14 Cibi che Riducono la Fame e Fanno Dimagrire più Velocemente
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ก.ค. 2024
- Molti di noi sognano di mangiare tutto ciò che vogliamo senza ingrassare. Sarebbe fantastico! Niente più diete o rigidi piani alimentari. Magari neanche riesci a fare 3-5 pasti al giorno a causa di tutti i tuoi impegni? Allora, questi 14 alimenti ti aiuteranno a non esagerare!
Segnalibri:
Il cibo preferito di Braccia di Ferro 0:30
Il buon vecchio caffè 1:13
Che ne dici di rendere il tuo cibo un pochino piccante? 2:05
Mhmm ... Le lenticchie! 02:55
Vuoi perdere peso? Considera la farina d'avena 3:27
Uno dei migliori brucia grassi naturali 4:12
Perdi peso con lo zenzero! 5:02
Yogurt naturale 5:35
La magia dei Semi di Chia 6:11
Vuoi controllare l'appetito? Mangia l'avocado! 6:51
Il salmone ... Buonissimo! 7:29
Sbarazzati del grasso addominale 8:08
Il mio preferito 9:28
SOMMARIO:
- Gli spinaci contengono Tilacoide, che sopprime l’appetito aumentando il livello dell'ormone leptina. Questo ormone controlla la sensazione di fame avvisandoti quando sei sazio.
- Il caffè aiuta a bruciare calorie e ad abbattere i grassi. Se bevi una tazza di caffè da 30 minuti a 4 ore prima di un pasto, aiuta a tenere a bada la fame.
- Solo 1 g di peperoncino aggiunto ad un pasto può ridurre l'appetito e sopprimere la sensazione di fame. Accelera anche il metabolismo, che può aiutarti a perdere peso.
- La cosa più importante delle lenticchie è che sono una fonte di fibre e proteine, il che significa che aggiungerle alla dieta ti impedirà di fare spuntini tra un pasto e l'altro.
- Se stai cercando un pasto più sano per iniziare la giornata, considera la farina d'avena. Ha un sacco di fibre, che ti aiuta a evitare di sentirti affamato per un periodo di tempo più lungo.
- La caffeina e la catechina nel tè verde riducono l'appetito e aumentano il processo di combustione dei grassi del 4%.
- Lo ti fa sentire sazio più a lungo. Mangiare zenzero ogni giorno ti aiuterà a sbarazzarti di quei chili in più velocemente.
- Solo 2 cucchiai di semi di chia contengono circa 5 g di fibre. Questa fibra assorbe molta acqua e si espande nello stomaco, aumentando la sensazione di sazietà e rallentando l'assorbimento del cibo.
- L'avocado non è solo ricco di acidi grassi nutritivi, ma ha anche acido oleico, che fornisce una maggiore sensazione di sazietà.
- Il salmone contiene acidi grassi essenziali omega-3. La combinazione di proteine e acidi grassi prolunga la sensazione di sazietà e pone fine alle tue voglie tra i pasti.
- L'olio di cocco contiene molti acidi grassi, che vengono digeriti in modo diverso dal nostro corpo. Vengono metabolizzati in energia più rapidamente, il che consente meno opportunità per creare depositi di grasso.
- Il cioccolato fondente non solo diminuirà il tuo desiderio di mangiare qualcosa di dolce, ma aiuterà anche a controllare l'appetito.
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Grazie delle informazioni....molto importanti ...a volte anche fare la spesa .. fa la diffetenza!!!
Stupendo video...bravissimo.
Seguirò i tuoi consigli...
Grazie di cuore!!!
Ottimi consigli grazie
Grazie di cuore per i consigli 😘
Grazie mille per questo video interessante
Grazie mille,consumero tutti questi alimenti
uuuu fantastico!........ grazie!
E incredibile sono tutti i miei cibi preferiti... Tranne che il cioccolato fondente... Ma mangerei anche quello... 😍🤩
Ho incluso tutti questi alimenti (tranne l'avocado che detesto) e in 3 settimane ho perso 2/3 chili.
Sono da sempre in sovrappeso e posso confermare che anche per una persona come me, che si è sempre abbuffata, sta diventando difficile certe volte fare gli spuntini tra un pasto e l'altro.
Ho notato anche un livello di energia superiore a prima, e un miglioramento dello stato della mia pelle.
Come sta andando?
Mi piace molto il salmone, sia affumicato che fresco...l avocado lo mangio ogni tanto, le uova mangiate tutti i giorni non eumentano il colesterolo?
@@silvanagiusti7294 dipende, se hai regolarmente un colesterolo molto basso, vai tranquilla ma se ce l'hai sopra i 180 eviterei troppe uova o perlomeno troppi tuorli. in ogni caso se si pratica una dieta che prevede tante uova bisogna essere sotto continuo controllo medico. Feci una dieta con pochissimi carboidrati, per 3 settimane (di più è rischioso) e mangiavo 7/8 uova a settimana. Ma ogni settimana facevo il controllo rapido del colesterolo (in farmacia te lo fanno sul momento) e se vedevo un impennata dovevo smettere immediatamente.
.
Hollow come va dopo 7 mesi ora in quarantena tra l’altro
Tutti alimenti graditissimi! 👍
Grazie. ❤️
sicuramente li proverò tutti,
Ottimo
È bellissimo!!!!!😆😆😆😆
Bellissimo video 😊 complimenti. Prossimamente puoi fare un video sulla Danimarca 🇩🇰 sulla Svezia 🇸🇪 e sulla Norvegia 🇳🇴, sarebbe fantastico 😉😉
Z
Sto bene
Salmone e cioccolato fondente tutta la vita!!!
Darò ascolto a tutti i consigli ascoltati
Video interessante
grazie ci provero anchio x me stessa e la mia salute grazie
Funziona! Ho perso 50 kg in 20 secondi!
E sti pacchi
😂😂😂
Io ho perso i capelli ma mi e' rimasto il grasso addominale ahahah
Io ho perso 1000 trofei in 10 secondi!!!!
Io ho perso la pazienza. Non c'è la faccio più a sentire queste cavolate.
Avocado 250 kcal per 1frutto, salmone 180 kcal ogni 100g , cioccolato 500 kcal ogni 100g , semi di chia 580 kcal ogni 100g. Fatemi piacere! Per dimagrire?
Concordo su tutto...💯.
Qui in Inghilterra mi mangia ogni giorno
Porridge porridge 🥣 buonissimo
Io che gioco a calcio, consiglio vivamente mezzo avocado prima di ogni allenamento o movimento.
Sii mangiare tutto senza aumentare di peso
Amo il cioccolato fondente 🥰lo mangio spesso
Bello
Mi piace lo voglio sperimentare
Cioccolata !!!!😂🤣😂🤣😂
Con le uova a colazione sono dimagrita leggermente. Comunque mangio un po’ di tutto, però non ho ancora provato la farina d’avena..
Se lo yogurt ti sembra poco aggiungi una pizza
Hahahaha
Non sono cavolate ,il problema oggi è che si mangia troppo e male,inutile criticare sempre, la nostra alimentazione e piena di grassi ,di zucheri, di prodoti rafinatl ,di prodoti pronti ,di prodoti sopratutto industriali che sono studiati ad doc a diventare dipendenti ,a consumare di più del necessario, un buon pane basta una fetta, un pane cativo serve mezzo chilo ,poi industria abbassando i costi ha reso tutto accesibile così riempiamo i carelli ,mia nonna mai avrebbe comprato,i suchiano di frutta,i sughi pronti,le merendine,le patatine ,potrei continuare,mia nonna e mai ingrassata perché aveva un concetto di vita,la moderazione e Lalla larga dalle cose pronte .
Non ķ ..qryuopkbhfdsvm
Non so, è un problemino. 🚻
@@ange1574 certo ...Il „commetto“...anche a te farebbe bene un „appuntamento“ con il dizionario...al meno lei e straniera...tu che scusa hai???
@@sweetdreamsceaadevarata2418 mi sa che serve anche a te il dizionario! Almeno... no al meno...
Alba Pirastu Grazie ,,maestrina"...sono inglese e penso di parlare e scrivere in italiano meglio di tanti italiani...,,al meno " io ho questa scusa...voi?
Bel video grazie condivido in pieno tutto utilizzerei tutti i cibi elencati ad eccezione dell olio di cocco che non ho capito come usarlo e dove trovarlo ed il cioccolato fondente perché è amaro e non mi piace
l'olio di cocco è un olio e quindi sono 100% grassi. è composto per l'80% da acido laurico, un acido grasso saturo, ed uno dei peggiori grassi vegetali per quanto riguarda il colesterolo
Adesso la provo subito con il caffè
Quale di questi voglio aggiungere? TUTTIIIIII
W la barba xd
adoro lo iogurt e the verde salmone
Il sushi !
Ginger avocato frutta uova
Mia mamma diceva
Tutti vogliono perdere peso e nessuna chiude mai la bocca 😂😂😂😂😂😂😂😂
Riposa in pace mama ci vediamo nel nuovo mondo 🌏
Siamo proprio vicino alla fine .
Anche papà quando mi manchi 😔
Siamo all'ultimo giorno degli ultimi giorni
Anche a me mancano mamma, papà e nonna. Se ci fossero ancora sarebbe tutto più bello.
Molti movimenti e mangiare giusto ho perso 33kg
Veramente?
(Se si in qyanto tempo)
@@mariacoco6900 Io li ho persi in 4mesi ma dipende dal metabolismo e l'impegno che ci metti
@@floralupacchiotta8201 bramissimo/a
@@mariacoco6900 grazie😘
👍👍👍
Tutto tranne l'avocado. Pero xon molta moderazione e tanta attività fisica. Io ho due bambini una 2 anni e 2 bimbo 3 mesi faccio abbastanza movimento. Pero per la ciccia e i fianchi non è abbastanza. Ho fatto diete e diete. Per mesi ma niente. L'unica cosa che ho fatto vaffanculo dieta. E o cominciato a mangiare un po di tutto ma comunque le cose meno caloriche meno grasse etc peso tutto e quardo le calorie. E poi o capito anche che se voglio buttare giù la pancia devo fare tanti addominali.
Cioccolato fondente forever
Mi piace
Scusatemi mi interessano molto i vostri consigli Ma, i rappresentanti prima di arrivare al sodo bisogna aspettare molto io come le mie amica x forza maggiore interrompiamo la chiamata Se potete fare qualcosa mi fa molto piacere grazie Buona Sera
Salmoneeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!
Cioccolato avocado salmone uova lattuga cetriolo spinaci
Ti sei scordato l'ananas. Questa roba l'ho mangiata e bevuta a tonnellate. Così sono arrivato a pesare 130 kg. Forse non funziona. O forse ingrassare per me è un destino: quando a tavola prendo una fetta di pane dal cestino, me ne ritrovo sempre 3 in mano. E, quando qualcuno perde dei chili, chissà perché li trovo sempre io. ☹
Limoni in ogni modo e succhi di limone. Da s mar
Tranne avocado peperoncino tutto ok soprattutto caffè e cioccolato fondente
🤩👍
Anch'io vorrei dimagrire. Ma no non sono x niente costante. Troppo golosaaa!!! 😣😣😣😯🤔😋😋😋😋😋
Penso che voglio aggiungere il cioccolato fondente anche se se e' il mio preferito e lo mangio gia'😍😍😍😍
Brava anche io Lol
Mi piace tantô tanto TANTTISSIMO
Al mattino uovo e avocado
Andate in palestra e fate una dieta equilibrata, non ci sono cibi che fanno miracolosamente dimagrire o abbassare il grasso addominale, per dimagrire si deve andare in deficit calorico, non mangiare cibi "miracolosi"
)
Ma smettiamola di raccontare panzane !!! Siamo nel 2019 e ancora si parla di calorie ? Ma veda di uscire dagli anni 50 e si aggiorni un po'. Chi conta le calorie per dimagrire e' un povero fesso e come tale non risolvera' nulla
@@Fabricchio1004 dimmi un metodo per dimagrire senza il conteggio delle calorie o macronutrienti allora... Mettiti in testa che se si vuole dimagrire si deve consumare più energie di quelle che si mangiano giornalmente
Io assumo zenzero caffè, mangio molte verdure coltivate da me nell'orto e altre raccolte in collina. Il tarassaco ad esempio contiene alcaloidi che 1 riducono il senso di fame e 2 bruciano grassi. Non faccio palestra ma un lavoro attivo come l'agricoltore. La sera spesso mi bevo pure 2 birre. Forma smagliante bro😎
@@Fabricchio1004 fai il dietologo te?
Ottimo voglio provare questa dieta spero di avere risultati di molti altri
Tutti👍
Sono già dimagrita non mangio lo guardo solo!!!!!!
Vuoi perder peso ? Mangia normale e sorridi di più a chi ?...e porta il di più a chi non può. Acquisti più sale in testa
Olio di cocco best friend
Io li aggiungo tutti
cioccolato fondente e uova
scusate ma in un video avete detto che 1 uovo al giorno ti fa morire prima e bisogna evitare perché ha lo stesso contenuto di colesterolo di un hamburger ed in questo per magia l'uovo fa bene
Avocado e olio di cocco no . Poi il resto , già fa parte della mia alimentazione.e mi trovo bene, nn ho problemi di peso.
No il salmone essendo vegetariana
Io aggiungo la curcuma e al mattino
A digiuno acqua tiepida e limone.
Tutto molto interessante ma ti consiglio una visita otorinolaringoiatrica....
Quell'annuncio che vende pillole di piperina e curcuma , e ti fanno credere di perdere diversi chili in pochi giorni, non credete niente perché è tutta una truffa. Promettono se non funziona di rimborsati i soldi che hai speso, invece spariscono e non si fanno trovare.
Cercherò di prendere in considerazione il thè verde, cioccolato fondente e le lenticchie. Spero di non sentire almeno un gonfiore enorme nello stomaco.
Cioccolato fondente
Candele colorate per le negatività
Quale usare
Sicuramente cioccolato fondente ,le uova, il salmone il The verde.
Diminuisce l'appetito non lo diminuisce Io ce l'ho sempre
Sono da cinque anni con l'avocado ma non riesco ad uscirne. Udienze e rinvii, non c'è fine
Ma io quando mangio il peperoncino mi si gonfia la pancia
Nella dieta aggiungerei l'avocado e il salmone
È tutto vero ma per dimagrire occorre diventare ASOCIALI. Tutti si riuniscono davanti ad una pizza o una birra o cose così. Per dimagrire non bisogna mangiare più del tutto pane pasta pizza patatine e alcolici, gelati e zuccheri in genere esclusi quelli contenuti DENTRO la frutta, i succhi e i te’ estivi sono come i gelati. Solo proteine e verdure, e frutta. Si dimagrisce e ci si tonifica ma il corpo “non vede l’ora” di tornare come PRIMA... appena gli date la possibilità. Non so gli altri ma a me basta sgarrare UNA SOLA SINGOLA VOLTA per riprendere un chilo che poi ci vuole un mese per ri-perderlo, grammo a grammo... Ri-ingrassare è un battito di ciglia, una distrazione che nemmeno te ne accorgi. Il dilemma è: siamo disposti? Il massimo che ci si può concedere è un caffè amaro, in compagnia. Nemmeno i dolcificanti funzionano, perché si ingrassa anche con il solo gusto dolce, anche se a zero calorie (non lo sapevate? Informatevi...). Insomma ne vale la pena o no? Occorre fare delle scelte, nella vita, e dare le priorità. Se gli amici si vedono solo intorno ad una pizza, beh... frequentateli via social, oppure frequentate solo quelli che potete vedere in bisteccheria. Non riuscirete mai ad ingrassare a forza di bistecche, a meno che non le accompagnate con birre o pane. Potete accompagnarle solo con insalate. Potete mangiare la frutta secca ESCLUSE le arachidi. E se proprio volete fare colazione con dei cereali, potete concedervi l’avena, in latte di soia. Nessun altro cereale. Ma l’avete mai vista l’avena secca? Sembrano coriandoli. Se non la mettete qualche ora prima a mollo è INCOMMESTIBILE. Si concedono due dita di vino ROSSO quando mangiate, ma se non vi va è ok, bevete solo acqua. Queste quattro righe potrete trovarle in libri di migliaia di pagine, ma il SUCCO è quanto ho scritto.
Da quando bevo caffè sto mangiando pochissimo per quello che brucio
E chi non può mangiare le foglie delle verdure perché prende il Coumadin giornalmente?
Vuoi eliminare i kl di troppo?
Vuoi bruciare in pochi giorni il grasso accumulato ed avere un fisico scultoreo?
Pure io, come caspita dobbiamo fa???😁😁
😍😍😍😍😍
😂😂😂😂
@@francytatti1101 ho messo su un po' di peso in quarantena e ora mi sto mettendo in riga ma caxxo in Emilia Romagna è difficilissimo!🤤🤤🤤🤤
@@chiarab34a41 nn sei unica, guarda e ti capisco perfettamente.Io sn di Caserta e credo che viaggiamo sulla stessa barca.
@@francytatti1101 immagino quante cose buone ci siano anche lì
io ho mangiato 2 uova al giorno per 15 giorni e ho perso 5 kg
Uova intere o solo albume?
Sono le 23:48 e non so cosa fare..
L'unica cosa che ho perso sono 10 mn di video
Molti li uso già nella mia alimentazione,e funzionano..
Bisogna avere costanza però...
Cioccolata fondente e lenticchie
3008
Per me funziona solo il digiuno!!
0:37 ma braccio di ferro dove sta tenendo la pipa in bocca no pk si vede che finisce prima del naso
Ha un buco dietro vallo a vedere su nikradogna
Praticamente è tutto quello che io mangio tranne la farina d’avena, quella non ce la posso fare!
Metti due cucchiai di crusca d'avena nello yogurt bianco.
Hai detto al latte!
Quasi ognuno di questi alimenti è un cibo sicuro delle diete pro ana
Ciao scelgo il ciocolato é uova
R un'ubicazione
Ma che davvero? 😂😂😂
i mandarini
io mangio il gelato al te forse e lo stesso
Boh..combinazione io mangio normalmente più della meta di questi prodotti elencati, eppure sono diventato grasso come un porco ..avrò qualche problema di metabolismo
Ciocolato fondente dal 70%in su
I miei commenti non vengono mai pubblicati fine
un cioccolato fondente al 70% significa che ha il 70% di cacao, se poi è senza zuccheri significa che il restante 30% è burro di cacao, cioè grassi, praticamente è grasso come un formaggio. Se andiamo su i Lindt 95% o ancora più su allora si può parlare di cioccolato dietetico ma è immangiabile
Si il caffè ok ma a digiuno ti fa venire la gastrite
Io mangio i fiocchi d avena biologici, è lo stesso???
La sazietà la danno solo carne, pesce, uova, molta verdura e poca frutta( un frutto al giorno). Regime Panzironi. Tutti gli altri alimenti cioè zuccheri, amidi, latte, danno dipendenza e non saziano del tutto; Infatti, dopo due ore bisogna reintrodurli, perché portano a calo glicemico; si ha così, la fame nervosa o compulsiva da carboidrati; questi si trasformano in grassi, facendoci ingrassare, e portandoci a diabete e colesterolo.
si ma il regime Panzironi lo puoi fare per 3 settimane, massimo un mese, poi diventa pericoloso. Il cervello funziona solo con il glucosio, e se capita di fare un qualsiasi tipo di attività aerobica ti servono zuccheri altrimenti rischi di svenire. se la si fa allungo si impazzisce
Non dire scemenze. Panzironi è un truffatore.
E invece grazie all'alimentazione low-carb, attività fisica( in particolare lunghe camminate all'aperto) sono ritornata in salute. Quando non riesco a prender sonno integro anche la melatonina e dormo una meraviglia. Appena reintroduco latte e carboidrati riprendo a stare male; perciò questi cibi non li posso proprio mangiare. A me non risulta che ci siano persone truffate. Si tratta di una dieta low-carb o paleo, tutto qua.