, balık ve süt ürünlerinden baklagillerden alabiliriz ama yeetmez.. Değil mi Özgür hocam :)
?
PRIPYAT spor yapmayan bireye yeter. Başına bir şey gelmediği sürece 😂😂😂
Olimp kullanıyorum özellikle definasyon zamanı daha yararlı olabilir
Glutamin büyümeyi tetikliyor diye bir şey duymuştum doğru mudur?
Özün Ayna kas gelişimine hiçbir faydası yok.... Videodada soyledim.
Hocam hangi marka öneriyorsunuz?Multipower hardline mi?
Hardline glutapure kullanıyorum çok memnunum
Hocam cevabınız için teşekkür ederim.Ben ilk defa alacağım hardline bcaa matrix ve crepure creatin alıyorum o zaman.İlave glutemin gerek var mı bcaa matrix içinde 5000 mg bulunuyor yazıyor ama.
Ozgur Gercel abi Arjinini anlatır mısın?
Sıradaki video BCAA olsun lütfen 🙏🏼
Merhaba hocam nereden alabiliriz boy uzanmasına da bir yetkisi var mı?
Boy uzatan herhangi bir şey yok.
GLUTA PURE bu ikisi aynımı?
@@habibsalih5068 patentin ismi ama benim sana tavsiyem Torq Nutrition kreatin al. Çok daha başarılı bir ürün.
@@ozgurgercel eczanelerde satılırmı nereden alabiliriz
Abi animal pak hakkında ne düşünüyorsunuz 1.5 senedir spor yapıyorum kullansam sıkıntı olur mu
Merhaba hocam bunların arasından en çok tavsiye ettigin verim alabilecegin ürün markası hangisi ? Universal en çok piyasada tutulan marka olarak görüyorum performans ve kalite bakımından benim en çok duydugum ürün ama tabi siz daha iyibilirsiniz.
Stüdyo DİJİFOTO Profesyonel Fotoğrafcı hepsi iyi markalar. Orta segment marka yok burda.
Merhabalar rahatsiz ediyorum
Multipower set protein tozu bcaa aminoasit ve creatine alicam yanina arjinin mi alayim yoksa glutamin mi alayim bi yardımcı olursanız sevinirim
Hocam şöyle birşey var agırlık antremanından sonra glutamin seviyesi vücutta yarı yarıya düşüyor hatta bu video yu izlemeden 2 dk önce glutamin aldım yatıcagım birazdan , sorum şu hem yatmadan hem antremandan sonra almak cidden işe yarıyor ben kullanıyorum özgür hocam
özgür hocam geceleri casein alıyorum. onunla beraber alınabilir mi ?
Hocam kas yapmaz demişsiniz ama ertesi güne sağlam başlamamızı sağlıyor ertesi güne daha sağlam idman yapmanızı sağlıyor demişsiniz recovery hızlandırıyor demişsiniz ama bunlar kas geliştirmeye yarayan şeyler ?
Kas gelişimine hiçbir yararı yok. Özellikle yoğun kondisyon antrenmanlarından sonra kullanılmalı.
Glutamine alacagimda Hardlinemi Bigjoymu?
Glutapure patenti olan markayı al. Hardline, weider ve bir kaç marka da daha var bu patent.
@@ozgurgercel Teşekkürler Abi Hardline Alıyorum O Zaman
Eklem romatizması hastasıyım (AS) eklemleri, vücudu güçlendirmek için antrenman dahilinde hangi takviyeleri önerirsiniz? Glukosamin önerileri var siz ne düşünüyorsunuz ? Bu tür hastalıklara sahip kişiler için bir video çekermisiniz. Düşünmüyorsanızda yanıtlarsanız sevinirim.
Onur TÜRK konunun uzmanı bir doktor ile birlikte video çekmem gerekir. Glukozamin bir işe yaramaz.
Biz türk'üz kelle paça severiz demişsin ama en sevmediğim şey kelle paça onu napçaz.?
geçmişini araştır bi ecnebilik varmı diye :)
ahmet aksoy ruhen %100
Slm hocam
Beni gücüm çok duşuk ne yabimaliyim
Yazik sana
Hocam uyumadan once alindiginda buyume hormonuna pozitif yonde etkisi oldugu dogru mudur? Bazi arastirmalarda okumustum da.
Berfu Kızıl sadece recovery
glutamin yüklemesi nsl yapacaz abi.. kaç gün kaç gr. ve sonrasından normal kullanıma hemen geçelim mi yoksa ara vermek gereklimi? kreatin 3 hafta kullanıp 1 hafta ara veriyoruz.. glutaminde ben kullanıdığım dönemde hiç yükleme ve ara verme yapmamıştım.. nasıl olacak?
Cevat Abbas Danyal yükleme maks. 5gun. Normal kullanimda sert antrenman ve diyet dönemi dışında kullanmaya gerek olmadığı için uzun süreli kullanım diye bir şey yok.
Eyvallah Özgür Abi..senin uyku problemi nsl gidiyor? bir kitap yada makalede Serotonin hormonu düşüklüğü ve Triptofan eksikliği ile alakalı bir bölüm okumuştum. Uykusuzluğa neden oluyor galiba. Senin gibi adama bilgi vermek haddimize değil ama yinede hatırlatmak istedim..
Toz ya da kapsül şekilde almamız fark eder mi?
toz olsun mümkünse
Abi kreatin,taurin mi yoksa pre workout mı almak mantıklı?
Burak Aydar kreatin neyine yetmiyor. Taurine yerinede gidip miss gibi Türk kahvesi içersin canavar gibi işe yarar hemde keyif yapmış olursun :)
Ozgur Gercel abi bilgi verdiğin için çok sağol :)
Hocam ben yurtta kalıyorum kısacası bu spor için zor bir yer, neyse bende bir yumurta pisirme makinesi var onda tavuk pisirmeyi denemeyi düsünüyorum yada patates falan patates için de 85 kiloyum diyorum ulan daha ne kadar kilo alayım bana bir kaç fikir verebilir misiniz bu konuda
ucuz yemek pişirme makinaları var onlardan al birde yumurta mak,nasını bozma
özgür abi ben 1 senedir idman yapamıyordum geçen ay doktara gittim ve ön omuz tarafındaki eklemde ufak bi yırtık çıktı çok agrı veriyor neticede 20 25 kilo alıp formdan düstüm fakat doktora ilaç vb birsey çare olabilirmi dedim ameliyat bile geçiremiyormuş öyle dedi gittigim yerde ve doktorda tanınmış yerdeydi bu yırtıga faydalı olabilirmi acaba eger varsa hemen tedarik ederim
AT ADAM ERDAL kanlanmayan bölgedeki yırtıkta bir işe yaramaz.
Haftada 3-4 gün koşu yapıyorum 45 dakika kadar yeme içme konusunda dikkat ediyorum glutamine kullanmam sizce gerekli olur mu ?
tayfun akyol bence gerek yok :)
Sen hangi markayı kullaniyosun
İbrahim Özkan hardline kullanmıyorum ama hepsi aynı yeterki düzgün bi Marka olsun.
ÖZGÜR ABİ KAÇ DEFADIR SORUYORUM LÜTFEN CEVABLARMISIN BEN PROTEİN TOZU ALMAK İSTİYORUM SİZCE HARDLİNEMİ OPTİMUM MU CEVAB LÜTFEN :)
Spora başlıyalı 2 ay oluyor bilginiz olsun :)
Kuaför Ahmet Putkıran farketmez çok aynı şey
iyi markalardan birini al işte ne fark eder. bütçe meselesi tamamen . www.susedo.com.tr/Protein-Tozu
Hacim2 aydir yapiyosan once bi spora gitme aliskanligi edin vucudunu alistir sonra alirsin tozunu acele etme tavuk bas yumurta bas balik bas bas hacim yani her anlamda
2 haftadır araştırıyorum da Genelde optimumu öneriyorlar sizede sormak istedim abi
Paylaşım için teşekkürler
Rica ederim
Glutamin çok efektif olan bir supplement değil , paranız varsa bcaa , kreatin ya da vitamin almak bence daha mantıklı
mert gurler çok doğru. Önem sırasında 3.ncü geliyor ama olmazsa olmazım.
Evet hocam kretain, baca,vitamin ve minareler gerisi bir halt yok gibi ya..
mert gurler neyin mantğı merak ettim 🤣
Ozgur Gercel hocam ben lor peyniri ile ayran yapıyorum gece yatarken. Doğal glutemine. Protein tozu spordan sonra alıyorum. Gelişimim çok yavaşladı. Ne önerirsiniz. Bcca alayım mı. Yoksa glutemin mi.
Ozgur Gercel ne oldu bu adam
Abi güzel olan her şeyi yasaklıyorsun. Gitti kelle paça
Ihsan Atac ye ama hergün değil.
Akşam yemeğinde yedim 😂
ÖZGÜRRRRR BABAAAAAAAA
:)
big joy da türk markası önünde duruyor
Serkan F. Şen Türkiyede yapılmıyor ama
Farmatek türk pantenti ile yurtdışında üretim yaptırınca yabancı ama hardline ürünlerinin malzemeleri çinden getirip maltepede paketleyince yerli öyle mi?ha ha ha
Ankara deyince proteinoceanu kast ettin sanırım ağabey :) Genrise değildir diye umuyorum . Video içinde teşekkürler ..
hesaplanamayan hesap protein ocean değil.
bu ne hız abim :) vizelere çalışırken ara verdik videoları izliyorduk
Kelle paça yersen birsüre sonra ayvayı'da yersin 😅
00:34 mortingenze abi yarıldım ya :D
Mert Çalışkan 😂😂😂
su glutamine boş fuzuli diyen kişiler antremanın hakkını vermiyen kişilerdir.agır idman yap haftada 2 bacak felan çalış ne bileyim son gücüne kadar bi idman yap o sıralar saf glutamin kullan bak o supplemente tapıcaksın . ben glutamin dişinda hiçbi supplementten gözle görülür etki göremedim
hangi marka tavsiye ediyosun
Cok sagolun hocam
Weiderin glutamine 400 gr ı 500 tl olmuş xd
Hocam kelle paçayı da yatmadan önce mi içmek gerek :D
Kaslı ve Karslı Serhat hstta öncesinde meyhaneye git 😂
:D rastlarsa giderim
Valla kelle paca icen dedeler 90-100 yasina kadar yasadi. Glutaminle kiyas kabul edilmez. Bir tanesi raf urunu, icinde binbir katki var, digeri ise miss gibi ilik , kemik ve et suyu. Hersey tamda bizim millette bi glutamin eksik. Millet yumurtayi zor aliyor. Keske kelle pacayla kiyaslamasaydiniz.
Cok faydasi olmadigni dusunuyorum. Zaten proteinin belli bir kismi glutamin olarak isleniyor vucutta. Yinede tesekkurler
SEN SUS SERDAR AKTOLGA ANLATSIN ABİ😂😂
kalp atar mısın pnp
Steroid kullanma de yap reklami oh abi
Kardeş sen aptal mısın yoksa mental başka bir problem'in mi var? Supplement yani besin desteği ile Steroid'i bir mı tutuyorsun.... Biraz okuyun, araştırın! Bu kadar da cahil olmayın......