Reincepem Vlogurile | Ne Apucam de Slabit? | #1
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
- Va multumesc pentru ca m-ati urmarit!
Ai o intrebare? Imi poti scrie direct pe whatsapp:
wa.me/message/...
Site-ul Fitness-Nation: fitness-nation.ro
Online Coaching : fitness-nation...
Programe de Antrenament: fitness-nation...
Suplimente le gasiti - geniusnutritio...
Daca folositi codul promotional angel12 veti beneficia de 12% reducere la comanda.
Program Incepatori Gratuit: fitness-nation...
Program Incepatori Acasa Gratuit: fitness-nation...
Ma puteti contacta aici: angelfitnesss@gmail.com
Ținete de postat vloguri de genul. Nu uita că ești printre primii din țară care au inceput fitnessul pe youtube. Sunt adeptul alimentelor care se găsesc în natură, cam asta înseamnă alimentație sănătoasă. Nu pot da o definiție
Alimentatie sanatoasa pentru mine inseamna legume fierte/orez fiert, carne de pui la gratar, cartofi fierti la micul dejun, o felie de paine cu seminte pe zi, 2 fructe de sezon pe zi etc.
Felicitări pentru 200k subs 🎉
Ceau! Am inceput si eu sa schimb alimentatia si am inceput sa slabesc mai lent. Imi plac video-urile tale, mai ales cele cu recomandari alimentare pt slabit...eu toata viata am fost sedentar si am mancat multe dulciuri si am ajuns la o greutate foarte mare si acum vreau sa schimb complet stilul de viata si sa introduc si ceva sport. Astept si alte video-uri cu recomandari si obiceiuri sanatoase!
Super,chiar m-am reapucat de antrenamente dupa 3 jumate 🙈 si chiar vor veni la fix video-urile de genul ,te urmăresc de ani de zile,2015-2016 pe acolo am început sa ma uit la vlogurile tale ,mult succes
Un aliment sanatos e ăla consumat in starea cât mai naturala, neambalat, fără prea multe ingrediente, ideal 1-2- maxim 3 ingrediente
Bravo Angel ! Te urmăresc cu drag
O alimentatie sanatoasa pt mine inseamna 30% proteina(pui, porc, curcan, peste, etc) la gratar sau la cuptor, 50% carbohidrati(fructe, paste, rondele de orez, paine integrala, cartof dulce) si 20% grasimi sanatoase(nuci, fistic, alune, avocado, unt de arahide, masline). Legume pt vitamine si minerale
Fac sala de 10 ani .....la 180 cm am 87 de kg . In februarie aveam 97 de kg , eram foarte masiv , dar pufos rau ....acum am aprox 13 % body fat ....în ultimii 4 ani am făcut sala cam 9 luni în total și acum m-am reapucat de 2 luni , cu dieta, cu rupere de fiare în sala, cu program alimentar bun .....de trei săptămâni m-am accidenta la fotbal la încheietura la mana stânga, de abia am făcut 2 săptămâni sala, asa cu chiu cu vai, dar am zis sa ma duc totuși .....ceea ce mi se pare greu la definire e ca as vrea sa ajung pe la un 11% , dar mi sa nu par asa plat si fără volum ....acum arat foarte plin pe mușchi, chiar dacă sunt în deficit caloric , cam 2700 de kca ( asa la 14/13 % body fat cât am acum arat foarte bine , definire pe abdomen, talie mica ...genetic bun , recunosc ca am , pe picioare se vad separararile între mușchi....arat mai bine decât an arătat în 10 ani de sala și nu am avut asa low body fat niciodată, decât cred ca înainte sa ma apuc de sala, ca eram slăbănog rău... și m-am reapucat doar de 2 luni după 4 ani de lălăială.....) ......proteina iau cam între 190 de grame și 210 grame pe zi .....deși am înțeles ca la definire nu pierzi din masa musculara decât dacă ai un raport proetic foarte
scazut zile la rand .....adică sub un gram pe kg .....tendinta mea era sa ma compar cu aia de pe social media .....dar daca nu umbli la borcanul cu miere , nu pot arata asa natural .......ceea ce nu știu exact e la înălțimea mea și fiind ectomorf , care ar fi nr de kg ideal la un body fat în jur de 11/ 12% ...și as pierde masa musculara la acel procent de grăsime ?
Aliment sanatos-> ce cresti in casă, la curte.
Un aliment sau mancare sanatoasa pentru mine este mancare pe care o gatesc de la ingredientele de baza , gen stiu cat ulei, carne sau carbo bag . In cazul meu dupa sala consum foarte multa carne. De regula in functie de apetit pot manca si pana la 400g de carne de pui gatita la o masa cu 200g de orez ( fiert). Pe zi uneori ajung si la 300-400g de proteina numa din prisma faptului ca nu pot opri din mancat . La 1,95m si 95kg cu un an si cv de sala =)) . Acum ca intru in buliking o sa incerc sa mananc mai mult orez ( cam 1kg pe zi, treptat ajung la 1kg) si fara fastfood-mai bine mananc paine in canitati mai mari decat sa mananc mec. Idealul meu e sa ajung in final de bulking la 110kg cu mancare ok .
Superrrr, multumesc!
Mult succes !
Progranul pt baieti incepatori il pot face si femeile????
O zi buna!🙏🍀
Alimente sanatoase: ce creste pe/in pamant si ce merge pe pamant.
Salut, la ce inaltime? Tot respectul pentru videouri, le urmaresc pe toate
174, in zille bune poate 175 😂
Doamne ajuta, faci hangs sa se mai intainda? @@AngelFitness
Eu cred că o alimentatie sanatoasa , sunt alimentele care sunt nutritive si iti ofera pe parcursul zilei toti nutrienti , macronutrientii, si micronutrientii, pentru ca o alimentatie nesanatoasa nu iti va oferi ce iti trebuie , si cred ca ar trebui sa fie reduse zahărul, procesatele , dulciurile, sucurile , pentru ca au zahar .
Totusi , cred ca poti manca sanatos la țara, deoarece in ziua de azi totul este plin de chimicale, aditivi , si sunt stropite cu pesticide fructele ca sa creasca mai repede , ceea ce face ca fructul sa nu ajunga la maturitate si sa nu aibe toate vitaminele si mineralele fiindca nu a fost lasat sa crească pe cale naturala , ci artificiala .
Salut Angel.Ce deficit caloric faci sau cate calorii consumi pe zi/saptamana?
Interesant dar ce inaltime ai ?
A tot spus. Are 173cm.
antrenament zilnic... ok. cat iti dureaza, in medie?
Doar 1800 de calorii ? Nu ai inceput și tu cu 2200 2300 ?
Aplicatia nu va merge. Cel putin pe android.
Nu mai faci vloguri cu Alexu?
S au despartit
in 17 zile nici daca faceai clean bulk nu puneai atat :))