One hour full body yoga practice/ Suryanamaskara, Asanas, Pranayama, Relaxation, Yoga Malayalam

This is a 1 hour follow along yoga practice for beginners, which includes loosening exercise, asanas, suryanamaskara, pranayama, relaxation technique and pranayama.
For online yoga classes contact
[e-mail]
Watsap no: 8089580495
...
Easy loosening exercise to do before yoga
• Easy warm up or loosen...
15 minute easy morning yoga
• 15 minute easy yoga f...
40 minute yoga sequence
• 40 minutes yoga sequen...
Suryanamaskara for beginners
• Suryanamaskaram Malaya...
Yoga for PCOD, menstrual problems, hormonal imbalance
• Yoga for PCOD, 5 asana...
Yoga for headache and migraine relief
• Yoga for Headache, mig...
Yoga for Neck, shoulder, and upper back pain
• കഴുത്ത് വേദനക്ക് യോഗ, ...
5 asanas to reduce belly fat
• 5 yoga asanas to reduc...
Yoga for Eyes, eye health
• Yoga for eye health, ക...
Easy chair yoga poses
• Easy Chair Yoga Malaya...
International yoga day protocol part 1
• International Yoga day...
IYD protocol part 2
• Yoga day protocol Mala...
IDY protocol Part 3
• Yoga day protocol part...
Tiger breathing
• Yoga for back pain rel...
Bhujangasana
• Bhujangasana/Cobra pos...
Ushtrasana
• Ustrasana/ Camel Pose ...
Dhanurasana
• Dhanurasana/ Bow postu...
Pranayama
Full yogic breathing
• Sectional breathing/Vi...
Bhramari pranayama for memory
• Bhramari Pranayama for...
Bhastrika pranayama for cleansing
• Bhastrika Pranayama fo...
Nadi shuddhi/ anuloma viloma
• Anulomaviloma/nadishud...
Sethubandhasana/ bridge pose
• Sethu Bandhasana/ Brid...
Pavanamuktasana kriya for digestion
• Pavanamuktasana kriya ...
15 minute easy morning yoga
• 15 minute easy yoga f...
Quick relaxation technique
• Quick Relaxation Techn...
Deep relaxation technique
• Deep Relaxation Techni...
Breathing exercises
• Breathing exercises
Pranayamas
• Pranayamas
Yoga for Covid recovery
• Yoga for Covid
Follow along yoga for beginners
• Follow along yoga for ...
Yoga malayalam

[@yogamalayalamasha]

For online yoga sessions, contact WhatsApp [phone]
For more yoga videos for beginners
th-cam.com/play/PL2hut6h-sNtRSx4QMMoMHySJ2DsDkJyPx.html

[@Ayk_NINJA]

Mam can I join with u for yoga and meditation

[@chandralekha4065]

Mam വളരെ നല്ലതും സാവധാനം ഉള്ള വിവരണം. ആദ്യമായിചെയ്യുമ്പോൾ പുറകോട്ടു വെക്കുന്ന കാൽ മുന്നിൽ തിരികെ വെക്കുമ്പോൾ കയ്യുടെ ഒപ്പം ആകാത്ത പ്രശ്ന മുണ്ടായിരുന്നു അതിനുള്ള ഉത്തരം തന്നതിന് താങ്ക്സ്. Super

[@prakashanpg8592]

നമസ്തേ ജി, നിഷ്കളങ്കമായ അവതരണം, ദീർഘ ആയുസും അശ്വരവും നേരുന്നു....

[@yogamalayalamasha]

🙏🏻🙏🏻

[@VinodKumar-nf7hs]

Very systematic 🙏 സാദാരണ സംഭവിക്കുന്ന തെറ്റുകൾ കൃത്യമായി ചൂണ്ടി കാണുക്കുന്നുണ്ട് 🙏 വളരെ ഉപയോഗപ്രദം 🙏

[@yogamalayalamasha]

Thank you 😊🙏🏻

[@abhijeet7178]

ഞാൻ യോഗ ചെറുതായി ചെയ്തുതുടങ്ങി. പറ്റുന്നതുപോലെ.
നല്ല ഉപയോഗ പ്രദമായ വീഡിയോ.

[@noushadasiesa5503]

താല്ക്കാലികമായി നിർത്തി വെച്ച യോഗ , തിരിച്ചു കൊണ്ട് വരാൻ സഹായം ചെയ്തു തന്നതിന് ഒരായിരം നന്ദി നമസ്കാരം
യാ അള്ളാഹു
അൽഹംദുലില്ല ❤❤❤

[@yogamalayalamasha]

❤️🙏🏻

[@DevadasP-qc1cz]

ഇന്നത്തെ കാലത്തിനുയ്ഓജിച്ചചികിൽസായ്എന്നുപറയ്യാൻത്ത്ഓന്ന്ന്ന്നു

[@gireesannairkv2358]

🙏 oro movementum valare vekthathayode paranju cheythu kanichittundu . 🙏 orupadu corruption varthan enicku sadhichittundu nandhi 🙏🙏🙏

[@santhakrishnan7096]

വളരെ നല്ല രീതിയിൽ പറഞ്ഞുതന്ന👍 നന്ദിയുണ്ട്🙏

[@surendrangpanicker1010]

Thanks dear good luck best speech and performance sea you next day

[@yogamalayalamasha]

🙏🏻🙏🏻

[@surendrangpanicker1010]

Very good yoga practice thanks dear for your good advice and healthy performance and speech God bless you

[@bindukrishnan8438]

Thanku very much medam 🙏very good class clear and simple, Beautiful explanation , attitude 🙏good voice god bless you always🙏Thanks alot ❤🌹

[@yogamalayalamasha]

Welcome dear ❤️🙏🏻

[@lathakumari9588]

Execellent teaching and presentation thank you very much 🙏❤️

[@yogamalayalamasha]

@@lathakumari9588 ❤️🙏🏻

[@kunichensujil9263]

Excellent teaching and presentation. Thank you Very much

[@yogamalayalamasha]

You are welcome🙏🏻

[@Ameyaaah]

Thank you mam. Iwill started .God bless u

[@AjandevSanu]

Thank you so much madam wonderful yoga session

[@sankarv.b5779]

നന്നായിരിക്കുന്നു ലളിതമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ 🙏

[@yogamalayalamasha]

🙏🏻🙏🏻

[@narayananps774]

After covid yoga 2 parts and QRTs started One hour yoga today.Scored 75 percent and felt happy to see even my dear Guruji was gasping at times ,and I could do so far at 71+ that too after covid discharge 1 month back. Doing "brahmari" ,still not getting more than 6 hours sleep.

[@narayananps774]

After 45 days after covid,now able to do 90 percent of 1 hour yoga and 3km. walking daily ,almost recovered completely. Thank you teacher.

[@yogamalayalamasha]

happy to hear that..always welcome

[@narayananps774]

@@yogamalayalamasha Fully recovered now,continue 1 hour yoga and walk twice for half an hour. Grateful to you .

[@yogamalayalamasha]

@@narayananps774 thanks for the update 🥰keep going

[@bhuvanashiva9032]

Thanks a lot Mam. Yoga practice cheyyan Kootinu allu kitiya santhosham thonnunu. Inni daily ningalodopam njanum cheyyum. Love you ❤️

[@yogamalayalamasha]

❤️🥰

[@fijulaanas8666]

Valare nalla class.. 👍🏻👍🏻

[@radhap5257]

Thank you teacher 🙏

[@shaijivp1688]

നമസ്തേ
നല്ല class thank you

[@ashasankar9150]

Asha...after a long time I started yoga again....thanks

[@bindhucg7567]

ഓരോ ദിവസവും ചെയ്യാവുന്ന യോഗ ഇടാമോ, സൂര്യനമസ്കാരം ഒഴിവാക്കാതെ, കൈ, ഷോൾഡർ,വയർ, ബേക്ക്, കാല് , ഇങ്ങനെ ഓരോന്നിന്നും ഓരോ ദിവസവും ചെയ്യാവുന്ന വീഡിയോ ഇട്ടാൽ അത് നോക്കി 7ദിവസവും ചെയ്യാമല്ലോ. അങ്ങനെ ആണെങ്കിൽ ശരീരം എല്ലാം വശവും ഒരു പോലെ ആകും

[@padmanair8271]

വളരെ നല്ല ക്ലാസ്സ്‌ ആണ്.

[@madhavikuniyil2324]

വളരെ ഉപകാരപ്രദം.thank u

[@anitaelizebeth]

Thank you mam . Very clear explanations and one of the best class . We are following your classes.

[@yogamalayalamasha]

Welcome 🙏🏻❤️

[@1233lala]

@@yogamalayalamasha one month chydaalmmvayaru kurayumo..vayarinte bhagam arakettu chuttum thadiyaa.. melinju shape kittan etra..naal..adukkum appolum pregnent poleyaa vayarullad

[@rony1631]

Superb
Clear explanation

[@varghese144]

Super presentation....your voice also very attractive...

[@yogamalayalamasha]

Thanks dear 🥰🙏🏻

[@rajithasivadasan9948]

Excellent 🙏🙏🙏🌹

[@anniemathews5360]

Good presentation 👍🏻👍🏻

[@SightofCreation]

Very useful information 👌.Thank you

[@yogamalayalamasha]

Welcome 🙏🏻

[@anandunambiar2309]

Nalla vidio aanu deham muzhuvan vedananu ihinulla oru vidio ittal valiya upakaramayirinnu

[@lathans907]

Thank you so much, jhan ptichathu polethanneyane ,super class,dyvam anugrahikate

[@yogamalayalamasha]

🙏🏻🙏🏻

[@gracejacob4487]

ആശ; വളരെ നല്ല വിവരണം.ആർക്കും ചെയ്യാവുന്ന രീതിയിൽ ലളിതമായ വിവരണം'👍👍👌

[@yogamalayalamasha]

Thank you miss 🙏🏻

[@anaghnidheesh6369]

വളരെ പുതിയ കാര്യങ്ങളിലേക്ക് പോകാൻ ശ്രദ്ധ വേണം കളയരുത് ഞാൻ ഈ ലോകത്തെ ഏറ്റവും നല്ല കൊച്ചാണ്

[@DV-1972]

Inspired ....I am joining you tomorrow

[@vasanthavas6163]

super video,very simple aayi explain cheyyunnu

[@yogamalayalamasha]

Thank you 🙏🏻🥰

[@josekarthedath8758]

ഗുഡ്‌ 👍👍

[@vijayswonderworld3966]

Nice experience with you from early morning. Thank you🌹

[@yogamalayalamasha]

Welcome dear 🥰🙏🏻

[@sreekumartspillai2503]

Now watching

[@sreekumartspillai2503]

Sukamano

[@ramank2340]

Welcom dear

[@ramank2340]

Sukamano

[@rameshcl8892]

Yoga kandu explain well follow cheyyan kazhiyunnu

[@yogamalayalamasha]

Thanks 🙏🏻

[@tapatibhattacharya3754]

Please tell english Or hindi, this is very much help to us. Namste, 🙏

[@sheebavenu2599]

Useful video sister. thanks dear.

[@jighishjigh582]

Ashaji loosening exercises are so helpful thank you madam

[@yogamalayalamasha]

Always welcome 🥰

[@pokurienpokurien7087]

@@yogamalayalamasha lkĺ

[@suryadevassy9686]

I proud of you

[@aneeshrajesh7037]

Nice presentation maam😊our support always with you ✌🏻✌🏻✌🏻

[@yogamalayalamasha]

Thank you so much 🥰🙏

[@rudraveena1476]

Very nice Thank you😍😍😍

[@rejinacp5636]

Thank you mam I will follow your Yoga Class

[@yogamalayalamasha]

Welcome 🙏🏻

[@1233lala]

Wight kuranjo

[@rejinacp5636]

@@1233lala maam weight kurenjirunu pettannanu corona vannath aa time l yoga kurechu food nannay kazhichu rest eduthu veendum weight koodi nnu tonunu corona negative aayal continue cheyyamo Yoga

[@1233lala]

@@rejinacp5636 yes you can

[@leelaramachandran6770]

Thanks Ashaji

[@yogamalayalamasha]

Welcome 🥰🙏🏻

[@greeshmasatheesh4723]

Thank you ma'am❤️

[@yogamalayalamasha]

Welcome dr 🥰

[@sivaprasadkp7759]

Super

[@rameshang2575]

Good experience🙏🙏

[@jitheshptk4442]

Thank you🙏

[@yogamalayalamasha]

Welcome 🙏🏻

[@sandhyak.g7643]

ദൈവം അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ!

[@yogamalayalamasha]

💞🙏

[@jeejatr4010]

വളരെ നല്ല ക്ലാസ്സ്‌

[@yogamalayalamasha]

Thanks 🙏

[@mohankurup691]

Namasthe

[@ratheeshkichu7709]

നല്ല വീഡിയോ നല്ല പോലെ മനസിലാക്കി തരുന്നുണ്ട്

[@yogamalayalamasha]

Thank you 🥰🙏🏻

[@animanu6137]

നന്നായി മനസിലായി

[@yogamalayalamasha]

🙏🏻🙏🏻

[@farwalker177]

Good presentation.Thank you so much.......Fathima teacher

[@yogamalayalamasha]

🙏🏻

[@sajithapp7779]

Thank u mam

[@beautytalks8340]

Helpfull 🥰👍

[@sindhusudevan7373]

very good

[@yogamalayalamasha]

Thank you 🥰🙏

[@ria19122009]

Thank you so much for this video.Very useful v...soothing and relaxing.
Can you upload a 1 week daily yoga session.

[@yogamalayalamasha]

Welcome dear 🥰🙏 will upload daily sessions 🙏

[@vijayakumar4063]

@@yogamalayalamasha also please explain the merits and who do not take certain asanas suffering illness like piles heart attack etc

[@ajeeshak685]

Than you ❤

[@sahidaanoop4571]

Good information thanku mam 😍

[@sheelasukumaran8285]

Hi asha, good job...👍

[@yogamalayalamasha]

Thanks dr 🥰

[@lalhome82]

Very useful one 🙏🙏🙏

[@yogamalayalamasha]

Thanks Prajith 🙏🏻

[@nirmalakumari8517]

E yoga 🧘‍♀️dhivasam orikkal cheythal mathiyo

[@yogamalayalamasha]

Mati 🙏🏻

[@vasanthagokhala9291]

Nannayi manasilakki thannu🙏

[@yogamalayalamasha]

Thank you🙏 happy to hear that😊

[@prathapanpk4430]

Thanks

[@suloachanannarayanan5702]

സൂപ്പർ👍🙏🏻

[@yogamalayalamasha]

Thank you🙏🏻

[@mallikal7337]

സൂപ്പർ. ചെയ്താൽ

[@kalyanicreationsiritty5830]

Thank you for giving this beautiful yoga class...

[@praseethaprasad7482]

Thanks alot Madam. Excellent Class 🙏

[@yogamalayalamasha]

🙏🏻🙏🏻

[@binshamt4493]

Thank you mam....

[@yogamalayalamasha]

Welcome 🙏

[@shamsudheenwandoor2904]

സൂപ്പർ -

[@yogamalayalamasha]

🙏🏻🙏🏻

[@fouzialatheef4055]

Good class

[@vidhyalal3279]

Excellent presentation

[@yogamalayalamasha]

Thank you so much 🥰🙏

[@hayanafeesa6251]

Madam nhan yoga cherudayi thudangi piles, gas trouble pattiya asanangal ethan

[@rekhashenoy2249]

Very nice video

[@yogamalayalamasha]

Thank you 🙏🏻

[@PratikshasWonderland]

super...like 43

[@indiradevi603]

Hartattack vannavarkkulla yoga idamo

[@aryamaglin]

Naadishudhi chyumba breathe hold chynde edeyil

[@yogamalayalamasha]

Yes..for complete beginners holding time will be less; otherwise 1:4:2 is the ratio of inhale: hold: exhale

[@venugopalgovindapillai8858]

The session was very informative and useful.Thanks

[@yogamalayalamasha]

Welcome 🙏🏻

[@ShobhaNair-x9h]

ഏതെരാൾക്കും വളരെ നല്ല രീതിയിൽ യോഗ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന രീതിയിലുള്ള വിവരണം.
എനിക്ക് ഒരു സംശയമുണ്ട് സർ, സൂര്യനമസ്ക്കാരം ആദ്യഭാഗം ചെയ്ത വീഡിയോയിൽ ശശാങ്കാസനം കാണുന്നു. എന്നാൽ അതിനു ശേഷം ചെയ്ത വീഡിയോയിൽ ശശാങ്കാസനം ഉൾപ്പെടുത്തി കാണുന്നില്ല എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് പറയാമോ?

[@yogamalayalamasha]

Randu reethiyilum cheyam.. Beginners sashankasanayode cheyunatanu nalat

[@sivaprasadkp7759]

Helpful

[@Mayamaya-lc9lw]

Supper cls mam

[@ramanadhantvr]

excellent
God bless

[@yogamalayalamasha]

🙏

[@beenabalakrishnan9627]

Very nice... 🙏🙏 super presentation... 😍😍😍🙏🙏🙏

[@yogamalayalamasha]

Thank you 🥰🙏

[@jighishjigh582]

Nalla avatharanam all the best

[@yogamalayalamasha]

Thank you 🙏

[@MahadevanSMariappally]

നമസ്ക്കാരം മാഡം. യോഗാ ചെയ്യാനുള്ള പുസ്തകം എഴുതിയിട്ടുണ്ടോ ? ലഭ്യമാണോ? ദയവായി അറിയിക്കുക.

[@celinmauris4343]

Nice mam

[@yogamalayalamasha]

🙏🏻

[@radhank5684]

Super👍

[@krishnanak222]

Thank you

[@jayasreeprakasan7392]

നമസ്കാരം നന്ദി

[@yogamalayalamasha]

🙏

[@thiramolmt1844]

Mam njan maminde vere oru video nokkiyaayirunnu yoga cheythirunnathu.
Athil nadishuddhi undaayirunnilla nadishuddhi njan include cheyan pattumo mam.

[@yogamalayalamasha]

Yes...include cheyam

[@thiramolmt1844]

@@yogamalayalamasha ok mam thank you

[@jayasreeprakasan7392]

നമസ്തേ നന്ദി

[@seebajoy3714]

Thank you Asha Doctor this channel nu

[@yogamalayalamasha]

Welcome dear 😘 I am not a Doctor or haven't done doctorate 😊

[@ashasstory3518]

Plz do a yoga asanas for anxiety

[@yogamalayalamasha]

Sure👍will do

[@Manikuttysworld328.]

Chechi enik orupad naaalayit rathril kidakkumpol naduv pukachil anuu, ayurvedha hospital poi treatment ok cheithu ennitum maranilla

[@yogamalayalamasha]

Doctor entanu diagnosis paranjat? Back muscles strengthen akan vendi ee asanas try cheyu th-cam.com/video/KSJ3yFGVwxY/w-d-xo.html
Also pranayama and relaxation cheyanam🙏

[@jessyjojy5685]

What are the online class timings?

[@yogamalayalamasha]

@@jessyjojy5685 morning 6 to 7 am IST, evening 5:30 to 6:30 IST, for details contact 8089580495

[@monahanc4221]

Sir,സാറിനെ അനുകരിച്ചു കൊണ്ട് യോഗ ചൈദു തുടങ്ങി . യോഗ ചെയ്യുമ്പോൾ എനിക്കു പ്രയാസം ഇല്ല. സാറിന്റെ കൂടി ചെയ്ടു വരുന്നു. ശരീരം melinju വരുന്നു
. യോഗ ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരം മെലിയുമോ. Age 64.പ്രഷർ ഗുളികകഴിക്കുന്നുണ്ട്. യോഗത്തുടങ്ങിയതിനുശേഷം മനസ്സികമായി power തോന്നുന്നുണ്ട്. ശരീരത്തിന് ആസ്വസ്ഥതയുണ്ട്. അങ്ങയുടെ വിദഗ്ദ്ധ ഉപദേശം തരിക.

[@nr8141]

Madam I can't reduce antidepressants also after doctor's recommendation especially Flunil 20 mg and Quitipine 25 withoutMadam I can't reduce antidepressants also after doctor's recommendation without insomnia and brain shivering . please send me the solutions insomnia and brain shivering.I used Homeopathic medicine for insomnia problem too. . please send me the solutions

[@kashistube826]

🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿🥰

[@jasminshahul2417]

Periodsinte timil yoga namaskaram cheyyamo mam.. please reply

[@yogamalayalamasha]

Do you mean suryanamaskara, better to avoid in periods