不吃藥逆轉脂肪肝?三餐這樣吃…重度脂肪肝消失了!消脂保肝食物大公開
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- 很多民眾在健檢的時候發現,自己明明不胖但是為什麼會有脂肪肝?其實脂肪肝不是胖的人才會有,很多瘦的人也有脂肪肝的問題,好在脂肪肝是有機會被逆轉的,利用減重+保肝食物,就能逆轉脂肪肝。余朱青營養師幫助不少民眾不吃藥救脂肪肝,甚至也逆轉了重度脂肪肝,這次她來教大家到底該怎麼做。
#脂肪肝食療 #如何消除脂肪肝 #脂肪肝改善
00:45 168間歇性斷食可以改善脂肪肝嗎?
01:25 生酮飲食可以改善脂肪肝嗎?
02:21 如何不吃藥逆轉脂肪肝?
04:50 有消脂保肝的好食材嗎?
07:45 睡眠不足也會有脂肪肝嗎?
08:53 營養師給想不吃藥逆轉脂肪肝的人一些建議吧!
➤不吃藥逆轉脂肪肝(文章):pse.is/4lqkun
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好詳細的講解~非常感謝
每個營養師其實講的都差不多 吃的東西避免油炸 澱粉醣類之類的 以及多吃蔬菜 原型食物的說法, 你知道我知道獨眼龍也知道, 問題就是出在美食的誘惑力:" 好吃的食物不健康 健康的食物不好吃" , 不能逆轉這個現象 說再多都無法普及深入每個人的日常生活, 相反的,如果能逆轉這個現象 不需要營養師專家說明 大家也會自動樂於遵守. 所以我在想營養師如果能夠是一個善於烹調的專家 能夠把健康食物轉成好吃的食物 那麼在營養食品推廣上是不是顯得更積極呢
蛋白质,蔬菜以及少量的淀粉。很好的营养配餐。👍👍
說的很好,可惜一般上班族沒辦法這樣做😂照這樣子吃,先不要說體力夠不夠,工作壓力還有無法按照指定時間吃飯根本不容一般上班族去做到,再加上這樣吃很難讓心情好起來⋯⋯
結果論,這個比較適合高階主管⋯⋯
說的是,養尊處優的人才可以。
其實超商就可以解決了
@@Uui540還要考慮到 工作地點 太偏遠的地區 公司中午便當都統一叫的但那些都是又油又重鹹,蒸飯機也沒有的情況下很難
營養師解說很清楚...
謝謝!
謝謝分享 ❤
青花椰菜算嗎?
患上了脂肪肝,可以吃鸡蛋吗?一天可以吃多少个?
没有说要戒糖吗?
选择中链的脂肪,选对脂肪,就不用再操心。就这么简单,这就是秘密。
還有
我們被建構出來的習慣好像一定要有碳水化合物,但力行六七年後,八塊肌與體脂只九的飢餓鋼鐵博士已跑完94次全馬;是身體要適應,不是身體一定需要!我們只是上了出產麥的廠商們的當罷了!
金氏製世界紀錄人不進食目前的紀錄是四百天喔!不喝水會死,但不吃碳水絕無可能會死的喔!
真不錯
好棒👍
試試
不吃白飯
低油低糖
別大吃大喝
重度脂肪肝可以食用全脂牛奶吗p
那饱和脂肪酸呢 我也是营养师
我吃生酮一年多了,吃很多猪油,血脂肪一直下降。血脂肪跟吃油一点儿关系也没有。身体不能烧油才是问题。油炸也不是问题,用植物油炸才是问题。
你覺得我要相信具名的營養師,還是相信匿名的你
@@yowyowyow1234567 为什么不相信你自己?
我停止外食,用豬油烹調,鮪魚肚都明顯變小了。
@@yowyowyow1234567 你可以身體力行看看。
@@yowyowyow1234567 一個有名的營養師,當她不懂人體對油脂的吸收跟血脂肪,或脂肪肝的形成無直接關係,而且遠不如澱粉與蛋白質吸收後的影響時,這個營養師也是人云亦云的兩光營養師。
你可以看字幕😂
吃原型食物獲得油脂應該就沒有過量的憂慮吧!這正是鋼鐵博士力行與推廣的逆轉勝的過程啊!不是嗎?
😢😢😢我是面 炒饭。。。。。
重點是台灣沒幾個專業的生酮飲食醫護人員😂
这不是生酮
什么是拳头蔬菜
你的拳頭大小的蔬菜量😆
😅
啦啦隊
你講普通話香港人好多人都唔識聽 咁你咪 嘥氣囉
你唔識字㗎