Закуриваю.. и пишу комментарий. Бросала курить только на время беременности, рожала, и снова курить, скидывала в это время килограмм 20. Потом решила бросить для себя, не курила месяцев 7, нарисовала таблицу с ценой сигарет и зачеркивала каждый день.Накопила на баню, закрыла кредитку, отдала долг, купила недорогой участок, добавила к маткапиталу денежку и купила квартиру. Продали дом и взяли ипотеку на вторую квартиру в городе. И все это благодаря свежему разуму. Благодаря той энергии, которая пошла в нужное русло. Единственный минус, только тот что набрала лишний вес. Закурила снова, вечная апатия, лень, сонливость, энергии ноль. Вес не ушёл, а пришел ещё больше. За три года, стала весить 100кг. 😢 очень хочу бросить снова и навсегда..
Всё по делу, но на словах всё легко, а на деле не всё так просто, с каждым годом человек умнеет,не надо себя обманывать, бросить курить это тяжёлый ищё раз повторяю очень тяжёлый труд, и ещё раз скажу как на духу очень тяжёлый труд, а то что вы говорите, пить коньячок, там пивасика, так это ещё хуже чем сигареты, у вас головной мозг высыхает от алкоголя, это самое большая болезнь, это алкашка. Так что вам есть куда расти, а в целом вы хороший мужик, не падать духом, красавец.
Я не курю 60 дней За эти 60 дней я не выкурила 1200 сигарет и не потратила на сигареты 9540 рублей. Ребята всё в голове! Ночью мы спим и не встаём специально покурить каждые 15-20 мин. Только, когда просыпаемся мозг вмпоминает про сигареты. Заниматься надо мозгами.
У меня муж когда бросал, то бегал вокруг дома. А если не мог, а захотелось. Дышал, пока голова не за кружится.Так же дышал,когда выпьет. Бросил. Больше не курил.
Геннадий,всё по делу!У меня стаж курильщика ни очень большой,лет 11,но бросать было не легко.В день выкуривал минимум полторы пачки.В работе даже не замечаешь как,а "соска" уже во рту.К вечеру уже блевать от никотина хотелось.Самообманом ни занимался,бросил сразу(пачку в мусорку и всё).Первую неделю уши пухли,шёл по улице,а уши как у слонёнка дамбо развивались(такое было чувство)).Через месяц стало отпускать,вышла вся мокрота из легких,ни мог надышатся воздухом.Ни курю десятый год,полет нормальный! Бросайте курить! Всем Мира! Добра!
@@GennadyKuzmenko Просмотрел всё видео. Ваше выступление привело меня в восторг. Всё что вы описали, я испытал на себе, когда бросил курить за 1 вечер. А курил 11 лет по пачке и более в день. Точно также сразу и навсегда, хотя бросал не раз. Точно также пережил все ломки, также поправился с 85кг до 95-97кг. Мне 65 лет и я не курю уже с июня 1983 года. Полностью вас поддерживаю, только окончательное решение бросить раз и на всегда курить, сила воли после (чтобы не начать курить снова), даёт установку в мозгу на происходящие перемены в организме. То, что потом отплевав всю гадость из лёгких (смотришь и тебя в ступор вводит отхаркиваемое), начинает становиться легче, не потеет голова, не трясется сердце при подъёме в квартиру. Да и жена уже была рада, что выкинул соску изо рта. Постепенно отмылись руки и губы от никотина. Правда подавляя хотечку закурить, покупал кисло-сладкие и мятные леденцы. Слюна во рту, признак что нужно закурить, я ел по конфете, до следующего слюноотделения. Съел несколько кг. конфет, пока отвык и не обращал внимания на курящих. Много лет один и тот же вес - 100-103кг. Желаю здоровья и долголетия!👍🤝
Тоже много раз пытался бросить и срывался, и в последние мясяцы отказа от курения после того как докуривал делал таубу просил прошение у Аллаха и просил его помоч с этой зависимостью и Аллахмдулиллах в месяц рамадан по воле Всевышнего я бросил курить, сейчас прошло почти 3 месяца и почти что каждый день хочетсо закурить, клянусь Аллахом он помогает мне, когда мне хочеться закурить я говорю себе: что в судный день Аллах спросит меня за то что я курил и убивал себя. Только это удерживает меня от срыва.
Мне помог бросить Христос Бог. Я ему заорал о помощи от отчаяния. И на три дня вообще забыл о куреве ( так не бывает). Когда я сам до этого бросал ( это был ад), я помнил, что самые тяжелые первые три дня. В - общем, слава Богу, не курю больше 20 лет. Да, врать не буду, несколько раз мне снилось, что я курю, и когда я просыпался, я относил этот сон к разряду кошмаров.Предлагал этот способ другому человеку, и он при мне так же орал к Богу во всю мощь ( мы отошли в пустынное место, т. к. в церкви никто не разрешит так орать отчаянно), но у него результата не было. Я в недоумении
Привет, Геннадий. Не курю более 17-18 лет, бросал очень тяжело. А вот алкоголь с 2007 года не употребляю, завязал очень легко, просто перестал пить. До этого сидел на пиве плотно- от 2-х до 5 полторашек в день. В один момент сказал что хватит и всё, Слава Богу!
У меня с пивом гораздо проще, я полторашку не выпиваю даже для полировки. Летом могу баночку выпить, не каждый день, а зимой, могу и месяц вообще пива не пить) холодно.
@@GennadyKuzmenko Был алкоголиком 16 лет последние 5 с запоев не вылазил - потерял все семью, работу и друзей товарищей. Бросил сразу осознанно но осознание пришло из за сильного стресса (невыносимых душевных переживаний), прошло восемь лет - как будто и не пил никогда (на празник могу выпить за компанию но желания нет).
Как же я вам завидую. Конское здоровье, куча денег, раз на табак денег не жалко. Раз ваш организм табак не убил, плюс еще пивко было, значит генетика хорошая.
Хороший, жизненный рассказ. Я тоже бросил, снилось пол года примерно, что закурил. А потом психика перестроилась, стало всё по барабану. Живите без табачного дыма друзья! 🤞🏻🤞🏻🤝
Не курю и не пью, уже 4 г., а курил с детства, и снится до сих пор, что и бухаю и смолю...! 😉 Бросил без каких либо...обещаний! И ничто и никто не поможет, кроме своей башки! Не бойтесь бросать!!!
Стаж курильщика 30 лет. Выкуривала 2 пачки в день. Бросила курить, когда вышла на пенсию. Я вдруг поняла, что весомую часть моей пенсии уходит на сигареты. Было принято решение об отказе от курения. Нашла в интернете видеоролик германской клиники Хелпер.Там под красивую музыку тебе говорят, что с тобой будет через месяц после отказа курения, 2 месяца и т.д. Как только мне хотелось курить, я включала этот ролик, слушала, это меня успокаивало на какое-то время... Далее терпела, пока не становилось невмоготу... Снова включала этот ролик... Первую неделю я включала этот ролик 5 раз в день, затем потребность в этом стала уменьшаться... Иногда включала 25 кадр от курения. Это тоже поддерживало. Но главным был первый ролик клиники Хелпер. Я также вела дневник, в котором фиксировала свои успехи. Перед сном хвалила себя, за то, что продержалась. Проговаривала, что и завтра я не буду курить... Просыпалась с мыслью, что я сегодня не курю... Сейчас это все в прошлом. Прошло уже более 10 лет... Надеюсь, что несколько лет жизни у судьбы я отбила. Удачи всем, кто хочет бросить курить! Все получится! Надо только сильно захотеть, а способы могут быть у каждого свои.
- Не получается бросить курить .- Наверное , не очень хочу бросить .- Стимулов бросить курятину , много .- А вот смотрю . курю и так же ( возраст после шестидесяти ) курю . больше тридцати лет .- Короче : - В рабстве у сигарет .- Много раз бросал , и всё не получается. - Вот ЗАРАЗА ! - Рад за Вас , что не курите и делитесь своей историей. - Вы МОЛОДЕЦ !
Мне 60, бросил в 54, стаж курения 35 лет. Очень тяжело именно психологически, ломка как у наркомана ( сравнивал ощущения со знакомым который умудрился слезть с иглы). Если есть возможность , и вы не работаете попробуйте нейролептики на ночь, по пол таблетки , но только легкие.
Больше 10 лет не курю. Советы как бросить курить (каждый пункт очень важен): 1. Признайтесь себе, что вы зависимы от употребления никотина, что он вредит вашему организму. 2. Обозначьте для себя цель, ради чего бросаете курить (хотите заняться спортом или быть примерной мамой/отцом для своих детей, хотите быть независимым/ой или поправить свое здоровье) 3. Самообман. Ставьте цель не курить месяц и не дожидаясь окончания срока ставите новую цель, пол года. (для тех, кто не может стремительно бросить курить, помогает метод сокращения количества выкуриваемых сигарет за день). 4. Бросайте/меняйте все свое курящее окружение 5. Бросайте употребление алкоголя 6. Чувствуете, что сейчас сорветесь обманите свой мозг, покурите спичку (не поджигая её) 7. Не вините себя, если сорвались. Остановка - это тоже часть пути. Ставьте новую задачу и продолжайте бросать.
Бросаешь,лучше не начинать,иначе куришь в 2 раза больше,будто хочешь наверстать невыкуренные сигареты! Проверено лично много раз,с нового года ставлю цель и не курю. Лет 20 стаж.
Не курите и живите счастливо ( не общайтесь с гавнюками, меньше делайте того, что не хотите, живите и общайтесь с теми людьми, с которыми вам комфортно и спокойно) и все будет 👍 Ещё, очень важно иметь дом, не место куда приходишь переночевать а дом, куда хочется прийти и откуда не хочется уходить, и человека в этом доме ну чужого с мозгоёбствами, а родного ралли которого хочется, что то делать. Все секреты. Жизнь одна. Другой - не будет
Я начала курить студенткой за компанию, но по 2 сиги в день. Итак 30 лет. Вроде немного, но когда с кем нибудь выпьешь, курили много. Стыдно, вл первых женщина. И вот, меня выбесило то, что сига сильнее меня. То есть все в нашей голове. Надо разозлиться на себя, и бросить.Надо сигу взять в руку, и сказать ей,, ты или я? Кто сильнее?пошла нахрен, я сильнее!,,, и ещё плевать на приятелей, кто зовёт в кафешки, поначалу не ходить с ними на встречи, где рьт и курят, типа пообщаться. Нечего общаться! Есть вацап, телефон, избегайте своих таких приятелей! Общайтесь с родной семьёй.! Дороже их никого на свете нет.
Курил 25 лет, в этом году будет 5 лет как не курю, скажу так, первый день самый тяжёлый и надо продержаться. На второй день уже появляется гордость за себя и стимул что день не курил, дальше всё также день прошёл без сигарет и радость, гордость и стимул дают эти дни. Вобщем первая неделя самая жёсткая, дальше постепенно начинаешь привыкать к новой жизни без сигарет, писать конечно легко теперь но это надо пережить, первые пол года хочется курить всегда, с головы не выходит курево, физически уже не тянет а с головы не выходит. Ну а после года курю только во сне, и с каждым годом курю во сне всё реже и реже, но иногда снится, к стати забыл написать я в отличии от автора наоборот первые месяцы перебивал тягу кофем и чаем, как только не в моготу сразу чай или кофе, и так десятки раз в день если не на работе, я уж боятся начал что подсел на кофеин, но слава Богу через пол года питьё чая и кофе пришло в норму, ну а бухнуть да реально боялся, думал выпью и сорвусь, месяца три боялся, а потом выпил и ничё никакой тяги, и не располнел зная такое дело начал следить за собой и заниматся спортом, кстати спорт отлично перебивает тягу к алкоголю и сигаретам.
КУрил 50 лет,бросил так же,первый день,на второй день говорю ,день не курил зачем начинать,потом два не курил,зачем начинать и так далее.А самое главное жаба начала давить насчет того что покурил и выбросил в урну 6 рубу. Умножаем на 20 шт итого 120 руб пачка ,а их2 или 2,5 в день.итого в месяц 8,5 тысяч.А мне это надо?Бабла теперь не мерено,и всем желаю добра и бабла.
У всех по-разному отвыкание происходит. Мне наоборот первый день легко пережить и даже неделю. А вот потом, начинается , чем больше времени проходит, тем больше хочется курить. Мой знакомый не курит 10 лет так ему до сих пор иногда хочется закурить, но он держится
Я думал Вам лет 50-52, Хорошо выглядите. Я тоже курил 30 лет, из них гдето 25 канабис, щас 4 года и 1 месяц вобще ничего не курю, бросал резко, сказал;-"Всё, не буду!" и по этот день и не собираюсь начинать!
Дядя Гена, спасибо Вам за видео. Очень приятно было Вас послушать. Вы какой-то простой, обыкновенный, настоящий. Счастья и здоровья Вам и Вашим родным и близким. Мирного Вам неба над головой. С уважением из России!!! 🤝
Красавчик , я тоже курил 30 лет . Сейчас , уж 4 й год не курю . Да много связанно с этой дрянью , ритуалы ... кофе ,рюмка , поклевка , поимка рыбы , много лишних сиг . Жму руку .
Слушала и удивлялась, я курила 32 года, бросила после того как прочитала книгу Аллена Карра. Легко. Да, иногда желание появлялось, но как советует Карр в книге- прислушайтесь к себе, разве у вас что то болит? Это просто организм никотина требует, но боли то нет. Последний раз когда это было, день на 14, помню свои мысли- когда же 21 день пройдет? А дальше через какое то время вмпоминаю, что уже прошло намного больше времени и у меня не возникает чувство тяги. За один и тот же период времени стала высыпаться, прошла метеозависимость. Где то на 4 месяц цвет кожи на лице стал розоветь( был желтоватый) И кстати, немного похудела ( лишнего веса у меня не много было) Не курю больше 5 лет.Одна мысль мучает- зачем по молодости начала.
Дядя Гена,привет из Краснодара. Дождался я этого видоса. Всё о чём Вы говорите,100 процентов так и есть. Курю с того момента как пошёл в училище и не могу бросить эту гадость. Вот не пью уже больше четырёх лет. Шёл домой с работы 31 августа 2018 года,купил возле дома в магазине бутылку пива и стою пью. Выпил половину бутылки и думаю,что завтра первое сентября. Брошу я с завтрашнего дня пить и дата как раз запоминающая. Выбросил недопитое пиво и вот до сих пор не пью. А вот курить бросить не могу. Курю очень много, полторы - две пачки в день. Уже надоело это всё. Но,привычки вот эти,перед тем как сесть в машину надо покурить,вышел из машины надо покурить,перед сном,после сна,после еды,в туалете, с кофе и т.д.,поводов много. Надо бросать. Мне 38 лет. Спасибо Вам огромное за видео и за то,что Вы есть🤝🤝🤝. Мира Вам и добра. Ситуация сейчас творится ужасная. Я постоянно переживаю за обычных ни в чём не виноватых людей, на какойбы стороне они бы не были. Жаль,что мир катится в худшую сторону. Лучше уже не будет. Спасибо Вам ещё раз🤝🤝🤝
Вы не правильно говорите, это не привычка, это зависимость. Если бы там не было никотина, фиг бы вы курили, и от привычки легко избавиться, как пример правостороннее движение и левостороннее движение на дороге, вы бы поехали в другой город и сразу свою привычку ездить справа поменяли. Да и вы часто так курите описывая ситуации, не потому что вы привыкли, а потому что в организме заканчивается никотин, и организм его требует каждый час, так как зависим. Бросьте на неделю или две, перетерпите пока зависимость от никотина уйдёт, и вам больше не захочется. Только если вам не промыли мозги что никотин расслабляет и помогает справиться с проблемами. Почитайте Алена кара короче книгу)
Мужик ты реально рвсскащываешь то что я сам пережил и переживаю. И ситуации и все остальное. Мне 42 года. Не курю уже пол года. Иду по таоему принципу. После разговора с собой. Курил с 16 лет. Пачка стабильно. Пока держусь. Ломки пока нет. Кашля нет. Вообще ничего нет. Хрен его знает. Но что есть это раздражение от запаха когда кто-то рядом курит. Неприятное ощущение.
Генадий это настоящий мужской поступок, у меня стаж курильщика 43 года, пытался бросать, максимум 4 месяца и опять закуривал, 20 февраля будет ровно год как бросил окончательно, после онкологии, двух инсультов и короны, выжил, но экспериментировать не советую, не факт что кто то выживет, появились силы, исчезла утомляемость, я счачтлив.
Вы очень хорошо выглядите! А ещё смотрел видио и прям улыбка не сходила с лица)) вы так смешно и по делу рассказываете используя лексику народную 😂😂😂 спасибо
Привет из России! Курю уже 33 года и именно благодаря Вашему видео буду пытаться бросить курить! Вы Геннадий всё правильно и по полочкам разложили. Ели вдуматься то очень много денег уходит на это дело. В общем Вам и Вашей семье всего самого наилучшего! Да и ещё ваши видео очень полезны. Продолжайте в том же духе.
Есть единственный и лёгкий вариант . У меня муж курил 30 лет по 3 пачки в день и бросил на раз с моей подсказки. Мне случайно попалась одна статья как мужчина по совету монашки бросил курить. Она ему сказала что раз в год на прощённое воскресенье легко бросить курить. В прощённое воскресение можно купить до 12 ночи. Затем ты кладешь возле себя на тумбочку пустую пачку сигарет и пустой коробок спичек и пишешь " я бросил курить" и ложишься спать . На утро мой муж рассказывает. Обычно проснувшись идёт в туалет и закуривает первую сигарету. На этот раз он напрочь забыл что надо закупить и вспомнил через пару часов что он ещё не одну сигарету не скупил да и желания нету . Удивился . Хотя не верил что так можно бросить курить заядлому курильщику и все таки бросил без проблем. Потом советовал своим друзьям и все кто пробовал этот вариант бросали курить. Как и чем это объяснить - не знаю, но факт остаётся фактом. Не курит уже больше 15 лет.
Привет из Москвы, курил 20 лет. Сейчас мне 40. Бросил курить довольно просто. Понял, что здоровье пошатнулось, начали болеть ноги при ходьбе, отдышка, вечный кашель, особенно по утрам. Решил, что пора бросать. Бросил сигареты резко, решил обмануть свой мозг, перешёл на дудку. Покурив дудку в течение 3х недель, бросил и ее. Вот не курю уже 4й месяц. Всем мира! Сало и виски тоже уважаю!
Здравствуйте, я редко оставляю комментарии, но ваш ролик просто бомба. Благодарю за такое очень полезное видео. После него окончательно приняла решение и выбрала дату. Ваше видео очень отличается от большинства туфты, что носит в себе ютуб. У вас честное видео без выпендрёжа и нахваления себя любимого, что выглядит так хорошо и уютно, в отличие от молодых блогеров. Успехов вам, надеюсь и у меня получится.
Хороший канал, замечательный ведущий! Вещайте про всё, про жизнь, про рыбалку, про настроение и курение. Послушать и посмотреть на позитивного человека, как встретится с ним. Всех благ, Вам!
Спасибо за очень содержательный и интересный рассказ с добавлением тонкого юмора .Я с Кыргызстана , мне 52, СТАЖ 34 г. бросил курить резко и сразу 2 недели тому назад 19 ноября 2023 г. Сегодня уже 5 декабря 2023.Чувствую. себя средне ,ничего не беспокоит, есть не высокое давление, но мысли о том что я больше не курящий человек даёт мне уверенность , волю и терпение. .
@@harut108.... Нет. Уже намного полегче, чем в первые дней 7-8. Всё меньше и меньше вспоминаю про сигареты. Дальше в планах: отказ от сладкого (сахара) и мучного - нужно скинуть лишние кг
Спасибо вам большое за все! Вы красавчик, привет из России, надеюсь этот мрак связанный с войной кончится как можно скорее. Мира вам и добра добрый человек!
Через 3 недели будет 5 лет как я не курю. Причина по которой бросила курить: несвобода и вонь табачная. Стаж курения 45 лет. Курила по 2,5 пачки Честера в день. Бросила резко. Пережила очень тяжело, не вставала с постели месяц. Вся почернела, всё болело, родные думали, что умру. Если бы знала, что будет так тяжело, то вряд ли пошла на это. Кстати, ничего не откашливалось. Лучше себя чувствовать не стала. Не вернулась к курению потому, что жаль своих мучений при бросании. Что почувствовала когда перестала курить?- Перестала чувствовать радость жизни. Хочу ли вернуться к курению? - Если не начала, значит нет. Всем добра.
Какая Вы молодец, Натали.А я пробовала бросить.Один раз продержалась 2 недели, другой раз 3 недели.Набольшее меня не хватило.Как Вы сдерживались? Может пить воду? Раньше сигареты были вкусные, а сейчас вкус не нравится.Курю 40 лет.
@@user-qd2so9jl4b Если Вы можете не курить 2-3 недели, то и далее нет смысла начинать снова курить. Зачем? Вы же уже бросили, никотин вышел из организма.
@@Natalia-qv6gf Дома все курят.Соблазняют.Суют сигаретку.Так и срывалась.Как только закуривала, после перерыва- вкус отвратный, затем снова с каждой затяжкой становится привычным .Мне кажется в нынешних сигаретах и табак - то ис кусственный.Завидую Вам, Наталия, какая Вы молодец!
Курение это большая психологическая зависимость и путь к бросанию у каждого свой. Сначала нужно перетерпеть, например 3 месяца, но если не найдешь психологические причины курения (чаще всего из детства - юношества) и если не найдешь замены (например спорт, йога, шахматы, прогулки или что то другое) этому кайфу, который получал от курения - хрен ты бросишь. Нужно бросать, сначала перетерпеть и найти замену, тогда всё получиться! Попробуйте этот мир без сигарет - это тоже интересно! Всем добра и здоровья!
Сегодня пятый день не курю . Тоже очень хочу бросить. Мне 30 лет скоро. И правда , ничего хорошего в них нет . Хочу быть свободной от сигарет, сейчас зациклена на этой теме. Спасибо.....
Больше 10 лет не курю. Советы как бросить курить (каждый пункт очень важен): 1. Признайтесь себе, что вы зависимы от употребления никотина, что он вредит вашему организму. 2. Обозначьте для себя цель, ради чего бросаете курить (хотите заняться спортом или быть примерной мамой/отцом для своих детей, хотите быть независимым/ой или поправить свое здоровье) 3. Самообман. Ставьте цель не курить месяц и не дожидаясь окончания срока ставите новую цель, пол года. (для тех, кто не может стремительно бросить курить, помогает метод сокращения количества выкуриваемых сигарет за день). 4. Бросайте/меняйте все свое курящее окружение 5. Бросайте употребление алкоголя 6. Чувствуете, что сейчас сорветесь обманите свой мозг, покурите спичку (не поджигая её) 7. Не вините себя, если сорвались. Остановка - это тоже часть пути. Ставьте новую задачу и продолжайте бросать.
Здравствуйте, мне недавно исполнилось 19, курить начал на постоянке с 16-17 лет, сейчас хочу навсегда завязать с курением, и с алкоголем ( но я прям не фанат алкоголя, могу выпить раз в три месяца), я решил со всем покончить пока еще не такой большой стаж, как раз тоже на новый год), спасибо вам за это видео, за очень мощную мотивацию)
Очень интересная и мотивирующая беседа! Без научных терминов и объяснений.На простом человеческом языке,понятном всем,кто не раз пытался бороться с этой дурацкой привычкой.Спасибо огромное,очень убедительно.Надеюсь,у меня получится договориться с самой собой.
8 месяцев не курю, все хорошо но депрессия, ничего не хочется делать, настроение угнетение, стараюсь находить положительные, позитивные мысли и занятия что бы получать дофамин, физическая зависимость это легкотанковой а вот победить мозг "торчащий" на никотине это надо работать и работать над своим новым состоянием. Всем желаю кто бросил не сдаваться а тем кто хочет бросить решиться!
@@leopardgirl4478 Итак, уже год и месяц держусь, перед годовщиной примерно две недели страшно ломало, но как только "перевернул календарь" отпустило и стало гораздо легче, увлекся настольным теннисом, состояние стабилизируется.
Случайно наткнулся на видео. Лес потрясающий. Курю с 14 лет, сейчас мне 23 и хочу бросить, но вот не могу. А послушав вас, как-то замотивировался от простой прогулки и размеренного рассказа. И да, основная проблема курения, что это как некий ритуал. Нужно сделать некий перерыв, постоять/посидеть и подымить, что-то в руках покрутить. И пожалуй это то, от чего я не могу избавиться. Но эта история меня чем-то зацепила и я собираюсь бросить. Честно говоря никогда не знаешь где и в каком моменте настигает прозрение! Всем удачи!)
Все верно. Главное не проверять себя, не пробовать ради эксперимента закурить. У меня был период, когда не курил 8 месяцев, но на отдыхе в компании, дернул сигаретку. И всё. Тут же понеслось заново. Нужен смысл для бросания. У каждого он будет свой.
Случайно наткнулся на видео, посмотрел до кона. Респект! Всё правильно, логично, рассказываешь. Сам курю 10 лет. Не к чему возразить автору. Чистая истина! В конце видео ещё больше понравилось, так как именно такого же мнения был. Пока сам себя не убедишь что это не к чему и 80% выкуренных сигарет не по кайфу, а по привычке, за компанию, пока, что то, кого-то ждёшь можно и несколько выкурить почти подрят только потому что нечего делать, что ж не покуприть . В итоге видео вдохновило от взрослого, опытного курильщика. , только сам для себя поняв, осознав, прийдегт к решению! Потому что привчка адское зло, мы же человечки большую часть жизни проживаем не осознанно, много можем делать не задумываяь или думаяо о чем то другом, тело то знает все само делает,руки, ноги. Идти не задумываясь или умываться, водители знают, бывало у всех, ехал, ехал, думал о чем-то, проблемы или планы, и не заметил как доехал, ездить то умеешь, не задумыясь все делаешь как надо. Подсознаниние работает на 100% - так все человечество и живёт, а это и есть - мать привычек! Пока осознано не подумаешь и не решишь сам, зачем тебе это, для чего, какой итог = ничего не получится
Курить это как любить целовать рисовать курите 3 5 сигарет чистите легкие загимайтесь физ активностью хорошо питайтесь и все будет окей.Тоесть все в мерум
Вы очень хорошо выглядите для 62 лет! Мой муж сейчас бросил, 28 стаж курильщика, осознание пришло, мои уговоры были бесполезны. Ваш рассказ очень нашу историю напоминает. Надеюсь у нас также все получится!
Курю 50 лет(!), даже писа́ть страшно. "От" и "до" рассказал правду. Хорошего в этом- ничего, самообман, самовнушение, дань моде и прочие заморочки. Волю в кулак и действовать! Главное- самому себе объяснить, что жизнь твоя, она одна и хочешь жить- бросай!
Спасибо . Главное ,что все от души и откровенно. Я сам имею такой опыт и все точно так же делал , и так же мыслил , и бросал... Мне 62 , но опять курю больше года и опять думаю бросать. Совет всем курящим .Если получилось бросить в первый раз и потом сорвались , то не думайте , что так же легко получится и второй раз.. Поверьте -это труднее намного. Если получилось бросить , то не прикасайтесь к сигарете никогда и не под каким предлогом и в любом состоянии. И тогда будет счастье !
Как точно говорит, все знакомо. Полностью согласна, история один в один. Очень сильная воля. Видео положительное, благодарю,. Дай Бог вам здоровья долгих лет жизни!
Спасибо Аксаккал! Как Вы сказали пока человек сам не захочет, ему ничто не поможет. Объяснили просто и доходчиво. Уверен ваше видео многим поможет. Здоровья вам и вашей семье!
Уважение вам и долгих лет жизни , за сказочное, я как раз борюсь с собой что бы бросить курить мне 58 лет курю с детства, но посмотрел ваше видео вы старше меня а выглядете моложе вот решил бросить курить и тоже по молодеть. Большая вам благодарность. 👍👍👍
ГЕННАДИЙ , КАК ВОВРЕМЯ . СПАСИБО ЗА ДУШЕВНУЮ ПОДДЕРЖКУ 🙂 КУРИЛ 31 ГОД . БРОСАЮ. ЕЩЁ НЕ СЧИТАЮ , ЧТО БРОСИЛ, СРОК МАЛОВАТ . ЧЕРЕЗ ПОЛ ГОДА ОТПИШУ СВОИ ОЩУЩЕНИЯ ...🙂 ЗДОРОВЬЯ И МИРА ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ !
@@GennadyKuzmenko Здравствуйте Геннадий. Хотел бросить постепенно , не получилось . 3,5 месяца назад взял себя за колокольчики😉 и бросил сразу. Эффект почувствовал уже через месяц на объектах мебель легче тоскать ...🙂 .спасибо Вам за пинок под зад 😉🙂 здоровья Вам и Вашей семье и МИРА !!!
Дядя Гена дуже радий бачити такий корисний відос. Сам колись курив і кинув а тепер через кляту війну знову вернувся до старого. Тепер остаточно знаю що треба виправлятися, ви дали хориший приклад. Миру вам і добра.
Уважение к вам огромное, заставили задуматься, курю 5 лет уже надоело, много раз бросал, но никак не мог завязать, посмотрев ваше видео и ваш жизненный опыт, буду пытаться убедить себя и бросить, спасибо вам
Молодец мужик! Все так. Просто, нормальными) словами,и главное, искроенне, по доброму! Смотрю на последнюю, сраную сигарету. Желаю всех благ! С Наступающим!
Самое классное видео, всё точно как вы говорите,это наверное у всех курящих и бросивших,самая лучшая мотивация ваша.Хочу бросить,было не купила 2года,и зачем решила одну выкурю...и пошло дальше.Главное не начинать снова даже одной.Вам респект и уважение
Дядя Гена,спасибо большое за данное видео. Курю 2 года.(начал курить и пить в один день при одной неприятной ситуациив жизни). В последнее время (месяц-два) задаюсь вопросом: "нужно ли мне это?", "для чего я это делаю?". Из-за того что начал когда курить, я завязал со спортом. Родители начали постоянно пилить, говоря о том насколько это вредно и т.д. я это прекрасно понимал, но продолжал курить. Сегодня, наткнулся на ваше видео. Очень интересное и позновательное. Надеюсь что у меня получиться навсегда забыть что такое сигареты и табачный дым. Я не пью. Мне 21. Благодарю за ваш труд!
Мне 21 курил 8 лет бросил вчера вечером иза того что я не могу выздороветь иза сигарет и решил бросить раз и на всегда говорю сразу у меня 1 пачка уходила на 3 дня дай бог мне сила воли перебороть ломку
Закуриваю.. и пишу комментарий. Бросала курить только на время беременности, рожала, и снова курить, скидывала в это время килограмм 20. Потом решила бросить для себя, не курила месяцев 7, нарисовала таблицу с ценой сигарет и зачеркивала каждый день.Накопила на баню, закрыла кредитку, отдала долг, купила недорогой участок, добавила к маткапиталу денежку и купила квартиру. Продали дом и взяли ипотеку на вторую квартиру в городе. И все это благодаря свежему разуму. Благодаря той энергии, которая пошла в нужное русло. Единственный минус, только тот что набрала лишний вес. Закурила снова, вечная апатия, лень, сонливость, энергии ноль. Вес не ушёл, а пришел ещё больше. За три года, стала весить 100кг. 😢 очень хочу бросить снова и навсегда..
👍👍👍 терпения и удачи ✊
Всё по делу, но на словах всё легко, а на деле не всё так просто, с каждым годом человек умнеет,не надо себя обманывать, бросить курить это тяжёлый ищё раз повторяю очень тяжёлый труд, и ещё раз скажу как на духу очень тяжёлый труд, а то что вы говорите, пить коньячок, там пивасика, так это ещё хуже чем сигареты, у вас головной мозг высыхает от алкоголя, это самое большая болезнь, это алкашка. Так что вам есть куда расти, а в целом вы хороший мужик, не падать духом, красавец.
Я тоже настраиваюсь на позитивную жизнь без вредных привычек. . Сегодня докурю последнюю пачку сигарет... 27.01.23.
@@user-hf1ts3nc7s 👍👍👍🌹
@@GennadyKuzmenko спасибо 🥰
Я не курю 60 дней
За эти 60 дней я не выкурила 1200 сигарет и не потратила на сигареты 9540 рублей. Ребята всё в голове! Ночью мы спим и не встаём специально покурить каждые 15-20 мин. Только, когда просыпаемся мозг вмпоминает про сигареты. Заниматься надо мозгами.
Совершенно верно.🌹
Самое страшное начинается через 60 дней,когда не можешь джинсы застегнуть.
@@user-cu6qc3xl6g )))) переживём 🌹
Шикарный подход ,хорошая мотивация))
У меня муж когда бросал, то бегал вокруг дома. А если не мог, а захотелось. Дышал, пока голова не за кружится.Так же дышал,когда выпьет. Бросил. Больше не курил.
Геннадий,всё по делу!У меня стаж курильщика ни очень большой,лет 11,но бросать было не легко.В день выкуривал минимум полторы пачки.В работе даже не замечаешь как,а "соска" уже во рту.К вечеру уже блевать от никотина хотелось.Самообманом ни занимался,бросил сразу(пачку в мусорку и всё).Первую неделю уши пухли,шёл по улице,а уши как у слонёнка дамбо развивались(такое было чувство)).Через месяц стало отпускать,вышла вся мокрота из легких,ни мог надышатся воздухом.Ни курю десятый год,полет нормальный! Бросайте курить! Всем Мира! Добра!
Поддерживаю! ✌️🤝
Барков
Класс
@@GennadyKuzmenko
Просмотрел всё видео. Ваше выступление привело меня в восторг.
Всё что вы описали, я испытал на себе, когда бросил курить за 1 вечер. А курил 11 лет по пачке и более в день. Точно также сразу и навсегда, хотя бросал не раз. Точно также пережил все ломки, также поправился с 85кг до 95-97кг. Мне 65 лет и я не курю уже с июня 1983 года. Полностью вас поддерживаю, только окончательное решение бросить раз и на всегда курить, сила воли после (чтобы не начать курить снова), даёт установку в мозгу на происходящие перемены в организме. То, что потом отплевав всю гадость из лёгких (смотришь и тебя в ступор вводит отхаркиваемое), начинает становиться легче, не потеет голова, не трясется сердце при подъёме в квартиру. Да и жена уже была рада, что выкинул соску изо рта. Постепенно отмылись руки и губы от никотина. Правда подавляя хотечку закурить, покупал кисло-сладкие и мятные леденцы. Слюна во рту, признак что нужно закурить, я ел по конфете, до следующего слюноотделения. Съел несколько кг. конфет, пока отвык и не обращал внимания на курящих. Много лет один и тот же вес - 100-103кг.
Желаю здоровья и долголетия!👍🤝
@@user-vy6bb7ui1y спасибо большое и Вам здоровья и долгих лет 🤝🤝🤝
Чтобы бросить курить нужно сперва осознать, что бросать то ничего и не нужно. Вы не бросаете, вы приобретаете.
Слова разные, суть одна и таже
Даже когда говоришь себе бросаешь такое чувство бывает,что типо что-то теряешь, чувствуешь внутри себя пустоту
@@user-mv9jv2ub9g терять тут кроме цепей зависимости - нечего.)
ТОЧНО СКАЗАНО!
Это слова Алана кара. Книга лёгкий способ бросить курить.
Ану-ка поднажмём ребята,избавившись от сосок навсегда,а сил у Нас хватает.Миру Мир Друзья ❤️❤️❤️
4 - е сутки держусь , . Господи помоги.
👍👍👍✊🌹
Молодец. Я три недели😊
@@user-io3vl9tb7j👍🌹
Я полтора дня))
я третие сутки но настроен не курить
Курил 35 лет. Бросил курить сразу. До этого боялся. Колбасило неделю. Словами не описать. Что такое сила воли только тогда и вспоминаешь.
Я тоже около 30 лет курил А когда услышал о Аллахе и куране я бросил дав слово во имя Аллаха и он мне помог и пить тоже бросил
Мне тоже бросить курить помогла вера в Бога, а точнее Богородица💖🙏
Занимательно
Тоже много раз пытался бросить и срывался, и в последние мясяцы отказа от курения после того как докуривал делал таубу просил прошение у Аллаха и просил его помоч с этой зависимостью и Аллахмдулиллах в месяц рамадан по воле Всевышнего я бросил курить, сейчас прошло почти 3 месяца и почти что каждый день хочетсо закурить, клянусь Аллахом он помогает мне, когда мне хочеться закурить я говорю себе: что в судный день Аллах спросит меня за то что я курил и убивал себя. Только это удерживает меня от срыва.
Мне помог бросить Христос Бог. Я ему заорал о помощи от отчаяния. И на три дня вообще забыл о куреве ( так не бывает). Когда я сам до этого бросал ( это был ад), я помнил, что самые тяжелые первые три дня. В - общем, слава Богу, не курю больше 20 лет. Да, врать не буду, несколько раз мне снилось, что я курю, и когда я просыпался, я относил этот сон к разряду кошмаров.Предлагал этот способ другому человеку, и он при мне так же орал к Богу во всю мощь ( мы отошли в пустынное место, т. к. в церкви никто не разрешит так орать отчаянно), но у него результата не было. Я в недоумении
Помогите мне то-же😢 бросить пить и курить!!😢
Привет, Геннадий. Не курю более 17-18 лет, бросал очень тяжело. А вот алкоголь с 2007 года не употребляю, завязал очень легко, просто перестал пить. До этого сидел на пиве плотно- от 2-х до 5 полторашек в день. В один момент сказал что хватит и всё, Слава Богу!
У меня с пивом гораздо проще, я полторашку не выпиваю даже для полировки. Летом могу баночку выпить, не каждый день, а зимой, могу и месяц вообще пива не пить) холодно.
@@GennadyKuzmenko Был алкоголиком 16 лет последние 5 с запоев не вылазил - потерял все семью, работу и друзей товарищей. Бросил сразу осознанно но осознание пришло из за сильного стресса (невыносимых душевных переживаний), прошло восемь лет - как будто и не пил никогда (на празник могу выпить за компанию но желания нет).
Как же я вам завидую. Конское здоровье, куча денег, раз на табак денег не жалко. Раз ваш организм табак не убил, плюс еще пивко было, значит генетика хорошая.
Как правило большинство курящих к 50-55 годам ловят инсульт/инфаркт, и потом овощем становятся
Хороший, жизненный рассказ. Я тоже бросил, снилось пол года примерно, что закурил. А потом психика перестроилась, стало всё по барабану. Живите без табачного дыма друзья! 🤞🏻🤞🏻🤝
👍👍👍🤝
Не курю и не пью, уже 4 г., а курил с детства, и снится до сих пор, что и бухаю и смолю...! 😉 Бросил без каких либо...обещаний! И ничто и никто не поможет, кроме своей башки! Не бойтесь бросать!!!
Все равно иногда будет сниться бросил более 4х лет назад, со стажем курения более 40лет,ну это уже не страшно, сон есть сон
@@user-m967 не будет. Я бросил больше 12 лет назад.
@@GennadyKuzmenko 50 лет курил бросил и не снится.
Стаж курильщика 30 лет. Выкуривала 2 пачки в день. Бросила курить, когда вышла на пенсию. Я вдруг поняла, что весомую часть моей пенсии уходит на сигареты. Было принято решение об отказе от курения. Нашла в интернете видеоролик германской клиники Хелпер.Там под красивую музыку тебе говорят, что с тобой будет через месяц после отказа курения, 2 месяца и т.д. Как только мне хотелось курить, я включала этот ролик, слушала, это меня успокаивало на какое-то время... Далее терпела, пока не становилось невмоготу... Снова включала этот ролик... Первую неделю я включала этот ролик 5 раз в день, затем потребность в этом стала уменьшаться... Иногда включала 25 кадр от курения. Это тоже поддерживало. Но главным был первый ролик клиники Хелпер. Я также вела дневник, в котором фиксировала свои успехи. Перед сном хвалила себя, за то, что продержалась. Проговаривала, что и завтра я не буду курить... Просыпалась с мыслью, что я сегодня не курю... Сейчас это все в прошлом. Прошло уже более 10 лет... Надеюсь, что несколько лет жизни у судьбы я отбила. Удачи всем, кто хочет бросить курить! Все получится! Надо только сильно захотеть, а способы могут быть у каждого свои.
🌹🌹🌹
- Не получается бросить курить .- Наверное , не очень хочу бросить .- Стимулов бросить курятину , много .- А вот смотрю . курю и так же ( возраст после шестидесяти ) курю . больше тридцати лет .- Короче : - В рабстве у сигарет .- Много раз бросал , и всё не получается. - Вот ЗАРАЗА ! - Рад за Вас , что не курите и делитесь своей историей. - Вы МОЛОДЕЦ !
Спасибо Виктор
Та же история, но я помладше, мне 48, курю лет 30 и тоже не могу пока
Психологически
Орал за вас. Достойный пример для подражания.
А меня стаж курильщика40 лет
Не соғу броситьсколько раз пвтался ,не получается
Мне 60, бросил в 54, стаж курения 35 лет. Очень тяжело именно психологически, ломка как у наркомана ( сравнивал ощущения со знакомым который умудрился слезть с иглы). Если есть возможность , и вы не работаете попробуйте нейролептики на ночь, по пол таблетки , но только легкие.
@@user-cl4zn9uw8p тоже стаж более 40
Больше 10 лет не курю.
Советы как бросить курить (каждый пункт очень важен):
1. Признайтесь себе, что вы зависимы от употребления никотина, что он вредит вашему организму.
2. Обозначьте для себя цель, ради чего бросаете курить (хотите заняться спортом или быть примерной мамой/отцом для своих детей, хотите быть независимым/ой или поправить свое здоровье)
3. Самообман. Ставьте цель не курить месяц и не дожидаясь окончания срока ставите новую цель, пол года.
(для тех, кто не может стремительно бросить курить, помогает метод сокращения количества выкуриваемых сигарет за день).
4. Бросайте/меняйте все свое курящее окружение
5. Бросайте употребление алкоголя
6. Чувствуете, что сейчас сорветесь обманите свой мозг, покурите спичку (не поджигая её)
7. Не вините себя, если сорвались. Остановка - это тоже часть пути.
Ставьте новую задачу и продолжайте бросать.
👍
Бросаешь,лучше не начинать,иначе куришь в 2 раза больше,будто хочешь наверстать невыкуренные сигареты! Проверено лично много раз,с нового года ставлю цель и не курю. Лет 20 стаж.
@@mankatcher777 Удачи 👍
У меня однажды получалось бросить с книгой Аллена Кара, легко! Потом стал по пьяне по куривать и опять подсел! И уже книга не помогает!
Про спичку все верно) у меня зубочистки всегда есть, химии по меньше 😅
Супруга у вас просто золотая! Все нормальные мужчины мечтают, чтоб подобная женщина была рядом. Это очень важно в семейной жизни.
Это да, грех жаловаться...
Привет с России 🇷🇺 Мужик ты краусавчик, всё по простому и по делу ! 🤝 Смотрел и слушал , как батю . Респект тебе 👍
Поддерживаю, вы четко сказали!)
Мне сейчас 20 лет и я уже хочу выглядеть в 70 как автор) Поразительно молодо выглядите! Я подумал лет 40-45
Не курите и живите счастливо ( не общайтесь с гавнюками, меньше делайте того, что не хотите, живите и общайтесь с теми людьми, с которыми вам комфортно и спокойно) и все будет 👍 Ещё, очень важно иметь дом, не место куда приходишь переночевать а дом, куда хочется прийти и откуда не хочется уходить, и человека в этом доме ну чужого с мозгоёбствами, а родного ралли которого хочется, что то делать. Все секреты. Жизнь одна. Другой - не будет
@@GennadyKuzmenko спасибо!
Я начала курить студенткой за компанию, но по 2 сиги в день. Итак 30 лет. Вроде немного, но когда с кем нибудь выпьешь, курили много. Стыдно, вл первых женщина. И вот, меня выбесило то, что сига сильнее меня. То есть все в нашей голове. Надо разозлиться на себя, и бросить.Надо сигу взять в руку, и сказать ей,, ты или я? Кто сильнее?пошла нахрен, я сильнее!,,, и ещё плевать на приятелей, кто зовёт в кафешки, поначалу не ходить с ними на встречи, где рьт и курят, типа пообщаться. Нечего общаться! Есть вацап, телефон, избегайте своих таких приятелей! Общайтесь с родной семьёй.! Дороже их никого на свете нет.
Умница👍💖
Курил 25 лет, в этом году будет 5 лет как не курю, скажу так, первый день самый тяжёлый и надо продержаться. На второй день уже появляется гордость за себя и стимул что день не курил, дальше всё также день прошёл без сигарет и радость, гордость и стимул дают эти дни. Вобщем первая неделя самая жёсткая, дальше постепенно начинаешь привыкать к новой жизни без сигарет, писать конечно легко теперь но это надо пережить, первые пол года хочется курить всегда, с головы не выходит курево, физически уже не тянет а с головы не выходит. Ну а после года курю только во сне, и с каждым годом курю во сне всё реже и реже, но иногда снится, к стати забыл написать я в отличии от автора наоборот первые месяцы перебивал тягу кофем и чаем, как только не в моготу сразу чай или кофе, и так десятки раз в день если не на работе, я уж боятся начал что подсел на кофеин, но слава Богу через пол года питьё чая и кофе пришло в норму, ну а бухнуть да реально боялся, думал выпью и сорвусь, месяца три боялся, а потом выпил и ничё никакой тяги, и не располнел зная такое дело начал следить за собой и заниматся спортом, кстати спорт отлично перебивает тягу к алкоголю и сигаретам.
КУрил 50 лет,бросил так же,первый день,на второй день говорю ,день не курил зачем начинать,потом два не курил,зачем начинать и так далее.А самое главное жаба начала давить насчет того что покурил и выбросил в урну 6 рубу. Умножаем на 20 шт итого 120 руб пачка ,а их2 или 2,5 в день.итого в месяц 8,5 тысяч.А мне это надо?Бабла теперь не мерено,и всем желаю добра и бабла.
У всех по-разному отвыкание происходит. Мне наоборот первый день легко пережить и даже неделю. А вот потом, начинается , чем больше времени проходит, тем больше хочется курить. Мой знакомый не курит 10 лет так ему до сих пор иногда хочется закурить, но он держится
@@user-py5tc6fg4y, когда бросаешь курить, то начинаешь есть как конь и финансово дороже получается. Но бросать надо обязательно
Я думал Вам лет 50-52, Хорошо выглядите. Я тоже курил 30 лет, из них гдето 25 канабис, щас 4 года и 1 месяц вобще ничего не курю, бросал резко, сказал;-"Всё, не буду!" и по этот день и не собираюсь начинать!
Спасибо 🤝 сразу и только сразу 👍
Дядя Гена, спасибо Вам за видео.
Очень приятно было Вас послушать. Вы какой-то простой, обыкновенный, настоящий.
Счастья и здоровья Вам и Вашим родным и близким. Мирного Вам неба над головой.
С уважением из России!!! 🤝
Спасибо Руслан 🤝🤝🤝
Красавчик , я тоже курил 30 лет . Сейчас , уж 4 й год не курю . Да много связанно с этой дрянью , ритуалы ... кофе ,рюмка , поклевка , поимка рыбы , много лишних сиг . Жму руку .
🤝🤝🤝
Здоровья тебе мужик, спасибо за напутствующие слова.
🤝🤝🤝
Курить бросить легко! Поймите, тяга она в голове. Если понять что тебе это не надо-значит у вас всё получится!!! Всем мирного неба над головой!!
так это вид наркомании, правда, официально не признаваемой
Не нужно обманываться и других обманывать. Очень тяжело бросить курить ОЧЕНЬ 😢
@@user-oy3hx4mf7f Но ведь у меня получилось😁
Слушала и удивлялась, я курила 32 года, бросила после того как прочитала книгу Аллена Карра. Легко. Да, иногда желание появлялось, но как советует Карр в книге- прислушайтесь к себе, разве у вас что то болит? Это просто организм никотина требует, но боли то нет. Последний раз когда это было, день на 14, помню свои мысли- когда же 21 день пройдет? А дальше через какое то время вмпоминаю, что уже прошло намного больше времени и у меня не возникает чувство тяги. За один и тот же период времени стала высыпаться, прошла метеозависимость. Где то на 4 месяц цвет кожи на лице стал розоветь( был желтоватый) И кстати, немного похудела ( лишнего веса у меня не много было) Не курю больше 5 лет.Одна мысль мучает- зачем по молодости начала.
Думаю все таки дело в настройке мозгов, правильно настроишь, легче откажешься
Дядя Гена,привет из Краснодара. Дождался я этого видоса. Всё о чём Вы говорите,100 процентов так и есть. Курю с того момента как пошёл в училище и не могу бросить эту гадость. Вот не пью уже больше четырёх лет. Шёл домой с работы 31 августа 2018 года,купил возле дома в магазине бутылку пива и стою пью. Выпил половину бутылки и думаю,что завтра первое сентября. Брошу я с завтрашнего дня пить и дата как раз запоминающая. Выбросил недопитое пиво и вот до сих пор не пью. А вот курить бросить не могу. Курю очень много, полторы - две пачки в день. Уже надоело это всё. Но,привычки вот эти,перед тем как сесть в машину надо покурить,вышел из машины надо покурить,перед сном,после сна,после еды,в туалете, с кофе и т.д.,поводов много. Надо бросать. Мне 38 лет. Спасибо Вам огромное за видео и за то,что Вы есть🤝🤝🤝. Мира Вам и добра. Ситуация сейчас творится ужасная. Я постоянно переживаю за обычных ни в чём не виноватых людей, на какойбы стороне они бы не были. Жаль,что мир катится в худшую сторону. Лучше уже не будет. Спасибо Вам ещё раз🤝🤝🤝
Пожалуйста, но с куревом - пора заканчивать. Все равно придется. Лучше чарочку на праздник, чем сигарету каждый день.
Удачи и терпения. 🤝✌️
@@GennadyKuzmenko Даже можно так : 50 гр каждый день , чем эту дрянь каждый час ))))
@@GennadyKuzmenko Спасибо, взаимно!🤝
Вы не правильно говорите, это не привычка, это зависимость. Если бы там не было никотина, фиг бы вы курили, и от привычки легко избавиться, как пример правостороннее движение и левостороннее движение на дороге, вы бы поехали в другой город и сразу свою привычку ездить справа поменяли. Да и вы часто так курите описывая ситуации, не потому что вы привыкли, а потому что в организме заканчивается никотин, и организм его требует каждый час, так как зависим. Бросьте на неделю или две, перетерпите пока зависимость от никотина уйдёт, и вам больше не захочется. Только если вам не промыли мозги что никотин расслабляет и помогает справиться с проблемами. Почитайте Алена кара короче книгу)
а ты недельку покури 3 пачки в день не то что курить перехочется а и жрать не сможешь
Господи, какой же умница.Я рыбачка 63 года, курю 45 лет.Ну нет силы воли, стыдно за себя.Послушаю Вас, может и справлюсь
Обязательно справитесь ✊✊✊🌹
Бросил, три года не курил-. здоровья не прибавилось, закурил опять.
@@user-mi5ty1wq1o теперь как, прибавилось?)))
Мужик ты реально рвсскащываешь то что я сам пережил и переживаю. И ситуации и все остальное. Мне 42 года. Не курю уже пол года. Иду по таоему принципу. После разговора с собой. Курил с 16 лет. Пачка стабильно. Пока держусь. Ломки пока нет. Кашля нет. Вообще ничего нет. Хрен его знает. Но что есть это раздражение от запаха когда кто-то рядом курит. Неприятное ощущение.
Пройдет ✊
Генадий это настоящий мужской поступок, у меня стаж курильщика 43 года, пытался бросать, максимум 4 месяца и опять закуривал, 20 февраля будет ровно год как бросил окончательно, после онкологии, двух инсультов и короны, выжил, но экспериментировать не советую, не факт что кто то выживет, появились силы, исчезла утомляемость, я счачтлив.
🤝🤝🤝✊
Вы очень хорошо выглядите! А ещё смотрел видио и прям улыбка не сходила с лица)) вы так смешно и по делу рассказываете используя лексику народную 😂😂😂 спасибо
Спасибо Дмитрий 🤗🤝
Действительно, Геннадий молодо выглядит , думала ему максимум 50-55 лет. 🤪🤣
Стаж 30 лет, мне сейчас 44 года. Все, выкуриваю иду сейчас последнюю сигу и бросаю нахрен все это. Вернусь через 6 месяцев!!! Спасибо за видео!!!
Терпения и удачи
Как успехи?
@@Webloodok 6 месяцев, не прошло.
Как успехи, год прошёл.
Благодарю за дельную беседу! Согласна с вами, только сами себе сможем помочь!
Не за что Елена 🌹
Привет из России! Курю уже 33 года и именно благодаря Вашему видео буду пытаться бросить курить! Вы Геннадий всё правильно и по полочкам разложили. Ели вдуматься то очень много денег уходит на это дело. В общем Вам и Вашей семье всего самого наилучшего! Да и ещё ваши видео очень полезны. Продолжайте в том же духе.
Спасибо Вадим
Геннадий, спасибо за мотивацию, желаю скорейшего мира вашей стране.
Спасибо
Много чего интересного происходило за жизнь, но отказ от курения - просто великолепная вещь)))
👍👍👍🤝
Спасибо, что поделились. Много полезного для себя взяла, мотивирующего. Всем тем, кто хочет освободиться - удачи!
Есть единственный и лёгкий вариант . У меня муж курил 30 лет по 3 пачки в день и бросил на раз с моей подсказки. Мне случайно попалась одна статья как мужчина по совету монашки бросил курить. Она ему сказала что раз в год на прощённое воскресенье легко бросить курить. В прощённое воскресение можно купить до 12 ночи. Затем ты кладешь возле себя на тумбочку пустую пачку сигарет и пустой коробок спичек и пишешь " я бросил курить" и ложишься спать . На утро мой муж рассказывает. Обычно проснувшись идёт в туалет и закуривает первую сигарету. На этот раз он напрочь забыл что надо закупить и вспомнил через пару часов что он ещё не одну сигарету не скупил да и желания нету . Удивился . Хотя не верил что так можно бросить курить заядлому курильщику и все таки бросил без проблем. Потом советовал своим друзьям и все кто пробовал этот вариант бросали курить. Как и чем это объяснить - не знаю, но факт остаётся фактом. Не курит уже больше 15 лет.
Курить - простите за опечатку. Телефон так выдает. ..
👍👍👍
@@user-qn7ij2fk2f жаль поздно увидела,прощенное воскресенье на днях прошёл (((
Сила самовнушения😊
Привет из Москвы, курил 20 лет. Сейчас мне 40. Бросил курить довольно просто. Понял, что здоровье пошатнулось, начали болеть ноги при ходьбе, отдышка, вечный кашель, особенно по утрам. Решил, что пора бросать. Бросил сигареты резко, решил обмануть свой мозг, перешёл на дудку. Покурив дудку в течение 3х недель, бросил и ее. Вот не курю уже 4й месяц. Всем мира! Сало и виски тоже уважаю!
Здравствуйте, я редко оставляю комментарии, но ваш ролик просто бомба. Благодарю за такое очень полезное видео. После него окончательно приняла решение и выбрала дату. Ваше видео очень отличается от большинства туфты, что носит в себе ютуб. У вас честное видео без выпендрёжа и нахваления себя любимого, что выглядит так хорошо и уютно, в отличие от молодых блогеров. Успехов вам, надеюсь и у меня получится.
Спасибо Ольга, удачи Вам и терпения✊ 🌹
Какой красивый мужчина и молодо выглядите👍 смотрю, потому что бросаю эту гадость 🤢 правда, всё в нашей голове 😊
Спасибо большое, терпения вам и удачи в этом нелёгком деле.✊
Ой спасибочки большое, так приятно Вас слушать и слышать, здоровья вам и вашей семье!
Спасибо большое Екатерина
Хороший канал, замечательный ведущий!
Вещайте про всё, про жизнь, про рыбалку, про настроение и курение.
Послушать и посмотреть на позитивного человека, как встретится с ним.
Всех благ, Вам!
Спасибо Сергей
Спасибо за очень содержательный и интересный рассказ с добавлением тонкого юмора .Я с Кыргызстана , мне 52, СТАЖ 34 г. бросил курить резко и сразу 2 недели тому назад 19 ноября 2023 г. Сегодня уже 5 декабря 2023.Чувствую. себя средне ,ничего не беспокоит, есть не высокое давление, но мысли о том что я больше не курящий человек даёт мне уверенность , волю и терпение.
.
Пройдет и ломка с раздражением на неё, все буде но не сразу. Удачи Вам и терпения 🤝
Спасибо, дай вам Бог здоровья! ✊🏻💪🏻
Уважение Вам. Простыми словами доходчиво , по домашнему. И все в точку
Спасибо
Здравствуйте Геннадий спасибо вам большое, и благодарю Вас за умные мотивации!
Удача всем! а так же тем кто хочет бросить курить!
Добрый день, спасибо
Очень душевный разговор, спасибо 👍 внятно и понятно, здоровья Вам
Спасибо
Мне 43, курил с 17. Не курю уже 10-й день!))) Подписываюсь под каждым словом Геннадия! Как будто озвучил мои мысли…
👍👍👍✊ так держать.
@@GennadyKuzmenko Спасибо! В этом деле самое главное - это подготовка, настрой и мотивация. Удачи мне и всем решившимся!)
@@Marlen_Umerov совершенно верно
Не курите еще?
@@harut108.... Нет. Уже намного полегче, чем в первые дней 7-8. Всё меньше и меньше вспоминаю про сигареты. Дальше в планах: отказ от сладкого (сахара) и мучного - нужно скинуть лишние кг
Спасибо вам большое за все! Вы красавчик, привет из России, надеюсь этот мрак связанный с войной кончится как можно скорее. Мира вам и добра добрый человек!
🤝🤝🤝
Через 3 недели будет 5 лет как я не курю. Причина по которой бросила курить: несвобода и вонь табачная. Стаж курения 45 лет. Курила по 2,5 пачки Честера в день. Бросила резко. Пережила очень тяжело, не вставала с постели месяц. Вся почернела, всё болело, родные думали, что умру. Если бы знала, что будет так тяжело, то вряд ли пошла на это. Кстати, ничего не откашливалось. Лучше себя чувствовать не стала. Не вернулась к курению потому, что жаль своих мучений при бросании. Что почувствовала когда перестала курить?- Перестала чувствовать радость жизни. Хочу ли вернуться к курению? - Если не начала, значит нет. Всем добра.
Какая Вы молодец, Натали.А я пробовала бросить.Один раз продержалась 2 недели, другой раз 3 недели.Набольшее меня не хватило.Как Вы сдерживались? Может пить воду? Раньше сигареты были вкусные, а сейчас вкус не нравится.Курю 40 лет.
Честер синий?
@@user-qd2so9jl4b Если Вы можете не курить 2-3 недели, то и далее нет смысла начинать снова курить. Зачем? Вы же уже бросили, никотин вышел из организма.
@@user-fw3et7lw3b Да, последние годы синий, а ранее красный.
У меня до сих пор валяются несколько пачек)
@@Natalia-qv6gf Дома все курят.Соблазняют.Суют сигаретку.Так и срывалась.Как только закуривала, после перерыва- вкус отвратный, затем снова с каждой затяжкой становится привычным .Мне кажется в нынешних сигаретах и табак - то ис кусственный.Завидую Вам, Наталия, какая Вы молодец!
Спасибо за такое видео! Вы большой молодец!
Спасибо
Курение это большая психологическая зависимость и путь к бросанию у каждого свой. Сначала нужно перетерпеть, например 3 месяца, но если не найдешь психологические причины курения (чаще всего из детства - юношества) и если не найдешь замены (например спорт, йога, шахматы, прогулки или что то другое) этому кайфу, который получал от курения - хрен ты бросишь. Нужно бросать, сначала перетерпеть и найти замену, тогда всё получиться! Попробуйте этот мир без сигарет - это тоже интересно! Всем добра и здоровья!
Сегодня пятый день не курю . Тоже очень хочу бросить. Мне 30 лет скоро. И правда , ничего хорошего в них нет . Хочу быть свободной от сигарет, сейчас зациклена на этой теме. Спасибо.....
Удачи и терпения и все получится ✊✌️
Больше 10 лет не курю.
Советы как бросить курить (каждый пункт очень важен):
1. Признайтесь себе, что вы зависимы от употребления никотина, что он вредит вашему организму.
2. Обозначьте для себя цель, ради чего бросаете курить (хотите заняться спортом или быть примерной мамой/отцом для своих детей, хотите быть независимым/ой или поправить свое здоровье)
3. Самообман. Ставьте цель не курить месяц и не дожидаясь окончания срока ставите новую цель, пол года.
(для тех, кто не может стремительно бросить курить, помогает метод сокращения количества выкуриваемых сигарет за день).
4. Бросайте/меняйте все свое курящее окружение
5. Бросайте употребление алкоголя
6. Чувствуете, что сейчас сорветесь обманите свой мозг, покурите спичку (не поджигая её)
7. Не вините себя, если сорвались. Остановка - это тоже часть пути.
Ставьте новую задачу и продолжайте бросать.
Спасибо Вам за то что поделились своим опытом.
Пожалуйста
"Можно победить в ста битвах и прославиться великим полководцем. Но!, тысячу раз полководец тот, кто сумел победить самого себя!" ( Будда)
С Буддой спорить... Себя не уважать)))) 🤝👍
Здравствуйте, мне недавно исполнилось 19, курить начал на постоянке с 16-17 лет, сейчас хочу навсегда завязать с курением, и с алкоголем ( но я прям не фанат алкоголя, могу выпить раз в три месяца), я решил со всем покончить пока еще не такой большой стаж, как раз тоже на новый год), спасибо вам за это видео, за очень мощную мотивацию)
Здравствуйте, правильное решение, удачи и терпения, все получится👍✊
Очень интересная и мотивирующая беседа!
Без научных терминов и объяснений.На простом человеческом языке,понятном всем,кто не раз пытался бороться с этой дурацкой привычкой.Спасибо огромное,очень убедительно.Надеюсь,у меня получится договориться с самой собой.
Удачи Вам и терпения Наталья🌹
Спасибо большое за видео 🙏. Буду пробовать!
Удачи 🤝✊
Спасибо огромное, Геннадий! 🥰🥰🥰
🌹🌹🌹
8 месяцев не курю, все хорошо но депрессия, ничего не хочется делать, настроение угнетение, стараюсь находить положительные, позитивные мысли и занятия что бы получать дофамин, физическая зависимость это легкотанковой а вот победить мозг "торчащий" на никотине это надо работать и работать над своим новым состоянием. Всем желаю кто бросил не сдаваться а тем кто хочет бросить решиться!
Тяжелее всего, победить - себя. По этому мы все, с лёгкостью хотим переделать других)))
Мне от депрессии плавание помогает и лес, хотя бы облегчение приносит
@@leopardgirl4478 Итак, уже год и месяц держусь, перед годовщиной примерно две недели страшно ломало, но как только "перевернул календарь" отпустило и стало гораздо легче, увлекся настольным теннисом, состояние стабилизируется.
Случайно наткнулся на видео. Лес потрясающий.
Курю с 14 лет, сейчас мне 23 и хочу бросить, но вот не могу. А послушав вас, как-то замотивировался от простой прогулки и размеренного рассказа.
И да, основная проблема курения, что это как некий ритуал. Нужно сделать некий перерыв, постоять/посидеть и подымить, что-то в руках покрутить. И пожалуй это то, от чего я не могу избавиться. Но эта история меня чем-то зацепила и я собираюсь бросить.
Честно говоря никогда не знаешь где и в каком моменте настигает прозрение! Всем удачи!)
✊ удачи
Спасибо Геннадий! Ваше видео очень мотивирующее!
🤝🤝🤝
Геннадий Вы молоток ! Человек слово! Огромное уважение, что Вы сдержали свое слово перед женой, таких мужиков мало в наше время
Спасибо
Я уверен в том,что ваше видео поможет многим. Всё что вы говорите верно
У меня так было.
🤝🤝🤝
Спасибо за видео. Удачи в делах. Вы очень хорошо выглядите.
Спасибо 🤝
Спасибо!!! С каждым словом согласен. Вам здоровья, а мне, мозги и бросить курить.
Спасибо. Терпения и удачи в этом деле. 🤝
Все верно. Главное не проверять себя, не пробовать ради эксперимента закурить. У меня был период, когда не курил 8 месяцев, но на отдыхе в компании, дернул сигаретку. И всё. Тут же понеслось заново. Нужен смысл для бросания. У каждого он будет свой.
Согласен 🤝
😂😂😂😂
Случайно наткнулся на видео, посмотрел до кона. Респект!
Всё правильно, логично, рассказываешь. Сам курю 10 лет. Не к чему возразить автору. Чистая истина!
В конце видео ещё больше понравилось, так как именно такого же мнения был. Пока сам себя не убедишь что это не к чему и 80% выкуренных сигарет не по кайфу, а по привычке, за компанию, пока, что то, кого-то ждёшь можно и несколько выкурить почти подрят только потому что нечего делать, что ж не покуприть .
В итоге видео вдохновило от взрослого, опытного курильщика. , только сам для себя поняв, осознав, прийдегт к решению! Потому что привчка адское зло, мы же человечки большую часть жизни проживаем не осознанно, много можем делать не задумываяь или думаяо о чем то другом, тело то знает все само делает,руки, ноги. Идти не задумываясь или умываться, водители знают, бывало у всех, ехал, ехал, думал о чем-то, проблемы или планы, и не заметил как доехал, ездить то умеешь, не задумыясь все делаешь как надо.
Подсознаниние работает на 100% - так все человечество и живёт, а это и есть - мать привычек!
Пока осознано не подумаешь и не решишь сам, зачем тебе это, для чего, какой итог = ничего не получится
Курить это как любить целовать рисовать курите 3 5 сигарет чистите легкие загимайтесь физ активностью хорошо питайтесь и все будет окей.Тоесть все в мерум
Геннадий, СЛАВА БОГУ ЗА ВАС. Говорите ИСТИНУ. МИР И БЛАГОДАТЬ ВАШЕМУ ДОМУ.
Спасибо Лидия🌹
Откровенно! Молодец! Уважаю и поддерживаю! Желаю удачи тебе!
🤝🤝🤝
Вы очень хорошо выглядите для 62 лет! Мой муж сейчас бросил, 28 стаж курильщика, осознание пришло, мои уговоры были бесполезны. Ваш рассказ очень нашу историю напоминает. Надеюсь у нас также все получится!
Спасибо Ольга. Я думаю все получится, после стольки лет курения, просто так не бросают ✊✊✊🌹
Какой мужчина!!!! Спасибо за видео! Люблю таких простых и открытых людей, слушаешь и получаешь удовольствие.
Спасибо Ирина💐
Спасибо Геннадий что поделился своим опытом,долгих лет жизни тебе привет из Германии.
Спасибо 🤝🤝🤝
Ещё так жизненно как Вы, ещё ни кто не рассказывал!!! Спасибо Вам👍
Пожалуйста Леонид 🤝
Молодец дядька ,респект уважуха!!!всем здоровья крепкого друзья ,один раз живём на свете !!!занимайтесь спортом ,любите себя и близких !!❤❤
Спасибо Камиль 🤝🤝🤝
Всем Добра!Миру Мир 🙏 Геннадий Вы красавучик 👍
Спасибо 🤝
Спасибо вам большое за видео! Респект и уважение! На самом деле всё чётко и по делу!!!🤝🏻🤝🏻🤝🏻
Пожалуйста Владимир
Курю 50 лет(!), даже писа́ть страшно. "От" и "до" рассказал правду. Хорошего в этом- ничего, самообман, самовнушение, дань моде и прочие заморочки. Волю в кулак и действовать! Главное- самому себе объяснить, что жизнь твоя, она одна и хочешь жить- бросай!
🤝🤝🤝👍
Спасибо . Главное ,что все от души и откровенно. Я сам имею такой опыт и все точно так же делал , и так же мыслил , и бросал... Мне 62 , но опять курю больше года и опять думаю бросать. Совет всем курящим .Если получилось бросить в первый раз и потом сорвались , то не думайте , что так же легко получится и второй раз.. Поверьте -это труднее намного. Если получилось бросить , то не прикасайтесь к сигарете никогда и не под каким предлогом и в любом состоянии. И тогда будет счастье !
👍👍👍
Наткнулся на видео... Спасибо. Действительно правильные слова. А главное, что по делу и искренне. Спасибо!
🤝🤝🤝
Как точно говорит, все знакомо. Полностью согласна, история один в один. Очень сильная воля. Видео положительное, благодарю,. Дай Бог вам здоровья долгих лет жизни!
Спасибо большое 🌹
Спасибо Аксаккал! Как Вы сказали пока человек сам не захочет, ему ничто не поможет. Объяснили просто и доходчиво. Уверен ваше видео многим поможет. Здоровья вам и вашей семье!
И Вам Рустам спасибо, 🤝🤝🤝 пусть и у Вас и Ваших близких, все будет хорошо.
Вы красавчик! 💪💪💪И большой молодец!Не буду курить полгода, обязательно напишу.👌😎
Спасибо Ксения🌹 удачи Вам и терпения, через пол года - жду обязательно.✌️
Уважение вам и долгих лет жизни , за сказочное, я как раз борюсь с собой что бы бросить курить мне 58 лет курю с детства, но посмотрел ваше видео вы старше меня а выглядете моложе вот решил бросить курить и тоже по молодеть. Большая вам благодарность. 👍👍👍
Терпения и удачи Вам ✊
Благодарю за информацию спасибо большое 🥰 классно будьте здоровы и счастливы ✌️
Спасибо 🤝
Истина твоя брат. Всё точно без ошибок. Будь здоров! 👍
🤝🤝🤝
ГЕННАДИЙ , КАК ВОВРЕМЯ . СПАСИБО ЗА ДУШЕВНУЮ ПОДДЕРЖКУ 🙂 КУРИЛ 31 ГОД . БРОСАЮ. ЕЩЁ НЕ СЧИТАЮ , ЧТО БРОСИЛ, СРОК МАЛОВАТ . ЧЕРЕЗ ПОЛ ГОДА ОТПИШУ СВОИ ОЩУЩЕНИЯ ...🙂 ЗДОРОВЬЯ И МИРА ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ !
Спасибо большое Дзинтарс, а Вам терпения ✊✊✊
Ну как бросил или нет
@@Mikhail-bo9zc пока не курю . 🙂
@@GennadyKuzmenko Здравствуйте Геннадий. Хотел бросить постепенно , не получилось . 3,5 месяца назад взял себя за колокольчики😉 и бросил сразу. Эффект почувствовал уже через месяц на объектах мебель легче тоскать ...🙂 .спасибо Вам за пинок под зад 😉🙂 здоровья Вам и Вашей семье и МИРА !!!
@@dzintarslavrans5152 добрый вечер, рад за Вас, спасибо за добрые слова 🤝🤝🤝✊
Дядь Гена спасибо ты классный буду тоже стараться по твоим советам❤
👍 спасибо Елена ❤❤❤
Дядя Гена дуже радий бачити такий корисний відос. Сам колись курив і кинув а тепер через кляту війну знову вернувся до старого. Тепер остаточно знаю що треба виправлятися, ви дали хориший приклад. Миру вам і добра.
Дякую, взаемно, кидай цю звичку! Терпіння і вдачі 🤝✊
Очень хороший монолог,все по делу.
Вы классный. Всё по простому, нормальным человеческим языком рассказали. Супер👍👍👍. Полностью согласна, все в нашей голове.
Спасибо Марина 🌹
Сильное видео‼ Спасибо. По-простому, по сюжету каждого курильщика, но круче любого психолога объяснил! Быстрее бы Новый год))🚭
Удачи и терпения 🤝✊
Уважение к вам огромное, заставили задуматься, курю 5 лет уже надоело, много раз бросал, но никак не мог завязать, посмотрев ваше видео и ваш жизненный опыт, буду пытаться убедить себя и бросить, спасибо вам
Удачи вам и терпения 🤝✊
Красавец,красиво обьяснил !!!
Молодец мужик! Все так. Просто, нормальными) словами,и главное, искроенне, по доброму! Смотрю на последнюю, сраную сигарету. Желаю всех благ! С Наступающим!
🤝🧑🎄🎄
Самое классное видео, всё точно как вы говорите,это наверное у всех курящих и бросивших,самая лучшая мотивация ваша.Хочу бросить,было не купила 2года,и зачем решила одну выкурю...и пошло дальше.Главное не начинать снова даже одной.Вам респект и уважение
Спасибо большое 🌹
Дядя Гена,спасибо большое за данное видео. Курю 2 года.(начал курить и пить в один день при одной неприятной ситуациив жизни). В последнее время (месяц-два) задаюсь вопросом: "нужно ли мне это?", "для чего я это делаю?". Из-за того что начал когда курить, я завязал со спортом. Родители начали постоянно пилить, говоря о том насколько это вредно и т.д. я это прекрасно понимал, но продолжал курить. Сегодня, наткнулся на ваше видео. Очень интересное и позновательное. Надеюсь что у меня получиться навсегда забыть что такое сигареты и табачный дым. Я не пью. Мне 21. Благодарю за ваш труд!
Удачи в этом деле и терпения Марат🤝✊ главное понимание что - зачем? Любая дорого начинается с первого шага.
@@user-ys3bo3pu7s Благодарю за поддержку дружище!🙌😎
@@user-ys3bo3pu7s про вечно уставший в точку, мне 22 года, а к вечеру устаю так будто мне все 70, воздействие никотина на ЦНС - сильная нагрузка
Хороший человек,приятно было слушать и настроению поднял 😊👌
🤝
На вас смотришь и понимаешь не зря вы бросили курить , выглядите просто отлично для седьмого десятка
Спасибо Владимир🤝
Мне 21 курил 8 лет бросил вчера вечером иза того что я не могу выздороветь иза сигарет и решил бросить раз и на всегда говорю сразу у меня 1 пачка уходила на 3 дня дай бог мне сила воли перебороть ломку
Мне тоже 21 год, я скуривал пачку сигарет за 2-3 дня. Стаж курения был 3 года, сейчас не курю уже 5 суток) Удачи!
Тоже 21 ахвхха, курю 6 лет, и тоже бросил день назад. Успехи есть? Очень интересно как первый месяц прошел
Привет Ген, офигенная история, реально круто👍👍👍
Привет, спасибо.
Очень сильно и особенно честно. Благодарю 👍