#64 Alice Gendron : Mieux vivre avec un TDAH
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ต.ค. 2023
- Aujourd’hui dans Graine de Métamorphose Xavier Pitois reçoit Alice Gendron, auteure et créatrice du compte instagram @la_mini-coach_tdah. Les troubles psychiques sont nombreux et souvent invisibles au premier coup d'œil et pourtant ils impactent la vie tant qu’ils ne sont pas diagnostiqués. C’était le cas de notre invité du jour. Après plusieurs années de questionnements réguliers depuis l’enfance, sa vie est bouleversée à 29 ans, lorsque le diagnostic est enfin posé. Elle souffre de TDAH, à savoir un Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité. Bouleversée mais soulagée, elle réalise que ses “bizarreries et problèmes” pour reprendre ses termes, sont la norme et décide de partager son expérience sur Instagram et proposer un réel “Petit guide illustré du TDAH". Épisode #64
Quelques-unes des questions à Alice Gendron :
Par quelles émotions es-tu passée quand un médecin psychiatre a diagnostiqué ton TDAH ?
Pour toi qu’est-ce qui fonctionne vraiment pour t’aider avec le TDA ?
Penses-tu que certains conseils présents dans ton livre pourraient être utiles à d’autres troubles psychiques ?
Comment la notion de récompenses pour les tâches pénibles peut-elle aider ?
Quelles sont les forces qui viennent avec un TDAH ?
Y a-t-il des corps de métiers ou des secteurs plus propices à l'épanouissement de personnes ayant un TDAH ?
On ne cesse de découvrir les grands pouvoirs de la musique, comment en faire bon usage dans le cadre d’un TDAH ?
Qui est mon invitée du jour Alice Gendron ? :
Alice Gendron souffre d’un trouble du déficit de l’attention (TDAH) diagnostiqué à 29 ans. Elle a alors ouvert un compte Instagram (@la_mini-coach_tdah) pour partager ses questionnements, creuser le sujet et aider les autres à comprendre leur trouble. Son style a touché la corde sensible d’un large public : 570 000 abonnés anglophones et 75 000 sur son compte en français. Elle a publié “Le Petit guide illustré du TDAH" aux éditions Albin Michel.
Quelques citations de l'épisode avec Alice Gendron :
"Une caractéristique du TDAH est la distractibilité."
"La plupart des hyperactifs le sont surtout dans leur tête."
"J’essaye de dédramatiser mais aussi d’attirer l’attention sur la souffrance réelle qu’il y a derrière ces troubles."
"Pourquoi faire simple quand on peut faire compliqué est souvent le mantra des personnes TDAH."
"La première chose à faire est d’apprendre à se connaître, accepter d’être différent, accepter de faire les choses de manière atypique."
#AliceGendron #TDAH #the_mini_adhd_coach #ÉditionsAlbinMichel
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Merci pour ce podcast ! J’ai appris des tas de petites choses précieuses que j’ignorais alors que je suis psychologue depuis déjà de nombreuses années ! J’ai beaucoup apprécié la clarté, l’humanité et le bon sens dans tout ce qui a été dit. Je ne manquerai pas de diffuser aux personnes que j’accompagne et qui peuvent chercher des réponses dans ce domaine. Merci encore.
Une fois de plus, je me sens moins seul en écoutant votre podcast. Merci à Alice et à la production. À 60 ans, cheminant dans la vie, parfois douloureusement, le plus souvent laborieusement, navigant entre l'hypersensibilité, le haut potentiel, le TDAH saupoudré d'autisme, je me rends compte que mon pire ennemi est mon juge intérieur. Mon juge intérieur intronisé par les injonctions normatives de l'entourage et de la société. Le salut est dans l'attention à soi pour comprendre mon fonctionnement, ce qui me convient et ce qui ne marche pas. Alors je peux avancer, y compris sans honte si je dois engager un comptable même pour dire à l'administration fiscale que je ne suis pas imposable😉. Merci encore! B.
bonjour, c'est bien joli d'accuser les injonctions de la société, mais votre cas n'est pas au-dessus des lois ni de l'usage, il s'agirait d'en tenir compte aussi...
@@simonerhard5034 commencer la journée avec un donneur de leçon, j'adore👍. Il ne vous est donc jamais venu à l'idée que le jugement est un aveu d'impuissance?
@@benascg-ll7sq il faut donc s'émouvoir sur votre sort faute de quoi le tort est nôtre ?
un jugement à l'encontre du reste du monde trahit seulement l'infatuation sans bornes
@@simonerhard5034 gros malentendu : je ne demande à personne de s'émouvoir sur mon sort. J'ai la responsabilité de mon juge intérieur. Les injonctions extérieures sont juste un catalyseurs. Je les aborde maintenant avec plus de circonspection. Au risque d'apparaître au-dessus ou à côté des lois, ce qui est souvent une tentation, je l'avoue. Votre observation sur ce sujet ne manque pas de subtilité. Ceci dit sans acrimonie, votre estime de vous-même me semble au niveau de celle d'un mouton dans le troupeau. C'est un sujet que vous travaillez?
@@benascg-ll7sq j'ai sans doute obéi trop vite au verdict collectif, oui
néanmoins, votre affection contrevient à son frein naturel avant celui d'un autre "algorithme"
Merci pour vos podcasts.
Étant moi même concerné, je pense que le TDA/H touche des gens hypersensibles qui ont beaucoup de mal à gérer leurs émotions. Cela les amène soit à de l'inaction, soit à de l'impulsivité, à un point où ça impacte très négativement leur vie sociale, et parfois leur santé. Même après avoir connu l'existence de ce trouble, je me disais que je manquais simplement de maturité, de courage, de remise en cause et de discipline. C'est pour ça que j'ai hésité plusieurs mois à consulter un neuro-psy, puis encore plusieurs mois pour un psychiatre. Avec plus de connaissances sur le sujet et en m'auto-observant, j'ai reconnu que j'avais besoin d'aide pour débloquer des choses qui me semblent bien plus simples pour d'autres personnes.
Si vous pensez souffrir de ce trouble, n'hésitez pas à en parler (psys, organismes sociaux, associations...), couplé à du développement personnel, en particulier l'estime de soi, la gestion des émotions et les biais cognitifs. Dans mon cas ça m'aide beaucoup, c'est long, mais les belles choses prennent du temps...
Moi aussi j'ai été diagnostiquée à plus de 50 ans même si moi je le savais déjà depuis longtemps... Jai attendu plus de 4 ans avant de passer les tests après en avoir fait la demande. J'ai explosé en vol à 39 ans. J'ai quitté ma vie salariée en état de survoltage... Depuis je suis artiste et je vais bien :) Un peu fauchée .. mais ça va ...
Ça m'a bien fait chialer... MERCI pour ces mots
Merci d'attirer l'attention sur les comorbidités probbales, de moins en moins ignorées heureusement : Hyper-fonctionnant / TSA asperger / TDA-H / addictions / periodes de depression melancolique...
Bravo !
🙏
Merci sincèrement pour cet épisode, étant moi même concernée, diagnostic quelques mois après celui de mon fils comme souvent. Je souhaite néanmoins préciser que le tdah est avant tout un trouble du neuro développement, puisque vous avez plusieurs fois cité ''maladies ou troubles psychologiques, psychiatre...' etc. En effet il peut y avoir des commorbidités psychiques voire un diagnostic différentiel difficile en faveur parfois d'une bipolarité mais je souhaitais bien insister sur la nuance TND étant moi même professionnelle de santé. N'oublions pas l'appui des neuropsychologues qui sont vraiment spécialisées sur ces troubles neuro. Pour ceux que ça intéresse j'écoute le podcast de Catherine la psy, une psychologue concernée personnellement par le sujet tdah, il y a 2 épisodes sur le sujet dont un coanimé avec sa collègue neuropsy lauralee. Les mécanismes notamment sur la dopamine y sont très bien expliqués.
Merci dans tous les cas Alice Gendron pour tous les exemples donnés , cela aide à éclairer et surtout déculpabiliser.
Gratitude immense pour ce podcast. 🙏 J'ai toujours vécu depuis l'enfance avec tout un tas de difficultés : manque de confiance en soi, procrastination, déprime, désorganisation, distractibilité mais aussi hypersensibilité parfois exacerbée... J'avoue aimer quelque part me sentir différent des autres mais je dois reconnaître que je peux me retrouver parfois dans des situations handicapantes, à tel point que je pensais vraiment être atteint d'autisme. J'essaie tant bien que mal de m'auto-diagnostiquer et j'avoue que ce podcast me parle énormément car j'ai l'impression qu'Alice est en train de me décrire !😅 Encore merci. Romain
Merci Romain pour ce retour si personnel 🙏🏻
Merci pour ce partage d'expérience 👍
Merci beaucoup, ça fait du bien de ne pas se sentir anormal🙏
TDA-H : pour aider le corps a redescendre en pression après un shoot de stress, et a se détendre avant la nuit, se complementer en GABA peut etre salvateur.
Se faire accompagner par un professionnel au fait du TDA-H me parait essentiel également.
Bonjour, c'est incroyable cette vidéo.. c'est tellement ce que je vis au quotidien 😟.. ma neurologue m'a parlé du TDAH, au vu de tous mes symptômes.. (hyperfocalisation, procrastination, changement d'humeur, décrochage sans arrêt, oublis fréquents, erreurs fréquentes, plus de mémoire à court terme, l'impression que le cerveau ne s'arrête jamais, on s'éparpille, on commence beaucoup on fini pas souvent, impossible de lire sans revenir plusieurs fois, l'émotivité à fleur de peau, on peut pleurer ou s'énerver pour une mouche qui passe, les achats compulsifs, les prises de décisions retardées ou au contraire sous l'impulsion et j'en passe)
apprendre cela a 49 ans, c'est à la fois un soulagement et un choc..
J'ai vu un cardiologue dans le but d'essayer le methylphenidate.. à suivre pour moi, mais écouter ce genre de vidéo fait du bien, on se sent légèrement moins seule..
Un truc hyper simple pour les tâches administratives. Le prélèvement automatique !!!! Pour impôts, taxe habitation, EDF...... il n y a plus d actes à faire. Juste la 1ere fois !
Oh que oui !!! Perso j'ai quasiment tout mis en prélèvement automatique ça me sauve des lettres de relance parce que j'ai oublié !!! Et le stress qui va avec!!
Non ce n'est pas compliqué, c'est très simple, raptor neuropsy est une pépite pour mettre les mots sur nos difficultés, en plus de tout le reste
Force et Courage aux concernés.
Merci pour ce podcast je me reconnais vraiment dedans. Elle a la chance d'avoir trouvé un psychiatre formé au TDAH, moi j'ai du allet voir une neuropsy car le psychiatre que je voyais était incompétent et ne croyait pas en l'existence du TDAH adulte bref...
🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Existe-t'il des gens qui ne se reconnaissent pas dans les caractéristisques principales du TDAH? Je m'y reconnais parfaitement et j'ai l'impression que c'est le cas également d'une majorité de personnes.
Tout le monde peut s'y reconnaître de temps en temps mais dans le TDAH c'est une exagération au quotidien qui devient handicapante (plats qui brulent, oublie d'aller chercher les mômes au foot, inaptitude à se mettre en action car trop de pensées en même temps ou manque de motivation) ou comme dit dans le podcast (ou celui de Nader Perroud) ça peut mener à la dépression, à des troubles de la personnalité, trouble d'opposition, etc.
Si c'est un enfant hyperactif/impulsif avec des parents impulsif il risque d'être élevé aux claques dans la gueule et ça risque d'être délétère pour son estime, son développement.
Lorsque ce n'est pas diagnostiqué ça peut donner des gens avec un comportement très immature, délétère pour la famille.
Non, tout le monde ne se reconnait pas dans ces caractéristiques. Beaucoup de gens sont incapables de comprendre pourquoi on ne fait pas simplement les choses, quand ne pas les faire nous rend malade et nous gâche la vie. Si vous avez un TDAH, il est bien probable que beaucoup de gens autour de vous en aient un aussi, ou une autre forme de neuroatypie, car on a tendance à trainer ensemble (partenaires de vie, amis, et même famille puisqu’il y a un facteur génétique important). Il y a aussi des fortes concentrations de TDAH dans certains milieux professionnels par exemple, ce qui pourrait expliquer que vous reconnaissiez ce profil autour de vous ? Je vous conseille de regarder d'autres vidéos sur le TDAH, de lister les symptômes mentionnés méthodiquement, et pour chacun mettre votre avis (ça vous correspond selon vous?) mais aussi celui de plusieurs personnes de votre entourage (est ce qu’ils pensent que ça vous correspond ?). Cela pourra déjà éliminer certains biais cognitifs de confirmation.
Moi j'ai l'impression que des objets que j'avais dans ma main disparaissent et je les retrouve parfois le lendemain à un endroit qui n'a aucun sens.
J'ai retrouvé un chausson sur mon plan de travail et des clés dans la machine à laver.
Je ne sais pas comment c'est arrivé là.
Metier d'urentiste ^^ hihi
Ambulancière ici ^^
Me sens normal et bien que en action dans mon travail/passion !
Moi aussi je suis réconfortée car tout ce que dit Alice me parle ++, mais so what ???
J' ai également 60 balais, et j'ai été diagnostiquée à 42 ans, je constate les progrès, mais bon, c'est quand même très très lent tout ça. Et, je ne comprends PAS pourquoi mon psy m'a recommandé le livre d'Alice... car je n'arrive plus à lire correctement, je lis et comprends ce que je lis, mais je n'imprime absolument RIEN ❗ Il m'a alors envoyé le lien du podcast, je suis contente d'un côté car tout ce qu'exprime Alice, je le vis et bien que je prenne un médic. depuis mon diagnostique, mais j'ai sûrement testé en matière de médoc (⚠️ que ceux prescrits par mes psys successifs) et elle a super raison Alice, c'est à chacun de voir.
Concernant ce podcast, je disais que ouais, il est sympa et va sûrement aider pas mal d'auditeurs,.... Mais malheureusement pas moi. Car, j' utilise qq stratégies qui y sont dites, mais je souffre TOUJOURS ÉNORMÉMENT DE CE P....DE HANDICAP ! Et, personne dans le milieu (bcp trop restreint) des professionnels du TDAH que j'ai consultée ne sont arrivés à m'aider réellement : je suis depuis qq mois entre les mains d'un imminent chercheur(2 ans d'attente) et pourtant on n'est toujours en phase" test" et c'est super démioralisant !!! En plus d'être culpabilisant !!!😢
Merci pour votre témoignage authentique. Je vous souhaite beaucoup de courage dans votre cheminement, et j'espère sincèrement que vous trouverez les réponses et l'aide dont vous avez besoin. 🙏💖
Bonjour, pourrais je avoir le nom de votre psychiatre s'il vous fait ?
J ai été diagnostiquée à 43 ans …
Mieux vaut tard que jamais comme on dit souvent !
Bonjour,
Attention, ce message est perplexe mais bienveillant 😊
La description donnée et les détails font penser à une personne HPI et HPE...
En effet, mon beau-fils, diagnostiqué TDA(H) a de gros problème avec les conventions sociales et la communication.
Il ne décrypte pas les émotions des autres et ne comprend pas les siennes et n'a donc que peu ou pas d'empathie
Il a également une tendance a faire le yoyo émotionnellement.
Bien sûr, il est très vite distrait et oublie souvent des choses faites ou dites 5min avant.
Il peut oublier une étape quotidienne sans raison apparente.
Pas de fatigue, il est même infatigable, comme si le corps n'envoyait pas l'info de la fatigue.
Il a 7 ans et part courir avec sa mère, 6km en 40min, sans s'essouffler, sans transpirer, à attendre parce qu'il a couru plus vite.
Et au coucher, il s'allonge et s'endort, comme les poupons d'antan... Instantanément !
Il a une étonnante capacité pour le calcul mental et est capable de passer 3h sur un puzzle immense sans se soucier du monde.
Il est vraiment atypique, mais je ne le reconnais pas dans cet entretien.
Attention aux notions de HPI/HPE, elles sont assez floues, enfin surtout HPE. Le HPI c'est surtout lié au test de QI.
Un HPI sans TDAH devrait en théorie bien s'en tirer (sauf autres difficultés), un HPI avec TDAH va pouvoir compenser grâce au HPI mais la compensation risque d'avoir ses limites (surtout au plan relationnel/affectif s'il y a des problèmes d'empathie).
Le TDAH est également souvent lié à l'autisme (60% des autistes auraient un TDAH plus ou moins marqué), ce qui peut accentuer les problèmes d'empathie lorsque le sujet est dans le déni.
Dans cet entretien c'est possiblement plutôt un TDA (sans H) sans difficultés de compréhension relationnelle, votre beau-fils a visiblement une hyperactivité plus marquée, et des difficultés avec l'empathie (à voir si ça ne cache pas un autisme). Il semble que le TDAH peut aussi entrainer des difficultés d'empathie en empêchant le cerveau de ré-accéder aux leçons d'empathie pourtant assimilées (cherchez ADHD ro llercoaster narcissist sur le net).
@@guillaumeb6698 il y a une vidéo bien foutue sur les TDAH par Psychocouac dans laquelle je reconnais totalement le ptit gars 😉
Pour l'ensemble de HP, le plus difficile et de tout capter x1000, tout ressentir et vivre x1000, tout réfléchir x1000.
Tout analyser, porter de l'importance sur tout les détails, avoir un niveau d'exigence pour soi et les autres tellement haut qu'il en souffre et sont souvent déçus.
Sentiment d'être à part, isolé, ne pas se retrouver chez les autres du même âge et leurs intérêts.
Angoisse, stress, sentiment d'injustice...
Savoir les choses avant les autres, sans savoir vraiment comment, juste parce que le baromètre des sens et l'intuition sont au maximum.
Le plus dur est de vivre avec toutes ses informations sans les vouloir.
Grande capacité créatives, artistiques, etc...
C'est pour cela que la description faite se rapproche pas mal de cela.
Le TDA ne se rend pas vraiment compte de sa différence, sauf parce qu'on le lui répète partout... et ça fini par l'impacter.
Enfin, c'est mon avis de part mes expériences profils de personnalités 😅
@@mushuloic Ok, je dirais de faire attention aux nuances alors.
Pour le TDAH, comme dit dans la vidéo, ce sera une inaptitude à sélectionner les informations qu'on veut traiter et en ignorer d'autres.
Genre dans un bar j'entends mon interlocuteur, mais aussi les 3 tablées autour, la musique, le barman qui est pourtant à 5m, les bruits de la rue, chaque nouveau bruit va accrocher mon attention et tout ça m'empêche de réellement suivre la conversation (et il y a aussi la vue).
Un HPI, pour autant que je le sache, est normalement apte à sélectionner. Il a une vitesse de traitement plus élevée, mais n'est pas submergé de données.
Par exemple Frank Ramus a, il me semble, publié une étude (en en épluchant d'autres au passage) montrant que les HP n'ont pas plus d'echec scolaire (ou problème psy, je ne sais plus) que les non HP.
Et que quand ils consultent un psy en se présentant comme HP, ce n'est en fait pas le HP qui leur pose problème mais des troubles/difficultés associées (en fait le HP permettrait même de plutôt mieux réussir).
Pour résumer :
-Un HPI sans TDAH n'est pas sensé galérer (mais il est vrai qu'il peut vivre un faux-self)
-Un HPI avec TDAH va galérer (ou compenser en partie ou compenser un temps jusqu'à être en échec quand la quantité de responsabilité est trop importante)
-Un TDAH va galérer
Attention à l'intuition. Je me suis engueulé avec un pote hypersensible à ce sujet (je le suis moi-même plus ou moins). Ce n'est pas parce qu'on a une intuition qu'elle est vraie.
Les histoires de "quand j'entre dans une pièce je ressens toute les émotions", jusqu'à ce qu'on ait une étude scientifique prouvant que c'est vrai, ça n'engage que ceux qui le disent. Selon moi il s'agit plus probablement d'un manque de "frein" cérébral, que d'une capacité réelle. Alors autant sur un problème concret une bonne intuition peut aider, mais sur les émotions et intentions humaines ça me semble bien trop hasardeux.
La notion de HPE (ou hypersensible) j'ai du mal. Elle est très floue, et risque de faire un effet barnum poussant des gens à rater un trouble plus grave et pour lequel il y a des traitements (genre borderline).
A mieux définir par les psys, car un faux-self est peut-être possible aussi.
Si le marmot se sent vraiment en décalage il faut peut-être lui faire sauter une classe (ou lui donner des loisirs où il est en contact avec des gens plus âgés, ou où son potentiel peut s'exprimer librement), attention à ce qu'il apprenne bien à travailler, pour un HP ça peut être trop facile, jusqu'à ce que ça devienne trop dur d'un coup.
Mais si vous et sa mère êtes conscient de ses particularités il devrait être bien entouré.
@@guillaumeb6698
Il me semble bien que le TDA ne capte pas tout justement, il capte un par un tout ce qui se passe et oubli la précédente.
Il n'y a pas d'accumulation d'info, juste un remplacement.
Le HP lui, peut suivre plusieurs choses à la fois mais il capte tellement que ça reste parfois trop tout de même.
La foule, un restaurant, une soirée avec musique fort, lumières clignotantes, gens qui bougent... trop d'informations, trop de détails... nous ne sommes pas des robots, ça devient une torture quotidienne de sentir le moindre écart de température, la moindre odeur, voir le ptit détail qui ne gêne personne mais nous si, ne pas supporter qu'on nois passe trop près, les éffleurements...
J'ai eu la chance qu'on me fasse sauter une classe, cela a éviter l'ennui mais sans que ce soit difficile.
Tout de même le sentiment d'être à part.
Tout de même un flux de pensée et d'information incessant à traiter.
Car oui, le HP peut traiter plus vite, mais son filtre des priorités fonctionne mal, tout est important... ce qui renforce l'écart ressenti...
Angoisse, stress, dépression...
Avec mon beau-fils, nous sommes le jour et la nuit, alors que dans la vidéo, je me retrouve à moitié.
Aucun TDA, jamais dans la lune (hormis lors de ma dépression), toujours organisé, presque à outrance.
Une charge mentale auto imposée, en plus de celle quotidienne de tout un chacun...
Du coup, l'invitée semble faire partie des TDA + HP, ce qui lui permet de s'en sortir en compensant.
Car ces deux profils opposés annulent ou compense les caractéristiques de l'autre.
Pour l'intuition, je ne parle pas de la simple impression et je ne pense pas que cela passe par les sens habituels.
Il faut également toujours prendre du recul. Comme tout, ce n'est pas du 100%, mais cela se vérifie dans bien 95% des cas.
C'est très intéressant d'échanger avec vous en tout cas 👍🏻
@@guillaumeb6698 Et je ne suis pas complètement réfractaire 😅 J'ai tout de même commander son livre car cela m'intéresse de creuser un peu et piocher des idées pour le ptit 😊
Cette jeune femme semble surtout HPi, les deux étant souvent confondus.
Le sponsor n’inspire franchement pas confiance 😅