10-Minute Indoor Walking for Beginners! - Episode 1
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- 😁Hydrangea version😁
We often hear about the numerous health benefits of walking, but we understand how challenging it can be to stay consistent when the weather is unpredictable - with rain, heat, or cold making it difficult to go out. But fret not! We've got just the perfect solution for you.
Introducing our special walking video, tailor-made for those days when outdoor walks seem impossible. You can now enjoy a leisurely stroll within the comfort of your home, all while marveling at beautiful scenery displayed on your screen!
No more worries about the weather disrupting your walking routine. This video is designed especially for individuals like you who seek a convenient and enjoyable way to stay active and healthy. So, put on your walking shoes, set aside any weather concerns, and take this opportunity to enjoy a serene and gentle walk while admiring picturesque views.
Disclaimer: I am not a certified fitness instructor. This workout is based on my personal experience and preferences. It may not be suitable for everyone. Before trying this workout, consult with a qualified healthcare professional or physician to ensure it aligns with your individual health and fitness needs. Safety and well-being are paramount, so always seek professional guidance before starting any exercise program - กีฬา
![[ TEASER ] เงาะป่า - วงL.กฮ. | TMG RECORD](http://i.ytimg.com/vi/M4ObdFfcPww/mqdefault.jpg)
66歳の主婦です。
ラジオ体操がしたくなり見つけた貴殿のTH-cam。この3月1日から毎日欠かさず一回は体操してます。体調の良い日は朝晩しようと思った矢先の10分ウォーキングプログラム、とてもとても楽しいです。右の蛇ちゃんの動きがツボです。
美しい背景の景色と着ぐるみ、のミスマッチが堪らなく好き。
朝晩健全な心身を保つ為続ける所存です。
これからも楽しみです。感謝の気持ちでいっぱいです。
ありがとうございます～😄
3月から欠かさず体操とはすごいですね～パチパチパチ！！
さらにウォーキングもしたらバッチリですね～😆
見ていただいている皆さんのおかげで楽しく動画が作れています。
こちらこそ感謝感激雨あられです😂
これは楽しいっ！ 続けれそうで嬉しいです♪
………しかし、こう毎日見ていると、だんだんと「こういう可愛い生き物」に見えてくる………いや中の人は絶対に成人男性だとわかっているはずなのに、なんかこう、実は新品種の犬猫的な生物なんじゃないかってついつい思っちゃうくらい、気づくと愛らしさを感じてしまっている自分がいる、のを認めたくはないが………ぐっ、今日も可愛い、だと………？！
素敵なコメントありがとうございます～😄
成人男性！？ディズニーランドでも同じ事思いますか～、野暮ってもんですよ～😝
見えるがままに、思うがままに、感じるがままに
楽しんでください～😆😆😆
おはようございます😃❤いゃーッ❣️メチャクチャ良い‼️good👍
ラジオ体操と共に10分増やしてルーティンに入れまーす❣️
ありがとう😊❤お疲れ様です〜ッ❗️
ありがとうございます～😄
まだシリーズ第1回なので手探り状態ですが、楽しんでいただけたら嬉しいです！
笑顔で楽しく元気よく続けていきましょう～😁
おはようございます。綺麗なお花に囲まれてのウォーキングもめちゃくちゃ気持ち良さそうですね～😊これなら家の中でも楽しめますね😉👍🎶
ありがとうございます～😄
これから暑くなりますので、みなさんが楽しんでいただければ最高です！！
@@egaodetaisou
本当、暑くなりましたね😅
日曜日もバス釣り頑張ってきましたが暑くて、熱中症の初期症状が出たのでやめて帰りました💦💨
軽かったので、直ぐに回復じしたが、やっぱり注意しないと危ないですね😅
これは体操をして体力をつけないといけませんね☺️
座骨神経痛で、体操が できなくなった😂
代わりにゆっくりのウオーキングに変えました。音楽を聴きながらなので、楽しんでやれます、有難う❤❤御座います
コメントありがとうございます～😄
お家でウォーキングもいろいろ作っていきますので
ご無理されずに楽しんで続けてください～！！
体操より楽かな？と、思ってたけど😮、けっこう ハード😅でした
無理せずに、手抜きでやってます😂
何時もラジオ体操とは別にテレビ見ながら足踏みしてたのですが、この映像と音楽に合わせてやると、しっかりやった気がします。高齢者にはちょっとおしゃれな所もあって楽しいー。
暑いので家の中で楽しみながら少し頭使って続けようと思います
ありがとうございます～😄
音楽に合わせると楽しくて足が大きく動くかもしれませんね～！
梅雨は雨で外に行けないし、夏は暑くてなかなか外で歩けないと思うので
ぜひぜひこの動画で楽しんで一緒に歩いてください～😆
梅雨時 イイね🎵
軽く汗かいて 重宝してます ７０のおばちゃん
ありがとうございます～😄
笑顔で楽しく元気よく一緒にあるきましょう～！
ラジオ体操の後にしました。
結構、気持ち良い汗をかいて血流改善されたように思います。
紫陽花も綺麗ですね～💖
本当にありがとうございます。
ここで出会った方々にも感謝申し上げます😊
ラジオ体操と比べたらけっこう運動した～って感じで疲れました😅これはこれで楽しいので、ラジオ体操の動きをもっと取り入れた他のバージョンも作って下さい。お願いします😊
ありがとうございます～😄
まだシリーズ第1回目なので色んな感想やご意見が嬉しいです！！
どんどん改善してウォーキングシリーズも続けていきますので
よろしくお願いします～😆
おはようございます😃
このバージョン初めて参加しました😊
良いですね🙆
ありがとうございます😭
おはようございます～😄
第2回第3回と作っていくのでよろしくお願いします～！！
いつもありがとうございます✨いつものラジオ体操の後にやってみました～。いや～汗かきました、今後もラジオ体操とともに続けていきたいです😊
ありがとうございます～😄
ラジオ体操とウォーキングの両方行うと結構いい運動ですよね～！
まだまだ改善しながら動画作っていきますのでよろしくお願いします～😁
@@egaodetaisou3人ともこれはご自身達の干支ですか？お返事下さい
綺麗な紫陽花を見ながらのウォーキング、とても良かったです😊
又、違うバージョンもアップして頂けると嬉しいです🎶
よろしくお願いします✨
ありがとうございます～😄
まだ第1回なのでいろいろ改善するところもありますが、
みなさんのご意見を聞きながらまだまだ続けますよ～！！
よろしくお願いいたします😆
新しいバージョンも合わせて楽しませていただいています。楽しい🎵で気分アップ⤴️いつも観てる人を楽しませようとされてる気持ちが伝わり，とても嬉しかなります。ありがとうございます😊
ありがとうございます～😄
動画の撮影も運動も楽しくないと続きにくいですよね！
一緒に運動していただいている皆さんのおかげでyoutubeも続ける事ができてます～。
ありがとうございます😂😂😂
おはようございます🌞
ラジオ体操の後にしました！楽しみながら、あっという間に１０分間出来ました。
明日から頑張って続けます。
ありがとうございます～😄
嬉しいコメントで新たな動画をつくる励みになります！！
笑顔で楽しく元気よく続けていきましょう～😆
楽しいですね。運動不足の解消になります。ラジオ体操と組み合わせてやれば良いですね。😊
ありがとうございます～😄
そうですね～、ラジオ体操と一緒に行うと結構いい運動になりますよ！
笑顔で楽しく元気よく続けていきましょう～😁
いつもラジオ体操1〜3までをやっていますが、これは違った感じで新鮮な気持ちでできました。
結構いい運動になったので、つづけていきたいです！
ありがとうございます～😄
第1回なのでドキドキしながら動画を公開しましたが、「つづけていきたいです！」とのコメント嬉しいです！
まだまだ改善しながら第2回第3回と続けていきますので
よろしくお願いいたします～😁
ナニコレ〜〜珍体操！😂😂😂
ラジオ体操を終えた後にプラスで行ってみました。
音楽も遊園地に来てるみたいな楽しさだし、後ろのヘビ君の動きもツボり、楽しさ満載！
運動不足解消にとっても👍です。
ナイスアイデア👍👍👍
慣れてきたら難易度高めバージョンもお願いします。😁
ありがとうございます～😄
楽しんでいただいているとのコメント嬉しいです。
皆さんの感想ご意見をもとにどんどん改善してウォーキング動画続けていきますよ！
よろしくおねがいします～😆
いつもラジオ体操を見せていただいてやっています。ウォーキングって何だろうと覗いてみたらとても良かったです。特にヘビさんの手の動きが好きで楽しいです。残り一、二分で疲れた頃に手の動きのかわいいのが続くので疲れが飛んでやれています😊ありがとうございます✨
ありがとうございます～😄
ウォーキング動画は第3回までありますよ、まだまだ試行錯誤中ですがぜひいろいろ楽しんでください～！！
これやってからラジオ体操したらバテました笑
でも、その後のビールがうまかった！
こんにちは🙂 新しいシリーズが始まったんですね❕ 梅雨や酷暑で外に出にくい季節には とてもいいですね👏
今日からラジオ体操にプラスしてみます🍀*゜
ありがとうございます～😄
梅雨や夏の運動不足解消のお役に立てれば嬉しいです～！
まだまだ試行錯誤中ですが、楽しんで継続してください～😁
いつもありがとうございます！
新シリーズ大好きです💕
とても楽しく、10分が苦にならず頑張れます😊
ありがとうございます～😄
夏の暑さはすごかったですが、残暑も厳しそうなのでまだまだお家ウォーキングしてください～！！
第3回も作りますのでお楽しみに～😆
お久しぶりです。 新シリーズ、うれしいです。特にバックの紫陽花がいろいろ変わるところが最高です。
長い足踏みは、わたしには、少し多すぎて足が疲れてしまいましたので、適当にステップを変えてやりました。
また、新しいものを、楽しみにしています。
ありがとうございます～😄
色んな場所で写真も撮影してたので見てみなさんに見てもらえて嬉しいです！
日本はそろそろ梅雨あけで暑い夏😱になりますが、第2回第3回とがんばって作りますので
お楽しみに～！！
音楽も楽しくて、最高です。虎次郎さん、辰次郎さん、蛇次郎さん、お三方を同時に一緒に拝見できるのも、楽しいです！
ありがとうございます😄
次は誰にしようか悩み中です！
意外にヘビが人気者でした。
結構キツイ！ただの足踏みなのにこんなに疲れるとは、普段動いてないことを実感(笑)
ありがとうございます～😄
足のあげ方や腕の振り方で疲れ方も変わりますよ～！
かなり大きく動いたのかもしれませんね。
継続すればきっと体力もついてなれますよ～😁
ラジオ体操の後にこの足踏み体操をするとちょうど20分ほどの最低運動時間をクリアーできます。足踏み体操の動画ありがとうございます。今後の新しい動画も期待しています😊
ありがとうございます～😄
両方すると良い運動ですよね～！！
改善しながらまだまだ動画作っていきますので、よろしくお願いします～😆
😆待ってました!❤
お家でウォーキング！！
もともとウォーキングが趣味ですが、この雨や暑さでなかなか出来ず💦😢どうしようかと…。
いやー😅運動不足解消にピッタリですね!
体操の後にこのウォーキング続けると、結構汗をかき、いい運動になりますね😊
それと、ウォーキングしながら手足の体操をするのは、頭を使うので認知症予防にもなるようですよ。＼(^o^)頑張って続けます。❤
ありがとうございます～😄
最近本当に暑くてなかなか外での活動ができないですよね～！
いろいろ改善しながら第2回第3回と続けていきますので、よろしくお願いします～ヾ ^_^♪
とても楽しく歩けるし汗かきます😊
ありがとうございます～😄
音楽があると楽しいですよね～！
いい運動になるし楽しくできました
( v^-゜)♪
続けてしたいと思います。(*’-^)ノ
ありがとうございます～😄
笑顔で楽しく元気よく続けていきましょう～ヾ ^_^♪
運動嫌いな私、、でもこの動画を見つけて、がんばってみよう、と思いました。ありがとうございます😊
ありがとうございます～😄
ご無理されずに～！
笑顔で楽しく元気よく続けていきましょう～！！
お早うございます。これはラジオ体操より効き目がありそうです。今のところ半々(前半後半)に分けてます😅 坐骨神経痛持っているので途中痛みが出てきて😂 始めラジオ体操3までいくのが大変でしたが、今は体調良ければ出来るように。これは天気悪くてウォーキングできない時には便利ですね✌️ これからもバンバン‼️バンバン‼️作って下さいね🤗
おはようございます～😄
ご無理されずに楽しんでつづけてください～！
いただいたコメントを参考に、第2回第3回と試行錯誤しながら続けますよ～😆
よろしくお願いします～！！！
音楽🎵が好きです
ありがとうございます〜😄
まだまだいろんなウォーキング動画を作っていきますので、よろしくお願いします〜😆
初めましてラジオ体操から
１０分の運動が丁度良い疲れです
これからも頑張ります
ありがとうございました
ありがとうございます～😄
ラジオ体操とウォーキングと両方行うと良い運動ですよね～！
ご無理されずに、笑顔で楽しく元気よく続けていきましょう～😆
美しい背景に軽やかな音楽🎶楽しくお家ウォーキング出来ました。
ありがとうございます。
無理なお願いかと思いますが、散歩🚶♀️代わりに３０分の動画あると助かります。
同じのを3回するのは、飽きてしまって、わがままと、分かっていますごめんなさい🙇♀️
もし‼︎可能🌟ならよろしくお願いします。
ありがとうございます～😄
確かに30分ぐらいのがあっても良いですね～！！
体力が持てば作りたいです！！がんばります😆
無理なお願いしてしまいました。
楽しく体操出来るよう工夫努力して頂いています。
今まで通りで充分満足しています。
ありがとうございます。