Maaaal, siempre debes de dirigirte en primera persona, cuando dices algo en tercera persona,tu subconsciente lo ignora ,si quieres que algo realmente te lo tomes enserio un tip seria verte en el espejo y decirte a ti mismo lo que quieres hacer o como te quieres sentir, ejemplo:yo me siento feliz,yo tengo mucha confianza,yo tengo mucha inteligencia,etc. Todo esto poco a poco tu subconsciente se lo empezará a creer y se hará realidad/ hábito
@@Mamamam789Yo opino que nos autoengañamos a si mismos diciendo en el espejo: 'Yo soy así, yo me siento así', cuando realmente sabes que no eres así o no nos sentimos de esa manera. Debemos aceptar la realidad y cambiarla; tenemos el poder de hacerlo para llegar a un estado que realmente deseamos, no importa cómo nos sintamos o cómo nos veamos a nosotros mismos; debemos tomar acción si queremos ser diferentes. Aunque nos sintamos emocionalmente mal, verás que en el proceso, al cumplir pequeñas metas, poco a poco ganarás confianza en tí mismo y lograrás grandes metas en la vida y conseguirás todo en el camino si te propones a hacerlo con constancia y disciplina aunque duela a veces.
Desde el invento de la televisión este fenómeno se da, antes solo necesitabas un televisor, y lo dañino que se ha convertido, nada más que a los Gen Z nos culpan de muchas cosas, pero es que las personas basan su comportamiento en patrones que ven en el crecimiento, ya que nuestro cerebro se desarrolla hasta los 25 años, si a un Gen Z lo pones toda su vida en un ambiente enfermo de internet, conseguirás una persona enferma, pero eso no es exclusivo de nosotros los Gen Z, todas las generaciones influenciadas por el 'entretenimiento' han olvidado por completo tomar decisiones por si solas, sin antes tomar en cuenta algo que 'vieron' los hace personas decadentes, y NOS hace personas decadentes.
@@vlt-NEXT Yo creo que ese es un problema de cada uno, y de la crianza de sus padres. El internet es la mejor herramienta que puede y vaya a existir por mucho tiempo, da la posibilidad de hacer muchas cosas que pueden ayudar a uno y a la sociedad a avanzar mucho si se lo usa de forma correcta. El problema radica en que los padres no ponen limitaciones, que producen con el tiempo este tipo de personas. Si el muchacho tuvo una buena crianza y buenos consejos de parte de sus padres, si de adulto cae en alguno de estos pozos, con el conocimiento y la experiencia adquirida anteriormente, podrá tener más probabilidades de salir adelante y con la experiencia de esto, no cometerlo nuevamente y quizás usarlo para su beneficio.
Estoy en mi primer año de universidad y la verdad es que a mitad de año me empezé a cuestionar lo adicta que era a las redes sociales y lo mucho que me estaba afectando ya que no podía concentrarme en leer o ni siquiera entender los temas que me daban Hasta que decidi hacer un ayuno de dopamina Ya que tenia que aprobar una materia que era muy importante para pasar de año Deje de ver mis redes sociales y solo las veía los domingos que tenia libre Por las mañanas hacía Journaling y acomodaba mi cama en vez de agarrar el celular y también hacia ejercicio Y de vez en cuando tomaba alguna clase de inglés en una aplicación Dejé de escuchar música y en vez de eso escuchaba algún Podcast que me enseñe algo nuevo Y empecé a crear una rutina de estudio La verdad es que al principio no fué nada fácil pero luego vi cambios muy positivos en mi Se me hizo mucho más fácil concentrarme en las clases, comprender lo que leía y hasta me sentía mejor emocionalmente PD: Aprobé la materia importante y pasé de año :)♡
Es cierto la tecnología nos nubla la cabeza, pienso que es como un cigarro cuando llegó nadie sabía que era dañino para la salud, pero a medida que fue pasando el tiempo se dieron cuenta de que era muy cancerígeno, de verdad me agobia tener que depender tanto de la tecnología, crecí con pantallas y ya no sé cómo quitármelas de encima, hay veces me provoca tirar por la ventana mi celular ajajajaj
@@mariasalomellanovargas8766 es que la cosa no es vivir sin tecnología, es saber usarlas bien, en vez de usarlas para perder el tiempo, si es difícil pq existe muchas distracciones pero todo depende el esfuerzo q le pones
Productivo solo lo necesario, lo que realmente quiero es tener una vida llena de salud y relaciones sociales significativas. Un día un maestro le pregunto a sus alumnos: ¿Para qué están en el mundo? Y uno de sus alumnos respondió: Yo estoy en el mundo para abrazar a mi mami ❤
Buenas abc; le recomiendo el libro “Como ganar amistades e influir sobre las personas” de Dale Carnegie, me ayudo bastante en mis relaciones sociales. Si usted tiene alguno que me recomiende a mi, no dude en escribírmelo.
@@Joseph1099Así es, te abre la mente a lo que el poder de las palabras puede llegar a hacer. Te da consejos prácticos sobre cómo conversar de manera eficiente con las personas. Te enseña qué cosas no deberías decirle a las otras personas. Te enseña a escuchar más y hablar menos.
Tengo 16 años, a los 11 dejé tiktok por completo, en 2021 a los 13 empecé a desinstalar instagram por 2 meses y volver un mes aproximadamente. Actualmente llevo unos 8 meses sin el uso de instagram, mí única red social es whatsapp y youtube, borrar instagram de mi vida me ha dado tantas ventajas y salud mental, realmente me hace mal ver como las personas romantizan sus vidas y pensar que en verdad todo es perfecto, ver como habían eventos sociales a los que no estaba invitado, etc. Ahora mi vida es menos compleja, la única desventaja es que por temas escolares pierdo mucha información relevante sobre evaluaciones o salidas anticipadas, también en el tema social, no estoy muy informado de cosas actuales sobres las que se habla, pero no me parece relevante. Soy más feliz así.
También, muchos de mi edad incluso mayores no me entienden, intento explicar lo malo que es usar las redes sociales en situaciones como la mía, aún así no comprenden, pero sé que lo estoy haciendo bien.
Es obvio que el exceso de redes sociales es contraproducente , pero el ser humano avanza junto con su tecnologia , para los que no quieren saber nada del mundo lo mejor seria que vivieran en una cabaña alejada de la ciudad siendo ermitaños, constantemente debemos educarnos y pues se puede lograr con libros , pero lo que pasa actualmente no esta escrito aun en aquellos...No es recomendable quedarse en la ignorancia , mas bien saber utilizar las redes a tu favor , saludos 🖐
Las redes sociales NO APORTAN EN TUS CONOCIMIENTOS... Tal vez una receta sana o consejos de vida sana, el resto es fantasía, morbo, curiosidad por saber cómo el otro vive (supuestamente). Te felicito por hacer conciencia, y no te preocupes por los q no te entienden, ocúpate de los q te entienden
@@taniapaladines3050 las redes sociales SI aportan, para eso fueron creadas pero gracias a la necesidad de enriquecerse es que las cambiaron tanto, todo esta hecho por diseñadores gráficos cuyo trabajo es mantenerte pegado a la pantalla todo el tiempo
Actualmente intento mejorar, estoy decidida hacer mejor, tanto así que hice un grupo con mis amigas donde mutuamente nos ayudamos a rastrear ciertos hábitos, incluso comencé con una dinámica con la cual entregaré premios por metas logradas. Siento que es un buen proyecto, tanto así que me dieron ganas de grabar videos compartiendo mi idea y El Progreso
A mí me costó 29 años de mi vida aprehender que la libertad es conciencia de la necesidad. En palabras de Ramón de Campoamor: "el hombre libre no es el que hace lo que quiere, sino lo que debe". Una vez entiendes esto empiezas a tomar responsabilidad en tus elecciones viendo como tu vida mejora en campos como el trabajo o la salud mental y física.
Hola. Nunca he comentado, siempre leo pero jamás opino porque no tengo nada que decir. Pero, hoy estoy diferente. Quizá nadie lo lea, pero de todas formas me ayudará a desahogarme, creo. Estoy en un momento muy raro de mi vida, no quiero decir malo. No tengo muchas redes, sólo tengo Whatsapp y TH-cam, pero igual siento estar desperdiciando grandemente mi atención, y convirtiendo mi interior en un caos, a causa de personas. Yo estoy entre algo, con un chico, pero últimamente... me hace sentir mal, con su indiferencia. No quiero echarle la culpa de mis sensaciones, porque en realidad creo que debo trabajar en mí, con mucho esfuerzo. Es algo que siempre he querido controlar, pero sigo siendo alguien muy emocional. Aunque este video no tenga ese enfoque, lo relacioné de alguna manera. Y... Quiero cambiar, quiero sentir paz, pero se me dificulta mucho porque en el fondo siento que un gran paso sería restarle prioridad a esta persona y sentimientos (no hacerle caso a mi cuerpo (corazón) e impulsos), pero... Ya siento mi tristeza de sólo pensarlo; no quisiera perderlo. No sé, diría que es una clara dependencia hacia él, e incluso he dudado de mi cordura mental, pensando que es obsesión. Los consejos que has dado también son de mucha utilidad para alejarme de los Shorts, de estar esperando mensajes o atención. Baso mucho tiempo y mente en ello, es agotador. Pero a mi voluntad le falta fuerza . Sé lo mucho que mejoraría, pero es como si yo quisiera seguir en esta situación... Probablemente borre esto.
Me identifico tanto, menos por lo del chicho js, pero te entiendo, es frustrante saber que estas fallando, hacer cosas para cambiar y volver a caer... Realmente no sé si sea tú caso, pero he llegado a pensar que, obviamente aparte de ser por mi debilidad ante la sociedad, es algo que va de la mano con un asunto más de salud mental, estoy considerando tomar ayuda psicológica, pero no hay dinero lol, de igual forma sé que puedo lograrlo por mi cuenta (porque ya me lo he demostrado antes), pero es difícil. De igual forma, no sé, tal vez es muy duro presionarnos tanto, digo, somos esclavos de una zarpa de estímulos a todas horas y en todo momento, esclavos, de un sistema que simplemente nos quiere mantener vivos en base de pan y circo, somos en nuestro ahora, resultado de sufrir todo esto por muchos años, es lógico que no podamos cambiar nuestros hábitos de un día a otro. Queda, solamente, intentar ser mejores dentro de nuestras posibilidades, porque no todos tenemos una super voluntad que nos pueda transformar rápidamente, tenemos que comprender eso... Y no sientas miedo por fallar, piensa en lo que realmente importa en la vida, replantéate, si es que es necesario, lo que quieres. Si te cuesta cambiar, hazlo de apoco, si ya es así, hay que tener paciencia. Piensa en lo que eras y en lo que te has convertido, igual y eso te da ánimos, te hablo desde la más sincera empatía, porque ya de por sí soy empática a mares xd Es un tema que me llega mucho y me cuesta de igual forma, pero heeeey, contenemos multitudes y somos capaces de cambiar si queremos y podemos, un abrazo cordial jsjs.
Tengo sensaciones encontradas con este vídeo, y voy dejar un mensaje para mi yo del futuro o quién sea que lo vea. No esta mal dormir 9 o 10 horas, podes ser productiva levantandote tarde, y si estás 4/5 horas parada o 8/10 horas haciendo cosas, es completamente normal querer dormir la misma cantidad de sueño. Y fijense sus emociones, a veces hacemos que "creemos que estan bien" o "es lo que hay que hacer. Pero quienes realmente saben eso son nuestro cuerpo y cerebro, que eso pese más que la gratificación de " lo estoy haciendo bien"
Yo en febrero daré un examen importante que es para entrar a la universidad por lo cual tengo todo este tiempo para prepararme , mis clases empezaron el 30 de octubre y hasta ahora reconozco que he desperdiciado mucho el tiempo en cosas que no aportan a mi crecimiento personal , pero desde ahora y gracias a este video que me ha motivado mucho y sin importar que ya estamos a un mes de terminar el 2023 voy hacer un ayuno de dopamina y mejorar en mi vida diaria, regresaré después de mi examen en febrero del 2024. todos los que vean este comentario " nunca es tarde para empezar desde cero, nuevamente o por décima vez" 🌟
Yo me asusté cuando el teléfono me dijo que mi promedio en pantalla diario es de 7 horas y si a eso le sumas otras 2-3 hrs que estoy en la Play… me está quitando mucho tiempo valioso, he perdido significativamente mi capacidad para prestar atención, para disfrutar de cosas que no tengan una recompensa inmediata, ha afectado mi vista también por ejemplo me lastima mucho los ojos estar afuera cuando está despejado y de día, problemas para dormir etc.
Muchas veces es difícil lograr ser constante y productivo diariamente, pero estos videos animan en verdad a una persona. Gracias por este tipo de contenido. Te ayuda a inspirarte o también a darte un jalón de oreja para que vuelvas a tus metas. Estaré eternamente agradecido contigo 🙂
Tengo 30 años, recuerdo que hace unos 15-20 años atrás no estaba masificado el uso de las redes sociales, ni plataformas de ocio que te resten horas de tu dia a dia, yo ya tenía malos habitos y siempre "escuchaba" lo que mi cerebro decia, no podia ni puedo concentrarme en las cosas que realmente quiero hacer, sufro mucho de ansiedad y afecta mi horario de sueño, tomare el video en cuenta para intentarlo.
Jovanna me asombra demasiado tu análisis, es profundamente reflexivo y una gran realidad, pocas personas y jovenes pueden hacer esta retrospectiva, y gracias porque de veras cuan útil es para lo que quiero en mi 2024😄😃😉
Hola, tienes la capacidad de analizar la vida en diferentes aspectos que despiertas el interes de quien escuche y vea tus videos siendo tan joven un aporte muy valioso para todos aquellos que se dejan llevar por la navegación y la perdida de tiempo sin medida, Felicidades un suscriptor más y un like .
Gracias a este vídeo, ahora puedo decir con orgullo que efectivamente, los problemas que tengo son completamente mi culpa puesto que ya sé cómo solucionarlos, muchísimas gracias, gran vídeo
Dios, estoy tan de acuerdo. Últimamente me he dejado llevar por el móvil, olvidando mi realidad e incluso ignorando mis necesidades físicas. Enserio es muy triste como herramientas tam útiles las podemos utilizar para dañarnos a nosotros mismos. ¡Por suerte hay gente que se da cuenta y encuentra la solución!
Apenas estoy en la preparatoria y estoy empezando a tener un pensamiento propio y estoy realmente agradecido de que haya canales como estos, puesto que aprendo a como dejar la monotonia. Muchas gracias
No se trata en si de dejarlo si no de saber controlar tu tiempo, en mi caso uso mi celular prácticamente como herramienta de estudio, miro cursos, podcast mientras hago algo, documentales, leo temas de interés en páginas, etc
Yo el momento que escucho música es cuando entreno y también de ida y vuelta. Es un momento hermoso ya que amo entrenar y escuchar música, entonces se hace un hábito bueno super lindo y agradable que me ayuda a afrontar el día a día. Sin embargo, las noches el celular es mi mayor enemigo, me la paso viendo videos de TH-cam. La cantidad de problemas que solucionaría dejando eso sería inmensa
muchas gracias por aportar soluciones a las problemas que explicaste en el video. mientras estaba tomando nota pensé ''bueno, pero en algún momento tengo que relajarme y ser feliz, no puede ser todo disciplina.'' pero me dí cuenta que hace mucho no me siento completamente satisfecha, orgullosa, o feliz por lo que hago, y eso que me la paso haciendo lo que quiero (como lo que quiero, me duermo a la hora que quiero, veo el contenido que quiero). evidentemente necesito un cambio.
Desde hace aproximadamente un año he notado una adicción por mi parte a las redes sociales. Dejé completamente facebook y solo uso Instagram los fones de semana. He notado una gran cambio en mi actotud hacia la vida y me siento mucho nejor. Ahora tengo mas tiempo para dedicarle a la universidad
Últimamente la idea de mi adicción a redes me había estado dando vueltas en la cabeza para ya hacer algo al respecto y creo que tú video me dió ese "empujoncito" que necesitaba :D. PD: por algún motivo encontré muy cómoda la adición de subtítulos, sentí que le daba aún más enfoque y contundencia a tu script (¿es eso tal vez evidencia de lo averiada que está mi atención? quizá). Qué gran video.
Lo necesitábamos, y si, es que de tanto bombardeo insignificante de tonterías aun olvidamos que quienes decidimos que ver y no, somos nosotros, hay que salir de esa burbuja, tenía que estallar tarde o temprano. Dejemos de lado el celular y las redes, informémonos si, pero con limites.
Con esto de los 35 ya sé que debo de hacer para que esa edad mi forma de ser sea la correcta, desde hace tiempo, como los 13 años he estado trabajando en todo lo malo que pudiera de haber en mí, tengo ahora 18 años, aproximadamente los cumplí hace dos meses, solo por un día faltante y me siento tranquila de ver que he estado poniendo mi atención y tiempo en las cosas correctas, creo yo que esto es algo que se le de enseñar a los hijos y a todas las personas, ya que ser buenos y ser lo mejor que podamos es lo único que vale la pena
Estaba en mejorar mis hábitos y dejar las redes pero estos días me estaba desorientando en mi objetivo pero encontré tu video y me ayudaste mucho en serio, gracias
Amiga, justamente he estado pensando de esta manera últimamente y esforzándome por vivir así desde antes de ver tu vídeo. Tienes toda la razón, gracias por compartir tus valiosas reflexiones. Si pudiera te dejaría 20 likes 👍👍 ajaja, sigue creciendo y creando contenido valioso que ayude a la gente a despertar su consciencia 🤗Dios te bendiga ✨
Muchas veces cuando no tengo un dispositivos móvil cerca siento incomodidad por no poder hacer una búsqueda en Google, me doy cuenta entonces de lo adicto que soy a la tecnología y cuánta dependencia hay para con ello. Trato de buscar maneras como salir a correr o hacer deporte, leer libros o escribir; pero eso dura un poco ya que luego necesito buscar información online, entrar al campus virtual y revisar contenido relacionado al trabajo. Así que al final termino regresando a la fuente que intento evitar. ----- Para bien o para mal, el mundo actual está basado en pilares digitales, y el hecho de escapar de ahí te llevaría a ser un troglodita moderno o un completo solitario. ----- Gracias por el vídeo.
Creo que seria genial si haces clips cortos(shorts) de tus videos, tal vez así mas gente pueda acceder al contenido por el algoritmo así a la gente que le interese, entrara al video para mirarlo completo.
yo realmente esto lo llevo haciendo desde hace años, pero estos días me he sentido algo inestable y cayendo en todo esto, y justo cuando esto me pasa, pareciste tu en mi feed, y agradezco eso, me agrado el contenido
Me encanta la forma en que explicas, y además quería agradecerte por que tu muestras los consejos de una manera muy diferente, que hace que pueda mejorar en mi vida, muchas gracias, espero mejorar mis hábitos 😊
Gracias por el algoritmo de TH-cam,me encuentro con una mujer bella,que comparte conocimiento para que muchas personas pueda salir adelante ❤. Posd: Últimamente tuve problemas para dormir saldre de eso y mucho más se agradece la ayuda ❤
esto me ayuda bastante, estoy en preparatoria y no se los demás pero en la mía cada parciall se pasa con proyectos, bastantes fácil pero el posponerlo una y otra y otra vez es lo que me jode.
Definitivamente...la música con un tipo particular de letra distrae mucho. Personalmente me ha ayudado a enfocarme mientras trabajo un tipo especial de música como la Lofy (sin letra) y alguna vez música épica (que es de mi agrado personal). Lo bueno es que hay música Lofy con Pomodoro que te avisa para descansar adecuadamente cuando se deba. Gracias por el video. Interesante el tema.
Yonlesndire un secreto, si quieren realmente construir la disciplina, primero comienza haciendo cosas simples, cuando te acostusbras a hacer cosas simples, tu mente lo va a considerar un habito, y bueno es necesrio que ese habito sea de 21 dia, pero que sea simple para que no canse a tu cererbo y tu cerebro lo considere importante
Igual en el ejercicios fisicos, no empiezes haciendo ejercicios fuerte(si eres una persona que no practica deporte, o si practico y dejo de hacerlo)empieza con ejercicios simples para acostumbrar a tu cerebro al ejercicio, la base para hacer todo, es la disciplina y enfoque, y eso se construye haciendo cosas simples
Es hora de cambiar de hábitos... sintiéndome tan sólo a veces buscaba afecto en los vídeos de ASMR, intentaba buscar amigos en Instagram o Facebook... Llevo años así y no ha cambiado nada, creo que no hay nada allí, sólo dopamina barata y fácil que no satisface. Es difícil encontrar amigos de verdad en la vida real... La vida real es difícil, quizás por ésto nos concentramos en los videojuegos, series o redes sociales donde nos escapamos de la realidad, al menos por un momento....la vida es así de complicada a veces. Tu video me a dado ánimo para dejar malos hábitos!!! Gracias ❤
El ultimo punto no estoy del todo de acuerdo. Entiendo que no es saludable estar escuchando música todo el tiempo, ni pasártela distraído hará que tus problemas desaparezcan. Pero para desahogarse es una muy buena manera de hacerlo, así que si te sientes triste no significa que te la pasarás todo el día así por estar escuchando música que te mantenga triste, de hecho todo lo contrario, ayudaría a desahogarte en un momento a solas. Yo últimamente hago un espacio de mi día para solamente escuchar música, y no hacer otra cosa, la experiencia mejora muchísimo. Así como también escucharla si sales a corres o para hacer algún quehacer que no requiera tanto trabajo mental. Yo suelo escuchar música lo-fi para concentrarme en tareas. Muy buen vídeo.
Eres una persona muy peculiar, aprendiste cosas increíbles, a diferencia de mi. Diría q uso otros métodos pero bueno, el objetivo es el mismo, dejar de hacer lo q nos limita y superarnos, ser y vivir como esa persona cuando lo logremos.... Un día, todos podamos decir q lo logramos.
Gracias, tus videos son muy satisfactorios, cuando te conocí la verdad supe que ibas a traer muy buenos videos, sigue a si, la verdad vas a llegar muy lejos, éxito y mas videos así por favor.
Excelente video!!, sinceramente espero que para demas personas como lo es para mi, sea de gran ayuda. realmente es un problema que me esta afectando mi dia a dia, me termino decepcionando de mi mismo por prometerme productividad, cuando por complacer a mi cerebro, dejo las cosas que debo hacer a ultima hora, y dejo que afecte mi calidad de sueño, cosa que últimamente me ha desorientado en mi vida. Enserio muchas gracias!! Pondre en práctica lo que he visto aca, realmente ya necesiaba un cambio.🙌
Ud. mencionó que uno no es muy recomendable seguir los pensamientos o deseos de la mente y el cuerpo pues estos reflejan un condicionamiento. Sin embargo no sería más preciso decir que esos deseos del cuerpo(como la empanada al salir del trabajo que lo único que aporta es más panza) realmente son de la mente? Es decir si uno practicará la atención plena podría percibir lo que realmente el cuerpo necesita y que esos "gustos" que le doy a mi cuerpo como dormir demás o comer demás realmente pertenecen a la mente y su búsqueda de placer y conformidad, más que el cuerpo mismo. ¿Qué le parece?
Quiero aprender, me informaré y apoyaré a este movimiento digital, admiro tu dedicación; estoy estudiando los medios digitales desde hace poco, cambios cognitivos a pequeña escala y sus posibles consecuencias Vas en contra del pensamiento implementado por la economía de la atención y me has abierto un nuevo panorama, muchas gracias 🤗
Yo viendo esto cuando literalmente trabajo y estudió al mismo tiempo:'v y solo uso el movil una hora y a veces solo media hora y los fines de semana dos horas a lo mucho por qué hago deberes o duermo y salgo con amistades , también leo libros cada que puedo en el bus al regresar y en la escuela en los recesos
Dude, la música es lo que estimula mi creatividad, y me ayuda pensar personajes que me incentivan a interesarme en ciertos temas, como la historia, no la voy a dejar xdd Hay momentos de mi día en los que me dedico a puramente escuchar música.
Estoy leyendo Habitos atómicos y me vino a la mente mientras veía este video pues más que fuerza de voluntad, hay que conocer por qué actuamos así e implementar un método, y justo una parte de ese método es "hacerlo difícil" en el caso de dejar las redes sociales, desintalarlas es muy efectivo
Muchas gracias Jovanna . Gracias por tomarte el tiempo para hacer un llamado a nuestra verdadera atención hacia lo que es importante : Nosotros mismos .
1.- ¿Que podría hacer ahora para entrar en un estado de flujo y acceder a la capacidad de mi propia mente para concentrarme? 2.- ¿Qué sería algo significativo para mí que podría hacer ahora? ¿Qué está al borde de mis habilidades ? 3.- ¿Cómo puedo hacer algo que coincida con estos criterios ahora? Haré de estas preguntas un hábito para que se me haga más fácil ser productivo y hacer lo que realmente quiero hacer Thanks 😊
aunque la musica te distrae del pensamiento tampoco es sano optar por resolver problemas todo el tiempo, incluso con el descanso que otorga el sueño, la mente necesita un tiempo para simplemente ser improductiva
La verdad, estoy más aquí que allá del proceso del desarrollo personal, empecé este año y si, pasé momentos que decía, ya no quiero, ya no soporto, pero me armé de valor y decidí seguir adelante y aquí estoy, más tranquilo que nunca, gracias por el empujón amiga
Muchas pero muchísimas gracias, Jovanna. Hace 3 días después de mis entrenos escuchaba música en la noche como una hora o hora y media ya que no tengo actividades que hacer en ese tiempo y me puse a pensar lo mismo que usted sobre escuchar música a largo plazo y bueno, me la encontré a usted.
No soy mucho de escribir o dar una perspectiva personal en un video, pero me siento aliviado que haya gente como tu que nos proporcione el contenido que debemos darle importancia, a nuestros habitos y ser esclavos de los dispositivos electronicos, medios de entretenimiento y los malos habitos por igual, actualmente uno siendo joven y adulto combatimos esto dia a dia, cada uno es diferente y varia los habitos que tiene una persona, en mi caso me pasa como lo dijiste al ultimo de tu video que escucho excesivamente musica vocalizada energetizante y motivacional y claro no tiene nada de malo pero como todo, hay limites y hay prioridades que debemos que atender sin la necesidad de escuchar esa musica que nos gusta, particularmente a mi me gusta escuchar soundtracks de videojuegos vocalizadas y particularmente hay un juego que tiene un soundtrack magistral y una letra que hace que uno siendo no fan de los videojuegos se quite el sombrero, Persona 5 esta ligada por soundtracks de auto-separacion, corrupcion social y demas; tanto asi que pasaba meses escuchando las mismas canciones, cada quien tendra su album favorito pero esto es de acuerdo a mi POV, en resumidas cuentas y para no hacer largo esto, debemos ponernos limites y no pensar mucho en las decisiones que tomemos para hacer un efecto positivo en nuestros habitos y vida en general y creo que la mejor forma es trazar habitos pequeños, no se si lo has llegado a leer pero te recomiendo que le dieras una oportunidad un libro muy bueno y que me esta ayudando a sobrellevar la crisis de ansiedad que tengo actualmente, "Habitos Atomicos" de James Clear, un libro muy bueno que recomiendo a cualquiera que quiera dar el primer paso en querer mejorar sus habitos y su imagen como persona :), saludos desde mexico.
Gracias, hoy al ver mi horario de uso del teléfono semanal sentí vergüenza de mi misma pero tengo en mente actividades las cuales me pueden mantener fuera de la pantalla.
Muchas gracias por los valiosos consejos que das, tienes razón en lo que dices perdemos muchos momentos significativos en nuestras vidas por estar distraídos perdiendo el tiempo en cosas banales y superficiales.
Literalmente parece que vine solo para recordarme todo lo que ya sé... admirable, he querido hacer todas estas cosas, y más, durante tiempo, aunque a veces lo logro, siempre vuelvo a caer, sé que no es del todo mi culpa, la sociedad me ha consumido... ¡PERO NO DEL TODO! Sé que puedo salir de este hoyo miserable (poco a poco lo estoy logrando), más necesito de un mayor esfuerzo, realmente admirable repito, la única diferencia entre esta chica y yo es que ella sí lo está logrando xd
Sobre la música, yo suelo escuchar música muy mezclada, tu ves mis Playlist y de estar escuchando a un amor derrumbado, donde cada uno se va por su lado pasas a escuchar a una señora diciendo que ama al atún, y eso porque leo los lyrics, si no yo entendería ni j de la primera, y de la otra "Maguro fever", que sería algo como fiebre de atún. Entonces lo de los sentimientos en las canciones no sería tan aplicable porque yo las escucho por poner algo de fondo, como si pongo el sonido de un helicoptero, y cuándo realmente hago caso a las canciones es porque me aburro muchísimo y realmente no tengo nada que hacer, asique escucho música.
Tu manera de expresarte es genial!!, me ha llegado el mensaje y creo que por fin estoy listo para cambiar. Soy una persona procastinadora que espera hasta el ultimo minuto para hacer algo y me he dado cuenta del porqué lo dejo todo para después. . . Gracias a tu video pude ver el porqué y pienso hacer un cambio desde ahora, te agradezco mucho :).
Yo en mi caso en lo único que difiero es en la música sin embargo en mi caso yo me dedico (solo hobbie todavía) a la producción musical y también canto y rapeo pero yo no escucho música dependiendo mi estado de ánimo. No tengo playlists dependiendo mi mood. Solo tengo álbumes. Vaya, siempre escucho la música que quiero no por cómo me sienta o por "impulso" si se podría decir así. Igual algunas veces cuando voy a la universidad no me llevo mis audífonos como para hacer un ayuno de música o igual cuando barro, o trapeo o hago alguna actividad casi nunca escucho música. Solo la escucho cuando es la actividad principal. No como de relleno.
Desde mis 14 tenía algo pelicuar como un vacío, no comprendía que sucedía tengo 17 actualmente eh visto infinidad de cosas en mi vida sobre estos videos de que las redes sociales literalmente te revientan la mente no estaba tan segura pero yo misma lo comprobé conmigo misma y como me hacía daño ver la vida de manera romántica de otras personas y comparar por qué no tengo eso o ver mejores cuerpo el uso de redes sociales esta bien pero no de uso diario 3-4 horas incluso más tenemos que tener un control ya que este fluye por los niveles de dopamina quemando el cerebro y hacernos esclavos de las redes.
Yo lo intente, funciona, pero no puedes dejar las redes por completo, hoy en día hasta las universidades publican cosas importantes, como becas, o trámites importantes he ahí el problema y el porque deberían usar el maldito correo institucional.
Muchísimas gracias, las últimas semanas he estado bastante deprimido y tengo una carpeta de casi 40 canciones y no hago más que escucharlas una y otra vez, es algo automático, salgo a la calle y de una pongo mi música, no había caído en cuenta de que está música me hace sentir melancólico ya que me recuerda mucho épocas donde fui muy feliz. Pero como estoy en automático siento que ni cuidado les pongo. Voy a empezar dejándolas de lado. Y procurar no volver a escuchar música de ese tipo. Gracias
Gracias por compartir tu conocimiento. Ahorita me siento solo y la tecnologia me ayuda a entretenerme, pero la utilizo de manera no productiva y llevo una relacion toxica con esta. Y no quiero seguir asi. ✨
Gente es muy interesante el tema que aborda este vídeo; pero en resumidas cuentas solo tu puedes cambiar tu vida, no hay que echar la culpa a nadie. Siempre escucho por la calle y en vídeos que el ser humano no puede progresar o mejorar su calidad de vida por la culpa de la tecnología, como el celular y aplicaciones; pero eso nos da un gran indicio de que hoy en día se ha vuelto muy común que uno no asuma la culpa de sus actos; los cuales llegan a afectar nuestras propias vidas. Disculpen si sueno brusco; pero no seamos cobardes hay que asumir que nuestra vida esta en la situación que esta, sea mala o buena, por nuestra propia culpa y que debe nacer en nosotros mismos ese impulso por querer cambiarla. La vida se trata de evolucionar constantemente, con errores y logros, hay que seguir progresando para tener un futuro mejor dejando de lado las cobardías e incredulidades que se han vuelto muy comunes en la actualidad. VAMOS NOSOTROS PODEMOS HACER EL CAMBIO!!!!😉
hablarte en tercera persona también es bueno, ejemplo te ordeno que apagues ese celular, vete a hacer ejercicio, limpia ya tu habitación, etc
Amén
Gracias
En un par de años te darás cuenta que hablas más en tercera persona y has perdido tu identidad xDD
Los psicólogos te lo agradecen.
Maaaal, siempre debes de dirigirte en primera persona, cuando dices algo en tercera persona,tu subconsciente lo ignora ,si quieres que algo realmente te lo tomes enserio un tip seria verte en el espejo y decirte a ti mismo lo que quieres hacer o como te quieres sentir, ejemplo:yo me siento feliz,yo tengo mucha confianza,yo tengo mucha inteligencia,etc.
Todo esto poco a poco tu subconsciente se lo empezará a creer y se hará realidad/ hábito
@@Mamamam789Yo opino que nos autoengañamos a si mismos diciendo en el espejo: 'Yo soy así, yo me siento así', cuando realmente sabes que no eres así o no nos sentimos de esa manera. Debemos aceptar la realidad y cambiarla; tenemos el poder de hacerlo para llegar a un estado que realmente deseamos, no importa cómo nos sintamos o cómo nos veamos a nosotros mismos; debemos tomar acción si queremos ser diferentes. Aunque nos sintamos emocionalmente mal, verás que en el proceso, al cumplir pequeñas metas, poco a poco ganarás confianza en tí mismo y lograrás grandes metas en la vida y conseguirás todo en el camino si te propones a hacerlo con constancia y disciplina aunque duela a veces.
"Nuestro mundo está tan lleno de estimulación que alguien podría pasar toda su vida entretenido pero no lograr nada de valor real con su vida."
Desde el invento de la televisión este fenómeno se da, antes solo necesitabas un televisor, y lo dañino que se ha convertido, nada más que a los Gen Z nos culpan de muchas cosas, pero es que las personas basan su comportamiento en patrones que ven en el crecimiento, ya que nuestro cerebro se desarrolla hasta los 25 años, si a un Gen Z lo pones toda su vida en un ambiente enfermo de internet, conseguirás una persona enferma, pero eso no es exclusivo de nosotros los Gen Z, todas las generaciones influenciadas por el 'entretenimiento' han olvidado por completo tomar decisiones por si solas, sin antes tomar en cuenta algo que 'vieron' los hace personas decadentes, y NOS hace personas decadentes.
@@vlt-NEXT Yo creo que ese es un problema de cada uno, y de la crianza de sus padres.
El internet es la mejor herramienta que puede y vaya a existir por mucho tiempo, da la posibilidad de hacer muchas cosas que pueden ayudar a uno y a la sociedad a avanzar mucho si se lo usa de forma correcta. El problema radica en que los padres no ponen limitaciones, que producen con el tiempo este tipo de personas. Si el muchacho tuvo una buena crianza y buenos consejos de parte de sus padres, si de adulto cae en alguno de estos pozos, con el conocimiento y la experiencia adquirida anteriormente, podrá tener más probabilidades de salir adelante y con la experiencia de esto, no cometerlo nuevamente y quizás usarlo para su beneficio.
Llega un punto en el que tocas fondo tarde o temprano y deja de satisfacer
Estoy en mi primer año de universidad y la verdad es que a mitad de año me empezé a cuestionar lo adicta que era a las redes sociales y lo mucho que me estaba afectando ya que no podía concentrarme en leer o ni siquiera entender los temas que me daban
Hasta que decidi hacer un ayuno de dopamina
Ya que tenia que aprobar una materia que era muy importante para pasar de año
Deje de ver mis redes sociales y solo las veía los domingos que tenia libre
Por las mañanas hacía Journaling y acomodaba mi cama en vez de agarrar el celular y también hacia ejercicio
Y de vez en cuando tomaba alguna clase de inglés en una aplicación
Dejé de escuchar música y en vez de eso escuchaba algún Podcast que me enseñe algo nuevo
Y empecé a crear una rutina de estudio
La verdad es que al principio no fué nada fácil pero luego vi cambios muy positivos en mi
Se me hizo mucho más fácil concentrarme en las clases, comprender lo que leía y hasta me sentía mejor emocionalmente
PD: Aprobé la materia importante y pasé de año
:)♡
Me alegra mucho que lo hayas logrado, yo voy a hacer lo mismo 💗🫂
Yo también voy cerca a la mitad, ya es hora de ayunar la dopamina 😂
Es cierto la tecnología nos nubla la cabeza, pienso que es como un cigarro cuando llegó nadie sabía que era dañino para la salud, pero a medida que fue pasando el tiempo se dieron cuenta de que era muy cancerígeno, de verdad me agobia tener que depender tanto de la tecnología, crecí con pantallas y ya no sé cómo quitármelas de encima, hay veces me provoca tirar por la ventana mi celular ajajajaj
@@mariasalomellanovargas8766 es que la cosa no es vivir sin tecnología, es saber usarlas bien, en vez de usarlas para perder el tiempo, si es difícil pq existe muchas distracciones pero todo depende el esfuerzo q le pones
Mitaaad
Productivo solo lo necesario, lo que realmente quiero es tener una vida llena de salud y relaciones sociales significativas. Un día un maestro le pregunto a sus alumnos: ¿Para qué están en el mundo? Y uno de sus alumnos respondió: Yo estoy en el mundo para abrazar a mi mami ❤
Que bonito cabron xD
@@Joseph1099xD
Buenas abc; le recomiendo el libro “Como ganar amistades e influir sobre las personas” de Dale Carnegie, me ayudo bastante en mis relaciones sociales.
Si usted tiene alguno que me recomiende a mi, no dude en escribírmelo.
@@WalterCarrasco1 es tan buen libro como dicen?
@@Joseph1099Así es, te abre la mente a lo que el poder de las palabras puede llegar a hacer.
Te da consejos prácticos sobre cómo conversar de manera eficiente con las personas.
Te enseña qué cosas no deberías decirle a las otras personas.
Te enseña a escuchar más y hablar menos.
Tengo 16 años, a los 11 dejé tiktok por completo, en 2021 a los 13 empecé a desinstalar instagram por 2 meses y volver un mes aproximadamente. Actualmente llevo unos 8 meses sin el uso de instagram, mí única red social es whatsapp y youtube, borrar instagram de mi vida me ha dado tantas ventajas y salud mental, realmente me hace mal ver como las personas romantizan sus vidas y pensar que en verdad todo es perfecto, ver como habían eventos sociales a los que no estaba invitado, etc. Ahora mi vida es menos compleja, la única desventaja es que por temas escolares pierdo mucha información relevante sobre evaluaciones o salidas anticipadas, también en el tema social, no estoy muy informado de cosas actuales sobres las que se habla, pero no me parece relevante. Soy más feliz así.
También, muchos de mi edad incluso mayores no me entienden, intento explicar lo malo que es usar las redes sociales en situaciones como la mía, aún así no comprenden, pero sé que lo estoy haciendo bien.
Es obvio que el exceso de redes sociales es contraproducente , pero el ser humano avanza junto con su tecnologia , para los que no quieren saber nada del mundo lo mejor seria que vivieran en una cabaña alejada de la ciudad siendo ermitaños, constantemente debemos educarnos y pues se puede lograr con libros , pero lo que pasa actualmente no esta escrito aun en aquellos...No es recomendable quedarse en la ignorancia , mas bien saber utilizar las redes a tu favor , saludos 🖐
@@AnderTorres-pn7rbla cosa es que a muchos se les jace dificil y se distraen, tal vez tu no peeo muchos si, por eso lo eliminan
Las redes sociales NO APORTAN EN TUS CONOCIMIENTOS... Tal vez una receta sana o consejos de vida sana, el resto es fantasía, morbo, curiosidad por saber cómo el otro vive (supuestamente). Te felicito por hacer conciencia, y no te preocupes por los q no te entienden, ocúpate de los q te entienden
@@taniapaladines3050 las redes sociales SI aportan, para eso fueron creadas pero gracias a la necesidad de enriquecerse es que las cambiaron tanto, todo esta hecho por diseñadores gráficos cuyo trabajo es mantenerte pegado a la pantalla todo el tiempo
Actualmente intento mejorar, estoy decidida hacer mejor, tanto así que hice un grupo con mis amigas donde mutuamente nos ayudamos a rastrear ciertos hábitos, incluso comencé con una dinámica con la cual entregaré premios por metas logradas. Siento que es un buen proyecto, tanto así que me dieron ganas de grabar videos compartiendo mi idea y El Progreso
Ojalá todas salgan adelante.
Quisiera tener amigos así...
Nooo lo de los premios jamas!!
@@Redimido24Por
@@Redimido24 oh por qué?
A mí me costó 29 años de mi vida aprehender que la libertad es conciencia de la necesidad. En palabras de Ramón de Campoamor: "el hombre libre no es el que hace lo que quiere, sino lo que debe". Una vez entiendes esto empiezas a tomar responsabilidad en tus elecciones viendo como tu vida mejora en campos como el trabajo o la salud mental y física.
Hola. Nunca he comentado, siempre leo pero jamás opino porque no tengo nada que decir. Pero, hoy estoy diferente. Quizá nadie lo lea, pero de todas formas me ayudará a desahogarme, creo. Estoy en un momento muy raro de mi vida, no quiero decir malo. No tengo muchas redes, sólo tengo Whatsapp y TH-cam, pero igual siento estar desperdiciando grandemente mi atención, y convirtiendo mi interior en un caos, a causa de personas. Yo estoy entre algo, con un chico, pero últimamente... me hace sentir mal, con su indiferencia. No quiero echarle la culpa de mis sensaciones, porque en realidad creo que debo trabajar en mí, con mucho esfuerzo. Es algo que siempre he querido controlar, pero sigo siendo alguien muy emocional. Aunque este video no tenga ese enfoque, lo relacioné de alguna manera. Y... Quiero cambiar, quiero sentir paz, pero se me dificulta mucho porque en el fondo siento que un gran paso sería restarle prioridad a esta persona y sentimientos (no hacerle caso a mi cuerpo (corazón) e impulsos), pero... Ya siento mi tristeza de sólo pensarlo; no quisiera perderlo. No sé, diría que es una clara dependencia hacia él, e incluso he dudado de mi cordura mental, pensando que es obsesión. Los consejos que has dado también son de mucha utilidad para alejarme de los Shorts, de estar esperando mensajes o atención. Baso mucho tiempo y mente en ello, es agotador. Pero a mi voluntad le falta fuerza . Sé lo mucho que mejoraría, pero es como si yo quisiera seguir en esta situación...
Probablemente borre esto.
Me identifico tanto, menos por lo del chicho js, pero te entiendo, es frustrante saber que estas fallando, hacer cosas para cambiar y volver a caer... Realmente no sé si sea tú caso, pero he llegado a pensar que, obviamente aparte de ser por mi debilidad ante la sociedad, es algo que va de la mano con un asunto más de salud mental, estoy considerando tomar ayuda psicológica, pero no hay dinero lol, de igual forma sé que puedo lograrlo por mi cuenta (porque ya me lo he demostrado antes), pero es difícil. De igual forma, no sé, tal vez es muy duro presionarnos tanto, digo, somos esclavos de una zarpa de estímulos a todas horas y en todo momento, esclavos, de un sistema que simplemente nos quiere mantener vivos en base de pan y circo, somos en nuestro ahora, resultado de sufrir todo esto por muchos años, es lógico que no podamos cambiar nuestros hábitos de un día a otro. Queda, solamente, intentar ser mejores dentro de nuestras posibilidades, porque no todos tenemos una super voluntad que nos pueda transformar rápidamente, tenemos que comprender eso... Y no sientas miedo por fallar, piensa en lo que realmente importa en la vida, replantéate, si es que es necesario, lo que quieres. Si te cuesta cambiar, hazlo de apoco, si ya es así, hay que tener paciencia. Piensa en lo que eras y en lo que te has convertido, igual y eso te da ánimos, te hablo desde la más sincera empatía, porque ya de por sí soy empática a mares xd
Es un tema que me llega mucho y me cuesta de igual forma, pero heeeey, contenemos multitudes y somos capaces de cambiar si queremos y podemos, un abrazo cordial jsjs.
Hola, ya a pasado un tiempo! Espero que tu situación haya mejorado :) es normal perderse en el camino pero todo es temporal.
Tengo sensaciones encontradas con este vídeo, y voy dejar un mensaje para mi yo del futuro o quién sea que lo vea. No esta mal dormir 9 o 10 horas, podes ser productiva levantandote tarde, y si estás 4/5 horas parada o 8/10 horas haciendo cosas, es completamente normal querer dormir la misma cantidad de sueño. Y fijense sus emociones, a veces hacemos que "creemos que estan bien" o "es lo que hay que hacer. Pero quienes realmente saben eso son nuestro cuerpo y cerebro, que eso pese más que la gratificación de " lo estoy haciendo bien"
Yo en febrero daré un examen importante que es para entrar a la universidad por lo cual tengo todo este tiempo para prepararme , mis clases empezaron el 30 de octubre y hasta ahora reconozco que he desperdiciado mucho el tiempo en cosas que no aportan a mi crecimiento personal , pero desde ahora y gracias a este video que me ha motivado mucho y sin importar que ya estamos a un mes de terminar el 2023 voy hacer un ayuno de dopamina y mejorar en mi vida diaria, regresaré después de mi examen en febrero del 2024.
todos los que vean este comentario " nunca es tarde para empezar desde cero, nuevamente o por décima vez" 🌟
Cuando es tu examen?
@@k.cherry7661 hola, mi segundo examen es este mes que viene el 17 de febrero. . .
qué tal te fué? espero que muy bien
Yo me asusté cuando el teléfono me dijo que mi promedio en pantalla diario es de 7 horas y si a eso le sumas otras 2-3 hrs que estoy en la Play… me está quitando mucho tiempo valioso, he perdido significativamente mi capacidad para prestar atención, para disfrutar de cosas que no tengan una recompensa inmediata, ha afectado mi vista también por ejemplo me lastima mucho los ojos estar afuera cuando está despejado y de día, problemas para dormir etc.
emogi d la calaverita
@@javirawrzamora9711 q topito q sos
Todo eso me describe ahora 😫
Soy ese...
Eso no ha afectado tu vista, es normal sentir que el sol te lastima los ojos, sobretodo y principalmente porque cada vez el sol es un poco más fuerte
Muchas veces es difícil lograr ser constante y productivo diariamente, pero estos videos animan en verdad a una persona. Gracias por este tipo de contenido. Te ayuda a inspirarte o también a darte un jalón de oreja para que vuelvas a tus metas. Estaré eternamente agradecido contigo 🙂
Me costó ver este video, malditas redes sociales, nos tienen quemados😢
Tengo 30 años, recuerdo que hace unos 15-20 años atrás no estaba masificado el uso de las redes sociales, ni plataformas de ocio que te resten horas de tu dia a dia, yo ya tenía malos habitos y siempre "escuchaba" lo que mi cerebro decia, no podia ni puedo concentrarme en las cosas que realmente quiero hacer, sufro mucho de ansiedad y afecta mi horario de sueño, tomare el video en cuenta para intentarlo.
Yo estoy por cumplir 30 y mucha razon
Aún estás a tiempo ❤
Jovanna me asombra demasiado tu análisis, es profundamente reflexivo y una gran realidad, pocas personas y jovenes pueden hacer esta retrospectiva, y gracias porque de veras cuan útil es para lo que quiero en mi 2024😄😃😉
FELICITACIONES👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Hola, tienes la capacidad de analizar la vida en diferentes aspectos que despiertas el interes de quien escuche y vea tus videos siendo tan joven un aporte muy valioso para todos aquellos que se dejan llevar por la navegación y la perdida de tiempo sin medida, Felicidades un suscriptor más y un like .
Eso es el amor, preocuparse por los demás 💚
Gracias a este vídeo, ahora puedo decir con orgullo que efectivamente, los problemas que tengo son completamente mi culpa puesto que ya sé cómo solucionarlos, muchísimas gracias, gran vídeo
Dios, estoy tan de acuerdo. Últimamente me he dejado llevar por el móvil, olvidando mi realidad e incluso ignorando mis necesidades físicas. Enserio es muy triste como herramientas tam útiles las podemos utilizar para dañarnos a nosotros mismos. ¡Por suerte hay gente que se da cuenta y encuentra la solución!
Apenas estoy en la preparatoria y estoy empezando a tener un pensamiento propio y estoy realmente agradecido de que haya canales como estos, puesto que aprendo a como dejar la monotonia. Muchas gracias
Del uno al diez este contenido es un millón, infinitas gracias por compartir, bendiciones ❤🫂
Fuiste mi señal para dejar el celular ❤
Y como escribiste esto?
No se trata en si de dejarlo si no de saber controlar tu tiempo, en mi caso uso mi celular prácticamente como herramienta de estudio, miro cursos, podcast mientras hago algo, documentales, leo temas de interés en páginas, etc
@@TheWarrior-zp4ml Yo creo que se referia justo a eso, a usarlo debidamente para informarte o aprender y punto.
@@TheWarrior-zp4mlosea esta mal usarlo para ver videos epicos musica y series pero es bueno nada más para estudiar y hacer proyectos?
Yo el momento que escucho música es cuando entreno y también de ida y vuelta. Es un momento hermoso ya que amo entrenar y escuchar música, entonces se hace un hábito bueno super lindo y agradable que me ayuda a afrontar el día a día. Sin embargo, las noches el celular es mi mayor enemigo, me la paso viendo videos de TH-cam. La cantidad de problemas que solucionaría dejando eso sería inmensa
muchas gracias por aportar soluciones a las problemas que explicaste en el video. mientras estaba tomando nota pensé ''bueno, pero en algún momento tengo que relajarme y ser feliz, no puede ser todo disciplina.'' pero me dí cuenta que hace mucho no me siento completamente satisfecha, orgullosa, o feliz por lo que hago, y eso que me la paso haciendo lo que quiero (como lo que quiero, me duermo a la hora que quiero, veo el contenido que quiero). evidentemente necesito un cambio.
Desde hace aproximadamente un año he notado una adicción por mi parte a las redes sociales. Dejé completamente facebook y solo uso Instagram los fones de semana. He notado una gran cambio en mi actotud hacia la vida y me siento mucho nejor. Ahora tengo mas tiempo para dedicarle a la universidad
Últimamente la idea de mi adicción a redes me había estado dando vueltas en la cabeza para ya hacer algo al respecto y creo que tú video me dió ese "empujoncito" que necesitaba :D.
PD: por algún motivo encontré muy cómoda la adición de subtítulos, sentí que le daba aún más enfoque y contundencia a tu script (¿es eso tal vez evidencia de lo averiada que está mi atención? quizá). Qué gran video.
Lo necesitábamos, y si, es que de tanto bombardeo insignificante de tonterías aun olvidamos que quienes decidimos que ver y no, somos nosotros, hay que salir de esa burbuja, tenía que estallar tarde o temprano.
Dejemos de lado el celular y las redes, informémonos si, pero con limites.
Con esto de los 35 ya sé que debo de hacer para que esa edad mi forma de ser sea la correcta, desde hace tiempo, como los 13 años he estado trabajando en todo lo malo que pudiera de haber en mí, tengo ahora 18 años, aproximadamente los cumplí hace dos meses, solo por un día faltante y me siento tranquila de ver que he estado poniendo mi atención y tiempo en las cosas correctas, creo yo que esto es algo que se le de enseñar a los hijos y a todas las personas, ya que ser buenos y ser lo mejor que podamos es lo único que vale la pena
Te agradezco el tiempo que te tomaste para crear este vídeo y compartir todo lo que te ha servido para crecer de manera auténtica. ¡Gracias!
Estaba en mejorar mis hábitos y dejar las redes pero estos días me estaba desorientando en mi objetivo pero encontré tu video y me ayudaste mucho en serio, gracias
Estoy feliz de que hayas subido un nuevo vídeo, pienso que eres alguien genial que vale la pena escuchar
Muchas gracias, y claro que este video me fue SÚPER VALIOSO. Tomaré acción ya mismo.
Amiga, justamente he estado pensando de esta manera últimamente y esforzándome por vivir así desde antes de ver tu vídeo. Tienes toda la razón, gracias por compartir tus valiosas reflexiones. Si pudiera te dejaría 20 likes 👍👍 ajaja, sigue creciendo y creando contenido valioso que ayude a la gente a despertar su consciencia 🤗Dios te bendiga ✨
Muchas veces cuando no tengo un dispositivos móvil cerca siento incomodidad por no poder hacer una búsqueda en Google, me doy cuenta entonces de lo adicto que soy a la tecnología y cuánta dependencia hay para con ello.
Trato de buscar maneras como salir a correr o hacer deporte, leer libros o escribir; pero eso dura un poco ya que luego necesito buscar información online, entrar al campus virtual y revisar contenido relacionado al trabajo. Así que al final termino regresando a la fuente que intento evitar.
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Para bien o para mal, el mundo actual está basado en pilares digitales, y el hecho de escapar de ahí te llevaría a ser un troglodita moderno o un completo solitario.
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Gracias por el vídeo.
Creo que seria genial si haces clips cortos(shorts) de tus videos, tal vez así mas gente pueda acceder al contenido por el algoritmo así a la gente que le interese, entrara al video para mirarlo completo.
Gracias por los consejos Jovanna! 🤗🤗😊😊🧡🧡
De los consejos más reales y prácticos que puedes conseguir, un video para escuchar varias veces
yo realmente esto lo llevo haciendo desde hace años, pero estos días me he sentido algo inestable y cayendo en todo esto, y justo cuando esto me pasa, pareciste tu en mi feed, y agradezco eso, me agrado el contenido
Amooo, tu video nos serà muy valioso para nuestro proyecto de investigaciòn. Muchas gracias
Me encanta la forma en que explicas, y además quería agradecerte por que tu muestras los consejos de una manera muy diferente, que hace que pueda mejorar en mi vida, muchas gracias, espero mejorar mis hábitos 😊
Gracias por el algoritmo de TH-cam,me encuentro con una mujer bella,que comparte conocimiento para que muchas personas pueda salir adelante ❤.
Posd:
Últimamente tuve problemas para dormir saldre de eso y mucho más se agradece la ayuda ❤
Es que está chica es tan admirable y hermosa, no puedo tu contenido es muy valioso de verdad, gracias por todo esto 💗💞💕
Recién hoy he descubierto tu canal y me parece que haces un contenido maravilloso continúa así 😊
Fantástico el vídeo un resumen sustancioso de lo que es realmente eso que llamamos, el tiempo es oro.
¡Este vídeo son los 12.5 minutos mejor invertidos en toda mi vida! Gracias Jovanna, tus vídeos son joyas.
esto me ayuda bastante, estoy en preparatoria y no se los demás pero en la mía cada parciall se pasa con proyectos, bastantes fácil pero el posponerlo una y otra y otra vez es lo que me jode.
Excelente, siempre hay que distinguir lo que necesitas hacer de lo que quieres hacer.
Es mi primer video que veo de canal, Y vaya que pasaron muchas cosas, Me cayó el 20, Me agrado la chica, empezaré a explorar los vídeos ❤
Definitivamente...la música con un tipo particular de letra distrae mucho. Personalmente me ha ayudado a enfocarme mientras trabajo un tipo especial de música como la Lofy (sin letra) y alguna vez música épica (que es de mi agrado personal). Lo bueno es que hay música Lofy con Pomodoro que te avisa para descansar adecuadamente cuando se deba. Gracias por el video. Interesante el tema.
Yonlesndire un secreto, si quieren realmente construir la disciplina, primero comienza haciendo cosas simples, cuando te acostusbras a hacer cosas simples, tu mente lo va a considerar un habito, y bueno es necesrio que ese habito sea de 21 dia, pero que sea simple para que no canse a tu cererbo y tu cerebro lo considere importante
Igual en el ejercicios fisicos, no empiezes haciendo ejercicios fuerte(si eres una persona que no practica deporte, o si practico y dejo de hacerlo)empieza con ejercicios simples para acostumbrar a tu cerebro al ejercicio, la base para hacer todo, es la disciplina y enfoque, y eso se construye haciendo cosas simples
Este vídeo es muy enriquecedor, te lo agradezco mucho, eres de esas personas que transforman universos internos 🌱🌼
09/0²/2024
Shalom✡️
Envío un cordial saludo.certero tu comentarios.la concentración,atención e interés🕎👋
Es hora de cambiar de hábitos... sintiéndome tan sólo a veces buscaba afecto en los vídeos de ASMR, intentaba buscar amigos en Instagram o Facebook... Llevo años así y no ha cambiado nada, creo que no hay nada allí, sólo dopamina barata y fácil que no satisface. Es difícil encontrar amigos de verdad en la vida real... La vida real es difícil, quizás por ésto nos concentramos en los videojuegos, series o redes sociales donde nos escapamos de la realidad, al menos por un momento....la vida es así de complicada a veces. Tu video me a dado ánimo para dejar malos hábitos!!! Gracias ❤
El ultimo punto no estoy del todo de acuerdo. Entiendo que no es saludable estar escuchando música todo el tiempo, ni pasártela distraído hará que tus problemas desaparezcan. Pero para desahogarse es una muy buena manera de hacerlo, así que si te sientes triste no significa que te la pasarás todo el día así por estar escuchando música que te mantenga triste, de hecho todo lo contrario, ayudaría a desahogarte en un momento a solas.
Yo últimamente hago un espacio de mi día para solamente escuchar música, y no hacer otra cosa, la experiencia mejora muchísimo. Así como también escucharla si sales a corres o para hacer algún quehacer que no requiera tanto trabajo mental. Yo suelo escuchar música lo-fi para concentrarme en tareas. Muy buen vídeo.
Eres una persona muy peculiar, aprendiste cosas increíbles, a diferencia de mi. Diría q uso otros métodos pero bueno, el objetivo es el mismo, dejar de hacer lo q nos limita y superarnos, ser y vivir como esa persona cuando lo logremos.... Un día, todos podamos decir q lo logramos.
Gracias, tus videos son muy satisfactorios, cuando te conocí la verdad supe que ibas a traer muy buenos videos, sigue a si, la verdad vas a llegar muy lejos, éxito y mas videos así por favor.
Estube apunto de ayudar con esa presentación pensé era el único que se sentía así.
Excelente video!!, sinceramente espero que para demas personas como lo es para mi, sea de gran ayuda. realmente es un problema que me esta afectando mi dia a dia, me termino decepcionando de mi mismo por prometerme productividad, cuando por complacer a mi cerebro, dejo las cosas que debo hacer a ultima hora, y dejo que afecte mi calidad de sueño, cosa que últimamente me ha desorientado en mi vida. Enserio muchas gracias!! Pondre en práctica lo que he visto aca, realmente ya necesiaba un cambio.🙌
muchas gracias de verdad, no sabes lo tanto que necesitaba este video,
supiste como romper la matrix en la que vivimos amiga ❤ eres una despierta
Concuerdo totalmente, yo también he aprendido a reconocer el valor de mi atención.
Ud. mencionó que uno no es muy recomendable seguir los pensamientos o deseos de la mente y el cuerpo pues estos reflejan un condicionamiento. Sin embargo no sería más preciso decir que esos deseos del cuerpo(como la empanada al salir del trabajo que lo único que aporta es más panza) realmente son de la mente? Es decir si uno practicará la atención plena podría percibir lo que realmente el cuerpo necesita y que esos "gustos" que le doy a mi cuerpo como dormir demás o comer demás realmente pertenecen a la mente y su búsqueda de placer y conformidad, más que el cuerpo mismo. ¿Qué le parece?
El arte y el ocio son derechos y necesidades del ser humano que este necesita para su desarrollo.
El problema es cuando lo consumes en exceso, y muchas cosas del entretenimiento están hechas para que te quedes horas y horas jugando sin descanso.
Quiero aprender, me informaré y apoyaré a este movimiento digital, admiro tu dedicación; estoy estudiando los medios digitales desde hace poco, cambios cognitivos a pequeña escala y sus posibles consecuencias
Vas en contra del pensamiento implementado por la economía de la atención y me has abierto un nuevo panorama, muchas gracias 🤗
12:17 Reina del lenguaje inclusive, amamos
Yo viendo esto cuando literalmente trabajo y estudió al mismo tiempo:'v y solo uso el movil una hora y a veces solo media hora y los fines de semana dos horas a lo mucho por qué hago deberes o duermo y salgo con amistades , también leo libros cada que puedo en el bus al regresar y en la escuela en los recesos
Muchas gracias por la ayuda Jovanna, espero estés bien, sea fuerte, muy buenas noches, gracias por el documento. Muchas gracias.
Dude, la música es lo que estimula mi creatividad, y me ayuda pensar personajes que me incentivan a interesarme en ciertos temas, como la historia, no la voy a dejar xdd
Hay momentos de mi día en los que me dedico a puramente escuchar música.
Gracias genia, excelente video!!!!!!!!!!!
Estoy leyendo Habitos atómicos y me vino a la mente mientras veía este video pues más que fuerza de voluntad, hay que conocer por qué actuamos así e implementar un método, y justo una parte de ese método es "hacerlo difícil" en el caso de dejar las redes sociales, desintalarlas es muy efectivo
Te quiero mucho Jovanna
Muchas gracias Jovanna . Gracias por tomarte el tiempo para hacer un llamado a nuestra verdadera atención hacia lo que es importante : Nosotros mismos .
1.- ¿Que podría hacer ahora para entrar en un estado de flujo y acceder a la capacidad de mi propia mente para concentrarme?
2.- ¿Qué sería algo significativo para mí que podría hacer ahora? ¿Qué está al borde de mis habilidades ?
3.- ¿Cómo puedo hacer algo que coincida con estos criterios ahora?
Haré de estas preguntas un hábito para que se me haga más fácil ser productivo y hacer lo que realmente quiero hacer
Thanks 😊
Muito obrigado! Conteudo muito bacana. Cheguei agora mas ja gostei 😊
Que chica tan culta felicidades por el contenido un abrazo desde Perú
Me hace feliz que exista este tipos de videos
Gracias por tú contenido es muy bueno para los que deseamos dejar el celular a un lado
Crei que no volveria a ver algun video de esta mujer pero volvio y me ha ayudado mucho lo que comparte... gracias!!! 😊
aunque la musica te distrae del pensamiento tampoco es sano optar por resolver problemas todo el tiempo, incluso con el descanso que otorga el sueño, la mente necesita un tiempo para simplemente ser improductiva
La verdad, estoy más aquí que allá del proceso del desarrollo personal, empecé este año y si, pasé momentos que decía, ya no quiero, ya no soporto, pero me armé de valor y decidí seguir adelante y aquí estoy, más tranquilo que nunca, gracias por el empujón amiga
Muchas pero muchísimas gracias, Jovanna.
Hace 3 días después de mis entrenos escuchaba música en la noche como una hora o hora y media ya que no tengo actividades que hacer en ese tiempo y me puse a pensar lo mismo que usted sobre escuchar música a largo plazo y bueno, me la encontré a usted.
Justo me estoy preparando para la universidad y tu vídeo me ayudo mucho ,haciendo me ver cosas en las que debo cambiar y mejorar,muchas gracias!!
¡Gracias!
No soy mucho de escribir o dar una perspectiva personal en un video, pero me siento aliviado que haya gente como tu que nos proporcione el contenido que debemos darle importancia, a nuestros habitos y ser esclavos de los dispositivos electronicos, medios de entretenimiento y los malos habitos por igual, actualmente uno siendo joven y adulto combatimos esto dia a dia, cada uno es diferente y varia los habitos que tiene una persona, en mi caso me pasa como lo dijiste al ultimo de tu video que escucho excesivamente musica vocalizada energetizante y motivacional y claro no tiene nada de malo pero como todo, hay limites y hay prioridades que debemos que atender sin la necesidad de escuchar esa musica que nos gusta, particularmente a mi me gusta escuchar soundtracks de videojuegos vocalizadas y particularmente hay un juego que tiene un soundtrack magistral y una letra que hace que uno siendo no fan de los videojuegos se quite el sombrero, Persona 5 esta ligada por soundtracks de auto-separacion, corrupcion social y demas; tanto asi que pasaba meses escuchando las mismas canciones, cada quien tendra su album favorito pero esto es de acuerdo a mi POV, en resumidas cuentas y para no hacer largo esto, debemos ponernos limites y no pensar mucho en las decisiones que tomemos para hacer un efecto positivo en nuestros habitos y vida en general y creo que la mejor forma es trazar habitos pequeños, no se si lo has llegado a leer pero te recomiendo que le dieras una oportunidad un libro muy bueno y que me esta ayudando a sobrellevar la crisis de ansiedad que tengo actualmente, "Habitos Atomicos" de James Clear, un libro muy bueno que recomiendo a cualquiera que quiera dar el primer paso en querer mejorar sus habitos y su imagen como persona :), saludos desde mexico.
El soundtrack de Persona 5 >>>
Gracias, hoy al ver mi horario de uso del teléfono semanal sentí vergüenza de mi misma pero tengo en mente actividades las cuales me pueden mantener fuera de la pantalla.
No sabes lo mucho que acabas de cambiar mi vida, muchas gracias ❤
Muchas gracias por los valiosos consejos que das, tienes razón en lo que dices perdemos muchos momentos significativos en nuestras vidas por estar distraídos perdiendo el tiempo en cosas banales y superficiales.
Literalmente parece que vine solo para recordarme todo lo que ya sé... admirable, he querido hacer todas estas cosas, y más, durante tiempo, aunque a veces lo logro, siempre vuelvo a caer, sé que no es del todo mi culpa, la sociedad me ha consumido... ¡PERO NO DEL TODO! Sé que puedo salir de este hoyo miserable (poco a poco lo estoy logrando), más necesito de un mayor esfuerzo, realmente admirable repito, la única diferencia entre esta chica y yo es que ella sí lo está logrando xd
Sobre la música, yo suelo escuchar música muy mezclada, tu ves mis Playlist y de estar escuchando a un amor derrumbado, donde cada uno se va por su lado pasas a escuchar a una señora diciendo que ama al atún, y eso porque leo los lyrics, si no yo entendería ni j de la primera, y de la otra "Maguro fever", que sería algo como fiebre de atún.
Entonces lo de los sentimientos en las canciones no sería tan aplicable porque yo las escucho por poner algo de fondo, como si pongo el sonido de un helicoptero, y cuándo realmente hago caso a las canciones es porque me aburro muchísimo y realmente no tengo nada que hacer, asique escucho música.
Esta gran mujer ha hecho más por mi que todas esas mujeres que me decían que me amaba y me querían ver crecer. 😅
Gran video.
EXCELENTES REFLEXIONES Y PROPUESTAS PARA EL DESARROLLO PERSONAL ¡GRACIAS JOVANNA!
Tu manera de expresarte es genial!!, me ha llegado el mensaje y creo que por fin estoy listo para cambiar.
Soy una persona procastinadora que espera hasta el ultimo minuto para hacer algo y me he dado cuenta del porqué lo dejo todo para después. . . Gracias a tu video pude ver el porqué y pienso hacer un cambio desde ahora, te agradezco mucho :).
Guardado en ver mas tarde
Yo en mi caso en lo único que difiero es en la música sin embargo en mi caso yo me dedico (solo hobbie todavía) a la producción musical y también canto y rapeo pero yo no escucho música dependiendo mi estado de ánimo. No tengo playlists dependiendo mi mood. Solo tengo álbumes. Vaya, siempre escucho la música que quiero no por cómo me sienta o por "impulso" si se podría decir así. Igual algunas veces cuando voy a la universidad no me llevo mis audífonos como para hacer un ayuno de música o igual cuando barro, o trapeo o hago alguna actividad casi nunca escucho música. Solo la escucho cuando es la actividad principal. No como de relleno.
Desde mis 14 tenía algo pelicuar como un vacío, no comprendía que sucedía tengo 17 actualmente eh visto infinidad de cosas en mi vida sobre estos videos de que las redes sociales literalmente te revientan la mente no estaba tan segura pero yo misma lo comprobé conmigo misma y como me hacía daño ver la vida de manera romántica de otras personas y comparar por qué no tengo eso o ver mejores cuerpo el uso de redes sociales esta bien pero no de uso diario 3-4 horas incluso más tenemos que tener un control ya que este fluye por los niveles de dopamina quemando el cerebro y hacernos esclavos de las redes.
Yo lo intente, funciona, pero no puedes dejar las redes por completo, hoy en día hasta las universidades publican cosas importantes, como becas, o trámites importantes he ahí el problema y el porque deberían usar el maldito correo institucional.
Muchísimas gracias, las últimas semanas he estado bastante deprimido y tengo una carpeta de casi 40 canciones y no hago más que escucharlas una y otra vez, es algo automático, salgo a la calle y de una pongo mi música, no había caído en cuenta de que está música me hace sentir melancólico ya que me recuerda mucho épocas donde fui muy feliz. Pero como estoy en automático siento que ni cuidado les pongo.
Voy a empezar dejándolas de lado. Y procurar no volver a escuchar música de ese tipo. Gracias
Gracias Jovanna
Gracias por compartir tu conocimiento. Ahorita me siento solo y la tecnologia me ayuda a entretenerme, pero la utilizo de manera no productiva y llevo una relacion toxica con esta.
Y no quiero seguir asi.
✨
esta información vale millones
Excelentes recomendaciones, gracias por tu tiempo.
Gente es muy interesante el tema que aborda este vídeo; pero en resumidas cuentas solo tu puedes cambiar tu vida, no hay que echar la culpa a nadie. Siempre escucho por la calle y en vídeos que el ser humano no puede progresar o mejorar su calidad de vida por la culpa de la tecnología, como el celular y aplicaciones; pero eso nos da un gran indicio de que hoy en día se ha vuelto muy común que uno no asuma la culpa de sus actos; los cuales llegan a afectar nuestras propias vidas. Disculpen si sueno brusco; pero no seamos cobardes hay que asumir que nuestra vida esta en la situación que esta, sea mala o buena, por nuestra propia culpa y que debe nacer en nosotros mismos ese impulso por querer cambiarla. La vida se trata de evolucionar constantemente, con errores y logros, hay que seguir progresando para tener un futuro mejor dejando de lado las cobardías e incredulidades que se han vuelto muy comunes en la actualidad. VAMOS NOSOTROS PODEMOS HACER EL CAMBIO!!!!😉