1. Радует, что народ у нас с каждым годом всё более серьезно тренируется в несезон. :) Конечно, для результативности не должно быть перерывов. 2. Я прошлую зиму в основном на мтб и пересиживал. Покрышки толще, держак лучше. Так что мтб или гравийник на полусликах - вариант. 3. На морозе мёрзнут именно ступни, да. 4. По питанию: не загруждаться едой утром, на обесточенное тело - весьма странно. Катаболизм и отсутствие гликогена. А к вечеру, да, нужно поменьше есть, если нет цели набрать. Я белок только оставляю к вечеру, творога можно поесть, в разных вариациях.
@@AD008 Я набрать безуспешно пытался, когда качался плотно. :) Очень быстрый метаболизм. Организм сам собой тянется в нормальное состояние. +-8 часов сна + сколько еще без питания = это лютый катаболизм. И если гликогена нет в депо - не понимаю, как можно эффективно тренироваться. А чтобы худеть (объёмами, а не весом) - нужно просто стабильно тратить чуть больше, чем загружать. На дистанции. Вес у тренирующихся прирастает за счёт обрастания новыми мышцами. У велосипедистов развиваются ноги - в них немало мяса. Поэтому, странно удивляться новым килограммам и уж тем более спорить с ними. :)
@@drujo4ek У меня прирастает в животе сразу. Вам худышам нас жирдяйчиков не понять. Мне если себя не сдерживать, то я и целый большой тортик на ночь махом съем.
@@AD008 Так питаться нужно чисто. :) "Г-но" потом очень тяжело убрать. Я вешу 80-85, при росте 175, в зависимости от массанабора. Сейчас кача мизер, только велик, поэтому по нижней границе. Живота нет совсем. К чему пишу: 80-85 кг. это не "жирдяйчик", это "дрищ" по качковским меркам. Для велоспорта да, наверное, излишняя масса. Выигрывают вон, щеглы по 60-65кг. В общем, к вечеру лучше не обжираться, а про утро я своё мнение написал. Человек - биохимический компьютер. Как автомобиль - не знаю, как ездить без смазки и бензина. Если интересна тема - проконсультируйтесь со знакомыми, кто шарит в спортивном режиме питания (обычная диетология - совсем другой мир, нужны люди именно из мира спорта). А там уже и до ГЗТ можно подниматься (эндокринологи). :)
@@drujo4ek Возможно! Я многое пробовал. Но для каждого своё☝️ У меня хорошо работает интервальное питание и коротко безуглеводка. В остальном у меня супруга лучший повар и кондитер. И если её слушаюсь, то и силы не теряю и вес сбрасываю. Но …. ☝️ Нажраться всякого говнеца в тайне от всех очень люблю 😂 Соответственно потом сразу огромный плюс и куча проблем 🙈
Говорят что так долго не есть (с 5 вечера до 10 утра , то есть голодать 17 часов) включает в организме накопительный режим "прозапас" и принятая пища начинает откладываться на бока и похудение идет за счет уменьшения мышц. Что бы организм не входил в этот режим советуют с 5 вечера есть легкоусваяемую белковую пищу в небольших количествах для подавления голода типа яиц, творога...
Весь Ютуб это спорткары,а в жизни все на кроссоверах. Так и с вело. Здесь все на шоссе и гревел, а где на них в городе особенно. Сосед вон станок крутит - задолбал. А я на мтб сел каждый вечер и по лесу... Вот кайф!
Вот это да, не знаю насчёт леса, а по московским лесопаркам я вполне нормально езжу и на шоссейнике. При некотором навыке на шоссейнике иногда даже по грунту ехать легче и приятнее, чем на МТБ. Но конечно, грунт должен быть достаточно ровным - без корней, кочек и прочих ям-ухабов. И достаточно твёрдым: на сколько-нибудь значительном слое песка шоссейник со своими узкими сликами "закапывается". А вот грязь проходится неплохо: узкая резина проваливается в неё и достаёт до твёрдой сухой поверхности. Для лучшего контроля велосипеда грязь лучше проходить стоя на педалях и на достаточно высокой передаче (во избежание срыва сцепления). Единственное - в грязи и на мокром грунте нельзя резко поворачивать и резко тормозить: из-за отсутствия грунтозацепов и малого пятна контакта сносит моментально.
@@ВасилийСорокин-ю1с в среднем полосе грунт с песком - ровный. На Урале глина и трясет так, что про гревел можно забыть. Вижу как иногда на таких крадутся,а я лечу на мтб.
@@AD008 а я люблю ездить по шоссе только в тёплую погоду. Осенью же "переселяюсь" в лесопарки, где в основном езжу на "негоночном" стальном (хромолевом) шоссейнике.На него можно поставить резину шириной вплоть до 35 мм, то есть "грязевая" циклокроссерная резина ставится с успехом. А зимой езжу на циклокроссере, потому что только на него из всех моих велосипедов можно установить четырёхрядную шипованную резину шириной 40 мм. К тому же он алюминиевый, а значит - более стойкий ко всякой дряни, которой зимой посыпают дороги и тротуары, чем хромолевый шоссейник. Что же касается МТБ, то их у меня никогда не было и приобретение не планируется. Во-первых, он мне не нужен, а во-вторых, просто не лежит душа к МТБ, не нравится даже внешний вид.
асфальт сухой, а вы цепь смазываете смазкой для жождливой погоды, после неё цепь быстро пачкается. Лучше использовать смазку для сухой погоды muc off, либо вообще восковую смазку squirt / silca super secret
Андрей! Большой вам привет из Польши! Обожаю велоспорт! Скажите пожалуйста на каких параметрах ездите, сколько зубов на звёздах, в переди и сзади. Извините за мой русский, это не мой родной язык. Я Поляк
Были мы у вас в Польше на чемпионате мира. Помню надо было перед гонкой посмотреть барабан. Там люфт появился. Нашли механика и долго никак не могли подобрать правильного слова на ломаном английском, что бы объяснить, чего хотим. Через минут 30 поляк догадался и говорит БАРАБАНИК? 😂😊👍 Как всё просто оказалось, что барабан это барабаник 😂😂😂 У меня Campagnolo 2/12 Спереди 34/53, сзади 11-32. Считаю это универсальным для всего. То есть я никогда не задумываюсь, плоская трасса или горы. Этого соотношения хватит и для скоростной гонки на предельной скорости 45-60, и в горы 🏔️ с 12% подъёмом. Удачи!
@@AD008спасибо Андрей за ответ.Хочу спросить как профи, когда в гонке часовой на треке достигнуть границу 60 км? Вопрос конечно не с самых умных, но я когда-то пробовал этот вид, это просто пытка. Я лично думаю что не раньше чем за 20 лет, мой сын сказал не более 5. Кто ближе истины?
@@henrygraupen861 Мне кажется одному 60км/ч невозможно. Вроде мировой рекорд даже ниже значительно. В часовой гонке попытаться 50. Это достижимо наверное для немногих. У меня ITT не очень получается. Моя тема, это рванная работа. Газ, тормоз. Рывок, отдых, тут же опять рывок. А ровно, мощно и долго у меня получается плохо 😩
Проблема с бахилами в том, что они закрывают только верхнюю часть ступни, но почти не закрывают ступню. Шип то остается открытый, а так как он плотно прикручен к подошве через него и идет основная потеря тепла.
Велосипед это действительно навсегда, спасибо за видео!
Стараюсь. Да мне это всё в кайф. В 90е как никак в ТТЦ Останкино работал 😉
У тебя там на носочке дырочка - отнесли бабушке 😂
😂👍 Есть такое.
Увидел ваше видео и подписался,позитивно.Для веломанов нет плохой погоды
Ни дождь , ни град и не понос не отменят велокросс 😂
Зимой хорошая альтернатива это лыжи)
А про МТБ прикольно сказал) многие наоборот из МТБ приходят в шоссе)
Я когда то на квадроциклах много катал, накатался по грязи. 🥹
Лыжи, не хочу. Жду, когда всё замёрзнет и красиво станет ❄️ и на фэт
Андрей, покатушки это хорошо👍. Попробуйте побольше про работу на велосипеде. Нагрузки, расстояния, педалях, и др....
Ок. На днях выкачусь если на улице, то что нибудь расскажу 😊
Отлично!! Так держать!👍👍👍
1. Радует, что народ у нас с каждым годом всё более серьезно тренируется в несезон. :) Конечно, для результативности не должно быть перерывов. 2. Я прошлую зиму в основном на мтб и пересиживал. Покрышки толще, держак лучше. Так что мтб или гравийник на полусликах - вариант. 3. На морозе мёрзнут именно ступни, да. 4. По питанию: не загруждаться едой утром, на обесточенное тело - весьма странно. Катаболизм и отсутствие гликогена. А к вечеру, да, нужно поменьше есть, если нет цели набрать. Я белок только оставляю к вечеру, творога можно поесть, в разных вариациях.
Вы наверно не имеете проблем с лишним весом. А нам толстякам так незя. До 10 утра ни ни ☝️
@@AD008 Я набрать безуспешно пытался, когда качался плотно. :) Очень быстрый метаболизм. Организм сам собой тянется в нормальное состояние. +-8 часов сна + сколько еще без питания = это лютый катаболизм. И если гликогена нет в депо - не понимаю, как можно эффективно тренироваться. А чтобы худеть (объёмами, а не весом) - нужно просто стабильно тратить чуть больше, чем загружать. На дистанции. Вес у тренирующихся прирастает за счёт обрастания новыми мышцами. У велосипедистов развиваются ноги - в них немало мяса. Поэтому, странно удивляться новым килограммам и уж тем более спорить с ними. :)
@@drujo4ek У меня прирастает в животе сразу. Вам худышам нас жирдяйчиков не понять. Мне если себя не сдерживать, то я и целый большой тортик на ночь махом съем.
@@AD008 Так питаться нужно чисто. :) "Г-но" потом очень тяжело убрать. Я вешу 80-85, при росте 175, в зависимости от массанабора. Сейчас кача мизер, только велик, поэтому по нижней границе. Живота нет совсем. К чему пишу: 80-85 кг. это не "жирдяйчик", это "дрищ" по качковским меркам. Для велоспорта да, наверное, излишняя масса. Выигрывают вон, щеглы по 60-65кг. В общем, к вечеру лучше не обжираться, а про утро я своё мнение написал. Человек - биохимический компьютер. Как автомобиль - не знаю, как ездить без смазки и бензина. Если интересна тема - проконсультируйтесь со знакомыми, кто шарит в спортивном режиме питания (обычная диетология - совсем другой мир, нужны люди именно из мира спорта). А там уже и до ГЗТ можно подниматься (эндокринологи). :)
@@drujo4ek Возможно! Я многое пробовал. Но для каждого своё☝️
У меня хорошо работает интервальное питание и коротко безуглеводка.
В остальном у меня супруга лучший повар и кондитер. И если её слушаюсь, то и силы не теряю и вес сбрасываю. Но …. ☝️
Нажраться всякого говнеца в тайне от всех очень люблю 😂
Соответственно потом сразу огромный плюс и куча проблем 🙈
Отлично 👍🏼 сегодня тоже закатнул "прохладную 30"))
Правильно! Надо хотя бы чуток, но выезжать.
В нынешних реалиях скоро не только перчатки будем реставрировать , но велосипеды и другое велооборудование)
Чего это такое уныние? Всё хорошо будет! 😊💪💪💪 🇷🇺
@@AD008 респект вам!
@@unknown-hr2rt Спасибо ☺️
Андрей, спасибо за приглушение музыки. Теперь слышно голос.
Ну я же обещал исправиться 😉😊
Швея на велотреке - легендарная!
Однозначно! 👍👍👍
Говорят что так долго не есть (с 5 вечера до 10 утра , то есть голодать 17 часов) включает в организме накопительный режим "прозапас" и принятая пища начинает откладываться на бока и похудение идет за счет уменьшения мышц. Что бы организм не входил в этот режим советуют с 5 вечера есть легкоусваяемую белковую пищу в небольших количествах для подавления голода типа яиц, творога...
Супер)!
Ролик посмотрел, теперь можно и самому на велик и в бой😼😄
Вперёд!!!
До 10 не есть и после 17..?! Потом где-то,как раз, между 17 и 10 я бы из самого себя бутерброд сделал и съел...
Лайк и подписка)
Я привык. Зато в промежутке между 10 и 17 можно хорошенько дать лишнего 😉🤩
Андрей, какое средство вы используете для защиты рамы от воды, грязи? Видел в каком то из видео вы протирали им раму?
Любое средство с керамикой для защиты авто подойдёт. Можно на ozone самое дешевое выбирать
Правильно подметили улица это заряд бодорства, после улицы бодряк и сразу на станок.
Нееее какой велосипед зимой,лыжи есть😎
Ну тут каждому своё ☝️😉👍
@@AD008 Зимой на МТВ отлично.
@@ГошаХазбулатов Можно отлично тренировать падения. Я катался, если в Москве. Но за городом больше люблю Фэтбайк 😉
@@ГошаХазбулатов а мне зимой и на циклокроссере неплохо. По льду идёт прекрасно, уступает МТБ разве что в снегу из-за более узкой резины.
👍👍👍
симпатичный аппарат.
вооот такой парень) подписываемся!
Весь Ютуб это спорткары,а в жизни все на кроссоверах. Так и с вело. Здесь все на шоссе и гревел, а где на них в городе особенно. Сосед вон станок крутит - задолбал. А я на мтб сел каждый вечер и по лесу... Вот кайф!
Ну не правда. Я на шоссере каждый день. Тут каждый выбирает, что ему больше по душе.
По мне шоссе и трек ближе. Мтб очень редко.
Вот это да, не знаю насчёт леса, а по московским лесопаркам я вполне нормально езжу и на шоссейнике. При некотором навыке на шоссейнике иногда даже по грунту ехать легче и приятнее, чем на МТБ. Но конечно, грунт должен быть достаточно ровным - без корней, кочек и прочих ям-ухабов. И достаточно твёрдым: на сколько-нибудь значительном слое песка шоссейник со своими узкими сликами "закапывается". А вот грязь проходится неплохо: узкая резина проваливается в неё и достаёт до твёрдой сухой поверхности. Для лучшего контроля велосипеда грязь лучше проходить стоя на педалях и на достаточно высокой передаче (во избежание срыва сцепления). Единственное - в грязи и на мокром грунте нельзя резко поворачивать и резко тормозить: из-за отсутствия грунтозацепов и малого пятна контакта сносит моментально.
@@ВасилийСорокин-ю1с в среднем полосе грунт с песком - ровный. На Урале глина и трясет так, что про гревел можно забыть. Вижу как иногда на таких крадутся,а я лечу на мтб.
@@AD008 а я люблю ездить по шоссе только в тёплую погоду. Осенью же "переселяюсь" в лесопарки, где в основном езжу на "негоночном" стальном (хромолевом) шоссейнике.На него можно поставить резину шириной вплоть до 35 мм, то есть "грязевая" циклокроссерная резина ставится с успехом. А зимой езжу на циклокроссере, потому что только на него из всех моих велосипедов можно установить четырёхрядную шипованную резину шириной 40 мм. К тому же он алюминиевый, а значит - более стойкий ко всякой дряни, которой зимой посыпают дороги и тротуары, чем хромолевый шоссейник. Что же касается МТБ, то их у меня никогда не было и приобретение не планируется. Во-первых, он мне не нужен, а во-вторых, просто не лежит душа к МТБ, не нравится даже внешний вид.
@@Вотэтода-в2г собственно, я про это и писал: если много неровностей, то ригид - плохой вариант.
асфальт сухой, а вы цепь смазываете смазкой для жождливой погоды, после неё цепь быстро пачкается. Лучше использовать смазку для сухой погоды muc off, либо вообще восковую смазку squirt / silca super secret
В сухую я мажу зелёной, но тут было сыроватенько и непонятно, поэтому красная 😊
@@AD008 в сухую сильно лучше смазки на восковой основе. Цепь меньше пачкается и ходит дольше. Silca super secret прям топ, есть squirt , стоит дешевле
@@enotracoon9244 Мне почему то больше всего макоф зеленый нравится. Наверное за то, что водой моментально смывается 👍
Андрей! Большой вам привет из Польши! Обожаю велоспорт! Скажите пожалуйста на каких параметрах ездите, сколько зубов на звёздах, в переди и сзади. Извините за мой русский, это не мой родной язык. Я Поляк
Были мы у вас в Польше на чемпионате мира. Помню надо было перед гонкой посмотреть барабан. Там люфт появился. Нашли механика и долго никак не могли подобрать правильного слова на ломаном английском, что бы объяснить, чего хотим. Через минут 30 поляк догадался и говорит БАРАБАНИК? 😂😊👍
Как всё просто оказалось, что барабан это барабаник 😂😂😂
У меня Campagnolo 2/12 Спереди 34/53, сзади 11-32. Считаю это универсальным для всего. То есть я никогда не задумываюсь, плоская трасса или горы. Этого соотношения хватит и для скоростной гонки на предельной скорости 45-60, и в горы 🏔️ с 12% подъёмом. Удачи!
39/53 ☝️
@@AD008спасибо Андрей за ответ.Хочу спросить как профи, когда в гонке часовой на треке достигнуть границу 60 км? Вопрос конечно не с самых умных, но я когда-то пробовал этот вид, это просто пытка. Я лично думаю что не раньше чем за 20 лет, мой сын сказал не более 5. Кто ближе истины?
@@henrygraupen861 Мне кажется одному 60км/ч невозможно. Вроде мировой рекорд даже ниже значительно. В часовой гонке попытаться 50. Это достижимо наверное для немногих. У меня ITT не очень получается. Моя тема, это рванная работа. Газ, тормоз. Рывок, отдых, тут же опять рывок. А ровно, мощно и долго у меня получается плохо 😩
@@AD008 56,792 Филиппо Ганна недавно сделал
Андрей привет, недавно смотрю твой канал. Не могу узнать загородные маршруты? Где гоняешь?
Рузский район
Разве надевают утепленную джерси поверх легкой?
Главное, что бы тепло было ☝️👍 Поверх термака теплая желетка. Внизу потник
Чем смазывайте цепь в такую погоду когда плюс ноль
А там на видео вначале видно ☝️😉
Андрей, а что за кепка такая?
Я если использовать неопреновые бахилы ? Может так теплее будет?
Проблема с бахилами в том, что они закрывают только верхнюю часть ступни, но почти не закрывают ступню. Шип то остается открытый, а так как он плотно прикручен к подошве через него и идет основная потеря тепла.
А что страшного в мтб?
А какой у вас станок?
Tacx neo. Но я что то совсем не любитель станков 🫤
страву как глянуть?
Andrey Demekhin
Здравствуйте! У меня есть впечатление, что это дорога от старого Кожино до Можайска. Я прав?
Нет. Это ближе к Москве. Барынино.
@@AD008 спасибо
Лайк подписка )
дядя ты куда разогнался
Я на тумбочку ☝️😉
@@AD008 😁👍🏼👍🏼
Каска зачем?