足が軽くなる！ハムストリングスにスイッチオン！エクササイズ解説するよ〜

[@BalanceandPosture]

※ご注意です！この運動は軽いですがけっこう効きますので、やりすぎると明日筋肉痛になるかもよ！自己責任でヨロシクー！

[@leafolive2020]

有難う御座いました🤗

[@翼-u4k]

ハムストリングスが気になっているので動画ありがとうございます😭
助かります😂❤

[@BalanceandPosture]

ナイスタイミング👍

[@misamisa2929]

しょうじさんの歩き方の動画を見ましたがハムストリングを使った歩き方がよく分かりません😢
詳しく教えて欲しいです🙏

[@1027にゃんこ]

すっごく効く！もも裏と膝裏もビリビリです💦

[@BalanceandPosture]

明日の筋肉痛覚悟でw

[@じゅんママ-j7e]

いつか、直接しょうじ先生の施術を受けたいです😄

[@BalanceandPosture]

シドニーまでおいでくださいな🎵

[@ゆっこゆっこ-x8y]

土曜日に「筋肉痛になるの？」と半信半疑で一緒にやってみました。
今朝‥ガッツリ筋肉痛になり😅しゃがむのが辛いです😂湿布貼って寝ます😊

[@suzu1292]

最近の短い足は〜の動画を見てからハムストリングスのエクササイズがしたくなり、早速やってみました。
これだけでほんとに筋肉痛なるかなぁ？なんて軽く考えてたら、裏ももとお尻が見事に筋肉痛です😂
普段どれだけ使えてないんだか‥そりゃ足も短く太くなるわと納得です。
筋肉痛のあいだは足をさすりまくって、落ち着いたらまたやってみます！

[@BalanceandPosture]

その行動力素晴らしい❤️。続けていくと必ず身体が変わってきますよ〜

[@もも-e6m5v]

足先の向きと同じ方向に膝を向けるということですが、膝が内向きのところから、外に向くようにするには、どこの筋肉を使えば良いのですか。ただ膝だけ外に動かそうとする意識でいいのですか。