القراص ، القريص ، الحريقة ، فوائد صحية و جمالية لاتتوقعها و طرق استخدامها.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
- عشبة القريص تُغنيك عن الطبيب #القراص #حريقة #حريكة #القريص #الحريقة
علاج فعال لتحسين وتحفيز الدافع الجنسي
طرق استخدامها للحصول علي فوائد صحية و جمالية
علاج ألم التهاب المفاصل
علاج تضخم البروستاتا
علاج التهاب المسالك البولية
علاج حالات فقر الدم
علاج المشاكل النسائية والكثير الكثير...
القناة باذن الله صدقة لوجه الله تعالى.. للاستشارات، وهي مجانية بالكامل وعلى الرحب والسعة دائما
تساعد أوراق نبات القراص بطريقة رائعة للحصول علي بشرة خالية من العيوب
#قناة_اعشاب #أعشاب #القراص #القريص #القراص #حريقة #حريكة
شرح كيف يفيد نبات القراص البشرة والجلد بالعديد من الطرق
علاج حب الشباب والنمش وعيوب البشرة وحروق الجلد والحد من ندبات الحروق وحالات الأكزيما الجلدية
مضاد للالتهابات
علاج حالات قشرة فروة الرأس ومكافحة تساقط الشعر ويساعد في إعادة نمو الشعر
وفوائد كثيرة تعرف عليها....
لمتابعة الفيديو الثاني والثالث للقراص على الرابط:
الفيديو الثاني من بحث القراص تحت عنوان: القراص ج2، فوائده للبشرة والشعر وطرق استخدامه
• القراص ج2، حريكة ، حر...
وهنا الفيديو الثالث من بحث القراص تحت عنوان: القراص ج3، المواد الفعالة ودرجة الامان والآثار الجانبية.
رابط الفيديو : • القراص ج3، المواد الفع...
لمن يود زيارة مواقعنا
موقع من يوميات أبو أيمن و أم الخير.
menyawmeyaatab...
وصفحتنا على الفيس بوك:
/ menyawmeyaataboaymanwa...
وعلى موقع تويتر:
/ soeoqcze6z7gajw
For those who would like to visit our sites
Site of the diary of Abu Ayman and Umm al - Khair.
translate.googl...
On Twitter:
translate.googl...
![[#SHORTS CLIP] ใช้ของของตัวเองไปเลยสิคะ l ซานิเบาได้เบา l One Playground](http://i.ytimg.com/vi/Ea_mTywx2p4/mqdefault.jpg)
Bom Dia amigo vim deichar meu Like 🙋🏻♀️🤝🏻👏🏻👏🏻👏🏻🇨🇨🇨🇨🇨🇨🇨🇨👍👏🏻💕💜💕💜💕💜💕💜💕
هلا وغلا بالغاليين وعلى الرحب والسعة دائما في قناتك ودمت وأحبتك بخير وعلى الرحب والسعة دائما
❤❤❤❤❤
هلا وغلا بالغاليين وعلى الرحب والسعة دائما في قناتك ودمت وأحبتك بخير وعلى الرحب والسعة دائما
بارك الله فيكم من الجزائر شكرا
اهلا وسهلا بك .. شكرا لمرورك العطر وشكرا للاهتمام .. تحية من فلسطين لك ولشعبنا الجزائري الحبيب .. وعلى الرحب والسعة دائما في قناتك ودمت وأحبتك بخير
🌱بارك الله فيك 🌷🕊️ شكراً 🌺
هلا وغلا .. اللهم علمنا ما ينفعنا ، وانفعنا بما علمتنا ، وزدنا علما ، وأرنا الحق حقاً وارزقنا اتباعه ، وأرنا الباطل باطلاً وارزقنا اجتنابه ، واجعلنا ممن يستمعون القول فيتبعون أحسنه .
@@herbs99 اللهم امين يارب
من فضلك عندي إمساك مزمن استعملت كل الاعشاب بدون فاءدة كم نستعمل السنا المكي يقال انها سامة وتستعمل مرة في السنة
وماهي الاعشاب التي تحتوي على فتامين دال٣ وك٢
جازاك الله عنا كل خير
اهلا وسهلا بك .. أفهم أنك تعانين من إمساك مزمن وتهتمين باستخدام السنا مكي كحل. سأوضح لك كيفية استخدامه وأيضًا الإجابة عن سؤالك بشأن الأعشاب التي تحتوي على فيتامين دال وك2.
كيف نستعمل السنا مكي لعلاج الإمساك؟ .
السنامكي: هو نبات يُستخدم تقليديًا كملين قوي لعلاج الإمساك. ومع ذلك، يُعتبر السنا مكي علاجًا يجب استخدامه بحذر، لأن استخدامه المتكرر أو الطويل الأمد يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية.
طريقة استخدام السنا مكي:
الجرعة: يمكن تحضير شاي السنا مكي باستخدام 1-2 جرام من أوراق السنا المجففة.
طريقة التحضير:
ضعِ ملعقة صغيرة من أوراق السنا المجففة في كوب.
اسكبي فوقها ماءً ساخنًا (وليس مغليًا) واتركيها لتنقع لمدة 10-15 دقيقة.
صفّي الشاي واشربيه.
التكرار: يُفضل عدم استخدام السنا مكي أكثر من مرة أو مرتين في الأسبوع، وألا يكون الاستخدام بشكل منتظم لفترات طويلة. ينصح بأن يكون استخدام السنا مكي لفترة قصيرة، وللتخفيف المؤقت فقط من الإمساك.
وحول سؤالك هل السنا مكي سامة؟
السنا مكي ليست سامة عند استخدامها بشكل صحيح وفقًا للتوصيات. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط أو المطول إلى مشاكل مثل الجفاف، اختلال توازن الشوارد (الإلكتروليتات)، وتضرر الأمعاء. من الأفضل استشارة الطبيب قبل استخدام السنا مكي، خاصة إذا كان لديكِ أي حالة صحية مزمنة.
اما بخصوص الأعشاب التي تحتوي على فيتامين دال (D3) وك2 (K2):
فيتامين D3 وفيتامين K2 نادران في الأعشاب، وغالبًا ما يتم الحصول عليهما من مصادر غذائية حيوانية أو مكملات غذائية. ومع ذلك، سأوضح لك بعض المصادر الطبيعية لكل منهما:
فيتامين D3:
فيتامين D3 موجود بشكل رئيسي في المنتجات الحيوانية مثل الأسماك الدهنية (السلمون، السردين)، البيض، وزيت كبد الحوت.
من الصعب الحصول على فيتامين D3 من الأعشاب، ولكن التعرض لأشعة الشمس يعد أفضل مصدر طبيعي لتحفيز الجسم على إنتاج فيتامين D3.
فيتامين K2:
يوجد فيتامين K2 في الأطعمة المخمرة مثل الناتو (فول الصويا المخمر)، والجبن الصلب مثل الجبن السويسري.
هناك بعض الأعشاب التي قد تحتوي على فيتامين K1 (مثل السبانخ، الكرنب)، والذي يمكن أن يحوله الجسم جزئيًا إلى K2، لكن الكميات ضئيلة.
وللاستزادة يوجد في القناة عدة فيديوهات تتحدث عن هذا الموضوع ومنها : فيديو بعنوان :
ماذا تعرف عن فيتامين ك ، ماهي أنواعه وماهو الفرق بينهما وماهي اهميته للانسان؟ وكيف نحصل عليه طبيعيا؟ ورابط الفيديو: th-cam.com/video/jlQeFAZCHC4/w-d-xo.html
ايضا :فوائد فيتامين ك 2 ، وأفضل مصادر فيتامين ك الطبيعية ، ولماذا ومتى يحتاجه الإنسان ؟
ورابط الفيديو: th-cam.com/video/Pyz40R908cE/w-d-xo.html
والخلاصة: استخدام السنا مكي: يمكن أن يكون فعالًا في حالات الإمساك المزمن، ولكن يجب استخدامه بحذر ولفترات قصيرة فقط.
فيتامين D3 وK2: من الأفضل الحصول عليهما من مصادر غذائية مثل الأسماك الدهنية والأطعمة المخمرة، أو عبر المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب.
إذا استمر الإمساك المزمن رغم استخدام السنا مكي والأعشاب، يُفضل استشارة طبيب لتقييم حالتك بشكل شامل وتحديد السبب الجذري للإمساك. قد يكون هناك حاجة لتعديل النظام الغذائي أو استخدام علاجات أخرى أكثر فعالية... دمت واحبتك بخير وعلى الرحب والسعة دائما.
بارك آله فيكم انا عندي سكري نوع ثاني
ؤبشركم عنايتمن الامساك مند ٦ سنوات وجربت القاطونة زادتي الأمر سؤء لكن مند ٣ ايام تحسنت قليلا بفضل الله لكن اعاني من ضمور في العضلات
هل المكملات الغداية سامة وتوتر على الكبد وانا بحاجة ماسة للارميقا٣ والمجنون كيف اتناولها وافتحي اضرارها
جازاك الله خير الدارين سلامي لزوجتك ورسرتك الكريمة
هلا وغلا .. سأشرح لك بشئ من التوسع لحالتك .
أفهم أنك تعانين من الإمساك المزمن وضمور في العضلات، ولديك قلق بشأن المكملات الغذائية وتأثيرها على الكبد، خاصة أنك مصابة بمرض السكري من النوع الثاني. سأحاول توضيح الأمور ومساعدتك في اتخاذ قرارات صحية بناءً على احتياجاتك.
1. الإمساك:
قد يكون الإمساك الذي تعانين منه مرتبطًا بنظامك الغذائي أو بنمط حياتك أو قد يكون له علاقة بمرض السكري نفسه. بالنسبة لمرضى السكري، قد يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى تأخر الهضم، مما قد يسبب الإمساك.
نصائح لتحسين الهضم وتقليل الإمساك:
زيادة تناول الألياف: تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات الورقية، الشوفان (إذا كان مناسبًا لجسمك)، والتفاح.
شرب الماء بانتظام: تأكدي من شرب كميات كافية من الماء يوميًا، حيث أن الألياف تحتاج إلى الماء لتعمل بشكل صحيح.
النشاط البدني: حتى المشي الخفيف يمكن أن يساعد في تحسين حركة الأمعاء.
2. ضمور العضلات:
ضمور العضلات قد يكون ناتجًا عن قلة الحركة أو التغذية غير الكافية. من المهم التركيز على تغذية غنية بالبروتين ودعم الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة.
3. المكملات الغذائية: هل هي سامة للكبد؟
معظم المكملات الغذائية مثل أوميغا 3 والمغنيسيوم آمنة عند استخدامها بجرعات مناسبة. ومع ذلك، يجب دائمًا توخي الحذر، خاصة إذا كنتِ تعانين من مشاكل في الكبد.
أوميغا 3: يعتبر أوميغا 3 مفيدًا لصحة القلب والمفاصل والدماغ. يمكن الحصول عليه من مكملات زيت السمك أو زيت بذور الكتان، ولكن من المهم اختيار مكملات ذات جودة عالية وخالية من الشوائب.
المغنيسيوم: يساعد المغنيسيوم في تحسين وظيفة العضلات والأعصاب. وهو آمن بشكل عام ولا يسبب مشاكل للكبد عند تناوله بجرعات مناسبة.
4. كيفية تناول أوميغا 3 والمغنيسيوم:
أوميغا 3:
يمكنك تناول أوميغا 3 على شكل كبسولات (500-1000 مجم يوميًا). إذا كنتِ تفضلين المصادر الطبيعية، يمكنك تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون، السردين، أو بذور الشيا والكتان.
المغنيسيوم:
الجرعة اليومية الموصى بها تتراوح بين 300-400 مجم. يمكن الحصول على المغنيسيوم من الأطعمة مثل اللوز، السبانخ، والبذور، أو من مكملات المغنيسيوم.
5. أضرار المكملات:
إذا كنت تتناولين المكملات بجرعات معتدلة ووفق توصيات طبية، فإن خطر تأثيرها على الكبد يكون منخفضًا. المشاكل تظهر عادةً عند تناول جرعات زائدة أو استخدام مكملات ذات جودة منخفضة تحتوي على شوائب.
6. احتياطات إضافية:
استشارة الطبيب: قبل البدء في أي مكمل غذائي، تأكدي من استشارة طبيبك، خاصة إذا كنتِ تتناولين أدوية أخرى أو تعانين من أمراض مزمنة.
اختيار المكملات ذات الجودة العالية: ابحثي عن مكملات تحمل علامات جودة، مثل تصديق مختبرات مستقلة.
7. نظام غذائي متوازن لمرضى السكري وضمور العضلات:
تناول البروتين بشكل منتظم: البروتين مهم لبناء العضلات ومنع ضمور العضلات. حاولي تناول مصادر بروتين صحية مثل البيض، الدجاج، الأسماك، والفول. يمكنك أيضًا تجربة إضافة بروتين نباتي مثل العدس والحمص.
الخضروات غير النشوية: مثل السبانخ، البروكلي، والخضروات الورقية الأخرى. هذه الخضروات مليئة بالألياف وتساعد في تحسين الهضم دون رفع مستويات السكر في الدم.
الكربوهيدرات المعقدة: إذا كنتِ تجدين صعوبة في تناول الدقيق الكامل، يمكنك استبداله بالحبوب الكاملة الأخرى التي قد تكون أخف على معدتك، مثل الكينوا أو الأرز البني.
8. العناية بصحة الكبد:
بما أن لديكِ اهتمامًا بصحة الكبد، تأكدي من تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية التي قد تزيد من الحمل على الكبد.
تناولي أطعمة تساعد في تعزيز صحة الكبد مثل الخضروات الورقية، الشمندر (البنجر)، والأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة.
9. التعامل مع الإمساك المزمن:
إضافة الألياف تدريجيًا إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في تجنب التفاقم المفاجئ للأعراض.
تناول مشروبات عشبية مثل الشاي بالنعناع أو الزنجبيل قد يساهم في تهدئة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء.
10. تأثير المكملات على السكري:
من المهم مراقبة مستويات السكر في الدم عند تناول المكملات، حيث يمكن لبعض المكملات الغذائية أن تؤثر على التحكم في مستويات السكر.
11. التوصيات بشأن أوميغا 3:
إذا كنتِ تفضلين تناول أوميغا 3 من مصادر طبيعية، يمكن تناول وجبتين إلى ثلاث وجبات من الأسماك الدهنية مثل السلمون أو السردين أسبوعيًا.
12. تمارين تقوية العضلات:
حاولي دمج تمارين بسيطة لتقوية العضلات مثل تمارين المقاومة الخفيفة، حتى لو كانت باستخدام الأوزان الخفيفة أو التمارين المنزلية. يمكن أن يساعد هذا في الحفاظ على كتلة العضلات ومنع الضمور.
الخلاصة (موجزة): لتحسين صحتك العامة وإدارة الإمساك، ضمور العضلات، ومرض السكري، ركزي على نظام غذائي متوازن، مكملات غذائية آمنة، ونمط حياة نشيط. لا تنسي متابعة طبيبك بانتظام لمراقبة مستويات السكر وصحة الكبد والتأكد من أن المكملات الغذائية آمنة ومناسبة لحالتك.
إذا كانت لديك أي أسئلة إضافية أو تحتاجين إلى مساعدة أخرى، فلا تترددي في طرحها! دمت واحبتك بخير وعلى الرحب والسعة دائما