ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 พ.ย. 2020
- Tere!
Tänase Elurõõmu minikoolituse tegin koos üllatuskülalisega, kelleks on jooga õpetaja, äri- ja finantskoolituste läbiviija Anil Sharma India pealinnast Delhist. Tema kontaktid on siin:
Find Anil Sharma:
FB: bit.ly/3kxlZf7
Chaiyum: bit.ly/3kEGTJ4
Instagram: bit.ly/38JWipj and bit.ly/36FIrNZ
Web: www.chaiyum.com
Anil Sharma räägib sellest, et ajurvedas, mis on üle 10 000 aasta vana elamise teadus, on uskumus, et inimesel on antud elus ainult loetud arv hingetõmbeid - sisse ja välja hingamisi. Seega peame me teadlikult hingama, et kasutada neid loetud hingetõmbeid maksimaalselt enese kasuks - meie keha vajab hapnikku erinevateks elutegevusteks sh seedimiseks ja mõtlemiseks.
Anil soovitab õppida teadlikult hingama ja pühendada igal hommikul vähemalt 15 minutit hingamisharjutustele ja 15 minutit mediteerimisele.
Ta selgitab, et ka siis, kui me oleme vihased, on oluline panna tööle meie ratsionaalne aju ja maha jahutada emotsionaalne aju. Selleks on 1 võimalus - kirjuta kõik see, mida tahaksid kellelegi halvasti öelda paberile ja Sinu ratsionaalne aju ja mõistus hakkavad tööle... või hinga sügavalt läbi nina sisse nii, et kõht paisub suureks õhupalliks ja siis järsku õhku välja surudes hinga välja nii, et naba puudutab selgroogu.
Kõhust algava hingamise kasutegurid
Allikas: Peeter Liiv
1. Õhk ei jää alla kõhtu "kopitama", vaid vahetub iga hingetõmbega.
2. Kõhudiafragma kui meie organismi suurim diafragma, liikudes kõhuhingamisel ca 2 cm üles ja 2 cm alla, masseerib kõhuõõne organeid (meestel kuni eesnäärmeni välja), parandades nende talitlust ja puhastades mürkidest. See masseerib ka ülespoole jäävaid rinnaõõne organeid.
3. Üles-alla liikuv kõhudiafragma on meie "teine süda", kuna masseerib seda läbivaid suuri pärgartereid, kergendades sellega südame tööd.
Liikuv kõhudiafragma on meie suurim lümfipump, aidates lümfil "läbi kammida" meie kehavedelikke, puhastades neid liigsest veest, toksiinidest ja patogeensetest mikroorganismidest (lümf liigub kehas alt üles ja siseneb lõpuks suurde veeni rangluu all).
4. Hingates õhus sisalduvat praanat ehk chi'd (eluenergiat) alla kõhtu, ergastame sellega ka keha alumist kolmandikku - mis muidu "tuimeneks", viies muuhulgas seksuaalvaegusteni (impotentsus, frigiidsus, seksuaalkogemuse "nürinemine"). Seevastu kõhuhingamine viib orgasmikogemuse süvenemiseni.
5. Diafragmagahingamine ergutab vereringet, andes organismile rohkem hapnikku ja seega täiendavat energiat. Aitab hommikul üles tõusta.
Kõhuhingamine stimuleerib parasümpaatilist, lõdvestavat närvisüsteemi, tekitades seesmise rahu ja heaolutunnet ning kõrvaldades stressi. Ega asjata soovitata afektis inimesele: "Hinga sügavalt!". "Hingata sügavalt" tähendabki alustada seda alt kõhust.
Et hakata kõhuga hingama, tuleb päeva jooksul teha vähemalt paarkümmend "stoppkaadrit", mil hingata mõned korrad alla kõhtu. 2-3 kuuga võtab alateadvus selle üle ning te hakkate hingama kõhuga isegi magades.
Loe lisa: alkeemia.delfi.ee/tervis/alte...
Mäleta!
Kui muutub helin Sinu sees, muutub muusika Sinu ümber!
Elurõõmu minikoolitused:
1. Elurõõmu saavutamise kolm lihtsat nippi: • Elurõõmu saavutamise 3...
2. Sisemine laps. Kelmikus. Tänulikkus: • Sisemine laps. Kelmiku...
3. Õnnelik uni: • Õnnelik elu. Elurõõmu ...
4. Armastus: • Armastus. Elurõõmu min...
5. Oskus andestada: • Oskus andestada. Elurõ...
6. Elamine armastuses: • Elamine armastuses. El...
7. Mida nad kõik vibreerivad?!?: • Mida nad kõik vibreeri...
8. Meie hingetõmbed on loetud: • Meie hingetõmbed on lo...
9. Enesearmastus ja söömine: • Enesearmastus ja söömi...
10. 2 lihtsat reeglit, kui soovid muuta end ja maailma enda ümber: • 2 lihtsat reeglit, kui...
11. Kuidas iga päev teha sammuke õnneliku elu poole: • Kuidas iga päev teha s...
12. Kolm asja, mida saab ära teha just nüüd • Kolm asja, mida saab ä...
13. Võta endale aega - maanda, maga, mediteeri! • Võta endale aega - maa...
14. Kui pikk on Sinu vabaduse samm? • Kui pikk on Sinu vabad...
... vaata teiste koolituste alt järgmiste minikoolituste videode linke :) Siia rohkem teksti ei mahtunud :)
.... ja mitu veel...
Lihtsad füüsilised harjutused:
1) Easy exercises vol 1 with Katrin Aedma: • Easy exercises vol 1 ...
2) Easy exercises vol 2. Katrin Aedma: • Easy exercises vol 2. ...
3) Tervise turgutamine - 7 kasulikku energiaharjutust vaid 7 minutiga: • Tervise turgutamine - ...
Pane tähele! Üks vahva koolitus, mida saab tellida just Sinu vajadusest lähtuvalt, on India kultuuri- ja kokkamiskoolitus: "Katriniga kokkama!", mis aitab tuua ellu uusi mõtteid, kogemisi, tarkusi, vürtsi ja särtsu!
goablogi.wordpress.com/2021/0...
Päikest põue ja rõõmu südamesse!
Armasta! Austa! Andesta! Ole avatud! Ela tänulikkuses! Ela julgelt! Ela oma unistuste elu!
Katrin Aedma
Hea tuju saadik ja tuleviku terapeut ja tuleviku disainer :)
