Semoga berkah terus channel nya Bang Kris saudara ku Semoga kedepannya pembukaan dan penutupnya akan seperti ini terus Karena segala sesuatu yang diawali dengan bismillah dan diakhiri dengan Alhamdulillah akan mendapatkan keberkahan I Allah Subhanahu Wa Ta'ala , Amin ya robbal alamin #kasihkeras☝💪
Bang mungkin bisa bikin video daily vlog latihan seperti Chris Bumstead atau Sam Sulek. Karena selain di Indonesia kayaknya belum ada, videonya relatif lebih gampang dibikin karena ga perlu terlalu mikirin konten. Cukup video pas lagi latian diselingi sesi seolah2 ngobrol sama audiens.
Salam mas Chris saya dari Singapore selalu lihat content vlogs you bro dn competition2 always support saya sudah nge Gym 5 tahun umur saya sudah menceceh 57 tahun tolong kasi tip latihan back dn traps bro semoga bermafaat bagi saya.
Bang spill latihan shoulder samping dan belakang dong bang,biar balance,biar bs saya terapin setiap latihan shoulder,,pengen punya shoulder kyk bang chris,salam dr Bali..
Bg Chris salah satu org yg membuat saya termotivasi untuk latihan otot saat itu lihat video reels diwaktu hebohnya Vaksinasi. Pertama beli dumbel 5 Kg seminggu kemudian Terasa jalan sperti Robot 🤖 wkwk Pegal² dan hampir menyerah. Dan sekarang sudah masuk dumbel 9.5 kg dan masih gerak itu² aja tapi Semangatnya memang beda karena sudah melewati sakit² saat latihan otot Thanks bg cris
bang, coba buat video gym khusus untuk perempuan hamil. mungkin ada beberapa gerakan yang aman dilakukan untuk ibu hamil, karena banyak inu hamil yang ingin olahraga atau gym tapi takut dengan kondisinya
saran, prenatal yoga dulu kak setelah terbiasa cari gerakan workout bodyweight yang fokus di quads glutes sama lower abs, itu udah yang paling aman dari cedera kak
Bang cris badan nya makin jadi ajh si kayanya itu bisa lebih gede lagi badan nya tetep semangat bang latihan nya semoga bisa masuk di mr olympia bang amiin🤲
bang mohon jelasi dong bang efek samping memakai Hormon Testoteron Boster contoh seperti evobost dan Test HD Muscheltech mohon penjelasan nya bang chris
usiaku,bila Tuhan ijinkan Nopember nti 71tahun...sdh lama nggak lat beban....bisa kah dimulai lagi? paling tdk otot2 tdk menggelambir.... gimana mas Chris?
Bang tolong di jawab, misal Kita udah jalan 25.000 langkah / hari, push up dan skipping sesekali, tapi ga ada makanan masuk sama sekali cuma minum air putih aja (Soalnya ga laper dan ga lemes juga) menurut abang Gmn? Mohon pencerahanya bang, makasih
![[UNCUT] บอสพอล แผลงฤทธิ์ บอสพระ-นักร้อง ก. โดนแฉยับ! I คนดังนั่งเคลียร์ I 21 ต.ค. 67](http://i.ytimg.com/vi/XKf6HeftoPI/mqdefault.jpg)
Semoga berkah terus channel nya Bang Kris saudara ku
Semoga kedepannya pembukaan dan penutupnya akan seperti ini terus
Karena segala sesuatu yang diawali dengan bismillah dan diakhiri dengan Alhamdulillah akan mendapatkan keberkahan I Allah Subhanahu Wa Ta'ala , Amin ya robbal alamin
#kasihkeras☝💪
Masya Allah, tips yang keren ,mantap. berkah selalu bang Kris 😊
Bikinin video dong bang , latihan di rumah tanpa menggunakan bench press 😢 hanya punya dumbell doang
Inilah yang ditunggu2 dari dulu bg😢 terimakasih sudah memotivasi saya dulu smpai skrang bg dengan video2 abg diyoutube ini🔥🔥
Bang coba buat vlog latihan kayak sam sulek,mulai dari berangkat,pada saat gym dan pulang sambil sekalian ngobrol² ringan
#kasihkeras 🤝🫡
Salam dari Gym Rakyat Temerloh Pahang Malaysia...terbaik bossku
Bismillah bang cris the next champ mr olympiade kelas mens psyque amin
Kalo boleh request soal menyusun program latian buat pemula bg. Soalnya kan kalo pemula tuh pasti kecapekan 1 otot sampe 5-6 kali variasi gerakan. Makasih bg 🙏
Bang mungkin bisa bikin video daily vlog latihan seperti Chris Bumstead atau Sam Sulek. Karena selain di Indonesia kayaknya belum ada, videonya relatif lebih gampang dibikin karena ga perlu terlalu mikirin konten. Cukup video pas lagi latian diselingi sesi seolah2 ngobrol sama audiens.
Terimakasih ilmunya bang christ
Thankyou ilmunya bang. Share untuk shoulder bagian belakangnya bang, gatau kenapa merasa paling susah dari semua bagian shoulder 😢😢
Salam mas Chris saya dari Singapore selalu lihat content vlogs you bro dn competition2 always support saya sudah nge Gym 5 tahun umur saya sudah menceceh 57 tahun tolong kasi tip latihan back dn traps bro semoga bermafaat bagi saya.
Bang spill latihan shoulder samping dan belakang dong bang,biar balance,biar bs saya terapin setiap latihan shoulder,,pengen punya shoulder kyk bang chris,salam dr Bali..
up
Pengen punya otot bahu kaya ChrisPutra? Harus make ro*d bro
Saya selalu nonton vidio bang kris. Saya juga sering angkat beban
Bg Chris salah satu org yg membuat saya termotivasi untuk latihan otot saat itu lihat video reels diwaktu hebohnya Vaksinasi.
Pertama beli dumbel 5 Kg seminggu kemudian Terasa jalan sperti Robot 🤖 wkwk
Pegal² dan hampir menyerah.
Dan sekarang sudah masuk dumbel 9.5 kg dan masih gerak itu² aja tapi Semangatnya memang beda karena sudah melewati sakit² saat latihan otot
Thanks bg cris
Perubahan tubuh gmn bg
@@efekgedangklutuk508 badan terasa lebih sehat dan pasti akan terlihat mulai berbentuk. Tidak perlu memaksakan 15 menit sudah cukup setiap hari
@@Galaksi_Bima_Sakit bahu tambah gede gk
Assalamu'alaikum bang Kris izin bertanya, untuk pemula suplemen apa yang harus di pakai dan pola makannya gimana untuk yang berat badan nya di 50kg
Sya subscribe bang chris karna suka pembaanya rendah hati ❤
bang cris buat video, melatih otot punggung, hanya menggunakan dumbell saja, ini buat latihan dirumah,..tanpa ke tempat GYM
Makasih bang, minta bikin Back, Chest, sama Leg nya juga bang 🥰
Kasi donk keterangan di link deskripsinya setiap gerakan brp set n repetisinya
buatin video latihan lower back yang aman bang sama variasinya
Bang chris kasi jadwal latihan gym untuk pemula dong😊
Pling seneng liat bNg kriz buat tutorial.
Bang,latihan otot yg efektif itu, di latih 1 otot per hari atau di kombinasi. Dan minta jadwal latihan bg chris setiap minggu.
Izin bang variasi gerakan barbel buat total body workout di rumah apa aja bang
Apakah wajib sebelum latihan fitnes di awali dg senam,,dan senam nya kayak gimana bang..???
bang, coba buat video gym khusus untuk perempuan hamil. mungkin ada beberapa gerakan yang aman dilakukan untuk ibu hamil, karena banyak inu hamil yang ingin olahraga atau gym tapi takut dengan kondisinya
saran, prenatal yoga dulu kak setelah terbiasa cari gerakan workout bodyweight yang fokus di quads glutes sama lower abs, itu udah yang paling aman dari cedera kak
Lanjut rear delt, dan lateral nya pak
Coba bikin video tutorial shoulder workout pakaai resistance band only mas 😢
Buat video latihan leg versi bang chris putra😊
Vlog Latihan Leg Day Dong Bang Chris
buat latihan back yang recomended dari bang chris
Hebat bang chris, bisa tau fungsi2 tiap kandungan BCAA
Apakah ada alasan tertentu latihannya hanya fokus di anterior deltoid bang? lateral & posteriornya di hari berbeda atau bagaimana?
Bang,,gimana latihan buat ngencengin otot dada samping antara otot sayap dan dada..?
kalo latih rear delt gerakannya gimana bg? apa digabung dengan back
Bang chriss, saya di rumah punya dumbell 1 pasang, rumah saya jauh dari gym bang, request dong, latihan sayap (back) pakai dumbell bangg
Latihan shoulder efektif berapa kali seminggu menurut bang chris?
Bkin konten trkait gerakan inti untuk building mass juga bang
Mantap kang
Spill latihan shoulder bagian belakang nya bang chris🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
bg buatin untuk back tapi sekalian penjelasan gerakanny nargetin kemana, buat untuk fokus tumbuhin otot midbackny bang sekalian rear delts
Bang chris, beda nggak latihan cutting sama bulking? klau beda mohon upload pnjelasannya ya
Jgn di potong bng chris pas bagian gerakanya, durasi vidionya tambahin aja biar pemula bisa liat gerakan yg bener kaya gmn
Bang cris untuk pemula.. Dengan keuangan minim tapi latihan nya konsisten
Apakah kebadan akan jadi seperti bang cris.. He
Bantu jawab ya🙏🙏
g bakal bisa. klo ga inject
Bang untuk membentuk perut dan pola makannya bang ❤
Bang....Cara cutting yang bagus dong. Nurunin BB dengan cepat
Kasih tau juga dong bang.. istirahat di tiap set & pergantian gerakan itu istirahat berapa menit
Bang mau tanya dong, kalau kita latihan beban dgn mengunakan dambel, perlu latihan push up jga ngga ?
ilmu mahal nih, btw banyakin konten kaya gini bang
Bang chris spill latihan Leg day nya dong🙏🏻
Bang cris badan nya makin jadi ajh si kayanya itu bisa lebih gede lagi badan nya tetep semangat bang latihan nya semoga bisa masuk di mr olympia bang amiin🤲
Langsung saya coba bang kris
Bikinin vidio dong,buat pemula yg mau bangun otot dirmh tanpa alat
Tanpa alat? Ngelamun bang😂
bg Chris klo latihan shoulder samping sama belakang itu ngaruh juga ga ya buat bikin bulat bagian shoulder nya??spill latihannya juga dong bg Chris
Di tunggu latihan " pakai Dumble berikut nya
Bang gimana cara latihan yg benar untuk membesarkan otot besar dan otot kecil??
Sukses slalu bang...
bikin full day of eating kalau lagi off season gini dong bang
Sering sering bikin vidio variasi gerakan Bang chrish🔥
bang chris, coba spill latihan demon back nya dong😁
#Kasihkeras
bang, latihan buat paha dan calf dong
Menyala abangku
ini video lama baru upload kah bg?😅
Power bro💪🏻
bang Chris, tutorial besarin back bang, kayaknya saya latihan gak bener😅
nuhun bang chris, pedes semua itu
latihan dada dong bang chris versi dumble
Bang chris request donk membentuk otot sayap menggunakan burbel aja , gmna ?
Next tutor latihan leg bang chris😊
Latihan bahu belakang bang, soalnya kadang yg kena malah di traps
bang mohon jelasi dong bang efek samping memakai Hormon Testoteron Boster
contoh seperti evobost dan Test HD Muscheltech
mohon penjelasan nya bang chris
Bang .kalo angkat beban berat mata gak boleh merem bener kah?? Takutnya bikin rusak saraf mata
Tutor pola hidup sehat tanpa steroid dong bang cris👍
Assalamualaikum bang Kris,spil latihan tricep nya dong bang Kris
usiaku,bila Tuhan ijinkan Nopember nti 71tahun...sdh lama nggak lat beban....bisa kah dimulai lagi? paling tdk otot2 tdk menggelambir.... gimana mas Chris?
Bang tolong di jawab, misal Kita udah jalan 25.000 langkah / hari, push up dan skipping sesekali, tapi ga ada makanan masuk sama sekali cuma minum air putih aja (Soalnya ga laper dan ga lemes juga) menurut abang Gmn? Mohon pencerahanya bang, makasih
Keep on fire bro chris
Latihan soulder pakai badan sendiri bang,bagaimana caranya...
banyakin bikin video latihan gym lagi dong bang
bang yg rear deltoidnya dong...
Bang klo latihan pake tali resistance band bisa ngebentuk?
Lebih sering lgi konten2 gini bang
Gain dari evolene apa boleh untuk anak usia 8 tahunan?
Kasih keras Abangku 🔥
Abang chris putra bantu suplemen
Salam satu1 hobi
Brp lama prosesnya bisa kyk gitu om
LATIHAN BACKNYA DONG BANG CHRISS, BIAR KAYA POHON NATAL
Bang Kris cosplay jadi Yujiro Hanma dong
Abg chriss spill makan harian abg chriss
vlog latihan back bg chriss
Bang request latian otot trapesius bang
Bang Spil Latihan Dada Pake Dumbel Sederhana
Bang kalau otot tangan minimal berapa lama kalau mau gede?
bang christ coba dong bikin video chest back dong versi bang chris
Mas channel yg chris wff sudah gak aktif kah
Bang chris, mau tanya...., gain mas boleh tidak untuk anak-anak? Usia 8 tahunan,
Mungkin minumnya setengah takaran dari takaran orang dewasa,
Gain dari evolene apa bisa untuk anak-anak usia 8 tahunan?
Amezing
next nya variasi buat back bang
Smngt bg cris 🎉