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109年腰椎一級滑脫兩根腳指麻痛，到部屏給姓吳的看，稱須要減壓再裝止滑脫器。術後下背嚴重酸麻痛，花了七八十萬治療，至今仍癱麻在床。吳說是其他醫生沒醫好， 院方笑小病小痛。吳不久又高升七賢微創主任，想想我應是被練刀了！勸病友要看清找的醫生是為你治病才動刀，還是為了動刀才治你！
講得非常全面，清晰。我的腰全靠你的視頻裏幾組練習才得以全癒。看醫生都看不好。非常感謝
請問是哪些視頻？我常腰酸
個人以前一直有腰痛睡不好的毛病,所以超容易失眠.方法如下:請閣下去買一台震動機,我買的是"勳風氣血生氧機".接著在機器的前後放置毯子,毯子的高度要略低於機器.然後這一台腳底震動機就變成了一台腰部震動機了.可以平躺在毛毯上,用機器的震動來減輕你的腰痛.個人睡前和起床都會固定使用一次,我已經好久沒有腰痛的困擾了. (●'◡'●)
誰知道是前突、後突？
👌👍謝謝說明👍1:18 是否在腰下墊適當高度物之前:🌹已有腰背痠/痛的人, 面向天花板躺、把膝腿伸直時, 若後背腰下懸空, 則可試⭕略填墊軟而折起的巾(如果枕頭太厚則未必合適)於後背空隙會好些, 但不需要填塞太滿以免製造過度腰前突而且也不好翻身。這種情況通常就是已有過度骨盆前傾( 腰椎區過度前突)的體態。1:34 側躺時則⭕雙腿間軟夾枕或在上方腿內側下方置枕也會較輕鬆😊。🌹趴睡: 2:22⭕在[骨盆下❤️置軟枕趴]: 適合[急性腰部疼痛] 特別是[椎間盤突出急性嚴重期間] 。❌[頸] 椎有關節或椎盤疾患者側躺時要注意避免擺位出現仰頸姿, 尤其轉一側卡卡感時要避免趴姿頭呈仰姿。
感謝影片，我就是有點前傾偶爾腰痛+懸空感頗大，自主去調整又會難放鬆睡覺，下次痛時來放枕頭看看👍講起睡眠，另外想敲碗一下一直頗多討論的 *“枕頭高度”* 跟 *“床墊選擇”* ，尤其對於3C用得多的易出現 *“脖子前伸”、“圓肩”* 的人來說，好奇枕頭高度要怎麼調（仰睡與側睡），才能舒緩/不會加劇情況🤔床墊個人是睡較硬的，但總覺得側睡會壓住肩膀好像不太舒服（更圓肩），但太軟承托力又感覺不足😅 很好奇從專業角度要怎麼選，感謝☺️
可以多用腹肌支撐 不管走路或運動 省力又可消除腰痛膝蓋痛
之前我的睡眠姿式很多，睡醒還是累，現在我整月整年不間斷。脖子上都戴（楞嚴咒）。睡眠品質優良。精神飽滿。晚餐添加了玄米油（米糠油）15公克助眠。希望諸位睡眠品質優良。精神飽滿。
感謝上傳者分享，南無阿彌陀佛。
小骷髏好可愛耶！！謝謝分享👍長年習慣側睡，最近嘗試腿間夾一個枕頭睡看看
效果如何呢?
很受用，我是腰椎前凸的，墊枕頭後有改善許多
確定是前傾 但是加枕頭還是很難受 沒辦法平躺 怎麼睡都不舒服側躺夾枕頭也是一定要斜趴著睡才能好一點不管哪種睡姿都沒辦法維持太久 整個晚上都在翻滾好想好好睡一覺
是因為腰痛的關係嗎?如果是我可以提供一個好方法給你.個人以前一直有腰痛睡不好的毛病,所以超容易失眠.方法如下:請閣下去買一台震動機,我買的是"勳風氣血生氧機".接著在機器的前後放置毯子,毯子的高度要略低於機器.然後這一台腳底震動機就變成了一台腰部震動機了.可以平躺在毛毯上,用機器的震動來減輕你的腰痛.個人睡前和起床都會固定使用一次,我已經好久沒有腰痛的困擾了. (●'◡'●)
您好 Veronica醫師～如果每天早上起床胸椎和頸椎都會痛，請問有什麼方法可以改善嗎？謝謝
請問脊椎側彎的人，若選擇側睡，是躺下在脊椎的凸處還是凹處呢？謝謝！
很受用 謝謝~如果腰椎前凸的適合放枕頭在腰下面嗎?
我是骨盆前傾+腰椎盤突出睡覺痛得腳難受，有一天忽然察覺到是床太軟榻讓臀部髖部下塌，導致腰椎空隙變小擠壓到，就在臀腰墊毯子，膝蓋處也弄，躺平時腰椎壓力整個減輕，睡覺才終於不會痛了
我是第一種所以膝蓋下方加枕頭就特別好睡；因為不加枕頭我的腰是懸空的
我感覺最好的睡覺姿勢就是像魚那樣，在海水中，任何部位都能任意伸展。我推薦睡覺時帶上呼吸管，進入水床中睡覺。
請問老師~(脊椎側彎者，睡覺姿勢應該如何擺放姿態?)，謝謝
放枕頭後，腰痛改善超多，超級感謝！
側睡夾枕頭的確很爽，但長期下來感覺已經靜脈曲張了~~
老師請問 如影片1:35 長期靠右側趴睡 導致腰椎不舒服 該如何改善呢 我已經避免側趴睡了 但正睡睡醒腰會不舒服
滿喜歡這頻道的影片，就去把很多舊影片看了一輪，突然發現詹老師好像變.......😆
分析的非常清楚感謝🙏
睡覺時會把雙手往頭頂放，這是不是頸部有問題呢？ 很常肩頸痛 頭痛
你們好, 想問詹醫師, 如果中年男性可能因為受過撞擊、及長期孭背囊及睡姿不正確,導致胸部位置尾龍骨成C字型,可以有什麼辦法或物理治療動作令到直條尾龍骨拉直呢？🙏🏻
老師，粉絲專頁 誤植為粉絲專業了謝謝你用心拍攝的影片
請問老師，睡太久也會腰痛嗎？
想請教一下，選擇左側睡與右側睡究竟有沒有睡眠健康上的差別？謝謝！
您好，我採側睡時（坐/右），睡起來白天時常會感覺手臂膀會酸痛，手臂舉不起來，要過好幾天才會恢復，請問如何改正調整？..謝謝🙏
謝謝老師,但YT是怎樣知道我這幾天睡覺時腰痛的尼?
寶藏頻道
很實用的影片 我很需要啊
我蠻喜歡妳的影片，很有心
想知道肩跟頸痛要怎麼睡/選枕頭🙏🏻
看老師另一部放鬆頸部的影片
請問可以示範腰背痛長者上床落床姿勢嗎？
老人家肚子大，趴睡骨盆下還是要墊嗎？
我想請問我要怎樣推測自己是屬於前傾還是後傾的?
很有幫助，謝謝您的指導。
請問骨頭先生哪裡買的呢？ 有改裝嗎？
你想要對小骷髏人做什麼？
very good thank you
睡前 把屁股夾緊 往前推 讓腰椎貼平 不就不用枕頭了?
請問老師 如果睡覺會有手舉高的現象 是什麼原因？ 可以做哪些動作來復健呢？ 謝謝
呼吸不順
想請問側睡肩胛骨痠痛的部分
枕头怎么选呢？老师
請問有店面門診嗎？
實用推推！
真是棒的👍
想請問第三種趴睡枕頭是放在恥骨（和大腿交接處）位置嗎？還是大概撐起整個骨盆（小腹下緣到恥骨間）？
如何知道骨盆前傾或後傾?
請問要怎麼治療腰痛??
老师身材太好了😂
無言感激…🦜
我侧睡的时候就不自觉耸肩怎么办？
下肢影片見，這倒是很奇特的見法！不過老師建議的方法我會好好試一下，看看能不能解決我腰痛的問題
哪裡奇特？
請問如何控制姿勢呢，約半年前不知為何，本來仰睡或側睡起床時就都會變趴睡，實在很困懮，甚至都用繩綁手了，一開始還有用，但２星期後睡著就會自己動手脫掉了，然後繼續趴睡了。實在困懮～～
睡着了就无法控制姿势了，我都是缩着侧睡。
2:54
小骷髏人為什麼覺得有點可愛
如果走路或慢跑久了跟站久下背靠近尾椎會痛該怎麼辦呢?似乎有點骨盆前傾
谢谢分享，感恩 !
復健師一句：你就這麼相信吳宗勳說的話啊！這裏一堆都是術後症候群來的!驚醒了我!第一次減壓住院第三天原只右腳趾麻卻成五指神經像電流亂竄般的刺痛，腰也無法挺直，半年後第二次減壓術後隔天右大腿外側皮膚麻木，一個月後腰椎發炎，三個月後又做腰椎融合手術，醫自保説謊，屏醫也不當回事還幫忙圓謊，現整組坐骨神經都被搞到損傷惡化，四年了整天只能癱痛在家，現已從南部醫院看到中部也治不好，能幫我集個氣吧！
很幫的影片，標本說明更容易明白
還好我睡覺每隔一段時間都會自動轉姿勢
3:29 我們下肢影片見
這隻骨頭 售價多少?
合并颈椎病怎么爬睡觉？
前凸只能用枕頭也沒有辦法醫療改善
底下這個影片"為什麼不應該持續牽拉脖子肌肉"點下去是不能播放的耶
我趴着睡，30岁脖子跟腰就废了
趴睡對脖子確實很傷,但對腰部很舒服才對啊?
我墊枕頭在膝蓋下都被踢掉😂😂
谢谢讲解👍
平躺睡會飢餓也會瘦搞出毛病。
突然想抱著小骷髏人睡XD
小孩没这种这问题，为何大人会有呢？
啊怎知道是哪種
❤️
一看就知道是有練過的.....
請慎選自牧師... 我是說字幕師
睡姿
很多物理治療師亂按女生的身體解說～我比較喜歡老師的解說（這才是專業的知識分享）
記得趴睡引響最大的是頸椎...
吓死人的以为讲二个人睡的姿势😂😂😂
娶回家 帮我矫正😍
2:25 Good Position 👍
这位大姐扒睡不是这样的😅如果你是正常人你这样睡会闷死😂
示範而已……
@@smallmouse0320 示范应该以实例作为参考，不然示范来干嘛？
正常的大人趴睡會把自己睡到悶死的還真是奇葩了
@@oceanleek 影片看完了吗？
前凸和后凸，没有区分说明
打这行字足够你Google了吧 巨婴
好喜歡看小人被掰來搬去的
模型真的是軟骨頭ㄟ
下肢影片見 呵呵
啊斯～這臀腿肉肉的...
![ILLSLICK - WINTER IS COMING [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/dwTMeM1zIhQ/mqdefault.jpg)
109年腰椎一級滑脫兩根腳指麻痛，到部屏給姓吳的看，稱須要減壓再裝止滑脫器。術後下背嚴重酸麻痛，花了七八十萬治療，至今仍癱麻在床。吳說是其他醫生沒醫好， 院方笑小病小痛。吳不久又高升七賢微創主任，想想我應是被練刀了！勸病友要看清找的醫生是為你治病才動刀，還是為了動刀才治你！
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請問是哪些視頻？我常腰酸
個人以前一直有腰痛睡不好的毛病,所以超容易失眠.
方法如下:
請閣下去買一台震動機,我買的是"勳風氣血生氧機".
接著在機器的前後放置毯子,毯子的高度要略低於機器.
然後這一台腳底震動機就變成了一台腰部震動機了.
可以平躺在毛毯上,用機器的震動來減輕你的腰痛.
個人睡前和起床都會固定使用一次,
我已經好久沒有腰痛的困擾了. (●'◡'●)
誰知道是前突、後突？
👌👍謝謝說明👍
1:18 是否在腰下墊適當高度物之前:
🌹已有腰背痠/痛的人, 面向天花板躺、把膝腿伸直時, 若後背腰下懸空, 則可試⭕略填墊軟而折起的巾(如果枕頭太厚則未必合適)於後背空隙會好些, 但不需要填塞太滿以免製造過度腰前突而且也不好翻身。這種情況通常就是已有過度骨盆前傾( 腰椎區過度前突)的體態。
1:34 側躺時則⭕雙腿間軟夾枕或在上方腿內側下方置枕也會較輕鬆😊。
🌹趴睡: 2:22
⭕在[骨盆下❤️置軟枕趴]: 適合[急性腰部疼痛] 特別是[椎間盤突出急性嚴重期間] 。
❌[頸] 椎有關節或椎盤疾患者側躺時要注意避免擺位出現仰頸姿, 尤其轉一側卡卡感時要避免趴姿頭呈仰姿。
感謝影片，我就是有點前傾偶爾腰痛+懸空感頗大，自主去調整又會難放鬆睡覺，下次痛時來放枕頭看看👍
講起睡眠，另外想敲碗一下一直頗多討論的 *“枕頭高度”* 跟 *“床墊選擇”* ，
尤其對於3C用得多的易出現 *“脖子前伸”、“圓肩”* 的人來說，好奇枕頭高度要怎麼調（仰睡與側睡），才能舒緩/不會加劇情況🤔
床墊個人是睡較硬的，但總覺得側睡會壓住肩膀好像不太舒服（更圓肩），但太軟承托力又感覺不足😅
很好奇從專業角度要怎麼選，感謝☺️
可以多用腹肌支撐 不管走路或運動 省力又可消除腰痛膝蓋痛
之前我的睡眠姿式很多，睡醒還是累，
現在我整月整年不間斷。脖子上都戴（楞嚴咒）。睡眠品質優良。精神飽滿。晚餐添加了玄米油（米糠油）15公克助眠。
希望諸位睡眠品質優良。精神飽滿。
感謝上傳者分享，南無阿彌陀佛。
小骷髏好可愛耶！！謝謝分享👍
長年習慣側睡，最近嘗試腿間夾一個枕頭睡看看
效果如何呢?
很受用，我是腰椎前凸的，墊枕頭後有改善許多
確定是前傾 但是加枕頭還是很難受 沒辦法平躺 怎麼睡都不舒服
側躺夾枕頭也是
一定要斜趴著睡才能好一點
不管哪種睡姿都沒辦法維持太久 整個晚上都在翻滾
好想好好睡一覺
是因為腰痛的關係嗎?
如果是我可以提供一個好方法給你.
個人以前一直有腰痛睡不好的毛病,所以超容易失眠.
方法如下:
請閣下去買一台震動機,我買的是"勳風氣血生氧機".
接著在機器的前後放置毯子,毯子的高度要略低於機器.
然後這一台腳底震動機就變成了一台腰部震動機了.
可以平躺在毛毯上,用機器的震動來減輕你的腰痛.
個人睡前和起床都會固定使用一次,
我已經好久沒有腰痛的困擾了. (●'◡'●)
您好 Veronica醫師～如果每天早上起床胸椎和頸椎都會痛，請問有什麼方法可以改善嗎？謝謝
請問脊椎側彎的人，若選擇側睡，是躺下在脊椎的凸處還是凹處呢？謝謝！
很受用 謝謝~
如果腰椎前凸的適合放枕頭在腰下面嗎?
我是骨盆前傾+腰椎盤突出
睡覺痛得腳難受，有一天忽然察覺到是床太軟榻讓臀部髖部下塌，導致腰椎空隙變小擠壓到，就在臀腰墊毯子，膝蓋處也弄，躺平時腰椎壓力整個減輕，睡覺才終於不會痛了
我是第一種所以膝蓋下方加枕頭就特別好睡；
因為不加枕頭我的腰是懸空的
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請問老師~(脊椎側彎者，睡覺姿勢應該如何擺放姿態?)，謝謝
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老師請問 如影片1:35 長期靠右側趴睡 導致腰椎不舒服 該如何改善呢 我已經避免側趴睡了 但正睡睡醒腰會不舒服
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您好，我採側睡時（坐/右），睡起來白天時常會感覺手臂膀會酸痛，手臂舉不起來，要過好幾天才會恢復，請問如何改正調整？..謝謝🙏
謝謝老師,但YT是怎樣知道我這幾天睡覺時腰痛的尼?
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3:29 我們下肢影片見
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前凸只能用枕頭也沒有辦法醫療改善
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趴睡對脖子確實很傷,但對腰部很舒服才對啊?
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前凸和后凸，没有区分说明
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下肢影片見 呵呵
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