대단하시다...요즘에 식욕 미쳐서....먹고싶은거 먹고 싶어서 공복유지했다는게 진심 힘듬 그래도 빼고는 싶으니 다이어트 보조제 (코크보틀+모로실+비타민 등) 챙겨 먹으면서 관리 중 머든 식단 변행하면서 해야하는데...후 언니 영상보고 자극 받아서 이 시간에 식단 만들려고 장보러감 ㅋㅋㅋ
지금 제 눈바디, 키, 몸무게랑 지안님 감량 전 몸무게, 눈바디가 되게 비슷해서 놀랐어용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ47-8까지 뺐다가 생리가 안와서 감량을 멈췄는데 지금 살 찐게 너무 슬퍼서 따라해보고 싶은 다이어트 영상이네욥ㅎ 아직도 무월경이라 따라하기 두렵지만..🥹 좀 더 건강해지면 참고해봐야겠어요ㅎㅎ
와우 저 아침 안 먹으면 스트레스 받아서 7살 아이마냥 울어버리는 성인인데 이런 다이어트 영상은 처음이라 두근거리네요... 저도 저녁6시부터 굶는건 묘하게 잘한 편이었던게 막 생각이 나면서 지금 콧김 드릉드릉이에요 흑흑 52에서 유지기 1년...(사실상 정체기) 이제 마름 가보겠읍니다
와 언니 진짜 꿀팁 대박이에여..🩵 생활속 꿀팁들까지 가득가득ㅠㅡㅠ 다이어트 제대로 하려면 생활 습관 바꾸는 것도 정말 중요한 것 같네요! 간헐적 단식은 잘 알고 있었지만, 평일엔 다이어트식 병행하다 주말엔 맘껏 먹기는 처음 들어봐요! 운동 많이 하신 것도 대단하지만ㅠㅠ 식단 잘 지키신 게 더 대단해요잉.. 입터짐 방지로 맛있는 다이어트 간식들도 말해주시구 건기식 애용하는 꿀팁도 알려주셔서 감사해용!!! 요즘 갑자기 살쪘는데 흑흑.. 언니 방법 보고 따라해야 겠어요우 오늘도 알랍..🩵
안녕하세요!! 너무 좋은 영상 감사합니다! (다신샵 털었어요^^..) 궁금한게 있습니다!! 저는 다이어트 할때 저녁식사를 너무 빨리 마무리하면 밤에 배가 고파서 잠을 못자거나 ㅠ 새벽에 깨서 배고픔에 뒤척이다 잠을 설칩니당.. 혹시 이런 경험있으셧을까요..? 극복방법이 있을까요 ㅜㅜ
![[#유퀴즈온더블럭] 💥매번 다이어트에 실패한다면 꼭 보세요💥 요요 현상 없이 건강하게 살 빼는 방법, 전문가가 알려드립니다 (feat. 조셉의 다이어트 썰)](http://i.ytimg.com/vi/_C1viRvm6Pk/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈온더블럭] 💥매번 다이어트에 실패한다면 꼭 보세요💥 요요 현상 없이 건강하게 살 빼는 방법, 전문가가 알려드립니다 (feat. 조셉의 다이어트 썰)](/img/tr.png)
아 진짜 노광고 다이어트라니 유튭 다이어트 컨텐츠들중에 이건 귀한데 ㅠㅠ 정말 감사해요💗
제가 더 더 감사해요오 🫰🏻
53kg에 딱 저몸매 저예요..저도 158에 53kg 비포 몸인데… 언니 보고 자극 받았어요…… 가보쟈..
정리:
주5일운동함
간헐적단식 주5일 주말 자유식(액상과당x야식x)
폭식방지 한입만더방지: 밥먹고 바로양치하기, 구강스프레이
식사후 바로 움직이기: 집청소
메뉴: 다신샵 곤약김밥, 린바디 단백질음료(프로틴40g당x)
간식:이너뷰티류(달바 식물성콜라겐3270,뉴칸 히알루론산240) 퀘스트 단백질바(단백질15g, 한번에 반만)
진짜 썸네일 볼때마다 살 빠진게 느껴졌는데 지금 기준으로 5개월전 영상만 봐도 확연히 느껴져요...! 엄청 노력하신게 보이고, 자기관리 잘 하시는게 너무 대단하신거같아요..👍🏻
말이 안되는데여.. 먹고싶은 거 다 먹고 유산소도 안 했는데 살이 빠질 수가 없는데
식사루틴이 회사다니는 사람은 따라하기가 좀 힘들긴하네용 ㅠㅠ 저도 비슷한 방법이긴했네요 필라테스에 피티까지 다니진 않았지만 회사일끝나고 밥먹고 점심시간까지 공복 퇴근후 유산소 못해도 홈트 30분타이머 재놓고하기 과식야식절대금물 저는 추가로 활력포션 모로실이란 제품도 같이먹어줬네요 체지방버닝제인데 먹고나서 홈트꾸준히 해주니 감량속도가 붙더라구요 치팅데이는 전 주말둘다 먹진않았고 일주일에 딱 하루만 맘놓고 먹었어요 ~ ㅋㅋ
모로실 어떤거 드시나요? 한달만 먹어도 효과 볼까요?
광고 엄청하고다니네
모로실 ? 효과없던디?
진짜 조금씩 살 빠지면서 더 예뻐졌다고 생각했는데 이런 노력을 하셨다니잉... 식단 조절 조금씩 하는데 액상과당 안먹기 넘 힘들어요ㅠ 그래듀 열심히 해야겠오요🥺🥺 그나저나 지안씨 입술 화장 너무 내 스타일,,,😗🫶
액상과당에 한 번 빠지면 헤어나오기 힘들다는 이야기를 들었지요오.. 저도 예전엔 쥬시 킬러여써요.. (옛날 옛적) 근데 뚝 끊으니 또 안 먹게 되더라구요!? 🤔
대단하시다...요즘에 식욕 미쳐서....먹고싶은거 먹고 싶어서 공복유지했다는게 진심 힘듬 그래도 빼고는 싶으니 다이어트 보조제 (코크보틀+모로실+비타민 등) 챙겨 먹으면서 관리 중 머든 식단 변행하면서 해야하는데...후 언니 영상보고 자극 받아서 이 시간에 식단 만들려고 장보러감 ㅋㅋㅋ
이거보고 코크보틀 일주일째 먹고 있는데 효과가 있긴하네요...감사합니다....
활력포션 개듣보던데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 지들끼리 짜고치는게 진짜 소름이네
프로필 색깔이랑 태극기 프사 사진까지 똑같노
님들 광고 댓글 쓰고 싶으면 좀 티안나게 쓰세요 이곳저곳 같은 댓글 복붙에 대댓글 계정까지 똑같으면 어쩌라는거임?
더 이뻐지셨당 🎉🎉
영상이 문제인지 코끝이 까만거 묻은것처럼 보여져용 ㅠㅠ
쉐딩하신듯...
이 언니 직각어깨에 복근까쥐... 당신 완벽하쟈나...🩷
아웅 밥 먹으면 싹 사라져유.. 😚🩷
최근 봤던 다이어트 관련 영상 중 가장 따라 하고 싶은 맘이 들어요.. 뭔가 좋다.. 잘 봤습니당
헉 날씬에서 날씬마름으로 가는게 더 힘들다던데 성공하셨다니,, 안따라할 이유가 없네여 ㅎㅎ
제가 이해한게 맞다면 저녁은 닭찌만 드신건가요??!!ㅠㅠ(평일기준)!!!
아침-김밥이나 주먹밥+계란
간식: 쉐이크나 프로틴바
점심(저녁)-닭찌
후 운동
오잉 이 영상 이후에 다이어트 영상 한개 더 올라와있지 않았나용??? 삭제된건가..ㅠㅠ
부위별 운동루틴도 찍어주세여... 제발료 지안씨 ㅠㅠㅠ
저 그냥 트레이너쌤이 짜주시는대로 해서 🥹🥹
지안싀 꿀팁 잘 받아갑니당 🤍🤍 나날이 예뻐지는 … 우런니 …
진짜 옛날부터 봐왔던 분인데 살 빠지고 엄청 이뻐지셨어요 완전 다른사람!
다이어트 자극 완전 되네요
와 지안쒸,, 저도 160에 52에서 47정도까지 빼려고 시도중이라 저랑 너무너무 똑같은데 혹시 하루 운동 루틴 어떤식으로 했는지 알려주실 수 있나요?ㅠㅠ 계속 실패중이라 이런 영상 너무 도움되는데 다음 영상에서 간단하게라도 하루 루틴 알려주셨으면 좋겠어요,,,🫶!!
와 전모습 ㄹㅇ 저예여 남들은 다여트 안해도 된다 하는데 붙는거 입으면 뭔지 모르게 푸짐해보이는,,,
지안님,, 제발,, 하이라이터 뭐예요 저 현기증 나요 진심
지금 입으신 가디건이랑 이너 궁그매용,,💗
지안님이랑 현재 스펙 똑같은데 50초중반에서 40후반 차이는 ㄹㅇ 별 차이 없어 보여도 눈바디가 완전 홀쭉해짐 더 빼지 말고 유지만 해요 완전 보기좋아요...
직장인은 약간 힘든 식단 루틴이긴한데 식품이랑 꿀팁 감사해용😊
이렇게 알찬 다욧 영상은 처음이에요...
쟌씨는 주 5일 운동 하셨지만 저는 3일인데 괜찮을까요??
3일만 해도 안 하는 것보단 오백배 더 좋은 쪽으로 갈 수 있겠죠?!! 저도 가끔 스케줄 바쁘면 하루이틀 빼먹기도 해요 🥹
꿀팁 공감이에여. 슬금슬금 식단이나 음료를 대체해야 입맛도 서서히 바뀌구. 액상과당이랑 멀어질수 있는거 공감!!👍🏻
밥먹고 바로 설거지하는 것도 폭식 방지에 넘 도움돼요💕
완조니 꿀팁~~ 🩷🩷
끔찍한 다이어트가 되지 않게 하기...📝⭐️⭐️⭐️여름 바지 하울 영상 보고 살 많이 빠졌다고 생각했는데 5키로나 빠졌군뇨!! 지안씨의 꿀팁들을 바탕으로 다시 한 번 다이어트 시작하겠습니다...☠️ 지안씨 좋은 하루 보내세요!!
울온니 진짜 야무져 !!!!!!!!❤️
고마오요 ..🩷
지안님 53키로때 눈바디 완전 지금 제 몸 아니냐며... 아니다 저는 좀 더 지방이 많은 거 같기도....ㅎ 지안님 꿀팁 참고해서 저도 40대 꼬옥 찍어볼게용...!!💪 진짜 탄탄하고 날씬한 몸 넘넘 멋지구 부러워요🥹👍💖
아웅 꼭 40대 안 찍어두 디야~~ 본인이 만족하면 어떤 체중이든 상관없이 다 예쁜 몸이지 않을까유 🫶🏻
저도 월~금 쪼이고 주말에 원래대로 먹었더니 다시 원점으로 돌아왔어요... 주말에 아무래도 액상과당, 늦은 시간에 먹어서 그런가봐요오..
김밥반줄에 막끼가 닭가슴살 하나라구욧….?!!
웅니 가디건 정보 주세요오🩷🩷🩷 위에 걸치신 핑쿠요!!!🥺
지금 제 눈바디, 키, 몸무게랑 지안님 감량 전 몸무게, 눈바디가 되게 비슷해서 놀랐어용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ47-8까지 뺐다가 생리가 안와서 감량을 멈췄는데 지금 살 찐게 너무 슬퍼서 따라해보고 싶은 다이어트 영상이네욥ㅎ 아직도 무월경이라 따라하기 두렵지만..🥹 좀 더 건강해지면 참고해봐야겠어요ㅎㅎ
아 개이뿌당 지안찌 진짜..
넘나 똑부러지는 지안씨🐰 이번 영상 공감가는 부분들이 많아요! 간헐적 단식을 습관화하면 따로 다이어트 중이라는 강박을 가지지 않고도 감량이 가능하더라고요!
공감 간다니 넘나 기분 좋구요 ,, 🤭 똑수니 씨앗!
어쩐지 요즘 더 이뻐져써....❤🩷🫶
생일 기념으로 친구랑 술마시다가 이제 집 들어왔는뎅 영상으로 힐링 해야즹☁️🩵🩵🩵
생일 축하해요 미현시 💗
@@jianssi 감사함니당💗💗💗
지안님 유용한 영상 감사해요 🥹🥹♥️♥️♥️
영상대로 해서 다이어트 성공해볼게용 !!!
그리고 영상에서 입고 계신 상의가 너무 예쁜데 혹시 정보 알려주실 수 있을까요 ..?!
자크뮈스 입니당 ❤
오늘도 좋은 정보들 고마어요 언니!!
올리브영 추천템도 기대할께요오..?!!💖💖
올영 추천템 당요니 준비 중이죱 . 🩷
언니 정말 꿀팁감사해요 하나하나 보여주기식이 어니라 진짜 찐꿀팁 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이너뷰티보고 너무웃긴데 너무도움되어서 좋아욬ㅋㅋㅋㅋ어떻게 이런생각하셧지 !!!❤
진짜 실생활 꿀팁.. 아시죠 아시죠 😋💗
와우 저 아침 안 먹으면 스트레스 받아서 7살 아이마냥 울어버리는 성인인데 이런 다이어트 영상은 처음이라 두근거리네요... 저도 저녁6시부터 굶는건 묘하게 잘한 편이었던게 막 생각이 나면서 지금 콧김 드릉드릉이에요 흑흑 52에서 유지기 1년...(사실상 정체기) 이제 마름 가보겠읍니다
지안님 감기조심하세요
오늘도 존예.. 💓💓
지안언니!!!저도 요즘 다이어트 하면서 점점 목표몸무게에 다가가고 있어서 기분이 좋은상태인덴 지안언니 다이어트 영상보면서 더더더다 열심히 다이어트해야겠어용❤진짜 지안언니 요즘 너무너무 이뻐여ㅜㅜ❤사랑해요오오
우왁 다이어트 하는 므찐 사람 ~~ 🩷 같이 화팅하자구요!!
원래도 신체 라인이 엄청 예쁘셨네요😢
필라테스+식단관리 어떻게 해야하나 고민이었는데 마침 지안님 영상 발견ㅎㅎ 유용한정보 감사합니다.
간혈적 단식 해봐야겠네용 ~ 😊
혹시 다이어트보조제는 안드셨나요???드셨다면 보조제추천해주세요!!
변비는 안오셨나요?? 다이어트하면 항상 변비때문에 고생인데ㅠㅠ 식단 보니까 양이 적어서 백프로 변비 왔을거같은데 어떻게 해결하셨는지 궁금합니다
다욧트영상 감사합니다❤❤ 점점더 이뻐지네요!! 영상 잘봤어용!
혹시 스킨앤랩 공구는 또 안하시나요?? 기다리구있어요ㅜ
스킨앤랩 마켓은 예정 없어요 🥹
@@jianssi 으아ㅜㅜ 아쉬워요🥲
지안쒸 잠옷 궁금해요!! 남색 스트라이프 잠옷 정보 알수있을까용 😙
웅니 😍😍😍😍꿀팁대방출 넘 감사해요❤❤안그래도 요즘 정체기라 어떻게해야할지 몰라서 손놓고있었는데 다시 지안씨가 가르쳐준대로 해보려구요🤭🥰
혹시 살빼기전후 인바디 결과랑 기초대사량 알려주실 수 있나요 !?
하루 식사량이 너무 적어서.. 못따라하겠어요😢😢😢 전 넘 배고플거같아요
구강스프레이 정보 궁금해요
유산소 안하신 게 신기해요... 인바디 혹시 재보셨나요 지안씨 혹쉬 근육짱짱걸 인거 아녀요..? 다른 거 몰라두 저는 직장인이라 공복 시간 지키는 게 정말 힘들더라구요 흑,, 그래도 도움 마이 됐어요 감사합니다!
저도 아침 꼬박꼬박 먹다가 간헐적단식하니까 3키로 금방빠졌어요,,강추
그리고 간헐적단식이 몸에도 진짜 좋아요!! 지안님처럼 대사량 안낮아지게 근력운동 해주는거 필수구요!!
영상 잘 봤습니다 !
저는 지금 한달 반정도?만에 60키로에서 시작해서 50인데
이침에 49키로 찍더니 오후쯤 되니깐
50.2 이렇게 지금 며칠째 숫자가 내려가지를 않네요,,!! ㅠㅠ 그래도 화이팅해서
이 마의구간을 빼보도록 하겠습니다
영상 잘 봤습니다 !!
어떻게 빼셨어요 ?! ㅠㅠ
감사해요❤❤ 혹시 과일은 안드셨나용~??
저는 야식도 안먹는 스탈이고 늘 16-18시간 공복인데 ㅎ 먹는 시간에 식단 조절을 안하고 밀가루만 너무 먹으니 ㅠ 살이 안빠지더라구요 ( 유산소운동함) 오늘부터라도 신경을 써야겠어요 지안님 영상 보니 단식하는 제 시간이 너무 아깝네여 ㅋ ㅠㅠ
저도 야식 안먹고 음료수 커피 과자 빵 이런거 다 안좋아하는데 떡볶이는 아예 안먹고..근데 만두 쫄면 비빔국수 면종류 이런거 너무 좋아해서 망해요..ㅠㅠㅠ
햄김치맛 다음으로 추천하는건 어떤거에용?!! 주문할래요~~
그 다음으로 잘 먹는 건 고추참치요! 🐟
간혈적 단식중에 물은 드셧나영??
요새 다이어트 하고 있는데 꿀팁 메모... 감사해용💗
언니 삥꾸가디건 너무예뿐데 어디껀가요요...?😮
자크뮈스 입니당 🩷
@@jianssi 바로 손민수하러감미당...💕 총총
혹시 배고픈 순간은 많이 없으셨나요?? 평일 식단하면서요~~ㅎㅎㅎ
먼가 현실적이고, 이너뷰티나 가르시니아 제품도 이것만먹고 5kg빠졌다!는 아니지만 ~ 이렇게 솔직히 말해주셔서 더 도움돼요!!!!!😮 찐 리얼 다이어트 팁 감사합니다❤
이러다 0킬로 돼서 하늘로 날아가는거 아니죠…? 하필 얼굴도 요정같아서 눈뜨면 사라질까 잠도 안오네요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 주접 머냐면서 ,, 🤭
언니 저도 이번 생리 끝나면 바로 한달 다이어트 들어가는데…….엉니 영상 참고해서 잘 해보겠숨다……….‼️‼️‼️‼️
같이 홧팅 해보자구~~ 생리 진촤 빡치지만은,, 곧 행복길 열린담서 😊🩷
와 언니 진짜 꿀팁 대박이에여..🩵 생활속 꿀팁들까지 가득가득ㅠㅡㅠ 다이어트 제대로 하려면 생활 습관 바꾸는 것도 정말 중요한 것 같네요! 간헐적 단식은 잘 알고 있었지만, 평일엔 다이어트식 병행하다 주말엔 맘껏 먹기는 처음 들어봐요! 운동 많이 하신 것도 대단하지만ㅠㅠ 식단 잘 지키신 게 더 대단해요잉.. 입터짐 방지로 맛있는 다이어트 간식들도 말해주시구 건기식 애용하는 꿀팁도 알려주셔서 감사해용!!! 요즘 갑자기 살쪘는데 흑흑.. 언니 방법 보고 따라해야 겠어요우 오늘도 알랍..🩵
주말에 먹고 싶은 거 먹을 수도 있고 평일에 약속이 딱히 없어서 그런지 어렵지 않았어요!!! 해보면 별 거 아니여요.. 히히 감사해요 🩷
저녁을 안먹는게 더 좋은가요?
일하고 오면 기분도 안좋고 힘을 내고 싶고 약속도 있어서..점심을 안먹고 저녁을 먹는건 효과가 없어요?
유지방법도 궁금해요!! 지금도 간헐적 단식 +주말 일반식 하시나요!!
네엡! 근데 지금 유지할 때는 평일 하루 정도는 먹고픈 거 먹어주고 있는데 유지 잘 되고 있어유 💗
기다렷다구❤
🩷🩷
입고 계신 가디건 정보 궁금해요!!!
자기 전에 배고프면 잠이 안오던데 잘 수 있었던 꿀팁 있으신가요!!
슬라임 영상 보면 잠이 솔솔 ... 오더군요..... 🥱
상의정보좀 알수있을까요̆̈ 영상 잘봣습미댜👼🏻🫶🏻
먹고 싶은 것 다 먹고 다이어트라~ 그리고 체중유지.. 저는 다이어트 후에 요요가 심해서... 코크보틀을 먹으면서 체중유지를 하는데 정말 효과를 많이 보고 있어요.. 다 핑계지만 운동할 시간이 없어서요 ㅎㅎ;;
저도 혈당 다이어트 중인데, 코크보틀은 필수인 것 같아요. 혈당이 안 올라서 좋아요.
온니,,,저 따라해볼게용,,,
핑크 가디건 정보 궁금해요😊❤
지안님 운동이랑 취침은 몇시에 하셨는지 궁금해욤🥲 루틴 최대한 따라하고시퍼유🩷
운동은 그때그때 스케줄에 따라 달랐는데요! 웨이트는 보통 저녁 6~8시 사이, 필라테스는 4~6시 사이가 평균적이었고 잠은 2~3시 쯤 자는 편이에욥🫰🏻
맞아요ㅠㅠㅠ저도 유산소하면 오히려 스트레스받고 허기져서 더 먹게되더라구요,,?
일한지 3년차인데 이제 슬슬 근골격계가 많이 아파서..몸 만들기 겸 재활로 필라테스 알아보고있는데 추천하시는가용?!
저랑 같은 타입..😂 필테 넘나 추천해요 우선 레슨 끝나면 온몸이 되게 시원하구.. 운동과 마사지를 같이 한 느낌 + 코어 근력 키우기 좋은 듯 해용! 딱 하나의 단점이라면 너무.. 힘들다 ...
@@jianssi 코어근육이 나이들수록 진짜 중요한거같아요오,, 물몸은 웁니다ㅜㅜ 추천하신다니 필테 계속 알아봐야게써욥 감사해요❤️❤️❤️
유산소 안하고 근력운동+식단으로만도 저렇게 빠지는게 진짜 가능한가.....?.?.?. 뭔가 근육돼지가 될것같아...
주말 이틀 동안에는 식단 뿐만 아니라 시간 제한도 없이 드신건가용~? 야식은 가능한 피했지만:)?
6~7시 이후론 안 먹었어요! 가끔 넘길 때도 있었지만유!
지안씨님 오늘도 예쁜 영상 감사합니다
초코바말구 달달한 다이어트 과자 추천해주세용!!
자크뮈스 가디건 사이즈궁금해용 ㅠ!!
기장은 긴거로 구매하셨나요??
34 사이즈고 긴 거에용 🫰🏻
기다렸어요•••••😢 언니 짱❤
기다려줘서 고마어요 🧚🏻♀️🩷
안녕하세요!! 너무 좋은 영상 감사합니다!
(다신샵 털었어요^^..)
궁금한게 있습니다!!
저는 다이어트 할때 저녁식사를 너무 빨리 마무리하면 밤에 배가 고파서 잠을 못자거나 ㅠ 새벽에 깨서 배고픔에 뒤척이다 잠을 설칩니당..
혹시 이런 경험있으셧을까요..?
극복방법이 있을까요 ㅜㅜ
웅니 혹쉬 린바디 어디서 구매해서 드시나용 ?? 뭐든지 다 손민수 하고 시픈 내맘을 알랑가몰랑 ..💛🫶🏻
전 쿠팡에서 구매해쓰요 💗
@@jianssi 쿠팡에 쿠키앤크림맛이 없던데 다른 구매처 아실까요ㅠㅠ?
비포사진에 레깅스너무 예쁜데 정보알수있을까요?!!
웅니 공복시간에 아메리카노나 차, 물 같은 건 드셨나여?
지안님 혹시 지흡도 해보신적있으실까요?
안녕하세요! 0:05 왼쪽 소라색 상의, 브라운색 레깅스 정보 알 수 있을까요!?
지안씨님 최근에 예전 다이어트 영상을 시작으로 너무 잘 보고 있어요! 항상 좋은 영상 감사합니다!❤
제가 더 더 감사해요오 💗 예전 다이어트 영상 완전 옛날인데 크크 ..😚
유용해요 지안씨❤
💗💗💗
언니 위에 핑크 가디건 어디서 구매했엉요?!
자크뮈스 매장에서 구매했어욥!
운동전에 단백질 먹으면 운동후에는 아무것도 안먹었나용??
아니 pt받고 필라테스 한꺼번에 받으면 당연히 빠지지 뭐 대단한 비결이라고....나도 피티 한달만에 복근 나왔었음 당연히 밥도 샐러드 이런거 말고 쌤이 그냥 집밥먹으라고 해서 집밥 먹음
키토랩 아몬드초코랑 곰곰 이랑 어느게더맛난가옹😂
둘이 거의 비슷한 수준이라 ㅠㅋㅋㅋㅋ 음.. 곰곰이 좀 더 식감이 하드하고 살짝 더 다크 초콜렛 느낌이에요!! 더 저렴한 거 사셔도 무방할 정도로 맛 거의 비슷한 것 같아요 🤔
혹시 이렇게 다욧트 하시면 하루에 얼만큼씩 빠지세요..? 전 유자되거나 쪼금씩 쪄서 스트레스받아여ㅜㅜ
혹시 자크뮈스 가디건 어디서 구매하신지 알수있을까요?!
전 부산 센텀 매장에서요!
가글은 어떤거에요??싱기해요