MEINE IRONMAN ROUTINE - Training, Ernährung, Lifestyle (24h)
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2024
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Ich hoffe ich konnte euch mal einen guten Einblick in meine Routine geben. Das Video dreht sich um Training - Ernährung und Lifestyle. Ich versuche gerade alles unter einen Hut zu bekommen um mein Training und meine Transformation voran zu bringen. Habe wieder viel Fett abgenommen und Muskeln aufgebaut. Ich muss ehrlich sagen, ich bin aktuell schon ein bisschen stolz drauf. Ich bin gespannt auf den Ironman im Juni in Klagenfurt. Ich werde weiterhin alles geben und mich an mein Limit bringen egal wie. Ob es mit Büchern von David Goggins dem Ultra Marathon Läufer ist oder durch die Motivation durch meine Freunde und Familie. Ich schaffe das! Danke!!
Vielen Dank auch an alle Gäste, die bei dem Video dabei waren! Ihr seid mega.
Das BikeFitting gebioMized: gebiomized.de/
Danke Marc für die Kamera Arbeit!
Yoga Mady: / @madymorrison
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Mein ESN Code: "Stephan" Link: www.esn.com/di...
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Ein riesiges Dankeschön an @rosebikes die mich bei dem Projekt unterstützen:
IG: www.instagram....
Webseite: www.rosebikes.de/
►SURVIVAL PAKET
Scharfes Zeug*: amzn.to/2aXhEmO
Feuerstein*: amzn.to/2aoSbim
TAMPONS !*: amzn.to/2a3xH0D
Meine Tastatur*: amzn.to/2a4FwlE
Unsere Kleidung*: amzn.to/29I03hC
Der beste Shit*: amzn.to/2a4FFpd
Meine Kamera: www.sony.de/pe...
*Wer Produkte über meine Links einkauft, unterstützt mich. Amazon zahlt mir dafür eine kleine Provision aus. Der Preis bleibt dabei exakt der Gleiche für euch.
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Hallo Stephan,
Ich möchte dir heute einfach mal mein Feedback dalassen, nachdem ich schon lange still deine Videos verfolge. Deine Videos sind wirklich unglaublich motivierend, und es ist offensichtlich, wie viel Freude sie dir bereiten und wie gut sie dir tun. Gerade jetzt, während ich selbst im Fitnessstudio aktiv bin, helfen mir deine Videos enorm. Sie geben mir einen starken Ansporn, sofort aufzustehen, Sport zu treiben oder einfach aktiv zu werden. Ich bin sicher, dass es vielen anderen genauso geht wie mir.
Außerdem möchte ich betonen, wie sehr ich den Einsatz spüre, den du in den Videoschnitt steckst. Die Qualität deiner Produktionen ist wirklich beeindruckend, und die verschiedenen Kooperationen bereichern deine Serie ungemein.
Es ist großartig zu sehen, wie du zu den wenigen gehörst, die wirklich originellen Content produzieren, der nicht nur unterhält, sondern auch richtig Spaß macht anzuschauen.
Ich wünsche dir von Herzen, dass du gesund bleibst und deine Ziele erreichst, insbesondere den Ironman!
Wow vielen Dank für die netten Worte - lasst uns weiterhin alle zusammen Gas geben! 💪🏽
Ich verfolge nur die TH-cam Videos und junge siehts du mittlerweile fit aus!
Danke :)
Ein Tag mit Arda Saatci wäre mal cool zu sehen
interessant gealtert. er könnte ihn ja fast noch in deutschland erwischen
Hoffe dieser Einblick in meinen Alltag hat euch gefallen :) Lasst gerne n Daumen hoch da und kommentiert was nettes.
Hab die Nacht bis 03:30 geschnitten damit das Video pünktlich für euch kommt und bin höchst motiviert gleich wieder
laufen zu gehen :) Ich wünsch euch n tollen Tag
geil wie du das durchziehst
Mega geiles Projekt hat mich auch motiviert mich mit dem Thema zu beschäftigen. Frage mich nur, wie ich das in einen normalen Arbeitstag alles reinquetschen und trotzdem auch mal ne Pause machen kann. Zu Not gebe ich mich erstmal mit deiner Reise zu frieden.
P.S. Habe auch das Knie kaputt und die Übungen sind mega. Hatte mir mein Physio auch ein paar von empfohlen
Stephan, du bist einfach eine geile Maschine. Da können sich viele ein Vorbild dran nehmen. Thema kein Alkohol: Zieh das durch, ich trinke seit mittlerweile 6 Jahren nichts und es war definitiv eine der besten Entscheidungen meines Lebens :)
Stephan, du Maschine! Danke für deine Videos
gerne!
Bin gerade Fan geworden! Mit der Einstellung, die du jetzt hast, wärst du früher wahrscheinlich ein Super-Leistungssportler geworden! Sehr beeindruckend, wie du durchziehst! Erstaunlich, dass du mit so wenig Erfahrung genau die richtigen Tipps gibst. Bekommst du Hilfe? Du hast ein unfassbar gutes Mindset. Hoffe, du bleibst frei von Krankheit und Verletzung.
Danke für deinen Besuch 😊 hat richtig Spaß gemacht! Und etwas stolz bin ich, dass du deine Kurbel selber gewechselt hast 😀
ohne zu wissen was das ist!
@@schortkramer4405 man lernt nie aus 😁
Komme grade von einen 25 KM Lauf als Vorbereitung auf meinen ersten Marathon und wollte mich für diese geile Video Serie bedanken! Motiviert mega und es macht ultra Spaß dir dabei zuzusehen, wie viel Spaß es dir macht, einfach eine mega Motivation.
Viel Erfolg, Verletzungsfreiheit und Durchhaltevermögen für die letzten drei Monate Vorbereitung!
Auch krasse Leistung!
Moin, bin eigentlich nicht so der Fan bisher von dir gewesen und ich habe dich in der Vergangenheit eher als Hänger wahrgenommen, aber ich muss sagen, das Video hat mich geflasht.
Ich bin auch seit ein paar Monaten dabei mein Leben komplett umzukrempeln und mein Tagesablauf sieht mittlerweile so ähnlich aus wie deiner gerade.
Du gibst einem geile vibes und Motivation weiter durchzuziehen!
Mach weiter so! Die Glocke ist aktiv und das follow auf insta auch jetzt am Start 💪🏻👏🏼👏🏼
so f*cking inspirierend. Habe durch Dich vor kurzem selbst mit Lauftraining begonnen. Hatte auch mit einer gewissen Ziellosigkeit zu kämpfen und klar, jedes Wochenende mit Freunden Alkohol zu trinken war auch die Norm. Es musste sich etwas ändern. Es ist einfach schön was dieser Sport und der damit einhergehende Lifestyle mit einem macht und wie sich das ganze Leben auch irgendwie ins positive verändert
Normalerweise kommentiere ich nie Videos, aber hier muss ich einfach mal Wertschätzung da lassen.
Dein Mindset und die Motivation sind einfach von einer anderen Welt. Respekt wie du durchziehst und die Disziplin hälst. Ich mache selbst viel Sport, früher Fußball heute Gym mit anschließender Sauna und bin wahrscheinlich fitter, als meisten anderen Menschen. Kein Alkohol ist ein krasser Schnitt, aber wenn man sich an Katertage erinnert, an denen man nichts auf die Kette bekommt, fällt es einem leichter. Was den Sport angeht, bin ich auch sehr diszipliniert, was das Essen und den Alkohol angeht kann ich nicht mithalten.
Bleib am Ball und zieh durch! Dein Mindset ist ansteckend!
Respekt weiter so 🎉ob das jetzt für Ironman reicht oder nicht ist auch egal am Ende, ein Erfolg ist das jetzt schon
Kein Ahnung vom Triathlon und direkt beim einem der besten Bikefitter in Münster gelandet. Es ist einfach herrlich zu sehen, wie ambitioniert und blauäugig Du dein Ziel „Ironman“ verfolgst. Bin gespannt wo Du endest, ich sehen noch viel Potenzial zur Verbesserung! Mach weiter so Bursche 🤙🏻 mahalo
Schön. Ich habe schon gewartet.. Bin gespannt, wie der Stand der Dinge ist. Beste Erfolge weiterhin! 🎉❤😊
Gut Ding hat Weile :)
Ey alter stephan jz mal ehrlich, ich kenn dich schon ewig. Ich habe dich schon immer gefeiert auch wenn du mal saufen warst und das ganze (erinnert mich bisschen an mich)😅😂. Aber ich mach auch gerne Sport und viel Sport und das macht mir extrem Spaß! Deine Videos sind jedes mal eine Bereicherung und ein extremer push immer an sich selbst zu glauben. Du zeigst das ein jedermann alles schaffen kann nur wenn man will! Du wirst diesen verfickten IRONMAN so nieder schmettern Mann! Geil alter mach weiter so bitte!❤️🔥
Deine Videos motivieren mich so krass, wie es kaum jemand geschafft hat. Ich schaue deine Videos und hab sofort Bock loszulegen! Du hast bewiesen, was möglich ist, auch wenn man bei ,,null“ startet. Vielen Dank dafür!!!
Hey Stephan,
Ich ziehe wirklich meinen Hut davor, wie du dein Projekt in Angriff nimmst.
Mach weiter so und bleib vorallem verletzungsfrei! Was ich vorallem cool finde ist, dass durch deine Videos auch die Zuschauer motiviert werden, ihre Grenzen zu testen und sich stetig zu bessern, für ein gesünderes und langes Leben:) Gerade in unserer Gesellschaft braucht es Leute wie dich, die Menschen antreiben. Schön das du deine Reichweite im Gegensatz zu anderen SINNVOLL nutzt.
Hey Stephan, ich finde es unglaublich was du hier bereits auf die Beine gestellt hast! Du bringst so eine ehrliche Freude am Sport, an deinem Alltag und Leben in den Videos rüber, das ist unglaublich inspirierend und sympathisch. Habe dich noch nie mit so einer Ausstrahlung und Energie erlebt wie in den aktuellen Videos. Das macht einen glücklich anzuschauen! Ich schätze deine ehrliche und freundliche Art sehr!
Ganz ehrlich, mach weiter so! Ich wünsche dir von Herzen, dass du dein Ziel erreichst!
Ganz liebe Grüße, Manu
Hallo Stephan,
Ich habe gestern per Zufall das erste mal von dir gehört und dein finales Ironman Video gesehen.
Unfassbar wie sympathisch du bist! Ein echtes Vorbild. Die Qualität der Videos ist auch einfach Klasse!
Ich habe vor kurzem mit dem Laufen angefangen und du hast mir noch einmal einen kräftigen Ruck gegeben das ganze durch zu ziehen. Natürlich ist ein Ironman für mich ein Wunschtraum und liegt in nicht erreichbarer Ferne,aber dennoch! Danke!
Ganz viel liebe.
Mega geil, wie du alles durchziehst!! 🔥🔥🔥
Habe mich durch dein erstes Video spontan im Nachtdienst im Bett liegend für einen Halbmarathon angemeldet. Meine Ausgangslage ist eine komplett andere, aber deine Videos motivieren mich jedesmal aufs neue. Danke! Wir packen das gemeinsam😂
So ein absoluter Macher! ❤
Sehr geiler Werdegang. Ich verfolge dich schon paar Jahre und finde es geil, dass du immer wieder neue Challenges suchst und coole Projekte in Angriff nimmst. Inspirierend!
Danke Stephan, dass du mich mit jedem deiner Videos immer wieder extremst motivierst. Ich war jetzt sehr lange in einem Motivationsloch. Aber dank deiner Videos hat sich was geändert. Du bist echt ein Vorbild!
Deine Videos sind der Wahnsinn. Der Videoschnitt und die Produktion sind einfach klasse!
Ich wünsch dir dass du am Ball bleibst, wovon ich ausgehe😉 und deine harte Arbeit belohnt wird, mit der Erfüllung deiner Träume.
Mach weiter so und Danke🫶🏼
So lange auf dieses Video gewartet
Es macht so Spaß dir zuzuschauen! Geile Motivation, Mega Unterhaltung und angenehmer Witz in den Videos ❤
Aussage zum Alkohol fühl ich sehr. Tolle Transformation die du durchmachst. Wünsch dir alles Gute für den weiteren Weg und deinen Ironman! 😊🙏
Die Videos auf die ich mich im Moment am meisten freue sind deine. Weiter so, und danke für die tolle Serie : )
Vielen Dank für den Einblick. Viel Erfolg weiterhin.
Du bist die Definition von 'MACHER'. Weiter so Junge👍🤌💪💪🦾🫶
So ein geiles Format. Wünsche dir nur das beste !
Meinen allergrößten Respekt Stephan! Dein Fortschritt ist schon jetzt unglaublich 😊
Mega motivierend diese Videos ❤ bitte wenn möglich noch mehr
Wow wow wow. Einfach klasse was du machst. Weiter so. Danke für den Einblick in deinen Tag
Jo Stephan geiles Video! Bin selbst seit etwa 5 Jahren begeisterter Triathlet und hoffe du bleibst auf dem Sport hängen :D Bikefitting war wirklich eine top Entscheidung!!! Bin gespannt wo deine Reise hingeht. Triathlon ist eben nicht nur ein Sport sondern ein Lifestyle und ich hoffe du hast genau so viel Spaß in dieser Community wie alle begeisterten Triathleten
Hallo Stephan,
hab mir heute deine Videos, zu deinem Projekt Ironman auf der Rolle angekuckt. Hut ab muss ich sagen. Da ich selber für den IM Klagenfurt trainiere, weiß ich wie schwer teilweise die "Entbehrungen" aber im Gegenzug wie gut es meinem Körper auch tut, auf Alkohol zu verzichten.
Wie Sport einen Verändern kann, im positiven sieht man sehr gut bei dir.Klar ist bei vielen Sachen noch Luft nach oben was dein Training betrifft, aber es ist ja auch dein erster IM den du ganz sicher finishen wirst.
Ich mache schon viele, viele Jahre Ausdauersport, bin auch schon junge 52, seit gut 10 Jahren Triathlon, aber der IM Klagenfurt wird auch meine erste Langdistanz werden. Vielleicht sieht man sich ja auf der Strecke.
Weiterhin viel Spaß beim Training.
Grüße
Katja
Stephan, diese Journey ist so spannend! Mach doch bitte mal ein Q&A Video!
Ich hinterlasse echt nie ein Kommentar aber du motivierst mich gerade so extrem, vielen Dank dafür und - du schaffst das! 🥳💪🏻
Stephan, ganz tolles Video und einfach nur motivierend. ❤ ich freu mich so für dich für diese Veränderung. Hut ab von deiner Disziplin.
Super Video Stephan, ultra motivierent. Mach weiter so!
Bin gar nicht mehr auf TH-cam, aber immer wenn ich ne Benachrichtigung zu deinen Videos bekomme, schauen meine Mutter und ich zusammen und verfolgen interessiert gemeinsam deine Reise, viel Glück weiterhin!
Echt geiles Video. Sah nach einem erfolgreichen Tag aus. Auch interessant, dass du Sachen wie die Optimierung deines Fahrrads etc zeigst. Hilft mir, weil ich in den nächsten Jahren auch einen Ironman absolvieren will
Ich will ja keinen Druck machen,
aber eine Strecke, eine Zeit, keine Ausreden. Tschakka, ihr schafft das.
Mega. Eine Disziplin, die unfassbar ist. 🎉🎉🎉🎉🎉
Moin Stephan, sehr sehr gutes Video. Deine Videos sind ist letzter Zeit wirklich Top. Ich finde das du deine Wohnung krass eingerichtet, Respekt. Macht wirklich Spaß zu gucken. Mach weiter so!
Danke dir :)
Yeah Pushing Limits ! Viel Erfolg dir
Ich muss jetzt einfach mal kommentieren. Für viele Menschen scheint täglicher Sport und ein aktiver Lifestyle irgendwie nicht so wichtig zu sein, mache belächeln einen sogar dafür. Wenn man dann noch dazu keinen Alkohol trinkt, dann sind sich die meisten sicher, irgendwas stimmt mit einem nicht. Die Ansicht haben viele, außerhalb des direkten persönlichen Umfelds. Du aber, du zeigst der Welt genau das Gegenteil. Sport, Bewegung, persönliche Grenzen zu verschieben, sich selbst zu überwinden und zu übertreffen, sich selbst von einer Seite kennenlernen und ein Potenzial in sich erkennen und frei zu legen, dass ist der Punkt wo man nochmal völlig neu lebt. Es fühlt sich auf einmal alles richtig an, man merkt langsam, ohne das garnicht mehr zu können, Sport als Grundlage, als Baseline im Leben zu brauchen. Und gleichzeitig überträgt sich die gesteigerte Leistungsfähigkeit dann auchnoch auf ganz andere Lebensbereiche. Die Qualität, mit der man dann lebt, ist für manche Menschen fremd, andere gewöhnen sich daran und man ist sich dessen irgendwie nicht mehr so bewusst. Gerade deshalb ist es so gut und so schön zu sehen, wie in mir, jedes deiner Videos mein inneres Feuer immer aufs Neue weiter antreibt und entfacht. Ich glaube vielen geht es exakt genauso. Danke für deine Content. Vielen Dank für deine Videos.
Super Stephan! Immer weiter durchziehen freut mich dass du Fortschritte machst👍🏼🫶🏼
Ich feier diese Videos und es ist einfach interessant zu verfolgen. Sehr stark wie krass das hier durchgezogen wird. Bitte weiter so !! Große Inspiration 😊
Brutale Entwicklung! Allein das körperliche schonmal 🚀
Bro, egal ob du im Megapark stehst oder nicht, ich hoffe so sehr, dass du das schaffst!
Ich hab dich zwar nicht treffen können aber ich wünsche dir alles gute!
Hey Stephan, ich fiebere mit dir mit und freue mich über jedes deiner Videos. Richtig richtig cool das du so durchziehst 🚀🚀🚀
Unnormal inspirierend! Zieh weiter durch!
Stephan, du bist eine Maschine!!!!! Unglaublich starke Leistung :)
Freut mich sehr das du dich zur Zeit so gut fühlst. Ich glaube auch das du das packen kannst wenn du weiter so durchziehst
Soooo geil das du ein Bike Fitting gemacht hast!! Dadurch schützt du dich vor so vielen Problemen 😊
extrem nice bist du unterwegs, wünsche dir ganz viel Stärke und Motivation!! Mach weiter so
Steve G einfach bester Mann! Wir werden dir alle die Daumen drücken für deinen Ironman!
Das war ja mal ultra unterhaltsam zu sehen, wie dein Alltag so aussieht! Ein Zusammenschnitt von einer ganzen Woche wäre auch cool 🙂
Sehr inspirierend! Super was du bis hierher geschafft hast! Du kannst so stolz auf dich sein! Weiter so, du schaffst das :)
Würde es mega cool finden, wenn du mal ein Video mit Pushing Limits oder Triathlon Crew drehen würdest ;)
Hey Stephan echt krass, was du so alles geschafft hast.
Kleiner Tipp zu der Sache mit dem Kalt abduschen, man fängt immer mit den Extremitäten und Herzfern nach Herznahe an, damit das Herz die Möglichkeit hat darauf vorbereitet zu sein. Sich einfach in einen Wechsel von warmer auf kalter Dusche zu stellen, kann zu einem Schock des Herzens führen
Sehr geil und freue mich auf jedes Video! Leider gerade Bänderriss im Fuß und auf Krücken unterwegs, daher fehlt mir der Sport. Weiter so 👌
Geile Aufnahmen von dir beim schwimmen aus der Unterwasser Perspektive
Top Disziplin die du da an den Tag legst 💪🏼
es is soooo geil deinen fortschritt zu sehen
Du schreibst Geschichte Bruder, zieh durch 🥳💪🏽
Wieder richtig gutes Video, sehr motivierend.
Auch sehr cool mit dem Buch von Goggins, habe es gerade erst als Hörbuch durch, und ist wirklich ne Empfehlung.
Viel erfolg noch bei der weiteren Reise 👍🏻
Richtig geiles Projekt. Zieh weiter durch! ALLES IST MÖGLICH
Die Videos sind überragend wirklich. Fast schon ein kleines Vorbild geworden für mich😅❤
Wieder einmal ein geniales Video, da kann man sich einfach nur eine Scheibe davon abschneiden
Super anzusehen und krass wie schnell du dich verbesserst.
Als Tipp, wenn der Puls beim laufen nicht richtig gemessen wird mit der Uhr würde ich über einen pulsgurt nachdenken, dann hast du das Problem nicht mehr
Pulsmessungen von der Uhr sind bei sportlichen Aktivitäten meistens nicht sehr genau...
Die Apple watch series 9 hat im Vergleich zu einem Pulsgurt sooo minimale Abweichungen, dass das garkeine Rolle spielt
Hab ich mir geholt :)
@@m4x508 eigentlich ist das richtig, folgendes Problem bspw., draußen ist es kalt, die Handgelenke werden kalt und die Adern ziehen sich etwas zurück, schon trifft das überhaupt nicht mehr zu, egal welche Uhr, abseits vom Sport kein Problem, beim Sport mal so mal so
Richtig cool zu sehen, wie du Fortschritte machst. Noch ein Tipp: für die Schonung der Knie kann ich dir fürs Laufen tatsächlich empfehlen mehr auf Feldwegen etc. zu joggen, der Teer gibt null nach und belastet deutlich stärker
weiter durchziehen; du motivierst uns alle
Seas Stephan!
Danke für deine Videos....sie sind super motivierend. Trainiere selber grad für die Triathlonsaison, zwar nur Volksdistanzen aber immerhin.
Ich freue mich, dich in Klagenfurt anfeuern zu können, ist nämlich meine Heimatstadt.
Weiter so :D
So stark! Immer weiter 🔥
Woow!! Zieh weiter durch! Kannst jetzt schon sehr stolz auf dich sein 👏
Ich enjoye die Videos extrem! Ich hoffe du packst das mit dem Iron Man, und wenn nicht, nicht aufgeben :D
Weitermachen und den nächsten Iron Man mitnehmen.
Deine Entwicklung in general ist krass. Ich gucke dich seit deiner WG-Zeit mit Cheng
ich liebe es, nojoke finde es mega geil wie du durchziehst und es macht bock dir zuzusehen 💪🏻🫶🏻
Ich liebe diese Serien. Muss für Sport Leistungskurs auch ein Triathlon machen zwar kein Ironman aber das will ich auch noch machen (in paar Jahren), danke für die Motivation
Was für eine Motivationsmaschine du bist, geil ❤
Hi Stephan, ich hätte noch zwei Tipps für dich.
1. Führe während den Einheiten schon Kohlenhydrat zu, z.B. übers Trinken
2. Verstelle die Sitzposition nur langsam um, also z.B. jeden 2.Tag 0.5cm
Let's gooo - sehr nices Video geworden 🔥
Sehr geiles und motivierendes Video wieder🙌🏻
Sehr inspirierend, starkes video!
Deine Triathlon Videos sind echt super geil. Pass auf deine Knie auf❤
Einfach nur HUT ab - super Wandlung - muss zugeben ich hatte meine Zweifel . Aber das ist schon der Hammer .................^^
Kleine Empfehlung: einen Pulsgurt um deine Herzfrequenz genauer zu tracken!
Hab ich jetzt immer dabei, ist wirklich genauer 💪🏽
was für ein geiles Video.Hab ein paar Mal ordentlich gelacht. Du machst das super!!!!!!Alles Liebe weiterhin
MEGA weiter so !!! Die Knie kannst auch mit DMSO einreiben macht schön warm auch bei Zerrung etc.
Stief Jedrisse sagt man bei uns 😂😂
Immer witzig und humorvoll 👍 weiter so 😃 schaue gerne deine Videos
einfach wirklich mega motivierend!! danke! ☺💪
Keep Pushing Stephan, immer weiter
Wahnsinn! Weiter so. Sehr inspirierend und motivierend
Du bist mega sympathisch 💪🏻
Freue mich immer extrem auf die Videos
Zieh durch, du packst das!
Maschine! Liebe geht raus für den Alkohol Talk. Et lohnt einfach nich.
Stephan deine Videos sind so motivierend 💪
Du hast echt eine tolle Entwicklung gemacht! Würde gerne mal eine Kollaboration mit Arda Saatçi sehen der bringt dein Training vielleicht nochmal auf eine neue Stufe
Ich jogge immer alle 2 Tage 3KM. Zudem habe ich auch noch nie Alkohol getrunken, da es für mich einfach selbstverständlich ist eben nicht Dinge zu tun oder nehmen, die einem bekannterweise schaden. Viele bewundern mich, dass ich die Motivation habe alle 2 Tage regelmäßig joggen zu gehen. Und ich bewundere dich! Das ist halt nochmal 100 Level höher was du tust. Ich bin um 12 Uhr heute wach geworden und war eben joggen. Und dein Tag startete einfach um 6 Uhr mit schwimmen, dann diese Fahrradsession, dann ganze 10KM joggen und dann noch der ganze Essenskram. Heftig. Einfach nur heftig. Die Bewunderung die andere für mich scheinbar haben, habe ich für dich. Es macht auch mega viel Spaß alles zu verfolgen. Auch mal etwas anderes als der ganze 0815 Kram auf TH-cam. Hier kann man richtig mitfiebern. Ich konnte auch richtig das Gefühl nachempfinden morgens bereits so viel geleistet zu haben und das dann auch noch vor Sonnenaufgang. Irgendwie bin ich selber richtig aufgeregt, je näher der Ironman nun kommt. :D Danke für deine Videos, wirklich richtig klasse!!!