“地面を蹴る”走りの原因とは？弾む走りを獲得する練習方法【陸上・短距離】

[@マリカ野郎]

ミニハードルがない場合はミニハードルの代わりあるようなものはありますか？

[@sprintacademyshizuoka]

マーカーや、線を引くでも良いです。
膝の上がりが低い場合は、障害物は高い方が良いので、マーカーなどでもミニハードルを越えているイメージを持つと良いですね、

[@マリカ野郎]

ありがとうございます！

[@地球-w6u]

今400mをやっているのですが長距離と一緒の練習をしてきます。長距離のコーチはかなり実力のある有名なコーチです。しかし400mをやっていた別のコーチに長距離とは500m以下の練習の時だけ一緒にやればいいと言われました。どっちの言うことを聞けばいいですか？

[@sprintacademyshizuoka]

どっちの言うことを聞けば良いかは分かりません。コーチの方を知っているわけではないので。
400を専門としていた選手として速くなる条件をお伝えします。400.800を主戦場としていくなら長距離の練習でもありかとは思いますが、400mを走るなら100.200のスピードは必要です。
今どれくらいのタイムかは存じ上げませんが、長距離の練習だけで50秒を切るのは難しいとは思います。

[@地球-w6u]

なるほどわかりました
ありがとうございました。
勉強になりました📚

[@まる-p7h9u]

これは長距離も一緒ですか？

[@sprintacademyshizuoka]

はい、基本的に速く走る仕組みは同じです。
ただ100m走ほど遊脚の回収は早くする必要はありません。

[@まる-p7h9u]

@@sprintacademyshizuoka ありがとうございます。