١٢ فكرة هتغير حياتك و تخلصك من الفوضى

حلقة جديدة من الزتونة
رابط الموقع الزتونة
elzatoonacenter.com
لدعم القناة علي باترون :
/ elzatoona
محتوي الحلقة :
00:56 خريطة الحلقة
02:08 فوضي العقل
06:55 فوضى الجسد
11:11 فوضي العمل
14:45 فوضى العلاقات
17:45 مفاجأة
Follow me on تابعني علي فيسبوك و تويتر:
الزتونة علي فيسبوك : / elzatoona.officiale
حسابي الشخصي : / michael.boless
Twitter : / el_zatoona
Instagram : / michael_elzatoona

[@topgalwayswins]

1.أكتب افكارك.
2.ابعد عند الاشياء الي بتضيع وقتك.
3.ربط الاحداث.
4.النوم ك اولوية.
5.pomodoro(كل ٢٥ دقيقه من الجلوس اخذ راحه )
6.الكشف الدوري.
7.كل خطوة ب خطة.
8.التهم الضفدع.
9.خطط يوميه/اسبوعيه.
10.تكلم عن مشاعرك.
11.مهارات التواصل.
12.اسأل بأستمرار.

[@fluffy8718]

شكرا 💕

[@Ta9afa00]

تشكر

[@mohammedfaddl5698]

جميل جدا

[@mohammedfaddl5698]

شكرآ

[@user-uy9jl5jz3j]

شكرا على الملخص

[@user-rp2qs1bw6p]

١٢فكرةهتغيرحياتك،١.الصحةالعقلية.أكتب افكارك دائما،،أبعدأفكار لا تضيف قيمة لحياتك،،تقييم تصرفاتك الترابط،،٢.الصحةالجسدية.النوم،،الجلوس الصحي بشروط معقولة،،عمل فحص دوري،،٣.العمل.١.خطةخطوةتطورطامحة،،٢.عمل كل اشياءمن أبسطها لأهمها،،٣.كتابةخطةالعمل لليوم التالي،،٣.العلاقات.١.أظهارمشاعرك لمن حولك،،٢.ممارسةمهارات التواصل،،٣.

[@user-jb4fk7ez8t]

اكتر حاجه علقت معي العلاقه مع الاسره وده فكرني بحديث النبي صلي الله عليه وسلم خيركم خيركم لأاهله وخير الصدقه الصدقه التي تفقه علي أهلك حبيبي يا رصول الله

[@norhansllammohamed9205]

العقل
١- كتابه الافكار
٢- اعتزل غير الضروريات
٣- ربط الاحداث
الجسد
١- الاهتمام بجوده النوم
٢ - برمودو تكنيك
٣- الكشف الدوري
العمل
١- كل خطوه بخطه
٢- التهم الضفدع
٣- خطط يوميه وخطط اسبوعيه
العلاقات
١- تتكلم عن المشاعر بتاعتك
٢- مهارات التواصل
٣- اسأل كتير
💙

[@Samar24927]

شكرا

[@hibye8445]

الله يسعدك

[@user-jb4fk7ez8t]

جزاكي الله كل خير

[@ghadi8938]

شكرا

[@karamaammar6756]

محتاجين فيديوهات عن الثبات الانفعالي

[@maysoonomari5492]

حاسه حالي بحضر ابراهيم الفقي الله يرحمه ،ويبارك بعمرك

[@saraomar3493]

للاسف النوم اكتر حاجه خربانه في حياتي😑 كل ما اصلحه برجع انتكس واسهر تاني

[@saifohhh]

+1

[@Maloooka1]

ايوا فعلا 😫

[@emankamel5992]

+1

[@Rioaziz]

I have to come come come home I’ll take my fggffgggggggjggfaffdfjffhfffdfut

[@user-qc1jb3vn2q]

النوم عندك مش متظبط ليه علشان انت اول حاجه بتشيل هموم اكتب كل حاجه وتعامل معهابعدين فعليك أن تفكرفى كل همومك بالليل اوارسم وسرح الرسم مع التفكير يصل إلى عقلك الباطن وتنام نوم مغناطيسي

[@rawahzenie6299]

ممكن حلقة عن المراهق العصبي و علاقته بالاهل.. شكرًا ع كل الحلقات المفيدة جداً

[@user-yr3wz8cd4p]

ماعدل حياتي الا سوره البقره اقرها كل يوم وركعتين اخر الليل قبل يأذن الفجر والاستغفار انفتحت لي ابواب الخير و تعدلت نفسيتي
وتحققت لي اشياء كثيره ودايماً يجيني شعور اكون مبسوطه من غير سبب وذا احلى شعور الوتر وسوره البقره والاستغفار اذا تبغو تعيشو حياه حلوه فقط نصيحه لله

[@user-st5td6eu3o]

شكرا

[@popfree9237]

صح وايضا هذه النصائح

[@reemel_rabee7718]

بتمنى تعمل ترشيحات لأهم كتب لمعرض الكتاب السنة دِ ، كتب تطوير الذات و غيرها من الكتب المفيده إنجلش و عربى

[@tahiraalbraheem8643]

الموقع مش شغال فيه ابدا يومك مع الزنوبه ..في خلل في الموقع ؟!

[@souka_ikin]

وعليكم السلام وحنا بنشوف اروع برنامج عاليوتوب تحياتي🇩🇿🇩🇿

[@user-wc5mn2fp8t]

أبث ألمزيد من مشاعر الحب و التقدير والاحترام و الشكر لي 12فكرة لله سبحانه وتعالى عز وجل

[@merizigtakoua6258]

أكثر معلومة أعجبتني هي كتابة الأفكار لفك الضغط على العقل. .. شكرا على هذا الفيديو 👌👌👌👌

[@basmakurdi100]

خصصت ملف خاص أنقل فيه كل الملاحظات الي بسمعها منك..علشان أرجعلها كل يوم وأطبقها..أشكرك من فلسطين..

[@faisalessa6081]

الله يعطيك العافية الصراحة فيديو ملهم ومهم جدا 🙏

[@user-nm8kc8tc1c]

يسعد مساك و فعلا استفدنا كثيرا منك و تغيرت حياتنا الف شكر

[@youmnaellaban2613]

استفدت كتير من كل النصائح و احييك انك مقسمهم بالتوقيت ❤❤

[@mastertimessantiego4398]

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا

[@loiseaubleu7423]

شكرا لك على كل ماتقدمه، اتمنى لك التوفيق.

[@adypkady460]

تشكر جهودك المبذولة أستاذ مايكل

[@sindrellaprincess4788]

حلقه جميله ومفيده يا دكتور بالتوفيق 🌹🌹🌹

[@kareykoky6791]

شكرا بجد على كل المعلومات المفيده ديه انسان محترم وراقى ومثقف

[@khofou1182]

شكرا ❤

[@hagernabil5638]

احلا قناة بجد ربنا يوفقك

[@handmade8211]

رائع كعادتك يارب دايما تكون من أحسن لأحسن وفي تقدم دائم

[@abdullahbayzeed9838]

استفدت كثير شكراً لك 🌹

[@OmarKhaled-wt7mf]

انا بحبگ جدا والله ياادكتور ربنا يكرمك ويحفظك 💚

[@user-yp5jo3uj8e]

حلقة رائعة فعلا. 👏👏👏👏🌺🌺

[@mayushmalek]

شكرااا لك استفدت كتير من كلامك ونصائحك

[@amalsalah4441]

حقيقي بحييك وبشكرا جدا علي الماده المفيده الرائعه اللي بتقدمها

[@zoominnews9263]

ميرسى لحضرتك على النصائح الغالية 🌹

[@ahmedesmat3245]

موفق حبيبي مايكل
أفضل الأوقات بقضيها مع فديوهاتك💓💓

[@user-dr6ey1tj4u]

حضرتك ممتاز وكلامك مفيد جدا ربنا يعينى واستفيدمنه

[@user-fo4wn1ce7b]

أول مره اسمع حضرتك بجد استفدت وكلام فى غايه الاهميه ومفيد جدا جزاك الله كل خير

[@dodomanswr6594]

جميل جدا استاذ مايكل جزاك الله خيرا

[@hanaakhalil8734]

Thank you, your video made a difference for me. 🌹

[@hayssamazzaz6014]

جميل لفتات مهمة
شكرا جزيلا

[@SaleSale-eu9ll]

الله يحفظك وينورك افكار دهبية

[@rubaaly4972]

كلها افكار مهمه.شكرا ليك
واكتر حاجة بسطتني موضوع الlife coaching !

[@mammaabishaba8492]

حلقة رائعة مشاء الله عليك

[@stepforward-4208]

حلقة جديدة ومفيدة ... شكرا جزيلا مايكل

[@hodaabdallah8430]

فيديوهات رائعة.. ربنا يوفقك

[@reemahmed-lg4hf]

شكرا كتير جدا على الحلقه،،
ي ريت لو سمحت تكون عندك حلقه خاصه عن تكوين العلاقات،،وخاصه للintrovert،،

[@rehabmohamedmohamed1499]

أسلوبك رائع وواضح وحقيقي كلامك مؤثر جدا وبيلمس واقع كل واحد فينا
شكرا لك

[@basmaaziz931]

شكرًا جزيلا🌼🌺

[@user-ht9gz7ku4u]

بجد حلقة من أروع الحلقات شكرا ليك على كل ما تقدمه من تلخيصات للكتب افادتني كتير بمجال عملي تحياتي وامنياتي لك بالتوفيق دائما 🌺🌺💞🌹

[@fahdmahmoud8612]

مثقف..لبق...كريزمى....و منظم ...و منتقى رائع للمواضيع
تحياتى مايكل

[@sihamabdelatty2231]

فعلا كلام حضرتك اكثر من راااااائع شكرا شكرا شكرا

[@shamseldeen2998]

انت شخص مخلص فى توصيل المعلومة ربنا يوفقك وكل الدعم بجد .

[@user-kn6dm9cn2w]

فيديو جميل يعطيك العافية

[@monaraouf5067]

حلقة فوق الرائعة...ربنا يباركك

[@mmeloussa6274]

برنامج اكثر من رائع وهو فعلا ما كنت احتاجه شكرا

[@mayjasin1783]

جميل جدا. الله يعطيك العافيه

[@hossamabdo8040]

صدقنى والله عملتلك لايك اول مافتحت الفيديو على طول ربنا يوفقك يارب

[@tata1]

يارب

[@umnoof4928]

الله يعطيك العافية

[@minabrim9151]

كل فيديوهاتك ممتعة تستحق المشاهدة 👍👍

[@elbaterekelsager664]

ربنا يزيدك ويبارك في حضرتك

[@aliaabuoudeh662]

ما شاء الله عليك ابدعت في التقديم وفي المحتوى دائما بنفس الجودة برافو

[@user-fg5cm1wz4g]

ممتع جدا وغني ،شكرا لك من القلب

[@hebaelrify6676]

انت انسان ايجابي ومتفائل ماشاء الله عليك ... افكار هايله ربنا يكرمك .... ميزتك كمان ان المحتوى مركز ومفيهوش اي حشو .. كله مهم ... تحياتي ليك

[@shereenaabdin9027]

شكرا للحلقه المفيده جدا لحضرتك

[@anfaljaber3572]

Amazing I like the subject that you speak about

[@ahmedismail9618]

حلوة حلوة . ومترتبة .
شكرا ليك جدا

[@emanalashmony3347]

فرحت أوي بعنوان الفيديو وحقيقي محتاجة ليه جدا الفترة دي 🥺 شكرًا مايكل ❤

[@tuqazaben9113]

قناة حلوة ومفيدة ❤️

[@samahsaeid4594]

جزاك الله خيرا

[@letsenglish8900]

من اكثر القنوات اللى بستفيد منها 👍🏻👍🏻👍🏻

[@tata1]

فعلا

[@srabiah1965]

@@tata1 متحًًًًر ومحر

[@lassistant2369]

محتوى جيدجدا واصلوا وفقكم الله

[@ahmadalshamakhiy6694]

محتوى رائع جدا وفقك الله

[@esraamohamed4996]

انا فخوره بيك وبانك بتطور من نفسك ومن البرنامج وبجد ربنا يوفقك

[@user-sc9lm8hv3l]

مدوزش وحتى تصلي على أفضل الخلق محمد رسول الله 😍😍

[@a.abdallahali3232]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@yahyatounesi4493]

أزكى الصلوات على سيدنا و نبينا محمد

[@caffeine-8684]

اللهم صل و سلم و زد و بارك علي سيدنا محمد وعلى اله و صحبه اجمعين و سلم تسليما كثيرا

[@SaleSale-eu9ll]

الله يحفظك نصائح دهبية الله بنورك

[@tata1]

عليه افضل الصلاه والسلام

[@suadbekir6717]

شكرا كتير كلك ذوق

[@charbeltannios546]

فعلاً أفكار ممتازة....👍

[@manartahoon4579]

شكرا كتير علي الفيديو

[@lamiaalhussein8355]

جدا حلقه ممتعه ومفيده يعطيكم العافيه

[@fatmehaldarabee8281]

كل كلمة فرقت معي.. من الاردن ❤️❤️

[@assemasaly1159]

شكراً مايكل

[@lallafakri8157]

جازاك الله خير

[@emankamal7208]

بجد كل فيديو بشوفه بشكرك أكتر وأكتر
مايكل حقيقي إنت شخص مثقف ومفيد للناس
ربنا يوفقك 🙌إستمررررر💪

[@ahmedessam6622]

احلي مسا عليك وربنا معاك استمر انت مميز وبنحبك

[@noof1399noof]

سعيده جدا انني تعرفت عليك 🌷

[@user-tf3fp9mp4n]

ربط الأمور فخمه لعدم التشوش الذهني فيديو نار شكرا

[@user-lg6us1um2s]

الصحة العقليه اعتراف بقدرة الشخص علاتطبيق وتحمل المسئوليه واتزان تصرف الفرد عنوان لها كذلك السلوك العنيف والغضب يدمر الصحه العقليه

[@user-lj8bh1ev3u]

صباحك معطر بذكر الله وجزاك الله كل خير الدنيا

[@user-jm1cj2xk9s]

رائع يا مايكل شكرا شكرا لك من كل قلبي

[@sanaamelad8178]

بستنى الفيديوهات بتاعتك كلها مفيده
شكرا على مجهودك الرائع

[@mona90950]

افضل قناة استفدت منها

[@SalwasTalks]

هذا فيديو مفيد للغاية ، وكنت أحتاج إلى مقاطع فيديو كهذه في هذا الوقت من حياتي ، شكرًا جزيلاً.🙌🏻🤍

[@rehamehab]

حضرتك من احسن الشخصيات اللي بتابعها و
بحس انها بتفتح افاق جديده فتفكيرنا ونظرتنا للامور

[@parklili6916]

شكرا♥

[@inspectsabri4266]

كتابة التقارير ،كنت اعتقد اني الوحيدة التي تزعجني ،اليوم طمنت قلبي ،شكرا لك. متابعة من الجزائر

[@tata1]

صح

[@kalidakolode8310]

شكرا على المعلومات القيمة جزاك الله خيرا 👍👍🌹🌹🇩🇿🇩🇿💖💖

[@DaliaMTaman]

بالتوفيق دايما انا تقريبا مبفوتش فيديو ليك... اكتر حاجة اثرت فيا الصحة الجسدية مكنتش متخيلة ضرر القعدة و الانتخة للدرجة دي و اكيد حاخود بالنصايح دي و اطبقها

[@user-df3vg9ju5p]

أفضل يوتيوبر❤❤
تستاهل كل تقدير وإحترام

[@sheroukhamed7028]

من احسن الناس و حضرتك بشوش و بسيط شكرا ليك

[@youmnahanafi3960]

جميل جدا اعجبني شكرا جزيلا

[@mayadamostafa9645]

كالعاده الحلقة فى منتهي الروعة ⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@randasamy6434]

فيديو عظمه كالعاده 👌💪🌹

[@user-ov5gv7yw9v]

من عاشق الكتاب لن يضيع 💕💕

[@marinaarts1968]

كلام جميل 👌