같이 보면 효과 200% 좋은 영상들도 추천! 🎀 * 더 구체적인 아침/저녁 루틴 만드는 방법: th-cam.com/video/MS6Q8tA4Vn4/w-d-xo.html * 매일 30분씩 꾸준히 집중하는 방법: th-cam.com/video/XaAt3UNTJ2o/w-d-xo.html 그리고 제가 좋아하는 수면 명상 영상도 두고 갑니다 🤍 th-cam.com/video/iHCCwk3CV70/w-d-xo.htmlsi=_72NFjOp7fLRiom7 우리 모두 할 수 있다! 화이팅 🏃🏻♀
◎ 미라클 모닝의 본질은 ‘내가 주도하는 아침을 만드는 것’ (기상 시간보다 ‘주도성’이 중요) 그러기 위해서 생각해야 하는 것 : 나는 어떤 아침을 만들고 싶은가 ? - 어떤 기분을 느끼고 싶은가? - 어떤 삶을 만들고 싶은가? ◎ 아침 기상 시각을 정하는 꿀팁 (1) 아침에 하고 싶은 활동을 정하기 (2) 각 활동에 필요한 시간을 계산해 보기 (3) 여유 시간 추가하기 (잠에서 깨는 시간, 준비 시간 등) (4) 기상 시간 계산하여 정하기 (위의 것들을 검토하여 필요한 시간을 산출하여 일과 중요시간에서 역산하여 설정) ◎취침 시간 - 아침 기상의 성공은 전날 밤에 결정이 된다. - 미라클 모닝은 단순히 아침 시간만 바꾸는 게 아니라 저녁 루틴부터 삶의 전체적인 루틴을 새롭게 설계한다. (초반 2~3주에는 밤 9시 등 밤에 아주 일찍 자고 아침에 일찍 일어나는 습관을 만드는 것에만 초점을 둠) ◎ 미라클 모닝을 꾸준한 습관으로 만들 수 있는 작은 디테일들 (1) 아주 아주 작은 목표로 작게 시작하기 (2) 매일 기록하고 복기하기 (아침에 한 것 적으며 잘한 점과 아쉬운 점 정리) (3) 컨디션이 안 좋은 날을 위한 미니 루틴 만들기 (4) 주말 루틴 만들기 ◎ 제일 중요한 건 꾸준함 - 그냥 꾸준히 나를 위한 아침을 만드는 것 - 매일 완벽하지 않아도 괜찮아. 그냥 내가 오늘 할 수 있는 만큼 하고 거기서 만족감을 얻고 조금씩 개선해 나가는 것이 중요 - 내가 할 수 있는 만큼의 작은 성공들을 매일 매일 경험하는 것
올해 오너스님덕에 미라클모닝을 시작해서 연말이 다가온 지금까지 유지하고 있는데요! 완벽하진 않았고 해내지 못한 날도 있었지만 이렇게 포기하지 않고 지속할 수 있었던 건 다 오너스님덕분이에요🤍 몰랐던 아침시간의 소중함을 알게 해주셔서 너무 감사해요~! 요새 루틴이 무너지고 다시 잡기 어려웠었는데 미라클모닝의 핵심은 주도성이라는 말을 듣고 다시 또 깨닫고 갑니닷✨ 이런 귀한 정보와 동기부여 아낌없이 주시는 오너스님 항상 감사드려용~오너스님도 항상 건강하시고 행복하세요!! 🫶
안녕하세요. 처음 댓글 쓰는데 저도 오너스님처럼 신혼 부부입니다. 고민이 있는게 미라클 모닝을 위해 모닝 나이트 루틴을 만들고 싶어도 저의 반려자의 생활패턴에 영향이 갈까봐 조심스러워 지는것 같아요. 오너스님 남편분은 같이 미라클 모닝을 하시는지? 어떻게 조율 했는지? 그 과정에서 어려움은 없었는지 궁금합니다! ㅎㅎ
오너스님~! 비록 굿노트 당첨에는 실패(?)했지만 제가 댓글 남겼던 내용과 관련된 영상을 업로드해주셔서!!! 더더욱 감사합니다❤ ㅠㅠ지금 말씀대로 시행착오를 겪고 있는중입니다.. 그래도 런닝은 요즘 꾸준히 해내고 있어서!!! 25년 새해가 되면 더더욱 건강해지고 더 좋은 습관이 생길것같아요 ㅎㅎ 미니루틴은 정말 꿀팁인것같아요!!!👍🏻👍🏻👍🏻 제가 요즘 고민인 부분은 아침 5시에 일어난걸 목표로 잡고 아침에 일어나서 공부하는것을 목표로 하고 있는데요, 깜빡해서 늦잠을 자버리거나 일찍 일어났다고 하더라도 핸드폰만 하고 아침시간을 버린적도..ㅎㅎ... 해야할건 너무 많은데 저는 왜이렇게 게으를까요 ㅠㅠ 1. 목표 기상시간에 일어나지 못했을때 : 실패한게 아니라 그 시간에라도 작은 성공을 이룰 수 있는것들을 생각해서 실천한다 2. 기상을 해놓고 추워서 이불속에만 있을때 : 사실 목표한게 너무 부담스러워서 그런것같기도하고... 일단 이불밖으로 나와서 할 수 있는 작은 루틴을 목표로 해본다(?!) 일단 실패하더라도 이렇게 지속해보면 될까요? 🥺 오늘 영상도 너무 감사드려요~!!
같이 보면 효과 200% 좋은 영상들도 추천! 🎀
* 더 구체적인 아침/저녁 루틴 만드는 방법: th-cam.com/video/MS6Q8tA4Vn4/w-d-xo.html
* 매일 30분씩 꾸준히 집중하는 방법: th-cam.com/video/XaAt3UNTJ2o/w-d-xo.html
그리고 제가 좋아하는 수면 명상 영상도 두고 갑니다 🤍
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우리 모두 할 수 있다! 화이팅 🏃🏻♀
◎ 미라클 모닝의 본질은 ‘내가 주도하는 아침을 만드는 것’ (기상 시간보다 ‘주도성’이 중요)
그러기 위해서 생각해야 하는 것 : 나는 어떤 아침을 만들고 싶은가 ?
- 어떤 기분을 느끼고 싶은가?
- 어떤 삶을 만들고 싶은가?
◎ 아침 기상 시각을 정하는 꿀팁
(1) 아침에 하고 싶은 활동을 정하기
(2) 각 활동에 필요한 시간을 계산해 보기
(3) 여유 시간 추가하기 (잠에서 깨는 시간, 준비 시간 등)
(4) 기상 시간 계산하여 정하기 (위의 것들을 검토하여 필요한 시간을 산출하여 일과 중요시간에서 역산하여 설정)
◎취침 시간
- 아침 기상의 성공은 전날 밤에 결정이 된다.
- 미라클 모닝은 단순히 아침 시간만 바꾸는 게 아니라 저녁 루틴부터 삶의 전체적인 루틴을 새롭게 설계한다.
(초반 2~3주에는 밤 9시 등 밤에 아주 일찍 자고 아침에 일찍 일어나는 습관을 만드는 것에만 초점을 둠)
◎ 미라클 모닝을 꾸준한 습관으로 만들 수 있는 작은 디테일들
(1) 아주 아주 작은 목표로 작게 시작하기
(2) 매일 기록하고 복기하기 (아침에 한 것 적으며 잘한 점과 아쉬운 점 정리)
(3) 컨디션이 안 좋은 날을 위한 미니 루틴 만들기
(4) 주말 루틴 만들기
◎ 제일 중요한 건 꾸준함
- 그냥 꾸준히 나를 위한 아침을 만드는 것
- 매일 완벽하지 않아도 괜찮아. 그냥 내가 오늘 할 수 있는 만큼 하고 거기서 만족감을 얻고 조금씩 개선해 나가는 것이 중요
- 내가 할 수 있는 만큼의 작은 성공들을 매일 매일 경험하는 것
오너스님 덕분에 3달동안 미라클 모닝을 실천하고 자신감도 높아지고 삶의 행복도도 엄청나게 커진 것 같아요!!! 완벽하지 않아도 도전할 수 있는 힘을 주셔서 너무너무 감사합니다❤ 좋은 영상 많이 부탁드려요!!! 따뜻한 연말 보내세요 ☃️
미라클 모닝은 일찍 일어나는 게 중요하다고 생각했는데, 내가 주도하는 아침을 만든다는 말이 너무 인상깊어요!
선한 영향력을 주는 오너스님 항상 응원합니다 ❤
무기력하고, 동기부여가 필요한 시점에서 오너스 채널 영상보게 되었어요!
원하는 삶을 만들어가는 오너스님 대단하시구,
쉽게 습관을 바꿀 수 없겠지만
영상보고 저도 실천하는 목표를 만들어 볼 수 있도록 용기를 얻어갑니다!
미라클 모닝의 첫걸음
1. 주도하는 아침을 통해서
1-1. 어떤 기분을 느끼고 싶은가?
1-2. 어떤 삶을 만들고 싶은가?
오너스님 덕분에 정말 제 삶이 조금씩 변화하고 있어요. 너무 힘든시기에 오너스님을 만나게 되었는데, 번아웃과 공허함을 벗어나는데 너무 많은 도움을 얻었네요~
항상 때에 알맞은 영상 감사해요♡
요즘 느슨해지고 있었는데 다시 초심으로 돌아가 처음부터 다잡아야겠어요!! 연말을 마무리하고 새해를 준비하는 지금 시점에 너무 좋은 영상인거 같아요 2탄도 기대돼요~♡
꿀팁 감사합니다... 밤에 일찍자는게 제일 중요한데... 제일 힘듦...ㅠ
으엉어어ㅓ 안그래도 겨울 다가오면서 일어나기 너무 힘들고 몇 주째 포기 중이었는데ㅠㅜㅠㅠ 감사합니다❤
올해 오너스님덕에 미라클모닝을 시작해서 연말이 다가온 지금까지 유지하고 있는데요! 완벽하진 않았고 해내지 못한 날도 있었지만 이렇게 포기하지 않고 지속할 수 있었던 건 다 오너스님덕분이에요🤍 몰랐던 아침시간의 소중함을 알게 해주셔서 너무 감사해요~!
요새 루틴이 무너지고 다시 잡기 어려웠었는데 미라클모닝의 핵심은 주도성이라는 말을 듣고 다시 또 깨닫고 갑니닷✨
이런 귀한 정보와 동기부여 아낌없이 주시는 오너스님 항상 감사드려용~오너스님도 항상 건강하시고 행복하세요!! 🫶
좋은 꿀팁 알려주셔서 감사해요 💛 시간을 좀 여유있게 쓰는 방법을 고민해 봐야겠어요~ 😊
미라클 모닝 시작하고 싶었는데, 막막했거든요. 타이밍 굿.
와 그래서매일실패했나봐요 웃기당 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 꿀팁감사합니다 !!
항상 좋은 영상 감사합니다! 오늘이 시험 한과목 있어서 수면패턴이 좀 망가졌지만, 이 영상 보고 다시 미라클 모닝 도전할게요! 시험 만점 받고 오겠습니다!
한 달만 지나면 또 새로운 한해를 맞이하네요 ㅎㅎ 2025년에 새로운 습관을 지금부터 만들어 보려구요 ! 🫶 꿀팁 감사합니다 !
영상 감사합니다 늘 잘 보고 있어요❤
아껴서 봐야지❤
현실적인 꿀팁 감사합니다 도움이 많이 되었어요
안녕하세요. 처음 댓글 쓰는데 저도 오너스님처럼 신혼 부부입니다.
고민이 있는게 미라클 모닝을 위해 모닝 나이트 루틴을 만들고 싶어도 저의 반려자의 생활패턴에 영향이 갈까봐 조심스러워 지는것 같아요. 오너스님 남편분은 같이 미라클 모닝을 하시는지? 어떻게 조율 했는지? 그 과정에서 어려움은 없었는지 궁금합니다! ㅎㅎ
오너스님 영상보면서 늘 동기부여를 많이 받고 있습니다~ 감사해요❤
그동안 영상보면 다양한 기록 습관이 있으신 것 같았어요! 새해 맞이로 일년동안 기록, 다이어리 정리(아이패드 포함하여) 어떤식으로 하셨는지 부탁드려도 될까요~?!ㅎㅎ
오너스님~! 비록 굿노트 당첨에는 실패(?)했지만 제가 댓글 남겼던 내용과 관련된 영상을 업로드해주셔서!!! 더더욱 감사합니다❤
ㅠㅠ지금 말씀대로 시행착오를 겪고 있는중입니다.. 그래도 런닝은 요즘 꾸준히 해내고 있어서!!! 25년 새해가 되면 더더욱 건강해지고 더 좋은 습관이 생길것같아요 ㅎㅎ
미니루틴은 정말 꿀팁인것같아요!!!👍🏻👍🏻👍🏻
제가 요즘 고민인 부분은 아침 5시에 일어난걸 목표로 잡고 아침에 일어나서 공부하는것을 목표로 하고 있는데요, 깜빡해서 늦잠을 자버리거나 일찍 일어났다고 하더라도 핸드폰만 하고 아침시간을 버린적도..ㅎㅎ... 해야할건 너무 많은데 저는 왜이렇게 게으를까요 ㅠㅠ
1. 목표 기상시간에 일어나지 못했을때 : 실패한게 아니라 그 시간에라도 작은 성공을 이룰 수 있는것들을 생각해서 실천한다
2. 기상을 해놓고 추워서 이불속에만 있을때 : 사실 목표한게 너무 부담스러워서 그런것같기도하고... 일단 이불밖으로 나와서 할 수 있는 작은 루틴을 목표로 해본다(?!)
일단 실패하더라도 이렇게 지속해보면 될까요? 🥺
오늘 영상도 너무 감사드려요~!!
썸네일에는 직장인+대학원이라고 적혀있어서 대학원시간은 어떻게 보내시는지 들어보려했는데 나오지 않네요...저도 직+대학원인데 대학원 수업시간 맞추려고 출근도 일찍하는데 끝나면 밤 10시거든요..어떻게 8시 9시에 주무시는건지 너무 궁금합니다...
영상편집은 어떤걸로 하시나요?
여유시간!!
기상시간 계산하기
항공사에서 근무하느라 강제로 새벽 5시 기상인데...ㅠㅠㅋ
주무실 때 눈에 패치? 붙으시던데 어떤거 제품인지 궁굼해요
모니터를 계속 보니 눈이 시려요ㅠ
주말에는 7시에 일어난다고 하셨는데 그럼 전날 취침 시작 시간도 바뀌나요?
금요일 밤 취침 시작 시간이 궁금해요 ㅎ
몇시에 주무시나요?
다시 한번 도전해볼게요 감사합니다..!