Ciao,grazie di tutto per i tuoi video,mi chiedevo una cosa, al di la' di tutte le serie di ripetute...100...800 etc ma allenarsi su pista,a quota 2000mt S.L.M.(sestriere per intenderci)quanto influisce sull allenamento?(ammesso che possa influire)
Ciao Giuseppe, allenarsi in altura puo´servire si, bisogna anche saperlo fare: conoscere tempi e modi. Si lavora sull´emoglobina, sulla gittata cardiaca, e sulla iperventilazione. Ci sono pareri discordanti sull´allenamento in altura, che ha comunque altri benefici: aria fresca, bel panorama, si corre in mezzo alla natura. Certo meglio stare sui 1000m magari una settimana in piu´ che a 2000m, dove i rischi aumentano. Ciao!
@@FASTANDFITRUNFAST grz per l'attenzione, ora da queste parti sono tutti chiusi abito a Pozzuoli ho un concorso e mi sento molto sfiducioso ,sulla corsa dei mille metri e quasi una settimana che cerco di allenarmi ma dopo 300 metri devo fermarmi ho ridotto il fumo da 2 pacchetti a 5 sigarette al giorno ma la cosa che mi spaventa di più sono le gambe che nn mantengono il ritmo, da premettere che ho un crociato rotto ,ma e in generale che nn saprei come affrontare la cosa ed è la cosa a cui tengo di più della mia vita potresti darmi qualke dritta magari da come allenare da zero per questo tipo di percorso?
@@alessandrotoscanesi136 Ok, capisco Alessandro. Domanda: quando hai il concorso? Il fumo non devi solo ridurlo, devi smettere. 5 sigarette che per te che ne fumavi 40 sembran poche, in realta´sono tantissime. Gia´ hai sicuramente i polmoni intasati da non so´ quanti anni di fumo, ora ne paghi si le conseguenze. Ti consiglio di smettere, non solo per il Test ma proprio per la tua salute. Detto questo, crociato a parte di cui mi spiace, puoi farcela a correre in 3´50" come tanti altri ( tutti quelli che ho seguito) ce la hanno fatta. Puoi seguire questo programma a cui ho dedicato una Playlist: th-cam.com/video/mTCb1rejwxU/w-d-xo.html NFCnMzTq&index=3 Se poi vuoi, possiamo allenarci assieme. Se sei interessato, mi puoi contattare alla mail runfast@fastandfit.info. A questo link trovi maggiori info: www.fastandfit.info/OFFERTE-e-PREZZI.htm
Ok appena torno a casa lo guardo e magari ci capisco di più e perché no vedere se a distanza possiamo cmq allenarci in sieme, il concorso è stato sospeso quindi a giugno diranno le prossime date ! Capisco il fumo fa male per me gia e un traguardo fumante solo 5 proverò a smettere definitivamente.
Per un allievo che ha un personale di 2.40 nei 1000m da cadetto, a quanto vanno corse le distanze?
Ciao,grazie di tutto per i tuoi video,mi chiedevo una cosa, al di la' di tutte le serie di ripetute...100...800 etc ma allenarsi su pista,a quota 2000mt S.L.M.(sestriere per intenderci)quanto influisce sull allenamento?(ammesso che possa influire)
Ciao Giuseppe, allenarsi in altura puo´servire si, bisogna anche saperlo fare: conoscere tempi e modi. Si lavora sull´emoglobina, sulla gittata cardiaca, e sulla iperventilazione. Ci sono pareri discordanti sull´allenamento in altura, che ha comunque altri benefici: aria fresca, bel panorama, si corre in mezzo alla natura. Certo meglio stare sui 1000m magari una settimana in piu´ che a 2000m, dove i rischi aumentano. Ciao!
Buongiorno, Grazie mille della tua pazienza.. Ok perfetto
Ciao posso avere maggiori consigli sull'argomento in preparazione al concorso???
Ciao Alessandro, che ti po di informazioni hai bisogno?
@@FASTANDFITRUNFAST grz per l'attenzione, ora da queste parti sono tutti chiusi abito a Pozzuoli ho un concorso e mi sento molto sfiducioso ,sulla corsa dei mille metri e quasi una settimana che cerco di allenarmi ma dopo 300 metri devo fermarmi ho ridotto il fumo da 2 pacchetti a 5 sigarette al giorno ma la cosa che mi spaventa di più sono le gambe che nn mantengono il ritmo, da premettere che ho un crociato rotto ,ma e in generale che nn saprei come affrontare la cosa ed è la cosa a cui tengo di più della mia vita potresti darmi qualke dritta magari da come allenare da zero per questo tipo di percorso?
@@alessandrotoscanesi136 Ok, capisco Alessandro. Domanda: quando hai il concorso? Il fumo non devi solo ridurlo, devi smettere. 5 sigarette che per te che ne fumavi 40 sembran poche, in realta´sono tantissime. Gia´ hai sicuramente i polmoni intasati da non so´ quanti anni di fumo, ora ne paghi si le conseguenze. Ti consiglio di smettere, non solo per il Test ma proprio per la tua salute. Detto questo, crociato a parte di cui mi spiace, puoi farcela a correre in 3´50" come tanti altri ( tutti quelli che ho seguito) ce la hanno fatta. Puoi seguire questo programma a cui ho dedicato una Playlist: th-cam.com/video/mTCb1rejwxU/w-d-xo.html
NFCnMzTq&index=3
Se poi vuoi, possiamo allenarci assieme. Se sei interessato, mi puoi contattare alla mail runfast@fastandfit.info. A questo link trovi maggiori info: www.fastandfit.info/OFFERTE-e-PREZZI.htm
Ok appena torno a casa lo guardo e magari ci capisco di più e perché no vedere se a distanza possiamo cmq allenarci in sieme, il concorso è stato sospeso quindi a giugno diranno le prossime date ! Capisco il fumo fa male per me gia e un traguardo fumante solo 5 proverò a smettere definitivamente.