2:11 Die Zeichnung erklärt gut, dass die geraden Bauchmuskeln _(musculi recti abdomini)_ zwischen den sehnigen Verlängerungen der seitlichen Bauchmuskeln _(musculus obliquus externus abdominis, musculus obliquus internus abdominis und musculus transversus abdominis)_ sitzen und von diesen geführt werden.
Super, Top erklärt! Besten Dank. Leider wird einem der angesprochene Physiotherapeut oder der Arzt das in der Regel aus geglaubter Zeitnot nicht so genau erklären und das ist dann auch schon das Ende vom Erfolg, wenn man es nicht versteht worum es geht.
Ich glaube ich habe es bekommen von falschen Übungen . Egal wie schlank und durchtrainiert mein Körper war , war mein Bauch immer groß, ich könnte es nie begreifen
Eine Frage bitte: Wie merkt man, ob man eine Schwäche in der Bauchdecke hat? Gibt es Unterschiede zwischen Frau und Mann? Ich habe das Testvideo eben gesehen, ergänzend wäre die Frage welche Symptome bei einer Schwäche auftreten können, bei Frau und Mann.
Eine Schwäche macht Einen instabil, wiederkehrende Rückenschmerzen, Blockierungen im Becken und Wirbelsäule sind typisch und die im Video gezeigten typischen Zeichen wie zum Beispiel ein Herauswölben der Bauchdecke bei Druckerhöhung. Zwischen Mann und Frau sind die Unterschiede nicht groß.
@@stabile-mitte Vielen Dank für Ihre tolle Arbeit. Sie haben mir mit der Erklärung über den TVA bereits sehr geholfen. Ich konnte durch Beobachten was sich bei Aktivierung des TVA alles verändert bereits einen Zusammenhang mit meinen Rücken und HWS Beschwerden erkennen. Es ist mir ein Rätsel warum ich bei ca. 12 verschiedenen Physiotherapeuten und nochmals so vielen Ärzten niemals darüber in Kenntnis gesetzt wurde. Aber die 10 Minuten, die eine solch verständliche Erklärung wie die Ihre in Anspruch nimmt sind wohl zu viel, wenn man 100 bis 150 Euro für 20 min bezahlt. Gott sei dank gibt es You Tube und Menschen wie Sie es sind! Besten Dank und Liebe Grüße.
@@unbekannt6349 ich bin ebenfalls männlich und weiß wie schwer es als Mann ist in diesem Bereich Hilfe zu finden. Zwei Ärzte meinten zu mir ich würde nie mehr meinen Sport machen können und es wäre unheilbar. Im Video wird ja erklärt, das du deinen Bauch schonen musst, weder schwer heben noch tragen und wenn du etwas heben musst dann gezielt den Bauch einziehen und den Transversus aktivieren. Beckenboden Training und transversus Training führen zum Erfolg.
Ja, ich bin männlich und leide auch unter einer rektusdiastase. Zwei Ärzte meinten ich solle aufhören zu boxen und nie mehr Kraftsport betreiben weil es unheilbar wäre.
@@actionjackson1312 Bei grösserer Rektusdiastase ist eine Operation möglich. Bei gleichzeitig vorliegender Hernie können die Mehrkosten für die Verlegung der geraden Bauchmuskeln während er Hernie OP vielleicht von der Krankenkasse übernommen werden. Habe selbst Rektusdiastase nach der Stoma-Rückverlegung. Bei kleinerer Rektusdiastase (unter 3 cm) würde ich auf jeden Fall mit entsprechenden Übungen versuchen.
… endtäuschend😢. Ich hatte mir erhofft Tips zu bekommen um dieses Problem aktiv zu bekämpfen. Jetzt bin ich genauso schlau, wie vorher. Außerdem schlechte Bildaufteilung. Schade.
![Beckenboden-Entspannung im Sitzen [1 von 3] für Alle von der Beckenbodenphysiotherapeutin](http://i.ytimg.com/vi/01_JY7RsrqY/mqdefault.jpg)
Super erklärt, jetzt weiß ich endlich, was für Übungen ich bei meiner Rektusdiastase vermeiden sollte! Vielen Dank!
das freut mich:) Gern mal unsere kostenlose Schnupperwoche ausprobieren, so lange es sie noch gibt:www.stabile-mitte.de/Probewoche.html
2:11 Die Zeichnung erklärt gut, dass die geraden Bauchmuskeln _(musculi recti abdomini)_ zwischen den sehnigen Verlängerungen der seitlichen Bauchmuskeln _(musculus obliquus externus abdominis, musculus obliquus internus abdominis und musculus transversus abdominis)_ sitzen und von diesen geführt werden.
Super, Top erklärt! Besten Dank. Leider wird einem der angesprochene Physiotherapeut oder der Arzt das in der Regel aus geglaubter Zeitnot nicht so genau erklären und das ist dann auch schon das Ende vom Erfolg, wenn man es nicht versteht worum es geht.
Super erklärt, dass nenne ich Fachkompetenz!!
Danke:)
Super gut erklärt. Vielen Dank, hilfreiches video. Vielen Dank.
Super Video!
Danke für das klasse Video!
Dabkr für die tolle Erklärung 👍💖
Danke, sehr anschaulich erklärt!
Ich glaube ich habe es bekommen von falschen Übungen . Egal wie schlank und durchtrainiert mein Körper war , war mein Bauch immer groß, ich könnte es nie begreifen
wie verhält sich das bei zusätzlich zwei Hernien und Darmwiederanschluss , da ich nach 2 Jahren erst von der Rektusdiastase erfahren habe???
Ich möchte ein Termin ich brauche Hilfe .ich sehe gerne ihr Kanal
Gern. Termine gibt es in unserer Praxis in Hamburg:www.physio-stabilemitte.de/
Eine Frage bitte: Wie merkt man, ob man eine Schwäche in der Bauchdecke hat? Gibt es Unterschiede zwischen Frau und Mann? Ich habe das Testvideo eben gesehen, ergänzend wäre die Frage welche Symptome bei einer Schwäche auftreten können, bei Frau und Mann.
Eine Schwäche macht Einen instabil, wiederkehrende Rückenschmerzen, Blockierungen im Becken und Wirbelsäule sind typisch und die im Video gezeigten typischen Zeichen wie zum Beispiel ein Herauswölben der Bauchdecke bei Druckerhöhung. Zwischen Mann und Frau sind die Unterschiede nicht groß.
@@stabile-mitte Vielen Dank für Ihre tolle Arbeit. Sie haben mir mit der Erklärung über den TVA bereits sehr geholfen. Ich konnte durch Beobachten was sich bei Aktivierung des TVA alles verändert bereits einen Zusammenhang mit meinen Rücken und HWS Beschwerden erkennen. Es ist mir ein Rätsel warum ich bei ca. 12 verschiedenen Physiotherapeuten und nochmals so vielen Ärzten niemals darüber in Kenntnis gesetzt wurde. Aber die 10 Minuten, die eine solch verständliche Erklärung wie die Ihre in Anspruch nimmt sind wohl zu viel, wenn man 100 bis 150 Euro für 20 min bezahlt. Gott sei dank gibt es You Tube und Menschen wie Sie es sind! Besten Dank und Liebe Grüße.
Ich hab auch bauch decken schwäche bin männlich, was kann man da machen?
@@stabile-mitte habe auch hiatushernie ohne symtome mein bauch decke ist schwach, was kann. Man da machen
@@unbekannt6349 ich bin ebenfalls männlich und weiß wie schwer es als Mann ist in diesem Bereich Hilfe zu finden. Zwei Ärzte meinten zu mir ich würde nie mehr meinen Sport machen können und es wäre unheilbar.
Im Video wird ja erklärt, das du deinen Bauch schonen musst, weder schwer heben noch tragen und wenn du etwas heben musst dann gezielt den Bauch einziehen und den Transversus aktivieren.
Beckenboden Training und transversus Training führen zum Erfolg.
Super erklärt. Allerdings verzweifelt man beim Zuhören ob der Laaaaangsamkeit der Erklärung....
Nicht nur ein Frauenproblem
Das ist wirklich ein sehr gutes und gut verständliches Video. Die Schaubilder sind klasse. Vielen Dank.
Ja, ich bin männlich und leide auch unter einer rektusdiastase. Zwei Ärzte meinten ich solle aufhören zu boxen und nie mehr Kraftsport betreiben weil es unheilbar wäre.
@@actionjackson1312 Bei grösserer Rektusdiastase ist eine Operation möglich. Bei gleichzeitig vorliegender Hernie können die Mehrkosten für die Verlegung der geraden Bauchmuskeln während er Hernie OP vielleicht von der Krankenkasse übernommen werden. Habe selbst Rektusdiastase nach der Stoma-Rückverlegung. Bei kleinerer Rektusdiastase (unter 3 cm) würde ich auf jeden Fall mit entsprechenden Übungen versuchen.
… endtäuschend😢. Ich hatte mir erhofft Tips zu bekommen um dieses Problem aktiv zu bekämpfen. Jetzt bin ich genauso schlau, wie vorher. Außerdem schlechte Bildaufteilung. Schade.