...immer wieder super spannend, Deine / Eure "in-sight videos" zur X-Alps Vorbereitung. Die Videos vermitteln eine klitze- kleinen Eindruck und was für ein riesen Aufwand und commitment wirklich dahinter steckt... RESPEKT !!! @ Selbst für mich als "HansWursten Gleitschirmflieger" stecken in Euren Videos jede Menge super nützlicher Infos. Danke Dir, Danke Euch und BITTE weiter so... :-)
Voll interessant, vielen Dank! - Eine Frage: Du erwähntest, dass Du Deine Fett-Nutzung/-Verbrennung erhöhen konntest... Beschäftige mich auch schon länger mit Themen wie Ketose/Autophagie usw... Kannst Du zumindest grob sagen, WIE Du/man es schafft diese Fettnutzung auf ein höheres Level zu bringen? Des war für mich bis jetzt nämlich immer die Achillesferse z.B. an Ketose. Hab mich zwar super gefühlt, aber z.B. beim Hike und Fly kommt dann ein Punkt wo es mich zam klappt, wenn ich nicht super langsam unterwegs bin. Also da bin ich gezwungen Kohlehydrate zu essen, wenn ich vor Dunkelheit oben sein will... ^^ Nochmal Danke für's Video, freu mich schon voll auf die xAlps und auf's mitfiebern!
Mega cool ein bisschen mit dabei sein zu können. Wie oft trainierst du denn in etwa? Ist das schon wie im Leistungssport das (z. B. Leichtathletik), das du im Durchschnitt 6-8 Einheiten die Woche machst? Und was meinst du in welchem Gewicht steht die körperliche Leistungsfähigkeit zum fliegerischen Können? Ich kann mir gut vorstellen das sehr erfahrene Piloten das das gut kompensieren. Wie oft kommt es denn vor das ihr in so einem rennen Vollgas hochlauft um rechtzeitig den Themikeinstieg zu bekommen? Fragen über Fragen... zu guter Letzt, kann man die XAlps irgendwo live verfolgen (ich hab was auf Burnair gesehen aber bin mir nicht sicher was man dann tatsächlich sieht) ?
Hi @Fali S ! Grad laufen so kurz vor den X-Alps einige Sachen zusammen, sodass Markus sich auf das Training fokussiert. Er antwortet dir demnächst. Gruß Michi
Mega, danke für den Insight! Wenn du von Energiebereitstellung über Lipide sprichst, fährst du dann für die X-Alps generell mit Ketose oder bleibst du außerhalb und isst dann z.B. für eine hochintensive Passage doch noch Kohlenhydrate?
kentogen ernähre ich mich nicht. Ich misch überall ein bisschen Fett in größere Mahlzeiten oder Snacks. Der Kohlenhydratanteil nimmt noch einen großen Teil ein. Gerade für schnelle Anstiege bin ich viel zu schlapp, wenn meine Kohlenhydratspeicher leer sind. Der Grund ist hauptsächlich mehr und leichter Energie zu mir zu nehmen.
Mich würde mal dein VO2 Max wert interessieren.. ... bin ständig am daran arbeiten, habe aber auch immer wieder Schwankungen, die frustrierend sind.. ( muss aber auch dazu sagen dass ich nur mit der Garmin Fenix am Handgelenk messe)
65 ml/kg Die Messungen mit der Uhr am Handgelenk find ich bei meiner Uhr extrem ungenau. Ist keine Fenix, aber ich kann mir nicht vorstellen, dass es da so viel besser ist.
![Will Sumner Is Back! Wins Millrose Games 600m [Interivew]](http://i.ytimg.com/vi/PGJ3k_3yYis/mqdefault.jpg)
...immer wieder super spannend, Deine / Eure "in-sight videos" zur X-Alps Vorbereitung. Die Videos vermitteln eine klitze- kleinen Eindruck und was für ein riesen Aufwand und commitment wirklich dahinter steckt... RESPEKT !!!
@ Selbst für mich als "HansWursten Gleitschirmflieger" stecken in Euren Videos jede Menge super nützlicher Infos.
Danke Dir, Danke Euch und BITTE weiter so... :-)
Merci für das Feedback Andi! Dann mach mer s net umsonst :D
Danke für die tolle Dokumentation und Infos!
Ihr macht klasse Videos!
Voll interessant, vielen Dank! - Eine Frage: Du erwähntest, dass Du Deine Fett-Nutzung/-Verbrennung erhöhen konntest... Beschäftige mich auch schon länger mit Themen wie Ketose/Autophagie usw... Kannst Du zumindest grob sagen, WIE Du/man es schafft diese Fettnutzung auf ein höheres Level zu bringen? Des war für mich bis jetzt nämlich immer die Achillesferse z.B. an Ketose. Hab mich zwar super gefühlt, aber z.B. beim Hike und Fly kommt dann ein Punkt wo es mich zam klappt, wenn ich nicht super langsam unterwegs bin. Also da bin ich gezwungen Kohlehydrate zu essen, wenn ich vor Dunkelheit oben sein will... ^^
Nochmal Danke für's Video, freu mich schon voll auf die xAlps und auf's mitfiebern!
Hi @mcbrite ! Michi hier... Markus antwortet dir demnächst. Grad läuft ziemlich viel zusammen, so kurz vor den X-Alps.
Mega cool ein bisschen mit dabei sein zu können. Wie oft trainierst du denn in etwa? Ist das schon wie im Leistungssport das (z. B. Leichtathletik), das du im Durchschnitt 6-8 Einheiten die Woche machst? Und was meinst du in welchem Gewicht steht die körperliche Leistungsfähigkeit zum fliegerischen Können? Ich kann mir gut vorstellen das sehr erfahrene Piloten das das gut kompensieren. Wie oft kommt es denn vor das ihr in so einem rennen Vollgas hochlauft um rechtzeitig den Themikeinstieg zu bekommen?
Fragen über Fragen... zu guter Letzt, kann man die XAlps irgendwo live verfolgen (ich hab was auf Burnair gesehen aber bin mir nicht sicher was man dann tatsächlich sieht) ?
Hi @Fali S ! Grad laufen so kurz vor den X-Alps einige Sachen zusammen, sodass Markus sich auf das Training fokussiert. Er antwortet dir demnächst. Gruß Michi
Mega, danke für den Insight! Wenn du von Energiebereitstellung über Lipide sprichst, fährst du dann für die X-Alps generell mit Ketose oder bleibst du außerhalb und isst dann z.B. für eine hochintensive Passage doch noch Kohlenhydrate?
kentogen ernähre ich mich nicht.
Ich misch überall ein bisschen Fett in größere Mahlzeiten oder Snacks. Der Kohlenhydratanteil nimmt noch einen großen Teil ein.
Gerade für schnelle Anstiege bin ich viel zu schlapp, wenn meine Kohlenhydratspeicher leer sind.
Der Grund ist hauptsächlich mehr und leichter Energie zu mir zu nehmen.
@@Markusandersparagliding Danke für die Antwort :) immer paar gekochte Eier im Gepäck :D
@@elimmiho608 :D
Mich würde mal dein VO2 Max wert interessieren.. ... bin ständig am daran arbeiten, habe aber auch immer wieder Schwankungen, die frustrierend sind..
( muss aber auch dazu sagen dass ich nur mit der Garmin Fenix am Handgelenk messe)
65 ml/kg
Die Messungen mit der Uhr am Handgelenk find ich bei meiner Uhr extrem ungenau. Ist keine Fenix, aber ich kann mir nicht vorstellen, dass es da so viel besser ist.
Servus, danke für das Video. Was kostet so eine Leistungsdiagnostik genau?
Hi @AI with Frank ! Bei Sportsmed 1.0 kostet dies 300 Euro. Hier ein Link zu weiteren Infos: www.physio-einspunktnull.com/sportsmed/