Reminder de que todas estas cosas están adaptadas a mí y lo que he descubierto que me viene bien! Cada persona es un mundo. Muchas de estas cosas (el tema de la higiene postural o la alimentación) están pautadas con mis médicos. Ante la duda de qué es lo mejor para vosotros consultad con los vuestros o acudid a fuentes veraces ! No toda la información que hay en internet vale. Cuidaos mucho 💕
Hola Raquel, Muchas gracias por este video tan lleno de sensatez. Tienes mucha razón cuando dices que algunos de nuestros hábitos deben estar pautados por médicos. Yo he superado un cáncer y durante el proceso he aprendido muchas cosas . La más curiosa y la que casi todas las chicas hacemos cuando queremos perder esos kilos de más es comer una fruta a media mañana. Pues bien, esto nos engorda porque la fruta lleva azúcar ( fructosa). Cuando entra azúcar en nuestro cuerpo se dispara la insulina y, si esta insulina no "encuentra motivos" para actuar, se convierte en grasa. Comed la fruta con carbohidratos ( pan, pasta....) y os encontraréis mejor, comeréis más pero iréis perdiendo peso. Y haced caso a Raquel, cinco comidas, aunque no han de ser copiosas. Esta es una de las cosas que he aprendido debido a la enfermedad y que ahora me sirven para sentirme mucho mejor. Un fuerte abrazo a todos y todas !
Si creo que debemos disfrutar nuestros retos porque lo que importa es el camino. Gracias por los tips Raquel. Me encanto ver que eres fan del Kpop, por mi zona hay un grupo de amantes del genero y hacen concursos de vez en cuando. Es muy divertido.
4:42 Straykids 😄 La verdad es que por mucho tiempo me sentí perdida y aburrida, sin embargo, cuando conocí el Kpop eso desapareció y realmente escuchar la música de mis grupos favoritos siempre me anima y me motiva. No voy a negar que si llegué a un punto de obsesión y por mucho tiempo dudé la felicidad que ello me estaba brindando, pero entendí que por mas feliz que algo te haga, eso no puede ser lo único en tu vida. Siento que he llegado a un punto de equilibrio y no podría estar mas feliz ahora.
necesito trabajar en mi equilibrio, siento que la pandemia lo ha empeorado al no salir de casa y no tener mucho que hacer siento que me dado espacio de dedicarle mas tiempo y ahora que otra vez las cosas empiezan a normalizarse siento que los voy dejar de lado un poco y me siento mal cuando no deberia sentirme asi
A veces cuando me siento mal me pongo a escuchar SKZ y escuchar la voz de Chris siempre me hace sonreír (bah la de todos pero soy Bang Chan biased jsj), además de que otras veces escucho alguna canción con mensajes de apoyo (por ej: my pace, grow up) y me animan un montón. O miro algún video y cuando veo las locuras que hacen se me van todos los pensamientos negativos. Y me alegro que ahora hayas logrado un equilibrio y estés feliz c:
Ahhhh Stray Kids también se volvió mi punto feliz, de verdad no me imaginaba sintiéndome tan emocionada por un grupo de chicos como a los 12 y aquí estoy
Raquel, no sabes cuánto te agradezco. Hace un año recuerdo este tipo de videos tuyos me ayudaron a organizar, proyectar y cambiar hábitos que hicieron que el 2021 fuera el año más organizado incorporando diferentes hábitos que jamás pensé que lo haría (uno de ellos es leer todos los días. Hoy, ya llevo 23 libros leídos de 24 que me tracé este año). Y he aquí, un año después quiero seguir proyectándome a ser mi mejor versión cada día y por ello agradezco que hagas este tipo de videos previo al 2022 para que yo como muchos, podamos mejorar cada año. Un abrazo y muchas gracias por existir ♥
yo lei en algun lado que todos los dias debes escribir una o mas cosas que te hayan hecho feliz o te hayan sacado una sonrisa y opcionalmente algo que hayas aprendido en el mismo dia...al finalizar el año debes leer los papeles para recordar esos pequeños detalles y ver de una forma mas optimista el año....creo que es una idea realmente fantastica
DISFRUTAR DE LOS RETOS. Les comparto algo que he estado aprendiendo estos días acerca de éste punto específico: escribí en una libreta el cómo me sentía con éste reto sinceramente y después escribí las cosas que estaban cambiando o tomando un rumbo distinto, finalmente escribí las cosas que estaba aprendiendo y las que podría aprender. Ese ejercicio me funciona para darme cuenta de ma maravilla del cambio, de la metemorfosis personal por la que atravieso y de todas las cosas nuevas que pueden llegar a mi vida en este nuevo ciclo ♥️🐝
jajajaja Raquel viendo videos de Stray Kids en su tiempo libre. Creo que el kpop engancha mucho y no importa la edad que tengas para disfrutarlo. La variedad de géneros que hay en la industria del kpop y todo lo que inspira creo que aporta mucho a todo aquel que quiera disfrutarlo.
Esta chica me parece fenomenal. Tiene una voz realmente maravillosa: es tranquila, clara y contagiosa; sus videos, sin duda, son lo mejor de TH-cam. Como muchos, sus consejos y aportaciones los atesoro.
4:45 Me sorprende mucho como el destino funciona. Yo nunca he sido fan del kpop y mucho menos de una boy band cuando era adolescente, pero SKZ se robo mi corazón, al principio pensé que ser fan de algo me volvía muy aniñada pero ahora que tengo 21 y me vale lo que piensen los demás, por fin me doy el lujo de disfrutar una boy band y justamente cuando dijiste esa parte pensé en SKZ y resultó que eres Stay ♡♡♡♡♡♡♡♡
No se me ocurre ninguna razón por la que alguien pulsaría el botón de no me gusta en un video de Raquel, todo el contenido me parece fantástico y súper interesante
Yo tengo una frase de mi serie o caricatura favorita que dice así: "La verdadera valentía no es la ausencia del miedo, es continuar incluso con miedo" y eso es algo que me ayuda a continuar con los retos o cosas nuevas que me propongo, solo quería compartirlo
Solo para agregar. No hace falta comer 5 veces al día. Lo que sí importa son las calorías que comes. Dependiendo del nivel calorías que necesites, ese determinado número de calorías puedes repartirlo en tres comidas o 5. Cómo quieras. Entonces solo quería recalcar que el número de comidas lo puedes optimizar, lo que importan son las calorías y como las repartes en los momentos de la comida ya sean 3 o 5. Gracias por tu vídeo es de mucha utilidad. ¡BENDICIONES! 💕✨👣
iba a decir lo mismo :) es como te sienta mejor a ti mismo, probar cómo funciona mejor tu cuerpo si comiendo bien fuerte a la mañana o por el contrario super liviano y luego comer abundante en el almuerzo, etc, a mi me sirve solo 3 comidas: desayuno, almuerzo y una especie de cena/mediatarde tipo 20hs.. y si tomo mucha agua y té durante el día jeje
RAQUEL ;-----; ojala y si hagan un tesis sobre inspiración, porque sí :") skz es una inspiración para mí, soy fan de ellos hace mas de un año y descubierto, aprendido cosas diferentes, nuevas metas, motivación para no rendirme gracias a sus letras :")
Muchas gracias por los consejos, Raquel 💛💛 4:50 yo también creo que ser fan de algo da sentido de pertenencia, incluso de identidad, pero para mí habla más bien de que esas necesidades no las estamos “cumpliendo” en nuestra vida cotidiana. Quizá podemos culpar a la pandemia. En la adolescencia creo que es lo más normal estar algo “obsesionados” con lo que sea porque nuestra identidad se está formando (hasta lo utilizamos para evadirnos) pero ya como adulto joven ser fan y llevarlo más allá de lo que llamamos un hobbie o un simple disfrute (que sí te hacen crecer y crear), no sé... pero pues cada quién. Yo creo que más que estudios en neurociencias debe de existir algunos estudios sociológicos interesantes sobre el fenómeno fan y las condiciones y los valores sociales detrás que lo impulsan :)
Estaba viendo el video normalmente, hasta que vi que Raque el stay, omg una razon más para seguirla, me ha servido mucho lo que ha dicho y es verdad. Stray Kids también me salvó en muchas ocasiones, por otro lado, tmbn me salió la misma pc de bangchan! aaaa TT
hola raquel, hace tiempo que tengo depresión y me está costando mucho hacer las cosas más simples, pero tus videos siempre estan llenos de autocompasión y son muy bellos, gracias❤️
Madre mía, yo me pegué mucho con StrayKids jajaja justo al comenzar la pandemia y la verdad me ha mantenido con una buena actitud, ando más feliz la música sube mis ánimos 💪 😁 Soy una Stay feliz♥️
cuando has dicho lo de ser fan de algo enseguida me vino a la mente SKZ porque empecé a seguirles hace unos meses y realmente me están haciendo muy feliz, se han convertido en mi safe place. A los segundos he visto q estabas viendo videos de ellos y con el noeasy en la mano y no te mentiré, he dado un grito de emoción xD me ha encantado el video y me ha animado mucho. El primer tip es súper importante y siempre lo paso por alto, muchas gracias Raquel 💕💕💕
Yo me volví muy fan de los cómics y los mangas. Leerlos me emociona, especialmente si son de una trama linda, me siento en un espacio seguro y acogedor. Lo malo de esto, es que cuando me vicio mucho a una historia dejo cosas más importantes de lado solo para leer😞 Otra cosa que quería mencionar, acerca de separar el espacio de estudio con el de descanso. El año pasado tomaba mis clases en la habitación, y bueno era todo un revoltijo porque ni descansaba bien ni me concentraba en el trabajo. Separé completamente mi espacio personal y mi cerebro se pone a disposición al momento de sentarme en el escritorio, lo que hace muchísimo más fácil concentrarme. 👌🏻
me ha pasado igual de abusarme del tiempo viendo kdramas o cosas así, pero creo que está bueno cuando ya delimistaste tu tiempo de trabajo y de ocio, es ponerlo como premio. al menos así me sirve. Por ejemplo "si hoy trabajo y cumplo con X tareas, entonces mi premio es leer 1 tomo de X manga" entonces ya te lo ponés como premio y no solo lo disfrutas, sino que al estar al finalizar la jornada de trabajo es más sencillo premiarte y ser conciente de que te "ganaste" solo 1 tomo.. no más porque luego también debes ir a hacer ejercicio u otras actividades de tu vida XD
Realmente no suelo ver videos así y los critico mucho (de desarrollo personal). Pero los tuyos son naturales y siento que me habla una persona real. No me dices qué hacer ni qué es correcto, sino que aceptas que nadie lo es y nadie sabe cómo.
¡Qué maravilla de vídeo y de consejos, Raquel! Es súper importante conocerse a uno mismo, empezar a ser más respetuosos y amorosos con nosotros; y hacer lo que nos hace bien, desde una actitud positiva y con ilusión (en vez de enfocarlo desde la exigencia, como si estuviéramos defectuosos). Es bueno cuidar nuestro diálogo interno, darnos cuenta de cuándo nos estamos hablando mal o presionando demasiado... y echarle unas gotitas de amor a ese auto-mensaje que nos estamos mandando
STOPPP STOOOP!!! Que acabo de fangirleaaar!!! Acaba de aparecer mis stray kids en el videooooo OOMMGGGGGG AAAAAA y justo hablabas de hacerte fan de algo y yo me ando haciendo muy fan de ellos y OMMMGGH EL UNIVERSO ME HABLAAAA
Mi 2021 fue horrible y el anterior también. Espero el próximo año sea mejor, la rutina me cansa y deprime Y soy muy joven todavía Felices fiestas Raquel
Raquel te recomiendo mucho leer "el milagro metabólico" de Carlos Jaramillo, te prometo que es un libro que te abrirá los ojos respecto a la alimentación, es muy bueno y en verdad que propone unos cambios en la alimentación impresionantes. En Colombia por ejemplo fue el libro más vendido de el año pasado jajajajaja es mind-blowing
lo de los recuerdos con las fotos.. re si, soy una persona que se olvida mucho de todo, de mala memoria y el hecho de sacar fotos de conciertos, encuentros, personas me ayuda a no olvidarme de que alguna vez pasé por eso.
Confirmo que ser fan de algo que te hace más feliz, con el caso de los grupos pasa que siempre tendrás videos/canciones a los que volver cuando no te sientes muy bien o pasas por momentos duros, es como tener una compañía linda a tu lado que te apoya desde la distancia
04:25 Creo que un buen hábito sería ser fan de uno mismo. Hacer crecer nuestro amor propio y empoderarnos. P.D.: Me encanta tu canal que me suscribo de inmediato. Muchas gracias por tus entregas tan motivadoras. Me llevo algunos de los hábitos que me gustaron, como cuidar tu higiene postural y disfrutar de los retos. Saludos desde Chile.
Para convertir los miedos en fortalezas es necesario llevar un proceso terapéutico, eso te permitirá llegar a la raíz del problema y desbloquear tu vitalidad, seguridad y confianza en tus elecciones. Los verdaderos avances llevan su tiempo, requieren inversión
No se como llegue a ti, pero veo tus videos y me enganchas. Tienes una forma tan natural de contar las cosas que me inspiras, porque me veo reflejada totalmente. Este año he empezado a aprender también a escuchar a mi cuerpo y mi mente y me esta ayudando en mi lucha de ser superwoman 24 horas. Muchisimas gracias y sigue asi 🙏
Me encanta que en el título remarcas la palabra REALISTA. La mayoría de las metas que no se cumplen no son medibles ni específicas. Así que estos tips e ideas están buenísimas para planificar un año productivo 👏🏽.
Me gustó mucho lo de Documentar momentos 🥺. Muchas gracias, actualmente tengo ese "problema" que no tengo fotos nuevas con mis amigas o con mi novio y desde cuándo mi propósito ah sido "tener nuevas fotos". Muchas gracias. 💜
🕯️Hoy es 12 de enero tmb me motiva demasiado como me vere el siguente año asi que inicie una serie de avitos positivos muchísimas gracias por tus consejos Nwn🕯️
pues la verdad aun no me he propuesto ningún habito y quiero comenzar mi camino hacia la plenitud por ello dejo esto por acá para iniciar todo aquello que quiero logar
Por cierto! Respecto al hábito relativo a la alimentación, hace unos años yo me puse a tope con ello y me ayudó mucho leer y aprender sobre nutrición, más concretamente sobre cómo comer. De todo lo que lei, lo que más me ayudo, me inspiró y me enseñó fueron los libros de aitor sanchez (“mi dieta cojea” y “ mi dieta ya no cojea”) y los de Lucia Martinez (“vegetarianos concienciados” y “vegetarianos con ciencia”). Y ya está! Que antes se me olvidó comentarte esto Gracias raquel! 😁
Eres un amor Raquel. Sabes transmitir, con naturalidad y creo que sabes llegar a los que te escuchan aunque pertenezcan, como yo, a otra generación. Gracias por tus consejos y tu vitalidad.
Sí, Raquel. Lo que dices es correcto. Hace tiempo leí un artículo que decía que ser fan de algo te hace más "feliz". Si lo piensas bien, es lógico. El ser humano es un ser social y le gusta sentir que pertenece a un grupo. Los fandoms, fanclubs y todo eso son grupos de gente que comparten el mismo gusto por algo (música, deporte, arte...) y allí está ese sentimiento de pertenencia y colectividad 😊
Hola, bueno yo quisiera presentar un proyecto en mi ciudad, para la creación de un albergue para perros, ya que hay una organización aquí que esta ayudando, pero me da miedo que sea rechazada y también que me tomen a la ligera por que soy joven e inexperta, así que te agradezco por este video ;me ayudo a reforzar mi meta
Hola Raquel. Hace unos meses me estaba preparando para un examen de admisión y me estaba muriendo de nervios, de miedo y de incertidumbre. Pero pude cambiar ese miedo a hacer el examen y verlo como un reto. Es difícil porque el proceso es tedioso y las ideas y los pensamientos negativos nos inundan, pero no es imposible. Para convertir algo que te dé miedo a un reto debes escribir en una libreta lo peor que podría pasar si "fracasas" o si "fallas" si no lo cumples. Muchas veces nuestros miedos no son nada realistas y los hacemos enormes y poderosos nosotros mismos, al escribir lo peor que puede pasar puedes darte cuenta que tiene solución, te das cuenta que puedes confiar en ti para un plan b y lo mejor: disminuye el estrés. Después debes escribir porqué mereces lograr lo que te estás proponiendo, por ejemplo, me llamaron para una entrevista de trabajo: debo pensar que yo merezco estar en esa empresa porque tengo mucho que aportar. Así con todas nuestras metas. Gracias a esto pude calmarme y pasar mi examen. Hay que recordar que es mejor intentarlo a no hacerlo, si no nos sale lo haremos mejor la próxima. Espero te sirva este tip. Te mando un abrazo.
Que curioso!, comparto estos mismos objetivos, incluyendo también los ejercicios y el estudio de idiomas que los tuve olvidados sobre todo este año, ya que inicie la universidad, he sacrificado también muchos de mis gustos (que no era necesario), y he aprendido que realmente me hace bien y que vale la pena tener una vida más equilibrada, dedicarme tiempo para conocerme y disfrutarme. Excelente vídeo!, me motivan a seguirlos incorporando en mi día a día, feliz año 2022!
Me encanta este momento del año en el que me paro un momento y echo la vista atrás, luego al centro y luego al frente (pasado, presente y futuro 😅), y la verdad es que el punto se partida siempre son los videos que haces en esta época del año. Así que mil gracias Raquel! 🙏🏼😊
Cuando comentó lo de hacerse fan de algo que nos haga feliz sólo pude pensar en Stray Kids, un grupo que sigo de hace mucho, que disfruto y que me ha aportado tantísimo a modo de crecimiento + me ha brindado tanta felicidad,, que siento que al verlo en tu video también fue una señal de que "aquí es", de que ellos son realmente mi lugar seguro y me alegra que los chicos puedas hacer felices a otros, que la gente pueda disfrutar lo que ellos hacen me da mucha alegría ;]
Me encanto el video muestra habitos muy realistas que se acoplan muy bien conmigo, enserio gracias me ayudaras bastante, ya que habia estado esperando un video como este desde hace mucho, ya que otros que habia visto solo mostraban el como ser "that girl" y al yo no poder hacerlo me frustraba, pero este video esta my bonito grascias
Muchas gracias Raquel! Si me permites, te recomiendo que busques info sobre los beneficios de comer lo suficiente y que sean como máximo 3 comidas, o al menos, que no sean 5, ya que el sistema digestivo se "restaura" cuando no estamos comiendo. Te recomiendo, si me permites, el libro de Endika Montiel, "ayuno consciente".❤
Ser fan de algo nos da mucha tranquilidad y alegría. Lo que te gusta se vuelve en tu lugar seguro todos en la vida necesitamos una pequeña zona de confort a la que recurrir en algún momento. Para mí es la música y soy muy feliz cuando termino de estudiar y trabajar y puedo ver MVs o programas de entretenimiento 💙
Sobre el miedo, yo me digo a mi misma: el miedo es algo que si no vences te vence el ati, en ese sentido se que si o si debe uno luchar y dominar, si no lo dominas lo dejas crecer y te aplasta. Otra cosa es que en realidad el miedo es casi siempre una mentira algo irreal y poco probable y pienso que en realidad es mejor no creer en esa posibilidad y elijo otra mejor como un juego de opciones que le quite poder a esa creencia que casi siempre es una mentira. Otra cosa respecto a comer cinco veces, realmente no es necesario, si debes talvez mejorar la calidad de alimentos y tener más energía pero si tú cuerpo no te pide cinco comidas, no las necesitas.
Documentate sobre los beneficios del ayuno intermitente. Hace mucho que se ha demostrado los perjuicios de hacer 5 comidas al día. Un beso desde La Coruña
Jaja, lo de ser fan me resono un poco. Ni cuando era pequeña era "fan" de algo, es decir me gustaban cosas pero no me emocionaban. Hoy en dia no tengo mucho interes en casi nada (literalmente), asique creo que este es un muy buen habito a tener en cuenta.
El año pasado empecé a escuchar musica de Hozier en bucle y no sabía por qué, hasta me obligaba a escuchar otra cosa porque se me hacía raro, en un ataque de ansiedad descubrí que su voz y su musica me calman
me puse feliz cuando puso a skz 💗 cuando los conocí estaba en uno de los peores momentos de mi vida pero todo cambió cuando ellos llegaron, todavía recuerdo con felicidad cuando era baby stay y literal veía un video de ellos y al instante tenía una sonrisa súper grande en la cara, no puedo explicar lo feliz que me hacen estos chicos pero estoy muy agradecida de haberlos encontrado
totalmente de acuerdo con o de ser fan de algo hace unos meses me hicé re fan de Quackity y me regresó taaanta felicidad, me recordó a mi yo de 11 años, me hizo tan feliz incluso me siento mas joven ajssjq pq lo unico que hacía era trabajar y estudiar pero el me ayudó a no sentirme culpable al jugar videojuegos, a emocionarme cuando hay algo nuevo relacionado con el, incluso hice muchas nuevas amigas que están dentro del fandom💟 y suelo bromear diciendo que el es mi maquina de serotonina jasjaj
Yo tambien estoy en eso de ver las situaciones intimidantes como retos . Por ahora empece cambiando mi dialogo interno y diciendome esto es para mi crecimiento si de da más tips les cuento
Hola Raquel, quizá llego tarde, pero me gustaría compartir lo que yo hago a veces: soy una persona muy complaciente, que tiende a poner a los demás por delante de sí misma, por lo tanto, hay ciertas situaciones donde tengo que decir NO (sobre todo en el trabajo) y tiendo a decir que sí para no molestar a nadie. Por lo que me he propuesto cambiar eso a lo que le tengo miedo, es un reto personal. Así que, cada vez q consigo decir que no o hacer algo q me da miedo, echo un eurito en la hucha jajaja, y al ser transparente, veo como voy progresando y, además, es una ayudita financiera q no me viene mal 🤭🤭🤭
Hola Raquel te he descubierto hace poco y me encanta tu canal y tus tips mil gracias. Simplemente te quería invitar a que investigases sobre lo de las 5 comidas y los ayunos intermitentes un saludito y lo dicho mil gracias ;D
4:47 OMG me emocioné muuchoo cuando ví a SKZ!!! que genial saber que te gustan! :D pd: gracias por este video, a veces no sé por donde empezar y me ayuda que alguien recomiende pasos, voy a intentar incorporar algunos de a poquito ^^
Estaba atrapada en un bucle de pensamientos negativos y tristeza y justo vi este video. No puedo decir que me cambio la vida obviamente xd pero me animaste a mirar un poco hacia adelabte y no tener miedo de plantearme lograr cosas nuevas y salir adelante. Muchas gracias ^^
Estaba súper atenta a los consejos, pero cuando vi a Stray Kids me ganaste por completo. Muchas gracias, en verdad quiero intentarlo (al menos la parte de ser fan, ya la tengo, falta el resto). Un abrazo enorme! ♥
No hay necesidad de comer 5 comidas al día, solo lo que tu cuerpo pida, puedes comer 2 veces al día porciones que te satisfagan o más. Depende del cuerpo.
Me encantó que sos la primera que veo que menciona lo de ser fan de algo. desde la cuarentena del 2020 me volví fan de BTS (fan tranqui.. todavía nose tooodo de ellos) pero realmente me ayudó muchísimo a llevar las cuarentenas y sobre todo que en Argentina fueron muy largas y estrictas entonces el estrés se acumulaba y me ayudó muchísimo a relajarme, a ponerme de buen humor y seguir adelante
Con lo de convertir los miedos en retos no se si esto sea un consejo pero igual por si acaso😂❤️ Yo a veces luego de situaciones que me marcan mucho quedo con miedos random. Por ejemplo, luego de un ataque de pánico que tuve me empezó a dar miedo tragar pastillas. Lo que hacía era ir tomando pequeñas pastillas, como por ejemplo la vitamina D que la debía tomar y luego cuando me sentía más segura tomaba el calcio que es un poco más grande o las pastillas para el dolor menstrual cuando tenía el periodo y cuando tenía miedo de tragarla recordaba lo feliz que me sentía luego de tragar una y que no me pasara nada malo. Entonces es como recordar las cosas positivas que te trae enfrentar a ese miedo y en vez de pensar “no puedo, no puedo” pensar “wao, soy muy fuerte y luego que haga esto me sentiré bien por esto y esto” y así🥰
Reminder de que todas estas cosas están adaptadas a mí y lo que he descubierto que me viene bien! Cada persona es un mundo. Muchas de estas cosas (el tema de la higiene postural o la alimentación) están pautadas con mis médicos. Ante la duda de qué es lo mejor para vosotros consultad con los vuestros o acudid a fuentes veraces ! No toda la información que hay en internet vale. Cuidaos mucho 💕
Hola Raquel,
Muchas gracias por este video tan lleno de sensatez.
Tienes mucha razón cuando dices que algunos de nuestros hábitos deben estar pautados por médicos.
Yo he superado un cáncer y durante el proceso he aprendido muchas cosas . La más curiosa y la que casi todas las chicas hacemos cuando queremos perder esos kilos de más es comer una fruta a media mañana.
Pues bien, esto nos engorda porque la fruta lleva azúcar ( fructosa). Cuando entra azúcar en nuestro cuerpo se dispara la insulina y, si esta insulina no "encuentra motivos" para actuar, se convierte en grasa.
Comed la fruta con carbohidratos ( pan, pasta....) y os encontraréis mejor, comeréis más pero iréis perdiendo peso.
Y haced caso a Raquel, cinco comidas, aunque no han de ser copiosas.
Esta es una de las cosas que he aprendido debido a la enfermedad y que ahora me sirven para sentirme mucho mejor.
Un fuerte abrazo a todos y todas !
Raquel! Te recomiendo para tu higiene postura escuchar al fisio @tomasbonino y para tu alimentación al Dr la Rosa, acá en TH-cam!!!🤗
Gracias por tus consejos, podrias decirme como se llama el primer libro de "encuentra tu persona vitamina"? Gracias
Si creo que debemos disfrutar nuestros retos porque lo que importa es el camino. Gracias por los tips Raquel.
Me encanto ver que eres fan del Kpop, por mi zona hay un grupo de amantes del genero y hacen concursos de vez en cuando. Es muy divertido.
Por favor dime si tienes un resumen del libro period power, te lo agradezco.
Raquel es el tipo de persona que me gustaría conocer, ver sus videos me da paz.
X2! Son taaan relajantes
X3
Es cierto, su voz es muy relajante
Y a mí, hagamos una quedada.
Totalmente!!
4:42 Straykids 😄
La verdad es que por mucho tiempo me sentí perdida y aburrida, sin embargo, cuando conocí el Kpop eso desapareció y realmente escuchar la música de mis grupos favoritos siempre me anima y me motiva. No voy a negar que si llegué a un punto de obsesión y por mucho tiempo dudé la felicidad que ello me estaba brindando, pero entendí que por mas feliz que algo te haga, eso no puede ser lo único en tu vida. Siento que he llegado a un punto de equilibrio y no podría estar mas feliz ahora.
necesito trabajar en mi equilibrio, siento que la pandemia lo ha empeorado al no salir de casa y no tener mucho que hacer siento que me dado espacio de dedicarle mas tiempo y ahora que otra vez las cosas empiezan a normalizarse siento que los voy dejar de lado un poco y me siento mal cuando no deberia sentirme asi
@@melgi659 No te estreses mucho. Trata de organizarte y mantener una rutina, sin presiones ❤❤❤
A veces cuando me siento mal me pongo a escuchar SKZ y escuchar la voz de Chris siempre me hace sonreír (bah la de todos pero soy Bang Chan biased jsj), además de que otras veces escucho alguna canción con mensajes de apoyo (por ej: my pace, grow up) y me animan un montón. O miro algún video y cuando veo las locuras que hacen se me van todos los pensamientos negativos.
Y me alegro que ahora hayas logrado un equilibrio y estés feliz c:
@@avrild218 Gracias, la verdad es que soy stay y definitivamente amo sus canciones y las disfruto mucho. Me alegra que ellos tambien te hagan feliz.
Omg, fue lo mismo que pense cuando dijo que nos volviéramos fan de algo. Me sucedió lo mismo, estoy muy feliz de encontrarlos
Ahhhh Stray Kids también se volvió mi punto feliz, de verdad no me imaginaba sintiéndome tan emocionada por un grupo de chicos como a los 12 y aquí estoy
Raquel, no sabes cuánto te agradezco. Hace un año recuerdo este tipo de videos tuyos me ayudaron a organizar, proyectar y cambiar hábitos que hicieron que el 2021 fuera el año más organizado incorporando diferentes hábitos que jamás pensé que lo haría (uno de ellos es leer todos los días. Hoy, ya llevo 23 libros leídos de 24 que me tracé este año). Y he aquí, un año después quiero seguir proyectándome a ser mi mejor versión cada día y por ello agradezco que hagas este tipo de videos previo al 2022 para que yo como muchos, podamos mejorar cada año. Un abrazo y muchas gracias por existir ♥
Eres mi ejemplo a seguir 😃
El mío también
@@ghostguyj1026 perseverancia ante todo 😊
yo lei en algun lado que todos los dias debes escribir una o mas cosas que te hayan hecho feliz o te hayan sacado una sonrisa y opcionalmente algo que hayas aprendido en el mismo dia...al finalizar el año debes leer los papeles para recordar esos pequeños detalles y ver de una forma mas optimista el año....creo que es una idea realmente fantastica
DISFRUTAR DE LOS RETOS. Les comparto algo que he estado aprendiendo estos días acerca de éste punto específico: escribí en una libreta el cómo me sentía con éste reto sinceramente y después escribí las cosas que estaban cambiando o tomando un rumbo distinto, finalmente escribí las cosas que estaba aprendiendo y las que podría aprender. Ese ejercicio me funciona para darme cuenta de ma maravilla del cambio, de la metemorfosis personal por la que atravieso y de todas las cosas nuevas que pueden llegar a mi vida en este nuevo ciclo ♥️🐝
jajajaja Raquel viendo videos de Stray Kids en su tiempo libre. Creo que el kpop engancha mucho y no importa la edad que tengas para disfrutarlo. La variedad de géneros que hay en la industria del kpop y todo lo que inspira creo que aporta mucho a todo aquel que quiera disfrutarlo.
Esta chica me parece fenomenal. Tiene una voz realmente maravillosa: es tranquila, clara y contagiosa; sus videos, sin duda, son lo mejor de TH-cam. Como muchos, sus consejos y aportaciones los atesoro.
4:45
Me sorprende mucho como el destino funciona.
Yo nunca he sido fan del kpop y mucho menos de una boy band cuando era adolescente, pero SKZ se robo mi corazón, al principio pensé que ser fan de algo me volvía muy aniñada pero ahora que tengo 21 y me vale lo que piensen los demás, por fin me doy el lujo de disfrutar una boy band y justamente cuando dijiste esa parte pensé en SKZ y resultó que eres Stay ♡♡♡♡♡♡♡♡
Ya disfrutaba muchísimo ver los videos de Raquel pero ahora que incluimos a Stray Kids es el combo perfecto🤩
YOOO
No se me ocurre ninguna razón por la que alguien pulsaría el botón de no me gusta en un video de Raquel, todo el contenido me parece fantástico y súper interesante
Muchas gracias, Raquel ✨✨. Tus vídeos siempre me reconfortan . Me alegrò ver a Stray Kids en èl 😊.
Justo cuando dijo ser fan de algo pensé lo feliz que me hacía ser stay, Y SACÓ UN ALBUM
Yo tengo una frase de mi serie o caricatura favorita que dice así: "La verdadera valentía no es la ausencia del miedo, es continuar incluso con miedo" y eso es algo que me ayuda a continuar con los retos o cosas nuevas que me propongo, solo quería compartirlo
Que linda frasee >.<
¿De qué serie es?
@@sofiniz2502 es de Miraculous ladybug, temporada 4 capítulo 10
Solo para agregar.
No hace falta comer 5 veces al día.
Lo que sí importa son las calorías que comes.
Dependiendo del nivel calorías que necesites, ese determinado número de calorías puedes repartirlo en tres comidas o 5.
Cómo quieras.
Entonces solo quería recalcar que el número de comidas lo puedes optimizar, lo que importan son las calorías y como las repartes en los momentos de la comida ya sean 3 o 5.
Gracias por tu vídeo es de mucha utilidad.
¡BENDICIONES! 💕✨👣
iba a decir lo mismo :) es como te sienta mejor a ti mismo, probar cómo funciona mejor tu cuerpo si comiendo bien fuerte a la mañana o por el contrario super liviano y luego comer abundante en el almuerzo, etc, a mi me sirve solo 3 comidas: desayuno, almuerzo y una especie de cena/mediatarde tipo 20hs.. y si tomo mucha agua y té durante el día jeje
RAQUEL ;-----; ojala y si hagan un tesis sobre inspiración, porque sí :") skz es una inspiración para mí, soy fan de ellos hace mas de un año y descubierto, aprendido cosas diferentes, nuevas metas, motivación para no rendirme gracias a sus letras :")
Muchas gracias por los consejos, Raquel 💛💛
4:50 yo también creo que ser fan de algo da sentido de pertenencia, incluso de identidad, pero para mí habla más bien de que esas necesidades no las estamos “cumpliendo” en nuestra vida cotidiana. Quizá podemos culpar a la pandemia. En la adolescencia creo que es lo más normal estar algo “obsesionados” con lo que sea porque nuestra identidad se está formando (hasta lo utilizamos para evadirnos) pero ya como adulto joven ser fan y llevarlo más allá de lo que llamamos un hobbie o un simple disfrute (que sí te hacen crecer y crear), no sé... pero pues cada quién.
Yo creo que más que estudios en neurociencias debe de existir algunos estudios sociológicos interesantes sobre el fenómeno fan y las condiciones y los valores sociales detrás que lo impulsan :)
améeeeeeeeen 🛐
Estaba viendo el video normalmente, hasta que vi que Raque el stay, omg una razon más para seguirla, me ha servido mucho lo que ha dicho y es verdad. Stray Kids también me salvó en muchas ocasiones, por otro lado, tmbn me salió la misma pc de bangchan! aaaa TT
hola raquel, hace tiempo que tengo depresión y me está costando mucho hacer las cosas más simples, pero tus videos siempre estan llenos de autocompasión y son muy bellos, gracias❤️
Espero que la luz este contigo y te de esas energías que sientes que te hacen falta , mucho ánimo y estima , feliz día
Madre mía, yo me pegué mucho con StrayKids jajaja justo al comenzar la pandemia y la verdad me ha mantenido con una buena actitud, ando más feliz la música sube mis ánimos 💪 😁 Soy una Stay feliz♥️
Raquel eres un ser hermoso, me has ayudado mucho con este video. Gracias por tu contenido desde siempre. Cariños desde Uruguay 💕
Gracias por los consejos y por la energía tan bella que transmites ❤
cuando has dicho lo de ser fan de algo enseguida me vino a la mente SKZ porque empecé a seguirles hace unos meses y realmente me están haciendo muy feliz, se han convertido en mi safe place. A los segundos he visto q estabas viendo videos de ellos y con el noeasy en la mano y no te mentiré, he dado un grito de emoción xD
me ha encantado el video y me ha animado mucho. El primer tip es súper importante y siempre lo paso por alto, muchas gracias Raquel 💕💕💕
Yo me volví muy fan de los cómics y los mangas. Leerlos me emociona, especialmente si son de una trama linda, me siento en un espacio seguro y acogedor. Lo malo de esto, es que cuando me vicio mucho a una historia dejo cosas más importantes de lado solo para leer😞
Otra cosa que quería mencionar, acerca de separar el espacio de estudio con el de descanso. El año pasado tomaba mis clases en la habitación, y bueno era todo un revoltijo porque ni descansaba bien ni me concentraba en el trabajo. Separé completamente mi espacio personal y mi cerebro se pone a disposición al momento de sentarme en el escritorio, lo que hace muchísimo más fácil concentrarme. 👌🏻
me ha pasado igual de abusarme del tiempo viendo kdramas o cosas así, pero creo que está bueno cuando ya delimistaste tu tiempo de trabajo y de ocio, es ponerlo como premio. al menos así me sirve. Por ejemplo "si hoy trabajo y cumplo con X tareas, entonces mi premio es leer 1 tomo de X manga" entonces ya te lo ponés como premio y no solo lo disfrutas, sino que al estar al finalizar la jornada de trabajo es más sencillo premiarte y ser conciente de que te "ganaste" solo 1 tomo.. no más porque luego también debes ir a hacer ejercicio u otras actividades de tu vida XD
Realmente no suelo ver videos así y los critico mucho (de desarrollo personal). Pero los tuyos son naturales y siento que me habla una persona real. No me dices qué hacer ni qué es correcto, sino que aceptas que nadie lo es y nadie sabe cómo.
¡Qué maravilla de vídeo y de consejos, Raquel! Es súper importante conocerse a uno mismo, empezar a ser más respetuosos y amorosos con nosotros; y hacer lo que nos hace bien, desde una actitud positiva y con ilusión (en vez de enfocarlo desde la exigencia, como si estuviéramos defectuosos). Es bueno cuidar nuestro diálogo interno, darnos cuenta de cuándo nos estamos hablando mal o presionando demasiado... y echarle unas gotitas de amor a ese auto-mensaje que nos estamos mandando
MIRA RAQUEL. EN NUESTRA INFANCIA. FUE EJEMPLAR. ERAS DULCE TIERNA ERMOSA. ERAS UN AMOR UN CORAZON. EN LOS 70. 80. Y 90. FUE LA MEJOR EPOCA.
Qué buenas reflexiones. La de la propuesta de tesis, fenomenal.
STOPPP STOOOP!!! Que acabo de fangirleaaar!!! Acaba de aparecer mis stray kids en el videooooo OOMMGGGGGG AAAAAA y justo hablabas de hacerte fan de algo y yo me ando haciendo muy fan de ellos y OMMMGGH EL UNIVERSO ME HABLAAAA
Mi 2021 fue horrible y el anterior también. Espero el próximo año sea mejor, la rutina me cansa y deprime
Y soy muy joven todavía
Felices fiestas Raquel
OMGGG ERES STAYYY listo me caíste súper bien, nueva sub ❣
Raquel te recomiendo mucho leer "el milagro metabólico" de Carlos Jaramillo, te prometo que es un libro que te abrirá los ojos respecto a la alimentación, es muy bueno y en verdad que propone unos cambios en la alimentación impresionantes. En Colombia por ejemplo fue el libro más vendido de el año pasado jajajajaja es mind-blowing
lo de los recuerdos con las fotos.. re si, soy una persona que se olvida mucho de todo, de mala memoria y el hecho de sacar fotos de conciertos, encuentros, personas me ayuda a no olvidarme de que alguna vez pasé por eso.
Tus videos siempre me parecen muy interesantes.
Tienes el álbum de STRAY KIDS NO EASY!!! Que bonitoo!
Confirmo que ser fan de algo que te hace más feliz, con el caso de los grupos pasa que siempre tendrás videos/canciones a los que volver cuando no te sientes muy bien o pasas por momentos duros, es como tener una compañía linda a tu lado que te apoya desde la distancia
Buenísimo el video Raquel, gracias. Un abrazo desde Argentina 💗
Con la ayuda de Raquel podré comenzar el año de la mejor manera, muchas gracias ❤️
04:25 Creo que un buen hábito sería ser fan de uno mismo. Hacer crecer nuestro amor propio y empoderarnos.
P.D.: Me encanta tu canal que me suscribo de inmediato. Muchas gracias por tus entregas tan motivadoras. Me llevo algunos de los hábitos que me gustaron, como cuidar tu higiene postural y disfrutar de los retos. Saludos desde Chile.
Confirmo lo de las posturas, tengo 21 años y ya he tenido varios episodios de tendonitis por las clases en línea :c
Para convertir los miedos en fortalezas es necesario llevar un proceso terapéutico, eso te permitirá llegar a la raíz del problema y desbloquear tu vitalidad, seguridad y confianza en tus elecciones. Los verdaderos avances llevan su tiempo, requieren inversión
No se como llegue a ti, pero veo tus videos y me enganchas. Tienes una forma tan natural de contar las cosas que me inspiras, porque me veo reflejada totalmente. Este año he empezado a aprender también a escuchar a mi cuerpo y mi mente y me esta ayudando en mi lucha de ser superwoman 24 horas. Muchisimas gracias y sigue asi 🙏
Me encanta que en el título remarcas la palabra REALISTA. La mayoría de las metas que no se cumplen no son medibles ni específicas.
Así que estos tips e ideas están buenísimas para planificar un año productivo 👏🏽.
Con tu gran video me ganaste como suscriptora ...pero cuando ví que eres Stay te ganaste mi lealtad !
Me gustó mucho lo de Documentar momentos 🥺. Muchas gracias, actualmente tengo ese "problema" que no tengo fotos nuevas con mis amigas o con mi novio y desde cuándo mi propósito ah sido "tener nuevas fotos". Muchas gracias. 💜
Raquel gracias por tu video, me has inspirado mucho para mejorar y crecer este año.
🕯️Hoy es 12 de enero tmb me motiva demasiado como me vere el siguente año asi que inicie una serie de avitos positivos muchísimas gracias por tus consejos Nwn🕯️
Muchas gracias! Lindos consejos para mi vida, este 2022 es nuestro año
"Ser muy fan de algo" yo pensando en lo feliz que soy siendo stay y aparecen JAJAJAJA amé. Muy buen vídeo Raquel, tomaré varios en cuenta
pues la verdad aun no me he propuesto ningún habito y quiero comenzar mi camino hacia la plenitud por ello dejo esto por acá para iniciar todo aquello que quiero logar
4:42 cuando dijiste "ser muy fan de algo que te haga feliz" pensé exactamente en Stray Kids y esa coreografía XD
Raquel me ayuda a avanzar y su biblioteca DIOS MIO, yo quiero
Por cierto! Respecto al hábito relativo a la alimentación, hace unos años yo me puse a tope con ello y me ayudó mucho leer y aprender sobre nutrición, más concretamente sobre cómo comer. De todo lo que lei, lo que más me ayudo, me inspiró y me enseñó fueron los libros de aitor sanchez (“mi dieta cojea” y “ mi dieta ya no cojea”) y los de Lucia Martinez (“vegetarianos concienciados” y “vegetarianos con ciencia”).
Y ya está! Que antes se me olvidó comentarte esto
Gracias raquel! 😁
Muchas gracias x la información
Me encantan que sean realistas, a veces se nos va la pinza y no aterrizamos en acción.
Muchas gracias por tu video!!!!Me gusta mucho escuchar tus ideas y comentarios
Eres un amor Raquel. Sabes transmitir, con naturalidad y creo que sabes llegar a los que te escuchan aunque pertenezcan, como yo, a otra generación. Gracias por tus consejos y tu vitalidad.
omg te acabo de conocer y me caiste super bien, encima sos stay 😸💐
Sí, Raquel. Lo que dices es correcto. Hace tiempo leí un artículo que decía que ser fan de algo te hace más "feliz". Si lo piensas bien, es lógico. El ser humano es un ser social y le gusta sentir que pertenece a un grupo. Los fandoms, fanclubs y todo eso son grupos de gente que comparten el mismo gusto por algo (música, deporte, arte...) y allí está ese sentimiento de pertenencia y colectividad 😊
Hola, bueno yo quisiera presentar un proyecto en mi ciudad, para la creación de un albergue para perros, ya que hay una organización aquí que esta ayudando, pero me da miedo que sea rechazada y también que me tomen a la ligera por que soy joven e inexperta, así que te agradezco por este video ;me ayudo a reforzar mi meta
Feliz año nuevo! 🎊🎉
Hola Raquel. Hace unos meses me estaba preparando para un examen de admisión y me estaba muriendo de nervios, de miedo y de incertidumbre. Pero pude cambiar ese miedo a hacer el examen y verlo como un reto. Es difícil porque el proceso es tedioso y las ideas y los pensamientos negativos nos inundan, pero no es imposible. Para convertir algo que te dé miedo a un reto debes escribir en una libreta lo peor que podría pasar si "fracasas" o si "fallas" si no lo cumples. Muchas veces nuestros miedos no son nada realistas y los hacemos enormes y poderosos nosotros mismos, al escribir lo peor que puede pasar puedes darte cuenta que tiene solución, te das cuenta que puedes confiar en ti para un plan b y lo mejor: disminuye el estrés. Después debes escribir porqué mereces lograr lo que te estás proponiendo, por ejemplo, me llamaron para una entrevista de trabajo: debo pensar que yo merezco estar en esa empresa porque tengo mucho que aportar. Así con todas nuestras metas. Gracias a esto pude calmarme y pasar mi examen.
Hay que recordar que es mejor intentarlo a no hacerlo, si no nos sale lo haremos mejor la próxima.
Espero te sirva este tip.
Te mando un abrazo.
Wow que buen tip, en este momento estoy así
Ahhh eres Stay, yo soy Army, y sí estoy completamente de acuerdo, es un refugio 💜💜💜
Que curioso!, comparto estos mismos objetivos, incluyendo también los ejercicios y el estudio de idiomas que los tuve olvidados sobre todo este año, ya que inicie la universidad, he sacrificado también muchos de mis gustos (que no era necesario), y he aprendido que realmente me hace bien y que vale la pena tener una vida más equilibrada, dedicarme tiempo para conocerme y disfrutarme.
Excelente vídeo!, me motivan a seguirlos incorporando en mi día a día, feliz año 2022!
Me encanta este momento del año en el que me paro un momento y echo la vista atrás, luego al centro y luego al frente (pasado, presente y futuro 😅), y la verdad es que el punto se partida siempre son los videos que haces en esta época del año. Así que mil gracias Raquel! 🙏🏼😊
Feliz años nuevo! A todos 🎊🎉
Cuando comentó lo de hacerse fan de algo que nos haga feliz sólo pude pensar en Stray Kids, un grupo que sigo de hace mucho, que disfruto y que me ha aportado tantísimo a modo de crecimiento + me ha brindado tanta felicidad,, que siento que al verlo en tu video también fue una señal de que "aquí es", de que ellos son realmente mi lugar seguro y me alegra que los chicos puedas hacer felices a otros, que la gente pueda disfrutar lo que ellos hacen me da mucha alegría ;]
aaaa que lindooooooo, me sentí muy identificada con tu comentario ✨✨tqm stay
Me encanto el video muestra habitos muy realistas que se acoplan muy bien conmigo, enserio gracias me ayudaras bastante, ya que habia estado esperando un video como este desde hace mucho, ya que otros que habia visto solo mostraban el como ser "that girl" y al yo no poder hacerlo me frustraba, pero este video esta my bonito grascias
Muchas gracias Raquel! Si me permites, te recomiendo que busques info sobre los beneficios de comer lo suficiente y que sean como máximo 3 comidas, o al menos, que no sean 5, ya que el sistema digestivo se "restaura" cuando no estamos comiendo. Te recomiendo, si me permites, el libro de Endika Montiel, "ayuno consciente".❤
Ser fan de algo nos da mucha tranquilidad y alegría. Lo que te gusta se vuelve en tu lugar seguro todos en la vida necesitamos una pequeña zona de confort a la que recurrir en algún momento. Para mí es la música y soy muy feliz cuando termino de estudiar y trabajar y puedo ver MVs o programas de entretenimiento 💙
heheheheeh aqui viendolo, dentro de unas horas es New year!! yepp
Muchas gracias mujer! Bendiciones😊
Sobre el miedo, yo me digo a mi misma: el miedo es algo que si no vences te vence el ati, en ese sentido se que si o si debe uno luchar y dominar, si no lo dominas lo dejas crecer y te aplasta. Otra cosa es que en realidad el miedo es casi siempre una mentira algo irreal y poco probable y pienso que en realidad es mejor no creer en esa posibilidad y elijo otra mejor como un juego de opciones que le quite poder a esa creencia que casi siempre es una mentira.
Otra cosa respecto a comer cinco veces, realmente no es necesario, si debes talvez mejorar la calidad de alimentos y tener más energía pero si tú cuerpo no te pide cinco comidas, no las necesitas.
Documentate sobre los beneficios del ayuno intermitente. Hace mucho que se ha demostrado los perjuicios de hacer 5 comidas al día. Un beso desde La Coruña
Gracias por todos tus consejos
Jaja, lo de ser fan me resono un poco. Ni cuando era pequeña era "fan" de algo, es decir me gustaban cosas pero no me emocionaban. Hoy en dia no tengo mucho interes en casi nada (literalmente), asique creo que este es un muy buen habito a tener en cuenta.
Gracias, necesitaba ver este video. Me sentí muy representada y comprendida
El año pasado empecé a escuchar musica de Hozier en bucle y no sabía por qué, hasta me obligaba a escuchar otra cosa porque se me hacía raro, en un ataque de ansiedad descubrí que su voz y su musica me calman
me puse feliz cuando puso a skz 💗 cuando los conocí estaba en uno de los peores momentos de mi vida pero todo cambió cuando ellos llegaron, todavía recuerdo con felicidad cuando era baby stay y literal veía un video de ellos y al instante tenía una sonrisa súper grande en la cara, no puedo explicar lo feliz que me hacen estos chicos pero estoy muy agradecida de haberlos encontrado
totalmente de acuerdo con o de ser fan de algo
hace unos meses me hicé re fan de Quackity y me regresó taaanta felicidad, me recordó a mi yo de 11 años, me hizo tan feliz incluso me siento mas joven ajssjq pq lo unico que hacía era trabajar y estudiar pero el me ayudó a no sentirme culpable al jugar videojuegos, a emocionarme cuando hay algo nuevo relacionado con el, incluso hice muchas nuevas amigas que están dentro del fandom💟 y suelo bromear diciendo que el es mi maquina de serotonina jasjaj
Raquel, ¿eres stay? Me encantó tu vídeo y nunca me imagine ver a los niños en él, así que me alegre mucho
Muy buen video, realmente ayuda un montón este tipo de contenido!!!, ta muy bueno y tu estilo le agrega una re paz!!
Me a gustado mucho el vídeo de hoy 😊
Yo tambien estoy en eso de ver las situaciones intimidantes como retos . Por ahora empece cambiando mi dialogo interno y diciendome esto es para mi crecimiento si de da más tips les cuento
Hola Raquel, quizá llego tarde, pero me gustaría compartir lo que yo hago a veces: soy una persona muy complaciente, que tiende a poner a los demás por delante de sí misma, por lo tanto, hay ciertas situaciones donde tengo que decir NO (sobre todo en el trabajo) y tiendo a decir que sí para no molestar a nadie. Por lo que me he propuesto cambiar eso a lo que le tengo miedo, es un reto personal. Así que, cada vez q consigo decir que no o hacer algo q me da miedo, echo un eurito en la hucha jajaja, y al ser transparente, veo como voy progresando y, además, es una ayudita financiera q no me viene mal 🤭🤭🤭
Hola Raquel te he descubierto hace poco y me encanta tu canal y tus tips mil gracias. Simplemente te quería invitar a que investigases sobre lo de las 5 comidas y los ayunos intermitentes un saludito y lo dicho mil gracias ;D
Ayyy quiero volver a leer gracias por los libros que has recomendado 🔥
Este video es hermoso, gracias por compartirlo 😍
4:47 OMG me emocioné muuchoo cuando ví a SKZ!!! que genial saber que te gustan! :D pd: gracias por este video, a veces no sé por donde empezar y me ayuda que alguien recomiende pasos, voy a intentar incorporar algunos de a poquito ^^
Estaba atrapada en un bucle de pensamientos negativos y tristeza y justo vi este video. No puedo decir que me cambio la vida obviamente xd pero me animaste a mirar un poco hacia adelabte y no tener miedo de plantearme lograr cosas nuevas y salir adelante. Muchas gracias ^^
Estaba súper atenta a los consejos, pero cuando vi a Stray Kids me ganaste por completo.
Muchas gracias, en verdad quiero intentarlo (al menos la parte de ser fan, ya la tengo, falta el resto). Un abrazo enorme! ♥
Muchas gracias por los Consejos,Raque,Saludos!!
No hay necesidad de comer 5 comidas al día, solo lo que tu cuerpo pida, puedes comer 2 veces al día porciones que te satisfagan o más. Depende del cuerpo.
Me encantó que sos la primera que veo que menciona lo de ser fan de algo. desde la cuarentena del 2020 me volví fan de BTS (fan tranqui.. todavía nose tooodo de ellos) pero realmente me ayudó muchísimo a llevar las cuarentenas y sobre todo que en Argentina fueron muy largas y estrictas entonces el estrés se acumulaba y me ayudó muchísimo a relajarme, a ponerme de buen humor y seguir adelante
Con lo de convertir los miedos en retos no se si esto sea un consejo pero igual por si acaso😂❤️
Yo a veces luego de situaciones que me marcan mucho quedo con miedos random. Por ejemplo, luego de un ataque de pánico que tuve me empezó a dar miedo tragar pastillas. Lo que hacía era ir tomando pequeñas pastillas, como por ejemplo la vitamina D que la debía tomar y luego cuando me sentía más segura tomaba el calcio que es un poco más grande o las pastillas para el dolor menstrual cuando tenía el periodo y cuando tenía miedo de tragarla recordaba lo feliz que me sentía luego de tragar una y que no me pasara nada malo.
Entonces es como recordar las cosas positivas que te trae enfrentar a ese miedo y en vez de pensar “no puedo, no puedo” pensar “wao, soy muy fuerte y luego que haga esto me sentiré bien por esto y esto” y así🥰
Creo que al fin encontré el canal que deseo seguir todo el año ♥️♥️ aquí entrará mi meta de volverme fan de algo: tus vídeos! ✨
Muchas gracias por los consejos Raquel
Me encanta 😍.. siempre pienso que los miedos son incómodos de pasar pero lo veo que gracias a ese miedo voy aprender más o ser más fuerte
Stray Kids 🥰 Necesito una amiga como vos!! Éxitos en lo que queda de este Año Raquel!!
Mi canal de motivación principal es el tuyo. Lo escucho siempre que estoy haciendo algo para aprender cositas nuevas ESENCIALES
Gran vídeo, y hábitos para empezar en el 2022.