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減肥瘦身最好的方式，是用你長期都會使用的方式，維持不變，最好是原形狀的食物，最好少吃加工食品，而我之前是快走，瘦了14公斤，沒記多久瘦下來的，吃的不是吃到飽，是吃到不餓，就停筷子，還是會跟朋友家人一起外食，沒有什麼不能吃，瘦身是要用自己快樂的方式，才不感覺自己在瘦身，才能夠維持長期持續的維持好身材不復胖，瘦身最重要不復胖，才是瘦身的根本。
有Peeta葛格ㄟ
黃煜晏醫師好帥
減肥沒有捷徑！唯有 自己努力才能瘦！
那個營養師很專業，我很喜歡她
👍👍
46:06 瓜哥做不到 XD
其实我们亚洲人普遍是从近几十年开始肥胖人群增加的。现在获得食物太容易了，交通便利，生活太舒服，所以大家都变懒了。不愿意把工作以外的时间用来好好做饭做家务做运动。
差12小時超有效
我現在也是 每天量多次體重 紀錄早午晚吃什麼 或哪時沒吃 觀察提醒自己 停滯就換別的辦法 也有瘦
結果也沒太有用的減肥方法....反而是後面那個主題比較有用
额 有个事儿 我一直不明白... 无论冬天夏天... 我只要吃羊肉，99%会便血...
对啊 我为了1个男生减肥 百分百没吃药 72kg在2个月减到59kg 重点是 东西1定要吃 和晚上必做运动 1小时
请问可以具体说饮食吗
All news
我從小就瘦還得百日咳 爸爸賣掉北門2400建坪 1坪賣8000元 為了醫治我的百日咳 所以從小就瘦 直到國二才胖但是現在64歲了還是瘦 43公斤
什么合法药物啊
台北有一間很有效，有需要可以介紹給你，是一間診所裡面都是專業醫師開藥，自費，一個禮拜一千多的樣子。我覺得你要有個決心是，只能靠一次減肥藥，之後要靠飲食跟運動控制，不然你會一直想用減肥藥控制體重，新陳代謝會被打亂，我的心得是先用藥瘦個五公斤讓自己有個動力減肥，但是要有決心絕對不能吃第二次。
應該是沛麗婷~
2天前沛麗婷被禁了...殘念!
@@cslin3796 請問是在中山北、南京西那間嗎?謝謝!
@@aprilliu9078 晨曦診所
?
都唔好睇！
P
減肥瘦身最好的方式，是用你長期都會使用的方式，維持不變，最好是原形狀的食物，最好少吃加工食品，而我之前是快走，瘦了14公斤，沒記多久瘦下來的，吃的不是吃到飽，是吃到不餓，就停筷子，還是會跟朋友家人一起外食，沒有什麼不能吃，瘦身是要用自己快樂的方式，才不感覺自己在瘦身，才能夠維持長期持續的維持好身材不復胖，瘦身最重要不復胖，才是瘦身的根本。
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結果也沒太有用的減肥方法....
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额 有个事儿 我一直不明白... 无论冬天夏天... 我只要吃羊肉，99%会便血...
对啊 我为了1个男生减肥 百分百没吃药 72kg在2个月减到59kg 重点是 东西1定要吃 和晚上必做运动 1小时
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什么合法药物啊
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