암예방에는 날 것으로 먹어야 되고 다른 몸에 좋은 것들은 살짝 익혀서 먹어야 된답니다. 암예방 요소는 우리가 브로콜리를 생으로 씹을때 생성된답니다 . 마늘을 통으로가 아닌 으깨서 먹을때 나오는 좋은 것처럼이요. 물론 쪄서 구워서 통으로 먹으면 또 나른 좋은 영양소가 나오지만 다 다른 작용을 한답니다^^
한국식으로 서양식 재료를 사용한 레시피가 넘 맘에 들어요. 꼬옥 해볼게요~. 터마토와 호피망을 갈아서 고추가루양울 줄이는 방법으로 김치를 감고있는데 그 맛이 고급집니다. 좋은 영상과 차분하면서 유익한 정보가 들어있는 설명이 맘에 쏘옥 들어요.^^ 축복합니다. 많은 좋은 것들을 나누어 주시니 감사드립니다~♡
브로컬리 반찬 맛있게 잘 먹었어요^^ 채소 안 좋아하는 딸아이도 의외로 잘 먹더라구요! 건강하고 맛난 레시피 감사합니다~ 만드실 분들 팁 드리자면, 저는 큰 믹서기로 갈았는데 물까지 한꺼번에 다 넣었더니 곱게 갈리지 않고 캐슈랑 마늘이 날라다니더라구요. 물은 다 갈아진 후에 넣고 마지막에 휭 섞어주시면 더 좋을 것 같아요^^
오늘 이 영상을 처음 보고 구독했어요 채식을 하고자하는건 아니지만 건강하게 먹고싶은 생각이 많이 드는 요즘입니다! 좋은 레시피 정말 감사드려요 그런데 브로콜리는 생으로도 먹는건가요? 늘 데쳐서 초장 찍어먹는 식습관이 배어있어 생으로 먹는 브로콜리는 낯설게 느껴져요 ㅎㅎ 혹시 한번 데쳐서 사용해도 괜찮을까요?
서정아님의 요리를 보면 어쩜이렇게 건강하고 신선한재료를 맛있게 만들수있을까 레시피를 보며 놀라요~이런 메뉴들로구성된 식당은 왜없는가ㅜㅜ하고 아쉽기도하구요ㅎㅎ지난번 올려주신 두부 마늘간장 치킨 너무너무 신박한 레시피라 만들어보고싶은데 귀찮음이 앞서 엄두가안나서 아직도 못만들어보고있어요ㅋㅋㅋ 제발 누가먼저 이런 음식 파는 식당내줬으면 좋겠어요 저는 사먹으러가게ㅎㅎ
오랜만에 반찬 레시피를 가져왔어요. 영상은 편안하게 보시구, 레시피는 아래 링크를 눌러 확인하세요^^
www.sweetpeapot.com/recipe
음식 마다깔끔해보이고 큰돈안들이고 건강한음식으로 간단하게 정말잘하시네요 잘배우갑니다~~
더 건강하고 더 행복해졌어요!!~ ^______^
반찬으로 즐길수 있는 간단한 건강레시피
알려주셔서 감사합니다!!!!!!!~~~~~
서정아님 최고예여!! 쌍따봉 드릴께여!!!!!~
!!!!!~~~~~ ❤️^.,^❤️
이거 지난번에도 봤는데요 브로콜리 데치지않고 그냥 쓰는거 맞지요? ㅋ
잘 몰라서요 ㅎ
링크가 잘못됐다고 나오네요ㅠㅠ
10만 구독자 진심으로 축하 드립니다
더욱더 발전하시는 채널 되시길 바랍니다... 멋진날들 되세요
아이궁 댓글을 이제 확인했어요^^; 축하해 주셔서 진심으로 감사드려요. 유튜브라는 필드에서 준티비님과 함께 성장할 수 있어서 얼마나 감사한지 모르겠어요~ 십만까지 얼마 안 남으셨지요? 곧 축하하러 가겠습니다~ 화이팅!!
밥 반찬에도👍저희는 앛짐에 식빵,계란,샐러
드랑 같이 먹는데 샐러드 대신 먹어도 되겠어
요 그런데 요즙 장마 길어지고 태풍 때문에 야
채가 너무 비싸서 엄두를 못내요 야챠가 사지
면 꼭 해먹을께요 오늘두 맛있고 건강한 요리 가르쳐 주셔서 감사 감사
왜 진작 몰랐을까요 ㅎ
취향저격 입니다.
간편하고 단순하게
건강한 레시피 ᆢ
너무 감사합니다.^^
브로콜리 날것으로 먹으면 여태껏 안되는줄 알고 있었어요.ㅜㅜ
이를 우째..생으로 먹어봐야겠어요^^
암예방에는 날 것으로 먹어야 되고 다른 몸에 좋은 것들은 살짝 익혀서 먹어야 된답니다.
암예방 요소는 우리가 브로콜리를 생으로 씹을때 생성된답니다 .
마늘을 통으로가 아닌 으깨서 먹을때 나오는 좋은 것처럼이요. 물론 쪄서 구워서 통으로 먹으면 또 나른 좋은 영양소가 나오지만 다 다른
작용을 한답니다^^
지인의소개로 만난 정아님의요리에 빠젿네요 우연치않게 얻은 장애로 설명을안해주시면 아무리맛난요리도 그림의떡이였는데 셈은 차분히 설명을 잘해주셔서 정말 감사합니다 오늘점심도 상큼한오이무침으로 한끼 뚝 딱 했네요 정말 감사합니다
브로콜리을 데치지않고하시네요 맛깔스러운 반찬잘배우고 감사해요
브로콜리을 데치지않고도먹는군요 건강한 채소반찬들 소중한 가족들위해준비해야겠어요
감사합니다 많이 도음 받고 있어요건강한음식 만들어 주셔서 감사합니다^^
너무 좋은 레시피에요~ 엄지 척~!! 밥 차리면서도 뚝딱 할 수 있는 쉬운 반찬 요리~
모든 주부들이 원하는 거죠~
오늘도 감사합니다~~~^^
맞아요~! 밥 차리면서 뚝딱 할 수 있는 반찬들이예요^^ 저두 감사드려요^^ 💕
브로콜리 반찬이 젤 눈에 확 들어오네요 조아조아요 ❣
파프리카 양배추도 해먹어볼게요 즐월~~🥳🥳
감사해서 댓글남깁니다.건강이 안좋아서 식단을 신경쓰다가 브로콜리무침 따라해봤습니다. 처음엔 드레싱이 좀 찌지않을까했는데 채소에서 물이생기면서 간도 알맞고 너무 부드러워서 세상에...주섬주섬 먹다가 반송이를 한끼에 다먹었어요.소화에 부담도 없고 모든성분도 얌전한 것들이니 이건뭐 부담없이 너무 착한음식이에요..너무 감사해요 다른것들 하나씩 도전해보기로 합니다🥰
반찬도 해먹다보면 늘 해먹던걸 하게되더라구요 샘영상보고 장보러 나갑니다 새로운 메뉴로 저녁상차려봐야죠~ㅎ 오늘도 감사합니다 ~^^
안녕하세요! 서정아의 건강밥상을 보게된지 조금 됐어요 우연히 , 그래서 너무 많이 배우고 있읍니다! 너무 😀
너무 좋아요!!!
깔끔한 나물반찬 맛있겠어요. 상냥한 목소리에 예쁜 단어들을 사용하셔서 너무 듣기에 좋습니다. 언제나 즐감하며 봅니다. 요리책을 영어로 된 것도 있으신지 알고 싶습니다. 구매방법도요
맛있고 건강한 채식레시피에 항상 감사드려요ㅎㅎ바로 따라하기 도전합니다ㅎㅎ 덕분에 레몬도 있고 생캐슈도 항상 장전되있어요 🥰
세가지 소스 다 맛있어보여요~꼭 만들어 볼게요~오늘도 감사합니다~^^
영상 너무 좋아요. :) 언젠가 꼭 해보고싶어욤 ㅎㅎ 계량스푼 같은거 어디서 구입할 수 있는지 정보 주실 수 있나요? 홈페이지에는 다른 스푼이 있더라구요^^ 우드스틱 넘 좋은듯해서 구입하고 싶어요!
샐러드 섞을때 스픈 포크도 넘 예뻐요
구매할수 있는곳 알고 싶어요
완전짱이예요ㅡ제가요즘생식하고있는대요ㅡ많이도움됬어요 ㆍ좋아요
이렇게 좋은 영상이 3년전에 올 리셨군요
근데 오늘 제폰에 오늘 보이네요
감사합니다❤
와~쉬워서 꼭 따라 해볼게요~ 건강한 무침이라 넘 최고입니다~저장해요^^
솜씨와치극차근한 말씨 넘좋아요
감사합니다
자가면역을 앓고 있어서 건강한 레시피 찿던중이였는데 정말 제가 찾던 레시피에요!!! 감사합니다
서정아님 요리보면서 너무행복합니다
사랑합니다
브로컬리 무침 해서 먹어보았는데
너무 맛있어요 ~~
맛이 담백하고'깔끔하면서도 고소한맛 까지....
다음것도 해보야겠어요~~^*
또박또박 잘 설명해주셔서
꼭 해먹어볼게요
건강음식만 알려주시는 여사님께
늘 감사드립니다
안녕하세요.
아주 맛있고. 건강한 요리네요.
차분하고 예쁜 목소리로 요리를 아주 잘 하시는군요.
한수 배우고 좋은 친구 맺고 응원합니다.
와~~ 축하 축하합니다~~
10만구독자가 넘었네요.
정말빠르게 성장하셨어요. 앞으로도 계속 계속 성장 발전하시기를 기원합니다
선생님 덕분에 여기까지 힘들지 않게 재미있게 올 수 있었어요. 늘 감사드려요😌
구독자님들~ 최강이 선생님의 채널에 좋은 레시피들이 많으니 많은 분들이 구독해 주시고 건강한 요리 더 많이 사랑해 주시길 부탁드려요~^^
어머~~뭐 이렇게까지 마음을 써주시고.
너무너무 감사합니다.
저에게 딱 이예요, 요즘 채식먹기가 좀 짜증나던 참이었어요.🤭 꼭 해봐야겠어요. 감사드립니다. 💐🍀👍
하하! 채식에 짜증나던 참이셨군요~^^ 맛있게 만들어 드세요~^^
한국식으로 서양식 재료를 사용한 레시피가 넘 맘에 들어요. 꼬옥 해볼게요~.
터마토와 호피망을 갈아서 고추가루양울 줄이는 방법으로 김치를 감고있는데 그 맛이 고급집니다.
좋은 영상과 차분하면서 유익한 정보가 들어있는 설명이 맘에 쏘옥 들어요.^^
축복합니다. 많은 좋은 것들을 나누어 주시니 감사드립니다~♡
너~무 맛있어 보여요
좋으음성과 빛나는 솜씨로. 잘가르쳐 주시네요
꼭 해보려고요
브로컬리 반찬 맛있게 잘 먹었어요^^ 채소 안 좋아하는 딸아이도 의외로 잘 먹더라구요! 건강하고 맛난 레시피 감사합니다~
만드실 분들 팁 드리자면, 저는 큰 믹서기로 갈았는데 물까지 한꺼번에 다 넣었더니 곱게 갈리지 않고 캐슈랑 마늘이 날라다니더라구요. 물은 다 갈아진 후에 넣고 마지막에 휭 섞어주시면 더 좋을 것 같아요^^
보기만해도 건강해지는 느낌입니다 조금 있다 만들어 볼래요 감사합니다
야채 과일 함께 무침 괜챦을까요? 선생님 ! 너무 간단하고 행복해 보이는 요리 감사힙니다
와~맛나겠어요 따라 해 보고 싶은데 브로콜리 생으로 먹어도 되나요???
당장 마켓가서 재료사다 해보고 싶네요. 어렵지 않아 좋아요.. 영상 감사합니다
잘듣고 레시피도 가저옵니다.
간단이 채식을 할수있네요. 고맙습니다
이쁜 목소리의 영상이에요!
사과 너무 좋아하는데~~🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍏🍏🍏🍏🍏🍏🤩👍
브로콜리 생으로 먹을 수 있는지 몰랐네요 레시피 감사합니다 간단하면서도 건강하고 맛좋아보여요 도전해볼게요
브로콜리 생으로 먹을 수 있어요^^ 도전~! 해보시는 건가요? 하하! 행복하고 늘 건강하세요~^^
사과양배추무침 자주 해 먹고 있어요
어떤 음식에도 너무 잘 어울리네요
감사합니다❤
브로콜리를 데치지 않고 생으로 먹어도 되는군요!?
양배추만 빼구 해서 먹어봤는데 너무 깔끔하고 고기랑도 잘어울리네요~ 근데 피망이 파프리카인가요?
Nice sharing thanks dear friends I wish you good health and good luck 💖🌺
정아님 정말 즉석무침 해 먹을게요 땡큐♡♡♡
항상 고급지고 우아한요리
감사히 잘봅니다~~
브로콜리 생으로도 먹는군요. 생소합니다. 한번 시도해 볼게요.
와~진짜 맛있겠어요~마요네즈사용하는 대신 알려주신 캐슈넛이나 견과류를 이용해 만들어 봐야겠어요~
네~ 꼭 만들어 드셔 보세요^^ 말린 과일이나 견과류들 넣고 같이 무치셔도 맛있어요^^
음식이 색감부터 재료들이 모두 건강해보이네요 ~ ^^ 특히 저는 피망채무침이 한번 해보고 싶어지네요 ㅎㅎ
쌤 ❤❤❤❤❤❤ 최고입니다
보는 것 만으로도 건강해지는 것 같습니다♡
건겅 반찬이네요 완전 생소해서 맛이 궁금하네요 마지막꺼 한번 해봐야겟어여~^^
임신한 자매에게 반찬을 만들어 주고 싶었는데 참고하겠습니다.감사합니다~
작은 믹서기를 사려고 찾고 있었는데 하얀 작은 믹서기 어떤 제품인지 어디서 구입하셨는지
알려주실 수 있을까요?
친절한 분이시네요~^^ 반찬을 받는 분은 너무 행복하시겠어요.
작은 믹서기는 쿠쿠거예요^^
양배추 무침은 고기랑 먹으면 맛있겠어요🤭
사과랑 양배추의 아삭아삭한 식감이 참 좋아요^^
항상 좋은래시피 알여주셔서 감사드려요 정아쌤~~짱
생 브로콜리 괜찮은지요~~^^
좋은 정보 감사합니다 ㅎㅎ
브로콜리 만들때 소스 계속 퍼먹고 있어요ㅠㅜㅜㅜ 넘 맛있네요
좋은 레시피 감사해요^^
캐슈넷1/3컵 메이플시럽 레몬즙 소금반작은술 마늘 작은것1개 물1/3컵
생브로콜리 양파에 무친다
색색피망과 양파채썰고 올리브오일1 레몬즙 소금조금 섞어 무친다
양배추채쳐서 씻고 간장레몬즙매실액고춧가루참기름다진마늘섞어 사과반개 쪽파 채쳐서 무친다
와~ 금세 정리하셨네요. 공부를 좋아하시는 분이신가봐요~^^
@@SweetPeaPot와~답글도 달아주시고 ^^ 감사합니다 정아님의 요리를 좋아해요 유방암항암중에 있는데 좋은 레시피 항상 감사하고있어요 저의 힐링채널입니다 ^^♥
브로콜리를 데치치 않고 생으로 먹는줄은 몰랐네요 ㅎㅎ
흰색의 미니 블렌더 어느회사 제품인지 알 수 있을까요? 미니 블렌더 잘 되는 걸 찾고 있어요.
최고 최고에요
간단하고 영양만점
레몬즙내는 스테인레스 조리도구와
병이 세트인가요?
넘 좋은데요?
어디서구할수있는지요?
레몬 미리 짜도 안상하나요? 냉장보관 며칠 가능한가요? 레몬 짜서 레몬즙 레몬수 먹으려고 하는데 매일짜기가....
항상감사드립니다
재료구입할려고해도
씨앗종류
견과류를어떤걸구입해야할지
고민입니다
추전좀부탁드러요
구독했습니다
감사합니다
나무도마 정보 좀 알수있을까요
오늘도 감사합니다!!👍
레몬즙 내는 유리도구는 어디서 구매할수 있을까요?
링크를 드려볼게요^^ 링크를 눌러 확인해 보시구, 다른것들도 살펴 보시구 구입해 보세요. 하나 가지고 있으면 유용하실 거예요^^
www.sweetpeapot.com/shop-1
안녕하세요 브로콜리무침을 반찬으로 먹어도 밥이랑 궁합이 괜찮은가요?
맛나겠어요~~~^^
브로컬리 삶지 않고 해도 되나요? 아이들이 먹기도 좋은가요?
부로커리 날것으로 먹어도 되나요
독성이 있다고 알고있는데요
양배추 반찬맛나게 해먹을께요
브로컬리를 제가 잘못먹는데 저렇게 해보겠어요
캐슈넛은 구운걸 사용하시나요? 너무 맛있겠어요.. 내일 한번 해봐야겠어요..
굽지 않은 생 캐슈를 사용했어요^^ 마요네즈처럼 크리미라고 담백한 드레싱이랍니다ㅎ
한국에서는 아시아공정무역네트워크 홈피들어가면 생캐슈 살수있어요 서정아님 유튭보고 캐슈마요 기름없이 만들어 봤는데 정말 고숩고 맛있더라고요 강추입니다ㅎㅎ
Dressing 만드실때 쓰시는 작은 blender 를 사고 싶은데요, 무슨 상표 인가요?
야채물기를 빼실때 spin dryer 를 쓰시나요? 건강 밥상 에 감사합니다
땡큐 정화씨
건강한 반찬이네요^^.
네~ 건강한 반찬들이죠~^^
혹시 실례가 안된다면 소스 만들때 사용하신 유리병 어디 제품인지 알려 주실수 있나요?^^
브로콜리 생으로 먹어도 되는지요?
캐슈대신 아몬드나 호두넣으면 맛이 많이 다를까요?
사모님 목소리가 더 이뻐지셨네요 ㅎㅎㅎ브로콜리 생걸로??
레시피 감사합니다'
정말 유익하게 잘 보고있습니다ㅎㅎ 다름이아니라 포도쥬스를 만들려고 하는데 처음부터 끝까지 센불로 해야하는지 불 조절법 좀 알려주세요🙏포도도 네박스나 사놨습니다 ㅎㅎ답변부탁드립니다 영상 감사해요 너무😊😊🥰
어머~ 포도즙 벌써 만드셨나요?^^;; 네 박스나 사셨는데 잘 되었는지 모르겠네요. 그냥 센불에 끓이시면 돼요. 유리병에 담아 보관할때 뜨거운 상태에서 담기는게 좋겠죠?💕💕👍
@@SweetPeaPot 댓글보고 덕분에 맛있게 담았습니다 감사해요ㅎㅎ
@@AJ-wt1ly 혹시 늦게 답글 드린 것은 아닌지 걱정했었는데 성공하셨다니 다행이네요. 알려 주셔서 감사해요. 참 친절하신 분이신가 봐요.*^^*
브로콜리는 안삶아도 되나요~~??ㅎ
브로콜리를 데치지 않고 생으로 먹나요 ?
혹시 지금 사용하시는 테이블 스픈 어디서 구입하셨을까요? 너무 예뻐요
어쩌면
음식과 말솜씨의톤이
어찌
조화로우신지요
이웃에살고싶을정도입니다
따뜻하게 댓글 주셔서 감사해요~ 이웃에 살고 싶다고 말씀해 주시니 더 친근하게 느껴지네요^^
캐슈는 생인가요 아님 볶은캐슈 인가요 ?^^
선생님 혹시 파프리카 무침에서 올리브유대신 아보카도 오일을 사용해도 될까요?
레시피가 없네요
귀한 요리인데 영상은 보고나면 잊어버려서 좀 아쉽네요
샘
브로클리 생 것으로 먹나여?
브로콜리를 생으로 먹나요?
캐슈넛은 생인가요 볶은건가용
브로콜리 생으로 먹어도 되나요?
양념용기 어디껀가요?
오늘 이 영상을 처음 보고 구독했어요 채식을 하고자하는건 아니지만 건강하게 먹고싶은 생각이 많이 드는 요즘입니다! 좋은 레시피 정말 감사드려요 그런데 브로콜리는 생으로도 먹는건가요? 늘 데쳐서 초장 찍어먹는 식습관이 배어있어 생으로 먹는 브로콜리는 낯설게 느껴져요 ㅎㅎ 혹시 한번 데쳐서 사용해도 괜찮을까요?
브로콜리는 안찌고 생으로 하는거 맞나요
목소리 예쁜 서저아씨 좋은레시피 감사합니다 혹시 아나운서? 하셨나요?
서정아님의 요리를 보면 어쩜이렇게 건강하고 신선한재료를 맛있게 만들수있을까 레시피를 보며 놀라요~이런 메뉴들로구성된 식당은 왜없는가ㅜㅜ하고 아쉽기도하구요ㅎㅎ지난번 올려주신 두부 마늘간장 치킨 너무너무 신박한 레시피라 만들어보고싶은데 귀찮음이 앞서 엄두가안나서 아직도 못만들어보고있어요ㅋㅋㅋ 제발 누가먼저 이런 음식 파는 식당내줬으면 좋겠어요 저는 사먹으러가게ㅎㅎ
두부치킨 해먹어봤는데 정말 맛있었어요 귀찮아도 한번 해보시길 추천해요 !!
와우!!꼭 해먹어야겠어요!감사해요 ~^^
유리보울 정보 알려주세욤