@@letrang5892 bạn mới tập nó đau cơ là chuyện bt. Dần dần sẽ hết. Còn nếu bạn tập lâu rồi mà vẫn bị đau là do bạn tập sai kĩ thuật nhé! Bạn ib zalo 0336301985 mình hướng dẫn kĩ thuật cho b nha
@@thitruclinhemnguyen3863 đau khớp gối là bạn tập sai rồi đó. Khi động tác hóp bạn trùng gối nhưng phải đẩy cơ đùi và bụng dưới lên. Thì lực nó dồn vào cơ đùi. Bạn ko đẩy đùi thì lực dồn vào khớp gối dẫn đến đau gối nha.
@@huyennguyenthi9182 cảm ơn b nhé! Đấy chỉ có các ce tập rồi mới cảm nhận dc thôi. Còn nhiều ce chưa tập nhưng mới nhìn thôi đã bảo là hư gối với này kia.
![โรงเรียนห้ามรัก โดนจับได้ตาย...!! [เอิร์นไดเม่]](http://i.ytimg.com/vi/4u02Sbr556Q/mqdefault.jpg)
Của tui tất cả nhé
Chúc Sơn Mãi Đỉnh
Nhìn c quần đen giật dẻo ko chán luôn
Hiii bạn đó vừa trông con mà ko quên tập luyện nè
Đẹp lắm bạn
Em nghiên luôn ạ
Sáng nào đội mình cũng tập bài của các bạn .trang phục đẹp quá
em cảm ơn chị
Nhìn bụng chị nào chị nấy mê
Đội ngủ đẹp quá
maravilhosas asiaticas as mais limdaS MULHERES DO MUNDO PARABENS GAROTAS SUCESSO PARA VOCES TODAS
Đội e tập đẹp quá lại ai cũng dep nữa
_hay quá ũng hôooooooooooooooooooooooooooooooooooooo_
Đội hình đẹp 🤩
Ngày đau tập hóp mỡ e chùn gối hơi sâu quá nên bị đau đến giờ luôn
trùng gối sâu hơn trùng nhẹ thôi,ko nên sâu quá mà mỏi gối c nhé
Đồng phục đẹp lắm kim hoàn ơi
Dạ !!! E cảm ơn chị ạ
Hay quá em ơi, cảm ơn em nhiều lắm.
đội hình các c nhảy đẹp quá,mê
Đẹp quá
Chị quần đen bên ngoài tập máu lửa hơn trong đội hình ý nhỉ.
Hiii phải trông con nhưng ko từ bỏ đam mê
Hí hí. E cũng xem chị quần đen nhiều hơn.
Nhìn dẻo theo nhạc
Đội hình nhìn yêu thế
🥰🥰🥰🥰
Tuyệt vời lắm em ơi
E cảm ơn chị ❤️❤️❤️
Có một bé nhạn lạc trôi..😍😍
Đội hình quá đẹp luôn 👍👏
Tôi luôn theo dõi tập theo đội của các bạn, thấy rất ok luôn
Động tác đẹp quá. Mình rất nhạc của đội. Cố gắng để dc như các chị
❤❤❤❤❤❤
Tập erobic rất đẹp lắm ❤
E cảm ơn ạ
@@aerobicchucson3515 thích tập nhưng những lần lắc và gâp bụng đau hông và đau ruột không chịu nổi
@@letrang5892 bạn mới tập nó đau cơ là chuyện bt. Dần dần sẽ hết. Còn nếu bạn tập lâu rồi mà vẫn bị đau là do bạn tập sai kĩ thuật nhé! Bạn ib zalo 0336301985 mình hướng dẫn kĩ thuật cho b nha
C ơi. E mới tap nhung dong tác hóp mơ e bị dau khớp gối quá hic
@@thitruclinhemnguyen3863 đau khớp gối là bạn tập sai rồi đó. Khi động tác hóp bạn trùng gối nhưng phải đẩy cơ đùi và bụng dưới lên. Thì lực nó dồn vào cơ đùi. Bạn ko đẩy đùi thì lực dồn vào khớp gối dẫn đến đau gối nha.
Uau muito bom...eu amei tbm...❤❤👏
e muốn mua bộ trắng như vậy ạ
Mọi người mua váy tập này ở đâu ạ. Đẹp
Chị vào face hiền lê phương nhé
Sao có em mặc quần đen tập riêng vậy?
e ấy đi tập nhưng ko ai trông con. nên vừa tập vừa trông con
Giật theo pc Kochan khó hơn
Nhìn thấy mọi người dật bụng dễ thế sao mình tập dật mãi ma ko đc chỉ dật đc mỗi Chân vào nhạc là thôi loạn hết lon
Đầu tiên b cứ tập chậm cho quen đã , khi nhuẫn nhuyễn rồi thì sẽ tập với nhạc b nhé, mới đầu mà vào nhạc luôn là bị rối đó bạn
Ban dau bạn phải tập hóp mở that tot hop mở de xương sống mềm ra thi mới giật bung dc
Bạn cho mình hỏi hỏi kỹ giật bụng này học phí ntn
Xl bạn hnay mới đọc dc bl của bạn. Bạn nhắn tin zalo cho mình nhé 0336301985
Đội chị o đâu vậy ạ co đao tạo hlv k a
Bạn ib zalo mình nhé 0336301985 mình ở chương mỹ hà nội nha
Mà bị cứng đờ người
Tập kiểu kochan thấy bị óp mông 🤣
Vậy thì bạn tập sai kĩ thuật rồi b nha. Với kĩ thuật kochan mà ko dc hướng dẫn. Chỉ nhìn video và bắt chước thì ko đúng kic thuật dc b nhé!
@@haohao7012 chuẩn luôn b nhỉ! Mình tập mà lên mông , lên đùi nữa nè
@@aerobicchucson3515 mình tập theo phong cách kochan thấy lộ cơ số 1:1 rõ hơn nhiều lắm.Nói chung nghiện Kim Hoàn lắm luôn
@@huyennguyenthi9182 cảm ơn b nhé! Đấy chỉ có các ce tập rồi mới cảm nhận dc thôi. Còn nhiều ce chưa tập nhưng mới nhìn thôi đã bảo là hư gối với này kia.