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라이트테라피 확실히 도움됨. 비싼거 사다가 갖다 버렸는데.. 잠앤빛 쓰는데 잠잘잠
저도잠앤빛효과보구있어요
이왕이면 태양빛에 가까운 풀스펙트럼 서울반도체 들어있는 전구 쓰세요 다른건 청색빛 나와서 눈에 안좋아요
이거 기미는 안생기나요? 기미가 심해서요
네 안생겨요. 햇빛처럼 UV파장이 없기 때문이에요대신 비타민D 합성은 안된다는 단점이 있어요
확실히 라이트테라피 도움 되는 것 같아요ㅠㅠ 저도 가격대가 너무 비싸서 휴슬립 제품으로 하고 있는데 확실히 낫더라구요.중간에 깨는 것 특히 많이 좋아졌네요(아이 때문에 깨는 건 근데 어쩔 수 없...ㅎㅎ)
"라이트 테라피가 인공적인 빛을 통해 세로토닌과 멜라토닌을 조절해서 불면증과 우울증을 완화시킬 수 있다는 것을 알게 되었어요. 저는 멜라토닌램프를 사용해 아침마다 인공 햇빛을 쬐고 있는데, 덕분에 기분도 좋아지고 밤에 더 잘 잘 수 있게 되었어요.
ㅠㅠ
![[건강 알고리즐]불면증 탈출 일상 해법…망가진 시스템 복구](http://i.ytimg.com/vi/zzRQVUQJxfs/mqdefault.jpg)
![[건강 알고리즐]불면증 탈출 일상 해법…망가진 시스템 복구](/img/tr.png)
라이트테라피 확실히 도움됨. 비싼거 사다가 갖다 버렸는데.. 잠앤빛 쓰는데 잠잘잠
저도잠앤빛효과보
구있어요
이왕이면 태양빛에 가까운 풀스펙트럼 서울반도체 들어있는 전구 쓰세요 다른건 청색빛 나와서 눈에 안좋아요
이거 기미는 안생기나요? 기미가 심해서요
네 안생겨요. 햇빛처럼 UV파장이 없기 때문이에요
대신 비타민D 합성은 안된다는 단점이 있어요
확실히 라이트테라피 도움 되는 것 같아요ㅠㅠ 저도 가격대가 너무 비싸서
휴슬립 제품으로 하고 있는데 확실히 낫더라구요.
중간에 깨는 것 특히 많이 좋아졌네요(아이 때문에 깨는 건 근데 어쩔 수 없...ㅎㅎ)
"라이트 테라피가 인공적인 빛을 통해 세로토닌과 멜라토닌을 조절해서 불면증과 우울증을 완화시킬 수 있다는 것을 알게 되었어요. 저는 멜라토닌램프를 사용해 아침마다 인공 햇빛을 쬐고 있는데, 덕분에 기분도 좋아지고 밤에 더 잘 잘 수 있게 되었어요.
ㅠㅠ