Gisteren heb ik het droog gehouden tijdens mijn opwarmrondje rennen. Bij mij hielp mijn houding. Ik heb een erg holle rug en houd ook mijn buik in. Dit keer heb ik geprobeert om mijn buik niet in te houden(ik doe dat heel veel) voordat ik begon. De hele ronde ging dat goed, zelfs met de warming-up! Hoera! Hopelijk gaat het nu altijd goed.
Wow, wat goed Jolande! En wat fijn dat je dat hier deelt. Nu blijven opletten. En mocht het een keer niet goed gaan, dan goed bij jezelf terughalen welke oefening je deed en hoe de spanning in je spieren was. Succes!
Tijdens een sport als volleybal zijn deze tips niet echt toe te passen. Bewegingen zijn immers niet voorspelbaar, maar afhankelijk van hoe je teamgenoten of de tegenstander de bal spelen. Er is geen tijd om na te denken over bijvoorbeeld je ademhaling. Hoe kun je dan toch het risico zo klein mogelijk maken?
Hallo Cindy, dan kom je bij het tweede deel van de video. Bij dit soort snelle sporten is het belangrijk dat de basiskracht op orde is, en dat de coördinatie van je spieren goed gaat. In de meeste gevallen moet je dan opletten dat je niet verkrampt. Daarnaast oefen je eerst in gemakkelijke situaties, dus bijvoorbeeld: ontspannen staan en opzij uitstappen, kleine sprongetjes maken.
Gisteren heb ik het droog gehouden tijdens mijn opwarmrondje rennen.
Bij mij hielp mijn houding. Ik heb een erg holle rug en houd ook mijn buik in.
Dit keer heb ik geprobeert om mijn buik niet in te houden(ik doe dat heel veel) voordat ik begon. De hele ronde ging dat goed, zelfs met de warming-up!
Hoera! Hopelijk gaat het nu altijd goed.
Wow, wat goed Jolande! En wat fijn dat je dat hier deelt. Nu blijven opletten. En mocht het een keer niet goed gaan, dan goed bij jezelf terughalen welke oefening je deed en hoe de spanning in je spieren was. Succes!
Tijdens een sport als volleybal zijn deze tips niet echt toe te passen. Bewegingen zijn immers niet voorspelbaar, maar afhankelijk van hoe je teamgenoten of de tegenstander de bal spelen. Er is geen tijd om na te denken over bijvoorbeeld je ademhaling. Hoe kun je dan toch het risico zo klein mogelijk maken?
Hallo Cindy, dan kom je bij het tweede deel van de video. Bij dit soort snelle sporten is het belangrijk dat de basiskracht op orde is, en dat de coördinatie van je spieren goed gaat. In de meeste gevallen moet je dan opletten dat je niet verkrampt.
Daarnaast oefen je eerst in gemakkelijke situaties, dus bijvoorbeeld: ontspannen staan en opzij uitstappen, kleine sprongetjes maken.